acrosport 6

Unidad Didáctica: Acrogimnasia, otra forma de trabajar las Habilidades Gimnásticas
U. DIDÁCTICA
CONTENIDOS
OBJETIVOS
INTALACIÓN
MATERIAL
METODOLOGÍA
OBSERVACIONES
Habilidades gimnásticas y acrogimnasia
6 (y 7)
SESIÓN
Volteos hacia atrás y hacia delante.
Percibir el cuerpo en el espacio en la realización de volteos.
Controlar las distintas posiciones en los giros sobre eje transversal.
Corregir y ayudar a los compañeros en la ejecución de los volteos.
Gimnasio
50’
DURACIÓN
Colchonetas (2x1m), plinto, picas, fichas de trabajo 6.1 y 6.2.
Instrucción directa, asignación de tareas y resolución de problemas
Siempre que trabajemos por parejas, tríos o grupos pequeños intentaremos que
sean equilibrados en talla y peso, ya que la idea es que vayan rotando por todas
las posiciones de los distintos ejercicios y figuras.
Si queremos hacer una sola sesión tendremos que seleccionar únicamente dos
juegos para el calentamiento y una de las dos fichas propuestas. Lo ideal sería
desarrollar esta propuesta en dos sesiones distintas, una más centrada en los
volteos atrás y otra en los volteos adelante.
DESARROLLO DE LA SESIÓN
CALENTAMIENTO (formas jugadas y preacrobacias)
La vuelta a la tortilla. Grupos de 4 a 5. Uno se tumba boca arriba
y bloquea totalmente su cuerpo durante el ejercicio. Dos cogen
a este de las manos y tiran de él hasta que lo colocan boca
abajo, pero sin dejarlo en el suelo. Se trata de que toque con la
4’
nariz y con la nuca el suelo en sucesivos movimientos
adelante-atrás. El resto ayuda a realizar el ejercicio y fija los
pies del que está en el centro para que no resbale durante el
ejercicio.
El molino. Grupos de 15. Nos situamos como en el dibujo. Uno
se agarra a una pica apoyada en dos plintos sobre los que se
sientan dos compañeros para sujetarla. A cada lado de la pica se 6-10’
colocan 6 compañeros formando dos filas de 3 enfrentadas. Se
trata de lanzar al compañero que está sujeto a la pica desde un
lado al otro mientras que este permanece agarrado a la pica y
con el cuerpo rígido.
Puenting. Grupos de 7 a 9. Uno se sube al plinto mientras los
demás forman dos filas enfrentadas con los brazos preparados
para amortiguar la caída de este. El que está arriba, cuando los 4-6’
compañeros está preparados, se deja caer hacia atrás confiando
en que los compañeros lo van a coger antes de que caiga al
suelo. Variantes: igual pero cayendo desde la espaldera desde
diferentes alturas.
Calesitas. Grupos de 4. Dos se colocan frente a frente, apoyan sus
manos en los hombros del compañero. Ellos serán la base o el
eje por donde giran los caballitos. La otra pareja se coloca de
forma concéntrica y de la misma manera que los anteriores,
6’
pero por encima de los brazos de ellos. Sus dedos van
entrelazados por detrás de la nuca del compañero. La base gira
sobre sí misma cada vez a mayor velocidad y los caballitos
levantan los pies del suelo gracias a la fuerza centrífuga.
Ambos permanecerán mirándose, con la cabeza alta, para
permitir el agarre.
PARTE PRINCIPAL
Volteos hacia adelante. Repasamos los volteos adelante variando
las formas de ejecución: agrupado, piernas abiertas, lanzado,
15’
pino-voltereta, en plano elevado, en plano inclinado, sobre un
plinto, sobre un banco, sobre un compañero en banco, etc.
Elaborada por: Alejandro Jiménez Camacho
Unidad Didáctica: Acrogimnasia, otra forma de trabajar las Habilidades Gimnásticas
Volteos hacia atrás. Repasamos los volteos hacia atrás variando
las formas de ejecución: agrupado, piernas abiertas, piernas
juntas, la quinta, en plano elevado, en plano inclinado, sobre un
plinto, sobre un banco, sobre un compañero en banco, etc.
15’
Volteos atrás pasando por la vertical con apoyo de manos.
Establecemos los grupos de trabajo (4 personas) y explicamos
la técnica de los movimientos y de las ayudas. Realizamos las
propuestas de la ficha 6.1 con algunas variantes de las mismas.
20’
Volteos adelante pasando por la vertical con apoyo de manos.
Hacemos grupos de 4 personas y explicamos la técnica de los
movimientos y de las ayudas. Realizamos las figuras y
ejercicios de la ficha 6.2.
20’
Estiramientos variados.
EVALUACIÓN
Elaborada por: Alejandro Jiménez Camacho
VUELTA A LA CALMA
5’
Unidad Didáctica: Acrogimnasia, otra forma de trabajar las Habilidades Gimnásticas
VOLTEOS ATRÁS CON APOYO DE MANOS
Imágenes pertenecientes a:
“Acrogimnasia. Recursos Educativos”. Autor: José Ignacio García Sánchez. Editorial ECIR.
Elaborada por: Alejandro Jiménez Camacho
Ficha 6.1
Unidad Didáctica: Acrogimnasia, otra forma de trabajar las Habilidades Gimnásticas
VOLTEOS HACIA ADELANTE CON APOYO DE MANOS
Imágenes pertenecientes a:
“Acrogimnasia. Recursos Educativos”. Autor: José Ignacio García Sánchez. Editorial ECIR.
Elaborada por: Alejandro Jiménez Camacho
Ficha 6.2