Encuesta de Habitos Saludables

ENCUESTA DE HABITOS SALUDABLES
COLEGIO SAUCACHE
CURSO:
N° DE ENCUESTADOS
FECHA
N° DE ALUMNOS(AS)
PROFESOR
INSTRUCIONES
Pregunte a los alumnos y alumnas lo que se solicita y pida la respuesta a mano alzada, el resultado
lo llena en el recuadro.
N°
PREGUNTA
1
2
PARTICIPAN EN LA CLASE DE EDUCACIÓN FÍSICA REGULARMENTE
CUANTOS REALIZAN ACTIVIDAD FÍSICA DESPUES DE LA JORNADA ESCOLAR
(Caminar, trotar, jugar en movimiento, bicicleta, futbol, deporte…)
LES GUSTA REALIZAR ACTIVIDADES FÍSICAS
CUANTOS REALIZAN ACTIVIDAD FÍSICA:
------a.- una vez a la semana
b.- dos veces a la semana
d.- tres veces a la semana
e.- cuatro o más veces a la semana
CUANTOS ESTÁN EN ACADEMIAS DEPORTIVAS O ARTÍSTICAS (BAILE)
CUANTOS ENTIENDEN, RECONOCEN O CREEN EN LOS BENEFICIOS DE
ESTAS ACTIVIDADES
CUANTOS COMEN FRUTA O VERDURA AL DÍA (mínimo una)
CUANTOS COMPRAN EN EL KIOSKO DEL COLEGIO
CUANTOS TRAEN COLACIÓN DE LA CASA REGULARMENTE
3
4
5
6
7
8
9
DAMAS VARONES
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Alimentación y actividad física a lo largo de la vida
En general, comemos mucho en términos de calorías, energía, demasiada grasa, azúcar
y sal y sin embargo nos movemos poco. Eso conlleva un incremento constante y rápido
del sobrepeso y la obesidad y es especialmente grave en niños y adolescentes.
Desde el punto de vista científico ya es evidente que la alimentación saludable, adecuada,
placentera, equilibrada, variada y suficiente, acompañada de la práctica habitual de
ejercicio físico son claves en la prevención y control de muchas enfermedades crónicas
como la obesidad, diabetes, hipertensión, problemas cardiovasculares, algún tipo de
cáncer, artrosis, osteoporosis y algunas otras relacionadas con la salud mental.
Sin embargo no siempre se asocian ni potencian los beneficios de una alimentación
ajustada y correcta con el ejercicio de la actividad física. Es habitual que por ejemplo,
cuando se pretende bajar el peso, se adopten solo cambios o medidas de hábitos ligados
a la alimentación y su cantidad y menos a incrementar la actividad física.
Llevar una vida físicamente activa produce numerosos beneficios, tanto físicos como
psicológicos para la salud. Hay relación entre la actividad física y la esperanza de vida y
está claro es que hacer ejercicio de forma regular y "estar" en forma física, es decir ser un
persona físicamente activa, proporciona un evidente bienestar y sensación de salud, que
se traduce en una mejor calidad de vida. Por el contrario, lo que está demostrado es que
el sedentarismo supone un factor de riesgo para el desarrollo de numerosas
enfermedades
crónicas.
También a veces se ha extendido la creencia de que sólo es posible mantener un nivel de
actividad física y de nutrición saludable en determinadas circunstancias; nada más falso,
los hábitos saludables deben mantenerse en todos los momentos de la vida, en la
infancia, en los mayores, y en cualquier otra situación, adaptándolos a ella.
ACLE 2014