OBJETIVOS • Promover un autoanálisis de la comunicación conyugal. • Presentar, mediante dinámicas, métodos prácticos que estimulen la buena comunicación marital. • Ayudar a las parejas asistentes a tener una nueva experiencia que enriquezca su relación interpersonal. CONTENIDO DEL SEMINARIO • Tipos de comunicación. • Elementos esenciales para la buena comunicación. • Dinámica: entendiendo a mi cónyuge. • Cómo es la comunicación con mi pareja? • Por qué no nos comunicamos? • Secretos para una buena comunicación conyugal. El arte de la buena comunicación no nace con el individuo, pero podemos aprenderla y desarrollarla cada día. La comunicación verbal: se transmite a través de la voz. La comunicación no verbal: se expresa a través del silencio. El silencio muchas veces habla más alto que las palabras. Comunicación física ó por medio de gestos: * Expresión facial * Postura corporal * Tono muscular * Ritmo respiratorio * Tono de la voz * Gesticulación V. Satir ELEMENTOS ESENCIALES PARA LA BUENA COMUNICACION • Expresar la idea • Escuchar la idea • Entender el mensaje Expresar la idea: • Con claridad • Con propósito bien orientado • De manera agradable • Con coherencia de contenido, cuerpo y voz Escuchar la idea: • Con paciencia, • Con empatía, • Sin interrumpir mientras el otro habla. Entender el mensaje: • Según el sentir y la necesidad que transmita la otra persona. • Sin interpretaciones apresuradas o desmedidas. DINAMICA: ENTENDIENDO A MI CONYUGE: Reglas: La pareja se sentará de frente. Uno será el oyente mientras que el otro habla. Quien hace el papel de oyente debe prestar mucha atención al hablante. Debe eliminar cualquier idea que pueda haber concebido antes respecto a lo que su interlocutor planea decir. Si el oyente se confunde, puede hacer alguna pregunta para así estar más claro. Trate de no emitir juicios de lo que oye. Sólo escuche de manera descriptiva. Uno hará una declaración, el otro contestará: quieres decir que…? De este modo podrá valorar cuánto ha comprendido. Procurará encontrar algunas respuestas afirmativas. Ejemplo: “Me parece que en este lugar hace mucho frío”. “Quieres tu decir que estás incómodo aquí?” “No” “Quieres indicar que yo también debería tener frío?” “No” “Me quieres decir que deseas que te traiga un buen abrigo?” “No” “Me qiueres decir que te gustaría que yo sepa cómo te sientes?” “ Sí” “Me quieres decir que deseas que yo haga algo en tu favor?” “Sí”. Si no obtuvo las respuestas afirmativas, debe preguntar a su interlocutor que fue lo que le quiso decir. • Informal: se trata de una plática breve y corriente: “Hola mi amor” “Hola”. “El día está frío hoy!” “Parece que sí” 2. Información sobre hechos: “Y los niños?” “Están jugando en casa de mi hermana” “Los recibos del teléfono y la electricidad llegaron hoy” “La comida está en la mesa” 3. Transmisión de ideas y opiniones: aquí se emiten juicios sobre individuos. “Creo que ellos no debieron hacer eso” “Yo veo a Pedro muy delgado...” 4. En este nivel se comparten sentimientos, especialmente, con la persona que amamos: “No te imaginas cuánto dolor eso me ha producido, es como si me hubieran roto el corazón”. 5. Comunicación franca: este nivel lo usan los amores maduros. Se trata de un nivel profundo y quienes llegan a él han alcanzado la cima de la comunicación ideal en el matrimonio. “Me da verguenza cuando llego tarde al trabajo…me temo que si sigo así puedo llegar a perderlo…” La comunicación profunda y abierta es un desafío para las parejas que aspiran llegar a la madurez conyugal. Sólo aquellas que pueden comunicarse en forma franca son las que encuentran mayor facilidad para resolver sus conflictos y disfrutan de mayores satisfacciones en el matrimonio. POR QUE NO NOS CUMUNICAMOS? Cuál es tu barrera? “No tenemos tiempo…” “Estoy demasiado cansado…” Síndrome de telepatía – “Oh, pero él debe saber lo que yo estoy sintiendo…” Personas u objetos de por medio – amigos, familiares, TV, PC, otros. Temor al rechazo. Miedo al ridículo. Distanciamiento físico o emocional. Menú de órdenes y reproches. Hacer del diálogo algo “sólo mío”. 1. Dedique tiempo para estar sólo con su cónyuge. 2. Dialoguen en forma abierta y madura. 3. Desarrollen una forma de hablar que al otro le inspire comodidad y confianza. 4. Use el tacto para hablar. 5. Utilice la comunicación positiva: * Dinámica: “Cómo me gustaría que mi cónyuge me hablara?” 6. Escuche con suma atención. 7. Procuren participar en algún proyecto juntos * Dinámica del dibujo “a dos manos en una.” 8. Mire a los ojos de su cónyuge mientras conversan. Dinámica del diálogo de las dos sillas a la inversa. 9. Tome en cuenta los sentimientos y necesidades de su cónyuge. 10.Póngase en el lugar del otro y dele su importancia. * Dinámica del grande y el pequeño 11.Practique el diálogo tocador. * Dinámica: Dialogar por un rato abrazados de frente y mirándose a los ojos. Dios les bendiga como pareja. Que con su gracia alcancen la cima de la buena comunicación conyugal.
