VIDA SANA - Farmacias Los Hidalgos

VIDA SANA
nutriciÓn • ejercicios • hogar • belleza • medicina
gratuita
No.14 / 2015
coleccionable
gratuita
No.14 / 2015
coleccionable
El primogénito
en la familia:
toda una revolución
2
Sumario
Colaboradores
en esta edición
Dr. Mayobanex Bernard
Pediatra
Centro Médico Dominicano
Tel.: 809-537-4977
Dra. Yesenia Matos
Cirujana Oftalmóloga
Ver Kids
Tel.: 809-549-4109
Email: [email protected]
Secciones
Zona Light
10
Smoothies Ideales para su desayuno
Nutrióloga Clínica
14
Los polifacéticos betacarotenos
Centro Nutrifit
Tel.: 809-412-7052
Email: [email protected]
Bienestar
Dra. Taiana Ubiñas
Dr. Adalberto González Pantaleón
Endocrinólogo
18
Un plan de crecimiento personal en 3 pasos
22
El primogénito de la familia: toda una revolución
Grupo Médico Yunen
Tel.: 809-540-5374
Email: [email protected]
Vida Familiar
26
No existe el bronceado saludable
Dra. Emma Guzmán de la Cruz
30
Un oído bien cuidado no se infecta
34
Gripe y embarazo: cómo manejarlo
Dermatóloga/Cirugía
Dermatológica- Cosmiatra
Tel.: 809-685-8478
Email: [email protected]
En Salud
Katia Martínez
38
La fibromialgia: una gran desconocida
Ginecóloga Obstetra/Ginecóloga
40
Hepatitis: la enfermedad del hígado
44
Prevención del Cáncer Cervical
Oncóloga
Centro Obstetricia y Ginecología
Tel.: 809-221-5478
Cel.: 829-401-0936
Email: [email protected]
Verse Bien
48
Brackets en adultos: no solo cuestión de estética
Dra. Michelle Herrera
Dermatóloga cosmética y
antienvejecimiento
Atención Farmacéutica
Medical Láser Center
Tels.: 809-475-9300/809-620-0102
Email: [email protected]
52
Dra. Heiddy Nicolás Minaya
54
Farmacia Los Hidalgos lanza su club de clientes “Bienestar”
60
RADONIC imparte charla preventiva sobre cáncer de cérvix
62
Laboratorios Lam apoya “Pedalea por tu corazón”
63
Nueva División Neurociencia de Laboratorios Feltrex
64
Abre sus puertas el Instituto Dominicano de Gastroenterología
Nutricionista
Bellestetique
Tel.: 809-563-8982
Email: [email protected]
Los secretos de los suplementos vitamínicos
Saludables
4
Editorial
Consejo Editorial
Ernesto Martínez Staffeld
Catherine Domínguez
Martha Pérez Barreto
Redacción
Bianca Vargas
Aracelis Guillén
Nicole Pérez
Corrección de estilo
EDITEC
Diseño y Diagramación
Alí González Alemany
Coordinación
INTEGRA Business
& Technology
Solutions S.R.L.
Fotografía
Fotolia
Impresión
SERIGRAF
La Revista Vida Sana
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como objetivo velar por la actualidad y exactitud de la información contenida en esta revista e investiga sobre la seriedad
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los derechos. Prohibida la reproducción total o parcial de
cualquier información gráfica
o escrita por cualquier medio.
La bendición
del primogénito
C
onvertirse en padres es una de las experiencias más enriquecedoras en la vida de una pareja. La mayoría indica que se reevalúan valores, formas de ver la vida y hasta se producen cambios
en su comportamiento que ellos jamás se creían capaces de realizar.
Para muchos, formar una familia es la razón de la unión en pareja.
La llegada del primogénito es toda una celebración, pero al mismo
tiempo el inicio de muchas inquietudes tanto como matrimonio como
individualmente para el padre y la madre.
Regularmente este es un tema abordado desde el punto de vista del
embarazo y cómo llevarlo de una forma saludable. Sin embargo, en
esta ocasión hemos querido llevarles consejos y consideraciones específicos a tomar en cuenta para la preparación ante la llegada del
primogénito.
Este tema central se encuentra en nuestra nueva sección –Bienestar-,
que viene a complementar nuestra filosofía de salud de forma holística. Aquí podrán encontrar de ahora en adelante artículos sobre pareja,
amistad, crecimiento personal y espiritual, vacaciones, en fin, todo lo
referente a mejorar nuestra la calidad de vida.
Esperamos que esta nueva sección sea de provecho para todos nuestros queridos lectores.
Equipo Editorial Farmacias Los Hidalgos
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Interesante
Tabaco, embarazo y diabetes
Los niños expuestos al humo del tabaco de sus padres durante el embarazo
podrían estar más predispuestos a desarrollar diabetes al ser adultos. Según
una investigación, las hijas de madres
que fumaron durante el embarazo eran
entre dos y tres veces más propensas a
ser diabéticas al crecer; si el que fumaba era el padre, también se incrementaba el riesgo, aunque en menor medida.
Fuente: www.nlm.nih.gov
Bebidas energéticas
incrementan riesgo de
hiperactividad en adolescentes
Los adolescentes que consumen bebidas energéticas tienen más probabilidades de sufrir problemas de
hiperactividad y déficit de atención
(TDAH), según un estudio dirigido
por la universidad estadounidense
de Yale. Los estudiantes que participaron en la investigación tenían una
edad media de 12.4 años y consumieron una media de dos bebidas
por día.
Fuente: www.yale.edu
Interesante
Antigripales naturales
La cebolla, el ajo y las legumbres actúan como antigripales naturales gracias a sus propiedades antioxidantes
que reducen las toxinas y fortalecen
el sistema inmune. Según el Instituto
Tecnológico Agroalimentario de España (AINIA), estos alimentos sirven para
aumentar las defensas. Cualquier
grupo poblacional puede ingerirlos dentro de su dieta, consumiendo
cantidades equilibradas recomendadas en función del aporte calórico.
Fuente: www.ainia.es
Estrés post infarto
Las mujeres jóvenes sufren más estrés que los hombres tras un infarto de miocardio, así lo
revela un estudio de la Universidad de Yale. Los investigadores compararon datos de mujeres
y hombres menores de 55 años que fueron hospitalizados en España, Estados Unidos y Australia. En una escala de tensión de 0 a 56 puntos, los varones promediaron 23.4 puntos y las
féminas 27. Además, un tercio de las hembras había sufrido más conflictos familiares en el
último año, en comparación con el 20 por ciento del sexo masculino.
Fuente: www.onlinejacc.org
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Interesante
Correr es bueno,
pero no en exceso
Los beneficios de correr son mayores si se hace de forma más moderada que intensa. Según un estudio,
los corredores más activos (más
intensidad y más horas) eran más
propensos a morir que los no corredores sedentarios, mientras que los
corredores “ligeros” (los que lo hacen
a un ritmo lento o moderado) tenían
las tasas más bajas de muerte. La
investigación publicada en el “Journal of American College of Cardiology” de Estados Unidos y que analizó
a 5,048 participantes sanos sugiere
que la frecuencia óptima para correr
es tres horas por semana.
Fuente: www.abc.es
Contra el Síndrome Metabólico
Un estudio sugiere que una dieta rica
en avena, proteína de soya, chía y nopal
puede ser beneficiosa para los pacientes con síndrome metabólico (un grupo
de trastornos que incluye la presión
arterial alta, niveles altos de insulina,
exceso de grasa alrededor de la cintura y colesterol alto). Los investigadores
analizaron a 67 pacientes durante dos
meses; todos redujeron su peso, índice
de masa corporal y la circunferencia de
su cintura.
Fuente: naturalmedicines.therapeuticresearch.com
Interesante
Cortos
9
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Zona Light
Smoothies
Ideales para su desayuno
¡Deje atrás lo tradicional!
Y disfrute de coloridos,
cremosos y refrescantes batidos preparados
a base de trozos y jugo
de fruta que se mezclan
con leche, yogurt, hielo o
helado.
Por Dra. Taiana Ubiñas Nutrióloga clínica
L
as frutas o las comúnmente conocidas como “comidas de los dioses”, son alimentos de bajo nivel
calórico que aportan vitaminas, fibras, minerales,
antioxidantes, energía y agua. Además, son ideales para
la fase preventiva y el tratamiento de enfermedades como
colesterol, constipación (estreñimiento), alta presión sanguínea y malestares gástricos, entre otras. Ingerirlas en el
desayuno activa y mejora el organismo durante todo el día.
Si no le gusta comer frutas, pero busca una forma saludable y divertida de nutrirse, los smoothies son una excelente
opción. Se elaboran fácilmente y no requieren de ningún tipo
de habilidad culinaria. A continuación algunas recetas para
que sus desayunos sean más rápidos y energéticos:
Zona Light
Sus beneficios
Los beneficios de los
smoothies varían según la
fruta que se les añada:
- Piña: Activa el metabolismo.
- Fresa: Tiene efecto depurativo para el organismo.
Smoothie
de naranja y fresa
Llene de sabor su paladar
con esta combinación cítrica y dulce.
Ingredientes:
- 4 naranjas peladas
- Cáscara de naranja
- 2 cucharadas de miel
(de ágave o de maple)
- 2 tazas de hielo
Preparación:
Combine todos los ingredientes en una licuadora y sirva.
- Guineo: Tiene gran valor
energético.
- Naranja: Gran valor hidratante.
- Manzana: Tiene gran aporte
de hierro.
El concepto smoothie
nació en California en
la década de 1960. Se
consumía mezclado
con hielo picado, por lo
que era parecido a un
granizado natural, pero
más cremoso, de ahí
su nombre. Si desea
puede agregarle leche.
Smoothie
de fresa-banana
Si desea algo más tradicional
este batido es para usted.
Ingredientes:
- 2 tazas de fresas congeladas
- 2 guineos
- 1 Cdta. de canela
- 1 o 2 Cdas. de aceite de coco
Preparación:
Mezcle en una licuadora y
sirva en una copa de vino.
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Zona Light
Smoothie
energizante de
banana con jengibre
Ingredientes:
- ½ taza de yogurt
desnatado y sin sabor
- ½ cucharadita de té de
jengibre fresco - 1 guineo
Preparación:
Coloque en la licuadora el
yogurt, guineo y té de jengibre. Luego bata hasta homogenizar y sirva.
Smoothie de
frutas variadas
Esta es una magnífica forma
de lograr que sus hijos consuman una ración diaria de fruta.
Ingredientes:
- ½ piña
- 10 fresas
- 1 guineo
- 2 vasos de agua
- 3 albaricoques
Smoothie de frutas
del bosque
Las frutas del bosque tienen menos hidratos de
carbono, por ello son ideales para las dietas.
Ingredientes:
- 1 pera
- ½ libra de frutas del bosque
(frambuesas, fresas y moras)
- 1guineo
- 2 vasos de agua
- Una pizca de canela
Preparación:
Ponga las frutas lavadas y
peladas con el resto de los
ingredientes en la licuadora. Mezcle por unos segundos. Sirva en vasos altos
adornados con moras.
Preparación:
Lave y corte las frutas (quite los huesos de los albaricoques). Luego licúelas
durante unos segundos.
Lleve a la nevera durante
media hora y sirva. VS
Dra. Taiana Ubiñas
Nutrióloga clínica
Tels.: 809-412-7052
Email: [email protected]
Zona Light
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Zona Light
Los polifacéticos
betacarotenos
Los betacarotenos son precursores de la vitamina A. Sus propiedades están asociadas con la prevención de ciertos tipos de cáncer, enfermedades cardiovasculares, oculares y afecciones en la piel.
Por Dra. Heiddy Nicolás Minaya Nutrióloga clínica
Zona Light
L
os betacarotenos son
pigmentos vegetales
de color rojo, amarillo o naranja, que pertenecen a la familia de los
carotenoides (pigmentos
responsables de los colores amarillo o naranja en
las plantas). Son precursores de la vitamina A, ya
que una vez ingeridos se
transforman en el hígado
y en el intestino delgado en
vitamina A (Retinol, el retinal y el ácido retinoico).
Los betacarotenos actúan como antioxidantes
ayudando al organismo a
defenderse de las agresiones producidas por
los rayos ultravioletas, el
alcohol, la mala alimentación, infecciones, enfermedades de la piel, cáncer,
disminución de colesterol,
triglicéridos y problemas
cardiacos.
¿Nos protegen del sol?
Las personas piensan
que al ingerir los betacarotenos estos se asemejan al protector solar, en
realidad son básicamente
fotoproctectores internos
en la piel que tratan de
disminuir la absorción de
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16
Zona Light
Otras funciones que contienen los betacarotenos son:
• Estudios anteriores han
demostrado que disminuyen el riesgo de sufrir
cáncer de próstata, cáncer
de estómago o úlceras y
cataratas.
• Disminuyen el acné (en
cara y espalda).
• Estimulan el sistema inmunológico aumentando
la producción de glóbulos
blancos.
¡Cuidado!
El exceso de ingerir alimentación que contenga altos contenidos de betacarotenos se llama hipercarotenodermia,
• Disminuyen episodios
asmáticos.
donde la piel del ser humano se torna amarillenta, sobre
todo en las palmas de las manos y plantas de los pies,
no es grave, solo se debe ingerir menos cantidad y todo
vuelve a la normalidad.
los rayos ultravioleta por
la activación de la melanina (protección natural
contra los rayos del sol).
Independientemente de la
ingesta de betacarotenos,
es necesario que utilice
un protector solar y disminuya la cantidad de rayos
ultravioleta que recibe a
diario para evitar inconvenientes en el futuro.
• Reducen los síntomas
de enfermedades como
degeneración macular senil (es un trastorno ocular
que destruye lentamente
la visión), enfermedad de
Alzheimer, depresión y
enfermedad de Parkinson.
Es importante entender
que el organismo no produce carotenoides, así que
se deben ingerir a través
de la dieta diaria o suplementos. Si tiene que utilizar suplementos debe de
acudir a un especialista.
Zona Light
Dónde encontrarlos
Los betacaratenos los encontramos en la zanahoria, espinacas, auyama,
lechuga, apio, tomate, sandia, ciruela, naranja, kiwi,
maíz, mandarina, manzana, limón, uvas, melón,
nísperos y albahaca. El
hígado solo transforma
en vitamina A el betacaroteno que necesita, eliminando el resto. La mayoría
de los nutriólogos clínicos
recomienda consumos de
zumos conteniendo frutas como el melón, manzana o sandía combinado
con apio y albahaca diario
para proteger el cuerpo
de todas sus propiedades y ayudar a disminuir
la retención de líquido del
cuerpo. VS
Dra. Heiddy Nicolás Minaya
Nutrióloga clínica
Centro Bellestetique
Tel.: 809-563-8982
Cel.: 809-383-2116
Email: [email protected]
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Un plan de crecimiento
personal en
3 pasos
logra por arte de magia, ni
existe un manual que ayude
a trazar el camino al éxito.
No hay crecimiento
sin estrategia
Toda meta requiere de un
plan de consecución, por lo
que si se quiere tener éxito
y lograr el crecimiento es
importante esquematizar
los pasos a dar. Al elaborar
un plan de crecimiento personal, es fundamental tener
claros los objetivos y conocer
lo que realmente se quiere.
Experimentar el crecimiento personal implica un pro-
Estudiar la ruta a trazar es
esencial para identificar
¿Conoce usted la fórmula para el crecimiento personal?
Lo cierto es que no existe; más bien, es un proceso
que se ejecuta paso a paso y cuyo éxito dependerá de
su disciplina y determinación. En solo tres pasos, usted puede elaborar un plan de crecimiento personal
exitoso que le ayude a transformar su vida.
Por Berny Figuereo Neró Redactor
E
l crecimiento personal es una de las metas más importantes
que se traza un ser humano. No obstante, algo a tomar en cuenta es que no se
ceso que varía de un individuo a otro, pues cada quien
tiene diferentes prioridades
y metas que hacen que las
actitudes y respuestas al
entorno sean diferentes.
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los obstáculos que pueden
impedir que se logre la
meta y crear la estrategia
para superarlos. ¿Quién
dijo que la palabra “estrategia” solo aplica al mundo
laboral? Por el contrario,
el crecimiento personal
está estrechamente ligado
a un plan estratégico, que
incluye una misión y pasos
bien pensados para lograr
el éxito, al tiempo que le
ayuda a deshacerse de la
duda y sentimientos de inseguridad que le alejan de
su Norte.
Los siguientes pasos son
importantes en el desarrollo de un plan de crecimiento personal que le
ayude a poner manos a
la obra y materializar su
deseo de transformar su
vida de manera positiva.
1
Declare su misión personal: No se puede ejecutar un plan exitoso si no
se tienen objetivos claros.
Es por ello que el primer
paso debe ser declarar su
misión. Para esto, lo ideal
es identificar las áreas específicas de su vida en las
que quiere experimentar
cambios.
Una vez las áreas a mejorar y los objetivos están
definidos, entonces se
plasman en su declaración
de misión que debe incluir
dos aspectos con claridad:
la meta y su compromiso
para alcanzarla. Sus propósitos no deben quedarse en simples palabras
Un mentor o gurú es
alguien que le ayudará a dar lo mejor de sí,
haciéndole ver lo que
está ejecutando mal y
animándole a seguir
adelante cuando crea
desfallecer.
20
se identifique el momento
en que la meta se alcance.
• A—Alcanzable: una acción
que se pueda lograr al seguir los pasos establecidos.
• R—Realista: hablamos de
acciones que se pueden
ejecutar, tomando en cuenta las condiciones, nuestros
compromisos y el entorno
al que estamos expuestos.
• T—Temporal: es importante poner fechas a las acciones, de modo que podamos
materializarlas y planificar
lo que necesitaremos en la
línea de tiempo que tenemos a nuestra disposición.
plasmadas en papel, sino
que se trasladan a la acción a fin de producir un
cambio real y palpable.
2
Cree un plan estratégico: Tras declarar la
misión y compromiso, es
hora de crear el plan a ejecutar. El mismo debe estar
compuesto por al menos
cinco pasos de acción
SMART (en inglés), que
contribuyan al desarrollo
de las áreas de mejora
identificadas inicialmente.
Cuando hablamos de acciones SMART, nos referimos a aquellas que
reúnen las siguientes características:
• S—Específica: enfocada
en un área definida.
• M—Medible: que su progreso se pueda medir y que
3
Elija buenos mentores:
Este paso es vital en el
plan de crecimiento personal. Sin importar qué
tantos defectos usted cree
que aleja su plan de la
perfección, es importante
contar con la asesoría de
un experto con quien también pueda compartir el
progreso en cada etapa.
Un mentor o gurú es alguien
que le ayudará a dar lo mejor
de sí, haciéndole ver lo que
está ejecutando mal y ani-
21
mándole a seguir adelante
cuando crea desfallecer.
Asegúrese de tener mentores experimentados e
influenciadores. Es bueno
aclarar que un mentor no
solo le apoyará con su presencia física, sino que le
recomendará una charla o
libro escrito por alguien a
quien admire. Los colegas,
amigos y familiares pueden
ser piezas clave en su plan
de crecimiento personal.
Una vez tenga definidos
los tres pasos de su plan,
recuerde que el proceso
para tener éxito también
requiere de un alto nivel
de pasión, entrega y dedicación. Asesórese con personas que puedan aportar
a su vida, identifique sus
áreas de enfoque y empiece a elaborar el plan
de crecimiento personal.
No deje que su yo actual
se interponga en el camino de la mejor persona en
que se convertirá. VS
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El primogénito
de la familia:
toda una revolución
Enterarse de que serán padres por primera vez es una etapa impresionante, pues
se ha concebido un nuevo ser humano al cual tocará guiar y acompañar a lo largo
de su vida, además de propiciar un cambio radical en los hábitos ya establecidos.
Por Lic. Yipsi Álvarez Psicóloga- Psicopedagoga
E
n esta etapa es normal la montaña de preguntas
que se forman en la cabeza, así como el estado de
inseguridad propio del desconocimiento de la nueva experiencia. Sin embargo todo lo que puede ser tan
incierto, con la práctica, se volverá parte del día a día.
23
El cambio en la vida de los
padres inicia desde que reciben la noticia; en la madre
pueden producirse alteraciones físicas y emocionales
(nauseas, fatiga, cambios de
estado de ánimo) propias
de las hormonas. El padre
no se queda atrás, este inicia la planificación de cómo
mantener y educar al nuevo miembro que llegará en
unos meses a la casa. Desde
ya, debe formarse un equipo
compuesto por ambos, donde puedan abrir el canal de
comunicación para apoyarse en sus inquietudes y en la
toma de decisiones de cada
etapa del bebé.
Las madres, en especial
en los primeros meses,
establecen un vínculo muy
cercano con el bebé y su
día se ordena en torno a
los horarios y necesidades
de este. El padre, por su
parte, puede tener dificultades a la hora de encontrar un lugar en esta relación, pudiendo sentirse
desplazado o necesitado
de más atención.
Complicaciones
A pesar de la buena relación que exista entre la
pareja, este nuevo período
puede generar un distanciamiento emocional, sexual o problemas con las
familias de origen. Asimismo, pueden surgir temores en relación a la paternidad: ¿seremos buenos
padres?, ¿estamos tomando las decisiones correctas? Para evitar estas
dificultades es necesario
lograr una comunicación
efectiva y continua que
permita llegar a acuerdos
equitativos.
La pareja pasa de
ser dos a incluir un
tercero en sus vidas,
que sin duda traerá
muchas alegrías, pero
también requiere de
un reordenamiento en
el hogar y las responsabilidades.
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Qué necesita
A continuación le presentamos una selección de los accesorios necesarios para el
recibimiento del primogénito:
• Cuna
• Colchón
• Bumper Cuna
• Bañito
• Cambiador
• Mosquitero
• Coche
• Cargador
• Esterilizador
• Biberones
• Cepillo para lavar biberones
• Teteras
• Envase para
guardar biberones
• Extractor de leche
(Manual o eléctrico)
• Sabanitas de cuna
• Frazadas de algodón
• Toallas con capucha
• Bulto grande
• Olla cromada
• Mecedora
• Hamper para ropa sucia
• Almohada para lactar
• Corta uñas
• Perita nasal
• Algodón
• Alcohol
• Bobo
• Wipes
• Pañales desechables
• Termómetro
Preparativos
Alrededor de la mitad del
embarazo, los padres deben preparar el ambiente
adecuado y seguro para
el pequeño. El mercado
ofrece un sin número de
artículos, que en su mayoría el bebé no utilizará, por
eso siempre es bueno tener la asesoría de alguien
cercano que los oriente
(algún familiar o una amiga que hayan tenido hijos
recientemente).
Al llegar el momento
Tras tener todo organizado, solo queda esperar
el gran día. Recuerde no
perder la calma y tener a
mano el equipaje que llevará a la clínica. En él incluya: pijamas, sostén de
lactancia, pantuflas, panties altos, ropa para salir
de la clínica, toalla sanitaria de maternidad, crema
de lactancia, cepillo para
el cabello, toallas, neceser
con enseres personales.
Los padres tienen que estar conscientes que a partir del nacimiento del bebé
solo ellos deciden, pues
llegarán muchas opiniones
externas. Está demostrado
El agua es la mejor
amiga de la madre
para producir leche
materna.
que las dudas e inquietudes se calman cuando lo
tienen en brazos.
La lactancia
Para llevar a cabo una lactancia efectiva, lo primero
es tranquilidad y confianza
en que está dando el mejor alimento al recién nacido. No mida la cantidad de
veces que lo amamanta en
esta primera etapa, pues
la demanda del bebé es la
medida. El peor enemigo
de una madre lactante es
la desesperación, por tanto, tome el bebé en brazos,
péguelo a su pecho y disfrute de la nueva manera
de conexión que existe entre ambos.
La llegada del bebé es
toda una aventura y tendrá sus momentos difíciles pero los gratificantes
serán mayores. VS
Lic. Yipsi M. Álvarez Feliz
Psicóloga/Psicopedagoga
Centro Psicopedagógico Actívame
Tel.: 809-620-1924
Email: [email protected]
25
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Vida Familiar
No existe el
bronceado
saludable
Por Heiddy Nicolás Minaya Nutrióloga clínica
Esta cultura de pigmentar la piel con fines estéticos puede
llegar a afectar la belleza de la dermis y causar cáncer.
Vida Familiar
M
ucho se ha hablado
sobre si es bueno
broncearse, y la
respuesta es no. Cuando
el cuerpo se expone al sol,
la piel se broncea tomando
un color moreno debido a
un mecanismo de defensa
que se activa inmediatamente como protección al
organismo. Además, para
nadie es un secreto que
las radiaciones producen
radicales libres que disminuyen la producción de colágeno y elastosis (pérdida
de la elasticidad) en la piel,
por lo tanto, los rayos ultravioleta van degenerando poco a poco la piel.
Por lo general, este gusto
por el bronceado se encuentra en dos grupos de
personas: las que quieren
broncearse cuando van a
la playa y aquellas un tanto
“obsesivas” que, al obtener
un color oscuro no natural,
nunca se perciben tan morenas como desean.
Riesgos
Además del envejecimiento prematuro de la piel,
otros efectos adversos del
bronceado exagerado son
los siguientes:
• Cáncer en la piel (foto
carcinogénesis).
• Foto envejecimiento:
manifestándose en áreas
más expuestas el sol
(cara, cuello y manos). Disminuyendo la producción
de colágeno y elasticidad,
formando arrugas, manchas (lentigos) y arañas
vasculares (telangiectasias) debido a lo áspero de
la piel.
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Vida Familiar
No olvide el
protector solar
Los bloqueadores o protectores solares se han convertido
en aliados para cuidar de la
piel. Los mismos se pueden
encontrar en loción, crema,
gel o spray para aplicar sobre
la piel 30 minutos antes de
la exposición a los rayos
ultravioleta, tratando de evitar
o disminuir el enrojecimiento
de la piel.
Los protectores solares no
son 100% absolutos, pero es
importante entender que se
deben utilizar todos los días,
aunque no visite parques,
playas, montañas, etc. Debe
aplicar el protector solar tres
veces al día en una jornada
laboral. Sin embargo, si está
expuesto al sol, debe volver a
administrarlo cada dos horas.
Para la playa, piscina o río,
• Disminuye la capacidad
defensiva de la piel aumentando la aparición de
micosis o herpes.
debe utilizar un protector a
prueba de agua reaplicando a
los 40 minutos.
• Disminuye la producción
de vitamina D.
Sin embargo, la solución
no es dejar de ir a la playa,
pues los rayos ultravioletas, en su justa medida,
son beneficiosos para la
salud al favorecer la producción de endorfinas,
las cuales aumentan la
sensación de bienestar y
ayudan en la producción
de vitamina D. No es necesario pasar horas al sol
para obtener estos beneficios, es suficiente con 15
minutos al día, dos veces
por semana. VS
Dra. Heiddy Nicolás Minaya
Nutrióloga clínica
Centro Bellestetique
Tel.: 809-563-8982
Cel.: 809-383-2116
Email: [email protected]
Vida Familiar
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30
Vida Familiar
Un oído
bien cuidado
no se infecta
Las infecciones en los oidos se adquieren cuando se violan los mecanismos
de defensa o al someter a estos órganos a condiciones inadecuadas.
Por Dr. Luis Encarnación Otorrinolaringólogo
Vida Familiar
L
a piel es el principal
escudo que impide la
entrada de microbios
al oído; si esta se lastima al
rascarse con hisopos, pinchos, llaves y otros objetos,
se producen fisuras que
causan una infección. Asimismo, se crea resequedad en la piel, alterando la
migración de las células
decamadas, lo que a su vez
produce picor que obliga
a rascarse, convirtiéndose
en un círculo vicioso que
afecta la salud del oído y la
calidad de vida.
El cerumen tiene una función lubricante que ayuda al
mecanismo de autolimpieza del oído, trasladando las
células decamadas hacia
el exterior, ayudado por el
movimiento de la mandíbula. También es humectantelubricante debido a la gran
cantidad de ácidos grasos
que contiene. Además, tiene
poder antifúngico y antibacteriano que ayuda a prevenir infecciones, por lo que no
debe retirarse en exceso.
Cuando el oído duele
Los síntomas más comunes de una infección en
este órgano son:
A saber
- Exponerse durante mucho tiempo al agua hace que la
piel se prense, lo que facilita la entrada de microbios.
- Los bebés y los niños pequeños tienen más riesgo de
padecer estas infecciones, porque aún no tienen completamente desarrollada la anatomía de sus oídos y
garganta.
- Usar durante mucho tiempo audífonos de los que se
insertan en el oído lastima la piel de la entrada y no permite que se evapore la humedad del conducto auditivo,
lo que favorece el crecimiento de hongos.
• Dolor de oídos
• Problemas de audición
• Sensación de oído lleno
o presión
• Fiebre
• Mareo y pérdida del
equilibrio
• Náuseas o vómitos
• Drenaje del oído
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32
Vida Familiar
Cuando los bebés o niños
pequeños se tiran o rascan la oreja con frecuencia
es una señal de que algo
no anda bien.
Cómo evitar infecciones
Durante las vacaciones
de Semana Santa los padecimientos en el oído
causados por el exceso
de humedad se incrementan hasta un 80 %. Esto se
debe, generalmente, a los
continuos baños en playas, piscinas o ríos; sumado a la contaminación que
puedan tener sus aguas.
Para disfrutar de este período vacacional tenga
presente los siguientes
consejos:
1
Si tiene predisposición
a las infecciones de
oído, use tapones.
2
Seque bien sus orejas
y use gotas secantes
después de nadar.
3
4
No se introduzca objetos en los oídos.
No permita que los niños permanezcan demasiado tiempo en el agua.
Si ya tiene dolor de oído
Acuda al médico para
que le evalúe y deter-
1
Vida Familiar
mine exactamente lo que
está pasando. A veces el
paciente cree una cosa y
el diagnóstico es otro.
2
El médico hará un cultivo para determinar la
bacteria infectante y qué
antibiótico debe tomar.
3
Evite continuar mojando el oído. VS
Doctor Luis Encarnación
Otorrinolaringólogo
Centro Bellestetique
Tel.: 809-685-0080
Email: [email protected]
33
34
Vida Familiar
Gripe y embarazo:
cómo manejarlo
Por Francis M. Rosario Ginecóloga-obstetra/Colposcopía–Infertilidad
El embarazo conlleva cambios fisiológicos en la mujer, pues su sistema inmunitario se debilita ya que el propósito es la protección del bebé en desarrollo. Eso hace a la embarazada más vulnerable a los gérmenes, sobre todo
a aquellos que originan la tos, gripe y resfriado.
L
a gripe es una enfermedad del aparato respiratorio
producida por el virus de la influenza. Su forma de
contagio es de persona a persona a través de las gotas de saliva que se expulsan al hablar, toser o estornudar. Generalmente, los síntomas de la gripe inician bruscamente y pueden permanecer durante 4-5 días, dentro
de estos se pueden manifestar:
• Dolor de cabeza
• Malestar general
• Tos
• Fiebre
• Dolor de garganta
• Fatiga
• Vómitos y diarrea
Vida Familiar
En algunos casos, también
pueden presentarse: tos
fuerte con expulsión de sangre o moco sanguinolento
(expectoración), cansancio
general y falta de apetito
(inapetencia), pudiendo prolongarse hasta 2 semanas
más, aproximadamente.
Si la mujer embarazada
contrae gripe, el virus se
queda en el epitelio respiratorio de la madre, por lo
que no atraviesa la barrera
placentaria ni se transmite
al feto. Sin embargo, uno de
los riesgos que representa
el contagio de gripe durante
el embarazo es que algunos
síntomas, como la inapetencia y la deshidratación, sí
pueden afectar e influir en el
desarrollo del bebé, ya que
alteran el funcionamiento
adecuado de su organismo. Además, aumentan las
probabilidades de complicaciones mayores, como la
neumonía, lo cual se puede
convertir en una condición
de especial atención.
Medicamentos
El tratamiento de la gripe durante el embarazo no se trata
a la ligera, las embarazadas
no deben tomar medicamen-
¡Protéjase!
Aunque es difícil protegerse de los virus que causan la
gripe, existen medidas naturales y seguras para ayudar a aliviar los síntomas como:
• Tener una dieta sana y equilibrada, incluyendo frutas
y verduras frescas.
• Tomar mucho líquido, preferiblemente agua y jugos de frutas.
• Disminuir el consumo de bebidas con cafeína y altos
niveles de azúcar.
• Mantener reposo el mayor tiempo posible (ya que este
permite una recuperación más rápida, convirtiéndose
en uno de los mejores tratamientos y recomendaciones
para estos casos).
• Hacer inhalaciones de vapor para la congestión nasal.
Ante cada uno de los riesgos que implica el contagio del
virus de la gripe durante en el embarazo, es de suma
importancia que la mujer continúe con sus controles
médicos, así como cada una de las medidas señaladas
por su especialista, evitando la automedicación.
35
36
Vida Familiar
tos sin antes consultar a su
médico; ya que algunos no
son seguros durante la gestación, pues contienen sustancias dañinas para el feto
como cafeína y alcohol.
comprobado que este no
tiene efectos negativos. No
obstante, siempre será el
médico quien determine el
tipo de medicamento adecuado para cada situación.
Dentro de los medicamentos que se deben evitar se
encuentran la aspirina y el
ibuprofeno, ya que estos
pueden afectar el desarrollo del bebé en las primeras
semanas, provocando hemorragias y hasta abortos;
y en semanas más avanzadas (después de la 34)
pueden producir enfermedades cardíacas y afectar
el comienzo y duración del
parto. También hay que evitar la codeína y los analgésicos con combinación de
medicamentos, así como los
calmantes con antihistamínicos y anticongestivos.
Si la mujer embarazada padece de asma crónica, es importante que no interrumpa
su tratamiento porque si esta
condición no se trata puede
generar efectos negativos en
el desarrollo del feto, como
son el retraso del crecimiento intrauterino y el bajo peso
al nacer. Además, los fármacos para esta patología son
casi siempre seguros durante el embarazo.
En cuanto al uso de los antibióticos durante el embarazo,
estos regularmente no tienen
efecto, ya que la enfermedad
es viral, y en caso de ser necesarios por alguna complicación bronquial deben ser
indicados por el médico. De
igual forma, los jarabes para
la tos resultan medicamentos de escasa eficacia, pero
en caso de ser necesarios, el
doctor determinará su uso de
acuerdo a las condiciones del
embarazo.
Entonces, qué hacer
Generalmente, para tratar
la gripe durante el embarazo se recomienda el uso del
paracetamol para la fiebre
y los dolores, ya que se ha
Es recomendable que si la
mujer planea estar embarazada o si ya lo está, reciba
la vacuna antigripal. Se ha
demostrado que aquellas
que se vacunan se enferman con menos frecuencia,
y es muy poco probable que
presenten un cuadro grave. Estas vacunas se recomiendan después de las 14
semanas de gestación. VS
Doctora Francis M. Rosario
Ginecóloga obstetra/
Colposcopía-Infertilidad
Tel.: 809-696-1937/809-689-8661
Vida Familiar
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38
En Salud
La fibromialgia:
una gran desconocida
Por Rosa Cepeda REDACTORA
La fibromialgia es un trastorno crónico que produce dolores en los músculos
y tejidos que conectan los huesos, ligamentos y tendones. Sin embargo, no
representa un riesgo para la vida del paciente.
L
as personas con fibromialgia sufren de
dolor y rigidez en el
cuerpo. En algunos casos
estos síntomas mejoran
durante el día y empeoran durante la noche. Las
molestias suelen aumentar con la actividad física,
el clima húmedo o frío, la
ansiedad y el estrés.
¿Cómo se produce?
Se desconoce el origen de
la fibromialgia pero existen ciertos factores que se
relacionan con este trastorno, entre ellos están:
• Acontecimientos estresantes o traumáticos
como accidentes automovilísticos.
• Lesiones recurrentes.
• Predisposición genética.
Las áreas del dolor se denominan puntos de sensibilidad, los cuales se encuentran en el tejido blando de
la parte posterior del cuello,
los hombros, el tórax, la región lumbar, las caderas, las
espinillas, los codos y las ro-
En Salud
Por lo general, la
fibromialgia se diagnostica en individuos
que padecen de artritis
reumatoide, lupus o
espondilitis anquilosante (artritis espinal).
dillas. El malestar se siente
profundo, punzante o leve.
Las articulaciones no se
afectan, aunque es como si
el dolor proviniera de ellas.
A quién
Sus síntomas incluyen:
• Dolor crónico en el cuerpo.
• Fatiga crónica.
• Depresión.
• Hipotiroidismo (baja actividad de la tiroides).
• Trastorno del sueño.
• Rigidez por la mañana.
• Dolores de cabeza.
• Períodos menstruales
dolorosos.
• Sensación de hormigueo
o adormecimiento en las
manos y los pies.
• Falta de memoria o dificultad para concentrarse.
Tratamiento
El primer tipo de tratamiento abarca:
• La fisioterapia.
• Ejercicio y un programa
de acondicionamiento.
Entre el 80 y 90 por ciento de las personas a las que se
les diagnostica fibromialgia son mujeres. Sin embargo,
los hombres y niños también pueden sufrir esta enfermedad, que por lo general aparece entre los 30 a 50 años.
• Métodos para aliviar el
estrés, como suaves masajes y técnicas de relajación.
• La terapia cognitiva conductista.
Si estos métodos no funcionan, el médico puede
recetar un antidepresivo o
relajante muscular, como:
duloxetina (Cymbalta), pregabalina (Lyrica) y milnacipran (Savella).
En la actualidad no se ha
descubierto su cura, no
obstante la calidad de vida
de un paciente dependerá
en gran medida de su actitud ante la enfermedad.
Recomendaciones:
• Tómese los medicamentos tal cual le fueron recetados.
• Mantenga una alimentación equilibrada.
• Haga ejercicio de manera regular.
• Cambie los males hábitos de vida, como fumar o
tomar alcohol.
• Evite las emociones
fuertes. VS
39
40
En Salud
Hepatitis:
la enfermedad del hígado
Las funciones del hígado se ven alteradas por la aparición de un proceso inflamatorio y contagioso conocido como hepatitis.
Por Dr. Plutarco Restituyo Gastroenterólogo/Endoscopista/Hepatólogo
E
l hígado es el órgano encargado de producir bilis
(líquido amarillo verdoso que ayuda a la digestión),
asimismo transforma los alimentos en energía y
elimina el alcohol y toxinas de la sangre. La hepatitis es
una enfermedad infecciosa del hígado, caracterizada
por una inflamación que presenta el organismo frente al
daño generado por diferentes agentes.
El origen
A pesar de que esta afección puede ser causada
por trastornos hereditarios, como la fibrosis quística o la hemocromatosis
(acumulación
excesiva
de hierro en el cuerpo),
existen otros factores que
En Salud
contribuyen a su desarrollo, estos son:
• El alcohol
• Químicos
• Tóxicas
• Bacterias
• Parásitos
• Virus
Según su origen la hepatitis puede ser de origen viral específico o de virus no
específico, este último suele manifestarse con otras
patologías, destacándose
el virus Epstein Barr (causante de la mononucleosis
infecciosa o enfermedad
del beso) y el citomegalovirus. Sin embargo, las más
importantes son:
- Hepatitis A: Su mayor vía
de transmisión es la fecal
oral (consumo de alimentos
con heces fecales provenientes de alguien que esté
contaminado). Esta nunca
se convierte en crónica. Para
evitarla existe una vacuna,
mientras que las personas
que la padecen desarrollan
inmunidad de por vida.
Durante su inicio se pueden sentir síntomas propios de un estado gripal,
seguido de cansancio y
pérdida del apetito; solo
uno de cada 200 pacientes
podría tener tinte ictérico
(pigmentación amarilla de
la piel y mucosa).
- Hepatitis B: Aproximadamente, el 90 % de los que
padecen esta enfermedad
es por vía vertical, esto es
de la madre al niño durante
el nacimiento, pueden evolucionar a un estado crónico que podría convertirse
en cirrosis hepática y cáncer de hígado. Asimismo,
solo un 15 a 25 % de los
que la adquieren vía hori-
zontal (en la edad infantil)
y un 3 % de los que la padecen en la edad adulta llegan a la etapa de gravedad.
Este virus se adquiere a través de la sangre y sus derivados, así como por el uso
de agujas contaminadas.
Medidas sanitarias
Evite tener contacto con
todas las vías de transmisión, además es importante vacunar a los niños
después del nacimiento,
así como a todo el personal de salud que trabaja
con estos pacientes.
41
42
En Salud
• Durante el parto: transferencia madre-hijo.
Los análisis para determinar si se padece esta enfermedad son:
• Enzimoinmunoanálisis
(EIA): sirve para detectar
anticuerpos contra la hepatitis C.
En números
En los países en vías de desarrollo es posible que más del
90% de los adultos haya sido
infectado con hepatitis A.
Se cree que aproximadamente
un 5% de la población mundial
ha tenido contacto con la
Cuando la enfermedad está
en la fase aguda hay que tener reposo y una correcta alimentación. Además existen
tratamientos con interferón
(proteínas producidas naturalmente por el sistema inmunitario) y otros por medio a
medicamentos con análogos
nucleótidos o nucleósidos.
hepatitis B. Los casos crónicos
se estiman en unos 350
millones alrededor del mundo.
Mientras que en la República
Dominicana la prevalencia es
de más o menos 0. 89 %, unas
100,000 personas.
Hepatitis C: Más de un 90 %
de pacientes en fase aguda
no desarrolla síntomas. Se
transmite por contacto directo con la sangre de una
persona infectada. Otras
vías de transmisión son:
Se estima que un 3 % de la
población mundial (170 a
210 millones de personas) ha
tenido el virus de la hepatitis
C. Mientras que en el país
más o menos 0.23 % (27,000
personas) ha estado afectado.
• Agujas o jeringuillas
contagiadas.
• Transfusiones sanguíneas.
• Hemodiálisis.
• Mediante material infectado: sanitario, material
para tatuajes, piercings, etc.
• Análisis del ARN para
hepatitis C: mide los niveles del virus (carga viral).
En la etapa aguda se debe
guardar reposo, evitar la
ingesta de alcohol, mantener una dieta balanceada, así como observación
y seguimiento médico ya
que cerca del 85 % de los
casos puede evolucionar a
estado crónico. Si ya está
en esa etapa debe ser sometido a evaluaciones de
laboratorio. Existen tratamientos con sofosbuvir,
ledipasvir, simeprevir, ombitasvir y otros que actualmente curan más del 95 %
de los enfermos. VS
Dr. Plutarco Restituyo
Gastroenterólogo/Endoscopista/
Hepatólogo
Tel.: 809-221-4190/809-223-4745
Email: [email protected]
En Salud
43
44
En Salud
Prevención del
Cáncer Cervical
Por Dr. Juan Fuertes Piantini Ginecólogo/Obstetra/ Colposcopista
Toda mujer debe tener claro cuáles son los estudios necesarios para evitar el
cáncer cervical o de cuello uterino. Una enfermedad causada por el virus del
papiloma humano y que está presente en la mayoría de los organismos; en
algunos se desarrolla, mientras que en otros no.
En Salud
E
l cérvix o cuello uterino es la parte más
baja del útero. Así
como ocurre en otras partes del cuerpo, cuando en
él se reproducen células
anormales que no “mueren” y que se propagan a
otros tejidos, se forma el
cáncer cervical.
Cómo saber si está
Es posible que la mujer no
tenga ningún dolor o síntomas hasta las últimas
fases de la enfermedad,
en la cual se presentan:
• Sangrado vaginal anormal: Después de sostener
relaciones sexuales, del
período menstrual o de la
menopausia.
• Dolor durante las relaciones sexuales (coito vaginal).
• Secreción vaginal inusual (que en ocasiones
tiene mal olor).
¿Qué hacer
para prevenirlo?
Para evitar este cáncer
existe la citología (estudio
de las células) que evalúa
las células cervicales. Un
estudio que fue descrito
por George Papanicolaou
hace menos de 100 años.
El llamado “Papanicolau
o citología cervical” es
un estudio sencillo, en la
mayoría de los casos rápido, económico y no doloroso, que puede salvar
la vida de muchas mujeres que hayan iniciado su
vida sexual.
45
46
En Salud
El cáncer de cuello
uterino es el segundo
tumor más frecuente
en las mujeres.
Las recomendaciones para
la realización de este análisis son:
• Tener por lo menos 24
horas de la última relación
sexual.
• Haber iniciado la vida
sexual.
Generalmente,
se hace la primera toma
luego del año de haber
comenzado a tener las relaciones sexuales. Tras el
primer estudio se debe repetir por lo menos anualmente, a menos que por
alguna condición se decida hacer de manera más
seguida.
• No utilizar medicación o
lavados vaginales antes
de la toma de la muestra.
• No tener el período
menstrual.
Actualmente, existen dos
tipos de Papanicolau. El
convencional que es el más
económico y el más usado
en los diferentes progra-
En Salud
mas para la detección temprana del cáncer cervical.
También está el de tecnología avanzada que permite un diagnóstico más
certero, pues reduce las
brechas para los falsos negativos o falsos positivos.
Los tratamientos
Dependerá de los resultados que arrojen los estudios,
sin embargo van desde la cauterización en frío o caliente, vaporización con láser, cono asa, cono quirúrgico y
cono láser, entre otros.
Otra parte importante de la prevención son las vacunas
contra el Virus del Papiloma Humano. Se pueden aplicar
en niños y niñas (a partir de los 9 años) y en las mujeres
Cuando el estudio detecta
alguna alteración (inespecífica o presencia de
alguna supuesta lesión
en el cuello) se realizan
pruebas de colposcopía y
biopsia, así como la prueba del Virus del Papiloma
Humano (VPH). VS
y hombres adultos. Las vacunas existentes también
ayudan a prevenir el desarrollo de cepas que no necesariamente son causantes del cáncer cervical, pero que
pueden traer un dilema estético con la proliferación de
verrugas condilomatosas, sobre todo en los genitales.
La mujer que ha iniciado su vida sexual tiene en sus
manos el poder de contrarrestar los efectos no deseados que esta nueva etapa pueda conllevar, la clave está
en visitar periódicamente al ginecólogo.
Dr. Juan Fuertes Piantini
Ginecólogo/Obstetra/ Colposcopista
Tel.: 809-643-0972/809-338-6099
Email: [email protected]
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48
Verse Bien
Brackets en adultos:
No solo cuestión de estética
Por Francisco Martino Ortodoncista
Desde hace un tiempo, los tratamientos de ortodoncia no son exclusivamente para
niños y jóvenes. En la actualidad, un alto porcentaje de adultos acude al uso de
brackets no solo por la apariencia estética, sino también para mejorar la salud.
Y
a no bastan los dientes blancos, también
tienen que estar perfectamente alineados. Esta
es una de las razones por
las que hoy en día alrededor
de un 25% de los pacientes
de ortodoncia son adultos.
Verse Bien
El tratamiento de brackets
incrementa la estética mediante la creación de una
bella sonrisa que permite
transmitir un mensaje positivo a los demás, mejora
las relaciones personales
e incrementa el autoestima.
Además de la parte estética (corregir los dientes
espaciados o aglomerados) la razón fundamental de un tratamiento con
brackets es la corrección
de problemas de mordida,
pues cuando los dientes
no están bien alienados y
colocados, la parte superior de la boca (maxilar superior) no ajusta bien con
la inferior (la mandíbula)
y esto acarrea problemas
que, aparentemente, no
tienen nada que ver con
la salud dental: dolores de
cabeza, de estómago, etc.
Igualmente, el tratamiento
de ortodoncia ayuda a la
prevención del desgaste
en los dientes y del desarrollo de enfermedades
periodontales.
Candidatos
La ortodoncia en adultos
es particularmente bene-
ficiosa para pacientes que
han perdido alguno de sus
dientes. En la mayoría de
estos casos, los espacios
que quedan no son ideales
para reemplazarlos, por lo
que un odontólogo rehabilitador necesitará trabajar
en conjunto con un ortodoncista para mantener,
agrandar o achicar los espacios existentes.
49
50
Verse Bien
más cómodos que en el
pasado. En la actualidad,
los aparatos de ortodoncia
trabajan con fuerzas muy
ligeras y existen opciones
altamente estéticas que
son prácticamente imperceptibles para los demás:
Brackets estéticos: Estos
brackets están hechos de un
tipo de porcelana que reproduce el color de los dientes y
se colocan en las caras externas de los dientes.
Contrario al pensamiento popular, las personas
adultas que han tenido enfermedades de las encías
también son buenos candidatos para un tratamiento de ortodoncia. El único
requisito para iniciar el
tratamiento en estos casos
es que el problema de las
encías esté controlado, por
lo que el ortodoncista debe
consultar el odontólogo y/o
periodoncista de la persona en cuestión para conocer
su estado periodontal antes
de iniciar el tratamiento.
Los aparatos
Los avances en la ortodoncia han hecho que los
tratamientos sean mucho
Ortodoncia Lingual: Es
una innovadora técnica en
la que los brackets van colocados en las superficies
internas o linguales de los
dientes, haciéndolos invisibles a la vista.
Invisalign: Consiste en un
sistema de alineadores
invisibles generados por
simulación computarizada
que mueven gradualmente los dientes, logrando así
corregir las malposiciones
dentarias sin utilizar ningún tipo de bracket. VS
Dr. Francisco Martino
ORTODONCISTA
Tel.: 809-412-0303/829-697-6722
Email: [email protected]
Website: www.ortodonciamartino.com
Verse Bien
51
52
Atención Farmacéutica
Los secretos de los
suplementos vitamínicos
El exceso de vitaminas en el organismo es eliminado normalmente a través de
la orina. Sin embargo, al consumir grandes cantidades y durante largos períodos de tiempo se puede producir una intoxicación.
L
os suplementos vitamínicos son compuestos artificiales
que se indican cuando se
prevé una carencia de vitaminas en el organismo; la
cual puede ser causada por
una alimentación inadecuada, alguna enfermedad o la
práctica de algún deporte.
De acuerdo a su solubilidad se clasifican en:
- Hidrosolubles: Son aquellos que se disuelven en
agua. Se trata de coenzimas
(cofactores orgánicos no
proteicos) necesarias para
muchas reacciones químicas del metabolismo. En
este grupo se encuentran el
complejo B (B1, B2, B3, B5,
B6 y B12) y la vitamina C.
- Liposolubles: Son las que
se disuelven en grasas y
aceites. Se almacenan en
el hígado y en los tejidos
grasos. En este grupo están las vitaminas A, D, E, K.
Atención Farmacéutica
¿Cómo utilizarlos?
Si los consumirá por varios meses es recomendable tomar un suplemento que solo contenga
vitaminas hidrosolubles
(grupo B y C).
Es importante que evite
los suplementos que superan el 100% de vitaminas. Consumir dosis elevadas de estos fármacos
no beneficia al organismo, ni le aportará mayor
energía.
Evite una hipervitaminosis
La hipervitaminosis es una afección que se presenta
después de tomar dosis muy altas de vitaminas en especial las liposolubles. Sus síntomas son:
• Visión borrosa.
• Hinchazón o dolor óseo.
• Dolor de cabeza.
• Pérdida del cabello.
• Náuseas o vómitos.
• Irritabilidad.
• Deshidratación.
• Daño renal.
• Cálculos renales.
La cantidad necesaria
puede variar según la
edad, el estado de salud,
el nivel de actividad física
y otros factores como el
embarazo y la lactancia
materna.
¿Quiénes deben
consumirlos?
Si es vegetariano (a) o
mayor de 50 años, es
posible que necesite ingerir una dosis mayor de
vitamina B12. Los adultos
mayores suelen tener más
dificultades para absorberla de los alimentos.
1
2
Las mujeres en edad
fértil necesitan ácido
fólico extra para prevenir la pérdida de sangre
que se produce durante la
menstruación.
3
Después de la menopausia es recomendable tomar calcio y vitamina D para
la salud de los huesos.
4
Si fuma o tiene antecedentes de haberlo
hecho absténgase de los
fármacos con grandes
cantidades de betacaroteno o vitamina A, pues
se relacionan con mayor
riesgo de cáncer de pulmón. VS
53
54
Saludables
Patricia Mella, Mercedes Ramos, Catherine Domínguez, Ernesto Martínez, Amelia Tizano de Martínez, Dr.
Julio Amado Castaños.
Farmacia Los Hidalgos lanza su
club de clientes “Bienestar”
F
armacia Los Hidalgos
lanzó su club de clientes Bienestar, salud con
beneficios, mediante el
cual reconoce y agradece
a sus clientes otorgándoles puntos por sus compras en cualquier sucursal
de la empresa, además de
ofrecerles otros beneficios adicionales.
Al explicar todos los detalles del programa, se
mostró el portal web del
Sr. Ernesto Martínez, Presidente de Farmacias Los Hidalgos.
Saludables
Bernardo Martínez, Nancy Tejeda, Nonora de Martínez y Caslos Martínez Staffeld.
Ernesto Santoni y Betsabé Castro.
Maite Nebreda, Juan Miguel Madera y Nilka Dacosta.
María Lovatón y Dashira Martínez.
55
56
Saludables
Alfredo Sánchez, Rita Contín y Ricardo Cabrera.
club de clientes Bienestar,
donde los consumidores
pueden consultar el status
de sus puntos acumulados
y enterarse de actividades
y promociones.
La actividad estuvo presidida por el Sr. Ernesto
Martínez, Presidente de
la empresa, quien resaltó
que: “nuestra primera razón de ser es el cliente, y
es nuestro interés reconocer y agradecer la fidelidad y lealtad de nuestros
clientes que durante 31
años han confiado en Los
Hidalgos. Queremos agradecer mediante el Club de
Clientes Bienestar a todos
nuestros clientes, independientemente del monto comprado o del factor
suerte”.
Musoline Báez, César Lora y Ramón Terrero.
Patty Yunén y Lyanne Sánchez.
Atención Farmacéutica
57
58
Saludables
Eduardo Martínez, Sofía Jahn, Daniela Rodríguez y Juan Manuel Martínez.
Ibán Campo y Onysela Valdez.
Elizabeth Rodríguez y Paola Valenzuela.
Ámbar Hernández y Osvaldo Quintana.
Paula Comas y Alejandro Almeida.
Saludables
Carmen Gómez, Mildred Peralta y Celeste Almánzar.
También estuvo presente la señora Catherine
Domínguez,
Directora
Comercial de la farmacia quien informó que afiliarse al Club de Clientes
Bienestar es muy fácil, y se
puede hacer en cualquier
sucursal, indicando que
los productos y categorías
seleccionadas, así como
las transacciones con seguros médicos generan el
doble de puntos. Una vez
inscritos, los clientes pueden canjear estos puntos
en cualquiera de las 39
sucursales
distribuidas
en el Distrito Nacional,
Santo Domingo Este, Santo Domingo Oeste, Santo
Domingo Norte, Santiago,
Higüey, La Romana, Bani y
San Cristóbal. VS
Ashley Almonte y Alejandro Bencosme.
Nelly Mota, Carlos Leroux y Maribel Gassó.
Gustavo Betances, José Ricardo Leroux y Juan José Alorda.
59
60
Saludables
Milvia Abreu, Rosy Grullón, Gloria Herrera, Yazmín Jiménez.
RADONIC imparte charla
preventiva sobre cáncer de cérvix
E
l Centro de Radioterapia
Integral (RADONIC) ofreció junto al departamento de
Oncología de la Plaza de la
Salud (Onco Plaza) la charla
“Motivación y prevención de
cáncer de cérvix”.
La conferencia fue impartida por la Dra. Mirvia Abreu,
oncóloga radioterapeuta de
RADONIC, quien habló sobre
la prevención de la enferme-
Momento de la rifa.
Saludables
dad a fin de que las mujeres
puedan detectarla a tiempo y aplicar los tratamientos correspondientes para
contrarrestarla de manera
eficaz. En la actividad realizada en las instalaciones
de Onco Plaza se regalaron
tres pelucas a pacientes
diagnosticadas con cáncer,
se efectuó una rifa y se entregaron obsequios cortesía
de los productos de belleza
Star Produtcs.
El cáncer de cuello uterino es la cuarta causa de
muerte por cáncer a nivel
mundial, se diagnostica
en mujeres con una edad
promedio de 45 años, pero
en países con alta incidencia pueden presentarse en
mujeres más jóvenes. Más
del 90% de todos los casos
se relacionan con el virus
del papiloma humano, que
se adquiere por transmisión sexual; los factores
de riesgo predominantes
son el inicio de relaciones
sexuales a edad temprano,
promiscuidad sexual de la
mujer y la pareja, multiparidad, tabaco, inmunosupresión y uso prolongado de
anticonceptivos orales sin
descansos. VS
Rosy Grullón durante su exposición.
Vista del público asistente.
Demostración con una participante a la charla.
61
62
Saludables
Laboratorios Lam apoya
“Pedalea por tu corazón”
C
uidar el corazón y la
salud cardiovascular
es escencial, y la mejor
manera de hacerlo es por
medio de actividades que
promuevan el ejercicio
físico. Consciente de ello,
Laboratorios Lam, a nombre de su producto Coralat, patrocinó la jornada
“Pedalea por tu corazón”,
organizada por la Sociedad
Dominicana de Cardiología.
Durante una mañana familiar y entretenida cientos
de ciclistas se dieron cita
a la avenida de la salud en
el Parque Mirador Sur. En
la actualidad los proble-
mas cardíacos suponen la
mayor causa de muerte en
el mundo. VS
Saludables
Xavier Batista (Supervisor Neurociencia), Dr. Héctor Guerrero Heredia (orador), Cesilia Jiménez (VP) y
Marcelo Espeche (Gerente de Mercadeo).
L
Nueva División Neurociencia
de Laboratorios Feltrex
aboratorios
Feltrex
presentó su división de
Neurociencias, mediante
una exhibición de todos
sus productos a expertos
en neurología, geriatría y
psiquiatría.
El lanzamiento estuvo dirigido a la Sociedad de Psiquiatría y al Colegio Médico
de Neuropsicofarmacología, así como también para
directivos de los principales grupos de farmacia, los
eventos fueron realizados
en Santo Domingo y Santiago, y contó con la parti-
Alicia Jiménez, Cesilia Jiménez, Cesarina Jiménez y Gina Jiménez.
cipación de los destacados
doctores Héctor Guerrero
Heredia y Julio Chestaro,
respectivamente, quienes
tuvieron el honor de realizar el discurso central
donde expusieron los enfoques de la psiquiatría
actual, y como cada una
de las sustancias presentadas que componen los
productos de la división de
Neurociencia pueden contribuir a los tratamientos
y patologías que el médico
enfrenta a diario. VS
63
64
Saludables
Abre sus puertas el Instituto
Dominicano de Gastroenterología
(INDDEG)
F
ue
inaugurado
el
Instituto
Dominicano de Gastroenterología
(INDDEG), el cual cuenta
con modernos equipos
para realizar estudios de
endoscopias, colonoscopias, sonografías y otros.
INDDEG es una institución
orientada a ofrecer un
servicio de calidad accesible para la comunidad,
teniendo previsto la realización de jornadas médicas para ayudar a los que
menos pueden. El centro
está ubicado en la avenida Hermanas Mirabal no.
329, Villa Mella.
El acto inaugural estuvo
encabezado por los doctores Edward D. Alcántara y
Miguel A. Castro, director
y gerente médico, respectivamente, y contó con la
participación de destacadas personalidades, entre
las cuales se encuentran:
el Dr. José Estaban Pérez
y Pérez, presidente de
la Sociedad Dominicana
de Gastroenterología; Dr.
Humberto Brito, director
del Centro de Gastroenterología; Dr. René Benítez
González, presidente de
la Sociedad Dominicana
de Radiología; Andrés Enriquillo Matos y Amarilis
Herrera, pasados presidentes del Colegio Médico
Dominicano; Dr. Gustavo
Lluberes, expresidente de
la Sociedad Dominicana
de Gastroenterología; así
como encargados de departamentos de gastroenterología, coordinadores
y jefes de enseñanza de
distintas instituciones de
salud, líderes comunitarios, entre otras personalidades. VS