Recomendaciones de estilo de vida para la nicturia

Información a pacientes
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Recomendaciones de estilo de vida para la nicturia
Los términos subrayados figuran en el glosario.
La nicturia es habitualmente una situación incómoda
que repercute de manera negativa en su calidad de
vida. Interrumpe el sueño y puede producir que se
encuentre más fatigado durante el día.
• Beba menos durante la tarde y noche, para evitar
Algunos cambios en su estilo de vida pueden ayudar
a mejorar la sintomatología, y mejorar su calidad de
vida.
•
•
• Cuide la higiene del sueño:
- ­
Acuéstese aproximadamente a la misma
hora los 7 días de la semana.
- Quédese en la cama todo el tiempo que
precise para estar activo y espabilado al
día siguiente. Permanecer en la cama
demasiado o demasiado poco tiempo
puede empeorar la calidad del sueño.
- ­Evite las siestas durante el día.
- ­Duerma en un lugar libre de ruido o luces
molestas, y a una temperatura agradable.
•
•
•
tener que levantarse por la noche para orinar.
Beba al menos entre litro y litro y medio de líquido todos los días. Consulte a su médico si puede
beber más.
Disminuya la cantidad de alcohol y cafeína, porque aumentan la producción de orina y son irritantes de la vejiga. Recuerde que algunos productos etiquetados como descafeinados, como
tés, cafés, o algunos refrescos, pueden contener
ciertas cantidades de cafeína.
Evite comidas abundantes antes de acostarse.
Además, algunos alimentos empeoran la nicturia.
En este sentido puede ayudar reducir la ingesta
de chocolate y comidas picantes, especialmente
por la noche.
Evite fumar, ya que la nicotina es un estimulante,
y puede afectar su sueño.
Si su médico no se lo contraindica, procure
aguantar las ganas de orinar algún tiempo des-
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de que note la urgencia. Ello entrenará su vejiga
para contener más cantidad de orina, con lo que
necesitará orinar menos a menudo.
Reduzca la hinchazón de sus tobillos y piernas.
Durante el día una parte del líquido corporal
puede acumularse en sus piernas, produciendo
hinchazón, lo cual se conoce como edema
periférico. Cuando se tumba, o levanta las
piernas durante algunas horas, el líquido vuelve
a los riñones, eliminándose en forma de orina.
Si ocurre durante la noche, se conoce como
nicturia. Tumbarse o descansar con las piernas
en alto después de comer pude asegurarle más
horas de sueño ininterrumpido.
Información actualizada en enero de 2014.
Colaboradores:
Este folleto está incluido en el grueso de la Información al paciente
sobre Nicturia de la Asociación Europea de Urología (EAU).
Contiene información general sobre la Nicturia. Si desea hacer
alguna pregunta sobre sus problemas de salud en particular, deberá
consultar con su médico u otro profesional de la salud.
Prof. Christopher Chapple
Dr. Jean-Nicolas Cornu
Prof. Stavros Gravas
Dr. Diane Newman
Prof. Andreas Skolarikos
Mtro. Nikesh Thiruchelvam
Sheffield, Reino Unido.
Paris, Francia.
Larissa, Grecia.
Philadelphia, Estados Unidos.
Atenas, Grecia.
Cambridge, Reino Unido.
En colaboración con: Traducción de:
Dr. Javier Mayor
Esta información ha sido elaborada por la Asociación Europea
de Urología (EAU). El contenido de este folleto se ajusta a las
Directrices de la EAU.
Puede encontrar esta y otra información en nuestra página web:
http://patients.uroweb.org
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