en juego - El Imparcial

una PUBLICACIÓN mensual DENúmero 4 octubre 2007
Estrías
en el embarazo
Protege tu piel
Los besos
Amplía tu
repertorio
corazón
en juego
¿en quÉ nivel estás?
¿Eres obsesiva compulsiva?
pág. 28
además: Receta saludable Pág. 7
| Remedios caseros Pág. 8 | Alergias Pág. 26
VIDA SANA — octubre 2007
contenido
octubre
vidasana @ elimparcial.com
PUBLICACIÓN mensual DE PERIÓDICo
Diario Matutino de
Impresora y Editorial, S.A. de C.V.
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a través de un periodismo de excelencia y con alto desarrollo humano.
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6
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|
tópico
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de información
integral
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EDITORIAL
Editora María del Carmen
Haufón
breves
figura
|
20
|
Mata a tu
corazón
Aquí te decimos
cómo
Diseño Román López Espinoza
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Reporteros Suzette Celaya
Teresa Solano
Alfonso López
Enrique Ban
Corrección Ernestina Valdez
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sexualidad
14Estrías en el
embarazo
Conoce su
evolución y
protege tu piel
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a Agencias
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18 Conectados
o aislados
Ojo con lo que
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VIDA SANA — octubre 2007
|
32Los besos
Caricias para
enamorar
en consulta
temporada
|
26Alergias
Conócelas y
toma el control
|
36Los expertos
opinan
Temas de interés
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30Cáncer de
mama
Cifras que
alarman
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28TOC
Toma tus
precauciones
alerta
10Danza africana
Logra una cintura
de a diez
belleza
|
mente
Modelo: Ana Evly de García
Vestuario: Liverpool Hermosillo
Maquillaje: Héctor Huerta Salón
Fotografía: Roberto Mevans
número 4 octubre 2007
estrías
en el embarazo
Protege tu piel
Los besos
Amplía tu
repertorio
dAñA
tu corAzón
ConoCe la
fórmula infalible
¿eres obsesiva compulsiva?
pág. 28
Además: Receta saludable Pág. 7
| Remedios caseRos Pág. 8 | aleRgias Pág. 26
Te invitamos a comer
Envía tus comentarios, sugerencias o dudas a la redacción de esta
revista y gánate una comida en “Q´lichis” con valor de 500
pesos. Los dos mejores comentarios serán acreedores al premio.
En la próxima edición anunciaremos a los ganadores.
Correo electrónico: [email protected]
Ganadores de septiembre
Gracias a María Elena Lugo Lizárraga y Roberto Mora Monroy, ganadores de una comida en el restaurante “Q’lichis”, con valor de
500 pesos cada una. Para recibirla, pueden acudir a las instalaciones de EL IMPARCIAL con identificación oficial.
breves |
Propiedades de la toronja
Exprime sus beneficios
Este fruto jugoso y de ligero sabor
amargo es una importante fuente de
vitamina C. Nutre al organismo y
ayuda a evitar el envejecimiento prematuro gracias a los antioxidantes
que contiene.
Además, es rico en minerales como
calcio, fósforo, magnesio y potasio.
Este fruto posee muchas propiedades que fortalecen al cuerpo, desde
el sistema inmunológico y digestivo,
hasta el urinario.
La toronja es un depurativo o desintoxicante, es decir, facilita la eliminación de grasas y la limpieza del hígado. Es muy utilizada en las dietas por
su bajo índice calórico, 39 calorías
por cada 100 gramos.
El jugo de dos toronjas cubre la totalidad de requerimientos de vitamina C que el cuerpo necesita diariamente. Incluye a esta deliciosa fruta
en el desayuno de tu familia para llevar una vida más sana.
Barras nutritivas
energía a la mano
“T
Beneficios
 Mantiene sanos a los tejidos.
 Ayuda en la cicatrización.
 Fortalece al sistema
inmunológico.
 Previene la formación de
coágulos en la sangre.
 Actúa como antioxidante.
 Depura el organismo.
 Evita el sangrado de encías.
Más información: www.saludynutrición.com
Fuente: Citrison
Vientre sano en cuerpo sano
Especialidad: Gastroenterología y
endoscopía gastrointestinal
Tipo:
Médica y endoscópica.
Trata:
Enfermedades del aparato digestivo
(esófago, estómago, intestino delgado,
colon, páncreas, hígado y vesícula).
Signos de alerta:
Recomendaciones:
VIDA SANA — octubre 2007
Nota: Revisa la tabla de información nutrimental.
Más información: www.grupobimbo.com.mx
Dolor abdominal, acidez crónica, pérdida
de peso, estreñimiento, vómitos,
evacuaciones con sangre roja o negra,
coloración amarillenta en ojos o piel.
Gastritis, estreñimiento, sangrados
gastrointestinales, úlceras, colitis, hepatitis.
Evitar periodos de ayuno prolongado,
cenar ligero, hacer ejercicio, ingerir
líquidos y fibra, no automedicarse
antiácidos por largos periodos y acudir
con el gastroenterólogo para revisión de
colon a partir de los 50 años, o antes, si
existe cuadro clínico.
Fuente: Ricardo Félix Castro, médico gastroenterólogo, Torre Médica CIMA.
 Alto valor nutrimental
 Poca grasa
 Más carbohidratos de carbono complejos
 Proteínas
 Sabores naturales, sin conservadores
 Vitaminas, minerales y fibra
 Entre 100 y 260 calorías
Foto: Roberto Mevans
Problemas
comunes:
engo hambre, pero no quiero engordar, con una
barrita se me quita y no le sumo a la báscula”.
Puede ser, pero no todas las barras nutritivas están
elaboradas para cumplir con esta función.
Se entiende que son un snack o bocadillo nutritivo,
pero no reemplazan una dieta balanceada ni son un
sustituto del desayuno, o, peor aún, tampoco son un
tipo de complemento nutrimental.
Hay infinidad de variedades en el mercado, pero ojo,
no todas son tan ligeras o poco engordadoras, ya
que las hay con mayor aporte calórico para quienes
hacen deporte o actividades físicas intensas.
Está bien, mejor una barrita que unas papitas o cacahuates japoneses. Si lo que buscas es satisfacer esa
“hambretetita” que llega entre horas, prefiere los bocadillos de este tipo que contengan:
Fuentes: Burson-Marsteller México y Radio Fórmula.
| breves
Alitas de pollo agridulces
Para chuparse los dedos
Un delicioso y nutritivo bocadillo que no le pide nada en
cuanto sabor a la comida chatarra que usualmente degustas
cuando ves una película o compartes en familia.
Ingredientes
 Diez alitas de pollo
troceadas
 Harina
 Salsa catsup
 Salsa inglesa
 Mostaza
 Miel
 Aceite de girasol
 Sal y pimienta
Preparación
1 Marina varias horas en el
refrigerador las alitas con
la sal, pimienta y la salsa
inglesa.
2 Coloca en una sartén
abundante aceite de
girasol, de manera que
sean cubiertas en su
totalidad las alitas.
3 Seca y enharina las
alitas, fríelas en el aceite
a fuego alto y déjalas
dorar. Escúrrelas cuando
estén listas.
4 En una sartén, prepara
una mezcla de mostaza,
catsup y miel de abeja y
calienta a fuego medio.
Echa las alitas que
cocinaste previamente.
5 Deja secar la mezcla
hasta que se adhiera a
las alitas y se caramelice.
Ingrediente estrella:
Aceite de
girasol
E
ste tipo de aceite impregna menos de
grasa al alimento; en consecuencia, el platillo frito
absorbe menos grasa y,
por lo tanto, será menos
calórico. Además, el aceite de girasol es rico en vitamina E y en ácidos grasos no saturados, los cuales son esenciales para el
ser humano. Su riqueza
en ácido linoleico y oleico
ayuda a reducir el riesgo
de sufrir problemas circulatorios, infartos y diferentes problemas cardiovasculares.
Más información: www.enbuenasmanos.com
VIDA SANA — octubre 2007
el baúl |
El ajo
botiquín natural
No sólo aleja
a los vampiros
y a las malas
vibras, esta
hortaliza,
originaria
de Asia, es
uno de los
productos de
la naturaleza
con mayores
propiedades
medicinales.
Uso
Digestivo
Diurético
Bebe como agua de uso el siguiente remedio: Media cabeza de
ajo machacado, un litro de agua hervida, el jugo de ocho limones y miel al gusto.
Toma en ayunas una preparación de dos dientes de ajo machacados disueltos en medio vaso de agua tibia.
Callos
Frota un diente de ajo y partido por la mitad en el área afectada,
en pocos días se secará y terminará por desaparecer.
Boca amarga
Toma en ayunas la mezcla resultante del extracto de un diente
de ajo (sírvete de un colador para la extracción) y el jugo de dos
limones.
Insomnio
Pon a hervir la cantidad de un vaso de leche, en el proceso,
agrega un diente de ajo partido en cuatro. Endulza con miel de
abeja y bébelo calientito antes de ir a la cama.
Piquetes de
mosquitos
Remedio
Frota con fuerza el área afectada con la mitad de un diente de
ajo.
Reumas
Corta por la mitad dos dientes de ajo y frota con ellos las partes
afectadas. Evita mojarte después del masaje.
Gripe
Inhala un ajo triturado para aminorar las molestias del resfriado.
VIDA SANA — octubre 2007
Propiedades
Un diente de ajo
puede contener:
Calorías Grasas
Colesterol
Sodio
Fibra dietética
Azúcares
Proteína
Vitamina A Vitamina C 5
0%
0%
0%
0%
1 gr.
0 gr.
0%
2%
baúl de los
remedios
Si conoces algún
remedio casero
efectivo, mándalo a la
redacción de Vida Sana
al correo electrónico:
[email protected].
| breves
Para un cabello saludable
Kit de primeros
auxilios

Los tintes, las planchas, la secadora
y demás procedimientos de belleza
causan estragos en tu cabello. Para
lucir bella, sin sacrificar la salud de tu
cabellera, existen varios tratamientos
para mantenerla hermosa.







 Shampoo revitalizante con extracto natural de ginseng. 57 pesos  Tratamiento capilar que hidrata, suaviza y reaviva el cabello. 74 pesos  Crema para
reavivar y prolongar el color del cabello teñido. 64 pesos  Shampoo para reflejos rojizos (disponible en otros tonos). 114 pesos  Revitalizador térmico
para evitar el maltrato de secadoras y planchas. 180 pesos  Shampoo anticaída que hidrata y evita la caspa. 64 pesos  Espuma que aumenta el volumen
del cabello seco y delgado. 127 pesos  Crema para peinar de larga duración. 109 pesos.
Productos: Liverpool Fotos: Suzette Celaya
VIDA SANA — octubre 2007
figura |
Ejercítate con danza africana
Cinturita
salerosa
Realza tus encantos y afina tu cintura al ritmo de
contagiosos bailes africanos que desde el Continente
Madre trae para ti David Barrón, instructor profesional.
L
pOR Teresa Solano
a danza africana es para todos,
desde los 5 años en adelante. Es un
ejercicio que hace trabajar los músculos oblicuos, el recto del abdomen
y abdomen bajo, además de hombros, espalda y cuadriceps.
David Barrón te recomienda probar esta rutina en series de 16 repeticiones con un par de canciones, de preferencia empieza lentamente y, conforme te familiarices con los movimientos, acelera el ritmo.
El chiste de esta rutina es hacer los pasos con soltura
y fluidez para que puedas practicarlos al ritmo de la
música. Su objetivo es dar mayor libertad a los movimientos y, a la vez, moldear la cintura.
10
VIDA SANA — octubre 2007
| figura
1
Para la posición inicial,
flexiona las rodillas y contrae el abdomen, no lo
dejes flojo. Mantén los
hombros y brazos abajo,
con la columna erguida.
2
Haz un desplante hacia el lado
derecho y sube los brazos lo
más que puedas, alargando la
cintura y separando a la caja
toráxica de la pelvis; conserva
erguida la columna.
3
Regresa a la
posición inicial y
lanza la cadera al
lado izquierdo,
abriendo la pierna
en diagonal.
Sigue
VIDA SANA — octubre 2007

11
figura |
4
12
Haz un pequeño círculo
con la cadera, hacia el
lado derecho y de atrás
hacia delante.
VIDA SANA — octubre 2007
5
Completa el círculo
de la cadera
regresando la
pierna a su lugar
inicial.
6
Continúa con cuatro
círculos más, en el
mismo sentido en que
vas, con los brazos
relajados.
8
7
Este ejercicio en particular es excelente
para moldear abdomen y cintura, y
puedes alternarlo con los pasos
anteriores: Flexiona las rodillas, columna
erguida y lleva los brazos y pelvis hacia
atrás, con abdomen hacia el frente.
| figura
búscalas
y baila
 “Ziwere
Mukobenhavn”,
de Oliver
Mtukudzi
 “Sohoyini”, de
Awal Alhassan
 “Wongai”, de
Youssouf
Koumbassa
Al completar los cuatro
círculos, regresa a la
posición inicial y empieza a
repetir la secuencia a partir
del paso número dos, pero
hacia el lado contrario.
9
De forma suave, serpentea con
tu cuerpo y alterna posiciones,
llevando los brazos y pelvis
hacia el frente, haciendo fuerza
en el abdomen.
De África
para el mundo
Nombre: Escuela “Nativa”
Enseñan: Jazz, danza africana, ritmos latinos, capoeira y acondicionamiento físico
Instructor: David Barrón
Experiencia: 17 años
Fuente:
DAVID BARRÓN
Instructor de la escuela “Nativa”.
Modelo: Yazmín Gutiérrez
Fotos: Jorge Angulo
VIDA SANA — octubre 2007
13
belleza |
Las estrías afectan
a alrededor del
90% de las mujeres
embarazadas en el
mundo.
Que la cremita, el
aceitito, la faja, ir a
bailar a Chalma. Son
tantos los remedios
pero sólo una la
realidad: Ya no se
quitan, pero pueden
ser aminoradas con los
cuidados correctos.
Estrías en el embarazo
Foto: Roberto Mevans
Constante
estira y
afloja
14
VIDA SANA — octubre 2007
| belleza
Foto: Roberto Mevans
D
Por Teresa Solano
urante el embarazo, es común
que se presenten numerosos
cambios en tu cuerpo y en tu
piel que pueden ser temporales o permanentes; algunos son más normales de lo
que crees, otros, patológicos.
Este es el caso de las estrías, las cuales
aparecen por varias causas, ya sea por la
herencia genética o por el aumento de
peso. Si bien es cierto, no son un riesgo
para tu salud, pero sí para tu apariencia.
Si te salen, es muy difícil que desaparezcan, pero es posible tomar medidas para
que su presencia no sea tan drástica. Por
esta razón, te mostramos algunos consejos para que tomes cartas en el asunto.
¿Qué son las estrías?
“Las estrías son modificaciones en el
tejido conjuntivo de la piel”, explicó
Hilda Luz Flores Tapia, “son zonas de
atrofia cutánea (adelgazamiento de la
piel), las cuales son lisas fusiformes, lineales y suaves”.
La dermatóloga de la Torre Médica
CIMA comentó que un 90% de las mujeres embarazadas desarrollarán estrías en
alguna etapa de su embarazo, generalmente entre el sexto y el noveno mes.
Las zonas más afectadas son el área de
los senos, los muslos y el abdomen. No
existe ningún signo funcional (afectación en el organismo), por lo que no son
riesgosas para la salud, sólo son poco es
téticas.
Sigue
Foto: Roberto Mevans
VIDA SANA — octubre 2007
15
belleza |
Aguanta
el estirón
 Durante el embarazo es
normal el aumento de
peso, pero evita en la
medida de lo posible que
éste sea abrupto y
excesivo.
 Mantén tu piel lubricada
aplicando
constantemente cremas
hidratantes, que no sean
muy perfumadas ni
contengan alcohol.
 Huye de la resequedad
en la piel, pues produce
comezón, y si te rascas,
agudizas el problema
rompiendo las fibras.
 Cuidado con las cremas
antiestrías de líneas
cosméticas populares, ya
que pueden irritar pieles
sensibles.
 Existen preparaciones
antiestrías de líneas
médicas dermatológicas,
cuyo uso se recomienda
a partir del sexto mes de
embarazo.
16
VIDA SANA — octubre 2007
Estas marcas aparecen
generalmente entre el
sexto y el noveno mes de
embarazo.
¿Por qué a mí?
Las partes del cuerpo más
afectadas son los senos,
muslos y abdomen.
El origen de estos canalitos tiene varias causas,
como la predisposición genética o un rápido aumento de peso. En el primer caso, no hay mucho
por hacer, sólo tratar de que sean lo menos evidentes.
También pueden salir por factores hormonales,
como el hipercorticismo, una enfermedad provocada por el aumento de la hormona cortisol, ocasionado por un desorden en la glándula pituitaria.
Además, al final de la gestación se libera una
hormona llamada relaxina, la cual afecta las fibras
elásticas que dan tensión a la piel y las fibras de
colágena, ocasionando que se fracturen y formen
una estría.
| belleza
El color de las estrías varía según la etapa en
la que se encuentren: Primero son violáceas,
siendo ésta su fase regenerativa, para
posteriormente volverse de color blanco
nacarado, que es su fase cicatrizal.
¿Pueden ser prevenidas?
No, recalcó la especialista: No es posible su prevención, la herencia genética es determinante, y
no es posible eliminarlas en su totalidad. Lo que sí
puedes hacer es estar atenta a su evolución.
“Es importante tratarlas a tiempo, si está roja o
violácea aún se puede regenerar la fibra de colágena, pero cuando está blanca, cicatrizada, la fibra
está rota, y es difícil regenerarla”, indicó la doctora
Flores Tapia.
El tratamiento que más ha demostrado eficacia
es la tretinoína (nombre comercial Retin-A), pero
su uso está contraindicado en el embarazo, ya que
aumenta el riesgo de malformaciones congénitas.
Es posible obtener resultados similares con una
preparación de ácido ascórbico (vitamina C), la
cual no tiene contraindicaciones, aunque es mejor
que la utilices bajo la supervisión profesional de
un especialista. 
Fuente:
Hilda Luz Flores Tapia
Dermatóloga de la Torre Médica CIMA
VIDA SANA — octubre 2007
17
ayúdalos |
Uso y abuso de la tecnología
Córtale
el rollo
V
Los niños pasan más tiempo
frente al televisor que en
cualquier otra actividad.
La orientación de los
padres es la mejor arma
contra el exceso de
información.
Mucho se habla de
los efectos nocivos
de la tecnología en
niños y jóvenes, pero
su correcto empleo
es responsabilidad
de los padres y no
del usuario.
18
VIDA SANA — octubre 2007
Por Suzette Celaya
iolencia y aislamiento social son sólo algunos de los efectos que, se piensa, trae como
consecuencia el uso de la tecnología, sea
ésta la televisión, Internet, o juegos de video. Pero,
¿de dónde vienen realmente esos desequilibrios?
Según Rogelio Caballero, siquiatra, los efectos
que ha traído la evolución de la tecnología son diversos, sin embargo, estudios han demostrado que
no son los medios de comunicación sino la dinámica familiar la que provoca ciertas conductas
sociales.
El exceso de tiempo y el poco control de los contenidos a los que tienen acceso los pequeños son
los que provocan el efecto nocivo en los usuarios,
y es donde es necesaria la acción de los padres.
“Más que Internet, es la televisión la que no falta
en los hogares y donde los niños pasan más horas
que en cualquier otra actividad, siendo muchas
veces los padres quienes les permiten ese acceso
descontrolado”, explicó.
Ante la actividad laboral de ambos padres, la televisión se ha convertido en la niñera de los pequeños, donde muchas veces se prefiere sentarlos
frente al aparato por horas en vez de sugerir actividades productivas.
¿Qué afecta?
El uso de Internet es positivo al emplearse como
herramienta para satisfacer alguna curiosidad intelectual o para actualizarse en algún tema. El
empleo a temprana edad del computador o los videojuegos sí puede desarrollar habilidades cognitivas y sicomotoras.
Caballero glosó que es nocivo cuando se emplea para satisfacer una estimulación social
| ayúdalos
gastando demasiado tiempo en línea, sin aprovecharlo para nada benéfico, afectando así las
actividades escolares.
El que un niño pase la mayor parte de su tiempo
frente a un computador o un televisor inhibe el
desarrollo de habilidades que son importantes
para su crecimiento como la socialización, experiencias afectivas, la pertenencia a un grupo y las
habilidades sicomotoras.
Los contenidos, nocivos o inofensivos, de cualquier medio masivo, ya sea televisión o Internet
estarán siempre presentes, pero es decisión del
usuario a qué información accede y qué uso le da
a la misma, siendo determinante la orientación de
los padres. 
Ahora el enemigo entra por cables.
Fuente:
Rogelio Caballero
Psiquiatra
¿Cómo
solucionarlo?
1
2
3
4
5
Conoce a tus hijos y quiénes
son sus amigos.
Entérate del contenido de sus
programas favoritos.
Establece límites
y horarios.
Explica los contenidos
de lo que ve.
No permitas imágenes
de sexo o violencia.
VIDA SANA — octubre 2007
19
tópico |
Nivel 1
Ataque
fatal
un
juego
de
la
vida
inicio
20
VIDA SANA — octubre 2007
real
| tópico
Nivel 2
Misión
1:
* Arterioesclerosis *
Objetivo: Consumir una gran cantidad de
comida chatarra para obstruir las arterias.
Para esto, deberás absorber una gran dósis
de colesterol malo (LDL), y dejar que los
macrófagos hagan lo suyo.
Taquitos, pizzas, hamburguesas,
dogos, burros percherones, carnitas, quesadillas y frituras; todo
lo que engorde y esté enriquecido con grasas saturadas, si la
servilleta no queda transparente,
no sirve.
Llevar esta dieta te ayudará a
lograr el objetivo de esta misión:
La arterioesclerosis, una enfermedad caracterizada por el desarrollo de múltiples lesiones focales, llamadas placas de ateroma, en las arterias.
“Este padecimiento del corazón
es el que más relación tiene con
una alimentación deficiente,
prácticamente es una obstrucción de las arterias”, manifestó el
médico nutriólogo Rudesindo
Mascareño.
La comida chatarra, agregó, satura a las arterias con colesterol
malo (LDL), el cual es atacado
por unas células soldado llamadas macrófagas, las cuales se
comen a este colesterol, pero se
acumulan ahí.
Llegado a este punto, las células se adhieren a las capas de las
arterias formando una masa, por
así decirlo, que obstruye el calibre del vaso, ocasionando problemas cardiovasculares, como
un infarto.
Puntos extras
 Hipertensión arterial (+139/89 mm/hg)
 Hipercolesterolemia (+220 mg/dl)
 Tabaquismo (+10 cigarrillos al día)
VIDA SANA — octubre 2007
21
tópico |
Nivel 3
Misión
2:
* no hacer nada *
Objetivo: Sigue disfrutando de tus tardes
acostada viendo las telenovelas o leyendo tus
revistas de chismes; no juegues con tus niños
y pásatela en cama todo el fin de semana.
A gusto.
Al no ejercitar el corazón, éste
músculo no cumplirá con las demandas del cuerpo, por lo que
serás más propensa a sufrir problemas crónico-degenerativos a
mediano y largo plazo, como la
obesidad.
Hugo Pasillas, médico deportivo, explicó que la falta de actividad física es una forma segura
de provocar estragos en este órgano. Aunado a la obesidad,
puede ocasionar hipertensión y
diabetes.
Y no, limpiar la casa o ir a trabajar no es sinónimo de hacer
ejercicio. Mínimo, debes dedicar
30 minutos a una actividad exclusivamente destinada para
ejercitarte, tanto física como
mentalmente.
Ahora, la inactividad vuelve a
tu corazón débil e incapaz de
realizar sus funciones, como la
correcta oxigenación de todos
los músculos del cuerpo, aparatos y sistemas, sobre todo, del
cerebro.
Practicar deporte implica responsabilidad, disciplina, voluntad, constancia, deseo y anhelo,
palabras que debes borrar de tu
memoria si quieres pasar satisfactoriamente este videojuego
textual.
Puntos extras
 Asistir frecuentemente a cafecitos
 Desayuno, comida y cena en la cama
 Nunca olvides el postre
22
VIDA SANA — octubre 2007
| tópico
Nivel 4
Misión
3:
* estrés 24/7 *
Objetivo: Hacer que tus neuronas trabajen
siete veces más, elevar tu presión arterial,
enfermarte muy seguido, sentirte exhausta a
las 10:00 de la mañana, deprimirte y hasta
engordar, síguete estresando.
José Luis Garibaldi, médico siquiatra, expuso que, a decir de
muchos investigadores, el estrés
es responsable, directa o indirectamente, de los padecimientos
cardiacos, ya que afecta al sistema inmunológico.
“El estrés es una sensación de
intranquilidad emocional que la
persona tiene debido a que percibe que no está rindiendo lo suficiente o que no va a dar el
ancho en las circunstancias en
las que está actuando”, explicó.
El estrés crónico produce descargas masivas de adrenalina, lo
que hace que las neuronas trabajen de más y se agoten; a su
vez, altera el trabajo del corazón
e incide negativamente en la
elasticidad de las arterias au-
mentando la presión arterial.
Prolongarse en ese estado
afecta tanto mente como cuerpo. La ansiedad y la depresión
se presentan, por lo que
se busca sustituir
esa incomodidad
con sensaciones
placenteras; la
comida dulce
y grasosa, así
como el tabaco y las bebidas
llegan al rescate.
Garibaldi comentó que las mujeres son
más propensas al estrés debido
a la propia situación social que
experimentan, ya que además
de su vida laboral, tienen más
responsabilidades familiares.
Puntos extras
 Date un atracón de comida
 Tómate unos traguitos relajadores
 Fúmate un cigarrito ‘pal’ estrés’
VIDA SANA — octubre 2007
23
tópico |
Nivel 5
Misión
4:
* ¿Más vale lamentar
que prevenir? *
Objetivo: Dejar de lado la oportunidad de
acudir a un chequeo preventivo y descartar la
presencia de cualquier problema, se esté, o
no, dentro de los grupos de riesgo de poder
padecer una enfermedad.
La ignorancia, mata. El cardiólogo Efraín Vargas comentó que
la desinformación hace que las
personas no acudan periódicamente a realizarse exámenes de
laboratorio para detectar cualquier anomalía en su salud.
“La diabetes mellitus, la hipertensión arterial, la alta presencia
de grasa en la sangre, el tabaquismo y la obesidad son los
factores de mayor riesgo sobre
los que se debe de actuar y estar
al pendiente, pues muchas veces
no presentan señal alguna de
padecerlo”, explicó.
El factor de la hipertensión arterial sistémica es uno de los
más alarmantes, donde las últimas encuestas de salud nacional
calculan que de alrededor de 17
millones de personas que la padecen, más del 50% no lo saben
y, por lo tanto, no la controlan.
También indicó que los cardiólogos ya no miden obesidad en
kilos, sino en centímetros: 80 y
90 centímetros de cintura son las
medidas que no deben sobrepasar mujeres y hombres, respectivamente, para considerarse en
un peso adecuado.
24
VIDA SANA — octubre 2007
Efraín Vargas expuso que el estilo de vida de los sonorenses incide negativamente en el desarrollo de enfermedades cardiacas, sobre todo por el tipo de
alimentación al que se está acostumbrado en la región.
“El alto consumo de harinas y
grasas y, la baja ingesta de vegetales o carnes magras, aunada al
sedentarismo de los habitantes,
provoca un aumento en el peso
de la población, incluyendo a los
niños y adolescentes”, agregó.
El mismo crecimiento de la ciudad provoca que sus habitantes
tengan un ritmo de vida más
acelerado, lo que a su vez aumenta sus niveles de estrés al
modificar las actividades a las
que estaba acostumbrado.
Puntos extras
 No hagas hoy lo que puedes hacer mañana.
 90 centímetros de cintura no es cintura.
 En Sonora, come como sonorense.
| tópico
game
over
advertencia: El presente artículo sólo
pretende mostrar el daño que se le puede
hacer al corazon. Ya que en ocasiones, la
salud es tomada como cosa de juego.
Fuentes:
Rudesindo Mascareño
Nutriólogo
Hugo Pasillas Barrón
Médico deportivo
José Luis Garibaldi
Médico siquiatra
Efraín Vargas Barbosa
Cardiólogo
Textos:
suzette
celaya
enrique
ban
VIDA SANA — octubre 2007
25
temporada |
Conoce tus alergias
viviendo con
el enemigo
26
VIDA SANA — octubre 2007
| temporada
La información es la
herramienta más útil para
tomar el control de esta
enfermedad de carácter
hereditario que afecta al 15%
de los mexicanos.
L
Por Alfonso López
o peor que puede pasarle a un
enfermo es no saber la causa de
su mal. Esta situación es muy
común entre los pacientes de
alergia, ya que la mayoría de los
elementos que la provocan no
son perceptibles a la vista.
La información es la herramienta más útil para
tomar el control de esta enfermedad, aseguró el
doctor Rodolfo Espinoza Vizcaíno.
El especialista en alergología indicó que si se conoce a qué sustancia se es alérgico, no se dependerá tanto del médico y las visitas a urgencias durante las temporadas de mayor incidencia serán
menos frecuentes.
“Vienen pacientes seguros de que son alérgicos a
algo, pero nunca le atinan, porque la mayoría de
los alérgenos (sustancias que provocan alergia)
están en el aire y no se ven”.
Enfermedad familiar
La alergia es una enfermedad que afecta a un
15% de los mexicanos, Hermosillo está dentro de
esa media nacional, apuntó el doctor Espinoza.
Aseveró que la población mundial que padece
esta enfermedad de carácter hereditario se ha duplicado en los últimos 40 años.
Síntomas
 Nariz tapada
 Escurrimiento nasal
 Estornudos
 Comezón
 Ojos llorosos
 Sangrado de nariz
 Tos
 Dificultad para respirar
 Cuadro asmático
 Hinchazón de labios y
cara (alergia a
alimentos)
Hay dos tipos de alergias, explicó, las que se presentan todo
el año y las de estación, que se
dan principalmente durante la
primavera y otoño.
“Durante los meses de marzo,
abril, mayo, septiembre, octubre y noviembre es cuando se
da más, depende del crecimiento de ciertos árboles y el inicio
de la polinización”, indicó.
Conoce tus alergias, así por lo
menos atacarás los síntomas
antes de que el cuadro se complique y afecte tu vida diaria. 
Fuente:
Doctor Rodolfo Espinoza Vizcaíno
Alergólogo
Alergias
muy sonorenses
 En Hermosillo:
Quelite, mezquite y pasto
 En Guaymas, Huatapambo y
Peñasco: Ácaros
 En Santa Ana y el Norte:
Álamo, fresno y pino
 En Caborca: Olivo
VIDA SANA — octubre 2007
27
mente |
¿Eres obsesiva compulsiva?
“Toc, toc.
¿Hay una obsesión en casa?”
Si tienes ciertos hábitos o costumbres que han ido
interfiriendo con tu vida diaria, al grado de que si no
los efectúas te provocan sufrimiento, es probable que
tengas un Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC)
S
egún la Asociación Catalana para el
Tratamiento de los Trastornos de Ansiedad
y Depresión, más de 100 millones de personas en el mundo sufren de TOC. Lo que en un
principio fue considerado como una enfermedad
psiquiátrica aislada, hoy en día afecta a casi un 3%
de la población mundial. Se manifiesta a partir de
los 12 años de edad y, si no es tratado, puede estar
presente en la persona durante toda su vida.
Algunos de las conductas más usuales van desde
acumular objetos o ser excesivamente ordenado,
hasta repetir como un ritual diversas acciones.
28
VIDA SANA — octubre 2007
| mente
¿Qué ‘tantoc’ eres?
Contesta las siguientes preguntas indicando el nivel en que se presentan las situaciones ahí descritas.
Comportamiento
0
Nulo
1
Leve
-1 hora
2
3
Moderado Severo
1-3 horas 3-8 horas
4
Extremo
+8 horas
¿Se te ocurren, y te molestan, pensamientos o imágenes desagradables repetidamente?
¿Te preocupas excesivamente por agentes contaminantes (gérmenes, radiación solar) o por contraer una enfermedad?
¿Te excedes en poner mucho empeño por mantener tus pertenencias (ropa, herramientas, comestibles) en orden?
¿Te persiguen imágenes de eventos horribles, como una muerte violenta o pensamientos religiosos o sexuales
personalmente inaceptables?
¿Tienes la incomodidad constante de que te pasará algo malo, como asaltos, inundaciones o incendios en tu hogar?
Cuando manejas, ¿sientes que vas atropellar a alguien, colapsar con otro automóvil o estrellarte con un muro?
¿Piensas que los cuidados que tienes hacia tus seres queridos no son lo suficientemente buenos porque es
probable que sufran algún daño?
¿Tienes deseos o impulsos no deseados y sin sentido, como dañar a alguien físicamente y con exceso de violencia?
¿Te has sentido con la obligación de repetir ciertos actos una y otra vez, como lavarte las manos o abrir y cerrar
una puerta, hasta sentirte perfectamente bien?
¿Evitas números, colores o palabras que están asociados con eventos negativos o supersticiones, ya que temes
que te pase algo malo?
Si sumaste 10 o más puntos en
este breve análisis, es probable que
presentes algún tipo de Trastorno
Obsesivo Compulsivo, por lo que
es necesario que recibas ayuda profesional.
Nota: Recuerda que este test es sólo
un indicador, en ningún momento
sustituye la determinación de un
experto ni arroja diagnósticos o resultados concluyentes ni 100% reales.
Mayores informes: www.nimh.nih.gov
VIDA SANA — octubre 2007
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alerta |
Autoexploración mamaria
Favor de
sí tocar
5 de cada 100
mil mujeres
sonorenses
tienen cáncer
de mama.
En lo que va
del 2007, han
fallecido 55 a
causa de esta
enfermedad,
la cual puede
ser detectada a
tiempo.
L
Por Suzette Celaya
as cifras que rodean a la presencia de cáncer
de mama en México son alarmantes: Es la
segunda causa de muerte por tumores malignos en mujeres. Esta situación puede disminuir
con un autoexamen.
No hay pretextos. Puedes practicarlo en la comodidad de tu hogar, no te toma más de quince minutos y, como nadie conoce mejor tu cuerpo, sabrás inmediatamente cuando algo nuevo aparezca
en él.
Es a partir de los 20 años cuando toda mujer debe
comenzar a explorar sus senos cada mes, y a partir
de los 25 años realizarse un examen anual en una
clínica para descartar cualquier anomalía.
Dentro del rango de los 50 y 69 años de edad (40
años si existen antecedentes familiares de mujeres
que hayan padecido cáncer de mama) es muy importante realizarse una mastografía cada dos
años.
Si no sabes cómo realizar este autoexamen, te
presentamos un paso a paso de la manera de como
debes de revisar tus senos, así como la periodicidad
y las anomalías a las que debes estar atenta. 
Debes estar
atenta a:
 Bolitas
 Dolor
 Abultamientos
 Consistencias
anormales en tus
senos
 Secreción de
líquido por los
pezones
30
VIDA SANA — octubre 2007
La palpación
Parada, acostada o en la regadera, sigue este
procedimiento:
1
Si es el seno izquierdo,
levanta el brazo
izquierdo colocando tu
mano en la nuca. Si es el
derecho, levanta el brazo
derecho. Con la otra
mano, inicia la exploración
por la axila hasta llegar a
la parte inferior del seno.
2
Resbala tus yemas en
círculos pequeños y
siente toda el área del
tejido mamario. Si no se
deslizan con facilidad,
utiliza crema.
3
Presiona con cuidado
tus pezones para que
te cerciores de que no
salga líquido.
| alerta
La observación
Parada frente a un espejo,
debes realizarla en tres
posiciones:
1
2
3
Con los brazos
a los costados
Con las manos detrás
de la cabeza y los codos
levemente adelante
Con las manos en la
cintura y los hombros
hacia adelante
Debes estar
atenta a:
 Cambios en la
forma y tamaño de
los senos
 Condición de la
piel: Hundimientos,
inflamación,
enrojecimiento y
ulceraciones
Fuente:
Instituto Mexicano del Seguro Social
Dirección General de Servicios de Salud a la Comunidad
Hazlo
Cuándo: Cada mes.
A partir de: Los 20 años de edad,
siete días después de tu periodo
menstrual, ya que tus senos están
muy sensibles, antes y durante la
menstruación.
Tiempo de la sesión: 15 minutos.
Mayores informes: www.fundacioncima.org
VIDA SANA — octubre 2007
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sexualidad |
Exprésate con los labios
¿eres un
artista
del beso?
Tierno, suave, íntimo, apasionado, profundo, ardiente e
incluso áspero: El beso es un arte en sí mismo, con poder
para transmitir sentimientos, emociones y pasiones.
P
Por Teresa Solano
or aquí y por allá, en el rostro, las sienes, los
párpados; dados con ternura o pasionales.
Los besos funcionan de maravilla para propiciar un encuentro íntimo genial.
La variedad es infinita: Los hay con los labios
cerrados o abiertos, secos o húmedos, calmos o
activos, exploratorios o específicos, atrévete a utilizar tu imaginación.
Es un error limitarse al contacto boca a boca,
puesto que cada parte del cuerpo puede ser una
fuente de placer para el emisor y el receptor. Como
parte de los juegos previos, es fundamental.
Los hombres son de Marte y las mujeres de
Venus, cierto, hay diferencias, pero al momento de
compartir en la intimidad, es necesario estar en
sintonía. ¿Qué quieren los hombres y las mujeres?
32
VIDA SANA — octubre 2007
| sexualidad
La boca es móvil y dúctil, lo
que ofrece una gran variedad
de placeres sensuales.
Un beso combina tres
sentidos: Gusto, tacto y
olfato, produciendo una
fuerte reacción emocional.
Ellos: Más “punch”
La gran mayoría de los hombres goza de la cercanía física intensa y el contacto corporal que brinda
el beso, se encienden al besarles y acariciarles
áreas como atrás del cuello, orejas y párpados.
Besos sensuales y profundos estimulan los labios,
lengua e interior de su boca, mejor aún si es con la
lengua dentro y fuera de ésta, procurando siempre
que las lenguas se mantengan en contacto y uso.
Morder y mordisquear con suavidad también
puede resultar sumamente erótico para los varones, pero hay que tener cuidado en zonas sensi
bles, ya que el dolor puede ser excesivo.
Sigue
“Por una mirada,
un mundo; por una
sonrisa, un cielo;
por un beso... yo no
sé qué te diera por
un beso”.
Gustavo Adolfo Bécquer,
poeta español.
VIDA SANA — octubre 2007
33
sexualidad |
Practícalos
 Beso ladeado: Cuando las
cabezas de los dos se inclinan en
direcciones opuestas y en esta
postura se produce el beso.
 Beso inclinado: Cuando uno de
los dos echa la cabeza hacia atrás
y el otro que lo sujeta por el
mentón, lo besa dulcemente.
 Beso directo: Cuando los labios
de los dos se unen directamente
y se chupan como si de una fruta
madura se tratara.
 Beso presión: Se presionan los
labios fuertemente con la boca
cerrada, no conviene mantenerlo
durante mucho tiempo.
 Beso superior: Cuando uno de
los dos toma con sus dientes el
labio superior y el otro le
devuelve el beso besándole en el
labio inferior.
 Beso broche: Cuando se sujeta
con los labios los del amante. Si
quien besa toca con su lengua el
interior de la boca del otro, se
llama “lucha de la lengua”.
 Beso palpitante: Cuando uno
de los dos deposita sobre los
labios miles de besos muy
pequeños, recorriendo toda la
boca y las comisuras.
 Beso contacto: Cuando se toca
ligeramente con la lengua la
boca del otro y apenas se hace
contacto con los labios.
 Beso para encender la llama: Es
el beso en las comisuras de los
labios, que suele darse en medio
de la noche para incitar al amor.
 Beso para distraer: El que se
usa para quitarle el sueño o
retomar la atención del amante si
está distraído, descuidado o
discutiendo.
 Beso nominal: Cuando uno se
limita a tocar la boca del otro,
después de besarla, con dos
dedos.
 Beso con un dedo: Cuando el
amante recorre la boca de su
amada por dentro y por fuera
con uno de sus dedos.
34
VIDA SANA — octubre 2007
“El beso es una
forma de diálogo”.
“George Sand”, seudónimo
de Amandine Dupin, escritora francesa.
Ellas: Más dedicación
Un error común en los hombres es el de acortar
el juego previo y dirigirse demasiado pronto a la
actividad sexual, siendo que las mujeres disfrutan
más de los encuentros graduales en intensidad de
caricias.
El beso es una forma de iniciar el sexo y de estimular el interés en la pareja, una mujer goza más
los besos cuando recorren orejas, cuello, hombros,
interior de sus muslos, pechos, estómago y pies.
Los besos simples pueden ser deliciosos, los besos
profundos lengua con lengua, así como los prolongados y recios son igualmente exquisitos. Para
muchas féminas, el besar puede ser un fin en sí
mismo.
Combinando presión del beso,
ritmo, posición de la boca,
labios, dientes y lengua, las
posibilidades son infinitas.
| sexualidad
Una forma de diálogo
Para muchas personas, el beso en la boca es el
acto más íntimo de toda la relación sexual, es la
base de la experiencia, algunos lo toman como
una unión espiritual, incluso más que el propio
acto sexual.
Con el beso en la boca se comunica al ser amado
que no hay temor por sus fluidos, que existe el
deseo de integrarlos en el propio ser, que es aceptado tal y como es. Es una afirmación de amor a la
pareja.
El beso, sin embargo, no tiene por qué limitarse a
ciertas partes del cuerpo, puede explorar todo su ser,
con esos besos aventureros que investigan los recovecos que hay por descubrir en el ser amado. 
Fuentes:
En las parejas con una
atracción muy fuerte,
puede simular la
unión sexual.
“La magia del sexo”, de Miriam Stoppard, editorial Diana, 2002
“El sexólogo en casa”, de Concha Madueño, editorial Diana, 2004
“Kamasutra”, Libros En Red, 1999-2000
VIDA SANA — octubre 2007
35
consulta |
Cuidado con el SOP
Mucho ojo mujeres
E
l SOP stá compuesto por alteraciones reproductivas, metabólicas y cardiovasculares
que se presentarán a lo largo de la vida de
las pacientes. No hay aún una explicación única y
clara sobre las causas que lo originan, sin embargo, existen tres puntos que son constantes: Una
alteración de la secreción de hormonas en la hipófisis; alteración en la secreción de insulina que
resulta en hiperinsulinismo y resistencia a la insulina; y un defecto en la producción de andrógenos
en el ovario por una alteración enzimática en el
tejido ovárico.
¿Quiénes deben estar más alertas?
Aquellas mujeres que presenten trastornos como:
Amenorrea (ausencia de la menstruación), oligmenorrea (menor frecuencia de la hemorragia menstrual con un intervalo de más de 35 días) e hirsutismo (es el crecimiento excesivo de vello en muje-
estas pacientes, ultrasonido pélvico y exámenes
hormonales que incluyen a la testosterona y sus
metabolitos.
¿Con qué enfermedades se relaciona el
SOP?
La diabetes mellitus tipo II, enfermedades cardiovasculares y, en pacientes obesas, con síndrome
metabólico.
¿Cómo es tratado el SOP?
El objetivo del tratamiento es disminuir los niveles de andrógenos en sangre para disminuir el
hirsutismo, proteger la función menstrual, mejorar la fertilidad en quien lo requiere y limitar o
disminuir el daño a largo plazo que causa el aumento de la insulina. Para iniciar un tratamiento,
la estrategia a seguir se dictará de acuerdo a los
síntomas con los que se presente el paciente en la
Luis Ernesto
Ramos Sánchez
El Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) es una enfermedad endocrina
compleja que afecta del 4 al 8% de las mujeres en edad reproductiva.
Torre Médica Cima
Paseo Río San Miguel No.
53, Proyecto Río Sonora
Teléfonos:
(662) 217 20 20 y 259 93 00
Cédula Profesional:
1561923
Cédula de Especialización:
AE-5036
res, en zonas en las que no suelen tener, puesto
que son andrógeno-dependientes: Labio superior,
patillas, barbilla, cuello, areolas mamarias, tórax,
en área inmediatamente superior o inferior al ombligo, así como en ingles, muslos y espalda). Los
síntomas de alerta son: Ciclos menstruales irregulares, aumento de vello en el cuerpo, aumento
creciente de peso y, en caso de poder embarazarse,
esterilidad.
consulta.
¿Cómo es diagnosticado?
El objetivo central es promover la ovulación, de
inicio se recomienda bajar de peso, dieta y ejercicio; posteriormente, cuando se han excluido otros
factores no ovulatorios de esterilidad, serán utilizados inductores de ovulación e hipoglucemiantes
orales.
Ginecología
y Obstetricia
Se realiza un examen físico profundo buscando
especialmente signos que se presentan por la presencia de andrógenos aumentados en la sangre de
¿Cómo se tratan las irregularidades menstruales?
Con anticonceptivos orales, progesterona oral o
inyectada e hipoglucemiantes orales.
¿Cómo se trata la esterilidad causada por
SOP?
¿Cuál es el reto más difícil del tratamiento
de esta enfermedad?
La dificultad para el manejo simultáneo de todas
las alteraciones referidas con anterioridad. Muchas
pacientes se desesperan por los resultados a veces
lentos y el sacrificio que esto conlleva, sin embargo, parte del problema es que generalmente cuando la paciente nos visita por primera vez ya tiene
años con la enfermedad.
36
VIDA SANA — octubre 2007
| consulta
¿Qué es TDAH?
¡Atención aquí!
E
l Trastorno de Déficit de Atención e Hiperactividad
(TDAH) es un trastorno neurobioquímico que
afecta el metabolismo de los principales neurotransmisores; se manifiesta con alteraciones en las
áreas cognitiva y conductual. El diagnóstico es clínico,
aunque siempre habrá que descartar comorbilidad (presencia de dos o más enfermedades independientes en
un mismo sujeto), ya que debe tratarse primero el problema más grave. Los síntomas deben ser observados en
todos los ambientes donde se desarrolla el niño y por
más de seis meses de duración. Existen escalas muy
sencillas para padres y maestros que dan una pauta para
valoración médica.
Síntomas y prevalecía
María Cecilia
Córdova Araiza
Medicina General con
entrenamiento de
Neuropsiquiatría
Consultorio privado
Avenida de Anza No. 711-B,
colonia Pitic
Teléfono:
(662) 210 93 91 y 044
(662)113 82 40 (móvil)
Cédula Profesional:
2116174
Los síntomas medulares son: Falta de atención e hiperactividad o impulsividad. Además, puede identificarse
los siguientes comportamientos: Postergar o dejar proyectos inconclusos, dificultad para planear y manejar el
tiempo, trastornos en la conducta escolar y social, dificultades para mantener cierto nivel de organización en
la vida como las tareas personales (estudio, trabajo y
vida de relación), daño crónico de la autoestima como
consecuencia de los escasos logros que se obtienen a
causa de estas dificultades. La prevalecía mundial oscila
entre un 3 y 7%, con una relación entre hombres y mujeres de tres a uno. Las causas son multifactoriales, sin
embargo, tiene un gran peso genético aunado a factores
ambientales.
Medicación y tratamientos
El tratamiento es multidisciplinario y debe individualizarse Podemos encontrar la medicación de atomoxetina, es un tratamiento farmacológico no controlado y es
lo último en el mercado con beneficio sobre enuresis,
ansiedad y depresión. Otros son: Metilfenidato de liberación prolongada o de liberación inmediata; modafinil
y clonidina, los cuales son utilizados en menor proporción por tener una mayor presencia de efectos colaterales; y antipsicóticos y antiepilépticos o neuromoduladores para tratar comorbilidades específicas. También,
pueden ser realizadas como terapias adicionales como:
Neurofeedback, intervención neurocognitiva y sicosocial, apoyo académico y apoyo por parte de los padres
con el fin de auxiliar integralmente al paciente, ya que
el trastorno afecta la calidad de vida del paciente y de su
familia.
VIDA SANA — octubre 2007
37
consulta |
Endometriosis
Síntomas y prevención
L
a endometriosis es una enfermedad en la
que el tejido que se encuentra dentro de la
matriz (endometrio) se descama o desprende cada mes, durante cada menstruación, implantándose o acumulándose dentro de la pelvis. Se
estima que afecta de un 2 a un 5% de la población
femenina, es más frecuente en las mujeres que
sufren de infertilidad, ya que se presenta en casi
un 50% de ellas. También, es muy frecuente en las
mujeres que padecen dolor pélvico crónico (hasta
en un 80% de estos casos).
¿Cuáles son los síntomas?
Las molestias en la menstruación generalmente
inician en la adolescencia, son dolores que se presentan en el centro de la pelvis y, con frecuencia,
se irradian hacia el cóccix, también puede ser un
dolor lateral. Muchas veces existe dolor en la relación sexual. En algunas ocasiones, existen irregu-
José María
Mojarra Estrada
Ginecología
y Obstetricia
Torre Médica CIMA
Paseo Río San Miguel No.
53, Proyecto Río Sonora
Teléfonos:
(662) 212 69 60,
259 09 64 y 43
Cédula Profesional:
1878533
Cédula de Especialización:
AE-06957 y AE-008921
Casi el 40% de las mujeres con endometriosis tendrán
problemas de infertilidad. Acude con tu ginecólogo si presentas
dolor intenso en la menstruación o en la relación sexual.
laridades menstruales. Del 30 al 40% de las mujeres con endometriosis tendrán problemas de infertilidad.
¿Cómo se detecta?
Hay sospecha cuando existen los síntomas mencionados durante el examen ginecológico, ya que
provoca dolor al movilizar la matriz o los ovarios;
con frecuencia, el útero o matriz se encuentran
flexionados hacia el cóccix (retroversión). El ultrasonido es muy útil para el diagnóstico de los quistes endometriósicos. El “estándar de oro”, es decir
el método más efectivo para su detección es la laparoscopia, la cual consiste en introducir una cámara en el abdomen, a través del ombligo, para
observar los implantes endometriósicos, que pueden ser negros, rojos, acromáticos y blancos, se
observan los ovarios y las trompas de falopio. De
acuerdo al grado de extensión de la enfermedad,
se clasifica de mínima a severa.
¿Cómo se trata?
El tratamiento será orientado a cada caso en particular. Se pueden utilizar medicamentos que su-
38
VIDA SANA — octubre 2007
primen la función ovárica, anticonceptivos hormonales orales y la cirugía, ésta última es la más
efectiva para erradicar la enfermedad y mejorar la
fertilidad. En casos de infertilidad se puede realizar inducción de la ovulación, inseminaciones intrauterinas o bien, si el caso es severo, la fertilización in vitro es una alternativa.
¿Puede volverse a dar la enfermedad?
Se considera que puede recurrir en aproximadamente el 20% de los casos después de dos años de
haber sido aplicado el tratamiento, dependiendo
del procedimiento empleado y de la severidad de la
endometriosis.
¿Cómo se puede prevenir?
Es importante acudir de manera oportuna al ginecólogo si se presenta dolor intenso en la menstruación (dismenorrea) y/o en la relación sexual
(dispareunia). El ejercicio aeróbico ayuda a disminuir el desarrollo de la enfermedad. El empleo de
anticonceptivos hormonales orales suprime la enfermedad.