Masaje perineal

Masaje perineal
El masaje perineal durante el embarazo estira y ablanda los tejidos alrededor de la
vagina incrementando la elasticidad del periné y disminuyendo la incidencia del
traumatismo perineal durante el parto y del dolor en el posparto.
Se ha demostrado eficaz cuando se inicia a las 32 semanas. Se puede implicar a la
pareja, aunque hay gestantes que prefieren hacerlo ellas mismas. Es importante
realizarlo mínimo 2 veces por semana, pero también se puede realizar cada día.
Contraindicado en caso de varices vulvares, infección vaginal o urinaria, otras
complicaciones del embarazo y en el caso de cesarea electiva.
¿Cómo se realiza el masaje?:
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Lavarse las manos. Las uñas han de estar límpias y cortas.
Buscar un lugar cómodo de la casa y utilizar un espejo para poder explorar el
periné.
Posición semisentada.
Se puede comenzar con un baño caliente de 10 minutos o aplicando
compresas calientes en la zona perineal para relajarla.
En caso de automasaje, este se hará con el pulgar, si lo hace la pareja, con los
dedos índice y corazón, introduciéndolos hasta la segunda falange.
Lubricar los dedos, la vagina y el periné con un lubricante acuoso, aceite
vegetal o crema indicada para la zona íntima femenina.
Introducir los dedos en la vagina (unos 3 o 4 cm). Empujar el periné hacia la
zona del recto y hacia los lados de la vagina, estirar la zona hasta que se note
escozor y mantener la presión sobre la zona del periné con los dedos durante 2
minutos o hasta que moleste.
Coger la zona perineal entre el pulgar (en el exterior) y los dedos índice y
corazón (en el interior) y hacer un movimiento de vaivén. Este movimiento
estira los tejidos de la vagina, los músculos y la piel del periné. Realizar este
masaje durante 3-4 minutos.
Durante el masaje, no presionar sobre la uretra, para evitar posibles
infecciones de orina.
Coger la parte inferior de la vagina entre los dedos y estirar. Esto ayudará a
experimentar la sensación de presión de la cabeza del feto sobre la zona.
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08/2016