Cuerpo Cambiante

Cuerpo Cambiante
Niñas
Cuarto Grado
Distrito Escolar North Clackamas
2008
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Queridas Niñas,
En un momento entre las edades aproximadamente de 9 y
15, nuestros cuerpos comienzan a pasar por los cambios
de crecimiento y nos convertimos en adultos. Esto se llama
pubertad. La mayoría de las chicas tienen muchas
preguntas acerca de lo que estos cambios serán y cuándo
comenzarán a suceder. Es normal ser curioso acerca de tu
crecimiento y el cuerpo cambiante. Como una niña, es una
buena idea aprender acerca de la pubertad para que sepas
que cambios esperar mientras creces y te desarrollas.
Todas las chicas pasan por estos cambios, algunos más
pronto; algunos más tarde, es todo muy normal. Los niños
(y algunos adultos también) utilizan palabras diferentes al
hablar de pubertad, sus cuerpos y cambios. Algunas
personas usan las palabras correctas, pero otros utilizan
términos de argot que son groseros e irrespetuosos. Utilizar
los términos correctos es importante cuando aprendemos y
hablamos de nosotros mismos. Al usar las palabras
apropiadas para las partes del cuerpo y las maneras
correctas como funcionan, deseamos que comprendas que
cada uno es diferente en muchos sentidos, pero todas aun
son niñas que cambian a ser mujeres jóvenes. ¡Todas las
niñas pasan por los mismos cambios de la vida pubertad,
menstruación y tu primer brasier! La pubertad también
puede producir sentimientos nuevos acerca de nuestros
cuerpos. Algunas niñas pueden sentirse entusiasmadas y
otras pueden sentir auto conciencia o estar avergonzadas.
Aprender y hablar de estos sentimientos con personas que
conoces y confías te hará sentirte más cómoda durante
esta etapa. Aprender acerca de pubertad es un primer gran
paso hacia una vida de mantenerte físicamente y
mentalmente feliz. ¡Bienvenida al principio de la
adolescencia!
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Glosario
Acné: Un problema de la piel en la cual los poros llegan a ser
inflamados o hinchados.
Cérvix: La parte baja del útero que se extiende hacia la vagina.
Estrógeno: Una hormona en el cuerpo femenino que produce los
cambios en las mujeres durante pubertad.
Trompas de Falopio: Los tubos de los ovarios al útero, por donde
pasa el óvulo.
Hormonas: Las sustancias químicas producidas por las glándulas
endocrinas que dirigen las actividades del cuerpo.
Higiene: El proceso de mantenerse limpio y saludable
Menstruación: El momento cuando líquidos y sangre del foro del
útero fluye abajo y fuera de la vagina.
Ovarios: Las glándulas reproductoras femeninas que producen
óvulo.
Glándula pituitaria: La glándula cerca del cerebro que hace la
hormona que señala al cerebro que la pubertad empieza.
Toalla Sanitaria: Un pedazo de material suave usado fuera del
cuerpo para absorber los líquidos menstruales.
Pubertad: La etapa cuando una persona joven experimenta los
cambios en sus emociones y su cuerpo.
Tampón: Pequeño rollo de material absorbente que es puesto a
una distancia corta dentro de la vagina para absorber sangre
menstrual antes que se deslice fuera.
Útero: Un órgano femenino donde fecundación sucede.
Vagina: El tubo que conecta el útero al exterior del cuerpo.
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Preguntas & Respuestas
P- Ya comencé mi periodo. ¿Qué puedes hacer con respecto a los
calambres?
R- Los calambres menstruales son dolores o dolores adormecidos en la parte
inferior del abdomen o atrás. Pueden ser de medio a severo. Algunos hábitos
pueden disminuir calambres. Reduce cafeína. La cafeína es una sustancia en
el chocolate, el café, el té y algunas clases de refrescos. Toma un baño tibio
y realiza ejercicio ligero. Verifica con tus padres o guardián acerca de
medicinas para disminuir calambres.
P- Soy parte del equipo de natación. ¿ Qué pasa si tengo mi periodo un
día antes de la competencia de natación’?
R- Habla con tus padres o guardián acerca de tus opciones. Podrías utilizar
un tampón. Un tampón reúne sangre menstrual antes que deje el cuerpo. La
sangre menstrual no entrará en la piscina ni en tu traje de baño.
P-¿Qué sucede si mi periodo comienza mientras estoy en la escuela? ¿Qué
sucede si tengo sangre en mi ropa?
R- Muchas chicas y mujeres comienzan sus períodos en la escuela. Todas las
escuelas tienen profesoras, secretarias y/o administradores que están allí
para ayudarte si tu período comienza en la escuela. Los productos
menstruales están a la mano en la oficina de la escuela para niñas o mujeres
que comienzan su período. Si comienzas tu período por primera vez o
necesitas ayuda después, ve directamente con uno de los empleados
femeninos. Te ayudarán de manera muy privada. Si tienes sangre en tu ropa,
otra vez ve con uno de los empleados femeninos. Te ayudarán a limpiar o
harán arreglos para conseguirte ropa de cambio. Quizás sea mejor hablar
con el personal femenino antes de necesitar su ayuda. Te alentarán y te
informarán cómo pedir ayuda durante este tiempo especial.
P- Algunas veces me siento de mal humor. ¿Qué causa los cambios de
humor?
R- Las hormonas causan los cambios físicos en el cuerpo. Causan los cambios
emocionales, también. Tú quizás te sientas como si estás lista para estallar
con ira. En otros momentos, quizás lloraras. Los cambios emocionales son
normales mientras tus hormonas se estabilizan. Pero recuerda actuar sobre
tus sentimientos de una manera responsable.
P-Este niño en mi clase hace bromas acerca de mis senos. ¿Qué puedo
hacer?
R- El niño del que hablas no te molesta te acosa. El acoso es
comentarios y acciones no deseadas e irrespetuosas. Dile a este niño
que pare. Diles a tus padres, guardián o maestro acerca de tus
observaciones. Un adulto debe hablar con este niño.
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Pubertad en Niñas
Las hormonas son sustancias químicas producidas por
el cerebro que controla ciertas cosas que nuestro
cuerpo hace. Cuando una chica tiene unos 9 años una
hormona que se llama estrógeno empieza a ser
emitida del cerebro a la sangre. El estrógeno es una
hormona que comienza los cambios que suceden
durante pubertad. Muchos cambios en tu cuerpo
ocurren durante este momento. Estos cambios en tu
cuerpo están anotados enseguida. La edad exacta en
que ocurren es diferente para cada individuo.
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Aumento en la altura
Crecimiento de pelo en la axila y alrededor del
área púbica. (El área púbica es la parte del
hueso de la cadera que forma el frente de la
pelvis).
Pelo más Oscuro y más grueso en la pierna •
Aumento en el sudor y el olor corporal
Se amplía la cadera
Empiezan los períodos menstruales
Aumento en el peso
A veces el área alrededor de los pezones de una chica
puede sentirse irritado e incluso puede hincharse. Esto
es normal durante pubertad, y el dolor y la hinchazón
se van después de unas semanas o meses. Durante
pubertad, una niña debe tener chequeos regulares.
Debe preguntar a sus padres o guardián y al doctor
las preguntas acerca de los cambios en su cuerpo.
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Pelo en el cuerpo y Depilarse
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Notas
Durante pubertad, el pelo crece alrededor del área
púbica. Al principio, el vello púbico se parece a un
parche borroso. Después se espesa y crece fuera
parecido a un triángulo. El vello púbico puede ser café,
negro, rubio o rojo. El vello púbico crece a cierta
longitud y entonces deja de crecer.
El pelo también crece bajo las axilas y en las piernas.
El pelo bajo las axilas crece a una cierta longitud y
entonces deja de crecer. El pelo en las piernas de una
miña crece más grueso y más oscuro.
Es normal tener pelo bajo las axilas y en las piernas.
Una niña puede escoger depilarlo. Debe conseguir
permiso de sus padres o guardián antes de depilarse.
Sus padres o guardián pueden darte ideas de cómo
depilarte. Te pueden ayudar escoger la mejor navaja.
Una navaja es un producto que es utilizado para
rasurar el pelo.
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Cosas en las que tengo curiosidad…….
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Acné y Cuidado de la Piel
Es importante desarrollar hábitos buenos de cuidado de
la piel durante pubertad. Típicamente tu piel produce más
grasa al entrar a la pubertad y creces. La grasa es más
evidente en la cara y en el pelo. Es buena práctica
lavarse la cara por lo menos dos veces al día, y aplicar
bronceador para proteger la piel.
A veces las adolescentes desarrollan un desorden en la
piel que se llama acné. El acné es un desorden de piel
en el que los poros en la piel llegan a inflamarse y se
hinchan. El acné no es causado comiendo ciertos
alimentos, como chocolate, fresas o papas a la francesa
grasosas. No se contagia de persona a persona. El acné
puede ser peor cuando una persona esta estresada. No
hay curación verdadera para el acné, pero los
tratamientos pueden mantener acné bajo control. Un
médico puede prescribir tratamientos, incluyendo algunos
antibióticos. Nunca utilices la medicina de un amigo para
el acné por ninguna razón. Esto puede ser muy peligroso.
Habla con tus padres o guardián acerca de lo que te
preocupe del acné. Las buenas noticias son que el acné
se aclara generalmente conforme una niña crece.
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Senos y Brassiere
Un brote del seno es un signo que los senos de
una niña comienzan a crecer. Un brote del seno
es un trozo duro que se forma detrás de un pezón.
El pezón es el lugar en el centro del seno.
Generalmente una niña tendrá un brote de seno
en un seno antes del otro.
Es normal que un seno comience a crecer antes
del otro. Pero ambos senos crecerán para estar
cerca del mismo tamaño. Los senos están
formados de células y mamas gordas. Las mamas
producen leche cuando la mujer da a luz a un
bebé.
Un brasier es una prenda interior que mantiene los
senos cerca del pecho. Un brasier es usado para
apoyo y comodidad. Un brasier también es usado
para privacidad. Un brasier cubre los senos de
una chica para que sus senos no puedan ser
vistos si lleva una camisa sin mangas. Un brasier
mantiene los pezones de una chica sin que se
vean si usa una camisa delgada.
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Productos para Menstruación
Products for Menstruation
Una chica debe hablar con sus padres o guardián acerca de los
diferentes productos disponibles. Hay muchos productos para escoger.
Toalla Sanitaria
Una toalla sanitaria es un pedazo suave de material usado fuera del
cuerpo que absorbe los líquidos menstruales. La mayoría de las toallas
sanitarias tienen una capa delgada de plástico para evitar que los
líquidos entren a la toalla sanitaria. Las toallas sanitarias tienen formas
y tamaños diferentes. Una chica puede necesitar varias toallas
sanitarias por un período. Debe cambiar su toalla sanitaria cada tres
horas, o más pronto si la toalla sanitaria se llena. Una toalla sanitaria
utilizada debe ser envuelta en el papel del baño, una toallita de papel o
pañuelo desechable y desecharlo en la basura. Las toallas sanitarias
no deben ser desechadas en el escusado.
Los tampones
Un tampón es un pequeño rollo de material absorbente que se inserta
a una distancia corta dentro de la vagina para absorber sangre
menstrual antes de que deslice fuera. La mayoría de los tampones se
ponen dentro de la vagina con un aplicador que se desecha. Un cordón
al final del tampón cuelga fuera de la vagina. Una chica debe cambiar
su tampón aproximadamente cada tres horas. Jala el cordón que jala
el tampón. El tampón utilizado debe ser envuelto en el papel del baño,
una toallita de papel o pañuelo desechable y desecharlo en la basura.
Los tampones no deben ser desechados en el escusado.
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El Ciclo Menstrual
La menstruación es la descarga mensual de líquido y sangre del
útero que sale de tu cuerpo por la apertura vaginal. La palabra
menstruación viene del la palabra del latín menis, significando
mes. Esto es porque la menstruación ocurre generalmente cerca
de una vez al mes.
El período menstrual, el momento cuando la menstruación sucede,
dura generalmente de tres a siete días, pero es muy normal tener
un período menstrual que es más corto o más largo.
El período menstrual a menudo se llama simplemente un período.
El flujo del período puede ser ligero, pesado o mediano. Tus
períodos también pueden variar en colores. Los líquidos
menstruales a veces serán rojo claro y a veces obscuros. También
puede fluir más pesado el primer día de tu período y entonces más
ligero. También es normal si tus períodos no son el mismo número
de días cada mes.
Used by permission. Mayo Foundation
for Education and Research
La mayoría de las niñas y mujeres continúan sus actividades
regulares durante la menstruación. Por ejemplo, se bañan en tina o
regadera, nadan, juegan deporte, bailan y hacen lo que ellas
quieren hacer normalmente. A algunas mujeres y niñas les dan
calambres, dolores generalmente leves y presión alrededor del
área del útero, antes de y durante sus períodos. Los calambres
son una parte normal de menstruación.
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Transpiración y Olor del Cuerpo
Las niñas transpiran bajo las axilas. El sudor es un
líquido salado secretada por las glándulas
sudoríparas. Este líquido sale del cuerpo por
aperturas diminutas en la piel llamadas poros. Las
axilas llegan a estar húmedas y tienen un olor
mohoso. Las axilas de una niña tienen más humedad
y olor cuando está físicamente activa. Temperaturas
cálidas también aumentan el sudor.
Una niña debe bañarse en tina o regadera cada día.
Lavarse con jabón y agua quita el sudor y tierra.
Ayuda a una niña a verse ordenada y limpia. Ayuda a
prevenir olor corporal.
Una niña puede preguntarles a sus padres o guardián
acerca de productos para el sudor y el olor. Un
desodorante es un producto que se deshace de olor
desagradable. Un anti-transpirante es un producto que
se utiliza para parar el sudor. Estos productos pueden
ser comprados como espray, cremas, barras, geles, o
roll-on.
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Emociones
Con todas las cosas diferentes que suceden en tu
cuerpo durante pubertad, no es extraño que tanto
niñas como niños en esta edad experimenten
sentimientos nuevos y confusos a veces. Puedes
sentirte un poco más de humor o gruñón a veces, y
llorar más de lo usual. Quizás te sientas muy feliz un
momento y triste enseguida. Estos sentimientos
diferentes a menudo cambian de arriba y abajo, como
un yoyo mientras comienza la pubertad. La pubertad y
las hormonas son algunos de muchos factores que
causan que tengas cambios de humor. Es importante
hablar con tus padres, guardián o adultos de confianza
durante este momento. También puedes tener nuevos
y sentimientos fuertes acerca de los cambios que
suceden en tu cuerpo durante la pubertad. Cambiar de
una niña a un adulto tiene sus momentos difíciles. La
mayor parte de nosotros llegamos a ser más cómodo
con, y nos sentimos bien acerca de, nuestro crecer y
los cuerpos cambiantes después de pocos meses. El
saber sobre la pubertad y los cambios que todos
nosotros tendremos nos ayuda a sentirnos mejor
acerca de llegar a ser un adulto.
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El Sistema Femenino
El sistema femenino esta formado de órganos en el
cuerpo que suelta hormonas que causan pubertad, y
también sueltan el óvulo o los huevos.
Un ovario es una glándula que produce estrógeno y el
óvulo femenino (huevos). Los huevos viajan por las
trompas de Falopio que conectan los ovarios al útero.
El útero es un órgano muscular donde un bebé crece.
La vagina es un tubo que conecta el útero al exterior
del cuerpo.
El sistema femenino se desarrolla cuando una persona
comienza la pubertad y crece de una niña en un
adulto. Durante la pubertad, las niñas deben tener
chequeos médicos regulares. Puedes preguntarles a
tus padres o guardianes acerca de los cambios en tu
cuerpo.