Consejos básicos para evitar accidentes en el trabajo

prevención, salud, bienestar, tendencias y calidad de vida
•
un aporte de la Asociación Chilena de Seguridad
¿QUÉ HAY DE NUEVO? • PÁG.3
Cuídate de los cambios de temperatura
PREVENCIÓN • PÁG. 12
Conoce las nuevas condiciones
para trasladar niños en vehículos livianos
SALUD • PÁG. 14
Apendicitis: Cuando el diagnóstico
oportuno es fundamental
PREVENCIÓN • PÁG. 8 - 9
Consejos básicos para
evitar accidentes
en el trabajo
44
ABRIL 2016
Una publicación de la
Asociación Chilena
de Seguridad
¡ESTA
REVIST
A ES
PARA T
I!
2
ASOCIACIÓN CHILENA DE SEGURIDAD
destacamos
EDICIÓN
04
03
Accidentes
domésticos:
Qué hacer en caso
de una quemadura
07
Bruxismo:
Qué es y
cómo puede tratarse
08
Consejos básicos
para evitar
accidentes en
el trabajo
14
Mes de la prevención: Todas las acciones suman
D
urante abril se conmemora el mes de la prevención de
riesgos y desde la ACHS promovemos algunas iniciativas
adicionales para llegar a más personas con un mensaje
sobre el valor de la seguridad en todo ámbito.
Pero sabemos que la prevención es un tema que debe abordarse
durante todo el año y no sólo remitirse a este mes. Uno de los grandes
objetivos de la Asociación es proveer de herramientas a los trabajadores, para que sean conscientes de los riesgos a los que están expuestos
y sepan cómo controlarlos. Creemos que son ellos los principales
promotores de la seguridad dentro de cualquier organización y que
con pequeños cambios en sus rutinas, pueden forjar una cultura de
prevención que trae beneficios para ellos, sus familias y compañeros
de labores.
En el mes de la prevención los invitamos a reflexionar sobre la importancia de hacernos cargo de nuestros actos más allá de lo laboral.
La prevención de riesgos es un valor que deberíamos poner en práctica
cada día, desde el momento en que nos levantamos.
10
TESTIMONIO
“Nada es una pérdida
de tiempo si se trata
de tu salud”
13
Apendicitis:
Cuando el
diagnóstico oportuno
es fundamental
ABRIL 2016
Cómo afrontar
el miedo en
situaciones
de emergencia
Asociación Chilena de Seguridad
Número 44, Año 10, abril 2016
Ramón Carnicer 163, Providencia, Santiago.
Teléfono: 600 600 2247
achs.cl | hospitaldeltrabajador.cl
Sugberenta de Comunicaciones
Josefina García.
No dejar el hervidor de agua al alcance de los niños, cruzar sólo
en los pasos peatonales habilitados, usar casco y chaleco reflectante
al andar en bicicleta, respetar los límites de velocidad y no usar el
celular al conducir, son sólo algunas de las decisiones que tomamos
diariamente y que permiten cuidar nuestra integridad y la del resto. Si
actuamos de esa forma, estamos cooperando en la construcción de un
entorno más seguro.
En muchas ocasiones, al hablar de prevención sólo se consideran los
factores externos que pueden ponernos en riesgo. Es cierto que están
presentes y muchas veces no podemos controlarlos, pero de lo que sí
podemos hacernos cargo es de nuestra propia conducta. El autocuidado es la base y sin ese cambio de actitud, la prevención de accidentes
en todos los espacios, se convierte en un desafío difícil de alcanzar.
Alex Gerhard
Jefe del Departamento de Prevención Interna ACHS
Escribe tus inquietudes, comentarios o sugerencias a:
[email protected]
Periodistas
Patricio Allende U.
Daniela Araneda R.
Comité Editorial
Marcela Bravo, Jorge Olivero, Marcia Poblete,
Nancy Droguett, Daniela Araneda, Josefina
García, Daniela Campos, Pilar Abelli, Patricio
Allende, Valentina Andraca, Andrea Campos.
Concepto editorial, diseño y contenidos
Innovacom (www.innovacom.cl)
Macarena Duffe, Andrea Blanche.
Ilustraciones
Alberto Montt.
Ante cualquier reclamo, apelación, denuncia o disconformidad, Ud. puede dirigirse a la Superintendencia de Seguridad Social. www.suseso.cl
ABRIL 2016
¿qué hay de nuevo?
Cuídate de los cambios
de temperatura
¡Arma tu
desayuno
saludable!
Durante el otoño abundan las gripes y resfríos debido a
los cambios de temperatura propios de la época. Revisa
estos cinco consejos y cuida tu salud y la de tu familia.
La primera comida del
día debe ser saludable y
contener alimentos que
nos llenen de nutrientes
y energía para enfrentar
de excelente forma cada
jornada.
Climatización en el trabajo
1
Ten en cuenta que la temperatura ideal para un
lugar de trabajo cerrado es de 21 a 23 grados. Un
ambiente muy caluroso o muy frío con respecto a
la temperatura del exterior, aumenta las probabilidades de contagio de enfermedades.
2
3
Usa ropa adecuada
La mejor recomendación es vestirse por capas. De
esta forma, podrás adaptarte mejor a la temperatura del exterior y a la de espacios cerrados.
Después de entrenar
Si eres deportista ten cuidado al terminar de
entrenar, porque tu cuerpo se encuentra a una
temperatura superior a la normal y los cambios
térmicos te afectan con más facilidad. Protege bien
tu cuello y abrígate bien al terminar de realizar
una actividad física.
3
Para armar un desayuno
saludable, recuerda que debe
estar compuesto por:
4
Después de la ducha
5
Calefacción
Sécate bien el pelo, sobre todo si lo tienes largo.
Salir a la calle con el pelo húmedo puede provocarte un enfriamianto.
Si llegas de un espacio abierto y vas a prender
cualquier tipo de calefactor, hazlo de manera
gradual. No lo pongas desde un principio a la
máxima potencia, para que el cambio de temperatura no sea tan brusco.
Respeta los límites de velocidad al conducir
50% a 60% de
hidratos de carbono
Si vas a comer pan o galletas,
opta por las versiones
integrales que son ricas en
fibra y tienen menor índice
glicémico. La avena también
es un carbohidrato que puede
reemplazar a las tostadas, ya
que genera saciedad y es una
excelente fuente de energía.
El exceso de velocidad es un factor que muchos no ven como riesgo; sin embargo, es el que provoca
casi el 30% de las muertes en accidentes de tránsito. Pero ¿Por qué es importante respetar los límites
permisibles en calles y carreteras? Aquí te damos algunas razones.
¿Sabías que chocar frontalmente a 90 kilómetros por hora, es
tan violento como caer desde el
piso once de un edificio? Cuando
ocurre un accidente por exceso de
velocidad, la mayoría de las veces
sus consecuencias son fatales, por
eso conducir bajo los parámetros
permitidos es trascendental para
la seguridad vial. De hecho, está
comprobado que disminuir la
velocidad de circulación reduce
la frecuencia y magnitud de los
accidentes, especialmente los que
involucran a peatones.
Tiempo de reacción del
conductor y velocidad
Límites de velocidad
permitidos en Chile
El exceso de velocidad afecta la
capacidad de reacción de quien
conduce. Se debe tener en cuenta que
mientras más elevada sea la velocidad
de viaje, mayor será la distancia que
necesita un vehículo para detenerse.
• En zonas urbanas: máximo 60 km/h.
• En zonas rurales:
• Caminos con una pista de circulación
por sentido: máximo 100 km/h.
• Caminos con dos o más pistas de
circulación en un mismo sentido:
máximo 120 km/h.
A modo de ejemplo, si un conductor
ve a un peatón a 35 metros del
vehículo y viaja a 70 km/h, lo
más probable es que lo impacte
fatalmente. Si va a 60 km/h lo
impactaría y dejaría con lesiones,
mientras que si transita a 50 km/h
evita el atropello.
Tanto en áreas urbanas como
rurales, los vehículos no deben
circular a más de 30 km/h en zonas
de escuela en los horarios de
entrada y salida de los alumnos.
15% de proteínas
Tales como los lácteos
descremados, jamón de
pavo o huevos.
25% de grasas
La palta, el aceite de oliva y
los frutos secos, proporcionan grasas saludables que
nuestro organismo necesita.
4
¿qué hay de nuevo?
Reglas para
conducir una
bicicleta con
seguridad
ASOCIACIÓN CHILENA DE SEGURIDAD
Accidentes domésticos:
Qué hacer en caso de una quemadura
Uno de los accidentes más recurrentes en el hogar son las quemaduras con líquidos calientes,
fuego, vapores o estufas. Existen muchos mitos sobre qué hacer en cada caso, por eso aquí te
contamos los pasos correctos que debes seguir para atender una lesión de este tipo.
1
• Revisa que tu bicicleta esté
en buen estado. Verifica el
estado de los frenos, luces
y ruedas.
• Circula por la calle en la
misma dirección de los automovilistas, en línea recta
y sin zigzaguear. Utiliza las
ciclovías cuando existan.
• Indica anticipadamente
con tu brazo si vas a doblar. Mira hacia atrás por
encima de tu hombro.
• Respeta los pasos peatonales, semáforos y las
señales de tránsito.
• Nunca conduzcas escuchando música o hablando
por teléfono.
• Pasa con cuidado al lado
de autos estacionados.
Alguien podría abrir la
puerta y golpearte.
• Mantén una distancia de
1.5 metros con el auto del
lado y de 3 metros con el
que va adelante.
• Cuando te detengas en
un semáforo ubícate en la
esquina trasera del auto
y por el lado, para que el
conductor te vea por el
espejo retrovisor.
• Utiliza siempre los
elementos de seguridad:
casco, luces y elementos
reflectantes.
• Nunca conduzcas una bicicleta sin has consumido
alcohol o drogas.
Aleja al afectado de la
fuente de calor para
disminuir la agresión
térmica.
2
Aplica agua fría sobre la piel, al menos
por 15 minutos. Lo ideal es que sea agua
de la llave a temperatura ambiente y no
extremadamente fría. Nunca pongas hielo
directamente sobre la piel quemada.
3
Cubre con un paño
limpio la zona afectada
sin comprimir.
¿Cuándo acudir a un servicio de salud?
Si se presenta algunos de estos casos es recomendable acudir a un servicio de urgencia, SAPU o consulta médica:
LESIONES VISIBLES
Si hay piel carbonizada o ampollas visibles, se debe
seguir el procedimiento de primeros auxilios y acudir a
un médico lo antes posible.
LACTANTES, NIÑOS Y ADULTOS MAYORES
La piel de estos pacientes es más delicada. Por eso
siempre requieren supervisión médica, aun cuando
sea sólo una quemadura superficial.
DOLOR PERSISTENTE
Si bien las quemaduras superficiales son dolorosas,
este síntoma no debería extenderse por horas. Si una
persona siente dolor toda la noche, por ejemplo, debe
consultar a un médico.
ZONAS ESPECIALES
Se debe solicitar asistencia médica si la quemadura
es en el rostro, cuello, zona de pliegues o genitales,
ya que son áreas de mayor complejidad.
Ocho acciones para la tenencia
responsable de mascotas
El Ministerio del Interior y Seguridad Pública ha impulsado un
plan nacional de tenencia responsable de mascotas, que promueve
las siguientes buenas prácticas. Si tienes perros o gatos ¡Toma nota!:
Integración y cariño
Cuidar su salud
Esterilización
Haz de tu perro o gato un miembro
más de la casa, merecen respeto
y cariño.
Como cualquier miembro de
la familia, tu mascota puede
enfermarse. Si eso ocurre
visita a un especialista,
dedícale tiempo y nunca la
abandones.
Si no puedes hacerte cargo de otros
animales, esteriliza a tu mascota sin
importar si es macho o hembra.
Lugar protegido
y agua fresca
Procura tenerles un lugar para
descansar y mantén siempre
un pocillo de agua fresca a su
alcance.
Alimento adecuado
y a sus horas
Opta por darles sólo pellets y
evita alimentos caseros. Sigue las
instrucciones del veterinario.
Atención veterinaria
Paseo en compañía y
limpieza de desechos
Lleva a tu perro o gato
periódicamente al veterinario.
Vacúnalo todos los años contra la
rabia y otras enfermedades que el
profesional te indique.
Pasea a tu perro diariamente
siempre con correa para
evitar que se pierda, tenga un
accidente o moleste a otras
personas. Porta siempre una
bolsa para recoger sus fecas y
bótalas a un basurero.
En vez de comprar una mascota,
adopta una. Con esto ayudas
a perros y gatos que están
abandonados o a la espera un hogar
definitivo y responsable.
Es mejor adoptar
¿qué hay de nuevo?
ABRIL 2016
Equipo de rodilla: Experiencia
y especialización única en el país
Dentro del servicio de traumatología del Hospital del Trabajador ACHS se encuentra la unidad de
rodilla, la cual cuenta con un equipo médico experto en lesiones y patologías de esta articulación.
El Hospital posee una experiencia única en el tratamiento
de pacientes con traumas y patologías traumáticas. Para
aquellas que afectan las rodillas, contamos con un equipo
médico especializado de altísimo nivel que se hace cargo del
diagnóstico, tratamientos y cirugías de esta articulación.
Equipo multidisciplinario
de profesionales expertos
Patologías y
cirugías frecuentes
La unidad de rodilla está integrada
por profesionales de gran experiencia
en patologías que comprometen a esta
articulación. Pero también cuenta con
el apoyo de otras disciplinas, logrando
ofrecer un servicio integral a todos
nuestros pacientes.
Realizamos un trabajo
multidisciplinario en el que nuestros
profesionales, no sólo son capaces de
lograr un tratamiento y recuperación
efectiva de los pacientes, sino que
también la reinserción social, laboral y
familiar del afectado.
La rodilla puede sufrir variadas
patologías o lesiones, pero las más
comunes son las de origen degenerativo
como la artrosis y las traumáticas como
fracturas y lesiones que afectan a los
meniscos, ligamentos y cartílagos.
En el Hospital, para tratar las
patologías y lesiones provenientes de
traumatismos, realizamos procedimientos
quirúrgicos tales como, cirugía de
fractura, reconstrucción de ligamentos,
artroscopia de rodilla e implementación
de prótesis.
Especialistas del Hospital del Trabajador
estuvieron presentes en Expo Running
Una importante presencia tuvo la unidad de Medicina del Deporte del Hospital del
Trabajador ACHS en la Expo Running, realizada en la Estación Mapocho los días
previos al Maratón de Santiago.
En la oportunidad, un equipo de kinesiólogos deportivos efectuó mediciones del tipo
de pisada de los competidores, mediante una
plataforma de presión que identifica cómo
se comporta el pie durante la fase de apoyo
al correr. El examen permite saber cuál es la
zapatilla más adecuada para cada persona
según su tipo de pisada, peso corporal e
intensidad del entrenamiento.
El test, llamado Foot Scan, se realiza caminando o corriendo sobre una huincha que
entrega la información a un computador, lo
que también sirve para saber si el deportista
necesita usar alguna plantilla especial para
corregir la pisada.
Apoyo integral
La unidad de Medicina del Deporte, que
funciona en el Centro Médico Hospital del Trabajador ACHS, entrega un apoyo especializado
y multidisciplinario para realizar una actividad
física controlada y sin riesgos. Está abierta
a toda la comunidad, tanto para deportistas
profesionales como para quienes quieran
dejar atrás el sedentarismo.
Los pacientes, que reciben apoyo de
profesionales como médicos, nutricionistas,
kinesiólogos y psicólogos, son sometidos a
un chequeo para evaluar su estado físico e
identificar patologías previas u otros factores
de riesgo.
Tras ello, se hace un plan de entrenamiento que contempla trabajo físico,
cambio de hábitos nutricionales, apoyo
psicológico y correcciones biomecánicas
para evitar lesiones.
Para agendar una hora con los especialistas de Medicina del Deporte, basta con
llamar al 22 6853333.
5
6
ASOCIACIÓN CHILENA DE SEGURIDAD
aprende a estar bien
Los efectos de la obesidad
en el organismo
El sobrepeso y la obesidad se han transformado en un problema de salud pública para muchos países
en el mundo, incluyendo Chile, donde se estima que cerca del 67% de la población presenta un exceso
de grasa corporal, la que de una u otra forma, termina afectando el funcionamiento normal de nuestro
organismo. Aquí te contamos algunas de sus consecuencias.
¿OBESIDAD O SOBREPESO?
1
2
4
La Organización Mundial de la Salud establece que cuando
una persona tiene un índice de masa corporal igual o
superior a 25, sufre de sobrepeso. En cambio cuando es
igual o superior a 30, es obesidad.
3
5
1. CEREBRO
2. SISTEMA RESPIRATORIO
Con el sobrepeso se acumulan placas de
colesterol en las arterias. Si una de esas
placas se rompe, puede formar coágulos
que obstruyen la llegada de oxígeno
al cerebro, generando un accidente
cerebrovascular.
Cuando hay un exceso de grasa se dificulta
la respiración normal y profunda, lo
que disminuye los niveles de oxígeno
en la sangre. Esto también puede
derivar en apnea del sueño y afectar
considerablemente la calidad de vida.
6
5
Chile es el quinto país con
más obesidad en el mundo,
según la Organización para la Cooperación
y el Desarrollo Económico (OCDE).
3. CORAZÓN
4. HÍGADO
La obesidad sobreexige el trabajo
normal del corazón y aumenta el
riesgo de padecer enfermedades
cardiovasculares como insuficiencia
cardíaca, arritmia y muerte súbita.
El consumo de alimentos ricos en grasa,
azúcar y carbohidratos provoca alteraciones
en el hígado, haciendo que acumule grasa
entre sus células y se inflame. Es lo que se
conoce como hígado graso.
5. VESÍCULA
6. ARTICULACIONES
Quienes sufren de obesidad suelen
tener altos niveles de colesterol
en la sangre, lo que propicia la
aparición de cálculos biliares.
El exceso de peso aumenta la presión
y sobrecarga las articulaciones,
provocando molestias que pueden
derivar en patologías como la artritis.
67%
de los adultos chilenos
exceden sus rangos
normales de peso.
10%
de los niños menores
de seis años padece
obesidad.
ABRIL 2016
salud
7
Bruxismo: Qué es y cómo puede tratarse
Apretar o hacer rechinar los dientes, tanto en el día como mientras se duerme, es lo que se conoce
como bruxismo, una condición molesta y dolorosa que puede afectar considerablemente la calidad
de vida de quienes la padecen. Las causas por las que se manifiesta son variadas y deben ser
estudiadas por un especialista para escoger el tratamiento más efectivo y adecuado.
S
e calcula que alrededor del 8% de
la población mundial padece de
bruxismo, lo que incluye a hombres
y mujeres de todas las edades
e incluso niños, en los que se manifiesta
mayormente.
El hábito de apretar la mandíbula y rechinar los dientes puede manifestarse de forma
diurna, al estar concentrado o presionado
en una actividad, o durante la fase de sueño,
donde es un acto involuntario que no se
puede controlar.
En cualquier caso,
lo fundamental es
determinar la causa
del bruxismo y eso
requiere evaluación
a través de exámenes médicos, pero
también un manejo
multidisciplinario que
permita abordar y
resolver todos los aspectos que involucra
esta condición.
Los síntomas de esta condición
casi siempre son:
‣ Dolor mandibular, facial y de cuello.
‣ Cansancio matinal.
‣ Jaquecas y dolores de cabeza.
‣ Desgaste en los dientes.
‣ Problemas articulares para abrir y
cerrar la boca.
‣ Fractura de piezas dentales (en casos
muy graves).
Algunos de estos signos, como los
dolores de cabeza y cuello, se asocian a
otras patologías, lo que puede dificultar el
diagnóstico del bruxismo.
Tratamiento
Una vez que se determinan los factores y patologías que influyen en el bruxismo, se diseña
un tratamiento adecuado, el que también depende del tipo de condición que se tenga, ya
que pueden ser de dos tipos:
Qué lo provoca
El estrés, los problemas personales y la
sobrecarga laboral suelen ser los motivos
más recurrentes que gatillan el bruxismo. Sin embargo, también puede estar
vinculado a trastornos del sueño, uso de
medicamentos e incluso a patologías como
el reflujo gastroesofágico.
Es por eso que los especialistas afirman
que todos los casos son distintos y que
no existe un tratamiento genérico para
tratar esta condición, sino que se deben
realizar distintos tipos de exámenes que
ayuden a encontrar la raíz del problema y
solucionarlo.
BRUXISMO
DIURNO
Es el que se manifiesta durante el día,
especialmente en momentos de tensión
o mucha concentración. En estos
casos, la terapia consisten en tratar de
cambiar esa conducta, logrando que
el paciente sea consciente de cómo su
cuerpo reacciona bajo situaciones de
presión.
BRUXISMO
NOCTURNO
Lo que se usa la mayoría de las veces para
tratar el problema son los planos de relajación, que son placas removibles de acrílico
que actúan como protectores bucales. Sin embargo, estas sólo ayudan a que los dientes no
se desgasten, pero no evitan que la persona
siga bruxando. Esta placa debe ser siempre a
medida y recetada por un especialista.
8
ASOCIACIÓN CHILENA DE SEGURIDAD
prevención
Consejos básicos para evitar
accidentes en el trabajo
La prevención de accidentes es un desafío que nos involucra a todos. Por una parte, las empresas
tienen un papel fundamental en proponer acciones que fomenten la seguridad, pero también debe
existir un compromiso de parte de los trabajadores que les permita resguardar su propia integridad y
la del resto de sus compañeros. Para lograrlo, aquí proponemos cinco iniciativas básicas.
Conoce el
reglamento interno
Por ley, toda empresa debe contar con un reglamento interno de higiene y seguridad. En él se detallan aspectos tan importantes como las acciones
que no puedes realizar porque implican un riesgo
para tu integridad o la del resto, o qué elementos
de protección personal debes utilizar de acuerdo a
tu labor, por eso es un documento que necesariamente todos deben conocer. Si aún no revisas el de
tu lugar de trabajo, solicítalo a tu jefatura o al área
de prevención, según corresponda.
Participa en cursos
de capacitación
En la ACHS contamos con una amplia oferta de
cursos de formación y si bien algunos de ellos
deben ser solicitados por la empresa para su
implementación, existen otros en modalidad
online que puedes gestionar directamente en el
sitio www.campusachs.cl Realizar estos cursos
por cuenta propia y participar activamente en
otras iniciativas que fomenten la prevención de
riesgos, te entregará valiosas herramientas que
podrás poner en práctica diariamente.
ABRIL 2016
prevención
9
Pon atención a ciertos riesgos y
da aviso sobre irregularidades
Solicita información sobre
riesgos asociados a tu función
Este consejo aplica sobre todo a quienes son
nuevos en una empresa. Si te quedan dudas
con respecto a algún procedimiento o sobre las
funciones que debes realizar, no te expongas a
ningún riesgo y pide información. Es cierto que,
en parte, esto es responsabilidad de la empresa,
pero si mantienes una actitud proactiva y comprometida con la seguridad, esto finalmente se
traducirá en una menor tasa de accidentes.
¿Te toca operar una máquina y te diste cuenta que
no funciona correctamente? Infórmalo oportunamente a tu jefatura para que lo solucionen y nunca
intentes hacerlo por tu cuenta si no tienes los conocimientos suficientes. Si ves otras situaciones de riesgo
como líquidos derramados en el suelo, por ejemplo,
también da aviso para evitar que otros trabajadores
se accidenten. De igual forma, si tus elementos de
protección personal se rompen o sufren un desperfecto, debes informar al área correspondiente para
que te los repongan.
Usa nuestro material de apoyo
Practica y promueve
el autocuidado
Esto resume todos los consejos entregados
anteriormente. El autocuidado es una actitud que
traspasa las condiciones de trabajo y las características del entorno; es la conducta que una
persona adopta para protegerse a sí misma y al
resto. Esta “conciencia” sobre los riesgos que nos
rodean, finalmente evita que nos expongamos a
algún peligro y por eso es la base de la prevención
de accidentes.
Recuerda que en la sección “Aprende a prevenir”
del sitio web www.achs.cl, encuentras fichas
sobre distintos temas prevención de riesgos, salud
ocupacional y calidad de vida. Puedes descargarlas,
imprimirlas y compartirlas con tus compañeros o
ponerlas en el diario mural de tu lugar de trabajo.
10
ASOCIACIÓN CHILENA DE SEGURIDAD
TESTIMONIO
“Nada es una pérdida de tiempo
si se trata de tu salud”
Magaly Montero estaba
en su trabajo junto a cinco
compañeros cuando un
grupo de delincuentes entró
y los encañonó. Fue una
situación que no les dejó
lesiones físicas graves, pero
sí consecuencias a nivel
emocional. Magaly optó
por hacerse cargo de ellas y
someterse a una terapia de
salud mental que la ayudó
a superar de mejor forma lo
sucedido. Esta es su historia.
“T
odos los días vemos que a personas
las asaltan y lo dejamos pasar, no
pensamos en las consecuencias que
eso deja. Cuando a mí me pasó,
yo no sabía que a través de terapia podía superar
bien lo que me había pasado y seguir con mi vida
normal”. Así explica Magaly su primer acercamiento
al Hospital del Trabajador ACHS.
Luego de sufrir un evento traumático con violencia en el trabajo, ella y sus compañeros fueron
trasladados al Hospital para constatar lesiones y fue
ahí cuando se les explicó que se brindaba apoyo
psicológico a los trabajadores que han sido víctimas
de asaltos o situaciones de emergencia, algo que
todos ellos desconocían. “De los seis afectados, sólo
tres quisimos seguir en tratamiento de salud mental,
el resto encontró que no era necesario o que era una
pérdida de tiempo y para mí, nada es una pérdida
de tiempo si se trata de tu salud, así que decidí
seguir”.
se hace cargo de este proceso que culmina con el
alta del paciente y su reintegro definitivo al trabajo.
Magaly recibió terapia psiquiátrica y psicológica
que la ayudó a enfrentar sus temores de mejor
forma, “es complicado volver a retomar el ritmo
después de algo así, te vuelves desconfiada. Si yo
veía a alguien con capucha o escuchaba un auto
que frenaba brusco, pensaba que me iba a volver a
pasar algo”, cuenta.
A esto se sumaron sesiones de acupuntura que
le permitieron disminuir sus niveles de ansiedad y
que en muchas ocasiones “funcionaban mejor que
los medicamentos. El uso de terapias alternativas es
algo que destaco del Hospital porque para mí fue de
gran ayuda”, afirma.
ENFRENTAR MIEDOS Y TEMORES
Paralelo a eso, Magaly ingresó a terapia ocupacional para lograr su regreso al trabajo. Nataly Cornejo,
terapeuta ocupacional del Hospital del Trabajador
ACHS, trabajó con ella en este proceso y destaca sus
ganas de salir adelante. “Fue una excelente paciente, seguía todas las instrucciones con entusiasmo”,
afirma.
Después de eventos de este tipo, hay secuelas
emocionales que deben tratarse para lograr que una
persona retome sus rutinas habituales, entre ellas,
su vida laboral y social. En el Hospital del Trabajador
ACHS contamos con un equipo multidisciplinario que
Nataly explica que el mayor temor de Magaly
era salir a la calle, “trabajamos el manejo en la vía
pública y cuando logramos que ella fuera independiente, vimos la vuelta a su trabajo. Hicimos un
reintegro progresivo, en el que sólo iba por media
jornada. De a poco fue asumiendo las tareas de su
cargo y después de tres meses aproximadamente, se
logró su alta definitiva”, cuenta Nataly.
“SÉ QUE MI ACTITUD ME AYUDÓ A SUPERAR
TODO MÁS FÁCILMENTE”
Magaly cree que su personalidad le permitió
enfrentar todo de mejor forma, algo que pudo
comprobar en las terapias grupales. “Veía a personas que les había pasado lo mismo y estaban muy
retraídas, muy cerradas. Yo tengo una personalidad
más fuerte y sé que mi actitud me ayudó a superar
todo más fácilmente. Es importante salir, volver a la
vida normal y contarle al resto lo que pasó, para que
todos estemos más alerta”.
En su recuperación, su buena disposición fue crucial pero también el apoyo de su familia y de los lazos que creó dentro del Hospital, “siempre me sentí
acompañada, apoyada y bien guiada. Siempre hubo
una palabra amable y eso es importante porque en
otros lados sólo te sientes como un número. En el
Hospital el equipo es muy humano, son súper preocupados y te hacen cariñitos en el alma para que te
sientas mejor”.
ABRIL 2016
mundo legal
11
Reglamentos internos: Qué son
y por qué debes conocer los de tu empresa
En las organizaciones existen dos tipos de reglamentos
internos: uno que aborda aspectos de higiene y seguridad
y otro que además establece normas de orden. Estos
documentos son valiosos, tanto para la empresa como
para los trabajadores, ya que ahí se resumen las
condiciones que permiten una sana convivencia, pero
también las acciones que se deben seguir para prevenir
accidentes y enfermedades laborales.
T
odas las empresas, sin importar
el número de trabajadores con el
que cuenten, deben elaborar un
reglamento interno de higiene y
seguridad de acuerdo a lo que la Ley 16.744
dictamina. Y adicionalmente, quienes cuenten
con 10 o más trabajadores, deben sumar
aspectos de orden interno.
En términos simples, estos son documentos
que establecen condiciones que deben ser acatadas por el trabajador, no sólo para proteger
su integridad, sino que también para adoptar
una conducta adecuada de acuerdo al perfil de
la empresa.
Por qué debes conocer
estos documentos
Las empresas deben encargarse de difundir
los reglamentos a todos los trabajadores y
reforzar la información periódicamente. Por lo
general, este material se entrega cuando una
persona inicia sus labores en una organización,
pero con el tiempo pasa a ser una herramienta
desconocida por todos.
En este sentido, también es importante que
los trabajadores tomen la iniciativa y si no lo
han leído, lo exijan al área de prevención (o
similar) de la empresa. Es importante que
lo conozcan porque es un documento que
fija aspectos que se deben poner en práctica
diariamente, desde que comienza hasta que
finaliza el turno.
El reglamento interno es el que deja en claro
cómo funcionan ciertos procesos y las acciones
que se esperan de parte los trabajadores para
lograr una sana convivencia y no poner en
riesgo su vida ni la de sus compañeros.
¿Qué establecen los
reglamentos internos?
En términos de higiene y seguridad, el reglamento interno especifica obligaciones para los
trabajadores, tales como:
Las empresas que además tienen reglamento de orden deben hacer mención al menos a:
• Uso correcto y cuidado de los elementos de
protección personal.
• Tiempos de descanso.
• Conservación y buen uso de todo elemento
destinado a la prevención de riesgos.
• Obligatoriedad de dar cuenta de cualquier
síntoma de enfermedad profesional y de todo
accidente que sufra, independiente de su
gravedad.
Además, el documento enumera aquellos actos
o acciones que no se permitirán al personal por
constituir un riesgo para sí mismo o para el resto
de los trabajadores. Estas restricciones dependerán de las características de la empresa, pero
algunas prohibiciones generales son:
• Introducir bebidas alcohólicas al lugar de
trabajo y realizar labores en estado de embriaguez.
• Destruir o deteriorar el material visual o de
otro tipo destinado a la difusión de la prevención de riesgos.
• Operar o intervenir maquinarias o equipos sin
la autorización correspondiente.
• Horario de inicio y término de jornada.
• Tipo de remuneración y lugar, hora y día
de pago.
• Cargos ejecutivos ante quienes los trabajadores deben plantear sus peticiones,
consultas y/o sugerencias.
¿Qué pasa si un
trabajador no cumple con
el reglamento interno?
Estos documentos incorporan
además una cláusula que estipula
qué se debe hacer en caso de incumplimiento, lo que incluye sanciones
proporcionales a la gravedad de la
infracción. En primera instancia se
recurre a una amonestación verbal y
luego a una notificación por escrito.
En casos más graves, se aplica una
multa que no puede exceder la cuarta parte del salario diario.
12
ASOCIACIÓN CHILENA DE SEGURIDAD
prevención
Conoce las nuevas condiciones
para trasladar niños en vehículos livianos
¿Sabías que los sistemas de retención infantil
instalados correctamente en un vehículo pueden
prevenir hasta un 80% de las lesiones mortales de
un menor de edad en caso de accidente? Esa es
una de las razones por las que el Ministerio de
Transportes y Telecomunicaciones aumentó las
exigencias para el uso de sillas y alzadores de
niños en automóviles.
E
ste año comenzó a regir la Ley
20.904 que modifica las condiciones que deben cumplir los
automovilistas al transportar niños
en un vehículo.
La normativa, que sólo aplica a los
automóviles particulares y excluye a taxis,
colectivos y transporte público en general,
establece medidas que comenzaron a regir
el pasado 16 de marzo, mientras que otras
tendrán vigencia a partir del próximo año.
MODIFICACIONES A LA LEY
Éstas se resumen en tres importantes puntos:
Restricciones para viajar en
el asiento delantero:
los niños menores de 12 años no
podrán usar el asiento de copiloto
del vehículo. La norma comenzó a
regir el 16 de marzo de este año.
Aumento en la edad de uso
de los sistemas de retención
infantil: las sillas, alzadores y
butacas deben usarse hasta los
8 años. Además, se incorporó la
variable de peso y talla, es decir,
un niño o niña que mida menos
de 1.35 metros o pese menos de 33
kilos, deberá ser transportado en un
sistema de retención, aunque tenga
más de ocho años. Esto comienza a
regir en 2017.
UTILIZAR EL SISTEMA ADECUADO
Los sistemas de retención se deben escoger considerando la edad y tamaño de los menores,
y siempre deben instalarse en los asientos traseros del automóvil:
Silla nido o para recién nacidos
Silla convertible
Butacas o alzadores
Debe colocarse mirando hacia
atrás. Está indicada para
menores de 15 meses.
Se recomienda para menores
de 4 años y se instala mirando
hacia adelante.
Son para niños mayores de 5
años. Siempre deben ir con
cinturón de seguridad.
Mayores sanciones: trasladar
a un niño o niña sin el
sistema de retención adecuado o
en el asiento delantero (si tiene
menos de 12 años), se considerará
una falta gravísima, lo que significa
arriesgar multas que van de
1.5 hasta 3 UTM (entre $67.700
y $135.500 aproximadamente),
además de la suspensión de la
licencia entre 5 y 45 días.
CERTIFICACIÓN
Este sello indica que la silla
cuenta con certificado de
seguridad. Debe ir adosado a
la silla y es de color amarillo
con letras negras.
ABRIL 2016
salud mental
Cómo afrontar el miedo
en situaciones de emergencia
Reaccionar con miedo es un mecanismo de defensa
innato que todos poseemos y que aplicamos cuando
nos sentimos en peligro. Sin embargo, frente a una
situación de este tipo es útil saber manejar esa emoción,
ya que entrar en pánico aumenta los riesgos y las
probabilidades de salir dañado.
C
uando una persona se enfrenta a una
situación de emergencia que genera
temor, hay cuatro reacciones que pueden
manifestarse, solas o por separado: huida,
lucha, inmovilidad y sumisión.
El miedo está presente porque evita que cometamos actos imprudentes, nos permite evaluar la
situación y nos prepara para luchar o huir de esa
urgencia, por eso de alguna u otra forma, sentir
miedo es positivo.
Entonces, ¿Cuándo el miedo se vuelve un problema? De acuerdo a lo que explica Daniela Campos,
psicóloga del Centro Médico Hospital del Trabajador
ACHS, lo negativo “es cuando se transforma en
pánico, es decir, un miedo desproporcionado y
fuera de control que no permite que una persona
evalúe el peligro y escoja la mejor alternativa para
enfrentarlo”.
¿QUÉ EFECTOS TIENE EL MIEDO?
Cuando estamos bajo esta emoción ocurren tres
tipos de cambios en nuestro organismo:
»
Fisiológicos: aumenta la presión arterial,
ya que el corazón bombea sangre a mayor
velocidad hacia los músculos, preparándolos
para una posible huida. Además, se produce
una activación del sistema nervioso, lo que
genera molestias digestivas, sensación de falta
de control, ahogos, palpitaciones, temblores y
sequedad de garganta y boca.
»
Físicos: el miedo se demuestra en la expresión
del rostro y más específicamente en los ojos, los
que se agrandan para permitir una mejor visión.
»
Químicos: ante el miedo el cerebro envía mensajes al sistema nervioso autónomo y se liberan
dos sustancias químicas, llamadas adrenalina y
noradrenalina.
APRENDER A CONTROLAR
Para poder pensar con mayor claridad en una situación de emergencia, la psicóloga Daniela Campos, entrega dos recomendaciones básicas:
• Técnica del método sustituto: consiste en
“repetirnos” frases que ayuden a enfrentar ese
miedo. De esa forma logramos controlarnos
y programamos al cerebro para actuar con
seguridad. Hacer esto también es útil a largo
plazo, ya que si volvemos a enfrentar un miedo
similar, podremos acudir a esas afirmaciones y
lograr el autocontrol.
• Buscar compañía: enfrentar un miedo junto
a otra persona es positivo para nosotros y para
quien nos acompaña. Generar un vínculo, empatizar y dar y recibir apoyo de otra persona
permite que incluso disminuyan las secuelas
psicológicas que puede dejar el evento, por eso
es una ayuda clave.
De todas formas lo más recomendable es nunca perder la actitud preventiva, ya que si estamos
alerta a lo que sucede en nuestro entorno, sabremos cómo reaccionar más rápidamente frente
a un momento crítico. “Es importante no entrar en paranoia con los riesgos propios de un lugar.
Esa aprensión finalmente se transforma en una obsesión que es nociva para la persona y el resto”,
afirma Daniela Campos.
LA IMPORTANCIA DE UN LÍDER
Por naturaleza tendemos a imitar las conductas que observamos. Por eso,
cuando estalla el miedo colectivo, la masa se comporta de una manera
similar. En esas situaciones es cuando debe surgir un líder que genere seguridad y
calma, dé información, tranquilice a quienes se paralizan y logre traspasar la sensación
de control.
“En el lado contrario, estarán aquellas personas que generan pánico y en esos
casos, lo mejor es encargarles pequeñas tareas que ocupen su mente para evitar que
contagien al resto con esa sobrerreacción”, aclara Daniela Campos.
13
14
ASOCIACIÓN CHILENA DE SEGURIDAD
salud
Apendicitis: Cuando el
diagnóstico oportuno
es fundamental
La inflamación del apéndice comienza con un dolor leve
cerca del ombligo que después de unas horas se vuelve
más agudo, empeorando al toser, caminar o hacer fuerza.
¿La solución? Una cirugía, que por lo general es de
urgencia, para extirpar el órgano y que la mayoría de las
veces tiene una rápida y positiva recuperación.
E
l apéndice es un órgano que actualmente no cumple ningún rol en nuestro
organismo. Con el tiempo y por un
proceso de evolución, perdió la mayor
parte de sus funciones y hoy podemos vivir con
o sin él, siempre y cuando se mantenga sano.
¿Por qué se inflama el apéndice?
“El apéndice se ubica justo donde el
intestino delgado y grueso se comunican, en
una zona llamada ciego”, explica el doctor
Miguel Plaza de los Reyes, cirujano y médico
jefe del departamento de cirugía del Hospital
del Trabajador. El especialista agrega que las
razones que causan su inflamación pueden ser
diversas, pero las más comunes son:
→Residuos alimenticios: las semillas o
pepas pequeñas de frutas pueden quedar
atrapadas en el intestino, obstruyendo la
irrigación normal del apéndice.
→Acumulación de restos fecales o parasitosis:
los parásitos que se alojan en el aparato
digestivo pueden generar su inflamación, al
igual que los restos fecales, los que pueden
acumularse por estreñimiento y derivar en
patologías más graves, como una peritonitis.
Si tienes alguno de los síntomas
que indica la nota, agenda una
hora con nuestros especialistas
llamando al 226853333 o en
www.hospitaldeltrabajador.cl
Signos a los que debes poner atención
Estos son algunos de los síntomas que indican un
posible caso de apendicitis:
Dolor abdominal
Comienza cerca del ombligo y se desplaza a
la parte inferior derecha del abdomen. Esto
ocurre unas 12 o 14 horas después de que
se desencadena la afección. La molestia empeora al hacer presión en la zona, al caminar,
toser o mover la pierna derecha.
Náuseas, vómitos y fiebre
Aparecen de forma moderada y pueden
incluir escalofríos.
diarrea o estreñimiento
Puede manifestarse una u otra, considerando
que se descompensa el sistema digestivo en
general.
Los dolores abdominales suelen confundirse con un
dolor de ovario o irritación del colon, por eso es importante poner atención a la duración de la molestia,
si persiste por más de seis horas se debe acudir de
inmediato a un centro de atención de urgencia. “Además, es importante no automedicarse si se presenta
un dolor, porque los analgésicos o antiespasmódicos
pueden ocultar los síntomas de una apendicitis aguda y por ende, retrasar el diagnóstico y
tratamiento”, afirma el doctor Miguel Plaza de
los Reyes.
Diagnóstico a tiempo
Cuando el apéndice no logra irrigarse
correctamente y “se tapa”, sigue secretando líquidos intestinales, lo que aumenta la
presión, hace que se inflame y genera dolor.
El problema es que muchos pacientes frente
a estos síntomas no acuden de inmediato a
un especialista, lo que puede provocar otras
complicaciones.
“Con el paso de las horas el apéndice
puede hincharse hasta perforarse y provocar
peritonitis, una infección en el abdomen que
incluye náuseas, vómitos, fiebre y taquicardia.
En otros casos, también se puede producir un
shock séptico en donde bacterias ingresan a
la sangre e impiden el flujo sanguíneo normal
al resto de los órganos, lo que puede terminar
con una falla orgánica generalizada”, explica el
doctor Miguel Plaza de los Reyes.
Por eso, frente a posibles signos de apendicitis, lo recomendable es acudir a un centro
de atención de salud, donde si se confirma el
diagnóstico, se procederá a extirpar el apéndice. El procedimiento no es complejo y en
casi todos los casos, los pacientes tienen una
pronta recuperación.
ABRIL 2016
ENTRETENCIÓN
15
CRUCIGRAMA
Pasatiempos
SUDOKU
3
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5
2
4
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10
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3
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3
1 Pieza dura que forma el esqueleto de un ser vivo.
2 Pequeña porción de alimentos que se consume entre las comidas más
importantes del día.
3 Hábitos alimenticios de una persona.
4 Sesión de ejercicios por un tiempo determinado.
5 Mineral que se concentra en los huesos y dientes. Los lácteos lo aportan.
6 Sensación que se percibe al estar en un lugar con altas temperaturas.
7 Lugar o espacio donde atiende un especialista médico.
8 Actividad o ejercicio físico, sujeto a determinadas normas. Se puede
realizar solo o en equipo.
9 Persona que padece obesidad.
10Cansancio que se experimenta después de un intenso y continuado
esfuerzo físico o mental.
Insolación | Radiación |
Sombra | Gafas |
Lunares
4
7
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4
SOPA DE
LETRAS
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16
ASOCIACIÓN CHILENA DE SEGURIDAD
procedimientos
Remodelación Hospital del Trabajador ACHS:
Mejoras para todos
Nuestro mayor compromiso es con los trabajadores y sus familias, a quienes buscamos entregarles un
servicio de calidad y que cumpla con los más altos estándares. Por lo mismo, el edificio será sometido
a un proceso de modernización de infraestructura que permitirá ofrecer instalaciones más modernas,
cómodas y seguras.
D
urante este año el Hospital del Trabajador
ACHS iniciará un proceso de remodelación que implica mejoras en varias de
sus áreas, lo que se traduce en beneficios
directos para nuestros pacientes.
Algunos de los aspectos más relevantes que
incluye este proyecto son:
→ Espacios más amplios, cómodos y seguros.
→Mejoras en los servicios de Urgencia, Hospitalización, Centro de Atención Ambulatoria y
Pabellones.
→Habitaciones individuales y dobles con baños.
→Más estacionamientos.
Por estas y otras razones, el Hospital logrará
consolidarse como un referente clínico latinoamericano en el tratamiento de trauma, quemados y
rehabilitación integral.
Mirada inclusiva
Muchos de los pacientes que se atienden en el Hospital tienen algún grado de discapacidad y por lo mismo, este proyecto busca brindarles mayor comodidad.
Para esto, se mejorarán todos los accesos del recinto,
haciéndolos más amplios y con rampas adecuadas. En
el servicio de Urgencia y acceso principal, se instalará
además un drop off que permitirá que los pacientes
queden más cerca de las puertas.
Por otra parte, los espacios en sala de espera serán
más amplios y lo mismo ocurrirá en las habitaciones
y baños, que contarán con un 20% más de superficie
para poder habilitarlos para personas con discapacidad.
Además de esto, se contemplan otras iniciativas
entre las que destacan:
• Dotación adecuada de ascensores más amplios.
• Mejoras en la señalética y puntos de información
para lograr que los pacientes se orienten más
fácilmente.
• Incorporación de un área del Parque Bustamante
con un nuevo diseño inclusivo para pacientes y la
comunidad en general.
Sigue los avances
de estas mejoras
A lo largo del proceso de
remodelación, ocurrirán
cambios y algunas áreas serán
trasladadas de lugar. Todo esto
será informado oportunamente
a los pacientes para que se
orienten y programen bien sus
controles médicos.
p Si necesitas cualquier
información adicional:
Recuerda que puedes
solicitarla llamando a
nuestro call center al
226853333.