3º eso EFI 3er trimestre Primeros Auxilios y

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APUNTES DE 3ªEVAL
PRIMEROS AUXILIOS
Ante un accidente, lo primero que tenemos que realizar en caso de
accidente era: (PAS)
1. Proteger a la víctima y socorrista-as del peligro.
2. Avisar al teléfono de emergencia 112.
3. Socorrer haciendo una valoración de las lesiones.
En primer lugar debemos de valorar el trípode vital.
Utiliza el siguiente criterio una vez analices el trípode vital:
1. SI tiene pulso y NO respira (Paro respiratorio)
2. NO tiene pulso y NO respira (RCP: parada cardio-respiratoria)
3. SI tiene pulso, SI respira y NO está conciente (PLS: posicion lateral
de seguridad)
Veamos a continuación como actuar en cada caso:
1. SI tiene pulso y NO respira (Paro respiratorio)
1. Asegúrate que en las vías respiratorias no hay nada que obstruya la
entrada de aire, en caso afirmativo, realizar la maniobra de Heimlich
(aumento brusco de la presión en el torax).
2. Hiperextensión de cuello.
3.Tape la nariz y sople por la boca de la víctima.
2. NO tiene pulso y NO respira (RCP: reanimación cardio-pulmonar)
1. La persona debe estar boca arriba.
2. Abra la boca de la víctima (antes limpiar de
posibles objetos y extender cuello) y sople
profundamente.
3. Coloque sus manos en el centro del pecho
en el esternón, a 3 dedos de distancia desde
el apéndice xifoides.
4. Con sus manos entrelazadas y los brazos
estirados presione hacia abajo 3 ó 4 cm. en
los adultos, 1 ó 2 en los niños. (Bebés, ritmo más rápido y con dedos). No
presionar con fuerza de brazos, sino con el peso del propio cuerpo.
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Ritmo y frecuencia de reanimación:
30 presiones esternales por 2 insuflaciones
3. Tiene pulso, respira pero se encuentra inconciente (PLS).
Colocarlo en POSICIÓN LATERAL DE
SEGURIDAD.
Esta posición previene el
atragantamiento y la aspiración de vómitos.
A continuación seguiremos conociendo como actuar en otros
accidentes comunes:
1. Corriente eléctrica:
1. Separar a la víctima de la fuente eléctrica mediante un objeto seco, no
conductor como: plástico, caucho o madera. Nunca un objeto metálico
o tú mismo.
2. A continuación valorar el trípode vital.
2. Quemaduras:
Las quemaduras se clasifican según el grado de daño de la piel y de los
tejidos del cuerpo. Se clasifican en:
1. De primer grado: son las menos graves, la piel suele estar enrojecida y
puede encontrarse hinchada.
2. De segundo grado: este tipo de lesiones se diferencian de las primeras
porque aparecen ampollas, la piel está intensamente enrojecida y se
vuelve manchada.
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3. Quemaduras de tercer grado: son las más graves. Presentan por lo
general áreas de color carbonizadas.
a. Como tratar las quemaduras de primer y segundo grado.
1. Enfríe la quemadura sosteniéndola bajo agua fría durante 15
minutos. Nunca colocar hielo sobre la quemadura.
2. Aplicar cualquier loción hidratante. No aplicar aceite o mantequilla ya
que atrapan el calor en los tejidos y aumenta el riego de lesión.
3. Cubrir la quemadura con una venda de gasa estéril que quede
holgada (suelta).
4. Si se forman ampollas llenas de líquido, no deben romperse ya que te
protegen de una infección. En caso que se rompan, se deben lavar
con agua y jabón suave, aplicar un antiséptico y un vendaje con gasa.
5. El paracetamol y el ibuprofeno pueden ayudar a aliviar el dolor y la
hinchazón.
b. Como tratar las quemaduras de tercer grado.
1. Solicitar inmediatamente ayuda médica.
2. Nunca quitarla ropa quemada que este adherida a la piel.
3. Comprobar el trípode vital. Cubrir la quemadura con una venda estéril
seca o una tela limpia. No usar ni mantas ni toallas porque se pueden
pegar a las quemaduras, en cambio una sábana si puede ser útil.
3. El botiquín de primeros auxilios
1.
Vendas y gasas de diferentes tamaños.
2.
Jabón.
3.
Algodón absorbente.
4.
Pinzas.
5.
Bastoncillos de algodón.
6.
Termómetro.
7.
Aspirina.
8.
Ibuprofeno o paracetamol.
9.
Antiséptico.
10.
Crema de hidrocortisona.
11.
Esparadrapo.
12.
Tijeras afiladas
13.
Pañuelos desechables.
14.
Suero fisiológico
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LESIONES DEPORTIVAS
Aunque podamos prevenir las lesiones, a veces, irremediablemente
surgen. Por ello veremos cuales son las más comunes y que tratamiento
debemos de realizar para su mejora.
a. Distensión (o tirón) muscular.
Una distensión es una elongación (alargamiento) de los ligamentos de
una articulación. El tratamiento es el siguiente:
 Reposo.
 Hielo o frío 20 minutos varias veces al día durante 3 o 4 días.
 Vendaje compresivo suave.
 Elevación del miembro, para evitar el aumento de la inflamación.
 Antiinflamatorio, por ejemplo: ibuprofeno…
b. Rotura de fibras.
Como su nombre indica es una rotura de las fibras musculares. Esta
puede presentar sangrado (se ve un moretón en el músculo) o no. El
tratamiento es el siguiente:
 Compresión.
 Elevación del miembro.
 Hielo.
 Reposo moderado los primeros cuatro días.
 Movilización a partir de cinco días aproximadamente.
 Calor a partir de la primera semana.
c. Calambre muscular
Es una contractura involuntaria del músculo, continuado de un intenso
dolor. Estos calambres suelen ocurrir durante la práctica deportiva o mientras
duermes generalmente.
Su tratamiento sería el siguiente:
1. Estiramiento suave del músculo contraído.
2. Masaje del músculo afectado.
3. Contraer los músculos “antagonistas”(recuerda, el opuesto).
4. Contrastes de frío/calor.
d. Torticolis
Para combatir esta contractura puedes hacerlo de las siguientes
maneras:
1. Reposo.
2. Contrastes de frío/calor.
3. Ejercicios específicos: apretón de hombros, encogimiento de hombros,
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remas sentado, vuelos,…
e. Codo del tenista
Son pequeños desgarres de los tendones de los músculos del antebrazo
al codo. El tratamiento a aplicar es el siguiente:
1. Frío o hielo varias veces al día.
2. Masajear la zona afectada.
3. Estirar los músculos del antebrazo.
4. Reposo, dejar de hacer la actividad que ha provocado la lesión hasta su
recuperación.
f. Tendinitis
Es una inflamación del tendón del músculo afectado. Su tratamiento suele
ser:
1.
2.
3.
4.
5.
Frío o hielo en la zona afectada.
Reposo.
Antiinflamatorios.
Estirar la zona afectada una vez desaparezca el dolor.
Fortalecer la musculatura de forma gradual.
g. Dolor en el talón (fascitis plantar)
Como su nombre indica es la inflamación de la planta del pie. Para ello el
tratamiento ha de ser:
1. Aplicar frío o hielo en la zona afectada varias veces al día.
2. Dar masaje y estirar la zona afectada de forma suave.
3. Usar zapatillas deportivas de suele suave para correr.
h. Lumbalgia
Es un dolor intenso y a menudo acompañado de rigidez de la zona
lumbar. El tratamiento más común suele ser:
1. Aplicar frío los primeros días varias veces al día.
2. Contrastes de frío/calor, cuando haya desaparecido el dolor.
3. Reposo el primer día y a continuación, ejercicios de bajo impacto:
caminar, nadar, bici estática,… para fortalecer la musculatura lumbar.
¿Calor o frío?
Siempre que esta duda surja ante ti, no lo dudes, siempre FRÍO.
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JUEGOS COLECTIVOS:
PREBEISBOL
EL prebeisbol es la forma simplificada del beisbol, que es el deporte
convencional más representativo de los juegos deportivos de bate y campo.
HISTORIA
Los árabes, que poseían juegos de pelota a la que golpeaban, los introdujeron
en España por medio de las invasiones. Esta costumbre se difundió por
Francia, adoptando diferentes formas de tirar la pelota, como patearla o darle
con un palo. También llegaron hasta Inglaterra, donde originaron juegos como
el cricquet.
Los colonos ingleses, en el siglo XVIII introdujeron estos juegos en EEUU;
donde siguieron evolucionando hasta adoptar una nueva forma. En 1829 en la
Universidad de Harvard ya se practicaba este nuevo juego y diez años más
tarde Abner Doubleday publicó las reglas del Beisbol moderno. El primer juego
oficial con estas reglas se celebró en 1846 en Nueva Yersey.
El Beisbol formó parte por 1ª vez del programa olímpico como deporte de
demostración en Estocolmo 1912, pero fuer en los JJOO de Barcelona 1992
cuando empezó de manera oficial.
REGLAS BÁSICAS
El béisbol tiene una estructura bastante compleja, de manera que para llegara
a entenderlo hace falta una aproximación. El juego que presentamos tiene
muchas similitudes con el béisbol, pero tiene simplificada su complejidad para
que podamos practicarlo y divertirnos.
Objetivo: Consiste en acumular más vueltas que el equipo contraria. El equipo
atacante bateará una una pelota desde un soporte y el equipo defensor
intentará eliminar a los atacantes mientras realizarán la vuelta al campo. Se
irán intercambiando los papeles.
Bate: Puede ser de madera, aluminio o plástico. Pesa aproximadamente 450
gr.
Pelota: Puede ser de cuero, goma o espuma. Puede servir una pelota de tenis.
Bases: Serán aros o colchonetas dejadas en el suelo.
Duración: Se juega a 5, 9 ó 12 entradas.
Jugadores: No puede haber más de 15 jugadores por equipo, de los cuáles 9
estarán en juego. Los nueve jugadores iniciales deberán ser sustituidos a lo
largo del partido hasta que cada jugador participe al menos en dos entradas
completas.
Eliminación de los jugadores: Un atacante quedará eliminado en cualquiera de
los siguientes casos
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- SI el equipo de campo coge la pelota, lanzada por él, antes de que
caiga al suelo. Se cambia todo el equipo.
- Si el piche es el que coge la bola, queda eliminado el bateador.
- Si la bola llega al piche y para el juego, y el jugador se encuentra
corriendo de una base a otra. En caso de que haya varios corredores
en el campo se pueden eliminar a varios de ellos.
- SI un jugador defensor en posesión de la pelota toca la base antes de
que éste llegue. En caso de que haya varios corredores en el campo
se pueden eliminar a varios de ellos. ESTO NO LO HEMOS HECHO
EN CLASE
- En cada base sólo puede haber un corredor si se añade otro el primero
estará eliminado.
- Si el bateador no batea la bola, disponiendo para ello 3 intentos.
PREGUNTAS:
1) Escribe lo que sepas de los comienzos del béisbol
2) ¿Cuál es el objetivo del béisbol?
3) ¿Quién gana en partido? ¿Cómo se consigue una carrera?
4) Nombra las formas en que se elimina un jugador
5) Busca en Internet en qué consiste el KinKingboll
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CLASIFICACIÓN DE LOS JUEGOS.
a. Concepto de juego y deportes.
Para Vicente Navarro (1994) “Es una actividad recreativa natural de
incertidumbre sometida a un contexto socio cultural”. El concepto de deporte es
prácticamente el mismo, diferenciándose en que el deporte es un juego
institucionalizado (posee una federación y un reglamento).
b. Concepto de juegos populares, autóctonos y tradicionales.
 Juegos populares. Son aquellas manifestaciones lúdicas que tienen
aceptación, estimación o notoriedad para el público de una determinada zona,
región o país. Es decir, aquellos juegos que son practicados por un pueblo
aunque no sea natural del mismo.
 Juegos tradicionales. Son aquellas manifestaciones lúdicas con arraigo
popular sometidas a un contexto sociocultural. Es decir, aquellos juegos que
son practicados por un pueblo pero en un contexto sociocultural.
 Juegos autóctonos. Son aquellas manifestaciones lúdicas que se han
originado en el mismo lugar donde se encuentran. Es decir, aquellos juegos
creados en el mismo lugar donde se practica.
JUEGOS TRADICIONALES: BOLA CANARIA
1.- ¿Sabías que...?
Los juegos de lanzamiento de precisión con bolas, han estado presentes a lo
largo de la historia en diferentes culturas. La bola que se juega en Canarias tiene un
origen desconocido, de cualquier modo, los investigadores apuntan a castellanos y
franceses como posibles difusores del juego en las islas después de la Conquista.
Ya en el siglo XVI se tiene constancia que se juega a la bola en las islas, si bien
con diferencias al juego que está en la actualidad. En esta época se jugaba a diversos
juegos de bolas en España, Francia, Italia, ...
La isla de Lanzarote ha sido donde más se arraigó el juego. Primero se jugó con
bolas de piedra que más tarde fueron sustituidas por las de madera –generalmente de
palo blanco, moral, ...- y actualmente se juega con unas que están fabricadas de
pasta. Estas últimas fueron introducidas por los emigrantes que volvían de Venezuela
en la década de los sesenta.
La bola llegó a Tenerife asentándose en el santacrucero barrio de Valleseco a
principio de la década de los años cuarenta, de la mano de Manuel “El Blanco”, un
conejero emigrado para trabajar en la cantera.
El juego básicamente consiste en la aproximación de la mayor cantidad de
bolas posible al boliche, mingue o miche -que se ha lanzado previamente a la
cancha-. Para ello, cada equipo dispone de doce bolas que han de ser lanzadas
desde un punto determinado. Las bolas de cada equipo se diferencian por su color,
generalmente las de un equipo son rojas y las del otro verdes. Al finalizar la mano se
cuentan los puntos alcanzados, terminando la partida a los doce tantos.
Tradicionalmente, esta actividad se ha desarrollado en entornos rurales.
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La gente se acerca a la cantina para pasar un rato, hablando con los amigos,
jugando a las cartas, ... y echando una partida a la bola.
Actividad 24. Completa las siguientes frases:
 Los difusores de la bola en Canarias fueron _____________________ y
_____________________.
 Los materiales que se han utilizado para jugar a la bola han sido:
_______________, ____________ y ______________.
 Las bolas de pasta fueron introducidas en Canarias por ___ ___ ___ ___
___ ____ ____ ___ __ ___ ___ ___ __.
 Cada partida se juega a ______ tantos.
Actividad 25. Señala 4 reglas propias de la Bola Canaria.
Actividad 26. ¿Qué pasa si se golpea una bola del otro equipo?
Actividad 27. ¿Qué sucede si se golpea el miche?
Actividad 28. Señala si son verdaderas o falsas cada una de las siguientes frases:
* La bolita pequeña se denomina mingue, boliche o miche.
* Arrimar hace referencia a la aproximación de una bola a la banda.
* Bochar consiste en alejar una bola del equipo contrario.
* Se denomina medir al procedimiento para decidir qué bola está
más próxima al miche.
V
V
V
V
F
F
F
F
Actividad 29. ¿Qué bolas son las que puntúan?.
Actividad 30.Señala con una cruz la respuesta que consideres más apropiada.
 Arrimando bolas soy ...
Nada preciso 
Poco preciso

Preciso

Bastante preciso 
Muy preciso 
Porque ...Cuando trato de bochar bolas suelo acertar ...
Nunca 
A veces  Muchas veces  Bastantes veces 
Siempre 
Porque ...Respecto a las decisiones que toma el equipo sobre el juego suelo ser ...
Nada participativo 
Poco participativo Participativo 
Bastante participativo 
Muy participativo 
Porque … Entiendo las decisiones estratégicas que toma el grupo durante el juego ...
Nunca 
A veces  Muchas veces 
Bastantes veces 
Siempre 
Porque ...
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La Billarda1
Aspectos históricos de la Billarda.
Los antecedentes de la billarda se remontan a la Edad Media, donde era
un juego estructurado y muy popular, como conocemos por el Libro de Apolonio
(anónimo) y las Cántigas a la Virgen (Alfonso X el Sabio), ambas obras del
siglo XIII. Por otra parte, en la versión de juego de muchachos, en la actualidad
lo encontramos como juego tradicional en otras regiones españolas como la
Chirumba (Salamanca) y la Toña (Aragón).
Si bien es cierto que el origen de la Billarda
es incierto, algunos investigadores señalan que
sus reglas coinciden con las del criquet inglés
en muchos aspectos. Dado que las Islas
Canarias han tenido siempre estrechos lazos
comerciales con Inglaterra cabe la posibilidad
que este juego fuese introducido por
comerciantes o trabajadores ingleses que lo
practicaban en sus ratos de ocio.
¿Cómo se juega?.
Este juego se practica entre dos parejas, cada una de las cuales tiene un
palo de un metro de longitud y cuyo instrumento de juego es la billarda, o trozo
de madera de 15 a 20 cms. El espacio de juego está compuesto por dos
porterías en forma de herradura de un diámetro aproximado de 80 centímetros
y separadas unos 10 pasos.
Es un juego de equipo, en el cual cada jugador se empareja con un
oponente, y se ubica en cada portería. Así, si en una portería se encuentra
un defensor con un palo y un adversario con la billarda, en la otra portería el
compañero del que posee la billarda sin nada y el adversario con otro palo.
Se trata de golpear la billarda que es lanzada por el oponente de enfrente
y, en caso de golpearla, realizar carreras de ida y vuelta.
1
La modalidad de billarda que vamos a explicar se practica en el sudeste de Gran Canaria.
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Al golpear la billarda existen dos posibilidades:
1. permanecer en la portería, o
2. intercambiar las posiciones de forma simultánea con el compañero cuantas
veces puedan.
Reglas.
1. Los jugadores se hacen con los palos cuando:
 Consiguen introducir la billarda con un lanzamiento directo en el hoyo.
 Introducen la billarda en el hoyo si los bateadores no cubren con los palos
de golpeo, bien por despiste o porque se encuentran desplázandose para
anotar puntos.
2. Las porterías están defendidas cuando el palo se coloca en contacto con el
suelo dentro de la herradura de piedras.
3. Los jugadores que golpean se anotarán puntos cuando se crucen de un
hoyo al otro. Por cada cruce un punto.
4. Si los que golpean logran enviar la billarda lejos, los que lanzan podrán
colaborar entre ellos, quedándose uno al lado de los hoyos que recibirá el
pase del jugador que vaya a buscar la billarda. Este pase no puede ser
interceptado por los que golpean.
5. Las carreras que se vayan realizando se acumulan.
6. El equipo que llegue a doce carreras ganará el juego.
Actividad 1. Dibuja el campo de juego y la posición que ocupan los jugadores
que participan en la Billarda.
Actividad 2. Indica cinco reglas que conozcas de la Billarda.
1.
2.
3.
4.
5.
…
…
…
…
...
Actividad 3. Explica el significado de las siguientes palabras:
 Billarda.
 Carrera.
 Media.
Actividad 4. ¿Por qué crees que son importantes los juegos tradicionales
como la Billarda?
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Actividad 5. Señala el posible origen de la Billada.
Actividad 6. Completa la siguiente ficha de
evaluación.
Actividades físicas tradicionales.
Juego: Billarda
Jugador/a:
Observador/a:
nº
nº
Ejecución.
Las dificultades que tiene para golpear la pelota de forma
correcta son ...
Muchas
Algunas
Pocas
Espacio.
Los problemas que tiene para saber dónde colocarse o a
dónde ir para jugar bien son.
Muchos
Algunos
Pocos
Comunicación. Las veces que se comunica con el compañero/a para jugar
bien son ...
Muchas
Algunas
Pocas
Reglas.
Juego
Las reglas del juego que conoce son ...
Muchas
Algunas
Pocas
Los problemas que tiene mi compañero para participar
en el juego se refieren a:
Billarda
Ejecución
No coordina el
golpeo
No pasa la billarda
Se le echa encima la
billarda
Espacio
No se coloca para defender el hoyo
No toma la trayectoria más corta para
pasar la billarda
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Actividad 7. Pregunta a tus mayores (padres, abuelos, conocidos) a qué
Juegos Tradicionales jugaban en sus barrios o pueblos y completa la siguiente
planilla:
FICHA DEL JUEGO INVESTIGADO
Nombre del juego:
___________________________________________
A qué edad aproximada lo jugaban: _______________________________
Si jugaban los chicos, las chicas o ambos sexos: ____________________
En qué época del año se jugaba (estación del año, siempre, etc.):
Dónde se jugaba (campo, ciudad, casa...):
Cómo se jugaba y sus reglas:
Variantes que propones (cambia algo del juego o sus reglas):
Dibujo del juego: