Las posiciones básicas sirven para construir equilibrios más sólidos

IMPLEMENTACIÓN TEÓRICA PARA 2º DE SECUNDARIA
EDUCACIÓN FÍSICA – TERCER BIMESTRE
EJES Y PLANOS DE MOVIMIENTO
En años anteriores ya vimos lo que eran los giros, los saltos y los
equilibrios, pero este curso vamos a profundizar un poco mas aprendiendo
como se produce cada movimiento corporal. Sabiendo esto te resultara
más sencillo hacer los ejercicios gimnásticos. Vamos a explicarte que son
los ejes y planos de movimiento.
Los ejes son las líneas imaginarias por las que se produce un giro, rotación
o un balanceo. Son como el eje de una rueda de bicicleta. El cuerpo
humano puede girar todo entero o por alguna de sus articulaciones.
Los tres ejes posibles son:
Eje vertical: espacialmente podemos decir que va de arriba a abajo y
los giros que produce son los típicos de una bailarina o un patinador
sobre hielo (en estos casos el eje va de la cabeza a los pies) que giran
muy rápido sobre sí mismos estando de pie.
Eje transversal: espacialmente podemos decir que va de derecha a
izquierda y los giros que produce vistos de frente son precisamente
frontales, como el muñeco de un futbolín (eje en la cadera) o el balanceo
que se produce al decir –sí- con la cabeza (eje en el cuello)
Eje sagital: espacialmente podemos decir que viene de atrás a
adelante y los giros que produce vistos de frente son laterales como los
movimientos de un portero de balonmano al intentar parar un penal,
levantando su pierna lateralmente (en este caso el eje estaría en la
cadera pasando por el ombligo más o menos). Otro ejemplo claro es el
de un gimnasta que ejecuta un aspa de molino, visto de frente este
movimiento se realiza sobre el eje sagital.
LOS PLANOS
Lo de los planos de movimiento es un poco más complicado, pero lo vas
a entender en seguida. Para estudiar los planos de movimiento es como
si viésemos el movimiento en una foto o tal como se vería dibujado en un
papel (ese es el plano). Los planos se definen según el observador y
según el suelo así que:
Plano horizontal:
Paralelo al suelo y
perpendicular al observador, el eje perpendicular a el por
el que gira es
vertical.
Plano frontal:
Perpendicular al suelo y paralelo al observador, el eje perpendicular a el por el que
gira es sagital.
Plano sagital:
Perpendicular
al
suelo y perpendicular
al observador, el eje
perpendicular a el
por el que gira es
transversal.
Clasificación de las disciplinas gimnásticas
 Gimnasia Artística.- Tiene dos ramas: la masculina y la femenina.
-En la gimnasia artística femenina.- Se compite en cuatro aparatos: suelo,
caballo de salto, viga de equilibrio y barras asimétricas. Actualmente
existen 4 tipos de concursos que son: El concurso I ó clasificatorio,
Concurso II ó final del concurso múltiple individual, Concurso III ó final por
aparatos y Concurso IV ó final por equipos.
-En la gimnasia artística masculina.- Se compite en seis aparatos. Suelo,
caballo con arzones, anillas, caballo de saltos, barras paralelas y barra
fija.
 Gimnasia Rítmica.- Cuyos aparatos son el aro, la cinta, la soga, la
pelota, las masas ó clavas. Esta disciplina as exclusivamente para
damas.
 Deporte acrobático.- Es una combinación de acrobacia, pirámides
humanas y coreografía. Se realiza en el piso de gimnasia artística. Se
compite en parejas, tríos y cuartetos, siendo este último exclusivamente
para varones. Se realiza con acompañamiento musical.
 Aeróbic deportivo.- También se realiza con acompañamiento
musical. Se compite en individual masculino y femenino, pareja mixta, trío
de sexo elegir y grupos.
 Trampolín.- Sus aparatos de competencia son: cama elástica,
minitramp y tumbling. En cama elástica se compite en individual
masculino y femenino, sincronismo masculino y femenino y equipos.

Reglas Básicas para gimnasia artística
La gimnasia artística es uno de los deportes más bellos, pero las reglas
de juzgamiento son algo complicadas. Trataremos de describirlas de una
forma sencilla: El ó la gimnasta compite en cada uno de los aparatos
mencionados arriba, donde presenta una rutina denominada drill
gimnástico. Esta rutina consta de un número determinado de elementos
que son evaluados por los jueces. Existen dos tipos de jurado: Un jurado
D: Que es el encargado de establecer la nota de partida del gimnasta y
un jurado E: que es el encargado de determinar las faltas de ejecución y
compostura. Una cosa muy importante que cabe destacar es que en la
actualidad no existe un puntaje máximo como nota final, como si fue en la
antigüedad con el mágico 10.
CABALLO DE SALTO
El salto a la cuña:
2. Salto al
pique
3. Vuelo
1. Carrera
4. Recepción
* El Lingo: Fases
2. Impulso de
pies en el pique
1. Carrera
3. Vuelo
uña.
3. Primer
vuelo
Variantes: ovillado, carpado
4. Empuje
de brazos
5. Segundo
y con piernas separadas
vuelo
6. Recepción
EL ACROSPORT
Esta parte sí que es divertida, ya verás, se refiere a los montajes de figuras
entre dos o más compañeros en diferentes posiciones de equilibrio. Para hacer
dichas figuras hacen falta gimnasta o gimnastas base, que son los que están
en contacto con el suelo y gimnasta o gimnastas aéreos que son los que se
apoyan sobre los base.
Las construcciones pueden ser estáticas o dinámicas, en el primer caso se
trata de mantener la posición sin moverse como en una foto y en el segundo,
como si se desarrollara una secuencia de una película con una posición inicial
y una final, pasando por otra u otras intermedias.
Se pueden hacer varias pirámides originales, solo hace falta dominar algunas
posiciones básicas y los ejercicios gimnásticos que hemos visto en años
anteriores y dejar volar la imaginación.
Las posiciones básicas sirven para construir equilibrios más sólidos, sobre todo
al principio. Conviene primero empezar con construcciones por parejas, luego
por tríos, cuartetos, quintetos………………..