El Poder de la Inteligencia Espiritual

El Poder de la
Inteligencia Espiritual
10 formas de despertar tu genio espiritual
Tony Buzan
0 Tony Buzan, creador de los Mapas Mentales® (un método de
análisis sencillo y revolucionario que permite al máximo las
capacidades de la mente), es un reconocido experto en el campo de
la inteligencia, además de autor de prestigio internacional. Entre sus
obras –todas con millones de ejemplares vendidos en más de 100
países y traducidas a más de 30 idiomas- destacan El libro de los
Mapas Mentales y El libro de la lectura rápida (ambos publicados
por Urano). Es presidente de The Brain Foundation, fundador The
Brain Trust e inspirador de los Juegos Olímpicos de la Inteligencia.
Asesora a ejecutivos de multinacionales, jefes de Estado y atletas de
fama mundial.
1 Índice
Dedicatoria
El Poder de la Inteligencia Espiritual está dedicado con todo mi
cariño y afecto a Lesley y Teri Bias; a mi madre, Jean Buzan; a
Lorraine Gill, Vanda North, Nicky y Strilli Oppenheier, al doctor
Petite Rao, Caroline Shott y a Carole Tonkinson por su ayuda
espiritual en mi vida personal y por su dedicación e intenso trabajo
para que este pequeño libro y gran sueño se hicieran realidad.
Lista de Mapas Mentales®…………………………………………3
Agradecimientos…………………………………………………….4
Introducción: Viaje al paraíso……………………………………….5
1. Consigue <<una visión global>>…………………………..14
2. Explora tus valores………………………………………...23
3. Tu visión de la vida y tu propósito………………………...28
4. Compasión: Compréndete a ti mismo y a los demás………32
5. ¡Da y recibe! Caridad y gratitud…………………………...39
6. El poder de la risa………………………………………….50
7. Vuelve al patio de recreo…………………………………..57
8. El poder del ritual………………………………………….64
9. Paz………………………………………………………….70
10. ¡Lo que necesitas es amor!..............................................77
2 Lista de Mapas Mentales
Mapa Mental® que resume el capítulo 1. Este Mapa Mental®
indica que ser conscientes de la <<visión global>> -de nuestro lugar
en el universo, de la fragilidad del planeta y de cómo el ser humano
puede influir en el mundo- es una parte importante de la Inteligencia
Espiritual.
Mapa Mental® que resume el capítulo 3. La visión y el
propósito de la vida se resumen en este Mapa Mental®, que muestra
cómo son la metas importantes y cómo se puedes reforzar mediante
ejercicios.
Mapa Mental® que resume el capítulo 5, donde se presentan
los temas principales de la caridad y la gratitud, junto con los
beneficios que dar y recibir te aportan a ti y a los demás.
Mapa Mental® que resume el capítulo 6. Este Mapa Mental®
resume el tema de la risa, ilustra de qué manera el humor te puede
ayudar a superar las circunstancias más adversas y aportar una vida
más larga, saludable y con menos estrés.
Mapa Mental® que resume el capítulo 7. El Mapa Mental®
dee3l patio de recreo resume la forma maravillosa en que los niños
contemplan el mundo y la manera cómo nosotros también podemos
volver a descubrir una actitud infantil ante la vida.
Mapa Mental®, que resume el capítulo 8. El poder del ritual
queda resumido en este Mapa Mental®, con ramas que muestran los
beneficios de realizar rituales regularmente, sobre cómo se refuerzan
mediante su repetición y con los ejercicios espirituales que te ayudan
a introducir el ritual en tu vida.
Mapa Mental® que resume el capítulo 9. Este Mapa Mental®
te muestra cómo puedes crear momentos de paz mediante la
meditación <<momentos de descanso>> y <<pausas en tu
santuario>> que despejará tu mente y promoverán tu bienestar.
Mapa Mental® que resume el capítulo 10. Este Mapa
Mental® resume el poder del amor para superar todos los
obstáculos, y cómo el amor es la clave de la conciencia, la
compasión y la Inteligencia Espiritual.
3 Reitero todo mi agradecimiento a mi equipo del bestseller Head
First* porque ¡lo ha vuelto a conseguir en El Poder de la
Inteligencia Espiritual! A mi editora de proyectos Carole
Tonkinson; a mi jefa de edición Charlotte Ridings; a mi artista e
ilustrador, Alan Burton; Paul Redhead; Toby Eatson; Tim Burn;
Yvette Coeles; Jo Lal; Mgan Slyfield; Jacqui Caulton; Aislinn
McCormick y a nuestro nuevo miembro del equipo, Ariel Kahn.
Gracias de nuevo por llevar a cabo sin ayuda un <<trabajo de
titanes>>.
Agradecimientos
*
De próxima aparición en Ediciones Urano.
4 <<No somos seres humanos
que tienen una experiencia espiritual;
somos seres espirituales
que tienen una experiencia humana.>>
Teilhard de Chardin
Viaje al paraíso
Introducción
¿Eres una persona espiritual? Muchas personas confunden
ser espiritual con ser religiosos, pero son dos cosas muy distintas.
Cuando eres espiritualmente inteligente eres más consciente de la
<<visión global>> sobre ti mismo y el universo, del lugar que
ocupas en él y de tu propósito.
Muchas personas consideran que la Inteligencia Espiritual es
la más importante de las múltiples inteligencias y que además posee
el poder de transformar tu vida la civilización, el planeta y el curso
de la historia. En El Poder de la Inteligencia Espiritual exploro la
naturaleza de la espiritualidad y te enseñó de qué forma puedes
desarrollar esta maravillosa inteligencia. Serás capaz de desarrollar
tus valores personales –conceptos como la verdad y la honestidad-y
comprometerte, primero a comprender y conocer más sobre ti
mismo, y luego a abrirte para poder participar y colaborar en la
comunidad.
Afortunadamente, desarrollar tu Inteligencia Espiritual te
permitirá ver el lado menos sobrio y más sobrio y más cómico de las
cosas y recobrar cualidades como el entusiasmo, la alegría, la
energía y la persistencia que caracterizan a los niños. No sólo eso, te
5 mostraré cómo puede incrementar tu paz y fortaleza interior, para
que seas más capaz de controlar y reducir las tensiones que a
menudo arruinan nuestras modernas y ocupadas vidas.
En primer lugar me gustaría contarte mi propia carrera
espiritual y cómo llegué a darme cuenta de que existía la Inteligencia
Espiritual.
Hay dos historias que explican esta trayectoria.
sobornando al ofrecernos barritas de chocolate?
¡Me dijo que no volviera a hacer esas preguntas y que
me fuera de la clase por maleducado e insubordinación!
Nunca más volví y a partir de entonces pensé que
cualquier cosa que tuviera que ver con la espiritualidad era n
cuento, irrelevante o deleznable y esa lógica y argumento
fueron un <<camino mucho más auténtico>>.
Historia 1: ¡Las barritas de chocolate, la pureza del espíritu y
el soborno!
Historia 2: La lógica frente a la espiritualidad
Cuando era adolescente empecé a plantearme <<las grandes
preguntas>>, como: ¿Cuál es el sentido de la vida? ¿Por qué
ay tanto sufrimiento en el mundo? ¿Tienen emociones los
animales? ¿Por qué morimos? ¿Qué sentido tiene ser honesto o
bueno? ¿Existen otros planetas con vida? ¿Qué tamaño tiene el
universo y dónde termina?, etcétera. Mis amigos y yo
pensábamos que obtendríamos algunas respuestas yendo a
catequesis los domingos, y lo hicimos religiosamente.
Nuestro profesor de catequesis era un hombre
arrogante y fanfarrón, con un carácter dominante y
autoritario. Un domingo nos dijo que si la semana siguiente
llevábamos nuevos alumnos a catequesis, nos daría una barrita
de chocolate por cada persona nueva que aportáramos.
¡Mi mano enseguida se alzó! Le señalé al profesor que
en la lección anterior nos había hablado de la pureza del alma
y de los males del soborno. ¿Si éramos verdaderamente
espirituales, no deberíamos llevar personas nuevas a catequesis
porque quisiéramos ayudarlas en su camino? ¿No deberíamos,
por lo tanto, hacerlo puramente por amor hacia la otra
persona? ¿No deberíamos hacerlo con gusto, entusiasmo y
generosidad, sin esperar recompensa alguna? ¿No nos estaba
Cuando tenía unos veinte años y estaba en la universidad
había endurecido mis puntos de vista sobre la supremacía de la
lógica y la debilidad de la espiritualidad y de las emociones, me
había convertido en un ateo consumado. ¡Había pulido mis
habilidades de razonamiento verbal y lógico y me
entusiasmaba una buena discusión intelectual! Puedes
imaginar mi alegría cuando un día sonó el timbre de mi casa y
una frágil señora de mediana edad vino a anunciarme que
venía a internar salvar mi alma!
Al igual que una araña preparándose para atrapar una
mosca, la invité a entrar para que me explicara sus puntos de
vista sobre mi necesidad de ser más espiritual. Por aquel
entonces, ya estaba bien versado en la historia de la filosofía y
en los grandes debates sobre la moralidad, Dios y el sentido de
la vida. A los quince minutos la gentil dama ya estaba
naufragando, pero, para mi sorpresa, todavía estaba optimista
e incólume.
Me explicó que ayudar a los demás era algo
relativamente nuevo en su vida, que había sido muy difícil y
llena de sufrimiento, y que ahora era mucho más bella y
tranquila. Me preguntó con alegría si podía regresar otro día
6 con alguien más experimentado en el tema, asentí, pensando en
otra batalla lógica con un oponente que estuviera más a mi
<<altura>>.
Al cabo de una semana regresó tal como había dicho y
me presento a un joven que acababa de licenciase en la
universidad y que estaba muy versado en el tema. Al momento
tuvimos un encontronazo y se desencadenó una gran batalla
intelectual. Al final, al cabo de una hora, cometió un error
lógico fatal y le pillé. ¡La victoria era mía!
Todavía sin rendirse, la señora me preguntó si podría
regresar la semana siguiente con uno de los miembros más
antiguos de su organización. De nuevo le dije que sí.
El día de la siguiente visita, se desencadenó una
tormenta de nieve y hacía mucho frío. A pesar de todo, mi
Ángel de la Misericordia estaba allí. Me presentó con orgullo y
respeto a su compañero: un hombre de mediana edad que
parecía un personaje de película de gánsteres barata, era un
miembro muy antiguo de su organización. Parecía todo lo
contrario de lo que representaba la espiritualidad, poco sabía
de argumentos éticos o morales y daba la impresión de que su
única intención fuera recaptar fondos de mí y hacer
ostentación de su posición. Le taché de ignorante, avaricioso y
falso a los cinco minutos hice que se sonrojara y le dejé sin
habla.
¡Otra gran victoria!
Sin embargo, esta vez pronto se volatilizó. Cuando la
parea se marchó, la señora, me miró con una cara
desencajada, una expresión de fracaso, desilusión, pérdida,
súplica y un dolor casi insufrible. Cuando le cerré la puerta
para siempre, esos mismos sentimientos surgieron en mí.
¿Qué había hecho?
Esa amable dama había dedicado varias semanas de su
vida preparándose para venir a verme, con el único fin de
salvar mi alma. ¿Y qué había hecho yo para expresarle mi
agradecimiento por este gesto totalmente altruista? Golpearla
con las cachiporras de la lógica y de las palabras; humillar yh
degradar delante de ella a aquellos que respetaba y amaba;
intentar destruir los cimientos de una vida inocente, adorable
recientemente estructurada, y tras refocilarme con mis
<<triunfos>> la había devuelto a la nieve. Me senté atónito
ante el horror que acababa de cometer. La lógica y las
palabras de pronto me parecieron irrelevantes y todo mi ser se
inundó de tristeza y arrepentimiento.
Sin saberlo el Ángel de la Misericordia había cumplido con
creces su misión en mi análisis final: ¡ella había ganado el debate,
vencida, pero con la moral bien alta! Dondequiera que estés, querida
señora, ¡te daré eternamente las gracias por tu maravillosa y triunfal
misión de rescate!
En un instante de desgarro del corazón, mi vida había
cambiado por completo. Vi que la inteligencia era algo más que
simples palabras, números y lógica. (De hecho, pronto descubrí que
existían múltiples inteligencias: Creativa, Personal, Social, Sensual,
Física, Sexual, Espacial y Espiritual, así como Verbal y Numérica,
que ha desarrollado en mi libro Head First).
LA INTELIGENCIA ESPIRITUAL: DEFINICIÓN
A menudo oímos cosas como:
• <<figura más destacada de la época>>
• <<lleno de energía>>
7 •
•
•
•
•
•
Personas <<animadas o desanimadas>>*
<<espíritus atormentados>>
<<el espíritu de la nación>>
<<mi padre espiritual>>
<<ella tenía espíritu de líder…>>
<<mi hogar espiritual>>
Pero ¿Qué son <<espíritu>> y <<espiritual>>? El concepto
de espíritu procede de la palabra latina spiritu, que significa aliento.
El término moderno hace referencia a nuestra energía vital y a esa
parte nuestra <<no-física>>, incluidas las emociones y el carácter.
Incluye nuestras cualidades vitales de la energía, entusiasmo, coraje
y determinación. (Es interesante observar que espíritu también
significa una forma de alcohol purificado. ¡Observa que hago
hincapié en purificado!)
Tu Inteligencia Espiritual es la forma cómo cultivas y
desarrollas estas cualidades. También es la protección y el desarrollo
de tu alma, que el Diccionario de inglés de Oxford define como
<<identidad moral y emocional>> y la intensidad de su <<energía
emocional e intelectual>>.
La Inteligencia Espiritual progresa de forma natural desde tu
Inteligencia Personal (conocimiento, aprecio y comprensión de ti
mismo), a través de la Inteligencia Social (conocimiento, aprecio y
comprensión de los demás), hasta el conocimiento, aprecio y
comprensión de todas las demás formas de vida y del propio
universo. De hecho, contactar con la naturaleza, comprenderla y
*
El autor utiliza expresiones anglosajonas que derivan de la palabra latina spiritus,
cuya traducción no siempre puede adaptarse a la utilización de la misma palabra.
No obstante, las palabras en cursiva indican la palabra correspondiente en nuestra
lengua para <<espíritu>>, que ha utilizado el autor en inglés. (N. de la T)
apreciarla es un aspecto principal en el desarrollo de tu Inteligencia
Espiritual.
Autorrealización
La autorrealización es el estado último de realización descrito
por el psicólogo Abraham Maslow, en lo que denominó su jerarquía
de
necesidades.
Descubrió
que
los
seres
humanos,
independientemente de la tribu o lugar del planeta al que
pertenecieran, atravesaban etapas ascendentes de supervivencia y
desarrollo espiritual. Entre ellas se incluían:
•
•
•
•
•
•
•
la necesidad de comer;
la necesidad de cobijo;
la necesidad de tener salud física;
la necesidad de tener una familia;
la necesidad de tener una educación;
la necesidad de integración social;
la necesidad de realización intelectual, social y material.
Sólo cuando se cumplen todas estas necesidades las personas
alcanzan su último estadio del desarrollo humano: la
autorrealización.
Maslow definió la autorrealización como un estado espiritual
en el que el individuo emanaba creatividad, era juguetón, feliz,
tolerante, tenía un propósito y una misión de ayudar a los demás a
alcanzar ese estado de sabiduría y beatitud. Todas estas cualidades
son las que se han de lograr en un entorno donde medren la
compasión y el amor.
¡Maslow estaba describiendo lo que ahora denominamos
Inteligencia Espiritual!
8 La sed global de Inteligencia Espiritual
La nueva tendencia global de interés por desarrollar el poder de la
Inteligencia Espiritual ha llegado justo a tiempo en un mundo que a
menudo describimos como espiritualmente enfermo.
<<¿A qué estamos llegando en el mundo?>>, nos
preguntamos, cuando palabras como <<divino>> se agradan y se
emplean para describir ansiosamente las últimas novedades en
muebles o ropa; cuando la gente dice que se siente <<transportada>>
porque los jardines de sus casas de las afueras son más bellos gracias
a los consejos de los expertos de la televisión; y cuando se emplea la
palabra <<éxtasis>>, no para descubrir un estado trascendental, sino
una droga barata que perjudica al cerebro.
Sin embargo, todo no es tan malo como parece, el propio
hecho de que la gente esté buscando esa <<emoción>> confirma que
¡el espíritu! Todavía está vivo! Simplemente está buscando una guía
para hallar el buen camino, puesto que ha perdido
momentáneamente su rumbo entre lo mundano y la corriente.
Incluso el incesante flujo de malas noticias que diariamente
emanan de nuestras radios, televisiones y periódicos contienen algo
de positivo. Los desastres naturales como los terremotos, avalanchas
e inundaciones causan un dolor y sufrimiento terrible e innegable;
pero a la vez se pueden convertir en extraordinarios despliegues de
compasión y espíritu de comunidad. Dichos acontecimientos a
menudo nos ayudan a salir de golpe de nuestro estilo de vida
semirrobótico que dejamos que dirija nuestra existencia y a abrir os
ojos a aquello que es fuera de lo común. Ésta es una toma de
conciencia y una percepción que, a lo largo de los siglos, también
nos la puede aportar el nacimiento y la muerte, la pérdida de seres
queridos, un amanecer, un cuadro y todas aquellas coas que han
inspirado el arte, la poesía y la música más sublime a lo largo de los
siglos. ¡Más buenas noticias!
Cada vez hay más personas en las sociedades opulentas que
se están cansando de la superficialidad de sus vidas materialistas y
que buscan un nuevo conjunto de valores por los que vivir; valores
que enfaticen un nuevo sentido de realización colectiva y de
responsabilidad frente a un mundo que se encuentra en un estado de
creciente fragilidad.
Una encuesta reciente dirigida por John Maisbitt, autor de
Megatrends 2000, demostró que por primera vez en la historia había
más personas que se marchaban de las grandes ciudades para vivir
en las afueras, de las afueras para vivir en los pueblos y de los
pueblos para vivir en el campo, que a la inversa.
¿Por qué? Porque la gente decía que, de alguna manera,
sentía que estaba <<perdiendo su alma>> y que necesitaba volver a
encontrarse consigo misma, con la naturaleza y con el sentido de
formar la comunidad humana que tanto ansiaba. Quería más calidad
de vida, una vida que nutrirá a su espíritu, en lugar de arruinarlo.
Al mismo tiempo, el mundo está experimentando un nuevo
Renacimiento. En todos los países cada vez se construyen más
galerías de arte, salas de conciertos y museos. Y en muchos de ellos
hay más personas que nunca estudiando (por motivos profesionales o
personales) música, pintura, escritura creativa, teatro y danza).
Estás viviendo el comienzo del Siglo XXI del Cerebro y el
Milenio de la Mente, en un mundo que se está transformando desde
una relativamente <<oscura noche del alma>> hasta una era de
conciencia, desarrollo e iluminación espiritual. Tú formas parte de
ese proceso.
<<Los grandes hombres son los que ven que lo espiritual es más
fuerte que cualquier otra fuerza material.>>
Ralph Waldo Emerson
Historia: Valentina Tereshkova
9 Muchas personas destacadas están haciendo llamamientos
públicos para que prestemos mayor atención a la Inteligencia
Espiritual y para que tratemos a los hijos del futuro y al
planeta con más respeto y afecto. Un ejemplo particularmente
notable es el de la doctora Valentina Tereshkova. El 16 de
junio de 1963, un potente cohete impulsaba a la cápsula
espacial Vostok 6 al espacio exterior y Valentina la piloto en 48
órbitas alrededor de la Tierra. Tres días después aterrizó a
salvo con su cápsula espacial y se convirtió en la única mujer
en el mundo, y sigue siéndolo, que realizó un vuelo espacial en
solitario. Recibió muchas condecoraciones y premios y ha
dedicado mucho tiempo a hablar en conferencias
internacionales por la paz. Recientemente ha sido nominada
para el premio de La Mujer del Año como <<La mujer del
siglo XX>> y en su discurso de aceptación enfatizó la
responsabilidad que todos tenemos sobre el futuro de la
civilización humana:
<<Todos hemos de entender y aceptar con todas sus
consecuencias nuestra responsabilidad sobre el futuro de la
civilización humana en todas las áreas de actividad –en la
economía, la ciencia, la cultura y el arte…–. Creo que todos
sabemos a qué peligros nos referimos. La contaminación del
medio ambiente debida a la retroactividad de los seres
humanos, la contaminación del espacio y el problema de la
utilización razonable de los descubrimientos científicos y
tecnológicos [en[ beneficio y no en detrimento de la
humanidad.
>>Otro de los problemas es proteger la salud espiritual
de nuestros hijos, proporcionarles una orientación moral para
elegir el camino correcto en el ilimitado espacio. ¿Podemos
resolver todos estos problemas? Sí que podemos, gracias a la
responsabilidad y a la solidaridad.>>
Los Juegos Olímpicos del año 2000 en Sydney, Australia,
ofrecen un ejemplo vivo de los beneficios y efectos que se producen
cuando las personas utilizan su Inteligencia Espiritual. Durante dos
semanas 17 millones de personas superaron los más horrendos
problemas logísticos, dejaron a un lado las cuestiones personales
para ocuparse de los demás, manejaron todo tipo de situaciones
estresantes, y en cuatro millones de casos individuales, ofrecieron
voluntariamente su tiempo, dinero y energía para celebrar un logro
humano. Los comentaristas de todo el mundo se quedaron <<sin
palabras>> al ver y oír los coros espontáneos que se formaban en los
trenes, barcos y aviones; cómo todo el mundo ayudaba a todo el
mundo, y el continuo, y casi hipnótico espíritu de alegría y diversión
que se respiraba en todo el país.
Éste fue un ejemplo de todo el país, compuesto por muchas
razas, religiones y credos, albergando a personas de todo el planeta y
triunfando milagrosamente en crear un paraíso momentáneo sobre la
Tierra.
Historia: princesa de Diana de Gales
La muestra compartida de dolor público cuando murió la
princesa Diana de Gales, en 1997, fue visto por algunos como
una manifestación alarmante del poder de las celebridades y
de cómo el vacío en las vidas de algunas personas las conducía
a aferrarse a los iconos populares, viviendo sus vidas
indirectamente a través de ellos. Aunque ésta podía ser una
forma de verlo, hay una visión de los hechos más
espiritualmente inteligente y es que las personas superaron sus
diferencias para compartir el dolor por la muerte de una
mujer que tanto había hecho para ayudar a los demás a través
10 de sus obras de caridad y que se había convertido en un
símbolo de esperanza y compasión.
Diana será recordada por millones de personas de todo el
mundo por su gran compasión por los enfermos del sida.
Aunque tenía problemas personales, llegó a aquellos que
estaban muy necesitados, y con su ejemplo, inspiró a otras
personas a que hicieran lo mismo.
Lejos de irse al tratarse en menos de los que canta un gallo,
el mundo en el que vives está atravesando un maravilloso período de
crecimiento espiritual. Este poder espiritual que tú, tu familia,
amigos y todos nosotros tenemos es infinito. Este libro está diseñado
para ayudarte a conectar con ese poder y a usarlo para tu propio bien
y el de los demás.
<<No podemos enseñar nada a los demás; sólo podemos
ayudarles a descubrir dentro de sí mismos.>>
Galileo Galilei
Una panorámica de El poder de la Inteligencia
Espiritual
Los diez capítulos de El Poder de la Inteligencia Espiritual
tratan de los <<Diez Dones>> que se combinan para formar la
Inteligencia Espiritual.
Capítulo 1: Consigue una <<visión global>>
En este capítulo te demostraré que eres un milagro y describirás
algunos hechos increíbles sobre ti y tu relación con el universo.
Todos nosotros tenemos un efecto tangible y provocamos un
impacto en la historia; leerás los pensamientos de algunos de los
mayores pensadores del mundo sobre el ser humano, sus
sorprendentes capacidades y su poder.
Capítulo 2: Explora tus valores
Tus valores y principios determinan tu conducta y tienen un
tremendo efecto sobre la probabilidad de éxito en tu vida. Al aplicar
las lecciones que aprenderás, ¡mejorarás, literalmente, tus propias
posibilidades de supervivencia y las de tus amigos! En este capítulo
exploraré el establecimiento y desarrollo de estos principios y te
introduciré al pensamiento de Buda, Mahoma y otros grandes sobre
este tema.
Capítulo 3: Tu visión de la vida y tu propósito
En el capítulo 3 te introduciré al poder de tu visión y a tu habilidad
para planificar. Al aplicar este poder serás capaz de transformar tu
vida para mejor. Para este fin te proporcionaré una técnica especial
que he usado para ayudar a los atletas olímpicos, personas de
negocios y a otros cientos de miles de personas de todo el mundo
que querían aumentar sus posibilidades de éxito.
Capítulo 4: Compasión: compréndete a ti mismo y a los demás
En el capítulo 4 exploraremos un poco más a ese <<sorprendente
tú>>. Te mostraré juegos y ejercicios que te enseñarán lo creativo y
único que eres. Estos mismos ejercicios te revelarán todas las
cualidades espirituales que compartes con el resto de la humanidad.
También te introduciré al pensamiento de los grandes líderes
espirituales de la compasión y la comprensión como Gandhi, las
reflexiones de John Donne, Muhammad Ali, Nelson Mandela y
Ralph Waldo Emerson. Cada una de ellas te ayudará a desarrollar tu
propia compasión y comprensión.
Capítulo 5: ¡Da y recibe! Caridad y gratitud
11 Cuando aprendas los dones gemelos de la caridad y la gratitud
multiplicarás tu Inteligencia Espiritual varias veces. Tu alma aprende
a inhalar (gratitud) y a exhalar (caridad). Uno de los hombres más
ricos del siglo XIX, Andrew Carnegie, es un maravilloso ejemplo de
estas cualidades.
Al aplicar las lecciones de este capítulo, te harás fuerte y
sano espiritualmente, a la vez te vuelves más protector, gentil y
amable.
Capítulo 6: El poder de la risa
La risa es una cualidad vital de la Inteligencia Espiritual y te
beneficia de muchas formas, incluyendo la reducción del estrés y en
general conduciéndose a una vida más alegre y feliz. Las
investigaciones también demuestran que la risa te puede ayudar a
vivir más tiempo y más sano. Deberías terminar este capítulo siendo
una persona feliz.
Capítulo: 9: Paz
El mundo moderno puede proporcionar un montón de
<<vibraciones negativas>>: estrés acumulado, ponerte los nervios de
punta y caos mental. Para tu supervivencia, tanto espiritual como de
cualquier índole, es esencial que adquieras técnicas para reducir y
eliminar el estrés, para cultivar un entorno interno tranquilo,
calmado y sereno. En este capítulo te guiaré con la ayuda de
Maharashi y Confucio, entre otros, hacia ese estado libre de los
trastornos mentales, la ansiedad y la aflicción.
Capítulo 10: ¡Lo que necesitas es amor!
En este último capítulo te introduciré al poder fundamental,
el poder del amor leerás historias de aventuras, pruebas y
tribulaciones, de muerte y esperanza, y te daré técnicas y visiones
para aliviar el sufrimiento, el dolor y la desesperación.
●●●
Capítulo 7: Vuelve al patio de recreo
¿Cómo te puede beneficiar volver a ser un niño? ¡E este capítulo lo
descubrirás! Las investigaciones han demostrado que cuanto más
inteligente espiritualmente te vuelves, más cualidades de niño como
la inocencia, la alegría, la felicidad, la espontaneidad, el entusiasmo
y la aventura adquieres en tu vida.
Capítulo 8: El poder del ritual
¿Cómo puedes mejorar tu estabilidad espiritual y emocional, reducir
tu nivel de estrés, ser más perseverante y tener determinación, y
como resultado, ser más fuerte y estar más seguro de ti mismo?
El Poder de la Inteligencia Espiritual está diseñado para
swe4r estimulante, informativo, práctico y divertido. Cada capítulo
incluye: una definición de cada <<don>> o cualidad escrita y la
forma en que te beneficiará en la vida cotidiana; historias para
inspirarte y guiarte en el desarrollo de tu Inteligencia Espiritual, y
palabras de sabiduría que nutrirán tu pensamiento espiritual. En cada
capítulo también hay ejercicios espirituales con juegos prácticos y
consejos para ayudarte a reforzar el aspecto concreto de la
Inteligencia Espiritual que estemos tratando.
Una característica adicional son los <<Potenciadores del
espíritu>> para aumentar el poder de los ejercicios, que adoptan la
forma de <<intenciones>> y <<afirmaciones>> que puedes repetir
de forma regular. Te ayudarán a pulir y reforzar tu propósito en la
12 vida y mediante su repetición, reforzarán estas conexiones sinápticas
de tu cerebro, aumentando este tu poder mental y espiritual.
Los potenciadores del espíritu han sido especialmente
diseñados cuidando las palabras para evitar las trampas en las que el
<<falso pensamiento>> te puede hacer caer. Su propósito es
conseguir que:
•
•
•
•
•
tu cuerpo esté bien asentado;
tu mente clara;
tu alma arraigada;
tu energía fluya;
tu Inteligencia Espiritual y tu vida estén en continua
evolución.
El Poder de la Inteligencia Espiritual también incluye
Mapas Mentales®: herramientas gráficas y de colores que he estado
desarrollando durante toda mi vida. Son excelentes mapas de ruta
para la memoria, que te permiten organizar los hechos y los
pensamientos de manera tal que desde el principio conectan con la
forma natural de funcionamiento del cerebro. En los capítulos habrá
ejemplos de los Mapas Mentales® y referencias a los mismos, así
como ejercicios en los que se usarán los Mapas Mentales® para
potenciar y desarrollar tu Inteligencia Espiritual.
Siguiendo las ideas que contiene este libro podrás potencias y
desarrollar tu Inteligencia Espiritual. Para que te hagas una idea de
tu progreso a lo largo de tu camino espiritual, intenta responder a las
siguientes preguntas y luego regresa a ellas cuando hayas terminado
de leer este libro.
1. ¿Te sientes uno con la naturaleza? SÍ/NO
2. ¿Eres juguetón? SÍ/NO
3. ¿Considera la gent4 que eres un niño (no infantil)?
SÍ/NO
4. ¿Te gustan los niños? ¿Te corresponden de verdad?
SÍ/NO
5. ¿Se te conoce por ser comprensivo con los problemas
de los demás? SÍ/NO
6. ¿Acude la gente a tu para pedirte ayuda sobre asuntos
personales, éticos o espirituales? SÍ/NO
7. ¿Te gustan todos los tipos de climas? SÍ/NO
8. ¿Te disgustan muchos tipos de clima (frío, calor,
lluvia)? SÍ/NO
9. ¿Te gustan los animales? ¿Te corresponden? SÍ/NO
10. ¿Te dedicas a matar moscas, insectos y todo tipo de
bichos aunque no te molesten? SÍ/NO
11. ¿Crees que la sinceridad es la mejor vía? SÍ/NO
12. ¿Crees que la raza humana tiene un verdadero
propósito? SÍ/NO
13. ¿Crees que la caridad y las obras caritativas son sólo
para los que <<hacen el bien>>? SÍ/NO
14. ¿Experimentas con frecuencia sentimientos de respeto
reverente y asombro? SÍ/NO
15. ¿Tienes momentos de gran júbilo? SÍ/NO
16. ¿Tienes sentimientos de unidad con todo lo que te
rodea? SÍ/NO
17. ¿Oras o meditas con regularidad? SÍ/NO
18. ¿Te intrigan o entusiasman las preguntas sobre el
sentido de la vida, la naturaleza del bien y del mal y la
relación de los seres humanos con el universo? SÍ/NO
19. ¿Te gusta el sonido del silencio? SÍ/NO
20. ¿Te preocupas por el planeta? SÍ/NO
21. ¿Te amas a ti mismo? SÍ/NO
22. ¿Recoges tu basura? SÍ/NO
23. ¿Sientes que hay alguien o algo con un poder o
energía mayor que la tuya? SÍ/NO
13 24. ¿Tienes esperanza? SÍ/NO
25. ¿Tienes entusiasmo? SÍ/NO
26. ¿Eres compasivo? SÍ/NO
27. ¿Estás agradecido por tu vida? SÍ/NO
28. ¿Eres respetuoso y considerado con los demás?
SÍ/NO
29. ¿Eres creativo? SÍ/NO
<<Los hombres, por lo común, se admiran de ver la altura de los
montes, las grandes olas del mar, las anchurosas corrientes de
los ríos, la latitud inmensa del océano, el curso de los astros, y se
olvidan de lo mucho que tienen que admirar en sí mismo.>>
San Agustín
¡El primer principio de la Inteligencia Espiritual es la realización de
que eres un milagro y que eres maravilloso! No hay duda al respecto,
has de sentir asombro reverente por ti y por los demás. Cada uno de
nosotros es más precioso, valioso, único, hermoso e inestimable que
el rubí o diamante más precioso y raro.
Un milagro se define como cualquier cosa o acontecimiento
<<sorprendente o maravilloso>> o <<una persona o cosa que es un
maravillosos ejemplo de algo>>, como en <<un milagro del
diseño>>. La palabra <<milagro>> procede de la palabra latina
miraculum, que significa maravilla o cosa maravillosa. No podemos
negarlo, todas las pruebas respaldan el hecho de que somos
sorprendentes. Pensemos en el milagro de nuestra propia ingeniería:
Consigue una <<visión global>>
Capítulo uno
• Nuestro cuerpo está formado por 200 huesos de compleja
estructura y perfectamente articulados; 500 músculos con
miles de millones de fibras musculares y casi doce
kilómetros de fibras nerviosas que se encargan de
coordinarlo todo.
• Nuestros ojos, orejas, nariz, piel y boca son tan sensibles y
complejos que los científicos no pueden llegar a explicar
14 del todo cómo trabajan, mucho menos duplicar
adecuadamente sus funciones.
• Nuestro corazón es la bomba mecánica más sorprendente
jamás diseñada; bombea a un promedio de 36 millones de
veces cada año de nuestra vida.
• El número de células de nuestro cerebro equivale a 167
veces la población de nuestro planeta. ¡Cada una de ellas
es más potente que los ordenadores personales estándar en
los que cada vez confiamos más!
También sabemos que somos más únicos y diferentes de las
demás personas sobre la Tierra que cualquier copo de nieve lo es de
sus compañeros.
Además sabemos que los átomos de los que estamos hechos
proceden de las estrellas. Somos en el sentido más estricto de la
palabra ¡hijos de las estrellas!
Todos somos capaces de los actos de valor, resistencia,
heroísmo y sacrificio más increíbles, así como, desgraciadamente, de
los peores excesos de codicia, egoísmo, depravación y crueldad: éste
es el milagro del ser humano.
<<Sé humilde porque estás hecho de tierra.
Sé noble porque estás hecho de estrellas.>>
Proverbio serbio
La visión más amplia
Una actividad común para todos los niños del planeta, que
están empezando a descubrir las dimensiones más amplias de su
mundo, es enviar una carta a un amigo o a alguien que sólo conocen
por correspondencia, encabezándola como sigue:
Mi querida amiga Jane Fitzgerald,
16, calle Paraíso,
Londres,
Inglaterra,
Europa,
El mundo,
La Vía Láctea,
El Universo
Estos niños están empezando a sentir, como hacen las
personas espiritualmente inteligentes, que el universo es su hogar y
que viven en una serie de vecindarios cada uno mayor que el
anterior.
Es la inmensidad del universo lo que crea una sustancia de
entusiasmo, asombro y sobrecogimiento, que suscita todo tipo de
preguntas espirituales sobre el sentido de nuestra existencia, de
nuestro lugar y misión individual en el mismo.
<<De vez en cuando,
observa detenidamente algo
que no esté hecho con las manos;
una montaña, una estrella,
el meandro del río.
La sabiduría y la paciencia
vendrán a ti,
y por encima de todo,
la certeza de que no estás solo en el mundo.>>
Sydney Lovett
Y este universo es inmenso:
• nuestra Tierra no es más que uno de los nueve planetas de
nuestro sistema solar que gira alrededor del Sol;
15 • nuestro Sol es cientos de miles de veces más grande que
nuestra Tierra, y sin embargo, no es más que una pequeña
muestra de los diez mil millones de soles que forman
nuestra galaxia local, al límite de la cual estamos girando;
• nuestra galaxia es una entre el millón de millones de
galaxias, todas a millones de años luz entre ellas, y cada
una separada a una distancia media tan grande que ¡si
viajáramos a la velocidad de la luz durante 100 años
todavía no habríamos podido cruzarla!
Imagina cuántos átomos (los ladrillos de toda materia) debe
haber en el universo, cuando sólo un grano de arena de entre los
cientos de miles de playas de nuestro pequeño planeta contiene
millones de ellos.
Las personas espiritualmente inteligentes intentan ser
siempre conscientes de la grandiosidad de todo ser viviente y de la
inmensa y gigantesca belleza del universo. Esta conciencia se ha
ampliado espectacularmente gracias a la invención de los
telescopios, de las sondas espaciales y, por supuesto, de los vuelos
espaciales con tripulación. Gracias a estos instrumentos, han sido
retransmitidas directamente a nuestras televisiones, en nuestras salas
de estar, imágenes de exquisita belleza de planetas, estrellas,
galaxias y nubes intergalácticas donde nacen las estrellas. Este
amanecer de la conciencia espiritual queda bellamente plasmado en
la historia del astronauta Edgar Mitchell.
Conocía a Edgar Mitchell en 1973, un par de años después de
que hubiera aterrizado en la Luna en la misión Apolo 14. Sus
experiencias cambiaron radicalmente su vida y fundó un instituto
para el estudio de la humanidad y el medio ambiente. Él cuenta la
siguiente historia:
La historia del astronauta
El entrenamiento en la NASA del equipo que voló por primera
vez a la Luna fue muy exhaustivo. Los astronautas simulaban
cada etapa del vuelo en lo que respecta a duración y
actividades diarias; literalmente ¡<<habían ido a la Luna y
regresado>>, sin moverse de la propia Tierra!
De hecho, el entrenamiento había sido tan intenso que
Mitchell decía que apenas había sentido miedo ni entusiasmo
cuando despegaron, porque le parecía muy <<normal>> y
familiar.
Esta familiaridad continuó durante todo el trayecto
hasta la Luna, todo iba sobre ruedas, según lo previsto y casi
de forma automática. Cuando llegaron empezaron a
prepararse para sobrevolar el <<lado oscuro de la Luna>>.
Esto, al igual que todo lo demás, también había sido
ensayado. El viaje tenía que durar tan sólo alrededor de una
hora. Lo especial de ir al lado oscuro de la Luna era que pro
primera vez en todo el viaje, no verían la Tierra, y ninguna
onda de radio ni televisión podría llegar hasta allí ni rodear la
Luna. ¡Los astronautas perderían todo contacto con la Tierra!
Mitchell dijo que los primeros cinco minutos en el lado
oscuro fueron bien, pero que después el entrenamiento de
simulación empezó a desvanecerse, y que la preocupación,
cierto grado de temor y su imaginación empezaron a
dispararse. Comenzó a pensar cada vez más en la Tierra, en su
esposa y sus hijos, su hogar, su vecindario, sus amigos y en los
lugares que conocía, en el cambio de colores de las estaciones.
Mientras todo esto sucedía el tiempo empezó a estirarse
en la imaginación de Mitchell, como sucede cuando estás
esperando a alguien que amas y que se retrasa. Pero esto no
era sólo por una personas a la que Mitchell estuviera
esperando. Esto era por todas aquellas personas y cosas a las
16 que amaba. Empezó a preguntarse si existirían algunos
extraños efectos de salto en el tiempo en el lado oscuro de la
Luna y si él y los demás se habían quedado atrapados en una
noche eterna. Mitchell narró que los minutos empezaron a
parecer días: el tiempo más allá de la Luna se estaba
convirtiendo en una eternidad.
Después de lo que parecieron eones, regresaron al otro
lado.
¡Y allí estaba la Tierra, por fin!
Pero la Tierra no era como Mitchell la había imaginado.
En su mente era el gigantesco planeta sobre el que existía el
universo de su hogar y familia. Lo que ahora veía era un
diminuto planeta azul flotando en la vasta oscuridad del
espacio. Rodeándola había una frágil y finísima capa blanca,
toda nuestra atmosfera. Mitchell sentía que casi podía
alcanzarla con la mano y lanzar a la Tierra al olvido, como si
fuera una pequeña perla.
Ese momento y esa realización repentina de la fragilidad
de nuestro hogar en la vastedad de nuestra gran casa, provocó
un cambio de paradigma en Edgar Mitchell. Cuando regresó a
la Tierra sintió mucha más compasión e interés por los demás
seres humanos y decidió dedicar el resto de su vida a ayudar a
proteger este delicado, único y hermoso planeta.
El amor y el respeto por la naturaleza es muy característico
de las personas espiritualmente inteligentes. Las culturas tribales que
tan a menudo admiramos por su Inteligencia Espiritual, como los
indios nativos americanos y los aborígenes de Australia, son
conocidos por su respeto y amor a los animales y otros seres vivos, y
por su veneración y respeto por el Universo. Esto surge de una
afiliación con la Tierra y de un sentimiento de responsabilidad de
actuar como sus guardianes.
Nútrete en la naturaleza
Las inspiraciones espirituales a menudo se dejan conocer a
través de la música y de la poesía, y los músicos y poetas suelen
tener como musa a la naturaleza.
Byron en Childe Harold’s Pilgrimage escribió:
<<Hay placer en los bosques sin sendas,
hay rapto en la solitaria orilla,
hay sociedad, donde nadie importuna,
al lado del profundo mar, y música en su rugido…>>
Así mismo el poeta visionario, artista y místico William
Blake escribió:
<<Cuando ves un águila, ves una porción de genio. ¡Levanta tu
cabeza!>>
Y al escribir una visión ideal frente al universo, Blake
inmortalizó las siguientes líneas:
<<Ver un mundo en un grano de arena
y un cielo en una flor silvestre,
contener la infinitud en la palma de la mano
y la eternidad en una hora.>>
Beethoven, Mozart y muchos otros grandes músicos
utilizaron la naturaleza como fuente de inspiración, incorporando en
su música los cantos de los pájaros, los sonidos del viento y del
agua, las llamadas de los animales y los sonidos creados por los
17 campesinos y granjeros en sus quehaceres. ¡Los cuatro movimientos
de la Sexta Sinfonía de Beethoven (Pastoral) están inspirados en un
paseo por el campo!
La naturaleza tiene su forma de recompensar a quienes la
investigan, realzando sus percepciones en todas las cosas y
aumentando de este modo su Inteligencia Espiritual. Uno de los
ejemplos de alguien que no ha dejado de sorprenderse ante la belleza
y complejidad de la naturaleza es el productor de televisión británico
sir David Attenborough, cuyas premiadas series sobre animales,
plantas y la vida salvaje han sorprendido e inspirado a millones de
televidentes de todo el planeta. Quizá nadie haya quedado más
cautivado por las maravillas de la naturaleza como el propio sir
David.
Si piensas en lo siguiente comprenderás por qué él y personas
como las investigadoras Jane Goodall y Dian Fossey en su trabajo
con los chimpancés y gorilas en peligro de extinción, han quedado
tan fascinados por la vida salvaje.
• ¿Cómo aprende una planta a imitar la forma, los colores y
el aroma de una avispa hembra a fin de atraer al macho
para su apareamiento con <<ella>> y así polinizar las
flores?
• ¿Cómo evoluciona una semilla gigante que requiere un
incendio forestal cada cincuenta años para que queme su
cáscara y pueda reproducirse?
• ¿Cómo conoce la mariposa monarca el camino desde el
norte de Canadá su lugar preciso de anidamiento en el
centro de México?
• Como sabe exactamente el salmón, tras años de nadar por
los océanos, dónde está su lugar de desove vaginal?
Este respeto por la vida y los seres vivos es una parte
importante de la Inteligencia Espiritual; si matas moscas, arañas y
otros insectos por costumbre, ¡te quedas en la categoría inferior!
¡Han vuelto a nacer tras haber visto la muerte de
cerca!
A menudo, muchas personas espiritualmente inteligentes narran que
ver la muerte de cerca les ha ayudado a <<despertar>> de su letargo
espiritual. ¡Una de esas experiencias precisamente fue la que me
hizo apreciar la vida mucho más que antes!
Teri y su segunda vida
Un buen amigo mío, Teri, era un hombre atlético que siempre
estaba muy en forma, era ciclista, escalador y espeleólogo. El
final de su <<primera vida>> llegó cuando descendía por una
pared vertical de una cueva. Se agarró a un pequeño saliente
de la roca y éste se desprendió quedándosele en la mano. Sus
últimos momentos conscientes los pasó dándose cuenta de que
se estaba cayendo hacia atrás desde una altura de 54 metros;
se rajó la cabeza en un saliente mientras caía, y terminó sobre
un maldito montículo en el fondo de la cueva con una rodilla
destrozada, la pierna, el pie, el brazo y las costillas rotos, un
pulmón perforado y el cráneo con diversas fracturas.
La <<segunda vida>> de Teri comenzó en el hospital
cuando recobró la conciencia y se dio cuenta de que había
<<vuelto a nacer>>. Todo le parecía mucho más brillante, más
memorable y con más sentido. Después de treinta años Teri
sigue contando que haber tenido una <<segunda
oportunidad>> cambió ampliamente su actitud respecto a la
vida cotidiana. Cada día es un regalo y pasa su tiempo
18 disfrutando de cada momento. Se le conoce por ser un hombre
tremendamente humano y compasivo, con el don de hacer que
los demás se sientan cómodos con su generosidad y humor.
Tal como él mismo lo resume: <<Bueno, cuando tienes
una segunda oportunidad en la vida, ésta hace que veas las
cosas de forma diferente y que aprecies mucho más lo que
tienes, ¿no te parece?>>.
Tony y el <<globo flotante>>
En unas vacaciones en el Caribe, me había ido a bañar por la
mañana temprano en una bahía de extraordinaria belleza con
un agua de color azul cristalino, lisa como un espejo por la
calma de la noche anterior. Sin prestar demasiada atención a
mi rumbo terminé haciendo una larga serie de brazadas lentas
hacia atrás. Cuando me detuve y me giré, vi algo que parecía
un globo hinchado en la superficie del agua y sin pensarlo (¡lo
cual siempre es peligroso!) nadé hacia ello. Observé que el
color el agua debajo de la superficie no era el azul lavanda que
cabía esperar. De pronto mi cerebro reconoció las señales de
peligro y me gritó:
¡Carabela portuguesa!
Aterrado, me revolví en el agua, pero era demasiado
tarde. Los hermanos tentáculos de color purpura de la medusa
gigante se enrollaron alrededor de mi cintura y piernas y me
propulsaron fuera del agua con un gran dolor. Sentí como si
me hubieran envuelto con una alambrada de espino a través de
la cual me estuvieran dando descargas eléctricas.
De pronto recordé (y comprendí) los múltiples casos que
había leído de personas que habían muerto tras sufrir este
percance. Durante 10 o 15 minutos siguientes era como un
personaje de los dibujos animados de Walt Disney, ¡mis
piernas daban sacudidas como si fueran un motor fueraborda
intentando regresar a la orilla! En cada brazada me
preguntaba si el veneno me iba a matar rápidamente o
paralizar mis músculos hasta quedarme en una rigidez tal que
haría que me hundiera.
¡El hecho de que estés leyendo este libro significa que
sabes que lo conseguí! Pasé algún tiempo en el hospital y
cuando salí todavía estaba bajo el efecto del shock; la madre
naturaleza me había enseñado una serie de lecciones, entre
ellas que tenía que ser más observador y estar más atento a los
peligros.
Sin embargo, lo más importante que aprendí mientras
me enfrentaba a la idea de que quizá no me quedara más
tiempo, fue prestar mucha más atención a apreciar y disfrutar
del <<regalo>> de todos los días que había tenido y que
todavía me quedaban.
¿Haces que cambien las cosas?
<<Dios duerme en la roca,
sueña en la planta,
se agita en el animal
y despierta en la humanidad.>>
Enseñanza sufí
Otro de los distintivos de las personas espiritualmente inteligentes es
que están convencidas de que pueden cambiar algo.
¡Por supuesto que sí! Todo lo que dices, haces o creas afecta
a tu entorno y a las personas que te rodean, y tanto éstas como
19 aquellas afectan a los demás y así sucesivamente hasta el infinito.
Esta causa y efecto se pueden confirmar mediante la teoría del caos,
según la cual una mariposa batiendo sus alas en la selva amazónica
puede causar suficiente turbulencia de aire como para acabar
provocando un tifón en Java.
¡Tu alma y tú sois <<inmortales>>, tanto si te gusta como si
no! Lo que si puedes elegir es que esa <<inmortalidad>> influya en
la raza humana y en el planeta de una forma positiva; dejarlo a su
suerte o bien trabajar en su contra. ¡Es evidente, que la persona
espiritualmente inteligente elija la primera de estas opciones!
Ahora que ya eres consciente de tu propia magnificencia, de
la inmensidad y la belleza del universo en el que vives, de la
maravillosa naturaleza de la Naturaleza y del hecho de que tu
espíritu es inmortal, ya estás preparado para un ejercicio espiritual.
Ejercicio espiritual
1.
2.
Recuérdate a ti mismo lo milagroso que eres
Recuérdate le mágico trabajo de diseño que eres. Fíjate el
propósito de recopilar más información sobre las extraordinarias
capacidades de tu cuerpo y cerebro. Visita bibliotecas o librerías
y busca algunos libros científicos actuales que no sean muy
técnicos y que traten del cerebro y de los genes. Mira también
algunos documentales científicos en televisión. Aplica
constantemente este conocimiento a tu propia autoconciencia y
al desarrollo de la confianza en ti mismo.
Recuerda que todos somos milagrosos
Aplica tu conocimiento recién adquirido sobre tu propio
esplendor a todas las personas que te rodean: tus amigos,
familiares, hijos, compañeros, las personas que conoces en la
calle, y sí (¡éste es un libro sobre Inteligencia Espiritual!),
incluso a tus enemigos. Una vez empieces a darte cuenta de que
todo el mundo es tan único como tú, descubrirás que miras a las
personas de una nueva forma; las verás con la chispa de la
divinidad en su interior. Decide qué puedes hacer para
apreciarlas, ayudarlas y aprender más de ellas.
3.
Aprende de las cosas que te han pasado en la vida
Revisa tu vida y los principales acontecimientos, traumas,
sufrimientos y fracasos. Date cuenta de que cada una de estas
cosas es algo que está reforzando tu espíritu. Haz todo lo que
puedas para que esa experiencia te ayude a desarrollar más tu
fortaleza: busca los aspectos positivos, consuelos y todas las
lecciones posibles que puedas aprender.
4.
Aprende a apreciar la vida salvaje
Dedica un tiempo a apreciar la belleza polisensorial que te
rodea. Camina por un parque o a algún jardín botánico (si eres
lo bastante afortunado como para vivir cerca de uno) siempre
que puedas. Absorbe aire fresco, huele los diferentes aromas,
escucha los sonidos y la paz. Prueba hacer esto solo y
acompañado de familiares y amigos.
5.
Juega a <<ser único>>
Piensa en todos los pensamientos que has tenido en tu vida hasta
ahora. Luego piensa en cuántas personas pueden haber pensado
exactamente lo mismo, al mismo tiempo y en el mismo lugar.
Eres único entre todos los seres humanos que han vivido,
viven y vivirán jamás. Estás solo en este vasto universo. Pero al
estar solo te conviertes en uno más de esos seis mil millones de
seres humanos que habitan en este planeta que también están
20 solos. ¡Todos juntos estamos solos! Piensa en ello y maravíllate
de tu simultánea individualidad y comunalidad.
6.
¡Mira a las estrellas!
Miera a las estrellas por la noche e intenta conocer las
constelaciones, mejor aún, invierte en un telescopio básico y
empieza a explorar los cielos. Es sorprendente, pero todo el
universo que estás viendo ¡lo estás recreando en tu cabeza!
Piensa ¡el minuto y microscópico tú puedes asimilar, contener y
recrear el universo!
7.
Hazte preguntas
Hazte preguntas como:
•
•
•
¿Tiene límites el universo? Si es así, ¿cómo y dónde? Si
no lo es, ¿cómo es posible?
¿Podría todo nuestro universo ser un simple átomo de
otro universo mucho mayor?
¿Existe una fuera unificadora que hace que todo esto
funcione? Si es así, ¿cuál es?
Deja volar tu imaginación, mejo aún, pregunta a tus amigos y
compañeros y observa qué tipo de respuestas creativas e
imaginativas puedes recopilar. Lee libros de cosmólogos y
científicos que estén explorando las fronteras del conocimiento sobre
el universo y sus habitantes.
8.
• Mercurio: ¡10.000 grados centígrados en su lado soleado,
sin aire, más irradiado que un microondas y cerca de los
cero grados absolutos en lado oscuro.
• Venus: 450 grados centígrados de temperatura media,
azotado por vientos de ácido sulfúrico de más de 640
kilómetros por hora, jamás se ve el cielo nocturno.
• Marte: temperatura a menudo a menos 100 grados
centígrados. Apenas tiene atmosfera y carece de oxigeno.
El Sol sólo se ve como una gran estrella. Inhóspito para la
vida.
• Júpiter, Urano y Neptuno: todos planetas gigantes cuya
gravedad es tan fuerte que quedarías aplastado en el
momento en que pusieras el pie sobre ellos, lo cual
tampoco podrías hacer, puesto que sus superficies son
gaseosas. Los vientos soplan a una media de 1.600
kilómetros por hora y no cesan jamás.
• Plutón: un diminuto planeta sin aire, más pequeño que
nuestra Luna, sin luz solar, ni atmosfera y una temperatura
cercana a los cero grados absolutos.
El clima
Siempre que los medios de comunicación, los amigos o tus
propios pensamientos personales te inciten a quejarte sobre el
clima, ¡piensa en otras opciones!
Por el contrario el planeta Tierra ¡es el Paraíso! Tan
delicadamente compensado para garantizar nuestra supervivencia
que cambios de menos de un 1 por ciento en la <<fórmula>> que lo
creó lo habría hecho inhóspito para la vida y, por consiguiente, para
todos nosotros.
Por lo tanto, disfruta del tiempo ¡todo es bueno! Disfruta de
cada variación desde una ola de calor hasta un viento gélido, una
lluvia, helada, niebla o nieve. Son todas estas variaciones las que
permiten que nuestro sistema sobreviva, crezca y nos apoye.
9.
Tomate descansos
21 Siempre que observes que corres para apagar una mini crisis tras
otra detente un momento. Utiliza los frenos como herramienta
espiritual para dar un contexto y un sentido a tu vida. Estas
<<pausas de pensamiento>> te ayudarán a tener un mecanismo
para afrontar las cosas, te proporcionarán un flujo constante de
paz que te servirá para sofocar todos los pequeños incendios.
De nuevo, en tiempos de estrés y de prisas, haz un esfuerzo
consiente por recordar todas las «cosas buenas espirituales» que
pasan «allí fuera»: la gente se esfuerza por alcanzar metas; los
padres intentan ayudar y educar a sus hijos; las organizaciones
caritativas procuran ayudar; los músicos interpretan y cantan; los
artistas dibujan y pintan; los escritores escriben y la gente sueña y
trabaja por un mundo mejor. Recuerda que formas parte de esta
«visión global», que eres un miembro de un equipo tan grande como
el planeta y que has de tener el valor para continuar con tus propios
planes e ideales.
Potenciadores del espíritu
Tal como he mencionado en la introducción, estos
potenciadores del espíritu son para que los repitas en silencio, en voz
alta, los cantes, los escribas, etcétera. Al igual que todas las
afirmaciones repítelos regularmente, aumentarás la probabilidad de
que se hagan realidad.
• Soy una milagrosa obra de arte y de diseño,
continuamente exploro y desarrollo mi potencial.
• Cada día me preocupo más por otros seres vivos.
• Soy único e igual a la vez que todos los demás seres
humanos. Exploro estos sentimientos de individualidad y
comunalidad.
• Todo lo que digo, hago y creo tiene efectos incalculables y
eternos. Intento que estos esfuerzos sean beneficiosos para
mí y para los demás.
•
Vivo en un planeta que es un paraíso. Estoy agradecido
por la oportunidad que me brinda de vivir y por los
generosos regalos que me ofrece y me comprometo a
cuidar de él.
Mapas Mentales®
Un ejercicio mental interesante para complementar este
potenciador del espíritu es visualizar que eres un astronauta que
estás perdido en el espacio (un poco como se debía de sentir Edgar
Mitchell). Toma una hoja de papel grande y anota todos los dones
que te ofrece la Tierra y a los que soñarías regresar si estuvieras
perdido en el espacio o atrapado en uno de los otros hermosos, pero
inhóspitos planetas de nuestro sistema solar.
Asimismo, puedes cartografiar® tus pensamientos. Los
Mapas Mentales® son divertidos y fáciles de crear, son formas
maravillosas de organizar y recordar tus notas y pensamientos,
porque actúan conjuntamente con la creatividad natural del cerebro,
en lugar de ¡ir en su contra!
Para iniciar tu Mapa Mental®, empieza en el centro de una
hoja de papel en blanco y dibuja una imagen de tu idea central (en
este caso, el planeta Tierra). Desde esa imagen central, irradia líneas
curvas de colores, como si fueran ramas de árboles, cada una de ellas
con el concepto de la palabra que te surja de la mente cuando piensas
en estar perdido en el espacio, soñando con la Tierra. Luego toma
cada uno de esos primeros niveles de conceptos y anota lo que pase
por tu mente cuando pienses en esas palabras, ¡y así con todos los
niveles sucesivos!
22 Haz tus Mapas Mentales® tan coloridos y pictóricamente
inventivos como puedas; tu cerebro no piensa de forma lineal, sino
que utiliza colores e imágenes. Mira los ejemplos que aparecen en
este libro para ver lo bellos y divertidos que pueden ser los Mapas
Mentales®.
<<¿Sé tu propia luz,
confía en ti mismo,
no dependas de nadie,
que mis enseñanzas sean tu luz.>>
Buda
Explora tus valores
Capítulo dos
Los valores son nuestros códigos de conducta interna; los
principios sobre los cuales fundamos nuestras vidas y tomamos
nuestras decisiones. De niños nuestros primeros valores nos los dan
nuestros padres y éstos posteriormente los complementamos gracias
a nuestros compañeros, profesores, creencias religiosas y el resto de
la comunidad. De ellos seleccionamos consciente o
inconscientemente los principios con los que decidimos regir nuestra
conducta y nuestras vidas.
Los valores son la ética y las reglas de conducta que nos
establecemos para nosotros mismos, y normalmente incluyen
conceptos tan universales como veracidad, honestidad,
imparcialidad, justicia, honor, etcétera. Dichas reglas de conducta
son esenciales para nuestra supervivencia personal y social; sin ellas
¡se provocaría el caos y la anarquía y la civilización se extinguiría
muy pronto!
Cuando hayas terminado este capítulo tendrás la oportunidad
de considerar los principales valores que han elegido las
civilizaciones y los grandes pensadores espirituales a lo largo del
tiempo. Entre ellos podrás seleccionar esos principios de la
23 Inteligencia Espiritual que creas que guiarán mejor tu propia vida y
conducta y que te proporcionarán un fundamento sólido y
reconfortante para todas tus decisiones morales, éticas y de cualquier
otro tipo.
«El reto para todo ser humano es la creación.
¿Crearás con respeto
o con descuido?»
Gary Zukav
¡Buenas noticias desde el frente del cerebro!
Tus pensamientos son reales
Las investigaciones han demostrado que tus pensamientos no son
simplemente cosas «vagas» que existen en alguna tierra de nunca
jamás. Los pensamientos son señales electromagnéticas y
bioquímicas muy reales que transmiten mensajes a través de la red
de nuestras células cerebrales, como si uno tras otro se fueran
encendiendo por todo el país una cadena de faros de señalización.
Lo más importante, al igual que cuando creamos un camino a
través de un bosque, es que cada vez que una señal electromagnética
y bioquímica en particular (un pensamiento) se transmite a través de
una ruta en concreto, su recepción es cada vez más fácil (a medida
que el camino queda más marcado) y aumenta la probabilidad de que
ese pensamiento tenga su efecto deseado.
El pensamiento negativo produce mayor negatividad,
mientras que el pensamiento positivo mejora la salud, las
perspectivas, la creatividad y más cosas. Con los valores rige
exactamente el mismo principio. Si tus valores son
contraproducentes para ti mismo y para la salud y el bienestar de los
demás, aumentarás la probabilidad de que tu vida y la de los otros
sea insatisfactoria. Si tus valores son positivos serán buenos para ti y
para los demás.
La repetición de las acciones que rodean tus valores
rápidamente se convierten en costumbres y estas costumbres son la
base de gran parte de tu carácter y de la expresión del mismo.
«El pensamiento se manifiesta como la palabra,
la palabra se manifiesta como el acto,
el acto se convierte en hábito,
y el hábito se consolida en el carácter.
Observa el pensamiento y sus formas con cuidado.
Y deja que surja del amor
que nace de la preocupación por todos los seres.»
Buda
Ahora que ya eres consciente del poder del pensamiento,
significa que recobras el control de tu propia vida y que te deshaces
de ideas falsas como que te persigue la mala suerte. Tú puedes crear
tu buena o mala suerte y puedes responsabilizarte de ti mismo y de
tus acciones.
Sinergia
Las investigaciones también han confirmado que tu cerebro es
sinérgico, lo que significa que sus procesos de pensamiento se
expanden y multiplican de forma natural, como lo hacen cuando
sueñas despierto o fantaseas.
Por consiguiente, si llenas tu mente de valores buenos y
positivos, éstos tenderán a multiplicarse internamente. Este acto de
multiplicación interior se expresará en tus acciones y empezará a
afectar a quienes te rodean. A medida que sus cerebros también se
vuelvan sinérgicos, habrás sido responsable de crear el efecto
dominó que amplía el bien en ti y en los demás. Te convertirás en
24 algo parecido a un Ángel de la Misericordia, un embajador de los
valores positivos y de la Inteligencia Espiritual.
«Quienquiera que interceda para el bien
forma parte del mismo;
y quienquiera que interceda para el mal
también lo comparte.»
Mahoma
La verdad y la honestidad: el estado natural de tu cerebro
Una de las noticias más alegres procedentes de los
laboratorios del frente del cerebro es que los seres humanos somos
honestos por naturaleza y que tendemos hacia la verdad. ¡De hecho,
nuestros cerebros son mecanismos buscadores de la verdad!
¿Por qué es así?
La respuesta es sencilla: necesitamos conocer la verdad a fin
de poder sobrevivir.
Por ejemplo, si no sabes la verdad de lo que sucede cuando
un camión de dos toneladas que circula a 60 kilómetros por hora
entra en contacto con una forma humana relativamente estática,
¡bien puede ser lo último que sepas en tu vida!
Necesitamos conocer la verdad sobre toda causa y efecto,
necesitamos saber qué es lo que está pasando a nuestro alrededor,
dentro y fuera del alcance Inmediato de nuestros sentidos,
necesitamos conocer la verdad.
Ésta es la razón por la que prácticamente todos los grandes
artistas y científicos -Newton, Einstein, Da Vinci, Cezanne, Dalí,
Picasso, etcétera-, dijeron que la estaban buscando.
También es la razón por la que los niños insisten tanto en
ceñirse por completo a la verdad y a la sinceridad y se sienten tan
defraudados cuando sus padres se desvían de lo que les han
prometido o dicho. La furiosa acusación «pero esto no es justo, tu
dijiste...» es una expresión de ira; pero lo más importante, es que es
una expresión de miedo.
¿Miedo a qué?
Miedo de no ser capaz de confiar en algo que otra persona ha
afirmado que era cierto. Miedo a la increíble y aterradora
incertidumbre producida por la información contradictoria. En otras
palabras, miedo a la supervivencia. Pues si los datos que se le dan a
un niño son inexactos o contradictorios y si éste actúa según dicha
información, es perfectamente consciente del hecho de que sus
probabilidades de supervivencia son menores. Del mismo modo,
nuestros antepasados de las cavernas tuvieron que ser capaces de
confiar el uno en el otro; si uno decía que una cueva concreta era un
buen lugar para vivir, los demás tenían que confiar en que no
estuviera mintiendo y que ¡la cueva no era en realidad el hogar de un
oso enorme, feroz y poco amistoso!
Cuando buscas la verdad, lo cual es tu tendencia y tu derecho
natural, te estás ayudando a ti mismo y a los demás a sobrevivir. A la
inversa, cuando no eres honesto contigo mismo ni con los demás,
estás reduciendo tus posibilidades de supervivencia. Estás
aumentando la probabilidad de que tú y los demás actuéis basándoos
en información falsa, y por consiguiente, que podáis cometer errores
de conducta y acciones que puedan poner en peligro vuestros
intereses.
La pregunta filosófica de «¿Es mejor actuar con
deshonestidad para conseguir un bien a corto plazo o con honestidad
para una posible desventaja a corto plazo y una gran ventaja a largo
plazo?», ha sido tema de debate durante muchos siglos.
Tú, al igual que los grandes genios de todos los tiempos, y el
universo, ¡responderás que la búsqueda de la verdad a largo plazo es
la mejor opción!
Ha llegado el momento del ejercicio espiritual, durante el
cual tendrás que considerar una gran variedad de valores de los
25 cuales puedes seleccionar los que desees que te guíen durante el
resto de tu vida.
Ejercicio espiritual
1. Código de conducta
En esta época de éticas rápidamente cambiantes, presiones para
resignarse y creciente egoísmo, si cuentas con tu propio código de
conducta personal o con valores firmemente establecidos, tu vida
puede ser mucho más sencilla. Si tienes unos cuantos valores
sólidos y una clara línea de conducta que no puedes violar, te será
más fácil hacer frente a los dilemas y a las situaciones cuando
surjan.
2. Valores espirituales
Entre los valores espirituales más mencionados se encuentran:
Verdad
Compasión
Amor
Tolerancia
Unidad
Paciencia
Honestidad
Cooperación
Comprensión
Integridad
Gratitud
Justicia
Valor
Libertad
Caridad
Confianza
Humor
Igualdad
Simplicidad
Paz
Responsabilidad
Pureza
Persistencia
Armonía
No cabe duda de que se te pueden ocurrir unos cuantos más.
Selecciona «los 7 más importantes» que puedas usar como
guías para tu propia conducta y como principios sobre los que
basarás tu moral, ética y vida espiritual.
(Es aconsejable incluir la verdad u honestidad entre ellos,
puesto que son una buena base en la que se pueden apoyar los
demás.)
3. Cartografía mentalmente tus valores
Cuando hayas seleccionado tus 7 valores más importantes en la
vida, haz un Mapa Mental® basándote en ellos (como hiciste en
el capítulo 1, véase página 51). Crea una imagen que resuma tu
propio código de conducta y que cada uno de tus siete valores
éticos más importantes ocupe una de las ramas principales que
irradian del centro. A cada rama añádele palabras que asocies con
esa idea en particular, subrayando o poniendo en casillas las que
consideres más importantes.
4. Vive tus valores
Piensa exactamente cómo puedes poner en práctica cada uno de
tus 7 valores principales, haz una lista de actividades específicas
que puedes hacer para asegurarte de que vives según ellos.
Por ejemplo, si uno de tus principales valores es la
caridad, sé generoso con tu tiempo y dinero, colabora en alguna
organización benéfica de tu zona o dona algunas de las cosas que
no necesitas. Intenta también pensar en lo mejor de las personas,
incluso (quizás especialmente) cuando son desconsideradas o
groseras, o cuando te resultan muy irritantes.
Si la integridad es importante para ti, haz lo que dices: si
un compañero de trabajo te hace una confidencia, no vayas por
ahí contándola al resto de la oficina; si te consideras una persona
honesta, devuelve el billetero perdido que te has encontrado en la
calle a la policía local, no te embolses el dinero pensando «¡El
que se lo encuentra, se lo queda!»
Vive según tus propios valores internos y evitarás todo el
estrés y agobio que generan las conciencias incómodas y las
26 acciones moralmente dudosas, y así ¡estarás usando tu
Inteligencia Espiritual en tu propio beneficio y por un bien
superior!
5. Habla de tus valores
Al hablar de tus valores con tu familia, amistades y compañeros
adquirirás un conocimiento más profundo de ti mismo, pulirás lo
que has pensado y comprenderás más a fondo a aquellos con
quienes hablas de los mismos.
Hablar de tus valores te ayudará a asegurarte de que
realmente son importantes para ti.
«Me doy cuenta de que la mayor parte de las miserias de la
humanidad se deben a falsas estimaciones sobre el valor de las
cosas.»
Benjamín Franklin
6. Confía en ti mismo
Confía en ti mismo. Cualquiera puede darte valores, pero para
que éstos realmente funcionen, tienes que asimilarlos, han de
formar parte de ti. Cuando tomas esta decisión, cuando tus
principios morales y valores buenos crecen dentro de ti por sí
mismos, se vuelven como músculos de acero flexibles que te
protegen contra todos los ataques, que te conceden una fuerza y
un poder infinitos.
inmediato a lo que hacemos. Pero piensa de nuevo, cuántas veces
has hecho algo bueno y sus resultados han tardado años en llegar.
¡Mi Ángel de la Misericordia no tenía ni idea de que sus actos de
amabilidad, compasión y amor un día darían como resultado un
libro en el que apareciera ella y que acabarías leyéndolo tú!
8. Deshazte de todos los «bloqueos espirituales»
Revisa tu vida y observa si hay alguna situación que te esté
«perturbando» porque te estás reprimiendo de decir algo que
quieres decir o eres consciente de alguna acción que has hecho en
el pasado y de la cual te avergüenzas. Si hay alguna situación
similar, busca la manera de «corregir los errores», sé sincero, di la
verdad que no quieres callar e intenta enmendar los errores del
pasado.
9. Modelos de rol
Elige siete modelos de rol del pasado o del presente, de personas
a las que consideres ejemplos ideales para encontrar la verdad y
conseguir una conducta virtuosa, moral y ética. Siempre que te
encuentres en un dilema moral, utilízalas como tu «panteón
interno de cerebros» consejeros. «Pregúntale» a cada uno de sus
miembros qué harían en tu situación. ¡Los resultados te
sorprenderán y agradarán! También te consolará y te dará fuerza
saber que tienes unos amigos y aliados tan poderosos.
«Piensa el bien, haz el bien, di la verdad.»
Zoroastro
7. Recuerda: tus acciones importan
Recuérdate constantemente que tus acciones, no importa de qué
tipo, siempre tienen un efecto. En nuestra acelerada sociedad
buscamos una causa y efecto inmediato; para un resultado
Potenciadores del espíritu
27 • La verdad y la honestidad serán los faros que guíen mi
vida. Cada vez soy más honesto conmigo mismo y con los
demás y me agrada que así sea.
• Soy un ser humano ético y moral. Utilizo mis principios
para ensalzar mi propia vida y la de quienes me rodean.
• Soy una persona de confianza. Mi palabra es mi deber.
• Soy una persona justa. Cada vez soy más justo en todas
mis acciones.
• Soy una persona respetable y estoy dirigiendo mi conducta
y mi vida hacia aquello que me ayudará a sentirme bien.
Capítulo tres
«Cuando no hay visión, la gente perece.»
Proverbios 29:18
La visión, en el sentido del propósito de tu vida, se define
como la habilidad para pensar o planificar el futuro con imaginación
y sabiduría, incorporando una imagen mental de cómo puede ser y
será éste.
Como visionario en ciernes vas a pensar en tu propio futuro
con imaginación, sabiduría y ¡con un poco de ayuda de algunos de
los grandes pensadores de todos los tiempos!
Tu visión de la vida, tu plan o propósito es la meta a la que
aspiras y la «luz que guía» tu vida. Si tu meta es espiritual, tiene que
ser personal y transpersonal.
La siguiente reflexión de Viktor Frankl resume lo que acabo
de decir:
Tu visión de la vida y tu propósito
«Los que hemos vivido en los campos de concentración
podemos recordar a los hombres que entraban en los
barracones consolando a los demás, dándoles su último trozo
de pan. Puede que no fueran muchos, pero ofrecieron
suficientes pruebas de que a un ser humano se le puede quitar
todo salvo la última de sus libertades, elegir una actitud en
cualquier circunstancia, elegir su propio camino.»
Esa falta de trascendencia en las metas de muchas personas
aparentemente felices, adineradas y con éxito es la que puede
28 llevarlas a una situación en que se den cuenta de que a pesar de todo
su éxito y riqueza material y mundana, sus vidas están vacías y
carecen de sentido. Este sentimiento de «debe de haber algo más en
la vida que esto...» está conduciendo a un número de personas cada
vez mayor a cuestionarse, evaluar y cambiar radicalmente sus vidas.
Estas personas están desarrollando su Inteligencia Espiritual.
Como ya te irás dando cuenta, cuanto más grande es la meta
que te has propuesto en la vida, mayor será el impacto que causarás
en quienes te rodean y en la historia. Las metas de los grandes
líderes espirituales como Moisés, Lao Tzu, Confucio, Jesús, Buda,
Mahoma, eran infinitas y eternas. Su obra e influencia en la
actualidad es mayor que cuando estaban vivos.
En este capítulo aprenderás la «fórmula de la visión» que he
desarrollado para ayudar a los atletas, estudiantes y a cualquiera con
un cerebro que desee aprender a usarla y a conseguir éxito. Esta
fórmula te ayudará a aportar un mayor sentido y dirección en tu vida
-aumentará tu seguridad e interés en el mundo que te rodea, te
permitirá hacer amigos con más facilidad, y te proporcionará
sorprendentes nuevas reservas de fuerza, resistencia y poder.
La fórmula de la visión espiritual
El gran genio Johann Wolfgang von Goethe, escritor, artista, atleta,
político y visionario, es el autor de una maravillosa cita sobre la
visión y el propósito de la vida, que vale la pena contemplar
mientras decides cuál es tu propia meta espiritual:
Hasta que no te comprometes existe la duda, la
oportunidad de volverse atrás... Sólo hay una verdad
elemental, cuyo desconocimiento termina con incontables ideas
y espléndidos planes. Esto es, que en el momento en que uno se
compromete, la Providencia también lo hace. Para ayudarte
acontecen todo tipo de cosas, que de otro modo nunca habrían
sucedido. A partir de la decisión se produce toda una cadena
de acontecimientos, provocando todo tipo de imprevisibles
incidentes y ayuda material, que ningún ser humano hubiera
podido soñar que llegarían a producirse de ese modo.
Cualquier cosa que puedas hacer o soñar puedes hacerla,
empieza. La audacia es genialidad, poder y magia en sí misma,
empieza ya.
Lo que significa esto es que cuando refinas tu visión, lo cual
estás a punto de conseguir, este nuevo propósito empezará
inmediatamente a afectar tu conducta y acciones y cambiará tu
visión diaria, dando a tu vida un rumbo que atraerá a personas, ideas
y formas nuevas de energía.
La fórmula para crear un propósito de vida eficaz se
compone de tres elementos:
1. Ha de tener una dirección personal (por lo tanto, has de
decir <<yo>>).
2. Te ha de comprometer con la acción (no puedes decir
<<deseo>>, <<espero>> o <<puede>>).
3. Ha de ser positiva.
Ejemplos maravillosos de dichas metas incluyen el de Isaac
Newton que simplemente decía:
<<Estoy buscando la verdad.>>
Por el contrario, un ejemplo de meta ineficaz sería algo
como, <<Voy a ayudar a que haya menos mal en el mundo>>. Esto
29 se concentra en lo negativo, creando un estrés y un tono
desagradable innecesarios.
¡Ha llegado el momento del ejercicio espiritual!
yo soy el amo de mi destino,
soy el capitán de mi alma.
3. Ayuda a los demás
Ejercicio espiritual
1. Decide la meta de tu vida
El compromiso es de suma importancia. Es esencial para que
empieces a comprometerte ahora. Tu visión no ha de ser decisiva
e irrevocable. Es importante que empieces a dedicarte a una meta
que sabes que te beneficiará a ti y a los demás. A medida que
pase el tiempo y aumente tu experiencia, podrás adaptar esta meta
cuando te veas preparado.
Tampoco tengas miedo de imitar. Si quieres empezar con
la de Isaac Newton o la de cualquier otro de El Poder de la
Inteligencia Espiritual ¡adelante!
Una vez hayas seleccionado tu visión y propósito y te
hayas comprometido con ellos, has de escribirlos y repetirlos en
silencio, idealmente al menos cinco veces al día. Cada repetición
hará que tu compromiso con tu visión sea mayor y aumentará tus
posibilidades de éxito.
2. Haz tuya tu visión
Una vez tienes tu visión, recuerda que es sólo tuya. Es un regalo
especial que el universo te ha dado, una anfetamina o vitamina
última, que te proporciona una energía increíble y que sólo te
beneficia.
El siguiente poema de William Henley, citado por Martin
Booth en su Industry of Souls te servirá de recordatorio constante
e ideal para ti:
No importa cuan estrecha sea la verja,
los castigos que haya escritos,
«Hay una verdad que permanece firme. Todo lo que sucede en la
historia del mundo se basa en algo espiritual. Si lo espiritual es
fuerte, se crea la historia del mundo. Si es débil, la historia del
mundo sufre.»
Albert Schweitzer
Adopta la costumbre de contribuir en la sociedad y ayudar a los
demás. Hazlo con una actitud positiva.
Por ejemplo, si ves basura en la calle, no maldigas a
quienes
son
tan
poco
conscientes
espiritual
y
medioambientalmente que la tiran sin pensar. No la dejes allí para
que otros tengan la misma experiencia desagradable que tú,
¡recógela!
Ayuda también a los demás a desarrollar la misma
conciencia espiritual que tienes tú, anímales a buscar su visión de
la vida. La mejor ayuda es el ejemplo, ¡las acciones siempre valen
más que las palabras!
4. Responsabilidad # 1: Haz que el mundo sea un lugar mejor
Cualquiera que sea tu visión, incorporará un sentido de la
responsabilidad. Decide que tu paso por la vida esté marcado por
acontecimientos y acciones, grandes y pequeñas, que dejen el
mundo mejor que estaba, gracias a tu aportación. Estas acciones
no tienen por qué ser espectaculares, acontecimientos que
cambien al mundo (erradicar el hambre de golpe y la deuda
mundial, por ejemplo). Las pequeñas acciones son igualmente
importantes y todas ellas aportan felicidad: cede tu asiento (¡con
30 amabilidad!) en el tren o en el autobús a alguien que le cueste
más estar de pie que a ti; si alquilas una casa en el campo o un
apartamento para verano, asegúrate de que lo dejas limpio y
ordenado y piensa en colocar algunas flores frescas para los
siguientes ocupantes, si puedes planta un árbol o semillas en tu
jardín o dona uno a un parque de tu zona, tú no verás los
beneficios de tus acciones, pero tus nietos sí.
5. Responsabilidad # 2: ¡Cuida de ti mismo por tu propio bien!
«La responsabilidad es el precio de la grandeza.»
Winston Churchi11
Recuerda que para realizar tu visión has de «estar en plena
forma». Cuanto más presente estés, más podrás contribuir, de
modo que vigila tu dieta y asegúrate de que te «alimentas»
regularmente con ejercicio (al menos tres veces a la semana), con
lo cual ofreces a tu corazón y músculos un buen ejercicio.
6. Inspírate con los demás
Cada vez que tengas la oportunidad, lee o habla sobre las grandes
figuras de la historia, especialmente las espirituales. Descubre sus
visiones y cómo lucharon para hacerlas realidad. Aprende todas
las lecciones que puedas y luego ¡intenta aplicarlas!
7. Analiza tu «diálogo interno»
El «diálogo interno» se refiere a esas pequeñas conversaciones
constantes que tienen lugar dentro de tu cabeza. Muchas veces
son negativas, especialmente en situaciones de aprendizaje.
Frases como «Nunca podré hacer esto», «Soy estúpido»,
«¡Mierda! ¿Para qué sirve esto?», «Soy peor que los demás», «No
tengo talento para esto», «¡Me rindo!», son bastante comunes.
Tu visión de la vida ha de ser positiva y lo mismo tu
«diálogo interno». Si es negativa, acaba con tu éxito; si es
positiva apoyará tu creciente éxito.
8. Ponte a la cabeza de la visión: afirmaciones de apoyo
Explora constantemente los medios de comunicación para hallar
afirmaciones y lecciones que apoyen y refuercen tu visión. En
una reciente entrevista de televisión, el fenómeno del golf Tlger
Woods atribuyó su meteórico éxito en el mundo del golf a una de
sus principales metas personales: aprender de cada experiencia,
«Al final de cada torneo, analizo cada golpe y hoyo para ver qué
es lo que puedo aprender de la experiencia».
Sé como Tiger.
Tu cerebro ha sido creado para aprender, de modo que
aprovecha cada oportunidad en todo lo que haces y realza el
poder de tu Inteligencia Espiritual, incorporando en tus
actividades las lecciones que has aprendido.
«Ningún hombre sin una visión realizará jamás una gran
esperanza o emprenderá una gran empresa.»
Woodrow Wilson
9. Recuérdate que tu vida es un don
Recuerda siempre que la vida es un don precioso, ¡vive
plenamente y vive bien!
Potenciadores del espíritu
31 • Cuando termine mi vida habré dejado todo un rastro de
acciones positivas y buenas sobre la Tierra.
• Mi Inteligencia Espiritual mejora día a día, de todas las
formas posibles.
• Soy una persona positiva, emano energía positiva a los
demás.
• Soy responsable del bienestar de los demás y del mío,
acepto esa responsabilidad con entusiasmo y activamente.
• Mi vida es el mayor de los dones. La estoy usando para
contribuir en el planeta que me ha dado la vida.
Capítulo cuatro
«Ningún hombre es una isla, ni está completo en sí
mismo, todo hombre es un trozo del continente, una parte de la
totalidad; si un pedazo de tierra fuera barrido por el mar, sería
lo mismo que si pasara con Europa, o un promontorio, o la
mansión de tus amigos o la tuya propia; la muerte de cualquier
hombre me empequeñece, porque estoy integrado en la
humanidad; por eso no envíes a nadie a saber por quién doblan
las campanas, porque están doblando por ti.»
John Donne
La compasión es expresar comprensión e interés por los
demás en pensamiento y acción. Es llegar a los demás con un
espíritu de amor y de respeto. Una persona espiritualmente
inteligente y compasiva estará comprometida con los demás y se
responsabilizará de ayudarles.
¡La buena noticia (y para muchos la tarea más difícil) es que
la primera persona con la que has de ser compasiva eres tú misma!
Te has de respetar, comprometerte contigo mismo y
responsabilizarte de convertirte en todo lo que puedes ser.
Compasión: Compréndete a ti mismo y a los demás
32 «La razón primordial para unir las energías dualistas de
nuestras relaciones es aprender a honrarnos mutuamente. Gran
parte del modo en que respondemos a los retos externos viene
determinado por cómo nos respondemos a nosotros mismos.
Además de todas las relaciones que tenemos con las personas,
también hemos de crear una relación sana y buena con nosotros
mismos...»
Carolyn Myss
¿Qué mejor meta podríamos tener en la vida?
Cuando aprendas este arte, ¡serás más feliz y dichoso de
forma natural! Entretanto, también tienes la mente más abierta y
entablas amistades más profundas, basadas en la comprensión y el
respeto mutuos. Al comprender tu propio sufrimiento y el de los
demás, tendrás una visión más profunda de ti mismo y de la
condición humana. En resumen, tu vida adquiere mayor
profundidad, sentido, propósito y júbilo.
Sólo cuando sientes compasión por ti mismo, cuando la has
cultivado y ensalzado puedes ampliarla a los demás.
El Dalai Lama ha dicho que en cierto sentido, la compasión
se podría definir como:
Relatos de compasión...
«El sentimiento de no poder soportar ver el
padecimiento de los demás, de otros seres sensibles que sufren.
A fin de generar ese sentimiento, primero hemos de ser
conscientes de la seriedad o de la intensidad del sufrimiento del
otro. Cuanto más comprendemos el dolor y los distintos tipos
de sufrimiento a los que estamos sometidos, más profundo será
nuestro nivel de compasión.»
Una persona espiritualmente inteligente será mucho más
comprensiva con las personas, con sus causas y con el significado de
sus acciones y reacciones. A raíz de ello la persona que ha
desarrollado el poder de la compasión será más proclive al perdón,
más tolerante y dejará vivir a los demás sin interferir
innecesariamente en sus vidas. Tal como dijo Eleanor Roosevelt:
«La comprensión es una calle de doble dirección».
Pensemos en la compasión como en el «arte de ser feliz». Es
el arte de transformar el dolor y el sufrimiento en felicidad y júbilo.
A fin de demostrarte la naturaleza de la compasión y su práctica, te
ofrezco los siguientes relatos.
La historia del monje tibetano
El Dalai Lama cuenta una historia de un monje mayor del
monasterio de Namgyal que fue arrestado por las fuerzas de
ocupación chinas y retenido como prisionero político en
campos de trabajos forzados durante veinte años, allí padeció
duras palizas y torturas, dolor feroz y continuado, dificultades
y sufrimientos.
El joven Dalai Lama le preguntó una vez a su amigo
cuál
había sido la situación más difícil a la que se había
enfrentado en prisión.
La respuesta nada tuvo que ver con su sufrimiento
físico o mental, ni con el sufrimiento de los demás prisioneros,
muchos de los cuales no sobrevivieron.
¡El monje dijo que el mayor peligro al que se enfrentó
fue el de dejar de sentir compasión por sus carceleros chinos!
33 Mohamed Ali y el vagabundo
Cuando estaba en la cumbre de su fama y poder, agasajado en
todo el mundo, Ali caminaba un día por el barrio pobre de
Harlem, en Nueva York, seguido (como era habitual) por un
séquito de reporteros. Mientras iba por una de las calles llenas
de basura, vio a un vagabundo desmelenado medio tirado en la
calle.
Hizo una señal a los reporteros para que se alejaran, Ali
se agachó y pasó un tiempo hablando con ese hombre. Cuando
Ali se despidió de él y se marchó, un reportero le preguntó al
vagabundo qué pensaba de «El Más Grande».
«El es el más Grande», dijo el vagabundo.
«¿Por qué piensas eso?», le preguntó el reportero.
El vagabundo respondió que Ali le había preguntado
cómo había llegado al estado en que se encontraba. Le contó
que le había explicado la triste historia de su vida y que le
habían saltado las lágrimas mientras se la contaba.
Entonces le explicó por qué creía que era el más grande.
El vagabundo dijo: «Yo lloré y él lloró conmigo».
mismo estaba gravemente deteriorada.
Mándela se acercó a Clinton y le ofreció su ayuda, le
dijo que todas las personas cometemos errores, pero que esas
equivocaciones no eran lo más importante, sino cómo
resolvemos el sufrimiento que éstas provocan.
Clinton le preguntó a Mándela cómo podía estar tan
tranquilo y sereno, después de haber pasado casi treinta años
en prisión. Ciertamente, le preguntó Clinton, usted debe de
estar todavía muy furioso y deseando vengarse.
Mándela le explicó que si tenía que vivir según sus
principios, la venganza no tenía importancia.
Al igual que el monje tibetano, Mándela se centró en el
dolor y el sufrimiento de los que le estaban haciendo sufrir; les
perdonó y siguió adelante, para aplicar sus enormes energías
en sus proyectos de cambiar el mundo, en la educación y en el
desarrollo social, en lugar de albergar resentimientos y
malgastar esas mismas energías en pensamientos o acciones de
venganza.
Clinton dijo que la conversación le ayudó a entenderse
mejor a sí mismo; a ser más comprensivo con los demás; a
comprometerse, a perdonar y a ser más compasivo.
Cambió su vida.
La historia de los dos presidentes
Cuando Bill Clinton recapituló los acontecimientos más
importante de su mandato, dijo que su encuentro con Nelson
Mándela fue uno de los más destacados. En el momento del
encuentro, Clinton estaba atravesando todo tipo de
dificultades: Estados Unidos estaba involucrado en varios
conflictos armados, el impeachment (acusación formulada
contra el presidente por delitos cometidos en el desempeño de
sus funciones) pendía sobre su cabeza y su confianza en sí
Confirmar los beneficios de la compasión
En un fascinante experimento para demostrar los efectos de
la compasión en el cuerpo, el doctor David McClelland, un
psicólogo de la Universidad de Harvard, proyectó a un grupo de
estudiantes un documental sobre una de las heroínas de El Poder de
la Inteligencia Espiritual: la Madre Teresa de Calcuta. El
documental mostraba a la Madre Teresa en acción entre los pobres,
34 los enfermos y los indigentes de Calcuta. Los estudiantes, al ver la
película, dijeron que les había hecho sentir compasión.
Poco después de haberles mostrado el documental, el doctor
McClelland analizó la saliva de los alumnos y observó un aumento
del anticuerpo que ayuda a combatir las infecciones respiratorias: la
inmuno-globulina A. Los sentimientos de compasión de los
estudiantes al ver el trabajo de la Madre Teresa habían estimulado
sus cuerpos a producir mayores cantidades de este anticuerpo.
En otro estudio sobre la compasión, el doctor James House
del Centro de Investigación de la Universidad de Michigan estudió
los efectos de hacer trabajo social voluntario con regularidad, por
ejemplo, con los enfermos y los sin-techo.
El trabajo que realizaban los voluntarios les obligaba a actuar
hacia los demás de una forma cálida y compasiva durante un período
de meses y años.
Los resultados mostraban que al hacer dicho trabajo
compasivo aumentaba espectacularmente la vitalidad general y la
esperanza de vida de los voluntarios.
La compasión es un salvavidas, ¡no sólo para quienes la
reciben, sino para quienes la dan!
Ahora que ya conoces la naturaleza de la compasión y tienes
pruebas de su eficacia, así como ejemplos que lo respaldan, ya estás
preparado para el siguiente ejercicio espiritual.
La habilidad para «llevarse bien» con nuestros semejantes y
sentir compasión por ellos es uno de los elementos que puede
convertir tu vida en un gozo o en un suplicio. Toda interacción que
tengas con otros seres humanos te ofrece la oportunidad de dejarles
con una sonrisa y que ambos os sintáis realizados. Por otra parte,
también puedes instigar la ira y el resentimiento. ¿Cuál de las dos
opciones aportará más calidad a tu vida y a tu bienestar físico y
mental? Por el mero hecho de considerar esta pregunta ya te estás
encaminando en la dirección correcta.
2. Ejercicio de ser único
A continuación encontrarás la palabra «comprensión» en el
centro de un corazón. Del corazón irradian diez ramas orgánicas
curvas, parecidas a las ramas de un árbol.
Ejercicio espiritual
1. Muestra compasión
«Y cuando te reciben
con un saludo,
devuelve un saludo todavía más bello,
o al menos devuélvelo.»
Mahoma
El juego es como sigue: en las ramas centrales escribe las
diez primeras palabras que se te ocurran, cualesquiera que sean,
cuando pienses en el concepto «comprensión».
35 Cuando hagas este ejercicio deja que tu mente vuele y escribe
las diez primeras palabras que acudan a tu mente, por
«descabelladas» o ridículas que parezcan. Cuando lo hayas hecho,
léelas.
Cuando hayas completado este ejercicio, compara tus
respuestas con otras. Éstas son las sugerencias de mis editores
cuando hicieron el ejercicio:
Escuchar
conocimiento
voluntad para el punto de sentido
vista de los demás
tolerancia
simpatía
apertura mental
sentimiento
atención
compasión
empatía
empatía
simpatía
tolerancia
sinceridad
perdón
corazón abierto
iluminación
observación
revelación
El descubrimiento sorprendente de este ejercicio, que he dado
a hacer por todo el mundo durante treinta años, ¡es que hay muy
poco sentido de grupo entre las personas y mucha más
individualidad de la que se podía esperar!
Esto significa que tú, como hemos visto en el capítulo 2, eres
un individuo maravillosamente único. ¡Y que también lo son las
demás personas!
3. Ten compasión por tus hermanos humanos
En todas las situaciones intenta considerar por qué las otras
personas actúan como lo hacen. Procura siempre, sobre todo en
situaciones «difíciles», ponerte en el lugar de la otra persona, hay
un antiguo proverbio de los indios nativos americanos que dice:
«No juzgues nunca a un hombre hasta que hayas caminado con
sus mocasines». Trata a los demás como te gustaría que te
tratasen a ti. Esto te ayudará a ver las cosas desde la perspectiva
de la otra persona (¡que para ella siempre será la correcta!) y te
ayudará a dar muestras de más comprensión y compasión por
ella. A su vez, esto hará que tu vida sea mucho más fácil y que tu
espíritu esté más tranquilo y feliz.
«Obra con los demás como te gustaría que éstos obrasen
contigo.»
Jesús de Nazaret
4. Actúa desinteresadamente
No tengas expectativas respecto a la respuesta que vas a recibir
cuando das aprecio o eres comprensivo con alguien. Da sin
pensar en tu propio beneficio. Has de estar abierto a la reacción
de la otra persona, de lo contrario ambos corréis el riesgo de
sufrir un desengaño. Puede que nunca llegues a saber la
repercusión que tendrá tu acción. Basta con que sepas que eres
más feliz por haber hecho el esfuerzo positivo, y en cierto modo,
así será. De modo que sonríe, sé feliz y no esperes nada a cambio.
De hecho, desapegarse de los resultados y de las
expectativas es una de las cosas más difíciles, sin embargo, es lo
que aporta las mayores recompensas. Y el desapego te protege de
todos los trastornos que a menudo acompañan a esas expectativas.
5. Participa en organizaciones que promueven la amabilidad y la
ayuda entre personas que no se conocen
Únete al creciente número de personas que están practicando una
«cadena de favores» en un movimiento que se ha iniciado en
36 Estados Unidos (Random Acts of Kindness Foundation) y que se
está extendiendo por todas partes. Esas acciones se llevan a cabo
de forma anónima y pueden consistir en algo tan sencillo como
poner dinero debajo de la puerta de alguien que lo necesita o
pagar el peaje al coche que viene detrás.
6. ¡Coopera con otros!
La compasión se ensalza mediante una actitud de cooperación.
Por lo tanto, busca formas en las que puedas trabajar e interactuar
con las personas que te rodean. Extiende tu mano rápidamente
para ayudar siempre que puedas y busca maneras de trabajar en
metas comunes con personas afines. Si lo haces, es bastante
probable que alcances esas metas más deprisa y la experiencia
será más rica por ser compartida. Cuando trabajas con los demás
de esta manera, sucede algo bueno: tus energías individuales y
entusiasmo no se contentan con sumarse para dar un total. Cada
uno de nosotros multiplicamos la energía y la fuerza de los otros
para crear una totalidad que es mayor que la suma de sus partes.
7. Respeta a tus hermanos humanos
Todos nosotros somos un milagro. Todos sabemos que la historia
de la vida de cada persona tiene todo el potencial para convertirse
en un bestseller y ¡eso te incluye a ti! Piensa en ello... En lugar de
suponer cosas sobre las personas, compórtate como un periodista
compasivo y pídeles que te expliquen los aspectos más
interesantes y significativos de sus vidas. Descubre sus historias
personales, sus mejores momentos, sus recuerdos más
entrañables, sus metas y creencias. Sean cuales fueren las
circunstancias actuales de una persona, ésta lleva consigo -al
igual que Linus, el personaje de la tira cómica, lleva su manta-,
todo lo que ha sido y ha hecho. ¡Descubre, admira, respeta y
disfruta!
8. Tu «lado oscuro»
Éste es un ejercicio que te plantea un reto, ¡date una oportunidad
cuando te sientas preparado!
Piensa que cualquier persona que en tu vida te resulte
especialmente molesta, mezquina o desagradable, ¡está allí para
ayudarte específicamente a avanzar en tus estudios sobre la
compasión! Piensa que puede ser un espejo para tu lado oscuro
oculto y que puedes aprender de la experiencia. Y recuerda:
«Errar es humano, perdonar, divino.»
Alexander Pope
9. El juego de la combinación
Imagina que las personas allegadas contra las que luchas o a las
que amas, en realidad no están separadas. Forman parte de ti, tú
eres una combinación de tú y de ellas. En otras palabras, eres un
yo más grande.
Desde esta perspectiva, mira cómo puede esto cambiar tu
percepción, sentimientos y acciones. Probar este juego es
especialmente interesante en las relaciones amor-odio; alumnoprofesor; jefe-trabajador, etcétera.
10. Confía en tus hermanos humanos
Es mucho más bonito confiar en las personas que no hacerlo.
Muchas personas que han sido menospreciadas o heridas se
cierran emocionalmente para que no les vuelvan a hacer daño.
Con ello dejan de vivir y de sentir y a la larga sufren mucho más.
Da a todas ¡as personas que conoces un «sobresaliente» y a
medida que va pasando el tiempo suma o resta de su «cuenta».
Llegado ese punto decide si quieres pasar más o menos tiempo
con ellas -desde la persona que te despacha en una tienda hasta tu
37 mejor amigo o amiga- ¡es más que probable que recibas un
«sobresaliente» por su parte!
• Siempre me estoy esforzando por tratar a los demás como
me gustaría que me trataran a mí.
«Confía en los hombres y éstos serán sinceros contigo; trátales
con grandeza y serán grandes.»
Ralph Waldo Emerson
Si aplicas los principios de la compasión que has aprendido
en este capítulo, puedes provocar cambios significativos en las
múltiples comunidades a las que perteneces, ¡que necesitan mucho
esa ayuda!
Al convertirte en una persona de negocios compasiva, puedes
ayudar a cambiar la dinámica tradicional de los negocios motivada
por los beneficios, que son generados ofreciendo servicios a los
demás, por la de servir a los demás, gracias a los beneficios. En la
política se puede aplicar esta misma dinámica y es especialmente
importante para cambiar el concepto de poder externo que se utiliza
para gobernar a los demás, por la dinámica que surge de la
compasión interna aplicada a todas las demás posibilidades de la
vida.
Potenciadores del espíritu
• Cada día soy más compasivo y comprensivo.
• Soy más compasivo conmigo mismo, me centro en el
desarrollo de mi Inteligencia Espiritual.
• Puesto que cada vez soy más capaz de comprender a los
demás, tengo más capacidad para perdonar y ser tolerante.
• Mi profundización en la comprensión del milagro y la
complejidad de los demás permite que mi mente sea más
flexible y esté más abierta.
38 ¡Da y recibe! Caridad y gratitud
Capítulo cinco
«Sé la expresión viva de la... ternura; ternura en tu rostro,
ternura en tus ojos, ternura en tu sonrisa, ternura en tu cálida
bienvenida.»
Madre Teresa de Calcuta
Los dones espirituales gemelos de la caridad y la gratitud son
un reflejo el uno del otro. La caridad se encarga de ayudar a los que
están necesitados y de ser tolerante al juzgar esa necesidad. La
palabra procede del latín carus que significa «valorado» o «amado».
Con los que queremos o amamos, tenemos los brazos y el corazón
abiertos, somos magnánimos y altruistas. Éste es el espíritu de la
caridad.
La gratitud es el don opuesto. Es cuando recibes con
agradecimiento la caridad, la comprensión y las acciones
desinteresadas y muestras tu aprecio de la amabilidad que te están
ofreciendo.
Tanto la caridad como la gratitud nacen de la compasión que
ya has explorado en el capítulo anterior. Ambas acciones se pueden
considerar como una especie de respiración espiritual: la gratitud es
cuando inhalas y recibes la energía otorgadora de vida; la caridad es
cuando exhalas y la devuelves al entorno.
39 Cuando practicas la caridad y la gratitud, expandes
considerablemente el poder de tu Inteligencia Espiritual. Aprendes a
«inhalar» y a «exhalar» de una manera rítmica, en lugar de «retener
la respiración» continuamente. Esto te ayudará a estar más relajado,
feliz y «unido» con el mundo.
Del mismo modo que desarrollas tu compasión, las
recompensas de las que te beneficias incluyen más amigos, mejor
salud y más riqueza, ¡la moneda de cambio de esta divisa es la
sonrisa! Por supuesto, también beneficiará inmensamente a la
comunidad y al mundo.
Las historias que vienen a continuación son para divertirte,
informarte, conmoverte e inspirarte.
emulan el humanitario ejemplo de Trevor en los pueblos grandes y
ciudades de todo el mundo donde hay personas sin techo.
Trevor ha hablado de su campaña en las escuelas, salas de
conferencias, centros oficiales, iglesias y concejos municipales de
vecinos. Cuando le preguntaron a Trevor si el auge de la campaña le
había sorprendido, dijo: «Nunca pensé que habrían 1.100
voluntarios, tres furgonetas y una casa para los sin techo. Lo único
que yo quería era ayudar a ese hombre aquel día».
Esa actitud es la misma que la de la Madre Teresa (con la que
Trevor trabajó durante un tiempo en la India). A ella le preguntaron
por qué continuaba con su trabajo, recogiendo moribundos y
rescatando niños de las calles, si el problema continuaba y que lo
que estaba haciendo no era más que una «gota en el océano»
comparado con los miles de pobres necesitados. Ella respondió: «Sí,
es cierto mi trabajo no es más que una pequeña gota en el océano,
pero gracias a esa gota, todo el océano es mayor».
La Campaña de Trevor
Clases de malabarismos
En 1983, un joven llamado Trevor Ferrell vio a un hombre sin techo
que vivía en las calles de Filadelfia. Posteriormente Trevor preguntó
a sus padres por qué estaba ese hombre en la fría calle y cuando se
enteró de que era porque no tenía casa o familia que cuidara de él,
pidió a sus padres que le llevaran a la ciudad para darle su almohada
y manta amarilla. Asilo hicieron.
A partir de este acto de compasión que fluyó del ingenuo
corazón de un niño de trece años, comenzó la «Campaña de Trevor».
Desde entonces, cada noche, voluntarios —niños y adultos—
recorren las calles de Filadelfia distribuyendo comidas calientes,
mantas, ropa, cuidados y amor, todo gracias a un niño. Con el paso
de los años, la campaña se ha extendido, y ahora niños y adultos
En las clases que imparto por todo el mundo sobre «Aprende a
Aprender y Expande el Poder de tu Mente», uno de los juegos que
realizamos es «Aprende a hacer Malabarismos», basado en el
método de la metáfora del malabarismo desarrollado por Mike Gelb.
Hacer malabarismos es una oportunidad de aprendizaje y una
herramienta de enseñanza perfecta, porque proporciona un espejo
inmediato para la forma en que nuestro cerebro se plantea una nueva
tarea de aprendizaje. ¡También ofrece mucho feedback inmediato!
Un aspecto triste de estas clases que, de otro modo serían
divertidas, son las reacciones de mis alumnos a mis felicitaciones
por sus progresos. Tanto si han hecho su primer juego de lanzar y
atrapar tres pelotas como si han completado un complejo y avanzado
«El verdaderamente grande es el que tiene una gran caridad.»
Thomas Á Kempis
40 truco, sus respuestas a mis ánimos y exclamaciones de «¡Bien
hecho!» son siempre como éstas:
«¡No, no, no! Estaba probando la etapa siguiente.»
«No está bien, ¡me he quedado encallado aquí!»
«No ha estado tan bien.»
«Nunca seré bueno.»
«Podía haber sido mejor.»
¿Y cuál es el tema subyacente a todas estas respuestas?
¡La negación del yo!
Lo más divertido respecto a este tipo de reacción es que no
importa lo buena que haya sido la actuación, las personas siempre
niegan la excelencia.
Si alguien estuviera haciendo malabarismos con siete pelotas,
una motosierra y un pollo vivo y yo exclamara «¡Vaya! ¡Esto es
increíble!», respondería algo parecido a esto: «¡Bueno, realmente no,
lo estaba intentando con ocho pelotas, dos motosierras, un pollo y un
pavo!»
Si nos critican y castigan por el fracaso cuando somos
jóvenes y luego nos dicen que somos arrogantes si nos complacemos
con nuestro éxito, estamos entrenados y acostumbrados a castigarnos
casi por cualquier cosa. Constantemente rechazamos y negamos la
alabanza.
«Hay tanta grandeza mental en reconocer una buena obra como
en hacerla.»
Séneca
Al pensar que somos «modestos», al mismo tiempo, sutil e
involuntariamente estamos insultando a la persona que nos alaba. Lo
que realmente me estaban diciendo las personas a las que estaba
alabando por su excelencia en hacer malabarismos era: «¡Tony, estás
equivocado! ¡Eres idiota! ¡Cómo puedes pensar que lo estaba
haciendo bien, cuando yo sé que no es así!»
¡Una conducta bastante ofensiva por parte de alguien que está
intentando ser dócil, afable y humilde!
La moral de esta historia es, por supuesto, aceptar el
agradecimiento con gratitud y con ello recibir los dones que los
demás te están ofreciendo, a la vez que les reconoces y elevas.
«La gratitud es el propio cielo.»
William Blake
El muchacho pobre y la educación del mundo
A mediados de la década de 1800, un niño escocés de doce años
llamado Andrew Carnegie emigró a Pittsburgh, Pensilvania. Al
pertenecer a una familia humilde, se vio obligado a empezar a
trabajar a una corta edad, primero en una fábrica de hilado de
algodón, luego como mensajero del telégrafo, después como revisor
en el ferrocarril, antes de entrar en la industria de la fabricación de
acero.
El joven Carnegie tenía una notable fe en sí mismo. Trabajó
duro, aprendió de sus errores y rápidamente ascendió a la cumbre de
su profesión. Carnegie acabó construyendo la US Steel Corporation,
que se convertiría en la mayor compañía del mundo, y él,
posiblemente, en el hombre más rico.
41 Hay dos cosas que destacar en esta historia para los que
estamos intentando aumentar nuestra Inteligencia Espiritual.
En primer lugar, Carnegie atribuyó la mayor parte de su éxito
a su estudio y aplicación del cerebro y sus extraordinarios poderes
para las Inteligencias Creativa y Espiritual. Él comentó:
42 43 44 45 «El ser humano, con todo lo que alardea de cultura y educación,
poco o nada entiende de la intangible fuerza (la mayor de todas
las intangibles) del pensamiento. Poco sabe referente al cerebro
físico y su vasta red o intrincada maquinaria a través de la cual
el poder del pensamiento se traduce en su equivalente material;
pero ahora está entrando en una era en la que se iluminará este
tema.»
Carnegie recomendaba que todas las personas en todas partes
del mundo estudiaran el cerebro y ¡sus múltiples inteligencias!
En segundo lugar, cuando se retiró en 1901, a la edad de
sesenta y seis años, Carnegie reflexionó sobre qué podía hacer con
las inmensas riquezas que su duro trabajo, la inteligencia y la astucia
le habían proporcionado.
¿Cuál fue su decisión?
¡Repartirlas todas!
¿Con qué fin?
Aprendizaje y educación.
En cifras de hoy en día, Carnegie dedicó más de cien
millones de dólares a la educación global, bibliotecas públicas,
universidades escocesas y americanas, museos, galerías de arte e
iglesias en Europa, y a su propia Carnegie Institution, dedicada a la
distribución anual de millones de dólares dedicados a la cultura.
Andrew Carnegie, de ser el industrial con más éxito del
mundo se transformó en el mayor educacionalista caritativo.
Distribuyó lo que probablemente fuera la fortuna más grande de la
historia con el fin de elevar el nivel educativo y las oportunidades de
sus hermanos humanos.
46 Iluminar las garras de la muerte
Florence Nightingale es conocida por hacer que la enfermería
fuera la profesión respetada en la que ahora se ha convertido y
por animar a millones de personas a seguir su ejemplo.
Trabajó incansablemente con total entrega y sacrificio para
salvar vidas y aliviar el dolor y el sufrimiento en las terribles
condiciones de la guerra de Crimea.
Para los soldados que tenían que soportar el viento, la
lluvia, la nieve y el hambre, así como terribles heridas en
condiciones insalubres, Florence Nightingale fue un rayo de
esperanza, sus prácticas acciones caritativas dieron fe e
inspiración a los que estaban desesperados.
Después de la guerra, Florence Nightingale continuó
dedicando su energía a proporcionar ayuda y cuidados a los
demás. Revolucionó la enfermería y los hospitales -ella es la
responsable del diseño de hospitales bien iluminados con salas
bien ventiladas. El famoso hospital de St. Thomas es sólo un
ejemplo de su trabajo.
El trabajo de grandes seres espiritualmente inteligentes como
Andrew Carnegie y Florence Nightingale, fue el pilar del interés que
existe actualmente por las instituciones caritativas. A principios del
siglo XXI, existen miles de organizaciones que recogen grandes
sumas de dinero cada año para fines benéficos en todo el mundo,
todas ellas dedicadas a mejorar la condición humana.
Sin embargo, no son sólo los grandes «actos» de caridad lo
que cuentan; las pequeñas donaciones de dinero, la amabilidad o el
tiempo (que probablemente sea más importante en este mundo
nuestro cada vez más ocupado) que todos podemos dedicar son
igualmente importantes.
«... La mejor parte de la vida de un buen hombre: sus pequeños,
anónimos y olvidados actos de amabilidad y amor...»
William Wordsworth
Ejercicio espiritual
¡Perteneces a una raza caritativa que vive en un planeta cada vez
más caritativo! Como residentes privilegiados de este planeta,
estamos en una maravillosa posición para ejercer la caridad con esos
cientos de miles de personas que necesitan enormemente nuestra
ternura. Por consiguiente, es mejor que mantengas en forma tu
aspecto caritativo.
1. ¿A quién deberíamos ayudar?
Practica lo que recomendó el gran líder espiritual Mahoma:
Sé bondadoso con tus padres y parientes,
y con los huérfanos y pobres,
y con tus vecinos cercanos
y con tus vecinos lejanos,
y con el compañero que tienes a tu lado,
y con el viajero,
y con tus palabras.
De hecho, dar limosna es una de las prácticas esenciales
de muchas de las grandes religiones. Las limosnas son uno de los
cinco pilares de la fe islámica, es un principio básico de la
práctica del judaísmo y del cristianismo, así como de los budistas
e hinduistas.
«La caridad ve la necesidad, no la causa.»
Proverbio alemán
47 2. «Hablar con uno mismo»
Examina y reconsidera tu conversación interior, como hiciste en
el capítulo 3, pero esta vez dale un giro diferente. Mírala desde el
punto de vista de ser caritativo contigo mismo y prueba el
siguiente ejercicio para el cerebro.
Imagina que cada vez que aprendes algo nuevo te divides en
dos personas: la primera eres tú, el padre o la madre; la
segunda eres tú, el niño o la niña de cinco años.
Tú, el padre o la madre adoptas el papel del tutor
supremo; tú el niño o la niña de cinco años, el de aprendiz o
aprendiza. Tú el padre o la madre reaccionas frente a tú, el
niño o la niña, como cualquier padre o madre o tutor afectuoso
y humano haría. Dices palabras de ánimo como: «¡Sí!»; «¡Así
se hace!»; «¡Bien hecho!»; «¡Vas a ser un gran malabarista,
futbolista, guitarrista, etcétera!»; «¡Ésa ha sido una
equivocación interesante!»; «¡Vuélvelo a intentar!»; «¡Vuélvelo
a intentar!»; «¡Vuélvelo a intentar!»; «¡Puedes conseguirlo!»,
«¡Bien hecho!»
Ser caritativo contigo mismo, de este modo, te aportará
mucho ánimo y placer al aprender. También descubrirás que
el niño o niña de cinco años aprende increíblemente bien, y te
recompensará con gratitud y afecto.
3. Haz un Mapa Mental®
Intenta hacer un Mapa Mental® de todas aquellas cosas en tu
vida por las que puedas estar agradecido. No te concentres sólo en
las cosas obvias —amigos, familia, salud—; piensa también en
las cosas pequeñas: poder sentir el sol en tu cara o una suave brisa
en tu piel, tu sentido del gusto y del olfato, el modo en que
escuchas a las personas y compartes con ellas, etcétera.
«Cuando miramos detenidamente el corazón de una flor, vemos
nubes, el Sol, minerales, tiempo, la Tierra y el cosmos entero en
ella. Sin las nubes no habría lluvia y sin la lluvia no habría flor.»
Thich Nhat Hanh
4. Aprecia las cosas pequeñas y ¡demuéstralo!
Asegúrate de que aprecias cosas específicas a lo largo del día.
Aprecia a las personas con las que trabajas, vives e incluso las
que ves al pasar. Es sorprendente cómo un cumplido rápido o un
«gracias» puede alegrarle el día a alguien. Recuerda que todos los
seres humanos tenemos la misma necesidad de aprecio y
compasión y que los estimamos del mismo modo. Da aprecio a
aquellas personas que te sirven y te ayudan, desde el dependiente
de una tienda, camarero, basurero, barrendero, personal de
limpieza de la oficina hasta al conductor del autobús, y
especialmente a aquellas personas que hacen todos esos
«horribles» trabajos, sin los cuales la vida sería mucho más
desagradable. Muestra tu aprecio a tus amigos y compañeros y a
tus supervisores y jefes. Curiosamente, las personas que se
encuentran «en la cima», contrariamente a lo que la gente suele
pensar, reciben muy poco aprecio de las personas que tienen
debajo. ¿Por qué? ¡Porque la gente supone que todo el mundo les
alaba!
5. Apoya a tu comunidad
Da apoyo a tu comunidad llevando la ropa que no necesitas a
algún centro benéfico, colabora en alguna acción para recoger
fondos o haz algún voluntariado. Puedes hacerte cargo del hijo de
tu vecina durante unas horas o hacer de mentor de algún
compañero de trabajo; las posibilidades de realizar acciones
caritativas son infinitas.
48 6. Apoya a la comunidad global
Con demasiada frecuencia vemos en las noticias de la televisión y
en los periódicos las imágenes de personas que se encuentran en
situaciones desesperadas debido a desastres naturales como
terremotos, hambrunas e inundaciones. Durante tales
emergencias, intenta enviar dinero, ropa de abrigo u ofrecer parte
de tu tiempo para colaborar en las tareas de ayuda humanitaria.
Muchas pequeñas acciones, cuando se suman, suponen una gran
contribución para aliviar el sufrimiento.
7. Cuenta tus bendiciones
Nunca podemos estar seguros de si algo va a tener un efecto
positivo o negativo en nuestras vidas, por lo tanto procuremos ver
todo lo que nos sucede como una «bendición». Hay una antigua
historia china sobre un granjero cuyo caballo se extravió y todos
sus vecinos se reunieron con él para mostrarle sus condolencias y
decirle la mala suerte que había tenido; el granjero sencillamente
respondió: «¿De verdad?» Al día siguiente el caballo regresó,
seguido de otro, y los vecinos dijeron que había tenido un golpe
de suerte; de nuevo, el granjero respondió: «¿De verdad?» A la
mañana siguiente su hijo intentó montar al nuevo caballo, pero
éste lo lanzó por los aires y se rompió una pierna. Los vecinos
volvieron a compadecerse de la mala suerte de la familia y el
granjero volvió a responder: «¿De verdad?» A la mañana
siguiente la armada imperial llegó a la aldea para reclutar
soldados para la guerra. Todos los jóvenes del lugar fueron
reclutados salvo el hijo del granjero, porque tenía la pierna rota.
Potenciadores del espíritu
• Soy una persona caritativa y me encanta el acto de dar.
• Soy generosa por naturaleza y estoy reforzando esa parte
de mi carácter.
• Soy una persona humana y que intenta ayudar, siempre
estoy dispuesta a echar una mano.
• Me encanta recibir ayuda y regalos de los demás, lo hago
abiertamente y con entusiasmo. Al recibir permito que los
demás den. Su acto de dar les permite recibir.
• Soy una persona amable y gentil, siempre pienso en las
necesidades de los demás.
• Mi credo es la amabilidad.
49 El poder de la risa
Capítulo seis
«Ríe y el mundo reirá contigo.»
Ella Wheeler Wilcox
¡Es cierto! ¡Ríe y el mundo reirá contigo! El sentido del
humor es una de las principales cualidades de la Inteligencia
Espiritual. Entre sus beneficios se encuentra la reducción del estrés,
una mejora general de la salud y más (y mejores) amistades. Te
conduce a una vida más feliz, más alegre y más sublime.
El humor te ayuda a ver las cosas desde fuera y a dejar que
las aguas vuelvan a su cauce. Es una forma estupenda de disolver la
tensión y de unir a las personas de todas las clases. Proporciona un
vínculo común para la humanidad.
En la década de 1970 tuve una espectacular experiencia del
poder del humor. Una manifestación estudiantil de tamaño
mediano delante de la embajada americana en Londres, de
pronto se convirtió en una masa creciente de varios miles de
personas, que se apelotonaron en la pequeña plaza de la
embajada.
Yo me encontraba allí por casualidad y de repente me
vi atrapado cerca de la delantera de la manifestación, donde
policías a caballo cortaban el paso a la masa de gente cada vez
50 más hostil. La tensión iba en aumento y se desató el pánico.
De pronto, cerca del frente, un joven estudiante se subió
a hombros de su compañero y empezó a distraer a la gente con
ingeniosos comentarios y observaciones sobre lo que estaba
sucediendo. Actuó como si fuera un cómico profesional. Todas
las personas que estaban en la zona de peligro, la policía
incluida, quedaron cautivadas por su actuación. Pude ver
cómo bajaba la tensión, la ira se iba calmando y los temores
desapareciendo, un estado de calma relativa se apoderó de la
gente. El joven continuó durante media hora, utilizando un
arma soberbia —el humor— y con eso evitó que sus
compañeros fueran apaleados.
oportunidad frente al ataque despiadado de su risa estomacal. Salió
del hospital siendo un hombre mucho más sano y feliz.
Humor y sexo
Nos han hecho creer que nuestros cuerpos y sus partes, especialmente los ojos, los labios, los pechos, las nalgas y muslos y los genitales
son los principales atractivos sexuales.
Sin embargo, cuando se han realizado encuestas sobre el
rasgo sexual que más atrae a las personas, tales atractivos quedan en
segundo lugar ante el «sentido del humor». ¿Por qué? Porque la risa
abre la mente y los sentidos, requisitos previos para la intimidad y
hacer el amor.
El humor, al igual que la emoción, el arte y la música,
muchas veces, equivocadamente, ha sido relegado por considerarse
una cualidad mental «débil». De hecho, es una de las más poderosas.
Pensemos en lo siguiente:
Historietas cómicas
Estas dosis diarias de humor visual y verbal se encuentran
estadísticamente entre los temas más populares que leen las personas
de todo el mundo en sus periódicos. Los editores experimentados de
los principales periódicos nacionales te dirían que si una sola de sus
historietas cómicas dejara de publicarse, el periódico podría perder
cientos de miles de subscriptores. Cuando sonríes o ríes, tu cerebro
instruye a tu cuerpo a liberar «hormonas saludables». Las historietas
cómicas son nuestra dosis diaria de humor, tan eficaces y saludables
como hacer ejercicio todos los días.
Una fuerza de vida
¡La risa es realmente la mejor medicina! A Norman Cousins, el
famoso escritor, le dijeron que tenía un cáncer terminal. Cousins se
negó a aceptar esta sentencia irrevocable e inmediatamente empezó a
investigar cuáles eran las mejores curas y remedios y eligió su arma
final... ¡el humor!
Se abasteció de cuentos de cómics, películas de humor, libros
de chistes y de amigos ingeniosos. El cáncer no tuvo ninguna
El humor en la guerra
¿Cuál es el arma final que emplean los ejércitos? ¡El humor! En
tiempos de guerra, las fuerzas armadas se gastan fortunas en
patrocinar giras con los gigantes de la comedia, en las que cientos de
miles de soldados y trabajadores del ejército reciben regularmente
«inyecciones energéticas» de ingenio y risa. Las giras mundiales que
realizó el cómico Bob Hope para el ejército americano durante la
Segunda Guerra Mundial, son un magnífico ejemplo.
El poder del humor
«La risa es la música más civilizada del mundo.»
Peter Ustinov
51 Actualmente, muchas fuerzas armadas están proporcionando
«Entrenamientos en felicidad» para mejorar la resistencia
psicológica de sus soldados en el caso de que sean hechos
prisioneros.
El sabio tonto
Shakespeare, uno de los escritores con mayor visión de todos los
tiempos, se dio cuenta de que el humor era una de las formas más
elevadas de inteligencia. Por esta razón, en sus obras generalmente
convertía al Tonto no sólo en el más ingenioso, sino también en el
más sabio de todos los personajes. Lo dijo explícitamente en Noche
de Epifanía: «Este tipo es lo bastante sabio como para representar el
papel de tonto; y para hacerlo bien se requiere cierto ingenio».
Los comediantes como iconos y estrellas
A lo largo de la historia, los comediantes han sido estrellas
nacionales y mundiales que han tenido un fuerte impacto en la
cultura popular. Piensa en el impacto que tuvieron Charlie Chaplin,
Danny Kaye, Laurel y Hardy, Bob Hope, Tony Hancock, Lucille
Ball, Phil Silvers, Norman Winson, los Goons y los Monty Python.
Millones de personas acuden regularmente a los espectáculos
de los comediantes y ven sus programas de humor y sus películas,
porque ofrecen un Ingrediente vital para la dieta del cerebro: la risa.
Estos genios, usando su propia Inteligencia Espiritual estimulan la
de muchas otras personas. Ayudan a que veamos nuestras
preocupaciones desde otro ángulo y al reírnos con los humoristas
podemos distanciaros de nuestros problemas y ver las situaciones
con nuevos ojos, aumentar nuestra salud, esperanza de vida y
felicidad.
La risa conquista el dolor
Los hospitales informan regularmente de que tienen muchas menos
quejas sobre el dolor cuando los pacientes reciben visitas que les
hacen reír. Los estudios psicológicos también demuestran que la risa
aumenta la producción de nuestros propios sedantes naturales, a la
que refuerza el sistema inmunológico.
Reírse: la vía hacia una vida más feliz, saludable y
larga
El doctor Michael Miller, director del Centro de Cardiología
Preventiva de la Universidad de Baltimore, ha hallado pruebas
directas de que un sentido del humor activo puede ayudar a evitar las
enfermedades del corazón. El estudio demostraba que las personas
que se ríen a menudo y fuerte, que ven el lado divertido de las cosas,
especialmente cuando las situaciones son «difíciles», no tienen
tantas probabilidades de padecer ataques al corazón como las
personas más «serias» que no sonríen.
Los investigadores utilizaron un cuestionario para evaluar si
una persona tenía suficiente pie de vivre que la protegiera de padecer
ataques al corazón leves o graves y enfermedades cardíacas. A los
voluntarios para este estudio se les preguntó cómo respondían a
situaciones cotidianas como llegar a una fiesta y ver que alguien
llevaba el mismo atuendo o que un camarero te tirara la sopa en la
falda.
La mitad de las personas encuestadas habían padecido
ataques al corazón o habían recibido tratamiento para la obturación
arterial. Sus respuestas se compararon con las del grupo de control,
que eran de la misma edad, pero que no tenían ningún historial de
enfermedades cardíacas.
Los resultados fueron sombríos para esas almas menos
felices: el grupo sano tenía un 60 por ciento más de probabilidades
52 que sus homólogos enfermos de reírse en situaciones como las que
hemos descrito.
Los doctores creen que la risa libera substancias químicas
que favorecen la vida y que ayudan a reforzar el sistema
inmunológico. Se ha establecido un vínculo, por ejemplo, entre la
risa y los anticuerpos que ayudan a combatir los resfriados.
Si quieres probar tu propia puntuación en risa-salud, aquí
tienes algunas preguntas basadas en el trabajo del doctor Miller. Para
cada una de las preguntas, cualquier respuesta a) cuenta 1 punto;
cualquier respuesta b) 2 puntos; cualquier respuesta c) 3 puntos;
cualquier respuesta d) 4 puntos; y cualquier respuesta e) 5 puntos. Sé
sincero contigo mismo, ¡puede salvarte la vida!
1. Si estás viendo un programa de televisión con tus amigos que
sólo a ti te resulta divertido, ¿cómo reaccionarías?
a) Llegaría a la conclusión de que no lo he entendido.
b) Sonreiría para mí, pero sin que se reflejara en mis labios.
c) Sonreiría visiblemente.
d) Me reiría en voz alta.
e) Me reiría a pierna suelta.
2. Un amigo te despierta con una llamada nocturna para decirte
que está en la ciudad y que te llama para saludarte. Tu amigo
está de broma y de muy buen humor, y no para de contar
chistes. ¿Cómo reaccionarías?
a) No me haría ninguna gracia.
b) Me haría gracia, pero no me reiría.
c) Podría reírme con algo divertido que dijera mi amigo.
d) Podría reírme y responder con algo ingenioso.
e) Me reiría largo y tendido con mi amigo.
3. Has salido a comer con unos amigos y un camarero te tira una
bebida con hielo por encima. ¿Cómo reaccionarías?
a) No me haría ninguna gracia.
b) Me haría gracia, pero sin duda no lo demostraría.
c) Sonreiría.
d) Me reiría
e) Me reiría a carcajadas.
4. La misma situación que arriba, salvo que esta vez la bebida
helada la derraman encima de uno de tus amigos. ¿Cómo
reaccionarías?
a) No me haría gracia.
b) Me haría gracia, pero no lo demostraría.
c) Sonreiría.
d) Me reiría.
e) Me reiría a carcajadas.
Cuanto más bajo puntúes, mayor es tu riesgo de
enfermedades cardíacas. Cuanto más alta sea tu puntuación, menor
riesgo tienes de padecerlas.
Historias de prisioneros de guerra
Un resultado similar es el que encontramos en las investigaciones
realizadas con los supervivientes de los campos de prisioneros de
guerra de todo el mundo.
Al principio resulta bastante sorprendente (pero a la luz de
nuestro creciente conocimiento, parece bastante predecible), que los
que sólo veían el lado desesperado y horrible de la situación, tenían
muchas menos probabilidades de sobrevivir que los que también
podían ver el aspecto ridículo. Este segundo grupo a la larga tenía
más probabilidades de sobrevivir.
53 Una vez más la explicación parece residir en las substancias
químicas liberadas por el cuerpo cuando estamos de buen humor y
nos sentimos «brillantes», al igual que con las substancias químicas
restrictivas que libera cuando estamos «abatidos» y sin esperanza.
«Un hombre es feliz mientras elige serlo.»
Alexander Solzhenitsyn
Historias de risa
A menudo se supone que la espiritualidad es algo muy «serio» y que
el humor y la risa no tienen ninguna función en una vida orientada
hacia la espiritualidad. Afortunadamente, es justo lo contrario.
Esta falsa creencia se debe al hecho de que las personas
fotografiadas en meditación u oración suelen parecer «serias» y a
que las cualidades de la compasión, comprensión y caridad suelen
estar relacionadas con los problemas verdaderamente serios de
personas que tienen problemas, hambre o sufren.
En general, pensamos que una persona espiritual es alguien
que no teme enfrentarse al sufrimiento, al dolor y a la muerte. Al
enfrentarse a estas cosas —y al tratar de aliviar el sufrimiento— una
persona espiritualmente inteligente se inclina por la risa.
Maharishi y la risa
A principios de la década de 1970, Peter Russell, de la Universidad
de Cambridge, fue uno de los primeros académicos en estudiar con
profundidad las técnicas de meditación y sus efectos sobre el cuerpo
y la mente. Principalmente se centró en la recientemente popular
(gracias a Los Beatles) Meditación Trascendental.
Peter observó una cosa extraña e iluminadora: contraria a
todas las expectativas: el líder de la MT, Maharishi ¡se reía más que
todos los que tenía a su alrededor! Mientras todo el mundo intentaba
«captar el secreto», ¡Maharishi se lo estaba demostrando ante sus
propias narices en cada instante!
Maharishi explicó que si podías liberar tu espíritu, estaría
libre para hacer las cosas que más le gustaban y ¡una de ellas era
reírse!
Es interesante observar que cuando se dice que alguien está
«lleno de vida», lo consideramos repleto de los gozos de la vida,
siempre enérgico y feliz. Hemos de mantener este aspecto positivo
de nuestra Inteligencia Espiritual en nuestra (gozosa) mente por
encima de todo.
El ordenador que calculaba dos millones de movimientos por
segundo
En 1992, el campeón mundial de damas y de damas chinas, el doctor
de sesenta y cinco años Marión Tinsley, sólo había perdido cinco
juegos en cuarenta años. Le plantearon el desafío de disputar el
campeonato mundial enfrentándose a un programa de ordenador
preparado para calcular ¡la increíble cifra de dos millones de
movimientos por segundo!
En todas las entrevistas con los medios de comunicación
previas al encuentro, el doctor Tinsley estaba sorprendentemente
relajado y seguro, se reía con frecuencia y hacía chistes sobre la
máquina y su capacidad, la cual todo el mundo pensaba que era
invencible.
Durante los diez días del juego de 40 partidas, el doctor
Tinsley mantuvo constantemente su carácter optimista y humorista,
consiguiendo que tanto la audiencia como los entrevistadores se
troncharan de risa con su increíble ingenio y conversación.
Cuando hubo conquistado a la «máquina invencible» y ganó
el juego, se levantó de su silla con una expresión deslumbrante en su
54 rostro, levantó las manos al cielo y dijo: «¡Una victoria para el
espíritu humano!».
¡Ahora es el momento de «elevar» tu espíritu con un ejercicio
espiritual!
Ejercicio espiritual
En este ejercicio espiritual aprenderás a aligerar tu actitud mental y
tu energía espiritual. Saldrás sintiéndote espiritualmente renovado y
con un mayor sentido del humor y de la diversión.
1. Cultiva amistades divertidas
Asegúrate de que tu círculo de amigos incluye al menos dos
personas que hagan reír. Procura incluirlas regularmente en tus
actos sociales y fiestas y busca constantemente amistades nuevas
que sean divertidas.
2. Ve al cine y al teatro
Adopta la costumbre de ir a ver películas y obras de teatro de
humor o de ir a espectáculos en directo donde haya números
cómicos y ríete a pierna suelta junto con otras personas del
público. Esto te ayudará a tener tu dosis regular de medicina.
3. Sonríe y el mundo sonreirá contigo
Prueba el sencillo ejercicio de «captar» la mirada de las personas
con las que te cruzas por la calle y sonríeles. Descubrirás que
incluso los rostros más serios te devuelven la sonrisa.
4. Aprende de los prisioneros de guerra
Incluso en las situaciones más horribles y desesperanzadoras,
intenta mantener, literalmente, el espíritu elevado. Si lo haces eso
aliviará tu sufrimiento y aumentará tus posibilidades de superar la
situación.
Imagínate contándote esa historia de nuevo con humor explicando la historia de una cita nefasta, un bochorno público
debido a algo tremendamente comprometido que ha dicho o
hecho tu hijo, una equivocación espectacular en el trabajo—,
como si fuera un sketch de una comedia.
«El que pierde su riqueza, pierde mucho; el que pierde a sus
amigos, pierde más; pero el que pierde su sentido del humor, lo
ha perdido todo.»
Proverbio español
5. Conviértete en el «doctor risa»
Puesto que sabes que la risa es buena para tu salud, utiliza tus
cualidades de la compasión, comprensión y caridad para ayudar a
los demás a mantener la salud y hacerles sonreír y reír.
Proporciona oportunidades a tus amigos y compañeros para que
se diviertan y se rían. Practica el arte de contar chistes, haz
imitaciones y comedia.
Asegúrate de que puedes aplicarte esta medicina a ti
mismo. Aprende a reírte de ti. Esto te dará una nueva visión sobre
quién eres y aportará nuevas dimensiones a tu personalidad a la
vez que ensalza tu creatividad.
6. Libros para hacer reír
Ayúdate en el anterior ejercicio comprándote libros de historietas,
de chistes y de humor. Éstos proporcionan maravillosos
interludios lúdicos durante el día o por la noche. Te levantarán el
ánimo y podrás pasárselos a otras personas para ayudarles a
dibujar una sonrisa en sus labios.
55 7. ¡Hazte la vida más fácil!
Fruncir el entrecejo requiere mucho más esfuerzo que sonreír.
Para fruncir a fondo el entrecejo usas muchos más músculos que
para una gran sonrisa. ¡Adopta «la vía fácil» y sonríe!
8. ¿Qué cara poner?
Prueba fruncirle el entrecejo a un bebé. Luego prueba sonreírle.
Verás que el bebé normalmente reflejará tu propia expresión. Esta
reacción no es exclusiva de los bebés, ¡es una característica
humana!
Toma la decisión consciente de qué «cara» ponerle al
mundo y los resultados que deseas conseguir con ella.
9. Haz ejercicio con la risa
La próxima vez que te rías, examina lo que está sucediendo en tu
cuerpo. Observa el tipo de respiración que realizas y qué
músculos están trabajando. ¡Descubrirás que estás ejecutando uno
de los ejercicios físicos más completos!
A partir de ahora utiliza la risa como una forma de
ejercicio físico y de mantener la salud.
Potenciadores del espíritu
• Soy una persona cada vez más feliz y sonrío siempre que
tengo la oportunidad.
• Aprendo a ver el aspecto divertido de las cosas y
comunico esta «buena noticia» a mi familia y amigos.
• Suelo estar alegre y procuro aligerar de cargas mi vida y la
de los demás.
• Espero un futuro positivo para mí y para el mundo. A mi
espíritu le encantan las sorpresas y los resultados inesperados. Ese tipo de cosas dibujan una sonrisa en mi rostro y
una risa en mi corazón.
• Me gusta estar en compañía de personas buenas y alegres
y compartir la risa con mis amigos.
10. Haz algo divertido
Haz un curso de ejercicios circenses para desarrollar tu
flexibilidad, aprende la danza del vientre, aprende a patinar; sea
lo que sea lo que hayas escogido intenta hacer algo que te resulte
diferente y excitante. Mejor aún, ¡prueba hacerlo en compañía de
un grupo de amigos!
56 Vuelve al patio de recreo
Capítulo siete
«... quien no reciba el reino de los cielos como un niño, nunca
entrará en él.»
Jesús de Nazaret
Los niños son los exponentes naturales de la Inteligencia
Espiritual y para estimular nuestra espiritualidad es una buena idea
observarles y aprender de ellos.
Esto no quiere decir que optemos por tener una conducta
infantil, sino que hemos de parecemos más a los niños en nuestra
actitud, descubriendo de nuevo esas cualidades que solemos perder a
medida que nos hacemos mayores, como son:
•
•
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•
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•
•
•
la energía y entusiasmo ilimitados,
el amor incondicional,
el júbilo,
la espontaneidad y la excitación,
el sentido de aventura,
estar receptivo y confiado,
la sinceridad,
la generosidad,
la curiosidad y las ganas de hacer preguntas,
el asombro y el respeto.
57 Al abrirnos de nuevo a esta forma de contemplar la vida
aumentamos espectacularmente nuestra Inteligencia Espiritual, así
como nuestra joie de vivre. Además, nuestra curiosidad y entusiasmo
ampliados mantendrán a la mente y al cuerpo sanos y activos, nos
ayudarán a vivir más, a tener una mejor calidad de vida, a estar
llenos de dinamismo, alegría y éxito.
Cuando termines este capítulo habrás decidido desechar tus
actitudes infantiles (mezquindad, rencor, etcétera.) y habrás
adoptado cualidades más espirituales y afines a los niños.
«Los niños son buenos apóstoles de Dios, nos los envían todos los
días para predicar el amor, la esperanza y la paz.»
James Russell Lowell
¡Los mejores años de tu vida!
¿Por qué se suele hablar de la infancia como algo idílico?
La razón es que, afortunadamente para la mayoría de
nosotros, la infancia es una etapa en la que vivimos en un relativo
paraíso espiritual. Vivimos en un universo totalmente nuevo que nos
sorprende; exploramos activamente todos los ámbitos de
conocimiento y planteamos preguntas provocadoras y
tremendamente interesantes; estamos explorando nuestros sistemas
éticos y descubriendo «cómo actúa la gente»; nos quieren y nuestros
seres queridos nos dan muestras de compasión; nos dan educación y
oportunidades, exploramos los maravillosos mundos de la risa y del
entusiasmo, y se nos entrena para que podamos asegurarnos la
supervivencia.
Tras este período relativamente celestial vienen cargas en la
vida cotidiana cada vez mayores: facturas, impuestos, hipotecas,
responsabilidades de adulto, heridas, enfermedades y el bombardeo
diario de las malas noticias de los medios de comunicación.
El problema cuando maduramos no es tanto lo que nos
sucede sino cómo reaccionamos. Tendemos a volvernos más serios y
estrictos con nosotros mismos; nos castigamos por nuestros fracasos
y dejamos de tomarnos las cosas como un juego.
Afortunadamente, es fácil invertir esta tendencia para
regresar a nuestro entusiasmo de la infancia.
Lo único que hemos de hacer es decidir que vamos a vivir
nuestra «segunda infancia». Las historias que vienen a continuación
nos muestran cómo podemos hacerlo:
Pescar cangrejos en invierno
Dos familias con todos sus hijos, pequeños y adolescentes, se
fueron a la costa para pasar unas vacaciones de invierno. Los
niños decidieron ir a buscar cangrejos. Tomaron sus aparejos
de pesca y salieron a toda prisa hacia el embarcadero para
lanzar sus sedales en las olas invernales con los anzuelos llenos
de cebo.
Hacía un día frío y borrascoso y mientras los niños
estaban buscando cangrejos, sus padres paseaban por la playa
azotada por el viento. Uno de los padres, un alto ejecutivo, se
había estado quejando del mal tiempo y del frío y
generalmente estaba malhumorado.
Cuando pasaban por el embarcadero, preguntó a los
otros padres qué estaban haciendo los niños. Al decirle que
estaban pescando cangrejos, decidió ir a echar un vistazo,
puesto que nunca lo había hecho cuando era pequeño.
Se fue hasta donde estaban los niños y les pidió que le
explicaran lo que estaban haciendo. Loca de contenta, una de
las niñas tiró de su sedal, del que colgaban cuatro grandes
cangrejos que estaban masticando felizmente su comida.
«¡Es fantástico!», dijo el padre. «Nunca lo he hecho,
58 ¿puedo probar?»
Durante las cuatro horas siguientes volvió a ser un niño,
se quedó totalmente absorto y perdido en la magia y la excitación de este nuevo juego, olvidándose del tiempo por completo. Regresó a casa orgulloso mostrando su propio alijo, con
la cara colorada y calor en el cuerpo y en el espíritu.
Las modas no están locas
La otra historia de una familia también trata de un grupo de
padres y madres que se fueron de vacaciones. Los yo-yos se
habían vuelto a poner de moda y los seis niños del grupo tenían
sus yo-yos nuevos.
El Poder de la Inteligencia Espiritual
Uno de los padres era el director ejecutivo de un banco
internacional. Dondequiera que fuese, y especialmente (por
desgracia) en las salidas familiares (porque tenía «más
tiempo») llevaba su maletín. Éste iba acompañado de su
ubicuo teléfono móvil, que iba con él a todas partes.
Constantemente se estaba excusando cuando sonaba,
explicando que eran asuntos internacionales de gran
importancia que no podía eludir.
La primera tarde de las vacaciones, los niños sacaron
sus yo-yos. ¡Se acabó el teléfono! Este hombre, que en salidas
anteriores había sido el miembro más «gris» y aburrido del
grupo, se transformó al ver los yo-yos.
Dio un brinco y le suplicó a uno de los niños que le
dejara su juguete. Resultó que de pequeño había sido el rey del
yo-yo de su escuela.
Durante una hora demostró todas sus técnicas, enseñó a
los niños y probó nuevos trucos. Se puso del lado de los niños
cuando los demás adultos querían que hicieran algo y cuando
sonaba su teléfono móvil, ¡pasaba de él por completo!
Había descubierto, tal como hacen los niños, ¡las cosas
realmente importantes de la vida!
Todos sabemos por qué los padres compran ciertos juguetes a
sus hijos, ¡para poder jugar con ellos! Todos recordamos la emoción
que sentíamos cuando íbamos a los parques de atracciones, las
peleas con bolas de nieve, los juegos de adivinanzas y los ratos que
pasamos disfrutando de la naturaleza, no haciendo más que jugar,
explorar, crear y soñar despiertos. Mi libro El Poder de la
Inteligencia Creativa contiene mucha más información sobre los
genios creativos que son los niños.
Relatos de personas que eran como niños
¡Cuando Arthur Rubinstein cumplió noventa años!
Cuando el famoso pianista Arthur Rubinstein estaba
celebrando su nonagésimo cumpleaños, un periodista le
preguntó cómo se sentía a los noventa años.
Rubinstein, famoso por su entusiasmo típico de los
niños, respondió que el día de su nonagésimo cumpleaños lo
había vivido como cualquier otro. Pero para Rubinstein «como
cualquier otro» no era lo mismo que para la mayoría de las
personas. Explicó con alegría que cada mañana de su vida,
levantarse era como un nacimiento. Por lo tanto, Rubinstein
consideraba que hasta la fecha había tenido 365 x 90 = 32.850
cumpleaños en su vida.
Dado que cada día era un regalo, lo valoraba
inmensamente, consciente de que podía ser la última
59 oportunidad de maravillarse ante los prodigios y
oportunidades que éste le aportaba.
¡A los noventa años, Rubinstein se sentía tan niño como
siempre!
Otra historia referente a Arthur Rubinstein demuestra de un
modo todavía más claro su visión positiva y juvenil de la vida.
En sus últimos años, Rubinstein descubrió que se estaba
quedando ciego. Un periodista nervioso le preguntó
tímidamente cómo le afectaba eso para tocar. Era evidente que
el periodista esperaba una respuesta seria y quizás hasta
melancólica.
Por el contrario, Rubinstein le explicó con entusiasmo
que antes de haber empezado a perder la vista, siempre había
pensado que tocaba el piano de oído. Ahora que estaba
perdiendo la visión, se daba cuenta de que había dependido
mucho más de lo que pensaba en ver, a través de su visión
periférica, sus dedos volar sobre el teclado.
En lugar de estar deprimido y melancólico por esta
situación, ¡estaba entusiasmado!
Le contó de qué forma la nueva situación le había
abierto una puerta hacia un mundo totalmente nuevo. Ahora
tenía una oportunidad fantástica para volver a aprender todas
las maravillosas y hermosas piezas, esta vez de oído. Apenas
podía contener su excitación ante esta estupenda nueva
perspectiva de aprendizaje que la vida le brindaba.
Buckminster Fuller y sus ojos de niño
Buckminster Fuller, el americano polifacético que fue un genio
en casi todo, fue famoso por su capacidad para ver las cosas
con una visión «renovada». Cambió la forma en que el mundo
contemplaba el clima, la Tierra y las estrellas.
Señaló alegremente que el viento no soplaba desde el
sudoeste, sino que ¡succionaba desde el nordeste! Y con un
júbilo similar al de un niño, decía que el Sol no «sale por el
este». Se queda exactamente donde está. La Tierra gira hacia
el Sol, dando sólo la impresión de que sale.
Una vez compartí un ciclo de conferencias con Buckminster
Fuller. En uno de los momentos en que tuvimos un descanso, él salió
disparado delante de mí hacia la sala de los conferenciantes, y
cuando yo llegué, allí estaba él meditando, sentado con las piernas
cruzadas y una sonrisa pacífica en su rostro.
Al poco rato, cuando hubo terminado, le pregunté por qué
hacía eso. Me dijo que lo hacía para renovar su espíritu y tener más
de esa energía (propia de los niños) sin límites que le caracterizaba.
«Cada gran paso decisivo en los anales del mundo es el triunfo
del entusiasmo. Nunca se ha alcanzado nada grande sin él.»
Ralph Waldo Emersor
Tina Turner ¡la niña que nunca se retirará!
Tina Turner, famosa durante toda su larga y distinguida
carrera como cantante por su extraordinaria energía, espíritu
insaciable y por estar repleta de cualidades de niña, dijo
recientemente sobre su futuro:
60 «Soy una persona demasiado creativa como para quedarme en
casa sentada en el sofá. Ahora, posiblemente podré hacer otra
cosa diferente, he de permitirme reinventarme a mí misma,
cambiar... Desde que era una niña, he tenido el don de
hacerme feliz. No he dependido de nadie para ello. Siempre me
he reservado cierta cantidad de amor para mí, porque no
siempre pude tenerlo fuera y nunca he sido una persona que
recordara los pensamientos negativos o malos recuerdos. Ésta
es la razón por la que soy tan feliz.»
«¿Eres Dios?», le preguntaron a Buda.
«No», respondió él.
«¿Eres un ángel, entonces?»
«No.»
«¿Un santo?»
«No.»
«Entonces, ¿qué eres?»
Buda respondió: «¡Estoy despierto!»
Ejercicio espiritual
Algunos estudios descorazonadores sobre la felicidad
Los estudios realizados por el doctor Michael Miller en Florida en la
década de 1990 se centraron en el vínculo entre la tendencia a reírse
y la edad. Obtuvo como resultado las siguientes estadísticas
descorazonadoras: el niño medio de seis años se ríe 300 veces al día.
El adulto medio ríe sólo 47 veces al día: ¡unas seis veces menos!
Cuanto más infeliz se siente la persona, menos se ríe. Las personas
más desgraciadas sólo pueden esbozar una pequeña sonrisa entre
dientes menos de seis veces al día.
Un estudio todavía más descorazonador con 16.000 niños y
adolescentes, de edades comprendidas entre los tres y los quince
años, fue el realizado por George Land y Beth Jarman. Éste revelaba
cómo la creatividad, el espíritu de aventura, la curiosidad y el afán
de aprender cosas nuevas —en otras palabras, esas cualidades
espiritualmente inteligentes de los niños— se van viendo frustradas,
aplastadas y enterradas con el paso del tiempo.
El ejercicio espiritual que viene a continuación está diseñado
para ayudarte a romper con tus ligaduras espirituales y despertar de
nuevo tus cualidades de niño.
Cuando hagas tu ejercicio ten presente las cualidades positivas de los
niños, que son contrarias a la petulancia, egoísmo, celos, ira,
tozudez, muecas de desdeño, aburrimiento, insatisfacción,
desobediencia y falta de disciplina, que son rasgos infantiles.
1. La variedad es la sal de la vida
Introducir la variedad en todos los aspectos de tu vida es una
forma excelente de desarrollar y mantener un entusiasmo de niño
por las cosas. Proponte probarlo todo al menos una vez: comidas,
aficiones y lugares nuevos. Sé un conocedor de experiencias.
Míralo todo con un espíritu de investigación abierta -espera
encontrar maravillas y motivo de asombro en las cosas— incluso,
por ejemplo, aunque sólo sea la sorpresa de que ¡al final has
tenido el valor de hacer puenting!
2. Colecciona momentos de satisfacción
Se han de buscar, reconocer y apreciar los momentos de
satisfacción. Ver el mundo con ojos nuevos como los de un niño
te ayudará a recordarte una de las cosas que has empezado a dar
por hechas. La cantidad de gozo y la satisfacción total que puede
alcanzar un niño con la cosa más sencilla —abrazar a un osito de
61 peluche, observar una mariposa, jugar con una cañita en la
bebida— es sorprendente. Empieza a construirte tus momentos de
satisfacción. Observa tu taza de té cuando tiene el color y la
temperatura adecuados, cuando te mira una persona a la que no
conoces y compartes una sonrisa; cuando has terminado de
planchar y toda la ropa está suave y huele a limpia; cuando por
fin has ordenado tu mesa de despacho y organizado tus papeles, el
sonido inesperado del canto de un pájaro en un paréntesis del
ruido que te rodea. Recopila estos momentos. La vida está
compuesta de estos pedacitos de paraíso, de nosotros depende
disfrutarlos.
«Sólo conozco una libertad y es la libertad del espíritu.»
Antoine de Saint-Exupéry
3. Cultiva una actitud lúdica
Una actitud lúdica cuando cumples con tus obligaciones es
importante para tu desarrollo espiritual. ¡También cambiará la
forma en que haces tus tareas! Por raro que parezca, es sólo tu
actitud de aburrimiento o desinterés la que hace que te sientas
deprimido y ¿quién es el que pierde aquí?
Piensa en lo entusiasmado que está un niño por aprender y
por que le dejes que te ayude a hacer tareas en la casa y en el
jardín. Para él es un juego: diversión y entusiasmo. Puede que
pienses que cuando has fregado los platos un millón de veces ya
no resulta tan excitante, sin embargo, todavía existe un potencial
para la diversión. Está la satisfacción de ver hundirse la pila de
platos sucios y crecer la de los limpios; tienes la oportunidad de
pensar y de dejar que tu mente vague a donde quiera ir.
Puedes ver de esta manera todas las cosas «aburridas» que
tienes pendientes. Aunque tu cuerpo esté haciendo un trabajo
«monótono», tu mente sigue estando libre para asombrarse y
experimentar nuevas oportunidades en cada instante.
5. Manten una mente abierta
Manten una mente y una actitud abierta respecto a la vida. Ten
expectativas positivas sobre las cosas y deja que el tiempo
despliegue y exponga la realidad. Cabe la posibilidad de que «la
otra forma» de hacer las cosas produzca mayores beneficios que
el modo inicial que habías pensado.
4. ¡Sé alegre!
Sea cual fuere la causa de la infelicidad en tu vida, siempre hay
un momento en que puedes elegir estar alegre. Para empezar este
proceso (si te resulta un poco difícil) pon una «cara feliz», sonríe
o sencillamente pellízcate las mejillas (esto estimula al cerebro a
creer que eres feliz; luego produce substancias químicas de
felicidad, que te harán feliz). Una vez empiezas con esta espiral
ascendente es fácil continuar.
6. Viaja ligero
Procura ir ligero sin cargas —física, mental y materialmente—
por la vida. Los niños disfrutan de la vida, en parte, porque no
suelen llevar mucho «equipaje». ¡Aligera el tuyo! Empieza un
proceso paulatino de evaluar cualquier exceso de equipaje —
ideas viejas, conceptos mentales— que puedas tener y luego
piensa cómo deshacerte de él.
Mientras reflexionas y actúas sobre las sugerencias de este
libro ya estás progresando mentalmente. Esto no significa que no
te preocupes de las cosas, ¡sólo que llevar demasiada «carga» no
ayuda en nada! La mayoría de las cosas por las que te preocupas
o temes nunca llegan a suceder. ¡Qué pérdida de tiempo! Y si
suceden como temías, preocuparte no te habrá ayudado; sólo
62 habrás conseguido tener menos capacidad de reacción para hacer
frente a la emergencia real. De modo que reflexiona por si hay
algo que debas hacer, pero permanece ligero y brillante.
7. Recuerda tu generosidad natural de niño
A los niños les encanta compartir, ayudar y dar. Esa naturaleza
generosa está sana y salva dentro de ti, ¡vuelve a conectar con ella
y da! Da sin esperar nada, sin que nada te ate.
8. ¡Mantente flexible!
¿Puedes ponerte el dedo del pie en la boca? ¡Bueno, una vez lo
hiciste! La flexibilidad tiene dos aspectos, el físico y el mental.
En el plano físico, mantenerse flexible y ágil es el secreto de la
eterna juventud: te protege de lesiones y permite que tu energía
fluya fácilmente. Empieza con un programa de estiramientos
suaves: las clases de yoga o de tai-chi son las mejores formas de
conseguirlo.
¡Una mente flexible también aporta la juventud eterna! Ya
estás explorando la apertura de pensamiento y la curiosidad;
vincúlalas con la flexibilidad. Ten en cuenta las alternativas,
prueba hacer las cosas de un modo diferente; esto hace que
resulten nuevas, aporta diversión y puede darte una idea
totalmente nueva: «La necesidad aguza el ingenio». El
pensamiento flexible mantiene ágil a tu cerebro: disfruta de las
recompensas.
Juguetear y bailar son expresiones naturales de los niños y las
expresiones naturales de los seres humanos llenos de vida. La
danza promueve la flexibilidad del cuerpo y de la mente; es un
maravilloso ejercicio aeróbico y fomenta la expresión de tu dicha
y de tu risa.
10. Vive cada día
Sé como Arthur Rubinstein y considera que cada día de tu vida es
un «nacimiento». ¡Celébralo como tal! Recuerda que si vives
hasta los cien años (lo cual en estos días es cada vez más
probable), ¡tienes que celebrar 36.500 cumpleaños!
Potenciadores del espíritu
• Celebro mis cualidades de niño y sigo reforzándolas.
• Soy juguetón y aventurero.
• Cada vez soy más feliz y entusiasta, transmito mi felicidad
y entusiasmo a los demás.
• Soy un bailarín y me muevo con alegría y entusiasmo.
• Me encantan mis sentidos y los uso constantemente para
«ver» las cosas de siempre con ojos nuevos.
9. ¡Baila!
«La danza debería ser una expresión divina del espíritu
humano.»
Isadora Duncan
63 El poder del ritual
Capítulo ocho
«¿No siente todo hombre auténtico que se engrandece al
reverenciar aquello que realmente está por encima de él?»
Thomas Carlyle
La palabra «ritual» procede de la palabra latina ritus, que significa
costumbre o forma de hacer algo.
Los rituales suelen tener una forma: están limitados por el
tiempo y el espacio, conllevan crear un lugar especial o un entorno
sagrado, donde se celebra el ritual, gesto simbólico o ceremonia. Los
rituales suelen realizarse en un orden prescrito, que a menudo se
transmite de generación en generación. También pueden ser
privados, personales y muy individuales: por ejemplo, tomarse un
tiempo para hacer una pausa y admirar la vista cada vez que pasas
por encima de un puente.
Los rituales se pueden observar sólo una vez o pueden ser
tradiciones comunes que se transmiten a través del tiempo (desde
festivales para celebrar el cambio de estación hasta rituales
religiosos o hacer la receta especial de las galletas de mantequilla o
el pastel de la abuela cada Navidad). Todos participamos en rituales,
aunque no nos demos cuenta. Si has ido alguna vez a una boda,
participado en una fiesta nacional, o si has mandado una postal para
64 el día de San Valentín, has experimentado directamente el poder del
ritual.
Los rituales actúan en un plano transpersonal. Nos conectan
con el pasado y con algo superior a nosotros: ya sea una fuerza de la
naturaleza, un acontecimiento social o divino. Uno de estos ejemplos
es el día de San Valentín. Tiene su origen en el ritual romano de la
fertilidad, pero ahora se ha convertido en una ocasión para expresar
un amor y afecto romántico. En su forma original conmemoraba algo
mucho más grande que un mero sentimiento: era una forma de
celebrar una nueva vida y de honrar a la fuerza vital, algo esencial
para la continuidad de la comunidad.
Los rituales también nos conectan con nuestros yoes más
profundos y a los unos con los otros.
En este capítulo te demostraré el efecto increíblemente
positivo que el ritual puede tener sobre ti, tu cerebro y tu vida;
descubrirás cómo potenciar tu Inteligencia Espiritual (¡y tu
inteligencia en general!) a través del poder del ritual.
Rituales comunitarios
Ritos de paso
Los ritos de paso y de iniciación probablemente sean los rituales públicos con los que estamos más familiarizados —bodas, ceremonias
de elección de nombre, graduaciones, inauguración de una casa,
funerales, cumpleaños y aniversarios—, esos rituales, serios o
divertidos (o ambas cosas) que marcan los momentos importantes de
nuestra vida.
Dichos rituales nos ayudan a afianzarnos y a centrarnos y nos
proporcionan un sentimiento de pertenecer a una comunidad más
grande. Un ejemplo estupendo es el del levantamiento del granero de
los amish: todo el pueblo se reúne para levantar el granero o la casa
de una pareja recién casada. Otros de estos rituales son los de la
«mayoría de edad» o «ritos de iniciación». Estos rituales están
diseñados para marcar la transición de la infancia o de la
adolescencia a la etapa adulta y a los derechos y obligaciones de
adulto.
Días de descanso
«Algunos celebran el Día del Señor
yendo a la iglesia,
yo lo hago quedándome en casa,
con un chambergo como corista
y árboles frutales como cúpula.»
Emily Dickinson
Un ritual que es el eje de nuestro calendario es el domingo
como día de descanso, tradición que proviene de la Biblia. Tener un
día a la semana en el que dejas a un lado tu trabajo y pasas el día
relajándote es bueno para tu salud mental y física. Es algo que
podemos probar, aunque no seamos religiosos. No tiene que ser el
domingo, puede ser cualquier otro día de la semana que podamos
dedicar al descanso.
Tradicionalmente, el domingo es el momento en que las
familias y amigos se reúnen para comer, pasear por el parque o
realizar actos religiosos.
El ritual del recuerdo
«La muerte de un hombre es más asunto del superviviente que
del que muere.»
Thomas Mann
65 Uno de los rituales públicos de recuerdo más conocido es la
festividad anual del Remembrance Day o de los Santos Difuntos,
que se celebran en noviembre. El Remembrance Day comenzó como
una forma de honrar y recordar a los millones de soldados muertos
en la Primera Guerra Mundial, en todos los bandos del conflicto y se
ha extendido para conmemorar los caídos en las siguientes guerras y
conflictos.
A pesar de la naturaleza pública del Remembrance Day,
suele ser un ritual de recuerdo privado para muchas personas, un
momento para recordar a los seres queridos, aunque no murieran en
la guerra. Esos rituales de recuerdo privados también pueden
consistir en poner flores en la tumba de alguien en alguna fecha
especial.
Los seres queridos no tienen que estar muertos para que los
recordemos en un ritual, la tradición de brindar por los amigos
ausentes también es un acto de recuerdo.
Refuerza tu fortaleza interior
El ritmo más acelerado, el creciente caos y bombardeo de
información que ahora forman el entramado básico de la «vida
moderna», nos mantienen alejados de los pensamientos y actividades
espirituales, al mismo tiempo que hacen que los anhelemos todavía
más.
Incluso nuestra casa puede convertirse en un antisantuario
cuando vemos que se amontonan las tareas, que el perro pide salir a
pasear, o los niños exigen cada vez más de tu tiempo y energía. ¡Ni
siquiera te puedes relajar delante de la televisión debido a todas las
catástrofes y desaliento que salen de ella!
¿Cómo puedes escapar de la «enajenada muchedumbre»?
¿Dónde encuentras paz espiritual y revitalización?
¿Dónde encuentras tu santuario?
¡A través del ritual!
El ritual se puede considerar el hogar al que acudes a
calentarte, descansar y regenerarte. Por su propia naturaleza te ofrece
orden, estabilidad, seguridad y certeza en la turbulencia que a
menudo te rodea. El ritual hace que tu mente y espíritu se sientan
seguros sabiendo que dentro de su «espacio» existe poco riesgo de
interrupciones,
En el espacio que te proporciona el ritual, es más fácil
involucrarse en los pensamientos y acciones que te ayudan a entrar
más plenamente en tu ser espiritual.
Además, el ritual es una parte inherente de la naturaleza
humana y de la espiritualidad; todas las tribus, grupos o naciones de
la historia han incluido la constancia del ritual como parte de su
entramado social. Tales rituales siempre implican pensar o verbalizar
conceptos espirituales, la contemplación de la naturaleza y la
implicación con la misma.
En la mayoría de los ejemplos el ritual conlleva varias formas
de trascendencia, en las que las personas, ya sea como individuos o
como grupos, son capaces de superar el dolor, el sufrimiento y el
pesar que les aflige y sumar sus propias energías espirituales a las de
los demás, al mundo y al universo.
Es curioso observar que en todas las sociedades, cuando
aumenta el estrés, las personas se suelen refugiar en el ritual como
forma de protección última, limpiando su cuerpo y las cosas
obsesivamente u ordenándolo todo de la misma manera, como
«último recurso» contra las oleadas de problemas que asaltan su
alma.
El ritual se puede considerar como uno de los métodos
principales para limpiar la «contaminación acústica» de nuestras
mentes. Incluso actividades tan simples y cotidianas como pasear al
66 perro, arreglar el jardín o hacer una pausa, pueden proporcionarnos
ese orden y estabilidad que nos permite aislarnos de los líos y
exigencias que nos envuelven y entablar una forma de comunicación
más elevada con nosotros mismos, con los demás y con la
naturaleza.
Cada vez hay más personas entre las que buscan la
Inteligencia Espiritual que crean «espacios» espirituales en sus
hogares. Los utilizan regularmente para recobrar el equilibrio que
han perdido durante el día.
Una amiga mía ha convertido su baño en su «espacio».
Generalmente toma un baño caliente con aceites aromáticos una vez
al día. Su única iluminación son las velas. Ella lo describe así:
«Tan pronto como empiezo a sumergirme en el agua los
millones de voces que reclaman mi atención en mi cabeza
empiezan a callarse y sólo hay una voz que se vuelve cada vez
más intensa: mi voz interior. A medida que me voy
introduciendo en el agua empiezo a sentir cómo se abre y
libera mi diafragma, mi respiración se relaja y se vuelve más
profunda y regular, todo mi cuerpo se calma, aquieta, se siente
cómodo y en paz consigo mismo. En cuanto me sumerjo no
sólo me baño con el agua caliente, los aceites y los perfumes,
sino también con la fuerza que me otorga esa autorreflexión.
»Es mi tiempo privado. Mi precioso tiempo. Mi tiempo
para mí. Mi tiempo para estar conmigo misma.»
Tal como habrás percibido a lo largo de estas páginas de El
Poder de la Inteligencia Espiritual, cada vez hay más personas que
se dirigen hacia las autopistas espirituales.
Las lecciones de los gurús
Los yoguis de India se encuentran entre los líderes y maestros
espirituales más venerados del mundo. Mucho antes de la llegada de
la civilización moderna los yoguis habían descubierto el inmenso
poder de los rituales espirituales y físicos. Los utilizaban para
entrenar su cuerpo y su mente en su senda hacia la realización
espiritual.
Igualmente, los practicantes de las artes marciales asiáticas
—kung-fu, karate, tae-kwon-do- utilizan el «ritual correcto» para
entrenar sus mentes y cuerpos en las sendas que conducen a la
iluminación disciplinada.
¡A las células de tu cerebro les encanta el ritual!
Algunas investigaciones recientes y fascinantes sobre el valor del
ritual proceden del centro de las «buenas noticias»: ¡el frente del
cerebro! El dicho «la práctica hace al maestro» es más que conocido
y suele ser cierto (aunque no funciona si la práctica no es correcta,
¡más bien empeora!)
Los investigadores querían saber por qué es así y durante los
últimos veinte años han hecho el descubrimiento más extraordinario.
Como vimos en el capítulo 2, cada acción que realizas ¡abre un
camino en tu cerebro! Este camino, al igual que un sendero nuevo
por un campo, se vuelve más definido y más fuerte cuanto más
utilizas (repites) el pensamiento o la actividad.
Esto se aplica a los rituales de entrenamiento físico, pero
también a los de repetir oraciones, mantras o meditaciones e incluso
rituales tradicionales como comidas especiales o celebraciones
familiares.
Al repetir rituales y actividades, éstos se convierten en
hábitos.
67 Al encontrar los «rituales correctos» aumentas la posibilidad
de ser capaz de vencer los obstáculos y las dificultades con un
espíritu mucho más ligero y con mayores probabilidades de éxito.
¡Ha llegado el momento del ejercicio espiritual!
Ejercicio espiritual
Sabiendo que los rituales positivos crean buenos hábitos en tu
cerebro y te fortalecen contra las adversidades de la fortuna, es
bastante razonable incorporarlos en tu vida cotidiana de tantas
maneras como puedas.
Mientras te preparas para desarrollar tus propios rituales para
que te eleven espiritualmente, sé consciente del hecho de que éstos
son muy eficaces para ayudarte a mejorar en tu Inteligencia
Espiritual y en todos los aspectos. Ya no perderás el tiempo al tener
que «empezar todo de nuevo». También te proporcionan más
consuelo y puedes recogerte en tus rituales como lo haces cuando te
pones tu jersey viejo favorito.
A continuación hay algunos ejercicios que te ayudarán a
establecer tus propios rituales para que te ayuden durante el día.
1. Haz un Mapa Mental®
Haz un Mapa Mental® de todas aquellas áreas de tu vida en las
que podrías usar un ritual para ensalzarlas, tanto en un aspecto
general como espiritual. A medida que desarrollas este Mapa
Mental®, cerciórate de que el ritual no hace que tu vida sea más
rígida, sé consciente del aspecto de ahorrar tiempo. Recuerda, el
ritual se ha de usar para expandir tu vida y hacerla más flexible y
satisfactoria.
2. Haz el ritual de dar las gracias en la comida
Dedica uno o dos minutos al ritual de dar las gracias antes de
comer. Da las gracias a todas las personas que han participado
para que esa comida esté en tu plato. Piensa en quienes plantaron
las semillas, recolectaron los alimentos, los envasaron,
transportaron, vendieron, compraron y los prepararon para que tu
cuerpo digiera la comida y viva sano y feliz.
3. El ritual del amanecer
¡Cada día es un nuevo comienzo! Utiliza el ritual para preparar tu
espíritu para el día que tienes por delante. Empieza el día con
música relajante o con cinco minutos de meditación para estar a
punto para las tareas que has de realizar, o bien haz algunos
estiramientos suaves para despertar a tu cuerpo y tu mente.
Durante cuatro años, cuando tenía veinte y pocos años, cada
mañana ponía la maravillosa música del amanecer de la suite de
Peer Gynt; ¡conseguía que el Sol saliera en mi mente, por muy
mal tiempo que hiciera fuera!
Sé consciente, al despuntar el día, de los regalos
omnipresentes del amor, la amistad, la paz, la sabiduría, la
naturaleza y la vida de los que gozas y póntelos al igual que te
pones la ropa. Llévalos contigo durante el día.
4. El ritual del encuentro o del saludo
Las «primeras veces» son muy importantes para todo el mundo.
Tu cerebro recordará automáticamente esos primeros encuentros,
mejor que los siguientes.
Por lo tanto, asegúrate de saludar a las personas, eso se
convierte en un punto positivo ¡en un recuerdo feliz en sus bancos
de memoria! Haz del comienzo positivo un ritual permanente en
tu conducta espiritualmente inteligente.
68 5. El ritual de despedida
Al igual que tu cerebro recuerda mejor las «primeras cosas»,
también recuerda mejor las «últimas». Por eso es muy importante
que tus «despedidas» sean positivas, pues serás recordado por
ellas.
Comprueba esto tú mismo; ¿recuerdas la última vez que
viste a la persona que más amabas?
Acostúmbrate a decir siempre «adiós» con una sonrisa y
piensa «¿qué pasaría si nunca más volviera a ver a esa persona y
éste fuera el último recuerdo que nos quedara el uno del otro?»
Actúa teniendo presente ese pensamiento y crea un ritual de
despedida que os deje a ambos en un estado mental
espiritualmente elevado.
¿No es más bonito marcharse con un paso alegre y una
sonrisa en tus pensamientos?
6. El ritual del final del día
Irse a dormir es un ritual en sí mismo que has establecido a lo
largo de tu vida. Ahora puedes hacer que sea incluso más
positivo.
Al final del día, justo antes de quedarte dormido, tu mente
se encuentra en un estado particularmente receptivo. Por
consiguiente es una buena idea «llenarla» de buenos
pensamientos e imágenes, y con cosas que te puedan ayudar en tu
crecimiento espiritual.
Es muy bueno instaurar el ritual de revisar el día, recordar
en la medida de lo posible lo que ha sucedido. Puedes emplear
este tiempo para reflexionar sobre las lecciones aprendidas
durante el día e incorporarlas en tu vida.
Basándote en tu revisión del día, puedes imaginar y
visionar las metas generales y planes para el día siguiente, lo cual
te dejará con un sentimiento de previsión y expectación, en lugar
de experimentar esa sensación de agotamiento, depresión y miedo
a la mañana siguiente, como suele suceder cuando has tenido un
día muy duro.
Incluso en esos «días duros» se te han dado muchas cosas,
de modo que búscalas y duérmete contando tus bendiciones, en
lugar de hacerlo contando corderitos.
7. El ritual del servicio perfecto
Éste es el ritual de tener presente al máximo el pensamiento de
«servicio perfecto». Todo lo que haces por ti y por los demás,
hazlo lo mejor que puedas, incluyendo cosas sencillas como
preparar un té, limpiar la jaula del canario, decirle la hora a
alguien, preparar una comida, hacer la cama o conducir. ¡Piensa
en la ceremonia japonesa del té! Hazlo todo con atención y
esmero. Piensa siempre que estás haciendo algo para alguien que
es muy especial (independientemente de que seas tú mismo u otra
persona) y pones todo tu amor en ello.
Este ritual te ayuda a que te resulte mucho más agradable
hacer cualquier cosa y a que el receptor de tus «servicios» sea
más feliz y se sienta espiritualmente más elevado que si lo
hubieras hecho sin tanto esmero.
8. Marca tus rituales
Marca tus rituales de alguna manera simbólica. Enciende una vela
o una varita de incienso cuando comiences tu ritual de meditación
o haz uno o dos minutos de silencio para dar las gracias al
principio de una comida familiar especial. Estas acciones te
ayudan a separar tu momento de ritual de tus actividades
normales y son una gran forma de limpiar tus pensamientos y de
concentrarte.
69 9. Crea un espacio ritual
Te puedes crear un espacio sagrado en cualquier parte. En el
trabajo basta con poner una postal o escribir un proverbio
inspirador. Puedes convertir en un ritual el mirarlos en los
momentos de estrés y utilizarlos para afianzarte en un estado más
expansivo. Puedes crear un «espacio sagrado portátil» llevando
siempre algo encima como una piedra, una fotografía o símbolo
especial (una cruz, una llave, un laberinto); incluso cuando viajas
puedes transportar ese espacio sacro hasta una habitación de hotel
normal y corriente. También puedes crear un espacio sagrado en
tu jardín, un lugar concreto donde te puedas sentar y quedarte en
un estado contemplativo.
10. El ritual de meditar o descansar
Practica una meditación breve o ritual de descanso cada día; esto
te ayudará a mantener tu salud física y bienestar espiritual. El
capítulo siguiente habla extensamente sobre este tema.
Paz
Capítulo nueve
<<Si hay rectitud en el corazón,
habrá belleza en el carácter.
Si hay belleza en el carácter,
habrá armonía en el hogar.
Si hay armonía en el hogar,
habrá orden en la nación.
Si hay orden en la nación,
habrá paz en el mundo.>>
Confucio
Potenciadores del espíritu
• Dedico un tiempo a pensar en los momentos
importantes de mi vida y a celebrarlos.
• Realizo diariamente rituales personales que me ayuden
a centrarme.
• Utilizo siempre el ritual para acercarme a la realidad de
mis sueños.
• Me comprometo con mi visión. Cada día refuerzo mi
resolución mediante el ritual para cumplirla.
La paz es ese estado de quietud o de calma donde estás libre de
ansiedad, distracciones y aflicción. Quizá la mejor metáfora sea la
del estanque o lago en calma cuando no hay olas o vientos fuertes
que alteren la superficie.
La paz es un estado que puede existir en una persona, en
una casa, en un vecindario, un país y en el mundo. La sorprendente
verdad es que cuantas más personas haya que estén en paz consigo
mismas, mayor probabilidad existe de que todas las comunidades, de
todos los tamaños, incluida la comunidad mundial, también disfrute
de paz.
70 <<Allá donde la gente ora por la paz, la causa de la paz se
refuerza por el propio acto de orar, pues esas personas quedan
inmersas en el espíritu de la paz.>>
John Macquarrie
La conducta y la existencia pacifista han sido el distintivo de todos
los grandes líderes espirituales: desde Buda y Cristo hasta Mahatma
Gandhi. A pesar de los grandes sacrificios y padecimientos
personales, estos maestros se las han arreglado para conservar su paz
interior; la verdadera prueba del estado de estos seres que gozan de
paz interior es ver cómo actúan ante las adversidades y la agitación.
<<La paz no es producto de crear un entorno tranquilo sino de
entregarse internamente a cualquier circunstancia.>>
Hubert van Zeller
Vivimos en una sociedad de 24 horas al día, siete días a la semana y
sin pausas, adicta a los teléfonos móviles, Internet, ordenadores,
pantallas de vídeo y al ruido. Cada vez hay más persona que interna
(¿y también externamente!) exclaman: <<¡Para el mundo, que yo me
bajo!>>.
Este capítulo te enseñará a hacerlo.
A fin de poder gozar de paz interior y crear ese estado de
<<lago en calma>>, es esencial que aprendas a reducir las
distracciones en tu vida, a minimizar la ansiedad y eliminar el estrés.
Esto facilitará que tu cuerpo, mente y alma vivan en un mundo
interno de paz y serenidad. Sólo desde ese estado de paz interior
puedes aportar paz al mundo.
La paz y la meditación
La meditación de define como un período de tiempo dedicado a
enfocar la mente con fines espirituales o como un método de
relajación. En El poder de la Inteligencia Espiritual usaremos una
amplia gama de definiciones, incluidas las meditaciones con la
<<mente en blanco>>, la oración, centrarse en problemas específicos
para conseguir soluciones, meditaciones autoprogramadas,
comunión con la naturaleza, descanso y relajación.
Al entender la importancia de proporcionarte a ti miso el
silencio y el descanso, comprenderás el valor de las técnicas de
meditación que tan rápida y beneficiosamente se han extendido por
todo el mundo. Estas <<herramientas contra el estrés>> despejan
todo el caos mental, te aportan una nueva sensación de serenidad y
de paz, y (como dicen muchas personas) te <<conectan más con el
Cosmos>>.
Los grandes líderes espirituales y la meditación
Es interesante y muy motivador observar que todos los grandes
líderes, sin excepción, han practicado y fomentado la meditación
como medio para conseguir salud física, mental y espiritual, así
como por ser el método principal para obtener sabiduría y alcanzar la
iluminación.
¡Una rápida revisión nos resultará bastante esclarecedora!
1.
Moisés (1300 a.C.)
Moisés fue conocido por ser un pensador profundo que pasaba
largos períodos de introspección, mientras cuidaba del rebaño de
ovejas de su suegro en las montañas. El cuarto mandamiento
<<Recuerda el Sabath…>>, declaraba específicamente que al
menos un día a la semana se ha de dedicar al descanso y a la
relajación.
71 2.
Mahavira (599-527 a.C.)
Unos mil años después de Moisés y a más de 11.000 kilómetros
de distancia, Mahavira exploró un camino espiritual en el que
probó muchos tipos de meditación. La senda espiritual que
inició Mahavira, el janaismo, incluye períodos de meditación
establecidos, así como preceptos contra dañar a cualquier ser
vivo. Por ejemplo, los que practican el janaismo llevan
mascarillas para cubrirse la boca y la nariz para no inhalar y
matar a ningún insecto al respirar
3.
Buda (563-483 a.C.)
Una de las imágenes más difundidas del budismo es la de Budea
sentado en meditación. <<Buda>> significa <<el despierto>> y
fue a través de la iluminación como llegó al despertar supremo
de todas las cosas.
Dos de los pilares del Noble Óctuple Sendero –su fórmula
para vivir una vida cada vez más espiritual- de Buda son <<la
contemplación correcta>>; <<Uno ha de aprender a controlar la
mente en pacífica contemplación…>>, y la <<concentración
correcta>>: <<Cuando se han seguido todos los demás
principios, podemos llegar al estado en que la mente está
completamente sometida a nuestra voluntad. Uno puede
desarrollar la mente hasta cimas inimaginables, de hecho, hasta
el nirvana>>.
4.
Confucio (551-479 a.C.)
Confucio (Kung-fu tze) sigue siendo venerado por los chinos
como el <<primer maestro>>. De niño se le conocía como un
>>Hijo de la Naturaleza>>: alguien que pasa mucho tiempo
reflexionando y en contemplación.
En sus enseñanzas Confucio hizo hincapié en que la
meditación era una parte necesaria para el autodesarrollo.
Entre sus máximas para una buena vida espiritual se
encuentran las siguientes:
• Las buenas personas se examinan a sí mismas.
• Las buenas personas practican la introspección con
cautela.
• Las buenas personas pueden estar solas sin tener miedo y
abandonan la sociedad sin tristeza.
• Las buenas personas se refuerzan a sí mismas
incesantemente.
• Las buenas personas brillan con la cualidad de la
iluminación.
5.
Jesús (0-33)
Antes de empezar a predicar, Jesús pasó 40 días y 40 noches en
la soledad del desierto, sólo en compañía de animales salvajes,
meditando y preparándose, mental y espiritualmente, para su
misión.
Durante toda su vida, Jesús se retiraba regularmente a las
montañas y al campo para pasar algún tiempo solo orando y
reflexionando. Enseñó que todas las personas podían y debían
entablar esta <<comunicación directa con Dios>>, en cualquier
lugar y en cualquier momento.
6.
Mahoma (570-632 d.C.)
El profeta Mahoma fundó uno de los movimientos espirituales
que más rápidamente ha crecido en el mundo: el islam (que
significa <<paz>>).
Para Mah0oma la meditación y la oración fueron tan
importantes que forman parte de los primeros cinco
fundamentos del islam: <<Has de meditar y orar cinco veces al
día: al levantarte, cuando el sol busca su cenit, cuando está a
medio declinar, al atardecer y antes de retirarte>>.
72 Pasos prácticos para conseguir la paz
Descanso y relajación
Según numerosos estudios, hacer descanso o siesta durante media
hora aproximadamente a lo largo del día funciona mucho mejor y
más rápido que la cafeína para aumentar el estado de alerta y reducir
el cansancio y el estrés.
Un estudio particularmente interesante sobre los
trabajadores de las naciones industriales y postindustriales sugería
que la meditación, el descanso o hacer la siesta aumentaban la
productividad, la creatividad y la capacidad para resolver problemas
en el ¡92,5 por ciento de los trabajadores! ¡El estudio indica que no
necesitamos tantas pausas para tomar café, sino para meditar!
Otro estudio realizado con soldados americanos dio
resultados similares.
Se observó que los soldados que tenían treinta minutos
para descansar y pausas para relajarse eran mucho más aptos para
<<tomar decisiones basadas en prestar atención a los detalles>> que
los que habían confiado sólo en las tazas de café.
Técnicas de meditación
Hay muchos tipos de meditación: meditación de pie, en movimiento,
sentado, meditación trascendental, meditación con canto, etcétera.
Algunas se conectan en la vacuidad de la mente, otras en desarrollar
un estado alterado de conciencia parecido al trance, mientras que
otras (especialmente las meditaciones en movimiento como el Tai
Chi y el Chi Kung) conllevan ejercitar el cuerpo y la mente a la vez.
Otras, como la meditación cristiana y algunas formas de meditación
judía se centran en cantar o reflexionar sobre textos sagrados
específicos.
Sin embargo, el punto de partida de casi todos los tipos de
meditación es la respiración y respirar. Una meditación muy
sencilla que puedes probar es sentarte en respirar lentamente, en
inhalar y exhalar. A algunas personas les gusta contar las
respiraciones hasta diez y luego a la inversa hasta uno. De este modo
pueden observar si su mente se ha dispersado. Si observan que se
dispersa, simplemente vuelven al uno, sin sentirse culpables por
haberse distraído. Dejan que los pensamientos fluyan con el ritmo de
la respiración, entrando y saliendo.
Mientras te concentras en la respiración, irán
desapareciendo gradualmente todos los pensamientos que surjan en
tu mente y terminarás la meditación relajado, renovado y atento.
<<Si el corazón se dispersa o distrae, llévalo de nuevo a su centro
con mucha suavidad… e incluso aunque no hagas nada durante
toda la hora [de contemplación], haz que regrese tu corazón,
aunque se vuelva a marchar cada vez que lo hagas, tu hora
habrá sido muy bien empleada.>>
San Francisco de Sales
Mis experiencias personales con la meditación
Al igual que la mayoría de las personas que conozco,
cuando era pequeño tuve muchas experiencias meditativas: estar
sentado al lado de un estanque o de un río y sentirme transportado
por los tenues y adormecedores ritmos de la naturaleza o
¡<<meditar>> en clase cuando se suponía que tenía que estar
prestando atención al profesor!
Mi primer contacto formal con la meditación fue cuando
practiqué Yoga y observé las distintas partes de mi cuerpo (¡con
algunas resultaba más fácil que con otras!), también practiqué varias
técnicas de meditación del budismo Zen donde nos enfocábamos en
cantos. Éstas me parecieron especialmente tranquilizantes y
relajantes, a la vez que me proporcionaban mucha energía.
73 Cuando Los Beatles presentaron a Maharashi Manhesh
Yogi y la Meditación Trascendental al mundo a mediados de la
década de 1960, un amigo me enseñó este tipo de meditación.
Simplemente se trata de repetir un mantra continuamente,
utilizándolo para limpiar tu mente de cualquier otro pensamiento
intruso. Puedo decir que según mi experiencia personal este tipo de
meditación realmente hace que te sientas <<ligero>>. También
aprendí la relajación profunda y técnicas de autohipnosis. Esto
transformó mi vida, me permitió <<ver>> diferentes planos de mi
conciencia simultáneamente y dirigir mi voluntad e intención, de una
forma muy poderosa.
El momento álgido de mi carrera meditativa tuvo
lugar en Méjico el último año del milenio. En un bello y
soleado día de otoño, un grupo de artistas, escritores y
estudiantes de Inteligencia Espiritual mejicanos me invitaron a
visitar la pirámide gigante de Teotihuacán.
Cuando descendíamos, apareció un guía de nadie sabe
dónde y nos preguntó si queríamos visitar la cámara de
meditación, privilegio que no suele estar reservado para los
turistas como yo.
Aceptamos encantados la invitación y nos llevó a
través de una puerta <<secreta>> hacia un túnel subterráneo,
que a veces era tan estrecho que teníamos que andar gateando.
Sólo estaba iluminado por una linterna, al final llegamos a la
cámara de meditación: una pequeña abertura a unos 6 metros
por debajo del suelo y a bastantes más de la cúspide de la
pirámide. ¡Nos encontrábamos en el centro de la base de la
pirámide!
Nuestro guía hizo que formáramos un círculo de pie,
que nos tomáramos de las manos, cerráramos los ojos y
meditáramos en el silencio y en <<sentir>> la energía en ese
lugar mágico, que había sido una cámara de meditación y
oración privada para los sacerdotes de este magnífico templo.
La sensación era tan relajante y tan fuerte, que todos
nos sentíamos <<uno>> con todo y nadie quería marcharse,
¡Jamás!
Ejercicio espiritual
1.
Descubre el poder y la energía en silencio y meditación
Es muy fácil de hacer y una experiencia maravillosa en familia o
con amigos. Lo fantástico del silencio y de la meditación es que
puedes hacerlo en cualquier parte y no necesitas ningún equipo
especial.
2.
¡Difunde la paz a tu alrededor!
Únete con otras personas y proyecta tu paz interior al mundo
exterior. Comprométete con otras personas para difundir la paz
y la tranquilidad dondequiera que vayas.
3.
Una forma de comenzar el día con paz
La mayoría de las personas se levantan con prisas y no dejan de
correr hasta se que acuestan.
Empieza el día con calma con más paz y más control
sobre ti mismo, tus sentimientos y sobre lo que entra en tu
cabeza. Antes de estar totalmente despierto, revisa tus sueños (si
puedes recordarlos), observa cómo te sientes en ese momento,
cuál es tu estado de ánimo y cómo puedes utilizarlo a tu favor en
el transcurso del día. Crea un ritual matinal de estiramientos
suaves y sonidos agradables (el canto de un pájaro o música
tranquila y relajante) para ¡iniciar tu nuevo <<nacimiento>>
cada día!
74 4.
5.
6.
¡Desconéctalo todo!
Te uno o dos momentos de <<silencio>> a ser posible a la
misma hora cada día. Sin televisión, ni radio, ni ningún
electrodoméstico funcionando, crea el máximo silencio que
puedas. Empieza con unos pocos minutos y aumenta el tiempo
lentamente. Si vives en un barrio muy ruidoso, cómprate
tapones para los oídos o <<cintas de ruido blanco>>;
compensan el ruido y dan reposo a tus oídos.
¡Un ejercicio más avanzado sería practicar quedarse
en ese estado de paz cuando estás en un atasco de tráfico en la
cola del supermercado!
¡Controla el tráfico!
Busca un momento para hacer una pausa, ya sea a media
mañana o a media tarde. Si tienes música tranquila y relajant4e
ponla durante unos minutos. Si no, imagínala sonando en tu
cabeza. A los pocos minutos, prosigue con lo que estabas
haciendo. Si puedes procura que las personas que tienes cerca
hagan lo mismo; esto cambia la atmosfera y la energía de tu
entorno para mejor.
Haz de tu hogar un santuario
Haz que tu hogar sea realmente tu centro de paz y creatividad.
Revisa tu entorno y las actividades que haces en ella. Por
ejemplo, crea una zona donde no haya televisión. Decide no
escuchar o mirar todas las noticias (¿cuándo dan buenas
noticias?).
Si tienes hijos, sabrás que éstos son más rebeldes,
irritables y desobedientes si pasan de un entretenimiento a otro
(del Nintendo® a la televisión y de está al juego de ordenador
Game Boy®, etcétera). Normalmente son mucho más
agradables, felices y están más tranquilos si se les deja que se
entretengan con un poco de cada cosa, que lean y que estén
solos con sus imaginaciones y fantasías. Procura que tengan su
espacio para <<no hacer nada>>
Haz todo lo posible para que tu hogar sea un refugio
de paz.
7. Prueba diferentes tipos de meditación
Hay muchos tipos de meditación y unos son más adecuados para
unas personas que otros. Vale la pena pasar algún tiempo
probando suavemente las distintas opciones, para poder elegir
aquellas que veas que tienen más sentido para ti y que te van
mejor. Casi todas las religiones tradicionales tienen alguna
práctica de meditación: desde los giros de los sufíes, la
meditación caminando budista hasta las formas contemplativas
cristianas. Entretanto conocerás muchos amigos nuevos e
interesantes.
8. Aprende de los grandes maestros espirituales
Busca los dichos de los grandes maestros espirituales y aprende
de sus palabras y ejemplos. Son maravillosos modelos de rol y
te ofrecerán muchas opciones y oportunidades interesantes en tu
búsqueda de la verdad.
9.
Meditación bailando
En la paz y el santuario de tu hogar, escucha música rítmica
bonita, fluida y tranquila, deja que tu cuerpo se exprese como
guste y que tu mente vague libremente o se centre en algún
aspecto concreto de tu vida. Prueba algunas sesiones de «danza
de trance» o incluso ceremonias de los indios nativos
americanos.
75 10. Pasa tiempo con los animales y la naturaleza
Muchos animales viven en un estado de meditación constante:
en alerta relajada. ¡Pasa tiempo con ellos; comunícate con ellos,
aprende de ellos! Si tienes problemas que trastornan tu paz
mental, ves a dar un largo paseo por el campo solo o
acompañado de alguien, ¡camina y resuélvelo!
•
•
•
Hoy invito a mi cuerpo, mente y espíritu a un nivel de
conciencia superior.
Con gran calma observo el fluir de mi mente, luego le doy la
bienvenida al silencio.
Me siento cada vez más en contacto con el Cosmos, con su
grandeza, su magnificencia y belleza.
11. Medita en tu vida
Cualquier actividad se puede convertir en una meditación.
Prueba una «meditación de comer»: no hagas nada más que
prestar atención total a tu tableta de chocolate o a toda tu
comida. Cuando te bañes, hazlo conscientemente, en lugar de
estar pensando en la lista de cosas pendientes que te quedan por
hacer ese día.
«Todo camino, toda calle en el mundo es tu meditación
caminando.»
Thich Nhat Hanh
Potenciadores del espíritu
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Elijo la paz para mí y para todos los seres vivos.
Cada vez disfruto de más tranquilidad, estoy más centrado y
en paz.
Estoy incorporando los rituales de meditación en mi vida
diaria.
Cada vez siento más paz y tengo más paciencia, dejo que los
frutos de mis acciones maduren con el tiempo.
Me curo a mí mismo, vuelvo suavemente al equilibrio y la
estabilidad, nutro mi paz interior.
Permanezco estable en medio de la complejidad y me siento
seguro en momentos de angustia.
76 ¡Lo que necesitas es amor!
Capítulo diez
«El amor es paciente y afable; no es celoso, engañoso ni
orgulloso, el amor no tiene malos modales, egoísmo o
irritabilidad; el amor no lleva la cuenta de las equivocaciones; el
amor no se complace en el mal; sino con la verdad. El amor
nunca se rinde y su fe, esperanza y paciencia nunca se dan por
vencidas.»
San Pablo, Corintios I
«Lleva el amor a dondequiera que vayas: primero a tu propia
casa. Da amor a tus hijos, a tu esposa o esposo, a tu vecino... No
permitas que nadie acuda a ti sin marcharse mejor y más feliz
que llegó.»
Madre Teresa
«El "amor" se define como un sentimiento de afecto e interés
profundo y grande. A aquellos que aman les da un placer intenso
cuidar y contemplar al objeto de su amor. Tiene el poder de
curar, consolar, dar fuerzas, conquistar, inspirar y, lo más
sublime, de dar la vida.
»EI amor es la única fuerza capaz de transformar a un enemigo
en un amigo.»
Martin Luther King
77 La falta de amor puede provocar ansiedad, depresión, sufrimiento,
desesperación, desaliento, enfermedad y, en caso extremo, la muerte.
El amor hacia uno mismo, los demás y el universo se puede
considerar como la meta mundana y espiritual última.
Los orígenes de la palabra «amor» [en inglés «love»], se
hallan en la palabra del inglés antiguo de origen alemán «leof», que
significa «querido», «agradable» y que suena muy parecido a la
palabra «vida». Por lo tanto, en cierto sentido, ¡verdaderamente
podemos decir que «la vida es amor» y «el amor es vida»!
En este último capítulo te presentaré el Poder Supremo: el
Poder del Amor. Te contaré historias de aventuras, desesperación,
muerte y esperanza, y espero poder guiarte hacia algunas visiones
que te ayuden a aliviar tus penas, sufrimientos y desesperación. Has
de terminar este capítulo con la sensación de estar abierto, de
comprender y de sentir compasión, y estar inspirado para desarrollar
este poder en tu interior, en tu propio beneficio, en el de tu familia,
de tus amigos y de toda la humanidad.
«El amor no busca complacerse a sí mismo,
ni se preocupa de sí,
pero por otro lado lo entrega todo,
y construye un cielo en la desesperación del infierno.»
William Blake
Amor y miedo
El amor es el antídoto de ese estado que se encuentra tras casi todas
las emociones negativas: el miedo. El miedo es el resultado de un
sentimiento de separación -de los demás, del resto de la vida- y el
amor es el resultado de ser conscientes de nuestra conexión. Si nos
acostumbramos a usar el poder del amor para conquistar el miedo,
daremos un paso de gigante hacia una mayor Inteligencia Espiritual.
«Recibir y enviar»
Nuestra tendencia natural es intentar distanciarnos del miedo y
conseguir tanto amor como nos sea posible. Esta reacción se basa en
nuestros temores básicos por la supervivencia. En el Tíbet y en otras
partes, intentan cultivar la reacción opuesta con una práctica de
meditación profundamente transformadora de «recibir y enviar». En
esta práctica en lugar de intentar recibir amor, los meditadores se
comprometen a «enviarlo» a los demás. En lugar de alejarse del
miedo, intentan recibir la carga del miedo que puedan sentir otras
personas.
Al «recibir y enviar», en la inhalación visualizas el miedo y
el sufrimiento de otro (por ejemplo, ves a alguien en la calle que está
intentando caminar) y luego exhalas tu propio amor, júbilo y
satisfacción. Transformas la negatividad en energía positiva
irradiada hacia otro. Es una práctica muy sutil, pero potencia tu
habilidad para generar amor incondicional y verte a ti mismo en los
demás. También cambia nuestras relaciones con los demás y con el
mundo.
El poder práctico del amor
Una historia servirá para ilustrar los poderosos efectos del amor.
¡Procura difundir sus cualidades positivas!
La historia del pez bonito
Las personas que hayan leído mi libro Head First sabrán que los
conejos a los que se les daba afecto y amor en su cautividad estaban
más sanos y vivían más que a los que meramente se les daba de
comer y de beber adecuadamente. Esta historia del pez bonito
confirma cómo ¡un poco de amor llega muy lejos!
Cuando era niño, lo que más me interesaba era la naturaleza
y el estudio de sus procesos y maravillas. Solía alimentar a muchos
78 tipos de animales salvajes, incluidas las mariposas, anfibios, peces y
conejos.
Una de las cosas más bellas que recuerdo haber visto jamás
fue un espinoso macho con tres aguijones. El pequeño y
aerodinámico animal parecía el prototipo de los «peces». En la
estación del apareamiento el cuerpo del macho es translúcido, de un
color azul acero casi luminiscente, con la garganta y el vientre de
color rojo brillante.
Solía alimentar a estas maravillosas pequeñas criaturas en un
acuario gigante, cada macho marcaba su territorio, construía los
nidos con algas y juncos donde incubaban los huevos. Un día de
verano pesqué al macho más grande y de una luminiscencia más
bella que había visto jamás.
Lo metí cuidadosamente en el acuario, a la espera de que
marcara su territorio (probablemente algo más amplio que el de los
demás, debido a su tamaño y esplendor). Para mi sorpresa, no fue
así. Nadó rápidamente hacia un ramillete de algas en la superficie
del acuario e intentó evitar las «arremetidas» esporádicas de los
otros machos.
Esperaba que la naturaleza cuidara de sí misma y que se
produjera un equilibrio natural de poder al día siguiente. Pero el pez
seguía en el mismo sitio a la mañana siguiente. Era un poco menos
radiante, parecía un poco tímido y seguía evitando los ataques de los
otros machos.
Día tras día observaba al «espléndido» espinoso en el mismo
sitio, cada vez más pálido, más tímido y atacado. A los cinco días el
pececito se había vuelto gris y de color apagado y empecé a temer
por su vida.
Lo único que se me ocurrió fue alimentarlo y cuidarlo.
Empecé a acariciarle con suavidad y a darle a entender que yo no
suponía una amenaza para él; en las horas de comer me aseguraba de
que tuviera un poco más de ración. También le puse más algas para
que pudiera protegerse y defenderse.
Al cabo de dos días pude detectar un ligero cambio en su
color: ¡estaba un poco más radiante! Cada día le iba dando las únicas
manifestaciones de amor que podía ofrecerle y día a día su espíritu
fue regresando.
Al cabo de una semana su lomo había vuelto a su esplendor y
empezó a salir de su territorio de algas. En el plazo de quince días
había establecido su propia «área hogar» en el acuario y la
naturaleza había cuidado de sí misma.
Lo que realmente me sorprendió fue que el hecho de que
la «naturaleza se cuidara a sí misma» nada tenía que ver con el
tamaño, la belleza o la magnificencia de mi espinoso. La
naturaleza cuidándose a sí misma me incluyó a mí, y lo más
importante, incluyó el poder del amor. Fue el poder del amor el
que triunfó por encima de todo.
Amor y ciencia
¿Sabías que un dependiente puede adivinar, por mucho que intentes
disimularlo, qué es lo que te gusta o lo que no te gusta?
¿Cómo?
¡Lo ve en tus ojos! ¿Por qué?
¡Porque cuando miras algo o a alguien a quien amas, tus ojos
se abren mucho!
Tu cerebro quiere que tus 260 millones de receptores de la
luz trabajen a pleno rendimiento para que entre toda la información
que tanto te atrae.
Lo mismo sucede con el resto de tus sentidos.
Cuando amas o estás enamorado, todo tu cuerpo y sistema
sensorial se «abre» y permite que entre mucha más información del
universo. Tienes la «mente abierta», en el verdadero sentido de la
79 palabra. Inmediatamente entras en un estado en que aumenta lo que
aprendes, tu memoria, concentración, enfoque y capacidad de
respuesta, revelándote todo su potencial y poder.
El verdadero poder no es la capacidad momentánea de
imponerte sobre otra persona o personas; en ese tipo de poder no
existe una seguridad interna y duradera. A medida que cambia el
tiempo cambiará (y disminuirá) también ese poder.
El verdadero poder tampoco es tener un cuerpo fuerte que te
haga superior a los demás físicamente. Él también cambiará eso.
Todos estos «poderes físicos» son temporales, y si han supuesto tu
pilar, la ausencia o pérdida de los mismos te puede conducir al
miedo y a la inseguridad.
El poder real reside en el poder del amor, tal como hemos
visto a lo largo de la historia gracias a seres como Buda, Jesús,
Mahoma. Los ejércitos poderosos y los dirigentes mundiales de su
tiempo están más que olvidados. Pero el recuerdo de esos espíritus
fuertes que lucharon con el poder de su amor todavía florece en un
número creciente de almas humanas.
Y este amor puede «mover montañas», puede hacer que
personas normales y corrientes realicen hazañas extraordinarias: la
madre que levanta un coche para liberar a su hijo que se ha quedado
atrapado debajo o el padre que cava con las manos para sacar a su
hijo que se ha quedado enterrado bajo una montaña de barro.
Sufrir la pérdida de un ser querido
Uno de los más grandes sufrimientos que podemos experimentar es
la pérdida del amor, especialmente la pérdida de algún miembro
querido de la familia o de un amigo.
La pérdida es devastadora y puede resultar inaguantable.
Este dolor y sufrimiento se puede aliviar comprendiendo la
«visión global» y siendo más consciente de los demás y de su
situación. Esto queda bellamente ilustrado con la historia de la vida
de Buda.
Un día Kisa Gotami acudió a Buda llorando: «¡Oh, Bendito
Señor, mi hijo ha muerto! He preguntado a todos: "¿No hay
ninguna medicina que pueda devolverle la vida a mi hijo?" Y la
gente me respondió: "No la hay, pero ve al Bendito, quizás él
pueda ayudarte". ¿Puedes tú, ¡Oh, Bendito Señor!, darme la
medicina que devuelva la vida a mi hijo?»
Mirándola con compasión, Buda respondió: «Has hecho
bien, Kisa Gotami, al venir aquí en busca de una medicina. Ve
y tráeme algunos granos de mostaza de cada casa donde no
haya muerto nadie, ni padres, hijos, parientes o sirvientes para
que pueda curarle».
Kisa Gotami, con el corazón rebosante de alegría, partió
en busca del máximo número de granos de mostaza que
pudiera encontrar. Buscó desesperadamente de casa en casa
durante todo el día y cada vez recibía la misma respuesta:
«¡Ay! Grande es el número de los muertos en esta casa».
Rendida de agotamiento, al final dijo: «Querido hijo,
pensaba que sólo tú habías sido arrebatado por esta cosa que
los humanos llamamos muerte. Pero ahora veo que no eres el
único, pues esta ley rige para la humanidad entera».
El sufrimiento es común para todos. Cuando padecemos
semejante pérdida de amor, es importante intentar no dirigir esa
«pérdida de energía» hacia una espiral de autocompadecimiento y
depresión, sino a una espiral positiva de comprensión, cuidados y
compasión. A continuación viene la historia extraordinaria de una
mujer que al final pudo ver el sentido de su pérdida del amor y tuvo
80 la fuerza para utilizar el conocimiento que tanto le había costado
conseguir para ayudar a otras personas en situaciones similares.
Morir por la pérdida del amor
Una vez me presentaron a una mujer que «se estaba muriendo por la
pérdida del amor».
Ella y su esposo viajaban en un ferry que cruzaba el Canal de
la Mancha y se hundió provocando un gran número de víctimas
mortales. Ella había sido una de las supervivientes, su esposo había
muerto.
Durante diez años no había podido «enfrentarse» a la
situación, o para ser más exactos, hacer frente al horror de los
monstruosos recuerdos que no dejaban de acecharla en la oscuridad
cuando su mente intentaba descansar.
Durante años había acudido a «expertos» para intentar
deshacerse de esos recuerdos. Le expliqué que era imposible
«deshacerse» de un recuerdo a menos que ¡ejercitaras una parte de tu
cerebro! La única forma de conseguirlo era aceptarlo y usarlo.
Le pedí que tuviera valor y que volviera a recordar lo que
había sucedido realmente. Cuando lo hubiera hecho, seguramente
podría hacer frente a la tragedia de otra manera y utilizarla durante el
resto de su vida en su propio beneficio, en lugar de aferrarse a ese
terrible naufragio. Tuvo valor y se comprometió a hacerlo; al cabo
de poco tiempo estaba reviviendo todo el acontecimiento.
Cuando el barco empezó a hundirse, recordó que su
marido estaba cantando baladas irlandesas, consiguiendo el
Guinness de beber y diciendo, sincera y felizmente: «¡Qué
bonita forma de irse!». Toda la gente a su alrededor sufría un
ataque de pánico; muchos de ellos gritaban: «¡Todo ha
terminado!», «¡Oh, Dios mío, estamos acabados!»,
«Vamos a morir», «No hay esperanza». ¡Su propia reacción
fue vivir! Le dijo a su esposo, «Venga, vamos» (pero éste no se
movió) y ella se dirigió hacia la salida más cercana.
Entre todo el pánico y la confusión consiguió abrirse paso
hasta los botes salvavidas, pues sabía dónde estaban y al ver que
todos se encontraban ya en el agua, se lanzó al mar y nadó
directamente hacia uno de ellos. Subió a bordo con la ayuda de otros
supervivientes; en la siguiente horrible hora observó que casi todas
las personas que se las habían arreglado para llegar hasta los botes
tenían un singular deseo de vivir y se habían comprometido a salvar
sus vidas y las de los demás.
Todos los que murieron, observó estremeciéndose, de alguna
manera se habían rendido mucho antes del momento final. Al revivir
el horror de lo que había pasado, se dio cuenta de que su esposo no
había tenido miedo a la muerte y de que ella había sobrevivido
gracias a su extraordinario espíritu y voluntad de vivir.
Al final pudo utilizar sus maravillosas percepciones para
ayudar a otras personas a comprender sus propios temores y a
superar sus situaciones de pérdidas de seres queridos. A su vez, esto
le permitió recobrar algo de paz y su sentido de la vida.
La historia de los presos en el corredor de la muerte
A finales del siglo pasado, en Estados Unidos, una periodista de
investigación hizo una encuesta extraordinaria, pidió a los
bibliotecarios de las prisiones estatales que le informaran sobre el
tipo de libros que leían los presos que estaban en el corredor de la
muerte el año anterior a su ejecución.
De la siguiente lista de temas, elige el que creas que fue, con
diferencia, el más popular:
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•
La Biblia y otros textos religiosos
Libros sobre leyes
Historias de aventuras
Pornografía
Poesía
Filosofía
Biografías
Cómo escribir cartas de amor y poesía
Astronomía
Grandes fugas
Libros de cómics
Libros de chistes
Libros sobre comunicación.
Para sorpresa de todos, los libros más populares fueron los
que trataban sobre cómo escribir cartas y poesías de amor.
En los momentos más funestos de la vida, incluso para esos
condenados como «animales» y «escoria de la sociedad» el amor era
lo más importante y la expresión de su amor como la última visión y
propósito de su vida.
Ahora es el momento de que ejercites el poder espiritual
infinito del músculo de tu amor.
Ejercicio espiritual
1. Permítete amar
En nuestra era postindustrial de la información, donde el dinero
se considera el poder y una vida frenéticamente ocupada una
señal de éxito, las emociones, y especialmente, el amor, se ven
con malos ojos y se consideran una «debilidad». Tendemos a
degradarnos o a inhibirnos y reprimirnos innecesariamente en esta
área.
Ahora, que ya te das más cuenta de que la verdadera
fortaleza y heroísmo no reside en la fuerza material o física, sino
en el amor espiritual y en la compasión, concéntrate en potenciar
este aspecto de tu poder personal. Puede aportarte infinitas
recompensas.
2. Expresa tu tristeza
Al igual que con lo de mostrar compasión y amor, las expresiones
de tristeza en nuestra sociedad se consideran como un signo de
debilidad. Esto no es cierto. Expresar dolor es un signo de
fortaleza.
Todos sentimos dolor. «Guardárselo dentro» no es ser
fuerte, ¡es absurdo y contraproducente! Llora a gusto y no tengas
miedo de mostrar tu dolor y tu tristeza.
Para mí, una de las formas más útiles de expresar tu
tristeza y sufrimiento es escribiendo, especialmente poemas
cortos. Esos escritos breves sirven para expresar, liberar y captar
esos momentos de «amor en sufrimiento» y luego nos ayudan a
seguir adelante.
3. Sé consciente de los sufrimientos de los demás
Como vimos en la historia de Kisa Gotami, todas las personas
sufren. Cuanto más mayor eres, más probabilidades tienes de
haber experimentado grandes tragedias y sufrimiento en tu vida:
enfermedades o la muerte de seres queridos.
Refina tu «maquinaria de la compasión» y mira más
detenidamente los ojos de tus compañeros de viaje sobre el
planeta Tierra. Cuando entiendas mejor las historias de sus vidas
podrás acogerles más fácilmente con amor y comprensión.
82 «El amor sólo da de sí y nada recibe
sino de sí mismo.
El amor no posee y no se deja poseer.
Porque el amor se basta a sí mismo.»
Kahlil Gibran
4. Sé más comprensivo con tu propio sufrimiento
Cuando a las personas les pasan cosas «malas» y «negativas», a
menudo se oye la queja: «¿Por qué a mí?», «¡No es justo!»,
«¡Siempre me toca a mí!», «¡Siempre tengo mala suerte!»
¡La verdad respecto a estas lamentaciones es que casi
todos las hacemos! En otras palabras, una vez más, no estás solo.
¡Todos estamos en el mismo barco!
Perteneces a la comunidad global.
En lugar de enfocarte en tu propia desesperación, mala
suerte o desgracia, piensa en todos esos millones de personas que
también sufren como tú.
5. Utiliza tus «malas» experiencias a tu favor
Todo lo que te ha sucedido o has hecho en la vida forma parte de
tu historia. Recuerda la historia de la mujer y el barco, y date
cuenta de que todas tus experiencias «negativas» o «malas» son
acontecimientos especiales y únicos para ti. Puedes utilizarlos
para ayudar a los demás a evitar o a tener que enfrentarse al
mismo tipo de errores o tragedias que tú has experimentado. La
utilización apropiada de toda la gama de las experiencias de tu
vida se conoce como sabiduría.
Utiliza tu conocimiento de la vida y serás sabio.
6. Ámate a ti mismo
Ámate a ti mismo, sólo cuando hayas aprendido a hacerlo podrás
empezar a amar y a respetar a los demás.
Muchos problemas a los que se enfrentan las personas en
sus vidas se deben a que no se quieren a ellas mismas. Las
adicciones a las substancias como la cafeína, la nicotina, el
alcohol y otras drogas, son un buen ejemplo.
Si estás intentando dejar una adicción, recurre a tu poder
del amor. Enfócate en tu esplendor, en la persona única que eres,
en el milagro de tu existencia, en tu visión y en tu potencial
infinito y expande la burbuja del amor a tu vida cotidiana. A
medida que ésta crezca, el «espacio» que le concederás a la
adicción irá disminuyendo y tu cuerpo y tu mente se liberarán
como es debido.
7. Relaciónate más con los animales
Ama a los animales, vive y juega con ellos.
Los animales, especialmente los vertebrados superiores
experimentan emociones de dolor, tristeza y amor igual que
nosotros. Los investigadores también han descubierto que las
personas que tienen animales domésticos están más estables
emocionalmente, son más felices y viven mejor. Piensa en la
inagotable dicha y afecto que siente un perro cuando ve a su amo
que ha estado bastante tiempo fuera y aprende de este tipo de
expresión del amor para expresarlo tú del mismo modo.
8. ¡Divulga la palabra!
Proponte cada día decirle a alguien que le quieres. Cada día busca
otras formas de expresar tu amor por los demás.
9. ¡Haz exactamente lo mismo por ti!
Ésta es una práctica de visualización para aumentar tu amor y
autoestima.
Piensa en alguien que te ha amado en el pasado. Revive el
sentimiento de sentirte totalmente aceptado por ser como eres.
83 Esta persona puede ser algún miembro de tu familia, un amigo,
un amante o un ser divino. Visualiza a esa persona mirándote con
amor. Permite que ese sentimiento penetre en tu cuerpo.
Permítete aceptar el amor. Disfruta con él durante cinco minutos.
Descubrirás que cuando salgas de ese estado y regreses a tu
vida cotidiana te sentirás impulsado a compartir este amor con los
demás.
10. Meditación de la ternura afectuosa
Siéntate en un lugar cómodo y tranquilo. Relájate y exhala. Luego
visualiza a tus seres más queridos.
Deja que aumenten tus sentimientos de amor, recuerda lo
maravillosos que son y lo agradecido que estás por tenerles en tu
vida. Pueden ser personas de tu pasado o presente, vivas o
muertas. Permanece conectado con esos sentimientos de gran
amor durante unos minutos.
Luego centra tu atención en las personas que te gustan;
pueden ser compañeros de trabajo, vecinos o conocidos. Procura
extender ese mismo amor e interés que sentías por tus seres
queridos a esas personas. Reconoce que, al igual que con todos
los seres humanos, quieren ser felices y tener paz. Permite que
crezca ese espacio que hay en tu corazón para esos sentimientos
de amor e interés por tus conocidos.
Luego, centra tu atención en aquellas personas que son
neutras para ti. Pueden ser personas que veas en el tren, en tu
camino al trabajo o en el supermercado. De nuevo, intenta
ampliar esos sentimientos de amor hacia esas personas y tu
interés por que ellas también encuentren la felicidad y el alivio de
sus sufrimientos, así como sus amistades y familiares. Dedica
algún tiempo a esta meditación.
Al final, y lo más difícil de todo, visualiza a tus enemigos:
la persona que te ha hecho una jugarreta en el trabajo, algún «ex»
que se ha comportado mal, alguien que ha amenazado a tu hijo.
Intenta ver a esas personas que, al igual que tú, quieren poner fin
a sus sufrimientos y quieren experimentar amor. Procura extender
tu amor hacia ellas. Sigue practicando. Lo ideal es llegar a sentir
el mismo tipo de amor e interés por todas las personas.
Potenciadores del espíritu
• Soy una persona amorosa.
• El amor es la estrella que me guía.
• Utilizo mi propio sufrimiento para ser más sabio,
compasivo y caritativo con los demás.
• Estoy tranquilo y tengo valor ante la adversidad.
• Suelo decirles a quienes tengo más cerca cuánto les
aprecio y les amo.
«Algún día, cuando hayamos dominado los vientos, las olas, las
mareas y la gravedad, aprenderemos a utilizar las energías del
amor. Entonces, por segunda vez en la historia del mundo, la
humanidad habrá descubierto el fuego.»
Teilhard de Chardin
No pierdas de vista la «visión global». Valórate a ti mismo y pon a
punto tus principios éticos. Mantén siempre tu visión de la vida
como si fuera un faro que te guía. Sé compasivo y comprensivo
contigo mismo y con los demás. Practica el agradecimiento y la
caridad. Ríe y el mundo reirá contigo. Continúa liberando a ese niño
que hay dentro de ti. Cultiva tu fortaleza interior a través del poder
del ritual. Crea paz interior y exterior.
A través de estas acciones desarrollarás, poseerás, realizarás
y compartirás el poder del amor.
84 Si quieres aprender más sobre la Inteligencia Espiritual y participar
en juegos, pruebas y discusiones sobre todos los temas que hemos
tratado, por qué no visitas nuestra página web:
UTILIZA AL MÁXIMO TODAS LAS
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Esta obra es una exploración de la naturaleza de la
espiritualidad. Muestra cómo desarrollando esa maravillosa
inteligencia podemos ampliar nuestra reflexión sobre el lugar que
ocupamos en el mundo y conocernos mejor a nosotros mismos y a
los demás. Con las revoluciones técnicas de los Mapas Mentales®
aprenderás a:
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espiritualidad.
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ejecutivos de multinacionales, jefes de Estado y atletas de fama
mundial. Sus obras, con millones de ejemplares vendidos en más de
100 países, están traducidas a más de 30 idiomas.
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