COSMETOLOGIA ¿PORQUE HIDRATAR LA PIEL? La piel es el mayor órgano del cuerpo humano. Cubre todo el cuerpo y actúa como barrera protectora aislando al organismo del medio que lo rodea. De esta forma le protege, le ayuda a mantener la integridad de su estructura y le conecta con el entorno. La piel de la mujer es más fina y sensible que la del hombre, que además de ser más gruesa y fuerte, es más grasa y produce más sebo, ya que posee mayor cantidad de andrógenos. ¿POR QUÉ HAY QUE HIDRATAR LA PIEL? Como ya sabemos, la piel protege al organismo de agresiones externas que pueden afectar a su equilibrio natural. Esta función la cumple gracias a su propio mecanismo de hidratación que la mantiene, a su vez, flexible y resistente. Pero casi siempre y por diversos factores a los que estamos expuestos diariamente, el mecanismo natural no es suficiente y debemos aportar una ayuda extra que evite la sequedad de la piel, las grietas, la descamación o la tirantez. Y es que el cuidado de la piel y su hidratación es esencial a cualquier edad y en cualquier época del año. Además, es bueno saber que con el paso del tiempo las glándulas sebáceas son menos activas y la piel pierde, en cierta medida, la capacidad de retener agua, por lo que se reseca con más facilidad. Por otro lado, la calefacción, el aire acondicionado y el sol son factores externos que facilitan la evaporación de agua. El tabaco y el alcohol también son son componentes que agreden a la piel. Si la piel no tiene un completo equilibrio será más probable la aparición de arrugas, manchas, celulitis o flacidez. ¿CÓMO SE HIDRATA LA PIEL? Para mantener la piel hidratada se debe proporcionar agua a nuestra piel. Es aconsejable que este proceso de aporte de agua se haga de distintas formas. - Hay que hidratar la piel tanto en el exterior como en el interior. Desde el exterior se hará con el uso de cremas hidratantes que aportan la combinación necesaria para mantener la piel sana, suave y luminosa. Desde el interior se hará con el hábito de beber un mínimo de ocho vasos de agua al día aunque si es más, mejor. El exceso, en este aspecto, nunca será perjudicial, sino todo lo contrario. - Mantener una alimentación completa, variada y balanceada es esencial. Los productos y rutinas que hidraten la dermis son muy importantes. - Usar productos hidratantes acorde con las necesidades de cada uno es una cuestión básica. Es muy importante saber qué tipo de piel tenemos y tenerlo en cuenta a la hora de elegir o comprar lociones o cremas. - La piel de la cara es la más sensible de todo el cuerpo, por eso, la rutina de limpieza facial debe incluir siempre la hidratación ya que refresca y relaja el rostro. - Hay que tener en cuenta cuáles son los mejores momentos para hidratar la piel y en los que las rutinas que llevemos a cabo serán más efectivas. Los momentos perfectos para hidratar la piel mediante cremas o lociones son por la mañana y por la noche. Por la mañana será tras levantarse de la cama y antes de empezar la rutina diaria y por la noche, justo al final del día, después de haber eliminado el maquillaje por completo. Siempre con la cara totalmente limpia para que no haya ninguna partícula de suciedad que impida una completa penetración del producto hidratante. - Los baños termales, las saunas y los baños de vapor mejoran notablemente el nivel de hidratación de la piel. PRODUCTOS PARA NUTRIR E HIDRATAR LA PIEL Guía definitiva de los principios activos en cosmética ¿No os ha pasado alguna vez que un producto que a alguna amiga le va estupendo, a ti no te resulta tan efectivo? Una de las razones más comunes por las que esto sucede, es porque los ingredientes y principios activos que forman parte de la formulación del producto, pueden no ser los que mejor te vayan a ti. Lo mejor, para saberlo, es conocer bien los ingredientes de los productos, de tal forma que los escojamos de forma correcta y optimicemos sus resultados. Hoy en Guapa box nos hemos propuesto ayudarte y por eso, te traemos una guía de los principios activos más usados en cosmética. Además, te explicamos para qué sirven, así sabrás si los necesitas incluir en tu rutina beauty o no. ¿Preparada? ¡Toma nota! Los principios activos en cosmética son los ingredientes responsables de realizar la función para la que el producto en cuestión está preparado. 1. Coenzima Q10: La Coenzima Q10 de grado cosmético es un potente antioxidante que previene la oxidación de los lípidos de la piel, protegiendo contra la radiación UV y los radicales libres. Su función es la de antienvejecimiento, porque evita la degradación del colágeno y la formación y profundidad de las arrugas, además de restaurar la barrera lipídica de la piel. 2. Manteca de karité: Este principio activo es el mejor amigo de las pieles secas y deshidratadas y también sirve para las pieles sensibles. Es un producto concentrado con un gran poder de regeneración, que la hace perfecta para productos destinados al cuerpo, la cara o los labios, que carecen de barrera protectora propia. 3. Vitamina E: La acción de la vitamina E es antioxidante, rejuvenecedora y protectora frente a las agresiones externas y los radicales libres que pueden causar el envejecimiento prematuro de la piel. Su acción es frente a las arrugas y las toxinas del medio ambiente, pero también es buena para la regeneración de los tejidos. El contorno de ojos de Vera & the Birds contiene en su fórmula Vitamina E, que ayuda a reducir bolsas y atenuar ojeras. 4. Péptidos: Los péptidos son moléculas cuya función es sobre todo la de detectar anomalías en la piel y contribuir a su reparación. Con la edad, estas moléculas van disminuyendo su actividad y por eso en algunos productos de belleza se incluyen péptidos artificiales. 5. Ácido hialurónico: El beneficio principal del ácido hialurónico es su capacidad de retener miles de veces su peso en agua. Dicha capacidad, le convierte en un aliado perfecto para hidratar la piel, protegerla e incrementar el nivel de colágeno. Prueba el sérum de Oxalis con ácido hialurónico que revela un cutis más radiante desde la primera aplicación. 6. Rosa mosqueta: El aceite de rosa mosqueta es un poderoso regenerador para la piel, ya que actúa como humectante, mejorando su hidratación; pero también ayuda a la cicatrización, reduce la pérdida de agua en la epidermis, atenúa la visibilidad de cicatrices y evita las estrías. 7. Cafeína: La cafeína tiene múltiples propiedades cosméticas y, dependiendo del producto en el que se presente, puede tener diferentes funciones. Por ejemplo, en anticelulíticos, combate la piel de naranja al acelerar el riego sanguíneo; es un potente antioxidante que ralentiza el ritmo de envejecimiento de la piel y también es descongestivo, propiedad óptima para el tratamiento de ojeras y bolsas en los ojos. 8. Jojoba: El aceite de jojoba es beneficioso para el cabello y para la piel, debido a sus propiedades restauradoras y acondicionadoras. En la piel, protege las capas superficiales frente a las fuertes radiaciones de sol y en el cabello, proporciona mayor brillo y suavidad. 9. Pantenol: El pantenol es un producto muy utilizado en productos de cuidado del cabello, como champús o acondicionadores, pero también tiene otros usos útiles como su capacidad emoliente, hidratante y nutritiva. Además, no suele producir alergias. 10. Queratina: El principal beneficio de la queratina es la protección, ya que las proteínas que contiene forman una barrera que protege de los radicales libres y agresiones externas. Además, ayuda al brillo, la permeabilidad, la resistencia y la elasticidad del cabello, por lo que es muy usada en productos para el pelo. ¿Por qué es tan importante nutrir nuestra piel? Nuestro cuerpo necesita hidratar la piel, a través del agua, y necesita nutrirse, a través de los alimentos. Aquí una lista de alimentos que no debes olvidar incorporar en tu dieta diaria ¿Es lo mismo hidratar que nutrir la piel? La Real Academia Española hace una diferenciación importante entre ambos términos. Definitivamente hidratar no es lo mismo que nutrir. Nuestro cuerpo necesita hidratar la piel, a través del agua, y necesita nutrirse, a través de los alimentos. En la piel ocurre de forma similar, ya que necesita de una hidratación constante para restablecer los niveles óptimos de agua, vitaminas y minerales para lucir sana y saludable cada día. Por otro lado, nuestra piel también necesita un agregado adicional de nutrientes esenciales para fortificar su barrera natural y poder verse tersa, nutrida y alimentada correctamente. Alimentos que nutren la piel Avena: Es uno de los alimentos con mayor contenido de vitamina E, reconocida como la “vitamina de la juventud”. La avena tiene grandes propiedades humectantes y astringentes, por eso es muy usada en la cosmética. Puedes incluirlas en la mayoría de tus comidas, especialmente en el desayuno. Frutillas: Así como todos los frutos rojos son ricos en fibra, vitaminas y antioxidantes que ayudan en la regeneración del colágeno, previniendo el envejecimiento prematuro de nuestra piel. Adicionalmente, su alto contenido en vitamina C ayuda a eliminar toxinas. Pepino: Por su alto contenido de agua, aceites esenciales y vitaminas C y E es un alimento imprescindible para una piel saludable. Tiene propiedades reparadoras, hidratantes y suavizantes para tu piel ya que es un excelente revitalizador. Uvas: Estas son ricas en flavonoides y polifenoles, antioxidantes presentes en la cáscara, también semillas con propiedades astringentes, antiinflamatorias y rejuvenecedoras que benefician a tu piel, evitan la degradación de la elastina y la producción de colágeno que mantienen la firmeza y elasticidad del cutis. Zanahoria: Junto al perejil son los alimentos con mayor proporción de betacarotenos y vitamina A que ayudan en la protección y renovación de la piel, previenen la flacidez y el envejecimiento prematuro. Esta hortaliza ayuda también a lograr un bronceado perfecto: hidratado, brillante y duradero. Frutos secos: Nueces, almendras, pistaches o maní tienen vitamina E y ácidos grasos de gran calidad, con su ayuda lograrás tener una piel más humectada de forma natural. Además, su contenido de Omega-3 favorece la regeneración celular de la piel. Palta: Es otro de los ingredientes frecuentes en el cuidado y la belleza, es rica en luteínas, carotenos y vitamina E, que ayudan a darle brillo y elasticidad a la piel. También aporta ácidos grasos monoinsaturados esenciales en la regeneración celular, el proceso de cicatrización y en la prevención de la resequedad de la piel. Aceite de Oliva: Es un gran aliado para mantener una piel más joven y radiante, por sus ácidos grasos monoinsaturados y su alto contenido en vitamina E favorecen la protección y regeneración de tu piel, además de ayudar a conservar su brillo y tono natural. Brócoli: Tiene una alta concentración de fotoquímicos bioactivos con propiedades antioxidantes, energizantes y regenerativas que llegan casi intactos a tu piel. Es un alimento muy útil en el proceso de cicatrización, para mejorar la vitalidad en la piel y combatir los signos de fatiga sobre el cutis. Tomate: Es una maravillosa fuente de aguas y sales minerales como el calcio y el magnesio, además de vitamina A contiene licopeno, un antioxidante que protege las células de la piel de los efectos nocivos de los agentes externos como el sol. Además, es efectivo para combatir los puntos negros. Naranja: Se destaca por ser rica en agua, vitamina C y flavonoides, cuyos beneficios también hemos visto en otros alimentos de esta lista. Además, aporta ácido ascórbico que ayuda a que nuestra piel se vea más luminosa, joven y firme. Agua: Esta sustancia, esencial para nuestras vidas, no puede faltar en nuestra lista, es la mejor fuente de nutrientes para evitar la resequedad y mejorar la suavidad de tu piel. Debes consumir por lo menos dos litros diarios. Ten en cuenta que el consumo excesivo de agua puede ser negativo.
