LA BALANÇA Informatiu - Associació de Bipolars i Depressius del

LA BALANÇA
Informatiu
Núm. 1
Octubre 2004
Presentació:
L’Associació de Bipolars i Depressius del Vallès, (ABDV), va ser fundada per un grup d’afectats pel Trastorn
Bipolar i els seus familiars amb la finalitat de donar suport, informació i acolliment a totes aquestes persones.
També poden ser socis les persones amb els trastorns Depressiu i Esquisso-Afectiu per tractar-se de malalties
amb un comportament molt semblant de la persona afectada. Igualment, poden ser socis els amics més
íntims que vulguin col·laborar en la nostra noble causa.
ABDV està registrada en la Direcció General de Dret i d’Entitats Jurídiques del Departament de Justicia
de la Generalitat de Catalunya amb el número G63016299, com a entitat sense afany de lucre i inscrita en el
Registre Municipal d’Entitats Ciutadanes de l’Ajuntament de Sabadell.
L’àmbit d’actuació de l’associació és principalment els dues comarques del Vallès però podrà ser soci i participar
en aquesta qualsevol persona de la resta de Catalunya, de l’Estat Espanyol o de qualsevol part del món,
sempre que sigui aprovat per la Junta Directiva i no constituïrà cap condició la llengua, la raça, el color, la
religió o les idees polítiques de les persones.
L’auto-ajuda és la nostra principal raó d’ésser, ja funciona fa bastant de temps un grup d’auto-ajuda a Sabadell
i la nostra idea i ilusió és que es formin altres grups en altres ciutats del Vallès.
Hem decidit crear un butlletí informatiu que s’editarà mensualment, aquest és el primer número, i la publicació
trimestral d’una revista, confeccionada i editada pels postres socis.
Som socis de Gamián Europa, una important federació europea d’associacions de malalties mentals,
recentment s’ha celebrat el Congrés Anual d’aquesta en la ciutat de Tallín (Estonia), en el qual hi han assistit
el president de l’Associació acompanyat d’un soci.
Des d’aquí fem una crida a totes les persones afectades per aquests trastorns mentals que vulguin ajudar-se
i ajudar-nos, a que vinguin amb nosaltres i es facin socis de la nostra entitat, així com als seus familiars i
amics, volem fer especial esment a totes les persones o entitats que d’alguna manera o altren vulguin afavorirnos. La quota anual és mínima per a qualsevol persona que es pugui associar, 25 euros l’any; i una sola
quota d’inscripció de 5 euros.
Us incloem un interessant article referent a les idees
de suicidi que tan unides van a una fase depressiva
del qual se’n pot treure una notable informació i
profit, sin amb això poguéssim contribuir a salvar
una vida ho considerariem com a un gran èxit.
Salutacions ben cordials,
Mariano i Núria
Basílica de la Mare de Déu de
Montserrat
A.B.D.V.
ASSOCIACIÓ DE BIPOLARS I DEPRESSIUS DEL VALLÈS - C/ Campoamor, 93-95 - Casal Rogelio Soto - Hotel d´Entitats despatx 3
08204 SABADELL (Barcelona) - Tel. 93 711 83 72 - Fax. 93 711 66 22 a/e: [email protected]
Tertúlies i grups d’autoajuda: Centre Cívic Sant Oleguer - dimarts de 20 a 22h. – 93 712 04 51
1
PREVENCIÓN DEL SUICIDIO
Si usted o alguien sabe que sufre depresión o
de trastorno bipolar, entenderán todos muy bien
que sus síntomas pueden incluir sentimientos
de tristeza y desesperación. Estos sentimientos
también pueden incluir pensamientos de autolesión o suicidio. Tanto si nosotros tenemos
pensamientos de suicidio o sabemos que una
persona que sufre de una profunda depresión
los tiene, hay caminos que pueden responder
con fuerza y coraje.
Entender el pensamiento suicida
La cosa más importante a recordar sobre los
pensamientos suicidas es que son unos
síntomas de una enfermedad tratable asociada
con fluctuaciones en la química del cuerpo y el
cerebro. No hay signos de debilidad personal o
de defectos de carácter, tampoco hay
condiciones que “huyan” de ellas mismas. La
depresión y la fase depresiva del trastorno
bipolar pueden causar síntomas como una
intensa tristeza, desesperación, letargia, pérdida
del apetito, trastorno del sueño, disminución de
la habilidad para realizar las tareas más
cotidianas, pérdida de interés en actividades
placenteras. Todos juntos, estos síntomas
pueden llevar a alguien a considerar la idea del
suicidio. De todas formas, con un tratamiento
justo la mayoría de las personas se sienten
mejor.
Durante una severa depresión, los síntomas que
regulan la emoción se vuelven interrumpidos.
Las personas con severa depresión piensan a
menudo en cosas que son oscuras y tristes. Los
médicos aluden a esto como una memoria
selectiva—solo memorias de los “malos
momentos” o malos ratos pasados en la vida.
Éste es un síntoma de su enfermedad, no de
quienes son, y con un adecuado tratamiento la
persona empezará a recordar buenos momentos
y a desarrollar una visión más positiva
Si usted tiene sentimientos suicidas
Si ha empezado a pensar en el suicidio, es
importante reconocer estos pensamientos
2
porque son: expresiones de una enfermedad
médica tratable. No permita que el desconcierto
influya en el camino vital de comunicación con
su médico, familia o amigos. Tome una acción
inmediata para hablar con alguien hoy mismo.
Recuerde, el suicidio es una solución
permanente para un problema temporal.
Cuando la gente no entiende los factores sobre
el suicidio y las enfermedades depresivas, ellos
pueden responder de formas que puedan cortar
la comunicación y empeorar los sentimientos.
Esto es porque es importante encontrar a
alguien con quien pueda confiar y pueda hablar
con honestidad. Es también porque su salud
mental profesional es un recurso importante
para ayudarle, y su familia también.
Algunos factores sobre el tratamiento
Existen muchas medicaciones y terapias al
alcance para el tratamiento exitoso de la
depresión. No todos los medicamentos
funcionan igual con todas las personas, por lo
tanto te puede llevar un tiempo a ti y a tu doctor
a desarrollar un plan de tratamiento que sea
bueno para ti. Aguante, y reconozca que su
doctor es un colega en esta búsqueda.
Crea un plan de vida
Muchos suicidios debidos a depresión suceden
en los tres primeros episodios depresivos antes
que una persona aprenda que un episodio de
pensamiento suicida es temporal. Como las
personas aprendemos por la experiencia que
cualquier episodio ocurrido eventualmente
pasará, de hecho, la probabilidad de que ellos
actuarán en impulsos suicidas baja
intensamente. Es importante tener un rumbo
de acción listo antes de que los pensamientos
suicidas sucedan. Algunas personas lo
encuentran útil para desarrollar un Plan de Vida.
El Plan de Vida se inclina por signos de alarma
que usted debería mirar y acciones para tomar
si siente que usted está decaído por
pensamientos suicidas. Su Plan de Vida puede
incluir:
A.B.D.V.
•
Contactar con toda la información de su
doctor, incluyendo números de teléfono
de apoyo (servicios de urgencia,
teléfono normal y móvil).
•
Contactar con toda la información de
amigos y familia.
•
Una descripción del diagnóstico médico,
no solo su depresión sino también
problemas que usted pueda tener.
Incluya información sobre cualquier
medicación que esté tomando.
•
Información sobre el seguro de vida.
•
Contactar con información de una red
de teléfonos rojos de suicidio.
•
amigos y la familia. Cuando estamos
deprimidos, se vuelve más difícil, pero
aun es importante. Visitando o permitir
visitas de familia y amigos que son
humanitarios y pueden entender y
ayudar a sentirse mejor.
•
Evite las drogas y el alcohol. Muchas
muertes por suicidio son un resultado
de repentinos e incontrolados impulsos.
Desde que las drogas y el alcohol
contribuyen a tales impulsos, es
esencial evitarlas. Drogas y alcohol
también interfieren en nuestra
afectividad de los medicamentos
prescritos para la depresión.
•
Aprenda a reconocer los primeros
signos de alerta de un episodio suicida.
Hay a menudo señales de aviso sutiles
que su cuerpo le dará cuando un
episodio se esté desarrollando. A
medida que aprenda a llevar su
enfermedad, usted aprenderá a ser
más sensato a ellos. Esto es una señal
para tratarse con mayor cuidado, al
contrario de enfadarse o disgustarse
consigo mismo.
•
Contactar con información de su grupo
de soporte local DBSA.
Muestra de plan de vida
Educar a aquellos con quien confíe sobre su
condición antes de que se vuelva en una crisis,
por lo tanto ellos pueden estar preparados si
ellos son llamados para ayudarle. Provéase de
personas clave que te den soporte con su Plan
de Vida por lo tanto ellos pueden actuar
rápidamente, si es necesario. Lleve una copia
de su Plan de Vida con usted en cualquier
momento para que usted pueda tener como
referencia o pásele a alguien más que pueda
ayudarle en momento de crisis. Con todos los
números de teléfono de cada lugar, será más
fácil para alguien ayudarle.
•
Tenga un diario para escribir sus
pensamientos. Cada día, escriba sus
esperanzas para el futuro y la gente que
usted valora en su vida. Léalo una vez
lo haya escrito para cuando necesite
recordarse de porque su vida es
importante.
Hable sobre el suicidio. Su habilidad a
explorar sentimientos, pensamientos, y
reacciones asociadas con la depresión
pueden darle una perspectiva y un
seguro a su amigo o prometido quien
puede estar deprimido. Hablando sobre
el suicidio no coloca esta idea en la
cabeza de nadie. No todo el mundo que
piensa en el suicidio lo lleva a cabo.
Para muchos, es un pensamiento que
disminuye con el tiempo. Para un
número significante de gente, de todas
formas, la desesperanza y la ansiedad
exagerada llevada sin tratamiento o
bajo un tratamiento pobre de la
depresión puede tener pensamientos
suicidas que ellos no pueden fácilmente
llevarlos a cabo ellos solos. Por esta
razón, hable del suicidio seriamente.
•
Salga con los amigos y la familia.
Cuando nosotros estamos bien,
disfrutamos pasando el tiempo con los
Si alguien que usted conoce está muy
cerrado al suicidio, diríjale preguntas sobre
cómo, cuándo y dónde él o ella intenta
Qué puede hacer para luchar contra los
pensamientos suicidas
A.B.D.V.
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realizar el suicidio, esto puede proveer
información muy valiosa que puede ayudar
a prevenir los intentos. No prometa
confidencialmente en estas circunstancias.
Es importante para usted compartir esta
información con el doctor de esta persona.
Reconocer signos de atención en otras
personas
Ensayando el suicidio
Ensayando el suicidio, o discutir seriamente
métodos de suicidio específicos, son también
indicios de una actuación que se producirá a
continuación. Aun si la intención de suicidio de
la persona viene y va, esta preparación lo hace
mucho más fácil para el individuo de dar camino
a un impulso momentáneo.
Abuso de droga o alcohol
A veces incluso los profesionales de la
salud tienen dificultad en determinar cómo
acercarse a una persona que puede estar
intentando hacer el suicidio. Cómo amigo
o miembro familiar, usted no puede saberlo
ciertamente tampoco. Si usted siente que
hay un problema, pregunte a la persona
preguntas directas y señale los patrones
de comportamiento que le conciernen.
Recuerde a la persona que usted se
preocupa por ellos y que está interesada.
Hablando del suicidio con alguien no
p l a n ta r á l a i d e a e n s u c a b e z a . S i e s
necesario, sugiera que ellos hagan un
hueco para ver a su doctor y ofrézcase a ir
con ellos si usted siente que ellos tendrían
dificultad en hacerlo por ellos solos. Si
usted cree que la autolesión inmediata es
posible, lleve a la persona al doctor u
hospital de emergencias inmediatamente.
Sentimientos de desesperación
A menudo, gente con depresión hablan
sobre extremos, sentimientos de
desespero y autoduda con aquellas
personas que están más cerca de ellos. Lo
más extremo es que estos sentimientos
crezcan, y lo más frecuente que ellos dicen
es que se vuelven como “insoportables”,
lo más probable es que la idea de suicidio
pueda entrar en la mente de la persona.
Tener cuidado de los asuntos
Cuando una persona está “envuelta en sus
asuntos” y está haciendo preparaciones para
el bienestar de la familia después de que él o
ella se haya ido, es una buena posibilidad de
que ellos están considerando autolesionarse
o suicidarse.
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Una persona con una depresión empeora
si abusa de drogas o alcohol. Estas
sustancias pueden empeorar los síntomas
de la depresión o manía, disminuir la
efectividad de la medicación, aumentar el
comportamiento impulsivo, y enturbiar
severamente la razón.
Empezando a sentirse mejor
Puede sonar extraño, pero una persona con
depresión puede estar más propenso a realizar
un suicidio justo cuando él o ella parezca que
han pasado un leve episodio y están en el
camino de recuperarse.
Los expertos creen que hay una asociación
entre la pronta recuperación y el aumento de
probabilidades suicidas. Como la depresión
empieza a levantarse, la energía de una
persona y las capacidades de planear pueden
volver antes de que los pensamientos suicidas
desaparezcan, aumentando las oportunidades
de hacer un intento. Los estudios muestran que
en el período de 6 a 12 meses después de una
hospitalización es cuando los pacientes están
predispuestos a considerar o reconsiderar el
suicidio.
Qué puede hacer para ayudar a alguien
Entre las muchas cosas que puede hacer para
ayudar a una persona depresiva que puede
estar pensando en el suicidio, la mayoría se
basan simplemente en hablar y escuchar. No
adopte el rol de terapeuta. Muchas veces
nosotros solo queremos escuchar a alguien.
Aunque pueda ser difícil, aquí tenemos
algunas pautas que han ido bien a otras
personas:
A.B.D.V.
· Expresa empatía y muestra que se
interesa
La depresión severa va normalmente
acompañada de un estado de la mente de
autoabsorción, incomunicativa y como si
estuviese retirada. Cuando trate de ayudar,
puede encontrarse con individuos con pocas
ganas para hablar de los que ellos sienten. En
estos momentos, es importante el conocimiento
de la realidad del dolor y desesperación que él
o ella esté teniendo. Resistir el impulso de hacer
de terapeuta, que puede crear más
sentimientos de rechazo por la persona
afectada, que no quiere “que le digan lo debe
hacer”. Intente ser un amigo de apoyo y anímele
a continuar con el tratamiento.
Describir comportamientos específicos
y eventos que le pueden preocupar
Si puede explicar que han cambiado los
caminos particulares del comportamiento de
una persona, esto puede ayudarle a
comunicarse. Intente ayudarle/la a superar los
sentimientos de culpa. Componiendo la falta de
interés en la comunicación puede ser una culpa
o una vergüenza para tener pensamientos
suicidas. Si ha habido un intento de suicidio, la
culpabilidad más el fallo en su intento de suicidio
puede empeorar el problema. Es importante
tranquilizar a la persona que no hay nada
vergonzoso sobre lo que ellos piensan y
sienten. Intente mantener que los pensamientos
de desesperación, culpabilidad e incluso de
suicidio son todos síntomas que se pueden
tratar médicamente y refuerce el buen trabajo
de la persona afectada de mantener su plan de
tratamiento.
Trabajar con profesionales
Nunca prometa confidencialmente si usted cree
que alguien está muy cerca del suicidio.
Mantenga al doctor o al terapeuta de la persona
afectada informada de cualquier pensamiento
suicida. Si es posible es mejor animar a la
persona que tratarlo con los doctores, pero
usted debería estar preparado para confirmar
que estas discusiones se han realizado. Esto
puede incluir pedir una cita para visitar el doctor
juntos o llamar al doctor por su cuenta. Esté
A.B.D.V.
alerta que un doctor no estará dispuesto a tratar
la condición de la persona con usted. Usted
solo debería llamarlo para informarle de lo que
le concierne.
Cuando sea posible debería tener el permiso
de la persona deprimida para llamar a su doctor
si usted nota que hay un problema. Por otro
lado podría ser visto como “una interrupción” y
podría empeorar sus síntomas o causar más
estrés. Desde luego, si usted cree que hay un
serio riesgo de una auto-lesión inmediata, llame
al doctor. Usted puede resolver los sentimientos
de enfado que la persona pueda tener después
contra usted.
Recalque que la vida de la persona es
importante para usted y para otras
personas
Enfatice en términos específicos los caminos
en los cuales el suicidio de una persona sería
devastador para usted y otras personas.
Comparte historias personales o fotografías de
momentos pasados.
Esté preparado para el enfado
La persona puede expresar enfado y sentirse
traicionado por su intento de prevenir su suicidio
o ponerle en tratamiento. Sea fuerte. Piense
que estas reacciones son causa de la
enfermedad y que deberían pasar una vez la
persona haya recibido el tratamiento adecuado.
Siempre sea una persona de apoyo
Una persona que ha pensado sobre el suicidio
o ha intentado suicidarse tendrá muy
probablemente sentimientos de culpa y
vergüenza. Sea una persona de apoyo y
asegúrele a la persona que sus acciones fueron
causadas por una enfermedad pueden ser
tratadas. Ofrezca su apoyo continuado para
ayudarle a recuperarse.
Cúidese
Es muy común que los amigos y lo miembros
de la familia padezcan estrés o síntomas de
depresión cuando están tratando con una
persona suicida. Usted solo puede ayudar a la
5
persona a través de su propio tratamiento con
coraje y apoyo. Usted no puede sentirse mejor
para ellos.
No concentre toda su energía en esta única
persona, pregunte a amigos y familia para que
se junten para darle apoyo y mantener su rutina
normal lo máximo posible. Preste atención a
sus propios sentimientos y solicite ayuda si la
necesita.
Respondiendo a una situación de
emergencia
Si alguien está intentando suicidarse; si alguien
le ha hecho saber que está cerca de tener un
impulso suicida, o si usted cree fuertemente
que él o ella está cerca de hacer un suicidio,
estos pasos pueden ayudarle a manejar la
crisis.
6
·
Trate a la persona seriamente. Esté
calmado, pero no bajo reacción.
·
Inculque a más gente. No intente
manejar la crisis solo o poner en peligro
su propia salud o seguridad. Llame al
112, si es necesario. Contacte con el
doctor de la persona, la policía, un
equipo de intervención de emergencia,
u otros que estén preparados para
ayudar.
·
Exprese preocupación. Dé ejemplos
concretos que le permitan creer que la
persona está cerca de un suicidio
·
Escuche atentamente. Mantenga un
contacto cercano. Use el lenguaje del
cuerpo como moviéndose cerca de la
persona o ofreciéndole su mano, si es
apropiado.
·
Realice preguntas directas. Investigue
si la persona tiene un plan específico
para suicidarse. Determine, si puede,
qué método de suicidio puede tomar.
·
Reconozca los sentimientos de la
persona. Sea comprensivo, no juzgue
ni discuta. No quite a la persona la
responsabilidad de sus acciones.
·
Ofrezca seguridad. Recalque que el
suicidio es una solución permanente a
un problema temporal, recordando a la
persona que hay ayuda y las cosas
mejorarán.
·
No haga promesas personales. Usted
puede necesitar hablar con el doctor de
la persona para proteger a la persona
de usted.
·
Asegúrese que las armas y los
medicamentos antiguos no estén a
mano.
·
Si es posible, no deje a la persona sola
hasta que usted esté seguro de que él
o ella está en manos de profesionales
competentes. Si usted debe marcharse,
asegúrese que otro amigo o miembro
de la familia puede permanecer con la
persona hasta que pueda recibir ayuda.
Fuente:
www.dbsalliance.org
A.B.D.V.
LA ENFERMEDAD MENTAL
Aspectos sociales y familiares
Esta página, aunque especialmente orientada a la esquizofrenia, pretende ser un testimonio de la problemática
de los enfermos mentales crónicos y de sus familiares-cuidadores, una ayuda y un grito sobre su situación en
la sociedad española.
En España el enfermo mental está desprotegido por los Poderes Públicos que deliberadamente dejan subsistir
la situación actual con una insolidaridad descarada solo apercibida en su auténtica dimensión por los familiarescuidadores. El resto de la sociedad de vez en cuando tiene noticias de que existen “desequilibrados” por las
páginas de sucesos de los periódicos, pero, como el enfermo mental no suele ser violento fuera del ámbito
familiar, no surge el impacto social que haría a los políticos buscar algún tipo de solución para este auténtico
y gravísimo problema, que no es en si la supuesta violencia que en un momento dado se puede generar en
el seno de la familia, sino la desprotección social que sufren el enfermo y sus cuidadores.
El Gobierno conoce el problema y,
aparte de una discreta atención
sanitaria, lo deja correr. El gasto
público hay que controlarlo, no se
pueden subir los impuestos, quitaría
votos tal medida, qué más da que una
parcela de la sociedad española, que
no mete ruido, esté desamparada. No
quieren ver los graves problemas
sociales en el seno de nuestra
sociedad, el submundo de un país
desarrollado, y se tapan los ojos si ven
a un mendigo tirado en un banco, a
ancianos muriéndose solos y a los
enfermos mentales... Al final si se les
pregunta insisten-temente a lo mejor
pueden dar una respuesta incongruente mezclando la libertad personal
con otros razonamientos constitucionales y legales que dejan fríos a los
que de verdad conocen el problema
y saben que todos los gobiernos, a
partir de la reforma de la Ley de Sanidad, están incumpliendo gravemente
sus obligaciones. Y los partidos
políticos que no gobiernan, pero que
deben controlar al Gobierno, no
quedan libres en absoluto de su
responsabilidad en este tema.
Fuente: esquizo.com
agora.ya.com
RACONET LITERARI
Un sonet per a tu
Un sonet per a tu que em fas més clar
tant el dolor fecund com l’alegria,
un sonet amb els mots de cada dia,
amb els mots de conèixer i estimar.
Discretament l’escric, i vull pensar
que el rebràs amb discreta melangia,
com si es tractés d’alguna melodia
que sempre és agradable recordar.
Un sonet per a tu, només això,
però amb aquell toc lleu de fantasia
que fa que els versos siguin de debò.
Un sonet per a tu que m’ha permès
de dir-te clarament el que volia:
més enllà de tenir-te no hi ha res.
Amistad
Las personas semejantes de corazón
se reunen en una finalidad común. La
sencillez del sentimiento es su
grandeza y garantiza el buen éxito de
las acciones y la fortuna colectiva ya
que no existe egoísmo.
Gustavo Adolfo Béquer
Miquel Martí i Pol
A.B.D.V.
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ASSOCIACIÓ DE BIPOLARS I DEPRESSIUS DEL VALLÈS
C/ Campoamor, 93-95 - Casal Rogelio Soto - Hotel d´Entitats despatx 3
08204 SABADELL (Barcelona) - Tel. 93 711 83 72 - Fax. 93 711 66 22
www.abdv.org
NIF: G 63016299
a/e: [email protected]
SOLICITUD DE NUEVO SOCIO.
Solicito ingresar como socio en la Associació de Bipolars y Depresius del Vallés - A.B.D.V. , y me comprometo a
cumplir los estatutos de la entidad así como las normas de convivencia y orden interno.
A.B.D.V., por su parte, se compromete a guardar un riguroso secreto sobre mi identidad y datos personales.
Datos personales:
Nombre y apellidos: ____________________________________________________________________
D.N.I. - fecha de nacimiento: _________________
__________________________________________
Calle – número – piso: __________________________________________________
Código postal – ciudad: ______________
Teléfono – c. electrónico: _________________________
____________________________
____________________________________
Profesión – idioma: ______________________________________________
Depresivo.
_______
_________________________________________________
Provincia – país: _________________________________________
bi Bipolar.
_____
Esquizo-afectivo.
Familiar.
Amigo.
____________________
__________________
Hospital de referencia: __________________________________________________________________
Inscripción : 5 euros
Cuota Anual
25 euros
35 euros
50 euros
o más ________ euros
Domiciliación bancaria – Banco o Caja: ____________________________________________________
Número de cuenta: __ __ __ __
__ __ __ __
__ __
__ __ __ __ __ __ __ __ __ __
*(Indique el número de su cuenta bancaria para pasar al cobro los recibos anuales a su vencimiento)
Fecha: __ __
__ __
__ __ __ __
Firma del solicitante
__________________________
Visto Bueno por A.B.D.V.
El Presidente.
*Adjuntar dos fotografías tipo carnet.
Notas. ————————————————————————————————————————
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A.B.D.V.