Signos Vitales

La presión arterial
La presión arterial es la presión que hace la sangre
contra las paredes de tus arterias (los vasos que
llevan la sangre desde el corazón hasta los tejidos).
Algo así como la fuerza que hace la sangre que
circula sobre las paredes de las arterias.
Cuando el corazón late, impulsa a la sangre hacia
las arterias, con lo cual aumenta la presión dentro
de éstas. Entre latido y latido, el corazón se relaja,
se llena de sangre, y la presión dentro de las arterias disminuye.
Tal vez oíste a algún familiar decir alguna vez
"tengo la presión máxima por las nubes, pero con
la mínima está todo bien", o algo por el estilo, y te
quedaste boquiabierto. ¿Qué diablos es eso de la
presión máxima y la presión mínima?
En cada latido del corazón se produce una onda
de presión máxima llamada presión sistólica, cuando la sangre es impulsada desde el corazón a la
arteria pulmonar y la aorta, y una mínima llamada
presión diastólica, que es la que se detecta cuando el corazón está totalmente distendido y lleno
de sangre.
Cuando la presión máxima es más alta que lo normal
decimos que la persona tiene hipertensión. La hipertensión puede ser peligrosa y hay que controlarla. La gente
que es hipertensa mantiene su presión a niveles normales con medicamentos y cuidándose de no comer comidas con sal.
La presión arterial suele aumentar con la edad. Esto tiene que ver fundamentalmente con que las arterias se
vuelven más rígidas con los años y, por ende, menos
capaces de estirarse cuando la sangre fluye a través de
ellas, con lo que aumenta la presión en su interior.
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Natación Terapéutica
Venezuela
Signos Vitales
Pruébalo comparando tu presión con la de tu abuelo,
por ejemplo.
La hipotensión (cuando la presión mínima es más baja
de lo normal) no es peligrosa, pero sí bastante molesta.
Cuando uno está con la presión baja, muchas veces se
siente mareado o sin fuerza.
Para medirle la presión a un voluntario (o a vos mismo)
vas a necesitar el esfingomanómetro y un adulto que
sepa hacerlo para que te ayude. No es nada difícil,
¡seguro que aprendes en seguida!
¿Cómo se mide la presión arterial?
La lectura de la presión arterial se hace con un
instrumento llamado esfingomanómetro (tiene
nombre complicado pero es fácil de usar). Los médicos lo tienen, y también podés comprarlo en una
farmacia. Este aparatito indica dos números. El número de arriba es una medición de presión dentro
de las arterias cuando el corazón bombea la sangre (presión sistólica, "la máxima"). El número de
abajo, llamado diastólico, es una medición de la
presión dentro de las arterias cuando el corazón se
relaja entre contracciones (presión diastólica, "la
mínima"). La presión sistólica es siempre mayor que
la diastólica.
Para una persona adulta se considera que una
presión normal es de 120 y 80 (que se expresa por
120/80), donde 120 es la presión máxima y 80 la
mínima. Para un niño de 6 a 10 años, una presión
normal suele estar cerca de 90/60.
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de la Vida
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Competimos por la Medalla
Circulo Militar, Local frente a la piscina del Hotel.
Caracas.
www.natacionterapeutica.org
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Signos Vitales
Los signos vitales son varios y se pueden medir.
Además, estos signos se alteran según la actividad
que estemos haciendo. Nuestro corazón no late
igual de rápido si estamos sentados leyendo o corriendo una carrera, por ejemplo.
¿Te animas a medirlos y experimentar cómo cambian por vos mismo? Empecemos por uno de ellos,
el pulso (y después seguimos con los otros, ¡no desesperes!).
No aprietes mucho para que no se obstruya el flujo de
sangre.
Cuenta las pulsaciones durante 15 segundos, y multiplícalas por 4. Así podrás saber cuántas pulsaciones tienes
por
minuto.
¿Listo?
¿Cuántas pulsaciones por
minuto tienes normalmente? ¿Qué pasará con tu
pulso si te pones a saltar?
Pruébalo.
El pulso
El pulso nos dice cuántas veces late el
corazón en un minuto. A esto se lo
llama ritmo cardíaco. Para poder
saber cuál es tu ritmo cardíaco normal tienes que relajarte por unos
minutos (siéntate o acuéstate tranquilo por 3 o 5 minutos) y luego tomarte el pulso.
Para medir el pulso es importante tener en cuenta
distintas "propiedades":
- Amplitud: es la intensidad con la
que se siente el pulso - Ritmo: puede ser regular
(tac-tac-tac-tac), o irregular (tac-tac-...-tac-...-tactac-...) - Frecuencia: es la cantidad de pulsaciones
por minuto. La frecuencia normal para un niño es
entre 80 y 120 pulsaciones por minuto.
¿Dónde lo puedes
tomar?
En todos los lugares donde pasen
las arterias: en las
muñecas (donde
pasa la arteria radial o cubital), en
el cuello (arteria
carotídea), o en el
pie (arteria pedia),
por ejemplo.
¿Cómo se toma el pulso?
Apoya las yemas de los dedos índice y corazón (o
mayor) en el área de la muñeca junto al tendón
extensor del pulgar (fíjate en la imagen).
Mide tu pulso en distintos
momentos del día
¿Siempre es igual? ¿Es el
mismo cuando recién te
levantas de dormir que
luego de algunas horas de
estar despierto?
La respiración
Cuando decimos que medimos "la respiración", en
realidad estamos midiendo cuántas veces respiramos
por minuto, es decir, su frecuencia.
Lo que hacemos, entonces, es medir cuántas veces inspiramos (tomamos aire) y espiramos (largamos ese aire)
en un cierto tiempo.
La frecuencia respiratoria normal de una persona en
reposo, y sin tener conciencia de estar respirando (es
decir, sin pensar en "tener que respirar" sino haciéndolo
automáticamente), es de 26 a 30 respiraciones por minuto, para niños de hasta 6 años, y de 16 a 20 para los
adultos.
¿Cómo examinar la respiración?
1. Inspección: se hace mirando el tórax (observando
cómo se expande) y escuchando la respiración.
2. Palpación: se hace apoyando las manos en la espalda (para sentir cómo se mueve cuando la persona respira)
¿Te animas a juntarte con algún amigo y medir cuántas
veces respira en un minuto, de alguna de estas mane-
ras? ¡Dale, que después él mide las tuyas!
La Temperatura
La temperatura corporal varía de una persona a
otra e incluso, en un mismo individuo, durante el
día.
La temperatura corporal normal es de 36 a 37.2º C
(grados Celsius).
Los signos vitales son varios y se pueden medir.
Además, estos signos se alteran según la actividad
que estemos haciendo. Nuestro corazón no late
igual de rápido si estamos sentados leyendo o
corriendo una carrera, por ejemplo.
Axila: es la que se suele usar cuando uno tiene
fiebre (donde tu mamá te pone el termómetro).
Rectal: sólo la utiliza el
médico, en general
para confirmar infecciones en el abdomen.
Oral: se mide con un
termómetro en la boca, debajo de la lengua. No es un valor para tener en cuenta por que
puede variar mucho, por diferentes motivos. Por
ejemplo, si estamos resfriados y respiramos por la
boca, el aire que entra está frío y nos enfría la boca, y la temperatura que medimos no es la de
nuestro cuerpo sino la del aire.
¿Cómo puedes medir la temperatura de tu cuerpo?
Vamos a medir la temperatura axilar, que es bien
fácil y segura:
1 Sacude varias veces el termómetro, para
que baje la columna de mercurio que marca la temperatura. Asegúrate de que la columna
descienda por debajo de 34º C.
2 Sécate la axila y coloca el termómetro debajo de ella, con el lado de la punta de mercurio
tocando el centro de la axila.