Documento 87742

En la actualidad el estrés es un factor muy importante.
¿Qué es el estrés?
Es la reacción que
tenemos ante
determinadas demandas y
que nos crea tensión física
y psicológica.
Personalidad y
situación
del sujeto Característica del
estímulo
estresante
Entorno sociocultural
•Fase de alarma: el
individuo se altera ante la aparición
de un estímulo estresante.
•Fase de Resistencia: La
situación se alarga al no eliminarse
en la fase de alarma.
•Fase se Agotamiento: El
sujeto va consumiendo sus recursos
y aparecen signos de agotamiento.
Estrés positivo: Tensión física y
psicológica que facilita la resolución de
problemas.
Estrés crónico: Tensión provocada
por la incidencia de uno o varios
estímulos estresantes de una forma
continua y prolongada.
Estrés agudo: Es el ocasiona por un
fenómeno especialmente fuerte y crítico.
•A nivel cognitivo.
•A nivel emocional y
fisiológico.
•A nivel
comportamental.
•Temor.
•Confusión.
•Pérdida memoria.
•Hipervigilancia.
•Ideas derrotistas.
•Baja autoestima,
etc...
•Tensión muscular .
•Sudoración.
•Opresión torácica y abdominal.
•Elevación de la frecuencia cardíaca.
•Problemas digestivos.
•Dolor de cabeza.
Conducta de escape,
paralización y evitación.
Problemas en el lenguaje.
Irritabilidad.
Pasividad o hiperactividad.
Reacciones no habituales.
Predisposición a contraer
enfermedades.
Alteración relaciones
personales.
Disminución capacidad de
trabajo.
Intentar permanecer en calma.
Tomar cierta distancia o perspectiva
sobre los acontecimientos.
Prepararse para enfrentarse a
situaciones de estrés que puedan
anticiparse.
Compartir los problemas con otros.
Programar actividades gratificantes.