realice a diario los siguientes ejercicios para prevenir patologias en

REALICE A DIARIO LOS SIGUIENTES EJERCICIOS PARA PREVENIR
PATOLOGIAS EN SUS MANOS, DEBIDO AL TRABAJO
EJERCICIO Nº 5
Con la mano extendida en la
mesa, cierre y empuñe los
dedos y de nuevo extienda los
dedos manteniendo la muñeca
recta.
EJERCICIO Nº 1
Coloque la muñeca al borde de
una mesa con la palma de la
mano hacia abajo.
EJERCICIO Nº2
Con la ayuda de la otra mano, levantela sin
despegar la muñeca de la mesa y luego llévela
hacia abajo suavemente.
EJERCICIO Nº3
EJERCICIO Nº 6
Con la palma de la mano abierta
hacia arriba, una los cinco dedos en
un solo punto y luego abra la mano
separando los dedos lo mas que
pueda.
Coloque su mano apoyando el dedo
meñique (el pequeño) sobre una
mesa y luego llevela hacia arriba sin
despegar la muñeca de la mesa.
EJERCICIO Nº 7
EJERCICIO Nº4
Toque la punta del pulgar en cada punta de los dedos,
manteniendo los otros dedos extendidos.
Con la palma de la mano sobre una mesa,
separe el dedopulgar y luego desplace
cada uno de los dedos restantes hacia
este y viceversa.
NELIDA RUBIO. Terapeuta Ocupacional. E-SST
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PATOLOGIAS EN SUS MANOS, DEBIDO AL TRABAJO