Conociendo nuestros fabulosos

CONOCIENDO NUESTROS FABULOSOS
RI Ñ ONES
Ellos son muy importantes
para mantener una buena
salud y NECESITAN DE
MUCHO CUIDADO.
¿Cómo usar este rotafolio?
Para que este rotafolio resulte eficaz, te recomendamos que lo leas y
te familiarices con la información antes de usarlo.
Saluda a la persona por su nombre, y si está con un familiar o cuidador
anímalo a quedarse.
Utiliza un lugar tranquilo y privado, asegurándote que vean el
rotafolio con facilidad.
Muéstrales el rotafolio hoja por hoja, siempre sondea qué saben del
tema y bríndales la información según las instrucciones que se
encuentran al reverso, así no omitirás ni alterarás el orden del tema.
Háblales con términos sencillos de manera amable y respetuosa.
Ante sus inquietudes sé comprensivo.
Encontrarás los mensajes claves resaltados, que necesitan ser
reforzados.
Cuando termines, verifica si han comprendido la información que
brindaste, anímalos a preguntar y despeja sus dudas.
¿Por qué hablar
sobre salud y
enfermedad
renal?
Por que hay muchas enfermedades
que dañan en silencio los riñones, si
las conoces las puedes evitar.
¡DEPENDE DE TI CUIDARTE!
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¿Por qué hablar sobre salud y enfermedad renal?
Lámina
1
Muchas personas desconocen la enfermedad renal y el DAÑO
que puede ocasionar a su cuerpo.
En la vida, cada uno de nosotros podemos padecer diferentes
enfermedades como Hipertensión Arterial, Diabetes Mellitus,
Enfermedad Renal Crónica, etc. y son responsables de la mayoría de
las muertes en todo el mundo, muchas de ellas son evitables.
Una característica de la enfermedad renal es que, la mayoría de las
personas no presentan molestias hasta que la enfermedad ha
avanzado. El daño puede permanecer oculto durante años.
No tema hacer sus preguntas sobre lo que conversaremos en
adelante.
Usted puede asumir su cuidado con responsabilidad y hacer
que la enfermedad no avance ni le genere complicaciones.
Persona con mayor RIESGO para enfermedad renal
HIPERTENSOS
AUTOMEDICACIÓN
DIABÉTICOS
OBESOS
ADULTOS MAYORES
DE 55 AÑOS
FUMADORES
FAMILIARES DIRECTOS
DE PACIENTES RENALES
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Personas con mayor RIESGO para enfermedad renal
Lámina
Algunas personas tienen más RIESGO que otras de
desarrollar enfermedad renal.
2
HIPERTENSO
A mayor nivel de PA, mayor riesgo de enfermedad renal
(EL RIESGO SE DUPLICA)
DIABETICO
De dos pacientes diabéticos, uno de ellos hará Enfermedad Renal
Crónica.
OBESO
Casi la mitad de las persona con obesidad terminan con
Enfermedad Renal Crónica.
FUMADOR
Fumar, multiplica por tres el riesgo de dañar a los riñones.
AUTO
MEDICACION
Automedicarse sin indicación médica ocasiona daño a los riñones
y a otros órganos importantes.
ADULTO
MAYOR
A partir de los 55 años se produce un lento deterioro de muchas de las
funciones renales, incluso en ausencia de enfermedad renal previa.
FAMILIARES
DIRECTOS
Los familiares de los pacientes con enfermedad renal, pueden
tener más riesgo para esta enfermedad.
¿Dónde están
ubicados
nuestros
riñones?
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¿Dónde están ubicados nuestros riñones?
Riñón
Uréter
Vejiga
Próstata
Uretra
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¿Donde están ubicados nuestros riñones?
Lámina
4
Se localizan inmediatamente arriba de la cintura, a cada lado de la
columna vertebral (que los pacientes coloquen la mano donde están
sus riñones).
Tiene la forma de un frijol o pallar, junto con la vejiga, los uréteres y la
uretra forman el aparato urinario de nuestro cuerpo.
Cada riñón pesa aproximadamente 100 gr.
¿Qué funciones
cumplen
nuestros
riñones?
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¿Qué funciones cumplen nuestros riñones?
AYUDA A LA PRODUCCIÓN
DE GLÓBULOS ROJOS
Sodio
Potasio
Urea
Agua
EQUILIBRA
AGUA Y MINERALES
ELIMINA TOXINAS Y
FORMA LA ORINA
CALCIO
REGULA LA PRESIÓN
ARTERIAL
AYUDA EN LA
ABSORCIÓN DE CALCIO
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¿Qué funciones cumplen nuestros riñones?
Lámina
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Forman la orina y filtran el exceso de líquido y los desechos tóxicos (urea
y creatinina) que intoxican el cuerpo.
Mantienen el equilibrio del agua y sustancias químicas importantes en la
sangre tales como: calcio, fósforo, sodio, potasio, de lo contrario nos
podemos hinchar y acumular sustancias nocivas que ponen en peligro la
salud de los riñones.
Previenen la anemia al producir una sustancia (eritropoyetina) que ayuda
a incrementar el número de glóbulos rojos en el cuerpo para
mantenernos activos.
Activan la vitamina D para aprovechar el calcio y mantener los huesos
fuertes y sanos.
Regulan la presión arterial manteniendo la salud renal y la de todo el
cuerpo.
No olvides que el riñón no sólo elimina la orina, sino también
es un motor que funciona las 24 horas para estar sanos.
¿Qué pasa cuando los riñones
empiezan a fallar ?
INICIALMENTE
EN ETAPAS AVANZADAS
No hay molestias
Agotamiento
Náuseas y vómitos
Disminución
de peso
Presión arterial alta
Falta de ánimo
Picazón
Edemas
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Anemia
Orina espumosa
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¿Qué pasa cuando los riñones empiezan a fallar ?
Lámina
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Al inicio de la enfermedad renal la persona puede o no presentar molestias
y por lo tanto no enterarse que ya tiene la enfermedad.
La presión arterial aumenta más de lo normal y podríamos no darnos
cuenta.
En etapas más avanzadas de daño renal la persona presenta:
Cansancio y agotamiento (astenia) por la disminución de la hemoglobina
Náuseas y vómitos.
Pérdida de apetito que ocasiona disminución de peso.
Anemia por que el organismo no produce suficientes glóbulos rojos.
Falta de ánimo, puede cursar con depresión .
Picazón por que el riñón no está eliminando adecuadamente el fósforo.
A medida que la enfermedad avanza nuestro cuerpo comienza a retener
líquidos y sustancias tóxicas evidenciándose en el incremento de peso y
la hinchazón de los pies. El riñón va perdiendo sus funciones y se requiere
de diálisis para sobrevivir (Enfermedad Renal Crónica).
Se observa la orina espumosa (proteinuria).
Los síntomas de Enfermedad Renal Crónica aparecen cuando
hay un daño avanzado de los riñones y éste es irreversible.
¿Qué exámenes de laboratorio
vigilan la función de los riñones?
Examen
de orina
Examen
de sangre
Proteina
Creatinina
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¿Qué exámenes vigilan la función de los riñones?
Lámina
8
Las personas con riesgo de tener enfermedad renal, deben realizarse
periódicamente exámenes de orina y sangre para saber cómo están
funcionando sus riñones.
Examen de Orina:
Detecta si existe daño en los riñones a través de la presencia de:
Proteínas (proteinuria)
Examen de sangre:
Detecta la presencia de creatinina en sangre que es un tipo de
proteína de deshecho, proveniente de la actividad muscular y no
debe quedarse en la sangre.
Si su creatinina es alta en la sangre, puede significar que sus riñones ya
no son capaces de eliminar el exceso de líquido y los desechos tóxicos
que produce.
En los pacientes con enfermedad renal, estos exámenes servirán para
que el médico haga un seguimiento del funcionamiento de los
riñones, y pueda prevenir complicaciones.
Recuerde que el daño renal ocurre lentamente y que puede permanecer
oculto durante años, un examen sencillo de orina y sangre te dirán cómo
están funcionando tus riñones, sobre todo si pertenece al grupo de riesgo.
¿Cómo colectar correctamente la muestra de orina?
1. Frasco estéril con tapa.
2. Higiene previa.
3. Eliminar el primer chorro de
orina.
4. Colectar la mitad del vaso.
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¿Cómo colectar correctamente la muestra de orina?
Lámina
9
Una adecuada muestra de orina es la base para un resultado preciso.
Para colectar correctamente una muestra de orina debe considerar:
1.
Contar con un frasco estéril, con tapa de cierre hermético.
2.
Higiene previa de genitales.
3.
Eliminar el primer chorro en el inodoro.
4.
Colectar aproximadamente la mitad del vaso estéril, mientras
colecta orina, la tapa del vaso debe estar colocado hacia arriba
sobre una superficie limpia, luego cierra el frasco para ser llevado
al centro asistencial.
Lleva la muestra de orina lo antes posible al laboratorio, ya que debe ser
procesada rápidamente por ser un medio donde se cultivan gérmenes.
Lo óptimo es dentro de la primera hora.
Estadios de la Enfermedad Renal Crónica
Estadio I
Estadio II
Estadio III
Riñón normal
Estadio V
Diálisis o trasplante
Daño leve
Estadio IV
Daño moderado
Daño severo
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Estadios de la Enfermedad Renal Crónica
Lámina
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El daño de los riñones ocurre de manera gradual, pasando por diferentes
etapas a las que se denominan estadios.
Al inicio las personas se ven saludables y pueden pasar años sin tener
molestias, esto ocurre porque parte de los riñones que aún están sanos
funcionan y se esfuerzan para mantenernos saludables; sin embargo, una vez
iniciado el daño éste es irreversible.
Si es diabético o hipertenso, el daño renal se presenta más temprano y
avanza con mayor rapidez.
Si espera tener síntomas para buscar atención médica, ya habrá perdido más
de la mitad del funcionamiento de sus riñones, presentará desnutrición,
anemia, y otras complicaciones que pueden evitarse iniciando lo antes
posible su tratamiento.
En cualquier estadio de la Enfermedad Renal Crónica las siguientes
condiciones hacen que el daño progrese rápidamente y por lo tanto debe
controlarlas:
- Hipertensión Arterial - Diabetes Mellitus - Proteinuria
- Fumar
- Sobrepeso
- Colesterol y
triglicéridos elevados
Un diagnóstico de la enfermedad en etapas iniciales, asegura
un tratamiento efectivo que disminuye la velocidad de avance
de la Enfermedad Renal Crónica.
¿Qué
enfermedades
dañan más a
nuestros riñones?
La Diabetes Mellitus y la
Hipertensión Arterial son
las enfermedades que más
dañan los riñones.
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¿Qué enfermedades dañan más a nuestros riñones?
Hipertensión
Arterial
Diabetes
Mellitus
Crecimiento
de Próstata
Cálculo renal
ENFERMEDAD RENAL
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¿Qué enfermedades dañan más a nuestros riñones?
Lámina
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Las enfermedades que dañan más a los riñones son:
- La Diabetes Mellitus
- La Hipertensión Arterial
- Otras enfermedades (crecimiento de la próstata, cálculos renales)
Estas enfermedades sin tratamiento o no controladas provocan daño en la
función renal. Si usted padece alguna de estas enfermedades visite al médico
para seguir un plan de tratamiento.
Conociendo y controlando estas enfermedades evitaremos
dañar nuestros riñones.
Presión arterial
normal
110
70
¿Cómo afecta la
presión arterial
alta a los riñones?
Presión arterial alta o
Hipertensión arterial
140
90
Menor de 120/80 mmHg
Mayor o igual a 140/90 mmHg
Mantiene los riñones sanos
Produce daño renal
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¿Cómo afecta la presión arterial alta a los riñones?
Lámina
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La presión arterial alta hace que el daño a los riñones sea más rápido
La presión arterial normal es menor de 120/80 mmHg. y se diagnostica
presión arterial alta o Hipertensión Arterial cuando es mayor o igual a 140/90
mmHg.
En las personas con presión arterial normal mayores de 55 años; 9 de cada 10
personas desarrollarán Hipertensión Arterial.
La presión arterial alta, genera:
- Que la sangre circule con mayor fuerza a través de los vasos sanguíneos
dañando sus paredes.
- Al obstruirse las arterias se reduce el volumen de sangre hacia órganos
importantes como: cerebro, corazón, arterias y especialmente los riñones.
- A nivel de los riñones, se van formando pequeñas áreas muertas, que van
alterando la eliminación de los desechos tóxicos del cuerpo.
Si la obstrucción se mantiene, el daño es mayor e irreversible, llevándolo a
la Enfermedad Renal Crónica.
La presión arterial alta puede no dar síntomas por eso se le llama
“asesino silencioso” daña sus riñones.
¿Cómo controlar la presión arterial alta?
2
1
3
5
4
12/09/2009
8 am
120/70 mmHg
13/09/2009
8 am
150/90 mmHg
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¿Cómo controlar la presión arterial alta ?
Lámina
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Si tiene diagnóstico de HIPERTENSION ARTERIAL, debe saber que es
posible volver a tener valores de presión arterial normales.
1. Continúe con su medicación sin suspenderla ni modificarla, si tiene dudas
consulte con su médico.
2. Mantenga una alimentación saludable, recuerde consumir entre 5 frutas y
verduras al día. Si es diabético no consuma: chirimoya, uva, lúcuma, mango,
plátano.
3. La comida ya tiene sal, NO AUMENTE, se debe consumir menos de 5 gramos
de sal diario (una cucharadita al ras).
4. Controle en casa su presión arterial, ANOTE EN UNA LIBRETA los valores, esto
ayudará a su médico a saber si el tratamiento es el correcto.
5. Realice actividad física progresivamente (la meta es caminar 01 hora diaria,
los 07 días de la semana).
6. Mantenga su PESO IDEAL, le ayudará a controlar su presión arterial, revertir
el daño cardíaco y prevenir la aparición de otras enfermedades.
7. No cometa el error de pensar “YO SOY DE PRESIONES ALTAS” , “YO TOMO LA
MEDICACIÓN CUANDO TENGO PRESIÓN ALTA”, “PUEDO COMER DE TODO
PORQUE TOMO PASTILLAS PARA LA PRESIÓN” o “TENGO PRESION EMOTIVA”.
Lo que controla la hipertensión arterial es mantener estilos de vida
saludables y tomar la medicación indicada durante toda la vida
¿Cómo afecta la Diabetes Mellitus a los riñones?
Azúcar
normal en sangre
80 – 110 mg/dl
(En ayunas)
Mantiene los
riñones sanos
Azúcar en
exceso en sangre
Mayor de 110 mg/dl
(en ayunas)
Proteinuria
Produce daño renal
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¿Cómo afecta la Diabetes Mellitus a los riñones?
Lámina
15
- La Diabetes Mellitus es una enfermedad que afecta a todo el cuerpo: Cerebro,
corazón, vasos sanguíneos, ojos y riñones.
- En la diabetes, el exceso de azúcar (glucosa) daña el filtro de los riñones,
generando que las proteínas que no deben salir, salgan y se pierdan en la
orina, evidenciándose una orina espumosa como la cerveza.
- Mientras más grave sea el daño renal, mayor será la cantidad de proteínas que
se pierdan por los riñones (proteinuria).
En la medida en que la diabetes no se controle, la enfermedad renal se hará
crónica e irreversible.
La Diabetes Mellitus no controlada produce Enfermedad Renal Crónica,
a mayor proteína en la orina los filtros del riñón se dañarán más rápido
¿Cómo controlar la Diabetes Mellitus?
✓ ✓
✗
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¿Cómo controlar la Diabetes Mellitus?
Lámina
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Debe realizar actividad física.
Mantenga su peso ideal.
Para evitar que la diabetes le cause Enfermedad Renal Crónica, DEBE
MANTENER niveles de azúcar en sangre entre 80 y 110mg/dl (indicador en
ayunas).
Debe realizar controles de glicemia frecuentemente, según indicación
médica.
Cumpla estrictamente con la toma de la medicación para la diabetes
indicada por el médico.
Asegúrese que la cantidad y calidad de los alimentos que consume estén en
equilibrio con la dosis de insulina y los medicamentos orales que recibe.
Si controla el azúcar en la sangre y mantiene su peso ideal estará
cuidando sus riñones.
¿Cómo afecta el crecimiento
de la próstata a los riñones?
✓
✗
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Lámina
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¿Cómo afecta el crecimiento
de la próstata a los riñones?
El crecimiento de la próstata (Hiperplasia Prostática Benigna) generalmente
se presenta en personas mayores de 50 años y es el crecimiento de la
glándula prostática.
La próstata es como un “picarón”, que cubre la uretra, orificio por donde pasa
la orina, y cuando la próstata empieza a crecer (hincharse), crece hacia afuera
y hacía dentro, cierra el conducto urinario y obstruye el libre paso de la orina.
La obstrucción hace que el chorro de orina sea más delgado, se acumule en
la vejiga provocando la sensación de orinar más veces de lo normal, al no
orinar completamente, se reproducen las bacterias en el interior,
presentándose infecciones urinarias, que incrementan el riesgo de daño
renal.
Al crecer la próstata obstruye la salida de la orina, dañando a los riñones.
¿Cómo controlar el crecimiento de la próstata?
✓
✗
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¿Cómo controlar el crecimiento
de la próstata?
Si pasa los 50 años se deben realizar un examen anual de próstata, por medio
del tacto rectal.
Análisis de sangre, determinando PSA (Antígeno Prostático Específico),
creatinina, (función del riñón) y análisis de orina.
Reduzca la ingesta de productos con alto contenido en grasa animal,
consuma cinco fruta y verduras al día, para ayudar a reducir el riesgo de
enfermedad renal y cáncer de próstata.
Cuide su próstata, un examen de tacto rectal al año no hace daño.
¿Cómo afecta los cálculos
renales (piedras) a los riñones?
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Lámina
¿Cómo afecta los cálculos renales
(piedras) a los riñones?
19
-
Los cálculos renales; son piedras que se forman cuando la orina esta muy
concentrada o cargada de muchas sustancias toxicas, y se pueden alojar en
el interior de los riñones o de las vías urinarias.
-
El mayor factor de riesgo para los cálculos renales es la deshidratación, por
eso debemos consumir mínimo 8 vasos de agua al día, otro factor de riesgo
es el antecedente familiar.
-
Las piedras bajan con la orina a través de los conductos urinarios hacia la
vejiga, obstruyendo el paso normal de la orina, ocasionando retorno y
rebosamiento hacia los riñones.
-
El paso de las piedras por la vía urinaria produce dolores tipo cólico intensos
y sangre en la orina.
Los cálculos causan inflamación y obstrucción de las vías urinarias,
dañando los riñones.
¿Cómo prevenimos la
formación de cálculos renales?
Tomar
líquidos
No excederse
en el consumo
de carnes
y embutidos
✓
✗
Alimentación
saludable
Control
médico
✓
✓
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Lámina
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¿Cómo prevenimos la formación
de cálculos renales?
- Ingesta diaria de un adecuado volumen de líquido, mínimo 2 litros u 8 vasos
de agua al día.
En caso de personas con Hipertensión Arterial tener cuidado con tomar
abundante líquido, siga indicación médica.
- Tener consideraciones con la dieta por ejemplo no excederse en el consumo
de carnes rojas, sal y otras que el médico le indique. Balancear sus comidas.
- Frente a algún síntoma como dolor tipo cólico y sangre en la orina deberá
acudir de inmediato al Centro Asistencial para diagnóstico y tratamiento.
- Si alguna vez ha tenido cálculos renales, siga las indicaciones del médico.
Si tiene diagnóstico de CALCULOS RENALES recuerde que en el 97%
de casos se logra conocer la causa y las puedes prevenir
¿Cómo afecta la obesidad a los riñones?
Derrame cerebral
Arteria
coronaria
normal
Depósito
de grasa
Hipertensión Arterial
Placas
fibrosas
Endurecimiento
de arterias
Enfermedad renal
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Lesión
complicada
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¿ Cómo afecta la obesidad a los riñones ?
Lámina
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- Obesidad es una enfermedad causada por la excesiva ingesta de harinas,
grasas y falta de actividad física.
- La obesidad también puede ocasionar Diabetes Mellitus, Hipertensión
Arterial, derrame cerebral (ACV), endurecimiento de las arterias
(arterioesclerosis), insuficiencia cardiaca, y Enfermedad Renal Crónica, entre
otras.
- El exceso de peso ocasiona un mal funcionamiento de nuestros órganos,
produce aumento de azúcar (glucosa) y grasa (lípidos) en la sangre, haciendo
que los riñones trabajen más de lo normal.
- El sobrepeso acelera la enfermedad renal.
La obesidad pone en peligro la salud de nuestros riñones.
Co
n
sum
od
iar
io
Co
op nsu
cio mo
na
l
¿Cómo
evitar la
obesidad?
Actividad
física diaria
Agua
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¿ Cómo evitar la obesidad ?
Lámina
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Controle periódicamente su peso (mantenerse en IMC menos o igual a 24.9).
Si usted esta obeso (IMC mayor o igual a 30) o empieza a subir de peso y no
lo puede controlar ¡consulte a su médico!
COMBINE ADECUADAMENTE SUS ALIMENTOS:
- Los alimentos de consumo diario se encuentra en la base de la pirámide.
(papas, camote yuca, trigo, cereales y sus derivados, verduras, hortalizas,
frutas, leche y sus derivados).
- Los alimentos que se consumen 3 veces por semana son las legumbres,
frutos secos, pescados, huevos y carnes magras.
- Los alimentos de consumo ocasional se encuentran en la cúspide de la
pirámide (carnes grasas como cordero, frituras, pasteles, embutidos,
azúcares y bebidas azucaradas)
Realice caminatas por lo menos 1 hora diaria: Si incrementa la velocidad de
la caminata, sube escaleras o corre, aumentará la velocidad de baja de peso.
Beba agua 8 vasos diarios.
Comer es delicioso, pero en exceso es dañino para la salud.
¿Cómo afecta el tabaquismo a los riñones?
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¿Cómo afecta el tabaquismo a los riñones?
Lámina
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FUMAR multiplica por tres el RIESGO de desarrollar un DAÑO RENAL
Un cigarrillo contiene alrededor de 4000 sustancias tóxicas que producen
adicción y enfermedades mortales.
Una de ellas es la nicotina, que entra en la sangre a través de los pulmones y
alcanza el sistema nervioso en sólo 7segundos.
Las arterias y las venas se cierran, por lo que se eleva la presión sanguínea. y
disminuye la llegada de sangre a los órganos de nuestro cuerpo dañándolos,
uno de ellos es el riñón.
Si tiene Diabetes Mellitus, Hipertensión Arterial y fuma, es fundamental dejar
de hacerlo ya que los diabéticos fumadores tienen 2 veces mayor riesgo de
desarrollar pérdida de proteínas por la orina. Por lo tanto, el daño a los
riñones avanza más rápidamente si se continua fumando.
La mitad de todos los que continúen fumando morirán de alguna
enfermedad relacionada con dicho hábito.
¡ Deje de fumar !
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Deje de fumar
Lámina
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Si padece Hipertensión Arterial o Diabetes Mellitus, deje de fumar, esto le
ayudará a retrasar el avance del daño renal.
Fumar puede tener efectos muy serios en su vida. Entre más tiempo fume,
mayor será el daño que se haga.
Los cigarros son tan adictivos como la cocaína o la heroína, aún si solamente
fuma uno o dos cigarros al día.
Trate de no fumar o deje de fumar poco a poco en toda una semana, si esto lo
encuentra difícil, probablemente es adicto a los cigarros.
Duerma bien: le ayudará a relajarse y recuperar la tensión e incrementará su
energía para realizar sus actividades.
La actividad física (caminatas), le ayudará a dejar de fumar.
La decisión de fumar es suya y nadie puede impedírselo,
pero PIENSE si es lo mejor para su salud.
¿Cómo afecta la automedicación a los riñones?
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¿Cómo afecta la automedicación a los riñones?
Lámina
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Los antiinflamatorios y antibióticos tomados sin indicación médica son
peligrosos para nuestros riñones.
La automedicación es el consumo de medicamentos y remedios caseros por
iniciativa propia o por consejo de otra persona, sin consultar al médico,
generalmente son los antiinflamatorios, antibióticos, hierbas medicinales, etc.
La automedicación ocasiona daños a diferentes órganos de su cuerpo;
corazón, hígado, estomago, oído y riñón .
Al automedicarse, puede ingerir medicamentos a dosis inadecuadas o
contraindicados para usted, no es seguro que las molestias desaparezcan,
sino que puede empeorarlas.
Cada organismo es diferente a los demás, por lo tanto no consuma
medicamentos recomendados por otras personas.
DECÁLOGO para prevenir la Enfermedad Renal Crónica
1
Incremente su actividad física,
la meta es 1 hora diaria.
2
Consuma una alimentación
saludable.
3
4
Nunca se automedique.
5
Deje de fumar.
Baje de peso si está gordito
(a una velocidad de medio
kilo por semana).
6
Realice su examen de orina y
sangre según indicación médica,
7
Si tiene 50 años, hágase un
examen de próstata anual.
8
Mantenga la presión arterial
normal 120/80.
9
Mantenga el nivel de la glucosa
en sangre entre 80 y 110mg/dl.
10
Evite el estrés manteniendo una
vida social y familiar activa.
La salud de tus riñones está en tus manos
¡Con un estilo
de vida saludable,
podrá mantener
sanos sus
riñones!
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