El embarazo Calcio, vitamina D, hierro y ácido fólico

25/09/12
Calcibon
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El embarazo
El embarazo es una etapa muy importante en la vida de toda mujer, para asegurar un embarazo saludable, a feliz término y con un bebé
sano deben tomarse en cuenta algunas consideraciones, principalmente las relacionadas con la nutrición que no implica comer por 2,
sino modificar o mejorar los hábitos alimenticios y consumir en forma de suplementos los micronutrientes esenciales que no son
aportados en cantidades adecuadas por la dieta.
El calcio, la vitamina D, el hierro y el ácido fólico son cuatro nutrientes fundamentales durante el embarazo, porque contribuyen en el
desarrollo normal del futuro bebé y a disminuir complicaciones durante el embarazo.
Calcio, vitamina D, hierro y ácido fólico: ¿Por qué son
importantes?
Calcio
El calcio es el mineral más abundante en nuestro cuerpo y está
almacenado en un 98% en nuestro esqueleto. Se ha estimado que más
del 50 % de la población mundial no consume en su alimentación los
requerimientos mínimos de calcio para mantener una adecuada salud
ósea.
La mujer embarazada por lo general no consume los requerimientos
diarios de calcio. Durante esta etapa los requerimientos se encuentran
aumentados porque además de las necesidades primarias de calcio de la
madre, se necesita una cantidad extra para la formación del esqueleto de
su futuro bebé.
La incorporación de minerales, principalmente el calcio al esqueleto fetal se inicia alrededor de las semanas 9 y 10 del embarazo. En la
semana 20 ya el contenido de calcio es de 6 gramos, y final del embarazo el feto a término acumula unos 30 gramos de calcio en su
esqueleto. Este calcio proviene de la madre, sobre todo durante el tercer trimestre del embarazo.
Por lo tanto, la administración de calcio durante el embarazo es de suma importancia y, en especial, cuando se indica antes de las 20
semanas, con el propósito de favorecer una adecuada formación del esqueleto del bebé y prevenir complicaciones del embarazo como
parto prematuro y preeclampsia.
Vitamina D
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La vitamina D aunque sigue llamándose vitamina, es realmente una hormona producida por nuestro organismo con múltiples beneficios
para la salud. Se sintetiza en la piel por acción de la luz del sol. La mayoría de la población, incluyendo las mujeres embarazadas
presenta deficiencia de vitamina D en sangre, debido a que cada día la exposición solar es más limitada por las medidas de protección de
la piel.
La nutrición del feto y del recién nacido depende totalmente de los depósitos de vitamina D de la madre, por lo que si la mujer
embarazada tiene deficiencia de vitamina D, el feto y el recién nacido, experimentarán igualmente deficiencia de esta vitamina durante su
desarrollo.
El contenido de vitamina D de la leche materna está estrechamente relacionado con la dieta materna, con la exposición solar, o con
ambas; si la madre que amamanta tiene una limitada exposición a la luz ultravioleta, una ingesta insuficiente de vitamina D, o ambas, el
contenido de vitamina D en la leche materna será bajo. Mientras la piel es más pigmentada u oscura mayor será la deficiencia de vitamina
D en estas mujeres gestantes.
La vitamina D ofrece importantes beneficios tanto para la madre como para el bebé; entre ellos:
Asegura una adecuada absorción intestinal del calcio que se consume.
Favorece el desarrollo intrauterino del feto.
Disminuye el número de casos de niños con bajo peso al nacer.
Previene defectos del esmalte dental en los niños.
Promueve una mayor ganancia de peso y crecimiento de los niños.
Disminuye el riesgo de complicaciones del embarazo.
Hierro
La gran mayoría de las mujeres cuando llegan al embarazo tienen
bajos niveles de hierro en sangre, lo que indica que sus depósitos
de hierro (localizados en las células) también están bajos.
Estas bajas concentraciones de depósitos de hierro se asocian con
bajo consumo de carnes en la dieta y alta ingesta de vegetales y
fibras, incluyendo granos. Además, de las pérdida de hierro como
consecuencia de menstruaciones abundantes. Una mujer
embarazada necesitará durante todo el embarazo (40 semanas),
unos 500 mg de hierro extra para una adecuada salud materna y desarrollo fetal.
La mayor necesidad de hierro durante el embarazo, se explica porque existen mayores demandas por la formación de la placenta,
aumento en la formación de los glóbulos rojos de la madre y el desarrollo fetal, las cuales deben ser compensadas con mayor cantidad
de hierro.
La deficiencia de hierro desde el inicio del embarazo conllevará a alteraciones del desarrollo fetal, con consecuencias como riesgo
elevado de bajo peso al nacer y de parto pretérmino, y posteriormente en la etapa infantil, trastornos de aprendizaje, memoria e
inteligencia.
Para la madre, la deficiencia de hierro conlleva a un mayor riesgo de infecciones, cansancio y debilidad. Además, puede presentar
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cefalea o dolor de cabeza, palpitaciones o taquicardia, inflamación del tejido interno de la boca
(estomatitis) y la lengua (glositis), fragilidad de las uñas y caída del cabello.
Los síntomas mencionados anteriormente, se pueden presentar solo por deficiencia de hierro. En
los casos que se desarrolla anemia por deficiencia de hierro, además de estos síntomas es
característica la palidez cutáneo-mucosa.
Ácido fólico
El ácido fólico es un nutriente clasificado entre las vitaminas del complejo B. El ácido fólico
presente en los alimentos se destruye fácilmente con el proceso de cocción de los mismos hasta
en un 90%.
Es recomendable que toda mujer comience a tomar ácido
fólico sintético (presente en los suplementos) diariamente,
desde el momento que inicia su vida sexual activa, sin
considerar, incluso, si utiliza o no algún método
anticonceptivo.
El consumo adecuado de ácido fólico antes del embarazo,
o durante las primeras semanas del mismo, reduce en un
70% la incidencia de nacimientos de niños con defectos
del tubo neural (deformidades en el desarrollo de la
columna vertebral, médula espinal y cerebro del feto).
El cierre adecuado del tubo neural es altamente
dependiente de la presencia de concentraciones
apropiadas de ácido fólico en el organismo de la madre.
Este cierre del tubo neural se lleva a cabo a los 28 días de embarazo cuando la mujer aun desconoce que está embarazada, por eso la
importancia de su administración desde antes de la gestación y durante el embarazo.
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