Lo que todo cuerpo sabe.

Lo que
todo cuerpo
sabe.
Sguig® Introducción a la Ergonomía
Diseñada por EOOS para Keilhauer
Keilhauer y el equipo de diseño austriaco EOOS se propusieron
crear una silla “intuitiva” para oficina que siguiera la inclinación
natural del cuerpo humano según la variación y movimiento
de la postura. Una silla que proporcionara apoyo saludable al
cuerpo durante el trabajo —y conservara la energía vital del
organismo.
Esa silla es Sguig.
¿Por qué la gente no se sienta del modo
que se supone debe hacerlo?
Años de investigación, diseño y esfuerzos de ingeniería, así como
millones de dólares corporativos se han gastado en la búsqueda
de una silla ergonómica para oficina que mantenga al cuerpo
humano en una postura neutra. Los doctores han escrito libros,
los ergonomistas han desarrollado programas de capacitación, los
gobiernos han publicado normas (p.ej., NIOSH, 1997) para educar
a la gente sobre cómo debe sentarse en esas sillas de modo que
sus cuerpos se beneficien con el apoyo.
Los manuales de ergonomía a
menudo aconsejan a las personas
que pasan sentadas mucho tiempo
en su trabajo que mantengan una
postura recta con el torso, codos,
y rodillas colocadas en un ángulo
de 90 grados.
Aún así, en todos los centros de trabajo hemos observado a los
hombres reclinados bajo sus teclados, la espalda superior doblada
y el cuello impulsado hacia adelante, y las mujeres sentadas sobre
el borde delantero de sus asientos, y la espalda completamente sin
apoyo.
¿Por qué la gente que trabaja con computadoras persiste en
asumir estas posturas incluso después de recibir capacitación
ergonómica? Es la pregunta que intentamos investigar. Este
documento presenta nuestras conclusiones y nuestra respuesta a
dichas conclusiones según se manifiestan en el diseño de la silla
Sguig.
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El cuerpo quiere moverse.
Al trabajar con la Universidad de Tecnología de Viena, EOOS emprendió exhaustivos estudios para registrar y medir los movimientos del rendimiento de trabajo del cuerpo humano mientras está
sentado. Lo que encontraron fue que la gente se mueve constantemente. Quienes participaron en sus estudios nunca estuvieron
quietos más de 15 segundos.
El cuerpo sabe lo que necesita. A medida que el uso de la computadora se ha vuelto omnipresente y el dolor de espalda y la plaga
de lesiones a causa de movimientos repetitivos aumenta en los
oficinistas, la investigación ha validado los peligros de mantener
una posición fija por demasiado tiempo. Las posturas de trabajo
estáticas contribuyen a trastornos crónicos que incluyen deficiencia en la circulación, dolor muscular, y degeneración de la columna
vertebral (Grandjean, 1987).
La falta de movimiento también puede causar restricciones en la
fascia —membrana de tejido conjuntivo fibroso que envuelve los
músculos— para iniciar la cascada de síntomas conocidos como
Lesiones por Esfuerzo Repetitivo (Tick, 2007). Cuando se exige a
los músculos que mantengan posiciones estáticas —ya sea estirados (contracción larga) o encogidos (contracción corta)— se puede
dar por resultado un aumento en la opresión de los tejidos, disminución de las funciones, y posible dolor en el punto de activación
(Myers, 2001).
Los médicos y kinesiólogos han enfatizado durante mucho tiempo
los beneficios que tiene para la salud la variación de postura y la
necesidad de sillas para oficina que permitan y estimulen a las personas a moverse (Fleischer, 1987). El movimiento ayuda al proceso
natural que lleva nutrientes a la columna vertebral, promueve la
circulación en las venas profundas de las piernas a fin de reducir el
riesgo de tromboembolia que pone en peligro la vida, y aumenta la
oxigenación del cerebro para mejorar el estado de alerta y eficacia
en el trabajo.
Los expertos ergonómicos también enfatizan la importancia del
movimiento apoyado para el cuerpo que pasa mucho tiempo
sentado en el trabajo. El soporte de la espalda reduce el trabajo
muscular y la carga en la columna; los respaldos que proporcionan
apoyo continuo a través de un rango de movimientos mejoran la comodidad y reducen la fatiga a la gente que trabaja con computadoras (Seto y Ruder, 2003). Sin embargo, los investigadores también
han notado que los usuarios intensivos de computadoras tienden
a sentarse en el borde delantero de sus sillas o desplomarse sobre
los respaldos, aplanando o hasta invirtiendo las curvas lumbares y
torácicas naturales (Dolan y Adams, 2001).
Cuando se mantiene una sola postura en el asiento por demasiado
tiempo, los fuertes músculos
pectorales del pecho se aprietan y
jalan los hombros hacia adelante,
mientras los músculos medios
interescapulares traseros se
alargan y fatigan.
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Los hombres y las mujeres se
sientan en planos diferentes.
La investigación interna preliminar realizada por Keilhauer sugería
que estas dos variaciones de posturas observadas con frecuencia
—posarse y reclinarse— están relacionadas con el género. Cuando los
usuarios se sientan del modo que sus cuerpos les dictan —a diferencia del modo que dictan los manuales de ergonomía— notamos una
diferencia importante en las posiciones intuitivas asumidas por los
hombres y las asumidas por las mujeres.
Keilhauer contrató al doctor Jack Callaghan, un experto en biomecánica de la columna vertebral de la Universidad de Waterloo,
Canadá, para que hiciera un estudio independiente de este fenómeno. En el curso de ocho meses, el doctor Callaghan y su equipo de
investigación recopilaron datos que comparaban la alineación de la
postura, la colocación del cuerpo, la cinemática, el centro de la masa,
y la presión de la zona de contacto de la curvatura del asiento en los
sujetos masculinos y femeninos.
Las conclusiones mostraron diferencias importantes entre los
géneros en la alineación de la postura y la posición sentada en la
silla. Las medidas de la columna y la pelvis tomadas continuamente
durante el estudio revelaron que las mujeres se sentaban con la
pelvis en giro más anterior y menos flexión lumbar y del tronco que
los varones, que se sentaban con la pelvis en giro posterior, mayor
flexión lumbar, y más posturas con el tronco inclinado hacia adelante
(Callaghan y Dunk, 2005).
Estas diferencias en el giro pélvico relacionadas con el género tienen
implicaciones significativas en el diseño de las sillas para oficina que
soportan a hombres y mujeres por igual. Cuando se diseña una silla,
deben considerarse las diferencias del centro de la masa y el posicionamiento sobre la curvatura del asiento, así como el mecanismo que
acomoda más anteriormente el centro de la masa posicionado de
una mujer, y un respaldo que le permita sentarse con bastante profundidad en el asiento a fin de obtener la ventaja del apoyo lumbar.
Para los hombres, cuyo giro posterior de la posición pélvica los
predispone a una alineación de la postura más reclinada cuando
realizan trabajos de oficina en posición sentada, el apoyo torácico
puede ayudar a reducir la flexión frontal de la espina torácica que
resulta de la inclinación hacia adelante sostenida del cuello (Fitz-Simmons, 2004).
En la investigación adicional que realizó el doctor Jack Callaghan
para Keilhauer se encontró que el diseño de respaldo con apoyo
torácico tenía un efecto positivo en la postura lumbar de los varones
que realizan tareas relacionadas con la mecanografía (Callaghan,
2006).
p3 Sguig ® Introducción a la Ergonomía
El resultado: Sguig, una silla
que proporciona oportunidades
equitativas de comodidad.
Innovaciones importantes facilitan
acomodarse en la silla Sguig y proporcionan apoyo sin precedentes
para los distintos estilos de sentarse
tanto de hombres como de mujeres.
Tecnología Pélvica BalancePoint®
Nuestra investigación encontró gran discrepancia en la ubicación
del centro de la masa de los cuerpos sentados de hombres y
mujeres. Para los hombres, el centro de la ubicación de la masa
promedió 4.6 cm detrás del punto base; para las mujeres, el promedio fue 1.1 cm delante del punto base (Callaghan y Dunk, 2005). La
exclusiva tecnología pélvica Balance Point de Sguig está diseñada
para ofrecer un apoyo equilibrado a lo largo de este rango para
ambos géneros.
La curvatura moldeada del asiento está diseñada para optimizar la
comodidad, independientemente de la rotación pélvica o posición
mediante la distribución regular del peso a fin de evitar dolor en los
puntos de presión.
Una curvatura deslizable del asiento proporciona mayor apoyo de la
posición para la rotación posterior de la pelvis masculina.
El espacio negativo proporcionado por el contorno inferior del respaldo ajustable de Sguig con relación a la escultura del asiento, asegura que el giro anterior de la pelvis femenina pueda acomodarse
con suficiente profundidad en la silla para permitir que ellas se
beneficien completamente con el apoyo integral de la zona lumbar,
renal, y torácica.
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Apoyo torácico T1 - L5 Free Shoulders®
Moldeado para apoyar la curva natural en S de la primera vértebra
torácica (T1) a la quinta vértebra lumbar (L5) de la columna, el
marco central rígido del respaldo de Sguig proporciona la confianza
visual y táctil que el cuerpo necesita para sentirse suficientemente
seguro para dejar que se relajen los músculos. El soporte posterior
con demasiado movimiento o flexión mantiene accionados algunos
músculos cuando el cuerpo instintivamente trata de mantener el
equilibrio.
Los contornos moldeados del respaldo forman una curva en los
bordes laterales a fin de proporcionar apoyo lumbar y renal seguro
y la curva termina detrás de los omóplatos para dar cabida al
movimiento saludable de la parte superior de la espalda. Este
exclusivo sistema de apoyo torácico permite que los músculos del
hombro se liberen cuando están en postura reclinada, levantando
el esternón y abriendo los pulmones para mejorar la circulación y
oxigenación de la columna y cerebro.
Cuando la espina torácica está bien apoyada de esta manera,
el cuerpo puede realizar pequeños estiramientos intuitivos
miofasciales, que invierten los patrones de los músculos asociados
con las tareas del teclado y el mouse. Reclinarse contra el respaldo
de Sguig permite que los músculos pectorales crónicamente
contraídos se estiren y estimulen las longitudes óptimas de los
romboides y trapecio inferior. Esto contrarresta el encorvamiento
cifótico que aumenta la presión de los tejidos fasciales y que
comprime también el diafragma, limitando la respiración profunda.
Si bien estos efectos son obviamente beneficiosos para ambos
géneros, nuestra investigación (Callaghan, 2006) también encontró
que el método exclusivo de Sguig referente al apoyo torácico tenía
el valor añadido para los hombres de ayudarlos a mantener la
S de la curva espinal mejor apoyada cuando realizan tareas de
mecanografía.
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Sguig:
La silla intuitiva.
Ingeniada para acomodar los
movimientos intuitivos y posturas
que todo cuerpo conoce, Sguig
proporciona el apoyo óptimo
que todo cuerpo —masculino o
femenino— necesita. En una silla
Sguig, las personas no tienen que
preocuparse de cómo “se supone”
deben sentarse, de manera que
pueden enfocar su atención en
sus pasiones, en su trabajo, y en
las compañías que las emplean
—y que todavía les quede energía
vital al final del día laboral para
disfrutar activamente del resto de
sus vidas.
Sguig ® Introducción a la Ergonomía p6
Sguig
Diseñada por EOOS para Keilhauer
9921 Sguig
W 26” D 26” H 40 - 46” (Ancho 66.04 cm / Profundidad 66.04 cm /
Altura 101.6 a 116.84 cm)
SH 17-21” AH 23 -30”
Sguig está disponible en tres patrones electro-soldados para la espalda y
asiento coordinador plano de la firma Sguig, todos hechos con tela de poliester al
100% de Sguig. Vea por favor las imágenes descargables de cada combinación
de color/patrón en www.keilhauer.com. Las muestras de telas están disponibles
con su representante Keilhauer.
Las sillas Sguig también están disponibles con tapizados en piel Keilhauer y telas
Referencias
Callaghan, J.P. (2006) “The impact of T1-L5 Free Shoulders® back rest design on prolonged seated office work.” Reporte preparado para Keilhauer, Toronto, Ontario.
Callaghan, J.P., Dunk, N.M. (2005) “Gender-based differences in postural responses to
seated exposures.” Biomecánica clínica, 20.
Dolan, P. and Adams, M.A. (2001) “Recent advances in lumbar spinal mechanics and
their significance for modeling.” Biomecánica clínica, 1.
COM preaprobadas.
La tapa de polipropileno del cilindro está disponible en blanco translúcido o gris
sólido.
Faiks F.S. and ReineckeS.M. (1998) “Investigation of spinal curvature while changing
one’s posture during sitting.” En: Hanson, M.A. (Ed.) Ergonomía contemporánea. 1998,
Taylor & Francis.
Fleischer, A.G., Rademacher, U. and Windberg, H.J. (1987) “Individual characteristics
of sitting behavior.” Ergonomía. 30(4).
Granjean, E.(1987) Ergonomics in Computerized Offices. Londres: Taylor and Francis.
Myers, T. (2001) “The World According to Fascia” (Chapter 1), Anatomy Trains, Elsevier,
Churchill Livingstone.
Brazos ajustables
Altura del respaldo ajustable
NIOSH (1997) “Low Back Musculoskeletal Disorders: Evidence for Work-Relatedness”
(capítulo 6). En: Bernard, B.P. (Ed.) Musculoskeletal Disorders (MSDs) and Workplace
Factors. Una reseña crítica de pruebas epidemiológicas para trastornos musculoesqueléticos del cuello, extremidades superiores y espalda baja relacionados con
el trabajo. Departamento Nacional de Salud y Servicios Humanos. Instituto Nacional
para la Seguridad Ocupacional y la Salud. DHHS. (NIOSH) Publicación No. 97-141
(1997). Segunda impresión.
Tick, H. (2007) Life Beyond the Carpal Tunnel: From Pain to Healing. Toronto: Healing
Weave Publications.
Asiento ajustable
Diseño T1-L5 Free Shoulders®
Debido a la constante evolución y adiciones a sus líneas
de productos, Keilhauer lo invita a consultar el sitio web
Keilhauer
1450 Birchmount Road, Toronto, Ontario, Canada M1P 2E3
tel 416 759 5665 fax 416 759 5723 1 800 724 5665
www.keilhauer.com [email protected]
© KEILHAUER 2009. PRINTED IN CANADA
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