q ¿ ué le pasa a mi cuerpo?? Cambios durante la adolescencia do n e i c o n co o p r e u c mi ¿qpausaéale mi e manera cuerpo? Espeche, Romina che ; contribuciones de Alejandra durante la adolescencia / Romina Espe :¿Qué le pasa a mi cuerpo? : cambios a Prol ; María Florencia Ojea. inación general de Paula Martínez ; Laur Martínez ; Virginia Carricaburu ; coord ión para los Trabajadores de la citac Capa : Fundación de Educación y Aires os Buen de a nom Autó ad Ciud . 1a ed. Construcción, 2015. adolescencia) 16 p. ; 21 x 15 cm. - (Salud y familia. ISBN 978-987-1422-26-5 . III. Martínez, Paula, coord. IV. Prol, , colab. II. Carricaburu, Virginia , colab 1. Adolescencia. I. Martínez, Alejandra coord. VI. Título. Laura, coord. V. Ojea, María Florencia, CDD 301 orados un conjunto de cuadernillos elab La colección Salud y Familia es ial UOCRA. Soc Red la y Construir Salud por profesionales de la salud de e ech Autora >>> Dra. Romina Esp María Laura Prol z - Lic. María Florencia Ojea - Lic. tíne Mar la Pau Lic. > >> n cció cole Coordinación General de la Ojea Florencia Colaboradora >>> Lic. María egui Diseño Editorial >>> Julia Irul misciano ·2 co no” Doc Ilustraciones >>> Jorge “El Chi ónica Urbanitsch Supervisión de textos >>> Ver mo Pal Corrección de estilo >>> Guiller tínez. Al director médico del te de la Obra Social Gerardo Mar a. Agradecimientos >>> Al presiden dación UOCRA, Gustavo Gándar . Al director ejecutivo de la Fun ón der Cal o tav Gus Dr. , chín Sanatorio Fran Editora. Al equipo de Aulas y Andamios Cambios durante la adolescencia uerpo d atención c u t r a t u r f Dis rlo con rlo. a it b a h y te n conscie y conoce ite cuidarlo rm e p a n ple lores, que tendas p x e te e u q te n que apre Es importa miedo para in s s a r b e te gusta descu renciar lo qu y e y dife sensaciones a escuchart s tu ir ib rc e , ap de lo que no ientos durante im t n e s s u t ser fiel a ncia que transitás. De esa e s elegir. cada experi é d o p , e r b li s manera, so bios y de sus cam o rp e u c tu e e en generart d Apropiarte d e u p ia c n e dolesc do. El durante la a rgüenza, mie n la e v , n ió c ta n desorie mente e ita paulatina b a y h e s o rp cue nociéndoteué o c s a y a v e u q medida quién sos,eqnte a esa o d n ie c o n o rec o hábilm respondiend y s onsable. á it s e c e n era sos resp n a m a s e e necesidad. D g us t a e t é u q , o p s. ue r C o n o cé t u c , te né c o nfia n z a e n v o t alo s de él . A c e p mbién podé nera ta . De esa ma o r t o alores, tu l v a s u a t t e a p t s p e e r c Respetatetuysexualidad. Descubrí yeacomo realmente so.s. mostrat e manera más genuina disfrutar de a tus ideas, xpres emás d potencial, e rte con los d a n io c la re r de Así vas a po ¿Qué es crecimiento del vello facial cambio del timbre de voz aparición de acné crecimiento de vello axilar crecimiento de vello axilar crecimiento de las mamas crecimiento de vello púbico crecimiento de vello púbico crecimiento del pene y de los testículos aparición de la menstruación Es importante que sepas que no todas las personas crecen y se desarrollan a la misma edad ni al mismo ritmo. olor corporal cambio de forma corporal primeras menstruaciones mujeres crecimiento vello púbico desarrollo de las mamas ·4 años hombres 9 1011121314151617 desarrollo órganos genitales vello púbico crecimiento primeras eyaculaciones ¿Qué es La pubertad es el proceso mediante el cual pasás de ser un niño o niña a ser una persona sexualmente madura y capaz de reproducirse. Comienza con los primeros cambios puberales y termina con la adquisición de la capacidad de reproducirse y con la culminación del crecimiento corporal. Durante esta etapa tu cuerpo cambia para que desarrolles el cuerpo adulto. Las diferencias en la estatura y en el aspecto físico deben interpretarse de acuerdo al momento en que te encuentres y de tu genética. mujeres la Pubertad? la Pube rtad? hombres ¿Qué es ? n ó i c a u r t s n e la m lioso arca es un hecho va en m la s ra ltu cu s En mucha meneidad y la fe la e d io ic in l e porque marca de las mujeres. futura maternidad ia a que te en la semana prev o n ió ac ru st en m sy Durante la ios emocionalese b m a c r ti n se s ntirte dé po s, venga, aumentar 1 o 2 kilo o pl em ej r po o m s de comer físicos, co mamas, tener gana s la en r lo do , le ib más sens ros cambios. golosinas, entre ot e por la vagina que se repit Es la pérdida de sangre entre 3 y 7 días y todos los meses. Dura ede variar de una mujer la cantidad de sangre pu re más frecuentemente a otra. La menarca ocur , la edad promedio entre los 9 y los 16 años años. ,5 de aparición es a los 12 t r u ac ión s n e m a r e im r p De s de la r h ij o s . e n e t e d d a id c a p te nés la c a l trua s n e m lo c i c fase lútea [ fase folicular eza a madurar y las parede o óvulo empi Un nuev 1 ·6 2 3 4 a Desde el 1º dí madamente hasta aproxi ciclo el 5º día del ón Menstruaci 5 6 7 s del útero se 8 9 acogerlo preparan para 10 11 12 13 [ anec El óvulo perm ] . 14 15 16 17 erá en las trom 18 19 pas de fa 20 horas espe lopio hasta 24 21 22 23 días fértiles ovulación El óvulo aban dona el za a través ovario y avan de la trompa de falopio. 24 rando a ser fe 25 26 cundado. 27 ] 28 ¿Qué es ? n ó i c a l u c a y e a l del semen, a través Es la liberación que se produce del orificio uretral, xual, la al final del actoo se rante sueños masturbación desutá compuesto eróticos. El semen idos por oides produc por los espermatoz rsas secreciones de los testículos y dive distintas glándulas. e ión puede producirs Antes de la eyaculac gotas de un líquido la emisión de unas io) uido pre eyaculator casi transparente (fl er espermatozoides. que pueden conten de “acabar afuera” Por esto, el método icaz para prevenir el no es un método ef itir ese líquido si embarazo. Podés em a ariciando a la person estás pensando o ac que te gusta. o s e x is L o s s ueño s húme d ·8 te n . 13% de los varones Aproximadamente el era eyaculación experimenta la prim nocturna, esto es durante una polución luntaria durante el una eyaculación invo ”. o “sueños húmedos sueño conocido com Otros cambios en los varones Un motivo que puede preocuparte es el agrandamiento de una o de las dos mamas. Eso se llama ginecomastia y se puede observar en el 50% y hasta el 75% de los varones y es transitoria. Puede aparecer después de iniciado el crecimiento testicular y suele desaparecer al terminar el crecimiento y el desarrollo. Puede ser que te quejes por no tener los músculos que deseas. Esto ocurre porque el aumento de la fuerza en el desarrollo muscular aparece más tarde. Se aconseja no hacer pesas ni aparatos porque podés lesionar tus cartílagos de crecimiento. Antes de realizar cualquier tipo de actividad física consulta con tu médico. Tus movimientos se vuelven torpes y eso es porque el crecimiento sigue una dirección irregular (caudocefalica). Es decir, primero crecen los pies, luego las piernas y el muslo, así como primero las manos y luego los brazos, creciendo por último el tronco. ¿Depilar o afeitar??? ¿Qué es la masturbación? Es un · 10 acto íntimo que da mucho placer. A medida que vas creciendo, tu cuerpo y las sens aciones que surgen de él van cambiando. Te das cuenta que preferís estar más tiempo explorando tu cuerpo y sentirás que los genitales son una fuente impo rtante de sensaciones físicas placenteras. Esto es alg común y esperable en tu desarrollo sexual. o “te pueden crecer pelos en las manos” Pubertad facial vello púbico axilar ¿cómo me los saco? falso “te quita la energía” piernas Ellas o fals falso “Es solo algo de varones” Son falsas creencias populares que nada tienen de verdadero. Esta práctica es tan placentera para varones como para mujeres. No hay nada de real en que pelos puedan crecerte; en otras épocas, adultos decían frases parecidas para que los adolescentes no se masturbaran, porque se creía que era pecado. + - Cera Arranca el vello de raíz. Con el tiempo se va debilitando. Puede provocar manchas en la piel. El tirón puede doler e irritar la zona. !!! + + - >>> Hay que esperar aproximadamente 20 días entre una y otra depilación. Cremas depilatorias Te ponés la crema, esperás 5 minutos y listo. Pueden irritar la piel o causar alergias. !!! ¡Para los bigotes son geniales! Maquinita Es lo más barato. El vello te vuelve a crecer en aproximadamente 48 horas y suele encarnar algunos pelitos. !!! Es bueno usar crema para afeitar, shampoo o jabón, para que se deslice más fácil. Ellos Afeitarse ¿Cómo? Afeitate después de ducharte porque ayuda a que los poros se abran y el pelo salga mejor. Si no tenés crema de afeitar, lo podés hacer igual con shampoo o jabón. Tomate unos minutos. Si te apurás para afeitarte ¡te podés cortar. Fijate de deslizar la maquinita sin forzarla y nunca lo hagas contra el pelo. Si podés, aplica algo frío para que no se irrite. ¡Puede ser un cubito de hielo! “La primera relación no embaraza” M ito y R ealidad o fals falso “El tamaño del pene es importante para la virilidad del varón y otorga mayor placer a su pareja” Falso. Desde la primera menstruación tu cuerpo es preparado para la fecun tá dación. “No podés tener falso relaciones sex uale s durante la men stru ación” Puede ser más o menos cómodo para vos y/o tu pareja pero es posible tener relaciones sexuales durante la menstruación. o fals El tamaño del pene no te hace más o men os hombre. El placer sexual está ligado a cier tos estímulos cerebrales y no al tamaño en sí. “S i e l h om falso b re s e m a s t u r b a, d te ne r u n e be a re p ue de e n f l ac ión c o i t a l p o rq ue s i e rmar o e n l o q ue c er ” “Puede ser que eyacules y orines al mismo tiempo.” Al momento de la eyaculación se cierra una válvula para evitar que la orina salga. e l p e ne r e c e r c r e ue de h ac i ro ne a n do de él .” · 12“S e p cio s o t i c r e j e n co a de El pene termin adulta. ad crecer en la ed n no so Estos métodos que ya recomendables s. so go es ri r pueden se falso Tanto el hombr e co de contacto físi mo la mujer no necesitan co para mastu rb es muy placen tero para ambo arse y esto s. falso r “No de be s baña rte, hace gi m na sia, ni lava rte la ca be za du ra nte la te men st ru ac ión, po rq ue se puede co rt ar el cic lo” s perjudica Ninguna de estas actividade ud de las sal la ni el proceso menstrual s son falsas. cia en cre mujeres. Todas estas n naturalidad. Acepta la menstruación co Es importante que sepas que >>> El acné no mejora con la exposición al sol. El estrés no causa acné, sí lo puede empeorar. El acné no ocurre por comer comidas grasosas, chocolates o beber gaseosas. No toques, ni aprietes, ni escarbes los granitos, ya que puede aumentar la inflamación y quedarte marcas. acné El 85% de los adolescentes tiene granitos, “acné”. El 25% de los adolescentes se deja marcas en la cara. >>> por los cambios hormonales ¿Cómo sucede? ?? Porque se revienta los granitos: ¡Con los deditos NO! ¿Qué se puede hacer? Prevenir ?? tibia. Lavar la cara 2 veces por día con jabón y agua Si vas a maquillarte o usar protector solar, ”. fijate que sea “No comedogénico” u “oil free Cuando los poros se tapan por el exceso de grasa de los pelos y la piel. La zona puede estar inflamada y puede explotar solo. Tratar Consultá a un dermatólogo s? o t i n a r g n e l a s e m é u q r ¿Po Hurrel, M.; et al. Educación Sexual Integral. Ministerio de Educación de la Nacion; UNFPA; Buenos Aires, 2011. que toca la melodía de mi SER. Mi cuerpo pide respeto, que lo acaricie, que lo cuide, que lo abrace, que lo proteja. Mi cuerpo pide AMOR. Mi cuerpo me acompaña en este recorrido de disfrute, de crecimiento, de curiosidad, de asombro y de aprendizaje. Mi cuerpo es la música que interpreta mi alma. Yo soy cuerpo. Yo soy alma. Pellerno G.; Acné ¿qué hacer? Arch. Arg. pediatr. 2003. Romina Espeche po, · 14 Correa, C.; Faur, L.; Re, M.; Pagani, L.; Manual de Capacitación: Sexualidad y Salud en la adolescencia. Herramientas teóricas y prácticas para ejercer nuestros derechos. El cuerpo, nuestra primera casa. 3º edición. 2011. Mi cuerpo es el instrumento r Pasqualini D.; Llorens A.; Pasqualini, T. “Cambios físicos: crecimiento y desarrollo”. En Salud y Bienestar de Adolescentes y Jóvenes: Una Mirada Integral. OPS/OMS. Facultad de Medicina, Universidad de Buenos Aires. 2010. pensamientos, mis deseos y mis necesidades. Mi cuer Bascary, L.; Bellusci F.; et al. Guías de recomendaciones para la Atención integral de adolescentes en espacios de salud amigables y de calidad. Programa Nacional de Salud Integral en la Adolescencia del Ministerio de Salud de la Nación. Argentina, 2011. Mi cuerpo es un templo sagrado, en donde habitan mis emociones, mi hoga a í f a r g o i Bibl Zamberlein, N. Tu cuerpo, tu salud, tus derechos. Guías sobre salud sexual y reproductiva. Fondo de Población Naciones Unidas. Buenos Aires, 2010. e l é q ¿ usa a pa erpo? mi cu ncia e c s e l o te la ad Datos útiles duran s o i b Cam Podés acercarte al Equipo de Adolescencia del Sanatorio Franchín y conversar con alguno de los profesionales. Averiguá días y horarios de atención >>> (011) 4861-4720 | (011) 6345-3000. Contactalos a través de las redes: http://equipoadolescenciafranchin.blogspot.com.ar/ Equipo de Adolescencia del Sanatorio Franchín @EAFranchin Podés ver al equipo de Trabajo Social o médicos de familia en cualquiera de los Centros de Atención Primaria (CeMAP) de Construir Salud o en el Sanatorio Franchín. Averiguá días y horarios de atención >>> 0800-222-0123 (9 a 18 hs.) www.construirsalud.com.ar · 16 0-800-222-72583 www.sssalud.gov.ar