Bienvenidos a Raquetas de Mijas, mi nombre es Fran soy técnico superior en animación deportiva y actividades físicas. En la actividad de entrenamiento funcional pretendo que consigas una buena condición física, sin dejar de lado la salud postural, el asesoramiento y un trato cercano. Las clases son para todos los niveles desde personas que no tienen una mínima condición física que se quieren iniciar a la actividad física, hasta aquellos que practican deporte habitualmente. La clase la divido en 4 partes: - - - Calentamiento. Carrera: En la urbanización salimos a correr y realizamos un entrenamiento en el cual divido en grupos según la condición física que haya el grupo. Cualquier persona que inicie una actividad deportiva debe saber que necesita adquirir una mínima resistencia que le ayudará a adaptarse más rápido al deporte y mejorará notablemente su calidad de vida. Decidí añadir esta clase de ejercicios debido a los grandes beneficios de mejora que se adquieren a la hora de combinar una actividad aeróbica con ejercicios de sala como complemento. Circuito en la sala: En la sala realizo ejercicios para trabajar todos aquellos grupos musculares y cualidades físicas como son la fuerza, resistencia, coordinación y equilibrio. Las ventajas de este tipo de circuito se caracterizan que en poco tiempo se puede realizar un buen entrenamiento (tiempo de trabajo y recuperación), así se evita excesivas recuperaciones y la calidad del entrenamiento mejora. Estiramientos. Te animo a que pruebes las clases sin ningún tipo de compromiso, un saludo Fran. Lunes, miércoles y jueves de 20:00 a 21:15
