Versión PDF - Especial Día del Médico

4
L
EDITORIAE
OCTUBR
Hace unos días uno de mis queridos hermanos llegó a urgencias de un hospital
de la Ciudad de México con un mareo terrible que lo acompañaba desde hacía
algunas semanas, vista borrosa y malestar que no podía definir. De inmediato
procedieron a hacerle estudios con aparatos elevadísimos, dirigidos hacia la
posibilidad de encontrar una arteria tapada en el cerebro. Efectivamente el buen
ojo clínico del médico y los avances de la tecnología arrojaron el resultado, le
intervinieron en las siguientes horas, había sufrido tres infartos cerebrales (sin
consecuencias gracias a Dios) y tenía dicha arteria tapada en un 90%. La cirugía
fue todo un éxito, con procedimientos impresionantes, con habilidades médicas
asombrosas. Gracias a todos ellos mi hermano está perfectamente. Le salvaron
la vida.
Casos como éste seguramente usted conoce muchos, por eso quisimos dedicar
la revista de este mes a los médicos, ya que el 23 de octubre festejan su día. Y
nosotros como pacientes agradecemos infinitamente lo que hacen por nosotros,
las noches de desvelos, las horas interminables trabajando sin importar días
festivos. La dedicación a su profesión, estudiando, actualizándose, investigando
cómo prevenir o curar diversas enfermedades.
Un corazón altruista los hace latir y Dios quiera que cuide a cada uno de nuestros
queridos doctores.
¡FELIZ DÍA DEL MÉDICO!
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DOLOR EN EL
PECHO:
¿PUEDO TENER UN INFARTO?
Dr. Eliodoro Castro / www.idecorazon.com
CAUSAS DE LA ENFERMEDAD:
Las arterias coronarias se encargan de llevar la sangre y
los elementos vitales a las células cardiacas, las cuales
se constituyen en músculo cardiaco. Éste tiene una gran
necesidad de nutrientes y energía. Con el tiempo y la
presencia de algunos FACTORES DE RIESGO (tabaquismo,
colesterol alto, diabetes, sedentarismo, etc), las arterias
coronarias pueden sufrir engrosamiento de sus paredes
o depositos de grasas que paulatinamente provocan
obstrucción que limita la llegada de flujo sanguíneo que
debe llegar al músculo cardiaco: ATEROSCLEROSIS. Se
puede también formar un coágulo o trombo sobre la placa
que se ha desarrollado dentro de la arteria.
MOLESTIAS QUE SE PERCIBEN CUANDO
SE TIENE UN INFARTO:
El síntoma clásico es el DOLOR EN EL PECHO. Aparece
repentinamente, se localiza por detrás del esternón, se
corre hacia los hombros, cuello y brazo izquierdo, se siente
como una presión muy intensa en el pecho, como si una
“pata de elefante” sobre el pecho nos impidiera tomar
aire. Se siente dificultad para respirar y muchas veces se
presenta sudoración profusa, palidez, nausea, vomito y
desvanecimiento. Siendo el dolor en el pecho el síntoma
primordial del INFARTO AGUDO DEL MIOCARDIO,
debemos reconocerlo inmediatamente para iniciar el
tratamiento apropiado. Los momentos iniciales del INFARTO
son esenciales ya que en cuanto se tapa una coronaria, el
músculo cardiaco que es irrigado por esta empieza a sufrir
y se puede lesionar irreversiblemente provocando daño y
cicatrización de segmentos del músculo cardiaco.
QUÉ HACER SI TENEMOS DOLOR EN EL PECHO:
1.ACTIVAR EL NÚMERO DE EMERGENCIAS (066
en Querétaro) para pedir una ambulancia o AVISAR
A ALGUIEN CERCANO para que nos lleve a un
hospital. No debe conducir auto a menos que se
encuentre solo y la ambulancia tarde excesivamente.
2.TOMAR UNA ASPIRINA de preferencia masticada,
ya que impide que las células sanguíneas se sigan
adhiriendo y provoquen un coagulo mayor.
3. No hacer esfuerzos, permanecer en reposo hasta
que llegue ayuda.
Llegando al hospital en menos de 10 minutos se debe tener
un diagnóstico. Una vez confirmado el INFARTO AGUDO
DEL MIOCARDIO el método ideal para tratarlo es efectuar
CATETERISMO CARDIACO por la ingle o por la arteria de
la muñeca hasta el origen de las coronarias solucionando
la obstrucción. Después de este procedimiento el paciente
permanece hospitalizado bajo vigilancia estrecha y
continuará con medicamentos para evitar nuevos coágulos,
para reducir la presión, reducir los niveles de colesterol y
para mejorar la cicatrización del infarto.
“UN ATAQUE CARDIACO,
SÓLO LE PUEDE PASAR A MI
COMPADRE QUE ES FUMADOR,
A MI VECINO POR GORDO,
PERO A MÍ ¡NUNCA!”
8
EL MIEDO ES UNO
DE LOS SENTIMIENTOS
MÁS PODEROSOS QUE
EXISTEN.
Andrés Mares
[email protected]
SUPERANDO
El miedo es uno de los sentimientos más
poderosos que existen y está siendo tan
común que podemos afirmar que se trata
de una realidad que caracteriza a nuestro
tiempo. ¿De dónde surge el miedo? De
nuestra realidad "contingente", es decir,
de nuestro ser limitado y vulnerable, de
la posibilidad de experimentar pérdidas y
rechazos. En un nivel más profundo, surge
de la falta de amor en nuestras vidas.
Desde nuestra más tierna infancia tuvimos
la experiencia del amor "condicional" y,
en ocasiones, la experiencia del maltrato
y menosprecio. Esto nos ha generado la
idea de que, o no valemos lo suficiente, no
podemos lo necesario, o ambas. Entonces
crecemos con miedo al fracaso y/o al
rechazo. El miedo cobra diversas formas y
manifestaciones anímicas: enojo, tristeza,
ansiedad, resentimiento, amargura, por
mencionar las principales.
EL MIEDO
A algunos el miedo les lleva a la parálisis, a otros, a la acción
impulsiva y, a unos cuantos, a la reflexión y a incrementar su nivel
de preparación para poder enfrentar la situación amenazante
o riesgosa. El miedo nos aparta del presente y por lo tanto, de
nuestra zona de "poder interior". No podemos muchas veces
controlar todo lo que sucede o lo que está por acontecer, más
siempre es posible ejercer control sobre "el instante" en el que
nos encontramos, el único momento "real" de nuestra existencia:
el presente.
Para superar el miedo como experiencia recurrente en nuestras
vidas, es necesario "corregir" nuestras experiencias pasadas
dolorosas, no en cuanto a sucesos -que no podemos modificarsino en cuanto significados. Y hay que hacerlo experiencia tras
experiencia contando con los recursos de comprensión, fortaleza
y fe del presente y que no teníamos en el pasado, cuando sucedió
aquello que nos hizo daño.
Corregir el pasado requiere que lo confrontemos y lo "resolvamos"
en el presente, con la madurez cognitiva que, de haberla tenido
en nuestra infancia y adolescencia, nos hubiera permitido "no
personalizar" los acontecimientos dolorosos de nuestra vida y
reconocer que, con independencia de nuestros fracasos y del
rechazo que hayamos experimentado antes, seguimos siendo
valiosos y capaces.
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Dr. José Punzo Armijo
[email protected]
OSTEOPOROSIS
Esta enfermedad no tiene sintomatología. Está en discusión
si primero es la fractura o la caída. Afecta a mujeres y a
hombres. Causa fracturas graves como la de columna y el
fémur. Esto causa que el 40% de los pacientes mueran, el
60% queda limitada su función, ninguno queda al 100%
de su funcionalidad.
Se presenta en las mujeres después del CLIMATERIO con
la reducción de los minerales en el hueso. Esto se produce
por la disminución de los estrógenos que producen los
ovarios por el fin de la vida reproductiva, porque los
estrógenos realizan la fusión de la no desmineralización
del hueso, por lo tanto al no haber estrógenos inicia
esta desmineralización, y es necesario realizar una
densitometría. Este estudio se puede realizar en todos
huesos, tobillo, muñeca, columna vertebral, cabeza y
cuello del fémur.
Los factores de riesgo son los siguientes: antecedentes
en la familia de fracturas antes de los 40 años, gente de
piel blanca, tabaquismo, tomar café, diabetes, pacientes
que consumen cortico esteroides, con alteraciones de la
glándula paratiroides, cirugía de tiroides, alteraciones en
el metabolismo de la vitamina D. Deben de ser tratadas
por médicos especialistas, traumatología, reumatología,
ginecología.
Se tiene que realizar en la consulta una historia clínica,
revisión del paciente y mandar a realizar la densitometría
y exámenes del laboratorio para ver el metabolismo del
calcio dependiendo de la edad del paciente.
El tratamiento es con distintos medicamentos, se pueden
dar diario, cada semana, intravenosos, dar calcio, y
realizar ejercicio de bajo impacto. Las personas después
de los 40 años deben tomar medidas preventivas para
evitar las fracturas.
No se debe andar descalzo ni tener tapetes junto a la cama,
no tener muebles del trayecto de la recamara al baño, no
cargar cosas pesadas, consumir calcio de forma natural
(leche, sus derivados, consumir brócoli, pescados con
omega tres), no fumar, hacer ejercicio de bajo impacto,
tomar baños de sol.
Es importante que los niños consuman calcio, y realicen
ejercicio, esto previene la osteoporosis y se tendrán huesos
sanos.
LIPOCAVITACIÓN
LIPOSUCCIÓN SIN BISTURÍ
Marichu Castelán / [email protected]
Una de las últimas novedades en medicina estética en
tratamientos reductores es la Ultracavitación. De gran
auge en estos momentos, esta técnica, también llamada
“liposucción sin cirugía”, es una alternativa de vanguardia
a las intervenciones quirúrgicas, un método no invasivo
e indoloro que permite eliminar los depósitos de grasa sin
recurrir al bisturí.
Esta técnica tiene muchos efectos benéficos a nivel estético,
este tipo de aparatología se esta convirtiendo en el método
más relevante contra las celulitis y la grasa localizada, ya que
se consiguen los mismos efectos de la liposucción, pero sin
pasar por quirófano y sin medicamentos.
Se recomiendan entre 6 y 12 sesiones. Se pueden trabajar
áreas como cintura, abdomen, cadera, pierna, entre otras,
sin embargo, para maximizar el efecto es importante tratar
sólo un área por sesión.
La cavitación es el resultado del efecto mecánico térmico de
la interacción de las ondas ultrasónicas con los tejidos grasos
por donde se propagan. Todo esto se hace de forma externa
y sin ninguna reacción o invasión a tu cuerpo.
Es necesaria la previa evaluación para diagnosticar las
condiciones actuales en las que se encuentra el área a tratar,
LO ÚLTIMO EN TRATAMIENTOS
PARA ADELGAZAR, ELIMINAR
GRASA Y CELULITIS
SIN ESFUERZO
y es de suma importancia tener sesiones de la misma área.
Un tratamiento efectivo como los que ofrecemos en CASTELL
SPA, se compone de una serie de sesiones y en cada una
se ejecuta un servicio de acuerdo a las necesidades de cada
paciente, así la cavitación se complementa con más servicios
para lograr mayor resultado.
Como complemento se aconsejan sesiones de drenaje
linfático y seguir una dieta hipocalórica.
Este tratamiento es el único método que consigue eliminar la
grasa a nivel celular, evitando su reproducción. La grasa se
elimina fácilmente mediante el sistema linfático y la orina. Este
método también mejorará la piel en su aspecto y rejuvenecerá
la zona tratada.
La Ultracavitación no tiene efectos secundarios. Sin embargo,
este proceso no pueden realizarlo mujeres embarazadas,
personas que tengan alguna prótesis en la zona a tratar, con
epilepsia, ni personas con marcapasos.
El tratamiento es efectivo, no requiere anestesia, no es
invasivo, ni requiere reposo, lo más importante: no tiene
riesgos y es indoloro
INDOLORO, SIN ANESTESIA, SIN RIESGOS
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Llegar a la adolescencia es una etapa difícil, existen cambios importantes físicos y
psicológicos, pero todo esto es más difícil si se presenta el acné.
El acné es el padecimiento de la piel más frecuente en adolescentes y en adultos
jóvenes. Puede comenzar desde los 12 años en las niñas, un poco después en los
varones y sólo en un bajo porcentaje, puede persistir después de los 25 años. El
acné es un padecimiento multifactorial, los factores hereditarios desempeñan un
papel importante, así como los raciales, hormonales, metabólicos, infecciosos y
alimentarios.
Los factores hormonales juegan un papel importante en la activación de las
glándulas que producen la grasa, de esto derivan una serie de eventos importantes
en el funcionamiento de la glándulas y los folículos de la piel, como son la
queratinización (esto quiere decir, que se produzca mas queratina) que se tapen
los orificios de salida de ésta, o que exista infección bacteriana agregada. Pueden
influir igualmente anormalidades en los períodos menstruales, el embarazo y el
stress. En mujeres mayores de 25 años habrá que descartar que exista algún mal
funcionamiento de las glándulas suprarrenales o de los ovarios. De igual forma
existen también algunos padecimientos metabólicos que incrementan la aparición
del acné como el sobrepeso, la obesidad, sobre todo cuando se acompaña de
exceso de vello y caída del pelo.
Algunos medicamentos, el exceso de vitaminas o productos cosméticos no
adecuados, también pueden ser causantes del acné, por eso es muy importante
el tratamiento adecuado antes de que se dañe la autoestima y la seguridad del
joven con acné.
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Contrario a lo que se pensaba anteriormente, los chocolates no producen acné,
ni los productos grasos, en estudios actuales se ha demostrado que los productos
con alta cantidad de azúcares son los que facilitan la aparición de lesiones de
acné.
Consejos para evitar el acné:
• Lleva una dieta saludable.
• Lava tu cara dos veces al día o después del ejercicio.
• Selecciona un jabón suave.
• Lava tu cabello diario, especialmente si es graso.
• Prefiere agua tibia y no frotes la cara.
• No te pellizques, ni exprimas las lesiones.
• Si no mejora con estas medidas notas cicatrices, marcas o pigmentaciones,
consuta a tu dermatólogo.
DRA. ANA LILIAN MENDOZA BEIVIDE
Tampa No. 53 Col. Florida
Tels. 215.6538 / 216.6484
www.dermabeivide.com
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LUDO
UN JUEGO PELIGROSO
PATÍA
La ludopatía es reconocida como un trastorno del control
de los impulsos y se refiere al impulso irresistible de jugar
apuestas en casinos o cualquier otro tipo de apuestas a
pesar de ser consciente de las consecuencias y del deseo
de detenerse. Es de graves consecuencias cuando progresa
por las alteraciones serias en el medio familiar, laboral y
obviamente económico. Quien está afectado de este
trastorno debe cumplir al menos cinco de los siguientes
síntomas:
1
Preocupación, el sujeto tiene pensamientos frecuentes
sobre experiencias asociadas con el juego, ya sean
presentes, pasadas o producto de la fantasía.
2
Tolerancia, similar al caso de las drogas en donde
requiere apuestas mayores o más frecuentes para
experimentar la misma emoción.
3
Abstinencia, es la inquietud asociada con los intentos
de dejar o reducir el juego.
4
Evasión, la persona juega para mejorar su estado de
ánimo o evadirse de sus problemas.
5
Revancha, intenta recuperar las pérdidas del juego
con más juego.
Dr. Héctor Rocha Hernández / [email protected]
COMO CONSECUENCIA DEL TRASTORNO EL
INDIVIDUO PUEDE SUFRIR DE DEPRESIÓN,
ANSIEDAD, ESTRÉS MALIGNO, IDEACIONES O
INTENTOS SUICIDAS.
6
Mentiras, intenta ocultar las cantidades destinadas
al juego mintiendo a su familia, amigos o
terapeutas.
7
Pérdida del control, la persona ha intentando sin
éxito reducir el juego.
8
Actos ilegales, la persona ha violado la ley para
obtener dinero para el juego o recuperar las
pérdidas.
9
Arriesgar relaciones significativas, ya que continúa
jugando a pesar de que ello suponga arriesgar o
perder una relación, empleo u otra oportunidad
significativa.
10
Recurso a ajenos, la persona recurre a la familia,
con amigos o a terceros para obtener asistencia
financiera como consecuencia del juego.
Se sabe que el juego patológico es una adicción similar a
las drogas ya que por la excitación producida del propio
juego aumentan los niveles de norepinefrina lo cual
produce una especie de placer similar al que produce por
ejemplo la cocaína, además las deficiencias de serotonina
pueden tener también que ver con la conducta compulsiva
de jugar.
Como consecuencia del trastorno, el individuo puede
sufrir de depresión, ansiedad, estrés maligno, ideaciones o
intentos suicidas, e incluso ataques cardiacos. El porcentaje
de personas afectadas por la ludopatía no se conoce con
exactitud aunque hay estudios que revelan que cerca del
1% de la población adulta tiene problemas con el juego.
Sin embargo con la gran cantidad de casas de juego que
han surgido en México probablemente las cifras hayan
aumentado.
Si usted sufre o conoce a alguien que padece ludopatía
es de gran ayuda buscar un tratamiento médico y
psicoterapéutico, antes de que las consecuencias sean
irremediables.
16
¿POR QUÉ RONCO?
El 40% de los adultos ronca ocasionalmente y el 25% son
roncadores habituales. El problema del ronquido es más
frecuente en hombres y personas con sobrepeso que en
mujeres y empeora con el paso de los años.
¿QUÉ CAUSA EL RONQUIDO?
El ronquido ocurre cuando hay alguna obstrucción que
impide el flujo del aire en la parte posterior de la boca y
la nariz; cuando la úvula y la lengua obstruyen el paladar
blando, se produce la vibración que emite el ronquido. En
niños el ronquido puede ser ocasionado por problemas en
amígdalas y adenoides, lo cual se resuelve extrayéndolas.
¿QUÉ TAN SERIO ES EL RONQUIDO?
Socialmente, el ronquido puede volverse objeto de
molestias con su compañero de habitación y un cansancio
constante. Médicamente el ronquido puede provocar
apnea obstructiva del sueño la cual se caracteriza por los
siguientes síntomas:
• Episodios de pausa en su respiración durante la noche.
• Cansancio o somnolencia durante el día.
• Presión arterial elevada.
• Enfermedades cardiacas.
• Antecedentes de accidentes cerebro-vasculares.
Dr. Francisco Javier Romero García
[email protected]
¿QUÉ ALTERNATIVAS EXISTEN?
La apnea obstructiva del sueño puede tratarse de varias
formas. Hay mascarillas que ayudan a que el flujo de
aire sea el adecuado, éstas se usan durante el sueño.
La uvulopalatoplastia es un procedimiento que remueve
el excedente que hay en el paladar blando para que el
aire circule libremente; el resultado puede ser todavía
mejor si se remueven las amígdalas. Se pueden trabajar
también los cornetes y la base de la lengua para optimizar
el procedimiento.
RECOMENDACIONES
• Adopte un estilo de vida saludable, con actividad física.
• Evite el uso de tranquilizantes, pastillas para dormir y
antihistamínicos.
• Evite el consumo de alcohol y alimentos pesados al
menos 4 horas antes de dormir.
• Mantenga horarios de sueño constantes.
• Procure dormir de lado y no boca arriba.
• Utilice una almohada que le permita tener la cabeza
levantada un par de pulgadas.
• Acuda al médico para su valoración y pronta atención,
su salud lo merece.
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18
CONTRASEÑA, PASSWORD
Liz Reyes
Estos consejos hace unos años hubieran sido innecesarios,
pero hoy en día es una prioridad cuidar nuestra información
cibernética. Nadie está a salvo de los hackers y de que nos
roben nuestra identidad dentro de las redes sociales. No
siempre es para saber los detalles de tu vida, sino para
mandar mensajes de spam a tus contactos.
RECOMENDACIONES PARA QUE NO TE HACKEEN:
ANTIVIRUS: protege tu computadora con un antivirus,
hay muchos que son gratuitos, todo depende del nivel de
seguridad que necesites. No olvides actualizarlo para que
funciones correctamente.
CONTRASEÑA ALFANUMÉRICA: es muy importante que
tu contraseña contenga letras y números y si el programa
lo permite mayúsculas y minúsculas. Olvida tu nombre y
fecha de nacimiento para las contraseñas. Elige algo más
complejo.
SÓLO AMIGOS: aquí aplica la vieja frase de mamá “no
hables con extraños”, no abras correos de gente que
no conozcas. Ésta es la forma más común de infectar tu
computadora con un virus.
CONTRASEÑAS DIFERENTES: con tantas cuentas, redes
sociales, programas, etcétera, necesitamos muchísimas
contraseñas y es común que tengamos la misma. Debemos
tener contraseñas diferentes especialmente las bancarias y
las de correo.
RESPUESTAS PERSONALES: las preguntas de recuperación
son otro modo de obtener tus datos “¿cuál es el nombre de
tu padre?” o “¿en qué escuela estudiaste?” son preguntas
cuya respuesta la sabe mucha gente. Elige preguntas y
respuestas personalizadas.
NO DESCARGUES PROGRAMAS QUE NO CONOZCAS:
si te interesa descargar música o videos utiliza aplicaciones
certificadas.
NO CAIGAS EN FALSAS PROMESAS: “has ganado un
ipad”, “tu cuenta fue ganadora”, “un millón de dólares,
dale clic”. ¡NO! Estos clic contaminan tu computadora.
Por más tentador que sea la oferta, no hagas caso.
RENOVAR: tienes que cambiar tu contraseña por lo menos
cada 3 meses.
CUENTAS SEPARADAS: utiliza un correo para tu vida
personal, otro para las redes sociales y otro para tu
trabajo. Si está todo direccionado al mismo correo es más
fácil que tu cuenta esté en la mira de los hackers. Además
si te hackean un correo tendrás los otros dos para seguirte
comunicando.
SÓLO EN TU COMPUTADORA: evita abrir tus correos
en computadoras que no son tuyas. Cuando lo tengas
que hacer dale clic a la opción de no recordar antes de
ingresar. Al finalizar cierra tu sesión, no basta con cerrar
la ventana.
HOY EN DÍA ES UNA
PRIORIDAD CUIDAR
NUESTRA INFORMACIÓN
CIBERNÉTICA.
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MÉDICA
DIETA
DE APORTE
PROTEICO
Dra. Brenda González /[email protected]
La dieta de aporte proteico (D.A.P) en los últimos años ha
cobrado mucha importancia en el área de la nutrición médica
debido a los resultados tan espectaculares que se consiguen.
Este régimen alimenticio consiste en consumir la cantidad
de proteínas que se requieren por día de acuerdo al peso y
consumir carbohidratos (azúcar) en cantidades mínimas para
conseguir la activación del metabolismo de las grasas (ocupar
la grasa reservada como fuente de energía) y que el peso que
se pierda sea en su mayoría de grasa y no de agua y músculo
como con la mayoría de las dietas.
Una de las ventajas de este régimen alimenticio es que al
conservar e incluso aumentar la masa muscular el metabolismo
basal mejora lo que evita la ganancia de peso posterior “efecto
rebote” o ganar y perder peso periódicamente “efecto yo-yo“
además de que se conserva el tono muscular y la piel mejora
por el consumo de proteínas evitando así de manera importante
la flacidez, que también con la mayoría de las dietas no se
puede evitar.
La dieta de aporte proteico (D.A.P) es un régimen alimenticio
indicado para pacientes con sobre peso y obesidad pero
también para pacientes que quieren modelar su figura, perder
grasa localizada en zonas difíciles de reducir. Es importante
señalar que esta dieta tiene contraindicaciones precisas y debe
ser indicada y supervisada por un medico especializado y con
experiencia en este tipo de planes alimenticios para así evitar
efectos secundarios o un resultado no satisfactorio.
Este régimen alimenticio consiste en varias fases según el peso
que se quiera perder, la base es el consumo de proteínas,
pero éstas deben ser de alto valor biológico y con los gramos
adecuados para cada paciente acompañados de carbohidratos
de bajo índice glucémico y micronutrientes los cuales se van
modificando en cada fase, lo que hace que los pacientes logren
perder peso sin sentirse fatigados o descompensados. El objetivo
final de esta dieta es lograr que nuestros pacientes lleguen a su
peso ideal sin perder músculo, con la menor flacidez posible,
sintiéndose con energía, saludables y además conscientes de
lo que es una dieta adecuada y de cómo deben de comer
para seguir conservando su peso y mantenerse saludables sin
importar la edad.
Definitivamente si esta dieta se realiza de una forma adecuada
en colaboración paciente y médico, seguramente será la última
dieta que mis pacientes realicen para perder peso.
20
LUIS DE ALBA
ENTREVISTA A:
Amelia Kobeh
UNO DE SUS
PERSONAJES
MÁS FAMOSOS ES
"EL PIRRURRIS"
¿SIEMPRE TE DIVIERTES EN EL ESCENARIO?
Siempre disfruto mucho. Me encanta la comedia, me
gusta mucho participar con el público.
¿TU PERSONAJE FAVORITO?
El indio Maclovio Jackson Smith, es naco de origen de
convicción y de vocación. También me gusta mucho
Juan Camaney, ya voy como en la novena o décima
película, Juan Camaney bailo tango, masco cicle, pego
duro, tengo viejas de a montón tu ru rú.
ESTUDIÓ
COMPOSICIÓN,
CANTO Y
TIENE LA LICENCIATURA
EN PIANO
¿TE GUSTA MÁS HACER TV O TEATRO?
Teatro, mil veces.
¿ALGÚN PERSONAJE QUE QUISIERAS HACER?
No, ya tengo muchos y muchos que no se conocen aquí,
ya tengo 6 años de estar trabajando en una cadena
norteamericana, me contrataron para hacer comedia en
un canal nuevo de Los Ángeles y San Diego, ha crecido
tanto que ahora son 44 repetidoras. Eso me da a mí
muchísimo vuelo en los E.U. y como hago personajes
exclusivos para nuestros paisanos de allá, un pocho que
habla como ellos hablan, uno que habla como nosotros
pero que los de allá no entienden, afortunadamente ha
ido con tanto éxito que fui requerido por televisa para
invitarme a que dejara de hacer eso, y les dije que no, o
que me den un programa como el que tengo allá que es
diario y me dijeron que iban a ver, finalmente mandaron
un memorando en el que dijeron que no era contratable
para ellos.
Yo estoy muy a gusto allá, pero extraño México, voy
a abrir un lugar en Acapulco para tener que forzarme
a venir.
¿CÓMO TE TRATAN LOS NORTEAMERICANOS?
Ni me pelan. Sin embargo renté un salón del Río en uno
de los casinos, he intentado abrir ese mercado, hablé
con el que contrata a los artistas, no entran latinos,
total le renté el salón, muy caro y su asombro fue
cuando vio que estaba atascado el lugar de paisanos
que iban muy bien vestidos y que pagaban 80 dólares
por entrar. Ya se dieron cuenta los indios que sí somos
un mercado fuerte. Hago muchas presentaciones con
nuestros paisanos y les digo perdónenme pero no
puedo empezar porque aquí veo mucho naco.
OJALÁ QUE REGRESES A TELEVISA, VAMOS A VER
QUE DICE EMILIO.
No es Emilio, él es mi amigo lo conozco desde chavo,
su abuelo me metió a Televisa. Cuando tenía 6 ó 7
años. Hoy tengo 64.
Cómico mexicano que ha trabajado
para la televisión y ha presentado su
comedia en el teatro.
Algunos de sus personajes:
Juan Camaney (Es un modismo de cuando se
empezaron a ir los mexicanos a los Estados Unidos,
una contracción de: Juan Come on, hey!) con su
famosa frase "Bailo tango, masco chicle , pego duro
y tengo viejas de a montón, ¡Tururuuuu!"
El Ratón Crispín con su famoso "te odio con odio
jarocho"
Maclovio Jackson (Maclovio Jackson Smith, jr)
Juan Penas (Es un personaje que forma un trío
musical llamado "Colibrí" y es el vocalista del mismo)
Ptolomeo Nene (Parodiando al filósofo y científico
Ptolomeo de la antigua Grecia)
22
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yo@hotmail.
licliliaagua
lia Aguayo /
ABUSIVA Y ENGAÑOSA
sustento técnico o científico; en este rubro pueden
incluirse todo tipo de "aditamentos y/o aparatos", para
“hacer ejercicio y bajar de peso o modelar ciertas
partes del cuerpo” con sólo 10 minutos diarios. Evitar
el uso términos categóricos, superlativos o que puedan
confundir al consumidor, respecto al desempeño,
características o condiciones del bien, servicio o
producto, en este apartado podemos considerar todo
tipo de “sustancias” que hacen “crecer” (variable en
cada persona, pretenden justificar) cabello, pestañas,
senos, glúteos; reducen o hasta "desaparecen", zonas
estratégicas como abdomen, antebrazos, arrugas,
manchas, acné, etc.
LO QUE DEBEMOS HACER AL VER O
ESCUCHAR, CUALQUIER ANUNCIO
DONDE SE OFREZCA CUALQUIER
PRODUCTO ES SOPESAR SI LO QUE SE
OFRECE, VE O ESCUCHA ES “LÓGICO”,
REAL Y ACEPTABLE.
Es necesario regular la forma en que se ofrecen
productos y servicios, en su gran mayoría fraudes
impunes. A mediados de este año, el Diario Oficial de la
Federación, publicó algunas modificaciones, donde se
habilita a la Procuraduría Federal del Consumidor, para
emitir los lineamientos que regulen a aquellos supuestos
que tienen que ver con el derecho a la información y
la seguridad, generados con la publicidad engañosa;
como productos milagro, telecomunicaciones y
aerolíneas entre muchas otras, pudiéndose aplicar
multas de hasta 6 millones de pesos o el 10% de las
utilidades registradas.
Estos medios serán coercitivos para sancionar abusos a
los grupos vulnerables, especialmente luego de estudios
estadísticos y análisis de la publicidad. Los lineamientos
más destacables son: Que el afirmar, deberá ser
comprobable, y en caso de que el beneficio se obtenga
después de un periodo determinado, debe contar con
De la misma forma, está prohibido desacreditar con
aseveraciones falsas, la actividad, producto o servicio
de otra persona o empresa. En este orden, cuántos
“comerciales” escucha o ve, donde inician precisamente
desacreditando a la competencia y ofreciendo “lo
mejor”.
SI SE
COMPRAN LOS
PRODUCTOS
DE PUBLICIDAD
ENGAÑOSA,
LO ÚNICO QUE
ESTAREMOS
HACIENDO ES
TIRAR NUESTRO
DINERO Y
LLENAR LOS
BOLSILLOS DE
PERSONAS SIN
ESCRÚPULOS.
También se abstendrán de realizar comparaciones entre
bienes, servicios o productos que induzcan al error o
confusión de los consumidores por no ser equiparables
o carecer de objetividad. En este apartado, encontramos
por ejemplo el ofrecimiento de lentes para "ver mejor y
más", accesorios para guardar "cosas", lupas, plumas,
prendas que “moldean, reducen, desaparecen”, objetos
todos, que por su simple posesión producirán ciertos
resultados, como “fuentes relajantes”, almohadas,
accesorios para baño que “otras” marcas ofrecen,
donde haciendo el comparativo, son casi iguales,
diferenciándose sólo en el nombre. Para esto, se
aplicarán medidas precautorias a quienes no se
ajusten a estos nuevos cambios, en tanto la Profeco,
en cumplimiento al artículo 32 de la Ley Federal de
Protección al Consumidor, el 15 de diciembre del año
próximo pasado, establecía los lineamientos para el
análisis y verificación de la información o publicidad
de bienes, productos o servicios que se difundan por
cualquier medio o forma.
Estos cambios entraron en vigor los siguientes 30 días
naturales del 23 de agosto del año en curso, contando
con 60 días hábiles para crear los mecanismos de
participación ciudadana. En todo caso, lo que debemos
hacer al ver o escuchar, cualquier anuncio donde se
ofrezca cualquier producto de marca o no, natural o
procesado, nacional o internacional, es sopesar si lo
que se ofrece, ve o escucha es “lógico”, real y aceptable,
pues de lo contrario, adquirir tales productos o servicios,
lo único que estaremos haciendo es tirar nuestro dinero
y llenar los bolsillos de personas sin escrúpulos que
defraudan la confianza y credibilidad de otras personas.
Infórmese, no pierde nada y puede ganar mucho.
24
Aimmé Zarco / [email protected]
S
O
D
I
R
É
C
I
L
LOS TRIG
NUTRICIÓN
PARA EL CORAZÓN
¿QUÉ SON LOS TRIGLICÉRIDOS?
Los triglicéridos son la principal reserva energética de nuestro organismo.
Cada alimento contiene cierta cantidad de energía la cual medimos
en Kcal. Cuando excedemos el consumo de energía respecto a lo que
gastamos, nuestro organismo debe guardarlo y la única manera que
conoce para almacenar energía es en forma de grasa y a esas grasas las
conocemos con el nombre de triglicéridos.
¿SI QUIERO DISMINUIR MIS NIVELES DE TRIGLICÉRIDOS SÓLO DEBO
DEJAR DE COMER ALIMENTOS RICOS EN GRASA?
No. Las grasas son las que nos aportan la mayor parte de energía a
nuestro organismo. Sin embargo el nutrimento cuya función única es la
de aportar energía son los carbohidratos (maíz, harina, trigo y todos sus
derivados, arroz, avena, cebada, centeno, tubérculos como la papa y
en los alimentos dulces). Por esto la mayoría de las personas que tiene
problemas con sus niveles de triglicéridos no consumen alimentos ricos
en grasa. Pero si son adictas a pasteles o postres, estos alimentos aportan
cantidades impresionantes de energía que -si no hacemos ejercicionuestro cuerpo los transformará en grasa. Por ello debemos controlar la
cantidad de carbohidratos.
¿Y QUÉ SUCEDE SI NO LOGRÓ DISMINUIR LOS NIVELES DE
TRIGLICÉRIDOS EN SANGRE?
Al igual que con el colesterol, el principal riesgo es la formación de
placas de ateroma o placas de grasa en las arterias. Imagina que
una de tus arterias es una manguera de jardín y por el uso se le va
formando sarro en las paredes internas y llega un momento en el que es
tanto el sarro que obstruye el paso del agua, lo mismo sucede con tus
arterias, los triglicéridos se van adhiriendo a las paredes y esas placas
le llamamos ateromas y pueden llegar a impedir el flujo sanguíneo
ocasionando infartos, o bien, pueden desprenderse y viajar hasta otro
órgano provocando embolias. De ahí la importancia de cuidar que los
niveles estén preferentemente debajo de los 200mg/dl (dato depende
del laboratorio).
¿ES CIERTO QUE UNA COPA DE VINO AL DÍA ES
RECOMENDABLE EN ESTOS CASOS?
El vino de mesa (blanco, tinto o rosado) se dice que tiene efectos
benéficos por el alto contenido de antioxidantes en especial el vino tinto,
UNO DE LOS PILARES MÁS IMPORTANTES ES EL EJERCICIO
sin embargo cuando son vinos muy afrutados el contenido
de azúcar puede ser muy elevado y lejos de ayudar,
empeorará. Si se va a consumir vino, yo recomiendo vinos
que no sean jóvenes y/o afrutados por el contenido de
azúcar, en el caso de los vinos blancos preferir un seco o
semiseco y cuidar de no excederse en la cantidad. En el
caso de los destilados de alcohol como el tequila, whisky,
vodka, etc. a pesar de no ser dulces tienen un elevado
contenido de energía, para que te des una idea: 1 gramo
carbohidratos nos aporta 4 Kcal. 1 gramo grasa nos
aporta 9 Kcal. 1 ml alcohol nos aporta 7 Kcal. Aún cuando
tu bebida la consumas en las rocas o con agua mineral el
consumo de energía es demasiado. La recomendación en
este caso sería evitar el consumo de alcohol.
¿QUÉ OTRO CAMBIO DEBO REALIZAR PARA DISMINUIR
LOS TRIGLICÉRIDOS?
Uno de los pilares más importantes es el ejercicio. Debemos
entones gastarnos esa energía almacenada por medio
de actividad física de preferencia cardiovascular como
caminar, bicicleta, bailar, saltar, etc. El tabaco también
favorece la formación de placas de ateroma.
¿ES NECESARIO TOMAR MEDICAMENTOS EN EL
TRATAMIENTO?
Esto lo determinará el médico tratante, pero imagina tu
tratamiento como una mesa triangular que se sostiene con
una pata en cada esquina, si alguna de las patas falta la
mesa se cae, en este caso los pilares son alimentación,
ejercicio y medicamento, si alguno de los 3 falla el
tratamiento no tendrá el éxito esperado.
26
Elsa Lesser
Crecimiento Humano
Master en
Psicoterapia Ericksoniana
e Hipnosis Clínica
¿Terapia de pareja?
HISTORIAS DE
CONSULTORIO
En este espacio recibimos tus preguntas, dudas, sugerencias y
comentarios. Manda un mail con el título PUBLICAR y daremos
respuesta a tus preguntas en la revista. Si no quieres que
aparezca tu nombre, sólo indícanos que la publicación será de
manera anónima.
[email protected]
- ¿Qué es una fobia? Creo que le tengo fobia a un
animal, pero no sé si es fobia, sólo sé que me pongo
muy mal y nadie me comprende.
Anónimo
Una fobia es un miedo exagerado, grande, irracional, enfocado
hacia un objeto específico, que se va a evitar lo más que se
pueda. Las personas con fobias, identifican claramente qué es
ese objeto que les provoca su fobia, a diferencia de los ataques
de pánico o las crisis de ansiedad, que algunas veces no tienen
muy claro lo que les está provocando esa reacción.
¿o individual?
Si no tenemos paz dentro de nosotros,
de nada sirve buscarla fuera...
Citas 140 4321
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La lógica normalmente puede explicar una fobia, pero no
ayuda a moverla y lo que deseamos es eliminarla. Lo que se
siente cuando estamos experimentando un episodio fóbico es
electricidad que corre por todo el cuerpo, ganas de correr,
asco algunas veces, escalofríos, ansiedad generalizada y
mucho miedo y desesperación, todo junto en una explosión de
segundos o minutos.
Es común tener una fobia, pero es muy desagradable vivir con
ella. Es muy recomendable la terapia para ello. En psicoterapia,
con el acompañamiento adecuado, es posible transformar los
orígenes de la fobia (siempre tiene un origen, que rara vez está
relacionado con el objeto que produce la fobia) y comenzarla
a transformar en un nivel más bajo de miedo, hasta que pueda
convertirse en un miedo pequeño y saludable o en una emoción
diferente que ya no estorbe a nuestra vida cotidiana.
Es posible vivir sin fobias, sólo es cuestión de quererlas eliminar
y la constancia del proceso. Vale la pena.
¡Gracias por escribir!
Elsa Lesser C. / [email protected] / T. 140 4321
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ción.alg@
/ comunica
1
LA EMOCIÓN MÁS COMÚN QUE SE EXPERIMENTA EN
LOS SUEÑOS, ES LA ANSIEDAD. Además, las emociones
negativas son más comunes que las positivas.
2
SUEÑOS POR NOCHE. Puedes tener entre cuatro y siete
sueños en una sola noche. En promedio, sueñas entre una
y dos horas por noche.
3
LOS ANIMALES TAMBIÉN SUEÑAN. Tras realizárseles
varios estudios, se comprobó que los animales muestran,
mientras duermen, las mismas ondas cerebrales que los
humanos. No es raro ver a un perro dormido que empieza
a mover las patas como si estuviese corriendo o hacer
sonidos como si estuvieran persiguiendo algo o a alguien.
4
PARÁLISIS CORPORAL. Durante el REM (etapa que ocupa
entre el 20% y 25% del total del tiempo en que dormimos)
el cuerpo es paralizado por un mecanismo en el cerebro
para prevenir que los movimientos que ocurren en el
sueño, los haga el cuerpo. Sin embargo, es posible que ese
mecanismo sea activado antes, durante o incluso después
del sueño, mientras el cerebro se despierta.
5
INCORPORACIÓN A LOS SUEÑOS. Nuestro cerebro es
capaz de captar cualquier estímulo externo e incorporarlo
al sueño. Por eso, muchas veces, en nuestros sueños
escuchamos un sonido proveniente de la realidad y lo
incorporamos como viene al sueño que estamos teniendo.
6
LOS HOMBRES Y LAS MUJERES SUEÑAN DISTINTO.
Al revés de lo que muchos podrían creer, los hombres
sueñan más con otros hombres. Alrededor del 70% de las
personas que aparecen en el sueño de un hombre, son
otros hombres. Por otro lado, los sueños de las mujeres
están más repartidos, suelen soñar con la misma cantidad
de hombres que de mujeres. Además, los hombres suelen
tener emociones más agresivas en los sueños, que las
mujeres.
30
DESEO SEXUAL
HIPOACTIVO
Alicia Vega
[email protected]
¿QUÉ ES?
Es el poco o nulo interés sexual. Quien lo presenta está incapacitado para
responder al deseo sexual de la pareja y menos toma la iniciativa para
propiciar un encuentro sexual. Puede ser primario: nunca ha tenido interés
sexual, pero accedía ante estímulos eróticos; secundario: en otra etapa de
su vida sí tenía deseo sexual, en el presente ya no; situacional: ella o él
desean a “otro” u “otra”; general: ella o él no tienen deseo sexual por nadie.
¡TÚ DECIDES
EN QUE
MOMENTO
RECUPERAR
EL PLACER
SEXUAL!
¿HAY ALGUNA EDAD EN QUE SE MANIFIESTE MÁS?
Sí. Un estudio realizado por Women´s International Sexuality and Health
Survey (E.U.A.) indica que el 66% de las mujeres menopaúsicas presentan
deseo sexual hipóctico y el 97% de estas pacientes viven gravemente
alteradas sus relaciones emocionales y su calidad de vida. En los hombres
mayores de 50 años encontraron que el 70% lo padece, cifra que aumenta
con la edad.
¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS?
El gran desinterés por la vida sexual y todo lo relacionado con el erotismo,
incluso los besos apasionados y las caricias corporales no son tolerables.
También la presencia o recrudecimiento de disfunciones sexuales como:
trastornos de la erección, disfunción eréctil, eyaculación precoz y retardada,
dolor coital, anorgasmia y vaginismo, que alejarán aún más a la pareja y
agravarán conflictos interpersonales y de pareja.
¿QUÉ LO CAUSA?
Según Masters, Johnson y Kolodny pueden ser causas orgánicas;
insuficiencia cardíaca, renal y hepática, diabetes, alteración en los niveles
hormonales como sucede en la menopausia y andropausia, ingesta crónica
de medicamentos, alcohol, cigarro u otra droga o psicosociales; estrés,
conflictos en la relación, problemas de comunicación, deficiente educación
sexual, falta de vitalidad, tiempo y espacio para la relación.
¿QUÉ HACER?
Acudir con un profesional de la salud sexual para recibir el tratamiento
adecuado. Aparentar que no sucede nada o refugiarse en frase tan trillada
“así es la vida” es resignarse a vivir en el displacer, en la frustración, en el
dolor y la amargura, es enfermar tu alma y tu cuerpo. Ten presente que los
seres humanos fuimos creados para el placer, a esta vida venimos a disfrutar
con responsabilidad, respeto y sin dañar a terceros. ¡TÚ DECIDES EN QUE
MOMENTO RECUPERAR EL PLACER SEXUAL!
¿VES ESTE ANUNCIO?
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32
TECNOLOGÍA LÁSER EN
EXCELENTE AUXILIAR
ODONTOLOGÍA
Dr. Martín Soto Sosa / [email protected]
El uso del láser en la vida moderna se ha vuelto algo
muy común, en equipos de sonido, en eventos sociales,
en los apuntadores de las conferencias, en fábricas y por
supuesto en la medicina moderna.
que independientemente de que hoy usamos aparatos de
alta tecnología que permiten tratamientos muy nobles,
con la ayuda del láser, el pacientes prácticamente no tiene
ninguna molestia durante el mismo.
En odontología ha representado un maravilloso cambio
en la manera de resolver las afecciones dentales, ya nos
olvidamos del molesto ruido y vibración de la técnica
convencional así como del uso de anestésicos, ya que se
utilizan en muy bajo porcentaje de pacientes.
Debemos saber que esta tecnología nos permite atender
niños, adolescentes y adultos de una manera preventiva
o solucionando sus enfermedades de la cavidad bucal de
una manera eficaz, sin stress, ni riesgo alguno.
El láser nos permite tratar varias zonas de la boca en una
sola cita eliminando la caries, además de remodelar las
encías, hacer blanqueamiento, realizar terapias, ya que
con la aplicación de la luz podemos resolver distintas
enfermedades de la cavidad bucal.
El rayo láser es un excelente auxiliar en todos los
tratamientos dentales, un claro ejemplo es la ortodoncia
34
La educación es una forma de respetar a los demás. Los
buenos modales hablan bien de nosotros mismos, además de
abrirnos puertas en los ámbitos sociales y laborales. Los buenos
modales son el toque distintivo de tu personalidad, con ellos
irradiarás elegancia, naturalidad, sencillez y mostrarás tu buena
educación.
Últimamente se han perdido estos toques de educación tan
importantes y creo que es esencial recordarlos y transmitirlos a
las futuras generaciones. Lo básico de los buenos modales son:
“por favor” y “gracias” y siempre mirando a los ojos de la otra
persona en la conversación.
RECUERDA:
BUENOS
MODALES
¿TE GUSTARÍA QUE
LOS DEMÁS SE
COMPORTARAN ASÍ
CONTIGO?
COMPÓRTATE ASI TU
CON LOS DEMÁS.
•
•
•
•
•
•
Aprender a sonreír, independientemente de tu
temperamento.
Tener el hábito de saludar, independientemente de tu
posición en la empresa.
Vigilar el tono de tus palabras para no ofender al otro.
Ser consciente del daño que hacen las malas palabras.
Ser conscientes de que los gritos deben evitarse al
comunicarse con la pareja y los hijos.
Cuando hay necesidad de llamar la atención o discutir es
necesario recordar que queremos integrar, no desintegrar.
LOS BUENOS MODALES SE DEMUESTRAN
EN GESTOS, IGUAL QUE EN PALABRAS
Y HECHOS:
¿Llegaste? Saluda
¿Te vas? Despídete
Agradece
¿Recibiste un favor?
e
¿Prometiste? Cumpl
sculpas
¿Ofendiste? Pide di
¿Encendiste? Apaga
¿Abriste? Cierra
¿Desarmaste? Arma
¿Rompiste? Arregla
¿Ensuciaste? Limpia
¿Mojaste? Seca
speta
¿No te cae bien? Re
iona? No toques
¿No sabes cómo func
ejor? No critiques
¿No sabes hacerlo m
? No molestes
¿No viniste a ayudar
evuelve
¿Pediste prestado? D
de permiso
¿No te pertenece? Pi
¿Compraste? Paga
No estorbes
¿No vas a ayudar?
unta
¿No entiendes? Preg
¿Tienes? Comparte
ies
¿No tienes? No envid
o
¿Amas? Demuéstral
¿No sabes? Pregunta
36
10
A
P
O
R
E
D
PRENDAS SIONES
A
P
A
T
A
M
¿Nos preguntamos cómo revivir la pasión? ¿Cómo avivar el fuego de
la flama con nuestra pareja? Creo que hay que empezar por prevenir.
Antes de que muera que debemos evitar específicamente prendas de
ropa que matan la pasión. Si lo que quieres es bajar la libido de tu
pareja y también la tuya, usa cualquiera de estas piezas, seguro te
quedas “sin cuchi cuchi”:
HOMBRES
1.
Bóxer. Estamos de acuerdo en que los pegaditos pueden ser sexys,
pero aquellos que básicamente cuelgan… ¡No lo son! Mucho
menos los que tienen estampados de dibujos animados o de lo
que sea. ¡Evítalos!
2. Calcetines. Esta prenda resulta ser nada atractiva y mucho menos
a la hora del esperado encuentro sexual.
3. Interiores de fantasía. Sí, hablamos de esos que son tipo
“elefantito”. Está bien, aceptamos que pueden ser graciosos, pero
nada eróticos. Si quieren pasar un buen rato riendo, úsenlos, pero
sí quieren algo más serio en el campo sexual… ¡Absténganse!
4. No a la ropa interior “de abuelito”. Es común que muchos hombres
utilicen una camiseta como parte del atuendo interior. Algún
beneficio tendrá, pero no a la hora de estar en el “cachondeo”.
5. Pijama de dibujos animados. Probablemente en una mujer sea
tierno, igual que un hombre… ¡de 5 años! Este tipo de vestimenta
para dormir no suele levantar la libido de nadie. Si quieres
asegurar una noche de pasión, guarda tu pijama de Batman.
MUJERES
6. Las pantaletas “de abuelita”. No lo dice uno, es una opinión
generalizada de esta prenda íntima que aunque a muchas
mujeres parezca lo más cómodo del mundo, para ellos es lo más
antierótico que existe.
7. Ropa interior rota o deslavada. Son ideales para aplacar el deseo
sexual de cualquiera. ¿A ti te gusta ver tu ropa así? Recuerda
que ésta, al igual que la ropa exterior, se tiene que cambiar
constantemente.
8. Camisones. ¿Se siguen usando? Esa es la primera
pregunta que haríamos; y es que es diferente un baby doll,
a usar una especie de bata que tapa todo el “producto” a
desear.
9.
Pantuflas de tema infantil. Entendemos tu nostalgia hacia
ese personaje de caricatura que recuerda tu infancia o
hasta tu presente; aceptamos que tengas unas pantuflas
para descansar que además, te provoquen felicidad,
como de garra, Homero Simpson, Kitty o del personaje
que quieras. Lo que no aceptamos es que las uses cuando
estés con tu pareja. Se trata de encender la llama de la
pasión, no de recordar tu niñez.
10. Brassier de abuelita. En el mercado ya hay muchas
opciones, no te vayas por esos sostenes grandes, con
formas que recuerdan a los puntiagudos que alguna vez
se usaron. El encaje puede ser tu amigo, pero sabiendo
de qué manera. Así que olvida los brassieres de “cajita” y
busca los más atrevidos. Claro, que te queden bien.
LA ÚNICA ROPA INTERIOR ROTA SEXY, ES LA
QUE TE ROMPEN EN ESE MOMENTO…
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