APRENDE A CUIDARTE - cosesdeducaciofisica

EDUCACIÓN FÍSICA Y SU DIDÁCTICA II
APRENDE A CUIDARTE
Unidad didáctica
- MIGUEL LONGO RUBI
- ASUNCIÓN TOMÁS RIPOLL
- CRISTINA GAZAPO AGUIRRE
ÍNDICE
 PORTADA
PÁGINA 1
 ÍNDICE
PÁGINA 2
 INTRODUCCIÓN
PÁGINA 3
 CONTENIDOS DE LA UNIDAD
PÁGINA 4
o Contenidos Conceptuales.
o Contenidos Procedimentales
o Contenidos Actitudinales.
 OBJETIVOS DE LA UNIDAD
PÁGINA 5
o Objetivos Conceptuales.
o Objetivos Procedimentales
o Objetivos Actitudinales
 ACTIVIDADES DE ENSEÑANZA- APRENDIZAJE
PÁGINA 6
o Sesión 1
o Sesión 2
o Sesión 3
 TEMPORALIZACIÓN
PÁGINA 9
 METODOLOGÍA
PÁGINA 9
 ACTIVIDADES DE EVALUACIÓN
PÁGINA 10
 MATERIALES
PÁGINA 11
 REFLEXIÓN DEL PROFESOR
PÁGINA 12
 BIBLIOGRAFÍA
PÁGINA 13
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INTRODUCCIÓN
La higiene postural, los hábitos alimenticios y la salud deben ser unos
contenidos a tratar en el área de Educación Física, ya que tienen vital
importancia para el correcto desarrollo del alumno en la etapa escolar y de esta
manera evitar problemas serios en la adolescencia.
Además de buscar una buena salud, queremos que los niños y niñas
adopten hábitos para toda la vida, intentaremos “engancharlos” al deporte y a
la vida sana.
Al hablar de salud lo hacemos desde dos puntos de vista, uno que sería
el de la alimentación, donde debemos de tener en cuenta, que muchos niños no
toman todo el aporte energético que necesitan, y abusan de alimentos ricos en
grasas saturadas, por lo que nuestra intervención debe ir dirigida a comentar a
los niños la importancia de que consuman en los recreos fruta, bocadillos,
zumos, además de advertir a sus padres que la alimentación suele ser la piedra
angular del desarrollo psicofísico. Y el otro punto de vista seria la realización de
actividad física, que suelen ser en la edad de primaria fundamental, con la
intención de que en la vida adulta no desarrollen aspectos nocivos para la salud,
como el sedentarismo y el alcoholismo.
Además podemos hablar de higiene personal y postural, ya que estos
hábitos realizados asiduamente en cada sesión de educación física y en
coordinación con los otros profesores de los alumnos, nos va a permitir la
prevención de fututos problemas en nuestros alumnos. De esta manera, decir
que el crear hábitos saludables supone un gran avance para el correcto
desarrollo del niño.
Esta unidad didáctica se hace necesaria y es que los datos sobre salud
que tenemos en nuestra población son escalofriantes. 8 de cada 10 personas
padecen dolor de espalda en alguna etapa de su vida. Además España es, con un
34% de niños de entre los 7 y los 10 años que sufren de obesidad, el tercer país
europeo más afectado por este problema, según un informe sobre el deporte y
la salud que ha sido publicada la Comisión Europea. Por delante de España, sólo
se encuentran Italia y Malta. De forma más general, destacamos que el 16% de
los niños de entre 6 y 12 años padece de obesidad. Es un problema que hay que
erradicar porque los expertos indican que el niño obeso será un adulto obeso.
3
En cuanto a los contenidos del currículum, la unidad didáctica pertenece
al Bloque 4, Actividad física y salud. En general, aprenderemos aquellos
conocimientos necesarios para que la actividad física resulte saludable. Además,
se incorporan contenidos para la adquisición de hábitos de actividad física a lo
largo de la vida, como fuente de bienestar. La inclusión de un bloque que reúne
los contenidos relativos a la salud corporal desde la perspectiva de la actividad
física pretende enfatizar la necesaria adquisición de unos aprendizajes que
obviamente se incluyen transversalmente en todos los bloques
Además con esta unidad didáctica se pretende:

Conocer y valorar su cuerpo y la
actividad física como medio de exploración y disfrute de sus posibilidades
motrices, de relación con los demás y como recursos para organizar el
tiempo libre.

Apreciar la actividad física para el
bienestar, manifestando una actitud responsable hacia uno mismo y las
demás personas y reconociendo los efectos del ejercicio físico, de la
higiene, de la alimentación y de los hábitos posturales sobre la salud.

Utilizar sus capacidades físicas,
habilidades motrices y su conocimiento de la estructura y
funcionamiento del cuerpo para adaptar el movimiento a las
circunstancias y condiciones de cada situación.
Todo ello será aplicado a una clase de 5º curso, del tercer ciclo de primaria.
CONTENIDOS

Contenidos conceptuales:
o
o
Los alimentos: grupos y funciones
Hábitos alimenticios, cálculos
calóricos y energéticos.
4
o
o
La pirámide alimenticia
Conocimiento del cuerpo e
importancia de una buena postura

Contenidos procedimentales:
Elaboración de tablas alimentarias
Ejecución de posturas
o
o
correctamente
o
Elaboración de un menú adecuado
a su edad

Contenidos actitudinales
Adquisición de hábitos posturales
o
saludables
o
Adquisición de hábitos
alimenticios saludables
OBJETIVOS

Objetivos conceptuales:
o
Conocer los diferentes grupos de
alimentos: beneficiosos y perjudiciales
o
Reconocer los diferentes
segmentos del cuerpo

Objetivos procedimentales
o
Desarrollar una buena higiene
postural
o
Experimentar los beneficios de la
actividad física
o
Elaborar tablas de alimentos
buenos y malos para la salud

Objetivos actitudinales.
o
Entender el juego como medio de
disfrute, de relación y desarrollo de hábitos saludables.
o
Respetar las reglas del juego.
o
Aceptar en sí mismo y en los
demás la existencia de diferentes niveles de destreza
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ACTIVIDADES DE ENSEÑANZA-APRENDIZAJE
Esta unidad didáctica consta de un total de 6 sesiones, desarrollamos 3.
CALENTAMIENTO
SESIÓN 1
Los alumnos forman 3 ó 4 equipos. El
profesor, anotará en una hoja las puntuaciones
que obtengan.
El primer grupo tira el dado y sale corriendo
para completar una vuelta a la pista de fútbol
sala. De inmediato, el segundo grupo…
Cuando lleguen de dar la vuelta, vuelven a tirar
el dado, se suma la puntuación a la anterior, y
continúan corriendo. El grupo que primero
llegue a 30 puntos gana.
5´
PARTE PRINCIPAL
“Cuasimodo” irá con una pelota simulando una
“chepa” en la espalda, intentando relacionar la
mala postura con el que se la queda, éste deberá ir
pillando a los demás y éstos para no ser pillados
deberán buscar a un compañero al azar y
mantener la espaldas pegadas y rectas, pasando a
un estado de pausa que finalizará cuando otro
compañero pase por debajo de las piernas de
éstos. Al que pille coge pelota y también hace de
Cuasimodo.
Por parejas, en posición de carretilla, recorréis
juntos una línea pintada en el suelo. Ganará la
pareja que mejor posición tenga. ¿Qué pareja es
capaz de dibujar un trayecto cuadrado, redondo o
triangular?
Dividiremos la clase en grupos, y les mandaremos
ejercicios del tipo: caminar con un frisby en la
cabeza, mantener un balón entre dos personas…
cada vez que gane un grupo le daremos un punto,
el grupo que al final haya reunido más puntos
será el ganador.
6
30´
VUELTA A LA CALMA
Tumbados en el suelo, nos extendemos como una
estrella con brazos y piernas separados.
Recogerse como una pelota lentamente,
acercando la cabeza a las rodillas y abrazando tus
tobillos. Después despliega todo el cuerpo para
volver a abrir la estrella. Ensaya la secuencia a
cámara lenta, para luego hacerla cada vez más
rápido. Pon atención a la forma de respirar en
cada fase: inspira en el momento de extenderte y
espira cuando te agrupas. Prueba a la inversa
5´
CALENTAMIENTO
SESIÓN 2
Dos equipos tendrán un sobre con adivinanzas
sobre alimentos. Se harán preguntas mutuamente
y si se acierta, ese equipo mandará al otro a
realizar un ejercicio de calentamiento, se falla,
será el otro equipo el que mande el ejercicio.
Ganará el equipo que más acierte.
5’
PARTE PRINCIPAL
Repartimos tarjetas de colores que representan
alimentos de origen vegetar y animal. Habrá más
vegetales para dar fe de su importancia. Los
alimentos de origen vegetal tienen dos minutos
para robarle todos los balones de baloncesto que
el grupo de origen animal posee y que deben de
proteger. Este juego se repite varias veces, pero
en cada ocasión deberán de lanzar las tarjetas al
aire para cambiar de color.
Ser hará una versión del pañuelo pero los
alumnos tendrán pegatinas con diferentes tipos de
nutrientes. En el centro habrá papeles con
nombres de alimentos. Los alumnos tendrán que
salir a señal del profesor, coger el alimento que se
haya dicho e ir al equipo contrario y situarte junto
con la persona que tenga la pegatina que
corresponda al alimento que se tenga en el papel.
Se harán dos equipos que tendrán que realizar un
circuito. Al final de cada posta habrá un sobre con
una pieza del puzle. Quien antes consiga todas las
piezas y haga el puzle de la pirámide alimenticia,
ganará.
7
30’
VUELTA A LA CALMA
Se dispondrán a gatas con un disco en equilibrio a
la espalda. Habrá que mantener el objeto a
diferentes alturas y realizando desplazamientos. A
continuación en posición de cuadrupedia
invertida, mantener un objeto sobre el abdomen
con el tronco alineado, de forma estática,
dinámica y realizando desplazamientos.
CALENTAMIENTO
SESIÓN 3
Conversamos sobre los órganos de los sentidos,
que son cinco (oído, olfato, gusto, tacto y vista).
A través de ellos reconoceremos alimentos.
Un alumno se sitúa en la línea central del campo
de fútbol sala, y sus compañeros a un lado del
campo. El profesor comienza a contar en voz alta
"10, 9, 8, 7, 6…".
5´
Antes de que acabe, todos los alumnos deben
pasar a la otra mitad del campo sin ser tocados
por el compañero que está en el medio. Éste debe
tener siempre al menos un pie en contacto con la
línea central
PARTE PRINCIPAL
Por grupos, relevos con pelotas de ping – pong, se
traza una distancia igual para todos los grupos e
individualmente irán saliendo, mediante soplidos
tienen que recorrer el espacio determinado. Al
llegar sale el otro compañero y así sucesivamente.
Ganará el equipo que antes llegue
Con globos, los lanzaremos e intentaremos que no
se caigan soplándolos. En el momento que
tengamos controlado esto intentaremos soplar
para pasarle el globo al compañero.
Cada uno tendrá un recipiente con agua, y una
pajita. A dos metros habrá un folio en el suelo
para cada equipo. Cada niño absorberá agua con
la pajita y la lanzará tratando de llegar hasta el
folio. Ganará el equipo que consiga mojar más el
8
30´
folio en un tiempo determinado
VUELTA A LA CALMA
Un alumno tumbado en el suelo boca arriba. El
otro compañero coloca las manos en el abdomen.
Intentamos hacer respiraciones abdominales
notando como suben y bajan las manos. Igual con
respiraciones torácicas y luego con las
claviculares. Cambio de rol.
5´
TEMPORALIZACIÓN
De la temporalización, debemos destacar que esta unidad didáctica no
precisa hacerse en ningún momento en particular, aunque sería conveniente
realizarle en el primer cuatrimestre ya que así podríamos darle una continuidad
a los contenidos. El tema de la salud es algo muy importante y que no debería
tratarse de forma aislada, por ello, debemos seguir incentivando a los niños
para que lo asimilen completamente.
En nuestro caso, realizaremos la unidad didáctica a comienzos del primer
trimestre para intentar conseguir aquello que hemos mencionado
anteriormente.
La unidad didáctica consta de 6 sesiones que se desarrollaran a lo largo
de tres semanas. La mayoría de las sesiones se desarrollaran en la pista
polideportiva aunque alguna se llevará a cabo en el aula ya que algunos de los
contenidos a tratar son muy teóricos y nos resultará más fácil.
METODOLOGIA
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Partimos de los principios básicos del D.C.B., referidos a la forma de
intervención educativa en la Etapa Primaria, resumidos en:





Partir del desarrollo del alumno.
Construir aprendizajes significativos.
Lograr aprendizajes autónomos.
Desarrollar y modificar las capacidades y los esquemas del
conocimiento.
Lograr una actividad intensa protagonizada por los alumnos/as.
Utilizamos una metodología basada en los procesos naturales del
aprendizaje. Una metodología activa, no directiva, basada en la actividad
explorativa, de descubrimiento del propio alumno o alumna, y con una
intervención docente de ayuda y guía.
Con los métodos inductivos utilizados queremos generar situaciones
pedagógicas, que partiendo de lo espontáneo, se van enriqueciendo con las
variables que aporta el propio desarrollo de las tareas.
En otro momento de las sesiones utilizaremos el método deductivo,
donde la intervención del profesor es total, favoreciendo la consecución de
técnicas y modelos a través de una actividad dirigida y codificada. Todos los
pasos a seguir están programados.
Otras veces, las actividades serán libres, sin delimitar procesos y
resultados, pues será el propio alumno el que las irá determinando.
Posteriormente, y a medida que éstas se compliquen, el profesor, desde la
observación que está continuamente realizando, podrá empezar a sugerir
formas de realizar una actividad.
El saber cuándo intervenir será una de las tareas más complicadas, y a la
vez más ricas, desde el punto de vista pedagógico. Esta intervención estará
dirigida a corregir los desequilibrios que se puedan producir en el proceso de
enseñanza.
ACTIVIDADES DE EVALUACIÓN
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Respecto a la evaluación de los contenidos nos fijaremos tanto en los
prácticos como en los teóricos, ya que esta unidad didáctica posee una gran
cantidad de contenidos teóricos que son muy importantes que adquieran.
“Asimismo, los contenidos prácticos serán igualmente evaluados mediante una
tabla”.
Para evaluar los contenidos teóricos o conceptuales se les hará a los
alumnos un examen. Creemos que es conveniente hacer algún examen en el
área de educación física, ya que se da por hecho que en esta asignatura no hay
que estudiar, cosa que no es cierta.
La evaluación de los contenidos procedimentales será a través de la
observación del profesor. También, haremos que sea entre ellos mismos que se
evalúen colocándolos por parejas durante el tiempo que dure la unidad
didáctica y tendrán que ser ellos los que digan qué hace bien, o cómo se coloca,
etc. Utilizaremos este método para la parte de higiene postural.
Respecto a las actitudes tendremos en cuenta el comportamiento de los
alumnos, predisposición al trabajo y la colaboración con los compañeros. En
este caso también queremos hacer participes a ellos, que sean conscientes de
estas cosas. El profesor dispondrá de una tabla en la que al finalizar la clase los
alumnos tendrán que puntuarse a ellos mismos de 1 al 5 según crean que lo
merezcan ateniéndose a diversos factores como: puntualidad, iniciativa,
comportamiento, trato con los compañeros, etc.
ALUMNO
NOTA
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MATERIALES
A continuación citaremos los materiales que vamos a necesitar para
llevar a cabo la unidad didáctica. La mayoría son materiales que construiremos
nosotros, y los demás los deberíamos encontrar en la mayoría de centros, ya
que no son muy específicos:
Balones goma-espuma
Pelotas de baloncesto
Conos
Recipientes
Balones de futbol
Adivinanzas
Materiales teóricos de alimentación
Frisby
Pajitas
Otros
REFLEXIÓN DEL PROFESOR
Expusimos el viernes 27 de noviembre la parte principal y la vuelta a la
calma de la sesión número 2.
En primer lugar hicimos una modificación del juego del pañuelo con los
tipos de nutrientes (hidratos de carbono, vitaminas, grasas…) que aparecen en
nuestra dieta. De esta actividad he de comentar que les gusto mucho a todos
los alumnos y les pareció muy interesante, ya que al final de la sesión lo
comentaron.
A continuación hicimos una actividad en la que se enfrentaban los
alimentos de origen animal contra los d origen vegetal. Los alumnos que
representaban a los alimentos de origen vegetal (que son el doble) tenían que
robarle el balón a los de origen animal. Esta actividad en la puesta en práctica
fue bastante descontrolado, ya que los alumnos empezaron a pegar patadas a
los balones y a tirarlos fuera de la pista, además pusimos como balones para
robar los de baloncesto, y esto fue un gran fallo, ya que no contamos con que
los alumnos les fueran a dar patadas. Esto es una mala utilización del material,
habría sido mejor utilizar otro tipo de balón.
Por último, para la vuelta a la calma, dividimos la clase en dos grupos. La
actividad consiste en que un grupo le hará una adivinanza al otro, si la aciertan,
este grupo les mandaran una actividad de estiramiento al otro grupo y si la
fallan será al contrario, luego será el otro equipo el que haga la adivinanza. En
esta actividad he de destacar que les gusto mucho lo de intentar contestar las
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adivinanzas, pero se lo tomaban a broma y no mandaban ejercicios correctos, o
algunos se escaqueaban… además fue demasiado parado incluso para una
vuelta a la calma.
BIBLIOGRAFIA

www.esmas.com/salud/home/.../
687711.html
 www.efdeportes.com
 www.elpais.com

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