EL PLATO SALUDABLE Elige cereales integrales BEBE AGUA Aumenta el consumo de legumbres Mantente activo TOFU Come muchas verduras y de todos los colores ¿Y de postre? Fruta Consume alimentos proteicos Carne roja <2 veces/semana Añade grasas saludables y aliña con aceite de oliva Ciencia y Nutrición EL PLATO SALUDABLE Elige cereales _________ BEBE ______ Aumenta el consumo de __________ Mantente _____ Consume alimentos _______ Come muchas ______ y de todos los ______ ¿Y de postre? ______ __________ <2 veces/semana Añade grasas saludables y aliña con _____________ Ciencia y Nutrición TOFU Ciencia y Nutrición Ciencia y Nutrición
