Vida 142

Se puede prevenir
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P
ie plano
“La vejez entra por los pies”.
Ésta es una expresión muy popular que
tiene mucho de cierto. Si observamos,
veremos que muchos ancianos arrastran los
pies y caminan con dificultad.
Y aunque usted no lo crea, ello puede ser
culpa no tanto de la edad sino de los PIES
PLANOS que tuvieron de niños y que no
fueron corregidos a tiempo.
Por otro lado, el que los niños se cansen
al caminar y se caigan con frecuencia no es
sólo porque tengan los pies planos. Es
porque, además, presentan otros problemas
que casi no advertimos. Pero es común
echarles la culpa sólo a los pies planos.
Por eso, es muy importante observar
cómo están conformados los pies del niño,
si camina correctamente o si se cae con
frecuencia.
Si es así, es necesario llevarlo donde el
especialista, ya sea particular o a uno de los
institutos que tiene el país, los cuales
proporcionan servicio gratuito, para que
indiquen el tratamiento correcto. Los pies
planos y cualquier otro defecto se pueden
corregir.
Pero lo más importante es que también se
pueden prevenir, pues la mayoría de los
casos se producen por malos hábitos y
costumbres. En esta edición, VIDA le
informa como hacerlo.
¿Cómo
funcionan
nuestros pies?
Si nuestras manos son
la maravilla de la naturaleza, nuestros pies no se
quedan atrás.
Tienen funciones muy
importantes, sin las cuales
no podríamos tener el placer de caminar y correr
manteniendo simultáneamente el equilibrio. Vean
todo lo que hacen nuestros pies, sin que nos demos cuenta.
SOSTIENEN: Los
pies son como dos bases
de columnas que sostienen todo nuestro cuerpo.
AMORTIGUAN: Los
huesos de los pies están
unidos por ligamentos que
permiten una gran flexibilidad. Cuando caminamos o corremos sentimos
que nuestro cuerpo se
asienta suavemente en el
piso. Son como los amortiguadores de un carro.
PROPULSIÓN: Esto
quiere decir que nos
permiten seguir la marcha
en forma continua y armónica. Esto se puede apreciar en imágenes en cámara lenta.
Los pies y
el movimiento
Nuestros pies tienen 26 huesos, 28 articulaciones
y músculos que vienen desde las piernas, además de
los otros músculos del mismo pie. Todo esto permite
gran movilidad.
Si se observa, se podrá apreciar que tienen varios
movimientos.
Puestos los pies sobre el piso, usted puede levantar
la planta y el talón y puede flexionarlos hacia delante
y hacia atrás apoyando el peso sólo en los dedos o en
los talones.
Pero, además, manteniendo el pie en el aire usted
puede hacer movimientos de rotación, así como
llevarlo hacia adelante o hacia abajo. Haga la prueba.
Soportan todo
nuestro peso
Es una publicación semanal del diario
La República en colaboración con la
Organización Panamericana de la
Salud.
¿Se ha puesto a pensar,
por ejemplo, cómo soportan los pies todo nuestro
peso, a pesar de su tamaño?
2 / Vida
Los pies nos sirven de
apoyo y nos dan estabilidad, al mismo tiempo
que soportan “nuestros
kilos”.
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¿Qué es
el pie
plano?
¿Sabía usted que ha
habido grandes corredores
con pies planos?
Difícil de creerlo, pero es
cierto. Y es que un pie plano
no tiene que ver con el cansancio al caminar, las caídas
frecuentes, ni las dificultades
para correr.
El pie plano es la ausencia del arco en el pie, lo
que los especialistas llaman
“descenso del arco longitudinal interno”, y que nosotros reconocemos como
ese espacio del pie que no
toca el piso.
Generalmente va a acompañado de la desviación de
los talones, que van hacia
adentro. Se nota en el desgaste de los tacos de los zapatos, siendo mayor en uno
de los lados. Y muchos les
decimos que pisan “chueco”.
También puede suceder
que la desviación de los talones sea hacia fuera o que
la pisada del niño sea con las
puntas de los pies hacia adentro o hacia fuera. En estos
casos, el niño tendrá dificultades para caminar y correr
y será la razón por la que se
cae frecuentemente.
El peso no se distribuye
por igual en todo el pie.
Es el dedo gordo el que
soporta más.
Por ejemplo, si usted
pesa 60 kilos, cada pie
soporta 30 kilos. Los
treinta kilos de cada pie se
dividen en dos. Quince
kilos soportan los talones
y quince los dedos. Pero
de todos ellos el dedo
gordo soporta 5.
Deformación de los dedos
Si los dedos ya están soportando mucho peso, imagínese,
entonces, lo que sucede cuando las personas usan tacos muy
altos. Al levantar el talón, el peso se va hacia adelante y los pobres dedos tienen que soportar el peso que les corresponde más
el de los talones. Y encima guardar el equilibrio y estabilidad
de la persona. El resultado será dedos deformados y el temible
juanete.
Vida / 3
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Con ejercicios
4 / Vida
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Vida / 5
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Y también corregir
¿Cómo saber
si tiene pie plano?
Es muy sencillo. Si usted moja los pies del
niño y hace que pise una superficie plana, podrá
ver claramente la huella. Si marca la planta del
pie, dejando un espacio, que es el que forma el
arco, quiere decir que el niño tiene sus pies bien
formados.
Pero si su niño tiene dificultades para caminar
y correr, el mejor reconocimiento lo hace el
especialista de la salud.
¿Por qué se presenta el
pie plano?
Los niños no nacen con
el pie plano. Éste se va formando por varias razones.
OBESIDAD: Si los niños son muy gordos u
obesos los pies se “aplanan” debido al exceso de
peso que soportan los pies
y a la acumulación de grasa
en los tejidos de los mismos
pies.
MALAS POSTURAS:
Cuando los niños se acostumbran a pisar mal y ello
se vuelve un hábito.
FALTA DE EJERCICIO: Si los niños no
¿Puede
ser
congénito?
Puede ser
congénito en
algunos casos,
pero es muy raro. Y en estos
casos sólo se
rectifica con
operación.
6 / Vida
caminan bien, no corren o
corren poco, no ejercitan
sus pies.
ZAPATOS INADECUADOS: Si los niños
siguen usando zapatos sin
taquito, que son inadecuados para la formación de
sus pies, como los zapatos
llamados “bebé” que tienen
la suela corrida hasta los
tobillos.
EL ANDADOR: El
exagerado uso del andador,
que no permite que los niños asienten sus pies
correctamente.
¿Qué
hacer?
Hay un dicho muy
antiguo que dice: “el árbol cuando tierno fácil
es de doblarlo, cuando
leño no podrás lograrlo”.
Esto es más o menos
lo que sucede con los
pies planos. Aparecen
cuando somos niños, y
es también en esta etapa,
a los dos años, que
puede iniciarse el tratamiento de corrección
del defecto. Pasados
esos primeros años será
difícil.
Antes de los dos años
no es recomendable
porque los pies de los
niños son muy gorditos
y tienen grasa en los
tejidos. Como tampoco
es recomendable hacerlo después porque no se
logra una buena corrección.
Además, es importante que el tratamiento
se mantenga durante 5
años, para tener seguridad de que la corrección
sea adecuada.
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¿En qué
consiste el
tratamiento?
El tratamiento para la
corrección del pie plano tiene que definirlo el especialista de la salud. Y consiste
en:
EXAMEN: El niño tendrá que ser revisado minuciosamente por el especialista, quien le tomará medidas, lo hará caminar y le tomará las huellas de sus pisadas para dar su diagnóstico.
ZAPATOS: De acuerdo con la corrección que
necesite, le dará una receta
para zapatos especiales, llamados ortopédicos y que
servirán para mantener el
pie en la posición adecuada, formando el arco natural, poco a poco.
Estos zapatos son un
poco más caros, pero en las
dependencias estatales,
como el Instituto de Rehabilitación, se pueden conseguir a precios cómodos.
EJERCICIOS: Le dará una serie de ejercicios
para estimular la formación
del pie. Así como para corregir algunos otros defectos. Las tres cosas son muy
importantes. No se puede
corregir sólo con los zapatos, es necesario que su
uso vaya unido a los
ejercicios. Esto es muy
importante.
¿Se puede
prevenir?
Se puede prevenir,
practicando los ejercicios
que les estamos indicando
en los dibujos. Estos ejercicios sirven tanto para prevenir como para corregir el
problema del pie plano.
Vida / 7
Cápsulas
6AIJ
AL LECTOR
¿Se puede
corregir el pie
plano?
¿SÓLO PANETELAS?
Antes, cuando una persona alimentos podían empeorar la
tenía una diarrea, las abuelas diarrea.
cuidaban a sus pacientes sólo con
Ahora, los especialistas de la
panetelas. Se creía que los salud recomiendan, además de las
panetelas, leche, carne, frutas y
verduras. Y, sobre todo, mucho
líquido para evitar la deshidratación que puede ser grave.
AZÚCAR...
¿A quién no le gusta el azúcar?
Creo que a todos nos gusta, especialmente
en los postres. Pero en exceso puede ser
dañina.
Si bien el azúcar es buena para reparar las
energías que perdemos, en exceso puede aumentar nuestra ansiedad y fatiga. Además,
puede ser la culpable de la obesidad, afectar
nuestras arterias y, como si ello fuera poco,
dicen que hasta puede envejecernos prematuramente.
LA FARMACIA... NO ES MÉDICO
Muchos creemos que las personas que venden
medicamentos en las farmacias están preparadas
para diagnosticar enfermedades y recetar
medicamentos.
Esto no es así. Estas personas están preparadas para conocer los medicamentos, sus nombres, sus contenidos..., pero no para diagnosticar
enfermedades y menos dar tratamientos.
No juegue con su salud. Consulte con el especialista de su centro de salud.