PR 01 A menudo a la gente le resulta difícil dejar de beber cuando comienza el tratamiento. Esto se debe a que... Los disparadores del uso de alcohol están por todas partes. A menudo es duro hacer actividades sociales sin tener que ver a gente consumiendo alcohol. ¿Qué puedes hacer para quedar con tus amigos y no beber? _______________________________________ _______________________________________ _______________________________________ _______________________________________ _______________________________________ Muchas personas consumen alcohol en respuesta a disparadores internos. La depresión y la ansiedad parecen desaparecer cuando toman alcohol. Es difícil para la gente darse cuenta de que el alcohol es el que causa la depresión. ¿Qué emociones y sentimientos pueden hacer que quieras beber alcohol? _______________________________________ _______________________________________ _______________________________________ _______________________________________ _______________________________________ Si alguien tiene una dependencia de una sustancia y bebe alcohol en menor medida, el alcohol puede ser considerado como si no fuera un problema real hasta que intenta dejar de beber. ¿Qué dificultades te has encontrado al intentar dejar de be- 58 Alcohol ber desde que entraste en tratamiento? _______________________________________ _______________________________________ _______________________________________ _______________________________________ _______________________________________ El alcohol afecta la parte del cerebro encargada del pensamiento racional. Es difícil juzgar con objetividad sobre una sustancia que está afectando a tu capacidad para pensar con claridad. ¿Qué sientes cuando vas a una fiesta y te mantienes sobrio al ver a los demás bebiendo y perdiendo el control? _______________________________________ _______________________________________ _______________________________________ _______________________________________ _______________________________________ El alcohol enlentece tu cerebro racional, disminuye la capacidad de inhibición de la gente, puede hacerte más agresivo sexualmente, menos consciente y más hablador. La gente que usa alcohol para desinhibirse y socializar puede sentirse incómoda si está sobria. ¿De qué forma dependes tú del alcohol? ¿Por razones sexuales o sociales? __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ Muchos de nosotros crecemos bebiendo alcohol en las ocasiones especiales. Es duro aprender a celebrarlas sin beber. ¿Qué ocasiones especiales se celebran en tu familia con alcohol? _______________________________________ _______________________________________ _______________________________________ _______________________________________ _______________________________________ Es importante recordar que todo aquel que deja de beber tiene estos problemas al principio. A medida que superas estas situaciones difíciles y pasas más tiempo sobrio, se hace más fácil. _______________________________________ _______________________________________ _______________________________________ _______________________________________ _______________________________________ ¿Cómo las celebras ahora? _______________________________________ _______________________________________ _______________________________________ _______________________________________ _______________________________________ En muchas familias y grupos, beber es un signo de madurez y fortaleza. Beber se considera como una forma de “formar parte del grupo”. ¿Te sientes fuera de lugar cuando no bebes? Explica de qué forma. _______________________________________ _______________________________________ _______________________________________ _______________________________________ _______________________________________ Beber puede estar muy unido a ciertas actividades. Puede parecer difícil hacer ciertas cosas sin beber una cerveza u otra cosa (por ejemplo comer ciertos alimentos, ir a actividades deportivas, etc.). ¿Qué actividades tienes asociadas a beber alcohol? _______________________________________ _______________________________________ _______________________________________ _______________________________________ _______________________________________ _______________________________________ _______________________________________ _______________________________________ _______________________________________ 59
