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n la categoría de hasta 90 kilos destacan dos
grandes competidores, David Pozzi y Mario
Leal. La última vez que ambos coincidieron
sobre la tarima de competición fue en la Copa
Catalana de culturismo 2009 y aunque el veredicto
podía haber caído de cualquier lado y hubiese sido justo igualmente, al final Mario venció a David por un solo
punto. Como es lógico el público se dividió entre vítores y quejas, pero ellos son buenos deportistas y además amigos, así que allí mismo se dieron cita para su
siguiente sesión conjunta, en la que buscarían la aniquilación del otro.
Aunque viven alejados y tienen trabajos y obligaciones distintas y por tanto se entrenan habitualmente en
diferentes gimnasios, no obstante procuran que no
pasen más de dos semanas sin reunirse para ‘darse un
repaso’, a sabiendas que ese día los dos darán el máxi-
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mo y por tanto ambos extraerán pingues beneficios de esa sesión. Habitualmente llevan a cabo
esas sesiones en el gimnasio Sport Club de la calle
Pardo de Barcelona, propiedad de un amigo de
ambos, el profesional de IFBB Armando Alcázar,
un centro que les viene a mano a los dos.
Tanto David como Mario comparten el objetivo
común de conseguir el máximo desarrollo muscular posible, dentro de sus capacidades genéticas,
luego optan, como es natural, a conseguir cuantos
más títulos posible, pero la decisión final está siemwww.bodyfitness-es.com
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pre en manos de los jueces, así que como auténticos deportistas saben ambos que sus oponentes
en cualquier competición no son en realidad rivales, sino compañeros con el mismo objetivo suyo,
ser lo mejor que puedan. Por eso David y Mario
son dos buenos amigos que además disfrutan con
sus sesiones, en las que cada uno lleva al otro a su
límite, esperando que el compañero haga lo propio
con él, porque son conscientes que así sus progresos son incesantes y cada sesión constituye un
verdadero empujón de crecimiento.
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La última sesión a la que pudimos asistir fue a
una de espalda, que bien podríamos llamar ataque
por la espalda, puesto que cada uno de estos
colosos trató de sorprender al otro con verdadera
saña. Al final los dos estaban agotados por el
esfuerzo, pero muy satisfechos porque sabían que
esa paliza les produciría importantes beneficios.
Ese día efectuaron seis ejercicios que cada uno
iba eligiendo a modo de sorpresa para el otro. BF
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BREVE BIOGRAFÍA
DE MARIO LEAL
Mario Leal Paixà nació el 30 de Mayo de 1973
en Barcelona y desde muy jovencito mostró un
notable interés por el deporte, decantándose
por el fútbol como su primera gran pasión, a la
que dedicó 10 años. A los 16 años se produjo
su primer contacto con las pesas y aquellos primeros tiempos fueron duros, porque el chico
se entrenaba a las siete de la mañana y estaba
completamente solo en la sala sin saber muy
bien qué hacer, sólo contaba con el libro de
Arnold y algunas revistas para intentar imitar
los ejercicios que allí veía. Así estuvo seis
meses, hasta que el monitor le puso una tabla
de entreno y las mejoras llegaron poco a poco.
Viendo los progresos que el joven realizaba,
aquel monitor le incitó a salir en el campeonato de Promesas de Barcelona en 1993, donde
debutó con una 4ª posición de entre 12 competidores. Al año siguiente repite en ese campeonato y queda subcampeón, rozando la victoria,
lo cual le animó a seguir machacando con más
intensidad para aumentar su masa muscular.
Su carrera deportiva empezaría propiamente en 1997, cuando con sólo 24 años participa
en el campeonato de Barcelona senior llevándose su primera victoria. Ese mismo año compite en el campeonato de Cataluña y gana el
primer título importante.
En el año 2000 hace su debut en un evento
nacional, el campeonato de España en Madrid,
quedando en segunda posición.
En 2001 da un paso firme en su carrera y
consigue hacerse con el campeonato de Cataluña de los pesos pesados y queda finalista en
el Olimpia Español en Madrid.
En 2002 vuelve a la carga y compite en el
campeonato de España, en la categoría de hasta 90kg quedando sexto de 14 competidores.
Pocos meses después compite en la Copa de
España 2002 y vuelve a quedarse a las puertas
del triunfo, ya que fue segundo.
Tras un receso reaparece en el Campeonato
de España 2005 en Sitges, quedando sexto de
12 competidores de gran nivel, decepcionado
se volvió a recluir en el gimnasio para seguir
machacándose.
Después de tres años de estar fuera de las
plataformas, Mario reapareció en la Copa de
España 2009 celebrada en Madrid, dónde no
quedó todo lo bien que esperaba, pero luego se
adjudicó la Copa Catalana y también obtuvo el
cuarto lugar en el campeonato de España 2009
en la categoría de hasta 100 kilos, cerrando así
un muy buen año.
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Después de las cuatro series de dominadas, las espaldas de ambos atletas habían
aumentado visiblemente su amplitud y
grosor, pero la batalla acababa sólo de
comenzar.
Mario: Me empiezo a sentir congestionado. Ahora debemos hacer algún tipo
de remo, que acentúe la amplitud del
dorsal y que además incida en la zona
central de la espalda. Propongo el remo
con cable en polea baja.
David: ¡Jobar! Pero si se diría que me
lees el pensamiento. Me parece acertado,
porque ese es un ejercicio que nunca falla
en mis rutinas de espalda ya que proporciona amplitud y grosor a espuertas. Venga, ya estás tardando en empezar.
Mario: Perfecto, pero no pegues tirones con las lumbares para mover le peso,
quiero la espalda recta y que la mantengas
erguida, mientras llevas los codos atrás,
hasta que el agarre toque el abdomen.
David: Acabas de describir exactamente como hago yo el remo en polea. Y
ahora mismo te lo voy a demostrar.
Usando un agarre estrecho, ambos
hicieron cuatro series de recorrido completo, sin apenas pivotar por las lumbares. Metieron todo el peso de la máquina
y los dos tuvieron que ayudar el otro a
completar las últimas tres repeticiones de
las dos últimas series.
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Después de llegar al Sport Club, saludar a
Armando y bromear durante unos minutos,
poco después ya estaban cambiados y dispuestos en la sala para empezar. Todavía
ambos estiraron un poco y realizaron dos
series de jalones frontales con muy poco peso
a fin de llevar sangre a los músculos y empezar
a calentar.
Sonó la campana. Empezaba el combate.
Mario: ¿Por dónde quieres empezar a
sufrir?
David: No he venido aquí a perder la
mañana, ni a hacer tonterías, así que vamos a
empezar por las dominadas, que por algo son
el mejor ejercicio para dotar a la espalda de
amplitud y de profundidad y si las dejamos
para más tarde, voy a tener que ayudarte en
todas las repeticiones, porque no podrás con
el alma, así que hagámoslas ahora que estamos
frescos.
Mario: Bueno hombre, ¿pero de qué
hablas? Si las dominadas son uno de mis ejercicios favoritos. Cuélgate que te voy a machacar.
Ambos hicieron cuatro series con un agarre
muy amplio y un recorrido completo que iba
desde la plena extensión de los brazos, hasta
llegar a tocar la barra con la barbilla. En la última repetición David pidió a Mario que lo ayudase a sacar 15 repeticiones, por lo que éste le
empujó un poco hacia arriba desde los pies,
proceso que luego repitió David para ayudar a
Mario a completar sus 15 repeticiones.
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Después de las cuatro series de remo en polea, tanto Mario como David estaban bañados en sudor y muy congestionados, pero ninguno de los dos daba
signos de flaqueza ni de conformarse en eso, bien al contrario, se miraban
con desafío y ganas de ponerse a prueba.
David: En este preciso momento me apetece sentir como el dorsal se
abre y se ensancha todo lo posible, quiero dislocar la paletilla y sentirme más
ancho que un Boeing.
Mario: ¡Pues como no te operes! No veo cómo lo vas a lograr. Cada uno
tiene lo que tiene.
David: Déjate de cachondeo, ¡si tienes menos dorsal que Woody Allen!
Vamos a hacer unas cuantas series de jalón dorsal al frente para ensanchar
el dorsal y si te aplicas, a lo mejor de aquí a cinco años te ensanchas un poco.
Mario: Mira hombre, que gracioso es el niño. Has tocado hueso colega,
porque el jalón al frente es uno de mis favoritos, de manera que venga,
vamos que te voy a freír y no te voy a permitir reclinarte atrás, para ayudarte
con las lumbares, quieres dorsal, pues trabajarás sólo dorsal.
David: Bueno, bueno, no te pongas así. Empiezo, así que saca papel y
lápiz y toma nota de cómo se hace este fantástico ejercicio.
Empieza David, sentándose en la polea, anclando los muslos bajo los rodillos y cogiendo la barra con un agarre ancho. Evitando reclinarse hacia atrás,
apenas para dejar bajar la barra por delante de la cara y contrayendo con
fuerza el dorsal hasta llevar la barra por debajo de la barbilla. El peso aumentó con cada serie. Ambos se alternaron en el asiento y en las tercera y cuarta serie tuvieron que ayudar al compañero para completar las últimas tres
repeticiones de las dos últimas series.
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Tras completar la última de las cuatro series de jalón David y Mario bebieron
y se tomaron un respiro de apenas un minuto, porque ninguno estaba dispuesto a aflojar. Como siempre que se juntan para entrenar, esa sesión tenía
que ser llevada más allá del límite.
Mario: ¿Quieres una bomba de oxígeno, o prefieres dejarlo aquí ya? Veo
que estás asfixiado y ya no sabes en qué entretenerte para tomar aire.
David: ¡Será cagón! Pero si estoy haciendo tiempo porque te veo con los
ojos en blanco y llevas ya un cuarto de hora con la boca abierta, me da miedo que se ahogues de un momento a otro. Venga, mueve el culo que me
enfrío.
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Mario: Ya, ya, bueno, pues ahora vamos a hacer otro de remo, en concreto en la máquina con apoyo de pecho, pero haremos dos series a dos brazos y luego otras dos a un brazo para una mayor localización y congestión. Y
si te parece duro, tú mientras puedes hacer un poco de gemelo que... buena
falta te hace, je, je.
David: ¿Remo en máquina con apoyo de pecho has dicho? Chico, pero
si es uno de mis favoritos, ya me he cargado tres máquinas de esas en mi
gimnasio, las he hecho pedazos de meterle tanta caña, así que ves rezando
porque te voy a dar lo tuyo y la del pulpo, porque las haremos en forma descendente.
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BREVE BIOGRAFÍA
DE DAVID POZZI
David nació el 4 de Julio de 1983 en Barcelona y cuenta con un hermano, Martí que comparte su pasión por el culturismo y que también compite. Cursó sus estudios hasta
obtener el graduado escolar y más tarde realizó varios cursos sobre nutrición deportiva y
entrenamiento personal.
David era extremadamente delgado, hasta el
punto que con 19 años, pesaba tan sólo 58 kilos
para sus 1,77 metros de altura. Fue con esa
edad con la que se acercó a las pesas y decidió
entrenarse para adquirir mayor envergadura.
Antes de eso practicó boxeo durante un año y
medio, seguramente buscando esa superación
física y ganas de ser más grande y fuerte, algo
que sólo conseguiría con el culturismo.
Sus primeros cambios llegaron desde el
primer momento en que empezó a entrenar y a
comer correctamente. Recuerda que se sentía
genial y tenía fuerza y energía durante todo el
día y los efectos ópticos eran más que evidentes. Como todo niño que se criara en las décadas de los 80 y 90 alucinaba con las películas
de Arnold. Luego cuando empezó con el culturismo le gustaban los físicos de culturistas
como Shawn Ray, Kevin Levrone o Flex
Wheeler etc... “Sin olvidar por supuesto a los
dos grandes reyes Dorian y Coleman” subraya él. Siete años después de que decidiese
poner remedio a su extrema delgadez, es competidor de los pesos pesados, en la barrera de
los 90 kilos definidos y roza los 100 fuera de
temporada, porque David no es de los que le
gusta acumular peso, si éste no es de calidad.
HISTORIAL
COMPETITIVO
Como ninguno quería dar su brazo a torcer
(pero ya acusaban el cansancio), eligieron un
buen peso en la máquina, se sentaron con el
pecho apoyado contra el acolchado y empezaron
a realizar repeticiones, duras y dolorosas, cuando
ya no podían más el compañero subía el pincho
selector para reducir el peso, y entonces el otro
proseguía con más repeticiones, más duras toda-
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vía y al llegar al fallo, volvían a reducir otra vez el
peso para proseguir. David, se mordía la lengua
arrepentido por haber propuesto las series descendentes, mientras Mario se preguntaba para sí
si su colega estaba zúmbado o a estas alturas
había perdido la sensibilidad de la espalda.
Sea como sea, los dos siguieron adelante, pero
no sin la ayuda del otro para acabar las series.
2006 Campeonato Promesas de Cataluña IFBB,
2º (menos de 80kg)
2006 Campeonato de Barcelona IFBB, 3º (menos
de 80kg)
2007 Campeonato de Barcelona IFBB, Classic
Bodybuilding, 1º (menos de 1,80m)
2007 Campeonato de Cataluña IFBB, Classic
Bodybuilding, 1º (menos de 1,80m)
2009 Copa Catalana IFBB, 2º (menos de 90kg)
2009 Campeonato de España IFBB, 4º (menos de
90kg)
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A estas alturas los dos se miraban mientras resoplaban y se preguntaban
cómo estaría el otro y hasta cuando aguantaría la presión. No obstante,
ambos saben que ninguno de los dos es capaz de rendir tanto por su cuenta como cuando se juntan para esas sesiones infernales, pero profundamente productivas.
Así que el desafío continúa.
David: Como sé que te encanta ‘remar’ yo nunca acabo una sesión de
espalda sin meter unas series de remo con mancuerna a un brazo, porque el
movimiento permite llevar el codo muy atrás y por tanto trabajar a fondo la
espalda, además que al hacerlo con cada brazo por separado se puede corregir cualquier desequilibrio entre ambos lados y...
Mario: ¡Vale! Cierra el pico ya, todo eso me lo sé de sobras. ¿Quieres
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remo con mancuerna? Sea, si ese precisamente era el ejercicio que yo iba a
proponerte, así que no pierdas más tiempo... como si no supiera que lo único que pretendes es ganar tiempo para recuperarte.
David: Bueno, bueno, no tengas miedo que no te haré pupa, ja, ja, ja.
Usando una mancuerna moderadamente pesada, 44 kilos, (ya no quedan
fuerzas para más), el ejercicio se realiza apoyando la mano y rodilla de un
lado sobre una banca para estabilizar el cuerpo. El otro pie está firme en el
suelo y el brazo estirado sosteniendo la mancuerna. Entonces manteniendo
el codo pegado al cuerpo, se eleva tanto como se puede hasta que la pesa
llega a la altura de la cadera. Cada uno va alternando una serie con cada brazo hasta completar tres con cada uno.
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Nuestros dos protagonistas resoplaban como búfalos después de una estampida y los dos se miraban el uno al otro pensando cuando quién y cuándo
dará por concluida la sesión. Tras unos segundos de silencio tenso, Mario
rompió el hielo.
Mario: Yo lo dejaría ya, si no fuese que nunca acabo una sesión de espalda sin tocar las lumbares.
David: Chico, cómprate una bola de cristal y dedícate a adivinar, porque
otra vez me has leído el pensamiento. Como hemos ido tan estricto en todos
los ejercicios sin involucrar la espalda baja, resulta que está fresca y no es
propio no trabajarla en una sesión de espalda, ¿no crees?
Mario: No podía estar más de acuerdo, así que por eso vamos a finalizar
la sesión con unas series de peso muerto. ¿Estás de acuerdo?
David: ¡Justo lo que estaba necesitando!
Ahora sí que los dos estaban deseando que la sesión acabara, porque
estaban completamente exhaustos, pero a la vez satisfechos porque sabían
que hoy sus espaldas habían recibido un tremendo correctivo, pero también
un gran impulso de crecimiento.
Completar las últimas tres series de peso muerto fue lo último del día y tras
acabar ambos se dirigieron a la ducha diciendo no sé qué acerca de que la próxima vez no sería una sesión de calentamiento, sino una dura de verdad.
Pero lo cierto es que tanto David como Mario son dos tremendos culturistas capaces de soportar sesiones tan brutales como la vivida y por eso mismo se auparán a lo más alto del culturismo español.
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