código de puntuación ipfs

International Pole Sports Federation
Competitions / Championships
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Código de Puntuación
IPSF January 2015 ©
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1.
INTRODUCCION .................................................................................................................................. 3
2.
DEFINICIONES ..................................................................................................................................... 4
4.
BONIFICACIONES EN PRESENTACION TECNICA .................................................................................. 6
5.
DEDUCCION EN PRESENTACION TECNICA .......................................................................................... 9
6.
PRESENTACION ARTISTICA Y COREOGRAFICA .................................................................................. 10
7.
OBLIGATORIOS ................................................................................................................................. 12
8.
OBLIGATORIOS INDIVIDUALES.......................................................................................................... 17
9.
OBLIGATORIOS DOBLES.................................................................................................................... 45
10. INSTUCCIONES PARA FORMATO DE OBLIGATORIOS........................................................................ 56
11. EJEMPLO DE FORMATO DE OBLIGATORIOS INDIVIDUALES ............................................................. 57
12. EJEMPLO DE FORMATO DE OBLIGATORIOS DOBLES........................................................................ 58
13. FORMATO DE OBLIGATORIOS EN BLANCO....................................................................................... 59
2
Introducción
El sistema de puntuación de la IPSF está dividido en cuatro partes, Bonificación en Presentación Técnica, Deducción en
Presentación Técnica, Presentación Artística y Coreográfica y Obligatorios. Los atletas serán evaluados en las cuatro
secciones durante su rutina, por lo tanto, el atleta que demuestre la mayor fuerza en las cuatro secciones, será concedido el
mayor número de puntos en la calificación final. Es importante que un atleta incorpore todas las secciones en su rutina par
a ser otorgado los puntajes más altos. Nuestro sistema de puntuación no solo fomenta y promueve una rutina equilibrada,
si no también un atleta bien entrenado y bien formado.
Hemos enlistado un pequeño resumen sobre lo que los jueces buscan en la rutina de un atleta en general. Una muestra
detallada de las cuatro secciones se encuentra en el código que permite a los atletas armar sus rutinas para obtener el
mayor número de puntos
posible.


La cantidad establecida de movimientos obligatorios para la categoría competitiva elegida.
Bonificaciones obligatorias: Realizar un movimiento obligatorio simple en el tubo estático y hacerlo
girar.
Combinar movimientos obligatorios en el tubo giratorio.
Combinar movimientos obligatorios en el tubo estático y hacerlos
girar.
Combinar dos movimientos obligatorios sin hacer contacto
con el piso, ambos compañeros deben cambiar de posición (dobles).
Realizar un movimiento obligatorio simple de vuelo con el compañero con
momentum en tubo giratorio. (dobles).
Realizar un movimiento obligatorio sincronizado y paralelo ya sea en
uno o los dos tubos estáticos y hacerlos girar (dobles).
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Combinar un giro con otro giro o un movimiento en sincronización (dobles)
Combinaciones dinámicas / combinaciones dinámicas sincronizadas paralelas (dobles)
Agarres acrobáticos en sincronización (dobles)
Marometas de salida (Flip out)/ Marometas de entrada (Flip on)
Marometas (Flip) (empezando y terminando en el mismo tubo).
Atrapadas de pareja / aventándose del tubo al compañero o del compañero al tubo (dobles).
Movimientos de flexibilidad
Movimientos de fuerza
Giros
Subidas
Caídas / en sincronización (dobles)
Nuevo agarre / en sincronización (dobles)
Jump-outs / en sincronización (dobles)
Transiciones en el tubo.
Combinaciones dinámicas con el compañero (dobles)
Movimientos paralelos sincronizados / entrelazados y de equilibrio (dobles)
Movimientos de vuelo con el compañero (dobles)
Movimientos usando al con el compañero como base (dobles)
Movimientos de balance con el compañero (dobles)
Movimientos de parejas usando el piso como base (dobles)
Líneas limpias y buena ejecución.
Originalidad de todo lo anterior.
Corografía de escenario y buen uso del escenario.
Una secuencia de baile en el piso que dura entre 7 y 10 segundos / En sincronía (dobles).
Un movimiento acrobático en el piso / En sincronía (dobles).
Por favor ver el documento de Reglas y Regulaciones para restricciones de música, peinado, maquillaje,
vestuario y utilización de grips o anti deslizantes.
Nota: El atleta será penalizado por no adherirse a las Reglas y Regulaciones de la IPSF y el Código de Ética y
Conducta.
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Definiciones
Definición de un correcto ángulo en un Split:
El ángulo o grado de un split se define por las líneas que forman la parte interna de los muslos e
n alineación con las caderas y las rodillas.
Definición de 20 ° (grados) de tolerancia:
El movimiento obligatorio seguirá siendo válido si el ángulo o grado del cuerpo no varía más de
20 ° (grados) del grado o ángulo requerido.
Por ejemplo, si un movimiento de fuerza con un requerimiento de un ángulo del cuerpo a 90 °
en relación al tubo y paralelo al suelo, se ejecuta en un ángulo de 70 °, el movimiento será válido
y los puntos serán otorgados. Sin embargo las deducciones se harán en la ejecución.
Definición de una posición sostenida por un mínimo de dos segundos:
El tiempo para sostener un movimiento se contará a partir del momento en que el atleta se coloque en la posici
ón requerida. La posición se debe sostener por dos segundos. La transición para entrar y salir del movimiento o
bligatorio no será contada como sostenimiento de la posición. Atención: la intención con esto es la calificación
justa, ayudar a los atletas a mostrar formas correctas, la ejecución correcta del cuerpo y la fuerza en los movim
ientos obligatorios, pero no para desviar la fluidez del movimiento.
Definición de un giro:
La posición del giro se debe mantener durante una rotación completa de 360 °. La transición para entrar y salir
del giro obligatorio no contará para la rotación mínima requerida.
La combinación de giros en el tubo estático: la combinación completa debe girar en un mínimo de 360 °.
La combinación de giros en el tubo giratorio: cada posición de giro en esta combinación debe girar 360 ° antes
de cambiar a la siguiente posición de giro (cubriendo un total de 720 grados más transiciones). El giro se cuenta
desde cuando la posición está siendo sostenida.
Definición de los ángulos de movimientos presentados:
Los movimientos que se realicen en ángulos que no sean claramente visibles para los
Jueces sufrirán deducciones.
Definición de transición:
Una transición es la unión entre giros, movimientos invertidos, lifts y trabajo de piso.
Definición de trabajo de piso:
Se define como la parte de la rutina en la que el atleta no tiene contacto con el tubo. Puede ser todo movimien
to que se lleve a cabo en el piso de una manera acostada, gateando, de rodillas o acrobática.
Definición de trabajo de escenario:
Se define como cada movimiento que se realiza en posición vertical alrededor del escenario sin tocar el tubo.
Definición de NDD (LOD):
NDD se refiere al nivel de dificultad de un movimiento. Entre más alto sea el nivel de dificultad, más puntos
valen los movimientos.
Definición de NDD para el total de las bonificaciones (0 = Simple, 0.5 = Moderado, 1 = Difícil, 1.5 = Muy difícil,
2 = Dificultad Extrema):
Esto se refiere al nivel en general de un determinado tipo de movimiento durante la rutina de un atleta.
0 = Simple, se refiere a los movimientos con un valor técnico de 0.1 – 0.2
0.5 = Moderado, se refiere a movimientos con un valor técnico de 0.3 – 0.4
1 = Difícil, se refiere a los movimientos con un valor técnico de 0.5 – 0.6
1.5 = Muy difícil, se refiere a movimientos con un valor técnico de 0.7 – 0.8
2 = Extremadamente difícil, se refiere a los movimientos con un valor técnico de 0.9 – 1.0
Definición de NDC.
NDC se refiere al Nivel de Creatividad de una rutina. Un atleta demuestra creatividad al producir o usar ideas or
iginales e innovadoras para crear su rutina. Entre más alto el NDC, más puntos serán otorgados.
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Definición de Bonificaciones Artísticas y Coreográficas
(0 = Malo, 0.5 = Medio, 1 = bueno, 1.5 = Muy bueno, 2 = Extremo):
Esto se refiere a la cantidad de estos criterios que se observan en la rutina de un atleta.
0 = Pobre, se refiere a una cantidad casi inexistente.
0.5 = Medio, se refiere a una cantidad pequeña, menos de la mitad de la rutina.
1 = Bueno, se refiere a una buena cantidad, aproximadamente la mitad de la rutina.
1.5 = Muy bueno, se refiere a una muy buena cantidad, más de la mitad de la rutina.
2 = Extremo, se refiere a una cantidad desbordante, casi toda la rutina.
Definición de la mayoría:
Esto se refiere al porcentaje de un cierto aspecto en la rutina de un atleta, por ejemplo 70% o más.
Definición de impulso en un giro:
Impulso se refiere a la velocidad adquirida al realizar un giro. Un buen impulso en un giro significa que la
rotación es a una velocidad alta, que jala el cuerpo lejos del tubo por la cantidad extrema de fuerza utilizada. La
falta de impulso en un giro significa que la rotación es a baja velocidad y hay una falta de fuerza utilizada,
dejando el cuerpo cerca del tubo.
Definición de dead lift (DL):
Se define por la posición inicial del cuerpo. Los pies pueden tocar el piso antes de iniciar el levantamiento. El cu
erpo debe extenderse lejos del tubo antes de realizar el dead lift. El tubo NO debe ser utilizado para asistir el m
ovimiento y las piernas no deben ser utilizadas para crear impulso (momentum) o un movimiento de columpio.
El dead lift o levantamiento puede ser realizado en ambos tubos, estático y giratorio. Para los dobles este debe
ser un movimiento sincronizado realizado por ambos compañeros.
Nota: Los movimientos de fuerza obligatorios no pueden ser utilizados como un dead lift obligatorio.
Definición de dead lift aéreo (DL):
Se define por la posición inicial del cuerpo. Ninguna parte del cuerpo debe estar en contacto con el piso. El cuer
po debe estar suspendido lejos del tubo antes de iniciar el movimiento de dead lift aéreo. El tubo NO debe ser
utilizado para asistir el movimiento y las piernas no deben ser utilizadas para crear impulso (momentum) o un
movimiento de columpio. Estos movimientos pueden ser ejecutados en ambos tubos, estático y giratorio, y se
pueden realizar desde una posición estática o un giro. Para los dobles este debe ser un movimiento aéreo
sincronizado realizado por ambos compañeros.
Nota: Los movimientos de fuerza obligatorios no pueden ser utilizados como un dead lift obligatorio.
Definición de sincronización (Dobles):
La sincronización se refiere a la sincronía de toda la rutina en general. Esto incluye tanto arriba como abajo del
tubo, alrededor de él y el área del escenario, así como lo bien que ambos compañeros trabajan juntos durante
toda la rutina. La sincronización también se refiere al nivel de ejecución de los trucos en conjunto y/o combinac
iones. Esto puede ser: con ambos atletas en un solo tubo, o cada atleta en un tubo realizando trucos o combina
ciones como espejo (ambos atletas haciendo lo mismo al mismo tiempo en diferentes tubos). Para demostrar e
l máximo NDD a los jueces, los atletas deben verse exactamente iguales en el tiempo, la ejecución y el rango d
e movimiento.
Definición de movimientos paralelos sincronizados (Dobles SYN 1-3).
Se refiere a ambos compañeros realizando movimientos tanto en la misma dirección, o como imagen de espejo
en el tubo. Ambas opciones deben de ser realizadas en el mismo ángulo sobre el tubo. Puede ser ambos atleta
s en un solo tubo o en dos tubos separados. (Ver definición de Sincronización).
Definición de movimientos entrelazados sincronizados (Dobles SYN 4-6).
Se refiere a ambos atletas conectando entre sí mediante ganchos o agarres para formar una posición sincroniza
da en el tubo. (Ver definición de Sincronización).
Definición de movimientos de balance sincronizados (Dobles SYN 7-10).
Se refiere a movimientos que no se pueden realizar sin uno o el otro atleta y los atletas están en la misma posic
ión sincronizada.
Definición de movimientos a base de equilibro con el compañero (Dobles BLN 1-6).
Se refiere a movimientos que no se pueden realizar sin uno o el otro atleta y los atletas están distintas posicion
5
es. (La excepción es BLN1).
Definición de movimientos a base de equilibrio y fuerza con el compañero (Dobles BLN 7-13).
Se refiere a movimientos que no se pueden realizar sin uno o el otro atleta y los atletas están en diferentes posi
ciones y uno de ellos está sosteniendo una posición de fuerza.
Definición de movimientos de vuelo (Dobles FLY 1-10).
Esto incluye los levantamientos de un atleta a otro mientras el segundo (o el que vuela) puede o no estar tocan
do el tubo. Para demostrar el NDD a jueces, los atletas deben realizar lifts o levantamientos que consistan en
movimientos difíciles de fuerza y/o flexibilidad.
Definición de movimientos apoyados en el compañero (Dobles PSM 1-8)
Se refiere a movimientos donde un atleta está soportando y apoyando al otro. Ambos atletas pueden tocar el
tubo, sin embargo solo uno de ellos utiliza al tubo como soporte.
Definición de movimientos de piso en conjunto (Dobles FLR 1-9).
Incluye movimientos de dupla en el piso en los que uno o ambos atletas están de pie o acostados.
Cambio de posición (Dobles).
Se refiere a cambiar la posición de todo el cuerpo en el tubo. Ejemplo: pasar de estar erguido a una posición inv
ertida.
Definición de un lanzamiento hacia el tubo (Dobles).
Ambos atletas deben comenzar en el piso. El que atrapa o cacha debe lanzar al que vuela hacia el tubo con fuer
za. Debe existir un momento en el que el que vuela no está en contacto ni con el piso, el tubo, ni el compañero
antes de llegar al tubo.
Bonificaciones en Presentaciones Técnicas
Un máximo de 25.00 puntos pueden ser obtenidos en la sección de Bonificaciones en Presentaciones Técnicas.
Esta sección existe para juzgar el nivel de dificultad, NDD, de todos los trucos, combinaciones de trucos, las tran
siciones para entrar y salir de esos trucos, así como la sincronización, los agarres y el balance de los dobles con
sus respectivos trucos o movimientos . Los jueces buscarán trucos realizados con facilidad y gracia. Esta sección
se divide en las siguientes áreas:
INDIVIDUALES- Puntos de Bonificaciones Individuales (otorgados por vez)
Combinar giros con otros giros en el tubo giratorio.
Se refiere a todos los giros combinados con otro giro (ver definición de giro) +0.5 (Max 2pts)
Combinar giros con otros giros en el tubo estático.
Se refiere a todos los giros combinados con otro giro (ver definición de giro) +0.5 (Max 2pts)
Combinar giros con otros movimientos en el tubo estático.
Se refiere a todos los movimientos combinados con un giro (ver definición de giro) +0.5 (Max 1.5pts)
Combinación dinámica en el tubo fijo o giratorio.
Combinaciones dinámicas se refiere a la combinación de diferentes movimientos donde el cuerpo está en movi
miento, o el control preciso de un impulso o momentum. Para demostrar el mayor NDD a los jueces, el atleta
debe demostrar un alto nivel de control de la fuerza centrífuga. Ejemplo, los movimientos dinámicos pueden
ser caídas, agarres acrobáticos, cambios de piernas, cambios de cuerpo, saltos hacia fuera (Drop-outs), etc. Par
a que se otorgue el bono de puntos, no debe haber transición entre dos movimientos dinámicos. La repetición
de una combinación dinámica será otorgada un máximo de dos veces durante una rutina. Ejemplo, Si un atleta
realiza un Funji tres veces, solo los primeros dos serán reconocidos como combinación. +0.5 (Max 3pts)
Agarres acrobáticos
Agarres acrobáticos son definidos como la liberación de todo contacto con el tubo por un momento para re-to
marlo (atraparlo) nuevamente . El atleta puede moverse hacia arriba o hacia abajo del tubo y/o cambiar direcci
ones/posiciones cuando se realizan los agarres.
6
Nuevo agarre (re-grip)
Se define como la liberación del agarre del tubo con una mano o brazo por un momento con la intención de ca
mbiar el agarre de mano o de brazo. Ejemplo, de agarre de codo a agarre de mano. +0.2 (Max 0.8pts).
Flip-out / Flip-on.
Flip-out se refiere a un flip realizado desde una posición inicial en el tubo y terminando en una posición en el pi
so.
Flip-on se refiere a un flip ejecutado desde una posición inicial en el piso terminando en una posición sobre el
tubo.
Ambos flips deben rotar totalmente con la cabeza por encima de los talones y sin hacer contacto con el tubo o
con el piso. Pueden ser ejecutados hacia el frente, hacia atrás o de lado. Los twists están prohibidos (Ver penalt
is) +1.0 (Max 1pt).
Flip en el tubo. (Empezando y terminando en el mismo tubo)
Se refiere a un flip que es ejecutado desde una posición inicial en el tubo girando hacia atrás, hacia delante o d
e lado y cuya posición final es el mismo tubo. El flip debe rotar totalmente con la cabeza por encima de los talo
nes y sin hacer contacto con el tubo o con el piso. Puede ser ejecutados hacia el frente, hacia atrás o de lado. L
os twists están prohibidos (Ver penaltis) +1.5 (Max 1.5pt).
Jump-out / Jump-on.
Jump-out se refiere a un salto que comienza en el tubo y termina en el piso.
Jump-on se refiere a un salto que comienza en el piso y termina en el tubo.
+0.2 (Max 1.2pts).
Drops.
Un descenso del tubo rápido y controlado que debe ser de más de un metro de trayecto. +0.2 (Max 1pt).
DOBLES – Bonificación en Puntos Individuales (otorgado por vez):
*Nota: Todas las explicaciones descritas arriba en Individuales aplican en Dobles.
Combinación dinámica sincronizada paralela en el tubo estático o giratorio.
Deben ser ejecutados paralelamente y en completa sincronización. +0.5 (Max 1p)
Combinaciones dinámicas entre compañeros.
Los compañeros deben trabajar en conjunto y usarse mutuamente para lograr sus combinaciones dinámicas.
+0.5 (Máx. 1 pt)
Combinar un giro con otro giro en sincronía.
Ambos compañeros deben realizar el giro para obtener la bonificación. Estos giros pueden realizarse ya sea en
uno o en ambos tubos estáticos o giratorios. (ver definición de giros). +0.5 (Máx. 1 pt)
Combinar giros con otros movimientos en sincronía.
Ambos compañeros deben realizar el giro para obtener la bonificación. Estos giros pueden realizarse ya sea en
uno o en ambos tubos estáticos o giratorios. (ver definición de giros). +0.5 (Máx. 1 pt)
Agarres acrobáticos en sincronía.
Ambos compañeros deber realizar los agarres acrobáticos en sincronización. +0.5 (Max 1 pt)
Flip-out / Flip-on.
Solo uno de los compañeros debe ejecutar el movimiento para recibir la bonificación. +0.5 (Max 1pt)
Agarre de compañero / vuelo del tubo al compañero o el compañero al tubo.
Se refiere a un compañero cuya posición inicial es sobre el tubo y salta a los brazos del segundo compañero qu
e se encuentra en el piso. El vuelo del compañero se refiere a ambos compañeros en posición inicial sobre el pi
so y uno de ellos lanza al otro hacia el tubo. (Ver definición de vuelo) +.04 (Max 0.8pts).
7
Caída en sincronía.
Ambos compañeros deben ejecutar la caída en sincronización. +0.2 (Max 1 pt)
Jump-out/Jump-in en sincronía.
Ambos compañeros deben ejecutar el movimiento en sincronización. +0.2 (Max 1.2 pt)
Nuevo agarre (re-grips) en sincronía.
Ambos compañeros deben ejecutar el nuevo agarre (re-grip) en sincronización. +0.2 (Max 1 pt)
INDIVIDUALES- Total de Puntos en Bonificaciones (Otorgadas una sola vez)
Nivel de dificultad (NDD) se refiere a los trucos y combinaciones de trucos. (Ver definición de NDD).
Nota: Los atletas serán otorgados los puntos basados en el promedio de NDD de los movimientos en la rutina.
0 = Simple. 0.5 = Moderado. 1 = Difícil. 1.5 = Muy difícil. 2 = Extremadamente difícil.
Movimientos de Flexibilidad.
Flexibilidad se refiere a la flexibilidad de las piernas, espalda, y hombros. Para demostrar el mayor NDD a los
jueces, los atletas deberían realizar trucos, combinaciones, y transiciones con una extensión y movilidad máxim
a, que sean fluidos y equilibren la rutina. Max +2.
Movimientos de Fuerza.
Fuerza se refiere a la fuerza de los brazos, core (zona media), y piernas. Para demostrar el mayor NDD a los
jueces, el atleta debe tanto trucos y combinaciones de fuerza del tren superior del cuerpo y del core. Sostener
y controlar trucos de fuerza, como una Bandera, por dos (2) segundos o mas, demuestra mayor NDD. Max +2.
Giros.
La posición de giro debe ser sostenida durante una rotación de 360°. La transición para entrar y salir del giro no
será contabilizado para obtener el mínimo de rotación requerido. Ver definición de giro en página 4. Max +2.
Transiciones en el tubo.
Transiciones se refiere a las transiciones para entrar y salir de un movimiento, sobre o abajo del tubo, del piso
al tubo y del tubo al piso. Para demostrar el máximo NDD el atleta debe realizar movimientos fluidos y tener bu
ena colocación del cuerpo. El atleta debe realizar las transiciones con precisión y facilidad. Max +2.
Subidas.
Subidas se refiere de la manera que un atleta se mueve hacia arriba o debajo del tubo utilizando las manos y pi
ernas o solo las manos. Las subidas pueden ser realizadas de manera vertical, invertida, de lado, etc. Max +2.
DUPLAS- Total de Bonificación en Puntos (otorgado una sola vez):
*Nota: Todas las explicaciones del rubro de Individuales arriba aplica también a Duplas.
Movimientos sincronizados paralelos/ entrelazados y de equilibrio
Ver definición en página 5. Max +2
Movimientos de vuelo con el compañero
Ver definición en página 5. Max +2
Movimientos con el compañero como base el piso
Ver definición en página 5. Max +2
Movimiento de flexibilidad
La flexibilidad de ambos compañeros se tomará en cuenta y se promediará. Max +2
Movimientos de fuerza.
La fuerza de ambos compañeros se tomará en cuenta y se promediará. Max +2
Transiciones de pole.
Las transiciones de ambos compañeros se tomarán en cuenta y se promediarán. Max +2
Subidas.
Las subidas de ambos compañeros se tomarán en cuenta y se promediarán. Max +2
(Duplas)Puntos Adicionales en Bonificaciones
Duplas, se les otorgarán puntos adicionales por:
8

Ambos compañeros demuestran que pueden ser base y volador a lo largo de la en la rutina. +1
Deducción en Presentación Técnica
Un máximo de 25.00 puntos pueden ser descontados en la presentación técnica. En esta sección se bajan
puntos por demostrar una pobre ejecución en todos los movimientos (incluyendo los obligatorios). Los jueces
también será responsable de deducir puntos por pérdida de equilibrio, caídas, y por no realizar un movimiento
requerido, ejemplo: realizar como mínimo un Dead Lift aéreo. El número de puntos que se deducen depende d
el nivel de la infracción. Los movimientos están categorizados en las siguientes secciones:
INDIVIDUALES/DUPLAS- Deducciones Individuales (deducción por vez):
Mala ejecución y líneas incorrectas.
La ejecución de los trucos en el tubo deben contener lo siguiente:
 Alineación de rodillas y tobillos – La rodilla y el tobillo deberán estar alineados. Debe haber una línea recta desde la rótula al dedo pulgar del pie. El pie y los dedos deberían estar en punta. Los dedos de los pies no deben estar apretados o mostrar tensión. No debe haber agarres innecesarios del tubo. -0.2.
 Líneas limpias – Los brazos y piernas deberían estar correctamente posicionadas y en extensión completa, los pies y dedos deben estar en punta. Los dedos de las manos y de los pies no deben mostrar tensión y los pies no deben estar flexionados excepto que se realice una caminata aérea o sea una elección coreográfica. -0.2
 Extensión – Las piernas, brazos, espalda, cuello, muñecas y torso deben estar totalmente extendidos. Los hombros y / o espalda no deben verse redondos y la cabeza debe colocarse alta sin presentar ninguna tensión o dificultad en el cuello. -0.2
 Postura – La correcta alineación del cuerpo debe ser utilizada arriba y abajo del tubo. No deben haber movimientos descontrolados. -0.2
 La colocación del cuerpo – El cuerpo debe estar en la posición correcta para el truco y en relación al tubo. -0.2
Malas transiciones para entrar y salir de un movimiento, arriba o debajo del tubo.
Una transición pobre es cuando un atleta falla en la entrada y salida estética de un movimiento.
Ejemplo: una entrada o salida abrupta y sin control y ejecutada sin gracia y facilidad.
Las transiciones deben parecer sin esfuerzo. -0.5
Un mal ángulo del movimiento
Esto se refiere a movimientos no realizados en ángulos claramente visibles al jurado para ver la ejecución
completa. -0.5
Un resbalón o perdida de equilibrio.
La definición de un resbalón o perdida de equilibrio es cuando un atleta realiza un movimiento y pierde el equili
brio o la posición sobre el tubo por no tener el agarre correctamente. Esto se produce por unos segundos y el a
tleta puede corregir su posición casi instantáneamente. -1
Secarse las manos con el vestuario, el cuerpo o el piso y jugar con el cabello o el vestuario.
Secarse o limpiarse las manos sudorosas, sucias o aceitosas en el vestuario, cuerpo, el tubo o el piso, además
de sacudir el cabello lejos de la cara o el cuello, y jalar o acomodar el vestuario, generan una deducción de -1.
Una caída
La definición de una caída es el descenso repentino, rápido y descontrolado al piso. Esto puede ser desde cualq
uier posición sobre o abajo del tubo. La diferencia entre una caída y un drop es el aspecto del control -3.
Falta de sincronización en el movimiento (Dobles)
Falta de sincronización en el movimiento, se refiere a los atletas realizando un movimiento descoordinado. -0.5
INDIVIDUALES/DOBLES- Total de Deducciones(deducción una sola vez)
Repeticiones excesivas de movimientos.
Esto se refiere a un movimiento que se repita durante la rutina y que no demanda ningún esfuerzo adicional.
9
Esto no debe ser confundido con movimientos repetidos que demanden una cantidad de fuerza importante de
mostrando un alto nivel atlético. -2
No lograr giros en el tubo estático / No lograr girar con momentum en el tubo giratorio (Solo Individuales).
El atleta será penalizado por no girar en el tubo estático (ver definición de giro) y por no girar con impulso en el
tubo giratorio. El atleta debe poder realizar giros en ambos tubos y en posición vertical e invertida. El atleta
con el mayor nivel de habilidades será el que pueda girar en ambos tubos por igual y dejar a los jueces pregunt
ándose cuál es el tubo estático y cuál el giratorio. (ver definición de impulso). -2/-2
No usar ambos tubos por igual.
Todos los atletas deben ser igual de hábiles en ambos tubos y esto debe verse reflejado con la equidad en el us
o de ambos tubos sin tener preferencia por uno de ellos. -2
Utilizar menos del 70% del tubo.
El atleta será penado con deducción de puntos si no logra utilizar la totalidad de la altura del tubo un mínimo
de 2 veces por rutina. -2
Falta de sincronía (Dobles).
Los atletas serán penados con deducción de puntos si fallan en realizar sus movimientos sincronizados. Ya sea
ambos en el mismo tubo o cada uno en un tubo diferente. -3
Presentación Artística y Coreográfica
Un máximo de 20.00 puntos pueden ser otorgados en la presentación Artística y Coreográfica. Esta sección es
para evaluar la presentación artística, interpretación y performance del atleta en el escenario. La presentación
artística es la forma que el atleta se expresa y se presenta ante el jurado. Los jueces evaluarán la habilidad del
atleta para transmitir emoción y expresión a través del movimiento. Ellos deben tener confianza, conectar, entr
etener y mostrar un alto nivel de presencia escénica en cada elemento de su ejecución arriba y abajo del tubo.
El vestuario, la música, y la coreografía debe ser el reflejo de uno mismo. El atleta debe ser original y mostrar
un estilo único dentro de su rutina. El desempeño general debe fluir a la perfección y sin esfuerzo asegurando
se de mostrar diferentes tonalidades (Altos y bajos). La presentación coreografía se define por los movimientos
realizados alrededor del tubo, en el aérea del escenario y sobre la superficie del mismo, pero no en contacto
con el tubo. Los jueces evaluarán la habilidad del atleta para realizar a través de la danza y la gimnasia una core
ografía con imaginación, fluidez e instinto.
Todo el trabajo de piso en donde el atleta no esté en contacto con el tubo debe limitarse a un máximo de 30 se
gundos del total de la duración del performance. Penalización: Si la regla mencionada arriba no es acatada, se d
educirán dos puntos por cada vez que se infrinja la regla. (Esto lo hará el Head Judge o Juez Principal).
Dobles/Individuales - Bonificaciones Artísticas:
EL nivel de creatividad se refiere a toda la rutina tanto arriba cono abajo del tubo.
Nota: Los atletas serán otorgados puntos basados en la mayoría de la rutina.
0 = Pobre. 0.5 = Ligero. 1 = Bueno. 1.5 = Muy Bueno. 2 = Extremadamente Bueno.
0 = Pobre.
0.5 = Ligero.
1 = Bueno.
1.5 = Muy Bueno.
2 = Extremadamente Bueno.
Casi inexistente o menos del 30% de la rutina.
Una pequeña cantidad. Entre el 20% y 40% de la rutina.
Una buena cantidad. Entre el 30% y el 70% de la rutina.
Una gran cantidad. Entre el 60% y el 80% de la rutina.
Una enorme cantidad. Arriba del 70% de la rutina.
Originalidad de la Presentación en General.
Esto se refiere a la originalidad de la coreografía en general , de trucos y combinaciones, movimientos
originales, arriba y abajo del tubo y la originalidad de la coreografía a lo largo de toda la rutina. Los jueces no
buscan solo uno o dos trucos únicos si no la originalidad global en todos los componentes de la coreografía.
Max +2
Originalidad de transiciones para entrar o salir de un movimiento.
10
Esto se refiere a la originalidad de todas las transiciones, entradas y salidas de trucos y combinaciones en la
rutina completa. El atleta debería crear movimientos nuevos y originales para las transiciones entrando o
saliendo de trucos o arriba y abajo del tubo. Max +2
Interpretación
La interpretación se refiere a la habilidad del atleta para interpretar la música, la expresión facial, sus
emociones, coreografía y la creación de un personaje y una historia . El atleta debe crear una coreografía que
muestra la luz, la sombra, la sensación, y la emoción de la música y sus movimientos. Se deben conectar con la
música y mostrar expresión a través del vestuario, movimientos del cuerpo y expresiones faciales. Necesitan de
mostrar que pueden trabajar sobre su coreografía al ritmo y letra de la música y su melodía. Max +2
Presencia escénica y carisma.
El atleta debe manejar el escenario. Debe estar en control total de su performance y desenvolverse con estilo
que conecte y sea carismático. Max +2
Equilibrio
Equilibrio se refiere a la habilidad del atleta para crear una rutina equilibrada que tenga la misma cantidad de
diversos elementos. El atleta debe crear una rutina equilibrada de diferentes tipos de trucos, por ejemplo, de
flexibilidad, fuerza, giros, movimientos dinámicos, movimientos acrobáticos, trabajo de piso y las transiciones,
la integración de estos a una coreografía con la puesta en escena y el contenido artístico, utilizando tanto el
tubo fijo como giratorio por igual. Max +2
Fluidez
Fluidez se refiere a la habilidad del atleta para crear una performance fluido y sin esfuerzo. El atleta debe mostr
ar fluidez en el tubo, entre los tubos, del piso al tubo, y desde el suelo al estar parado o de estar parado para ir
al suelo. Las secuencias, los trucos, las transiciones, la coreografía y/o la gimnasia y movimientos acrobáticos d
eben fluir de una manera perfecta, suave y natural, sin defectos, y de una manera orgánica. El movimiento i
ngresando o saliendo de trucos debe llevar al siguiente movimiento de forma impecable. La rutina no debe vers
e desarticulada en modo alguno. Se le quitarán puntos a los atletas que realicen un movimiento y esperen el a
plauso. Max +2
Confianza
La confianza se refiere al nivel seguridad del atleta en su rutina. El atleta no debe mostrar nervios, sino más
bien desempeñarse con confianza, de forma atractiva, manejar el escenario y captar la atención del público,
haciendo su rutina creíble durante toda la rutina. Max +2
Duplas/Individuales - Bonificaciones coreográficas:
Uso del escenario
El uso del escenario se refiere a el uso completo de todo el escenario cuando el atleta no está interactuando co
n el tubo. El atleta debe hacer uso de todo el escenario, frente, atrás, y centro. Debe haber un uso equilibrado
de los movimientos de pie y de piso. Max +2
Dificultad de la secuencia coreográfica.
El nivel de dificultad de la secuencia coreográfica se refiere a una combinación coreográfica de pasos y movimie
ntos ejecutados n el piso sin contacto alguno con el tubo. La duración de la secuencia de baile debe durar entre
7 y 10 segundos y debe ser ejecutada en una secuencia continua sin interrupciones. Esto incluye, pero no se li
mita a coreografía compleja. El atleta debe crear movimientos de baile que funcionen bien con el tempo o beat
de la música, que reflejen la idea de la rutina y que sean entretenidos. Max +2
Dificultad de los movimientos acrobáticos.
Su nivel de dificultad se refiere a un movimiento acrobático que se ejecuta en el piso sin tener contacto con el
tubo. Algunos ejemplos son: vueltas de carro, arcos pasados hacia atrás y hacia delante, parados de manos, alg
ún salto en específico, etc.
Duplas/Individuales - Deducciones individuales (deducción por vez):
Mal funcionamiento de vestuario o distracción
La definición de un mal funcionamiento del vestuario es cuando una parte del traje se cae, o se vuelve una
distracción en el rendimiento del atleta. Esto no debe confundirse con la retirada voluntaria de ropa, que es
11
una violación directa de la norma de la IPSF de no quitarse la ropa, lo que puede resultar en la descalificación
inmediata de la competencia. -1
Una rutina sin un inicio o final lógico o que la música empiece antes o termine después del atleta.
Es importante que el atleta edite su música para que la misma corresponda con el inicio y el final de la
coreografía. Debe haber un principio lógico y un final de la rutina que corresponda con la música. Los atletas d
eben comenzar y terminar su actuación en una posición sobre el escenario, visible a los jueces. Deben iniciar su
rutina cuando la música inicie y terminar cuando la música termine. -1
Causar distracción cantando la letra de la música.
La definición de letra de la música es gruñir, gritar, animar y pronunciar las palabras dentro de una canción , ya
que causa una distracción. -1
Tocar la estructura o el sistema de rigging durante la rutina.
Está estrictamente prohibido tocar o usar la estructura que sostiene a los tubos durante la rutina. Los atletas so
lo deben tener contacto con el tubo y el piso. -1
Duplas/Individuales - Deducciones en general (deducciones de una sola vez):
Ningún esfuerzo o idea detrás del vestuario.
Es importante que el atleta compita en un vestuario apto para competencia y ni para entrenar. Esto implica el e
stilo, corte y decoración deben de tomarse en cuanta cuando se elija un vestuario para competir. -1
Obligatorios.
Todos los atletas deben realizar el número asignado de movimientos obligatorios. Una marca de entre + 0.1 y +
1.0 se dará sólo si se han cumplido los requisitos mínimos, ej., posición mantenida durante un mínimo de dos
segundos, un correcto Split / Angulo del cuerpo.
Los que poseen un valor de 0.1 son más fáciles que los que tienen un valor de 1,0. Más puntos se asignarán al
atleta que realice cualquiera de los bonuses en los movimientos obligatorios. El valor técnico de los movimient
os obligatorios permitidos depende tanto de la edad de la categoría y de la división competitiva o categoría.
(ver división de categorías mas abajo).
ELITE.
Seniors, Juniors, Masters.
Los atletas deben seleccionar 11 movimientos:
- Cuatro (4) movimientos de flexibilidad.
- Cuatro (4) movimientos de fuerza.
- Un (1) giro en tubo giratorio.
- Un (1) giro en tubo estático.
- Un (1) dead lift aéreo.
Novice o Novicia.
Los atletas deben seleccionar 9 movimientos:
- Tres (3) movimientos de flexibilidad.
- Tres (3) movimientos de fuerza.
- Un (1) giro en tubo giratorio.
- Un (1) giro en tubo estático.
- Un (1) dead lift.
Dobles.
Los atletas deben seleccionar 11 movimientos:
- Tres (3) movimientos sincronizados de pareja que se clasifican de la siguiente manera:
- Un (1) movimiento sincronizado paralelo.
- Un (1) movimiento sincronizado entrelazado.
Nota: Todas las subidas aéreas - Un (1) movimiento sincronizado de equilibrio.
deben ser seleccionadas de la - Dos (2) movimientos de equilibro de pareja que se clasifican de la siguiente manera:
tabla de subidas aéreas de la - Un (1) movimiento de equilibrio de pareja base.
pag 47. Movimientos de fuerza - Un (1) movimiento de equilibrio de fuerza.
no pueden ser usados como subidas aéreas
12
- Tres (3) movimientos de vuelo con el compañero, los atletas deben incluir:
- Un (1) movimiento de vuelo con un compañero haciendo contacto.
- Un (1) movimiento de vuelo con ambos compañeros haciendo contacto.
- Un (1) movimiento volado a elección por el atleta.
- Un (1) movimiento de un compañero que sirve como base para el otro.
- Un (1) movimiento de trabajo de piso.
- Un (1) dead lift aéreo sincronizado.
PROFESIONAL.
Igual que lo ya mencionado, pero sin categoría Novice.
AMATEUR.
Seniors, Juniors, Masters y Novice.
Los atletas deben seleccionar 9 movimientos:
- Tres(3) movimientos de flexibilidad.
- Tres (3) movimientos de fuerza.
- Un (1) giro en tubo giratorio.
- Un (1) giro en tubo estático.
- Un (1) dead lift.
División de Categorías
Seniors, Juniors, Masters y Dobles:
Elite el atleta debe elegir movimientos obligatorios con un valor técnico entre +0.5 - + 1.0
*Los atletas en la categoría Elite deben elegir un dead lift aéreo un tercio del valor en puntos o el valor más alto
en puntos. Ver página 43.
Profesional el atleta debe elegir movimientos obligatorios con un valor técnico entre +0.3 - + 0.8
Amateur el atleta debe elegir movimientos obligatorios con un valor técnico entre +0.1 - + 0.5
Infantiles o Novice
Elite el atleta debe elegir movimientos obligatorios con un valor técnico entre +0.3 - + 0.8
Amateur el atleta debe elegir movimientos obligatorios con un valor técnico entre +0.1 - + 0.5
*La categoría profesional no aplica para Infantiles.
Nota: El atleta no debe elegir el mismo movimiento dos veces, ni siquiera si lo ejecuta en diferentes ángulos.. Ej
F6 (splits 160°)/F23 (Split 180°). Esto mismo aplica pata la toleración del cuerpo. Ej., F50 (20° de tolerancia)/F54
(sin tolerancia).
División Elite, Requisitos para obtener Puntos Obligatorios
Seniors deben tener un valor total de un mínimo de 7.7 puntos, máximo 11 en su formato obligatorio
Masters deben tener un valor total de un mínimo de 6.6 puntos, máximo 9.9 en su formato obligatorio
Juniors deben tener un valor total de un mínimo de 5.5 puntos, máximo 8.8 en su formato obligatorio
Infantiles/Novice debe tener un valor total de un mínimo de 4.4 puntos, máximo 7.7 en su formato obligatorio
División Profesional. Requisitos para obtener puntos obligatorios
Profesional deben tener un valor total de un mínimo de 5.5 puntos a 8.8 puntos obligatorios.
División Amateur. Requisitos para obtener puntos obligatorios
Amateur 1 deben tener un valor total de un mínimo de 1.1 puntos a 3.3 puntos obligatorios.
Amateur 2 deben tener un valor total de un mínimo de 3.3 puntos a 4.5 puntos obligatorios.
*Los requisitos para obtener puntos obligatorios no aplica en dobles.
Nota: Los requisitos para obtener puntos obligatorios no incluyen puntos extras o bonos.
Deducciones
Un atleta puede ser sometido a las siguientes deducciones:
- Fallar en realizar uno de los movimientos obligatorios elegidos o si el movimiento no es reconocido como obl
igatorio. -3
- Fallar en la ejecución de un movimiento obligatorio de acuerdo con el orden de la lista del formato de movimi
entos obligatorios. -1
- Llenar incorrectamente el formato de movimientos obligatorios. (ver pagina 42 para un ejemplo). -1
13
A continuación se dará un ejemplo de un movimiento obligatorio que no se reconoce :
• El no sostener un movimiento obligatorio:
Al atleta se le deducirán puntos por el juez obligatorio, si él / ella no puede mantener la posición de un movimi
ento obligatorio por los dos ( 2 ) segundos requeridos , de acuerdo con los requisitos mínimos en la descripción
bajo "criterios" . Ver definición de sostener un movimiento.
• El no ejecutar un split requerido y / o no lograr el ángulo del cuerpo correcto:
Al atleta se le deducirán puntos por el juez obligatorio, si él / ella no puede ejecutar el movimiento obligatorio
de un split requerido y / o el ángulo del cuerpo correcto, de acuerdo con los requisitos mínimos en la descripci
ón bajo "criterios" . Ver la definición de jueces del ángulo de un split.
• El no mantener un giro con una rotación completa de 360 ° :
Al atleta se le deducirán puntos por el juez obligatorio , si él / ella no puede mantener la posición de un giro
obligatorio de acuerdo con los requisitos mínimos en la descripción bajo "criterios" . Ver la definición de jueces
para la definición de un giro.
• No cumplir con los requisitos mínimos.
El atleta no se le otorgará puntos si él / ella no cumple con los requisitos mínimos adicionales que figuran en el
la descripción bajo "criterios".
Puntos en Bonificaciones Obligatorias:
Cada bonificación obligatoria puede ser otorgada un máximo de dos (2) veces. Cualquier bonificación extra que
se inscriba y rebase el máximo de puntos otorgados por categoría, será ignorada. Las bonificaciones obligatoria
s sólo pueden concederse si los movimientos obligatorios cumplen con los requisitos mínimos. Las Bonificacion
es obligatorias son las siguientes:
Individuales
Realizar un movimiento obligatorio individual en el tubo estático y hacerlo girar.
Ver definición de giro. +0.5 (Max +1)
*Nota: Bonificaciones obligatorias No aplican para giros obligatorios y dead lifts.
Combinar movimientos obligatorios en el tubo giratorio.
Combinar dos (2) o mas movimientos obligatorios y hacer que cada movimientos rote los 360° alrededor del tu
bo. La transición para entrar del primer movimiento al segundo debe ser directa y limpia. Ver definición de giro.
+1 (Max +2)
*Nota: Bonificaciones obligatorias No aplican para giros obligatorios y dead lifts.
** Nota: cuando se combinen tres (3) movimientos obligatorios para obtener bonificación, cada movimiento de
be rotar los 360 grados. Ver cómo llenar el formato de obligatorios en “descripción de bonificaciones”.
Combinar movimientos obligatorios en el tubo estático y hacerlos girar.
Combinar dos (2) movimientos obligatorios y hacerlos girar en una rotación de 360°. La transición del primer
movimiento al segundo debe ser directa y limpia. El segundo movimiento debe seguir girando y juntar los requi
sitos mínimos para que esta bonificación sea otorgada. Ver definición de giro. +2 (Max +4)
*Nota: Bonificaciones obligatorias No aplican para giros obligatorios y dead lifts.
** Nota: cuando se combinen tres (3) movimientos obligatorios para obtener bonificación, el primer y segundo
movimiento deben rotar 360 grados y el segundo y tercer movimiento también deben de rotar 360 grados. Ver
cómo llenar el formato de obligatorios en “descripción de bonificaciones”.
Dobles
Combinación de dos movimientos obligatorios sin hacer contacto con el piso , ambos compañeros deben
cambiar de posición.
La transición del primer movimiento al Segundo debe ser directa. Ambos compañeros deben cambiar su
posición. Ver definición de cambio de posición. +1 (Max 2 pts.)
14
Realizar un movimiento individual de vuelo con el compañero con impulso en el tubo giratorio.
Este movimiento de vuelo con el compañero debe rotar en un giro de 360° para que esta bonificación sea
otorgada. +1 (Max 2 pts.)
*Nota: No se aplican bonificaciones obligatorias en los dead lifts.
Realizar un movimiento obligatorio sincronizado paralelo ya sea en uno o los dos tubos fijos y hacerlos girar.
Ambos compañeros deben realizar este movimiento paralelo en sincronización y con una rotación completa de
360°. Ver definición de giro. +1 (Max 2 pts.)
*Nota: No se aplican bonificaciones obligatorias en los dead lifts.
Explicación de Movimientos Obligatorios
El nombre de los movimientos colocados antes de los dibujos son lo más descriptivo posible.
En cooperación con ¨Pole Move Box¨ y la IPDFA (Asociación Internacional de Pole Dance Fitness).
Nosotros pusimos algunos AKA (también conocidos como) nombres, bajo los nombres, que nos pareció que son
los más comúnmente utilizados.
Requerimientos mínimos: Estos se pueden encontrar bajo el criterio de los movimientos obligatorios. Todos lo
s requerimientos mínimos para un movimiento obligatorio deben ser ejecutados por el atleta para otorgarle pu
ntos. Solo los requerimientos mínimos enlistados serán juzgados.
Agarres de brazo que se utilizan: Soporte dorsal, agarre chino, agarre de codo, agarre de bandera, agarre de
ante brazo, agarre de braket completo, agarre por encima, twisted grip y agarre envuelto.
Posición de las piernas que usamos:
Pike (ambas piernas extendidas frente del cuerpo, caderas en ángulo)
Pencil (ambas piernas extendidas en línea con el torso)
Attitude (una o ambas piernas semi flexionadas)
Straddle (ambas piernas extendidas a los costados en posición de split lateral, apertura
a la 2da)
Silla/Chair (ambas piernas flexionadas en un ángulo de 90° y cerradas)
Split (piernas en posición de split en el grado necesario)
Passé (una pierna flexionada)
Fang (ambas piernas flexionadas hacia atrás, pies hacia la espalda arriba de la cabeza)
15
Plegado o agrupado (piernas plegadas al pecho)
Anillo (cuando una pierna es flexionada hacia atrás direccionada a la cabeza, ya sea toca
ndo la cabeza o arriba de la cabeza)
Diamante (Las piernas en triangulo con las rodillas apartadas y los dedos haciendo
contacto)
Posiciones del cuerpo que usamos: Pierna/pie/brazo/mano interna o externa. Adelante, atrás, hacia atrás y ha
cia adelante.
Explicación del código obligatorio
F= Movimiento de flexibilidad
S= Movimiento de fuerza
ST= Giro en tubo estático.
SP= Giro en tubo giratorio.
DL = Dead lift/Dead lift aéreo.
SYN= Movimientos sincronizados en pareja.
BLN= Movimientos de equilibrio en pareja.
FLY= Movimientos de vuelo en pareja.
PSM= Movimientos apoyados en el compañero.
FLR= Movimientos de piso en conjunto con el compañero.
Movimientos prohibidos y penalizaciones:
-
Todo tipo de levantamientos y balances con brazos extendidos y donde el compañero base esté en un
a pasión de pie están prohibidos. (La excepción es cuando el compañero base está sosteniendo las cad
eras o la espalda del compañero ejemplo movimiento obligatorio FLR9)
-
Todos los levantamientos en donde se use al tubo como ayuda y donde se arregle o componga la posic
ión, están prohibidos. Solo se pueden hacer si se utiliza como transición para subir al tubo y no llegar a
una posición fija.
-
Lanzar al compañero al aire y atraparlo sin tener contacto con el tubo está prohibido.
-
Todo el trabajo de piso, cuando el atleta no está en contacto con el tubo, debe limitarse a un máximo
de 30 segundos del total de toda la rutina.
-
Los saltos o mortales en twist y dobles están prohibidos tanto en el tubo como fuera de él.
Penalización: Si no se respetan las reglas mencionadas, el presidente de jueces hará una deducción de -2 pun
tos por cada vez que falle el atleta y no se le otorgará valor de dificultad.
16
OBLIGATORIOS INDIVIDUALES
Por favor note que los dibujos son solo una guía. Es importante seguir los requerimientos mínimos en el Criterio.
Movimientos de Flexibilidad
Code No.
Name
F1
Inside leg hang
(Enganche de pierna interna)
Tech. Value
Element
Criteria
0.1
- Mantener la posición por 2 seg.
- Enganche de la pierna interna
- Angulo de Split mínimo 160°
0.1
- Mantener la posición por 2 seg.
- Angulo de Split mínimo 160°
- Pie de abajo con el piso de base
0.2
- Mantener la posición por 2 seg.
- Angulo de Split mínimo 160°
- Mano opuesta agarra la pierna
0.2
- Mantener la posición por 2 seg.
- Angulo de Split mínimo 160°
- Pie de abajo con el piso de base
F2
Side pole straddle base
(Lateral a la barra en 2da) F3
Ballerina sit attitude
F4
Side pole straddle base
(Lateral en la barra en 2da)
17
F5
Inside leg hang (Enganche de pierna interna)
0.2
- Mantener la posición por 2 seg.
- Enganche de la pierna interna
- Angulo de Split mínimo 180°
Code No.
Name
F6
Hip hold split AKA Jade
(Sostén de cadera en Split)
Tech. Value
Element
Criteria
0.3
- Mantener la posición por 2 seg.
- Angulo de Split mínimo 160°
- Cuerpo paralelo al piso
- Ninguna mano esta en contacto con la
barra
0.3
- Mantener la posición por 2 seg.
- Angulo de Split mínimo 180°
- Posición del cuerpo vertical
0.3
- Mantener la posición por 2 seg.
- Angulo de Split mínimo 160°
- Talones en la barra y no el arco del pie
- Parte superior del cuerpo debe estar en un
ángulo de 90 ° hacia la barra y paralelo al
piso
0.4
- Mantener la posición por 2 seg.
- Angulo de Split mínimo 180°
- Talones en la barra y no el arco del pie
- Parte superior del cuerpo debe estar en un
ángulo de 90 ° hacia la barra y paralelo al
piso
0.4
- Mantener la posición por 2 seg.
- Angulo de Split mínimo 160°
- Pierna del frente está extendida, en brazo
sosteniendo la pierna de atrás está extendi
do y pierna de atrás esta flexionada.
- Misma mano mismo pie
0.4
- Mantener la posición por 2 seg.
- Angulo de Split mínimo 160°
F7
Split on pole
(Split en el tubo)
F8
Pole straddle
F9
Pole straddle
F10
Capezio passé
F11
Allegra passé
18
F12
Cross bow elbow hold
(Agarre de codo en arco cruzado)
0.4
- Mantener la posición por 2 seg.
- Talones en la barra y no el arco del pie
- Parte superior del cuerpo debe estar en un
ángulo de 90 ° hacia la barra y paralelo al
piso
Tech. Value
Criteria
0.4
- Mantener la posición por 2 seg. - Parte superior del cuerpo en posición
vertical - Ambas piernas están paralelas a la barra y pies arriba de la cabeza - Sostenerse con la zona inferior del brazo o simplemente con el brazo.
0.4
- Mantener la posición por 2 seg.
- Angulo de Split mínimo 160° -Brazos están
totalmente extendidos
Code No.
F13
Name
Element
Armpit hold Pike
(agarre de axila)
F14
Inside leg hang back split (Enganche de pierna interna back Split)
F15
Split grip leg through split
(Agarre en Split pierna entrelazada)
0.4
- Mantener la posición por 2 seg.
- Angulo de Split mínimo 160° - Agarra en Split
F16
Cocoon
0.4
- Mantener la posición por 2 seg.
- Angulo de Split mínimo 160°
- Brazos están completamente extendidos
0.4
- Mantener la posición por 2 seg.
- Angulo de Split mínimo 180°
- El cuerpo está en posición invertida
F17
Inverted front split
(Front Split invertido)
F18
Superman crescent.
(Superman con ambas manos en el tubo)
0.4
19
- Sostener la posición 2 segundos. - Cadera y ambas piernas paralelas al piso
F19
Front split layback
(Front Split torso hacia atrás)
0.5
- Mantener la posición por 2 seg.
- Angulo de Split mínimo 180°
- Parte superior del cuerpo debe estar en un
ángulo de 90 ° hacia la barra y paralelo al
piso
Tech. Value
Criteria
Code No.
Name
F20
Allegra passé
Element
0.5
- Mantener la posición por 2 seg.
- Angulo de Split mínimo 180
0.5
- Mantener la posición por 2 seg.
- Angulo de Split mínimo 160°
- El cuerpo está en posición invertida
- Solo el brazo interno tiene contacto con la
barra
F21
Inverted split
F22
Split grip leg through split
(Agarre en Split pierna entrelazada)
0.5
- Mantener la posición por 2 seg.
- Angulo de Split mínimo 180° - Sostener con agarre en Split
F23
Hip hold split AKA Jade
(Sostén de cadera en Split)
0.5
- Mantener la posición por 2 seg. - Angulo de Split mínimo 180° -Cuerpo paralelo al piso - Mano sostiene el pie opuesto y brazo interno esta en completa extensión
- Ninguna mano esta en contacto con la barra
0.5
- Mantener la posición por 2 seg.
- Angulo de Split mínimo 160°
- Mano contraria sostiene pierna del frente
- Agarre de axila, sin mano
0.6
- Mantener la posición por 2 seg.
- Angulo de Split mínimo 180°
- Pierna del frente extendida, el brazo que
sostiene la pierna de atrás está extendido y
pierna de atrás esta en flexión
- Misma mano mismo pie
F24
Chopstick
F25
Capezio Passé
20
F26
Allegra
0.6
- Mantener la posición por 2 seg.
- Angulo de Split mínimo 180°
- Ambas piernas están en extensión
completa
- Misma mano mismo pie
Code No.
Name
F27
Inside leg hang back split (Enganche de pierna interna back Split)
Element
Tech. Value
Criteria
0.6
- Mantener la posición por 2 seg.
- Angulo de Split mínimo 160°
- Brazos completamente extendidos y el pie
de atrás sobre la cabeza
0.6
- Mantener la posición por 2 seg.
- Angulo de Split mínimo 180°
- Enganche de pierna externa
- Brazos y pierna de atrás están en completa
extensión
0.6
- Mantener la posición por 2 seg.
- Angulo de Split mínimo 180°
- Posición del cuerpo invertida
- Parte superior del cuerpo debe estar en un
ángulo de 90 ° hacia la barra y paralelo al
piso
0.7
- Sostener la posición 2 seg.
- Ángulo mínimo de split de 180°
- La parte superior del cuerpo está flexionada hacia atrás.
- El pie debe tocar la cabeza. 0.7
- Sostener la posición 2 seg.
- Ángulo mínimo de split de 180°
- Solo el hombre, cuello y codo tocan el tubo.
- Mano opuesta toma pierna opuesta. 0.7
- Mantener la posición por 2 seg.
- Angulo de Split mínimo 180°
- El cuerpo en posición invertida
- Solo mano interna está en contacto con la
barra
F28
Cocoon
F29
F30
F31
F32
Inverted front split body up and parallel to floor
(Split frontal invertido Cuerpo hacia arriba y paralelo al piso)
Split con la espalda hacia el tubo y la pierna de atrás flexionada
Split en agarre de codo. AKA Rayo
Inverted split
(Split invertido)
21
F33
Capezio split
0.7
- Mantener la posición por 2 seg.
- Angulo de Split mínimo 180°
- Ambas piernas y brazos están extendidos
- Mima mano mismo pie, mano de atrás sos
tiene el tobillo y no la pierna
Tech. Value
Criteria
Code No.
F34
Name
Element
Oversplit on pole
(Gran apertura a la barra)
0.7
- Mantener la posición por 2 seg.
- Angulo de Split mínimo 190°
- El cuerpo está en posición invertida
- Parte superior del cuerpo en arco hacia
atrás
0.7
- Mantener la posición por 2 seg.
-Talones en la barra y no el arco del pie
- Parte superior del cuerpo debe estar en un
ángulo de 90 ° hacia la barra y paralelo al
piso, pecho rotado hacia arriba
- Brazo interno con agarre de axila
0.7
- Mantener la posición por 2 seg.
- Angulo de Split mínimo 180°
- Cuerpo paralelo al piso
- Mano contraria al pie
- Brazo que sostiene la pierna de atrás está
completamente extendido
0.7
- Mantener la posición por 2 seg.
- Angulo de Split mínimo 180°
F35
Armpit hold split
(agarre de axila en split) F36
Hip hold split passé AKA Jade passé (body parallel)
(Sostén de cadera en Split passe)
F37
Chopsticks
- Mantener la posición por 2 seg.
F38
F39
Dragon tail split
0.7
Superman V
0.7
22
- Angulo de Split mínimo 180°
- Piernas paralelas al piso.
- Brazo de adentro extendido, el brazo de
afuera toma el tubo por detrás de la
espalda
- Sostener la posición 2 segundos. - La mano toma la misma pierna en la espinilla (Entre el tobillo y la rodilla) que están extendidas. - Se debe formar una V.
- Las manos no tienen contacto con el tubo
F40
Machine gun
0.8
- Mantener la posición por 2 seg. - Angulo de Split mínimo 180° - Cuerpo paralelo al piso
- Solo una mano tiene contacto con la barra
Tech. Value
Criteria
0.8
- Mantener la posición por 2 seg
- Angulo de Split mínimo 180°
- El pie debe estar extendido arriba de la
cabeza o en posición de anillo
- Brazos que sostienen la pierna de atrás de
ben estar en completa extensión.
0.8
- Mantener la posición por 2 seg.
- Angulo de Split mínimo 180°
- Cuerpo paralelo al piso con 20° de
tolerancia
- Solo la mano externa sostiene la barra
0.8
- Mantener la posición por 2 seg.
- Angulo de Split mínimo 160°
- El cuerpo debe estar paralelo al piso,
sin tolerancia
0.8
- Mantener la posición por 2 seg.
- Angulo de Split mínimo 180°
- Parte superior del cuerpo paralela al piso
0.8
- Mantener la posición 2 seg. - Ambas piernas están flexionadas hacia atrás. Dedos por tocar los hombros o la base de la cabeza.
- El brazo de adentro esta extendido, el de afuera sostiene al tubo por detrás de la espalda. 0.8
- Mantener la posición por 2 seg. - Angulo de Split mínimo 180° - Pierna de abajo en passé.
Code No.
F41
Name
Element
Eagle
(Águila)
F42
Armpit split
F43
Russian split
(Split ruso)
F44
Split grip leg through
Frontal split
(Apertura frontal a la barra con pierna entrelazada)
F45
Dragon tail fang
F46
Half back split on pole
(Medio split de espaldas)
23
F47
Back split on pole
(Back Split en la barra)
0.9
- Mantener la posición por 2 seg.
- Angulo de Split mínimo 180°
- Piernas completamente extendidas
Code No.
Name
F48
Handspring split on pole
(Hand Spring Split en la barra)
Element
Tech. Value
Criteria
0.9
- Mantener la posición por 2 seg.
- Angulo de Split mínimo 180°
- Solo un pie y ambas manos tienen contact
o con la barra
0.9
- Mantener la posición por 2 seg.
- Angulo de Split mínimo 180°
- Solo un pie y una mano están en contacto
con la barra
0.9
- Mantener la posición por 2 seg.
- Angulo de Split mínimo 180°
- El cuerpo debe estar paralelo al piso pero
puede tener una tolerancia de 20°
0.9
- Mantener la posición por 2 seg.
- Ambas piernas y brazo sosteniendo la
pierna de atrás en completa extensión
- Solo un brazo en contacto con la barra
0.9
- Mantener la posición por 2 seg.
- Piernas paralelas al piso y extendidas.
- Brazo de adentro extendido, brazo de afuera toma al tubo por detrás de la espalda.
0.9
- Mantener la posición por 2 seg. - Angulo de Split mínimo 180° - El cuello, la espalda alta y el codo tienen contacto con el tubo.
- Brazo opuesto toma la pierna opuesta por atrás del tubo. - Piernas paralelas al piso. F49
Russian split hand release AKA Flying K
(Split Ruso a una mano)
F50
Russian split horizontal
(Split ruso horizontal)
F51
Rainbow Marchenko back bent Scissor
(Tijera espalda flexionada)
F52
F53
Dragon tail back bent
(Dragon tail con espalda flexionada) Elbow hold
Split
(Split con agarre de codo)
24
F54
Russian split horizontal
(Split ruso horizontal)
1.0
- Mantener la posición por 2 seg.
- Angulo de Split mínimo 180°
- El cuerpo y piernas deben estar paralelos
al piso sin tolerancia
Code No.
F55
Name
Tech. Value
Element
Crossbow AKA Spatchcock
(Arco cruzado)
1.0
- Mantener la posición por 2 seg.
- Tobillos en la barra (no el arco del pie ya
que los empeines deben estar en punta)
- La barra debe ubicarse entre los hombros
y no el cuello
- Sin contactos con manos
1.0
- Mantener la posición por 2 seg.
- Angulo de Split mínimo 180°
- Pecho y la posición de Split paralela al piso
- Ambas piernas y mano que sostiene la
pierna del frente en completa extensión
1.0
- Mantener la posición por 2 seg.
- Pecho y piernas paralelas al piso
- Ambas piernas y brazo que sostiene las
piernas en completa extensión
F56
Rainbow Marchenco split
Criteria
F57
Rainbow Marchenco back bend pencil
(Rainbow Marchenko espalda flexionada en pencil)
25
Movimientos de fuerza
Code No.
Name
S1
Outside knee hook, passé AKA flatliner
(Agarre de corva en pase)
Tech. Value
Element
0.1
Criteria
- Mantener la posición por 2 seg.
- Solo una mano en contacto con la barra
S2
Split grip cradle Tuck
(Cuna con agarre abierto tuck plegado)
0.1
- Mantener la posición por 2 seg. - Angulo del cuerpo paralelo al piso
S3
- Mantener la posición por 2 seg. Inverted
Straddle
(Straddle invertido)
0.1
- Las líneas de las piernas deben estar paralelas al piso
S4
Pole hug
Pencil
(Abrazo a la barra en pencil)
0.1
- Mantener la posición por 2 seg. - Solo parte superior del cuerpo y brazos hacen contacto con la barra, no hay manos en la barra
S5
Basic invert
no hands
AKA Crusifix
(Inversión básica sin manos AKA Crusifijo)
0.1
26
- Mantener la posición por 2 seg. - Sin contacto de las manos en la barra
S6
Cupid.
(Cupido)
Code No.
Name
S7
Layback crossed knee release
(Inversión contraria con rodillas cruzadas)
Layback crossed knee release
0.2
Tech. Value
Element
- Mantener la posición por 2 seg. - Sin contacto de las manos en la barra
- La parte superior del cuerpo debe estar vertical o en una ligera diagonal. Criteria
0.2
- Mantener la posición por 2 seg. - Sin contacto de las manos en la barra
0.2
- Mantener la posición por 2 seg.
- Línea del cuerpo paralela al piso
- Solo una mano en contacto con la barra
0.2
- Mantener la posición por 2 seg. - Agarre separado - Ambas manos y pecho hacen contacto con la barra
0.2
- Mantener la posición por 2 seg. - Agarre separado - Piernas en completa extensión - Solo las manos hacen contacto con la barra
0.2
- Mantener la posición por 2 seg. - La pierna extendida debe estar paralela al piso - Sin contacto de las manos en la barra
S8
Inside leg hang
flatline
(Enganche de pierna
interna línea recta)
S9
Butterfly split grip
(Mariposa con
agarre separado)
S10
Pole straddle split Grip
(Pole straddle agarre separado)
S11
Outside knee hang ba
ck passé
(Enganche de rodilla externa en pase)
27
S12
Basic brass monkey
(Brass Monkey básico
0.2
- Mantener la posición por 2 seg.
- La pierna de adentro está enchanchada al tubo.
- El ante brazo y una mano tienen contacto con el tubo. 0.2
- Mantener la posición por 2 seg.
- La rodilla de arriba se engancha al tubo, la de abajo empuja contra el tubo.
- Los pies se pueden tocar. - Solo las rodillas tienen contacto con el tubo. Tech. Value
Criteria
- Mantener la posición por 2 seg. - El cuerpo debe estar en posición vertical u horizontal - Ambas manos y un hombro hacen contacto con la barra
S13
Knee banner
(Knee hold)
Code No.
Name
S14
Shoulder mount penc
il/straddle
(Súper inversión pencil/straddle)
0.3
S15
Layback crossed ankle release
(Inversión contraria cruce de tobillos)
0.3
Element
- Mantener la posición por 2 seg. - Ambas piernas en extensión - Sin contacto de manos en la barra
S16
Arm pit hold hang
(agarre de axila)
0.3
- Mantener la posición por 2 seg. - Una pierna completamente extendida paralela a la barra - Solo la parte interna del brazo de adentro hace contacto con la barra
0.3
- Mantener la posición por 2 seg. - Brazos y piernas completamente extendidos - Amabas manos y un talón hacen contacto con la barra
0.3
- Mantener la posición por 2 seg. - Pecho y caderas con dirección opuesta a la Barra
- Piernas y manos completamente extendidas - Ambas manos hacen contacto con la barra
S17
Butterfly extention
(Mariposa extendida)
S18
Split grip hang
(Posición sostenida con agarre abierto)
28
S19
Flag grip
side attitude
(Agarre de bandera lateral en attitude)
S20
Basic superman
(Superman)
Code No.
Name
S21
Element
Handspring Straddle/pencil (grip of choice)
(Handspring Straddle
/pencil) (agarre a elec
ción)
0.3
- Mantener la posición por 2 seg.
- El cuerpo paralelo al piso - Ambas manos hacen contacto con la barra
0.3
- Mantener la posición por 2 seg. - Piernas extendidas. - Cadera y piernas paralelas al piso. - Solo una mano y los muslos están en contacto con el tubo. Tech. Value
Criteria
0.4
- Mantener la posición por 2 seg. - Agarre a elección - Piernas están completamente extendidas - Ambas manos hacen contacto con la barra
0.4
- Mantener la posición por 2 seg. - Comienza en el piso con la espalda en la barra, subida hasta llegar a posición pencil
0.4
- Mantener la posición por 2 seg. - Parte superior del cuerpo paralela al piso - Piernas en completa extensión - Ambos brazos hacen contacto con la barra
0.4
- Mantener la posición por 2 seg. - Brazo que sostiene la pierna de atrás en completa extensión - Solo una mano, una pierna y el pecho en contacto con la barra
0.4
- Mantener la posición por 2 seg. - Rodillas al pecho - Cuerpo paralelo al piso
S22
Iguana deadlift from the floor
(Subida de iguana desde el
piso)
S23
Flag grip side straddle
(Agarre de bandera lateral straddle)
S24
Butterfly twist one hand
(Mariposa a una mano)
S25
Back support tuck
(Soporte de
espalda plegado) (tuck)
29
S26
Superman one side
(Superman de lado)
Code No.
Name
S27
Handspring Pencil/straddle con subida desde el piso (agarre a elección)
Element
0.4
- Mantener la posición por 2 seg. - La cadera, una pierna paralelas al piso. - Ambas piernas están del mismo lado del tubo. - Pierna de adentro el passé y la pierna de afuera extendida. - Una mano, la rodilla de adentro y los muslos tienen contacto con el tubo. Tech. Value
Criteria
0.5
- Mantener la posición final por 2 seg. - Comienzo desde el piso, agarre a elección - - Elevación (sin impulso) a un handspring straddle o pencil - Piernas en completa extensión - Solo manos hacen contacto con la barra
0.5
- Mantener la posición por 2 seg.
- Parte superior del cuerpo y pierna paralelos al piso - Pierna de arriba en completa extensión - Ambas manos en contacto con la barra
0.5
- Mantener la posición por 2 seg. - Mano de afuera hace el agarre para el soporte de espalda - Mano interna garra la pantorrilla - Ambas piernas en completa extensión - Espalda, mano externa e interna hacen contacto con la barra
0.5
- Mantener la posición por 2 seg. - Solo agarre de antebrazo - Piernas en completa extensión - Parte interna del cuerpo, del ante brazo y mano externa hacen contacto con la barra
0.5
- Mantener la posición final por 2 seg.
- Ascenso o descenso controlado hasta la posición (sin impulso)
- El cuerpo debe estar a 90° respecto a la barra y paralelo al piso - Piernas en completa extensión
S28
Flag grip side passé
(Agarre de bandera lateral en pase)
S29
Back support Split
(Soporte de espalda en Split)
S30
Forarm grip inverted straddle/pencil
(Agarre de antebrazo invertido straddle/pencil)
S31
Shouldermount plank
straddle lower or lift
(Súper inversión en plancha/straddle ascenso o descenso)
30
S32
Superpassé
AKA Superpain
(SuperPassé AKA Superdolor)
0.5
- Mantener la posición por 2 seg. - Parte superior del cuerpo paralelo al piso. - Mano opuesta toma pierna opuesta. - Las manos no tienen contacto con el tubo. - Sostener la posición 2 seg. S33
Hiphold half split
(Agare de cadera en medio split)
Code No.
Name
S34
Twist grip handspring
pencil/straddle with aerial deadlift
(Handspring agarre twist pencil/straddle con
subida aérea)
S35
0.5
Tech. Value
Element
- Pierna de afuera extendida, pierna de adentro en passé. - La posición se sostiene con la presión de la pierna de adentro contra el tubo y no está enganchada la rodilla. - Solo la cintura, cadera y la pierna tienen contacto con el tubo. Criteria
0.6
- Mantener la posición final por 2 se. - Comenzando en una posición aérea con agarre twisted (sin impulso) realizar una subida aérea para llegar a la posición de handspring pencil o straddle - Piernas en completa extensión
0.6
- Mantener la posición por 2 seg. - El cuerpo se encuentra en un Angulo de 90º respecto a la barra y paralelo al piso - Ambas piernas se encuentran en completa extensión y cerradas
Flag grip pencil
(Agarre de bandera pencil)
S36
Elbow grip straddle A
KA Ayshia
(Agarre de codo straddle AKA
Ayshia)
- Mantener la posición final por 2 seg. 0.6
- Piernas en completa extensión - Una mano y un codo tienen contacto con la barra
S37
Elbow hold passé (Sostén de codo en pase)
0.6
- Mantener la posición final por 2 seg. - Parte superior del cuerpo y pierna están paralelos al piso - Pierna de arriba esta en completa extensión - Codo superior, mano de abajo y parte de atrás del cuello tienen contacto con la barra
S38
Janeiro
(Janeiro)
0.6
31
- Mantener la posición por 2 seg. - Espalda esta hacia la barra y cadera sobre el codo - Solo una mano está en contacto con la barra
S39
S40
Cup grip handspring pencil/ straddle with aerial deadlift
(Handspring con agarre chino pencil/straddle con subida aérea)
0.7
- Mantener la posición final por 2 seg. - Mano en posición de agarre chino - Comienzo en posición aérea y realizar una subida aérea a un handspring pencil o straddle (sin impulso) - Piernas en completa extensión
0.7
- Mantener la posición por 2 seg. - Una mano y un pie están en contacto con la barra
Tech. Value
Criteria
Butterfly extended t
wist one hand
(Mariposa extendida a una mano)
Code No.
S41
Name
Element
Iron X
(Bandera X)
0.7
- Mantener la posición por 2 seg. - Lateral superior del cuerpo está a 90º respecto a la barra y paralelo al piso - Caderas naturalmente alineadas igual que las piernas
- Brazos y piernas en completa extensión
-Mantener la posición por 2 seg. S42
Janeiro plank
(Janeiro plancha)
0.7
- El cuerpo con dirección al piso en 90º con la barra y paralelo al piso - Ambas piernas en completa extensión y abiertas - Ambas manos en contacto con la barra
S43
Elbow/Neck hold stra
ddle
(Sostén de cuello y codo
straddle)
0.7
- Mantener la posición por 2 seg - Parte superior del cuerpo a 90º respecto a la barra y paralelo al piso - Piernas en completa extensión - Ambos codos y la parte trasera del cuello en contacto con la barra
- Sostener la posición 2 seg.
S44
Cross grip tulip
(Tulipán con agarre cruzado)
S45
Back support plank o
utside leg passé
(Soporte de espalda en plancha pierna externa en pase)
0.8
0.8
32
- Parte superior del cuerpo paralelo al piso.
- Piernas extendidas en segunda.
- Las piernas y el torso están del mismo lado del tubo. - Brazos cruzados - Solo las manos tienen contacto con el tubo
- Mantener la posición por 2 seg. - La espalda paralela al piso y el cuerpo a 90º respecto a la barra y paralelo al piso - Pierna interna en completa extensión, pierna externa en pase - Ambas manos en contacto con la barra
S46
Forarmgrip pencil ae
rial deadlift
(Agarre de antebrazo en pencil con subida aérea )
0.8
- Mantener la posición por 2 seg. - Comenzar de una posición vertical y con una subida aérea terminar en posición invertida en vertical - Piernas en completa extensión - Antebrazo interno y mano externa están en contacto con la barra
0.8
- Mantener la posición por 2 seg. - Parte superior del cuerpo en un ángulo de 90º respecto a la barra y paralelo al piso - Piernas en completa extensión - Ambos pies en contacto con la barra
Tech. Value
Criteria
S47
X pose AKA starfish
(Posición X AKA Starfish)
Code No.
Name
S48
Iguana elbow hold straddle no hands (Sostén de codo en iguana sin manos AKA Marlo o Back Ayshia)
Element
0.8
- Mantener la posición por 2 seg. - Piernas en completa extensión - Un hombro y un codo en contacto con la barra
0.8
- Mantener la posición por 2seg. - Cuerpo y pierna superior en 90º respecto a la barra y paralelo al piso, con tolerancia de no más de 20% - Pierna superior en completa extensión - Ambas manos en contacto con la barra
0.8
- Sostener la posición 2 seg. - Cuerpo y piernas paralelas al piso.
- Ambas piernas extendidas y abiertas
- Solo las manos y la cintura están en contacto con el tubo. 0.9
- Mantener la posición por 2 seg. - El cuerpo con dirección al piso a 90º respecto a la barra y paralelo al piso
- Ambas piernas en completa extensión y abiertas - Solo mano interna en contacto con la barra
0.9
- Mantener la posición por 2 seg. - Desde una superinversion aérea realizar una subida área o descenso hacia la posición plancha - Espalda y pierna extendida están a 90º respecto a la barra y paralelo al piso - Una pierna en pase y a 90º paralela a la barra S49
Iron flag bottom leg passé
(Bandera pierna de abajo
en pase)
S50
Back grip plank strad
dle
(Plancha en straddle con agarre por detrás
S51
Janeiro plank one hand
(Janeiro plancha a una mano)
S52
Shoulder mount plan
k passé hold
(Súper inversión
plancha pase)
33
- Ambas manos y un hombro en contacto con la barra
S53
Split grip reverse plank legs open
(Plancha invertida agarre separado piernas abiertas)
0.9
- Mantener la posición por 2seg. - Cuerpo con dirección al piso a 90º y paralelo respecto a la barra - Mano interna sostiene la barra abajo, mano externa sostiene la barra por encima - Brazos y piernas en completa extensión y piernas abiertas - Ambas manos y parte interna de la parte baja del torso están en contacto con la barra
Tech. Value
Criteria
Code No.
S54
Name
Element
Cupgrip X
(Agarre chino X)
0.9
- Mantener la posición por 2 seg. - Toma con agarre chino - Parte superior del cuerpo está a 90° respecto a la barra y paralelo al piso - Brazos y piernas están en completa extensión y piernas abiertas - Ambas manos están en contacto con la barra
0.9
- Desde una posición invertida en vertical realizar un descenso lento y estable hasta los 90° de ángulo respecto a la barra (pencil extendido) - Solo manos, cuello y hombros hacen contacto con la barra
S55
Iguana Airwalk
(Iguana caminata aérea)
- Mantener la posición por 2 seg. S56
Split grip side plank legs open
(Plancha lateral con agarre separado y
piernas abiertas)
0.9
S57
Back support plank AKA tabletop
(Soporte de espalda en plancha)
1.0
34
- El cuerpo hacia el piso está a 90° respecto a la barra y paralelo al piso - Mano interna agarre la barra arriba y la mano externa por debajo - Manos y piernas en completa extensión y piernas abiertas - Ambas manos y parte interna del torso bajo están en contacto con la barra
- Mantener la posición por 2 seg. - La espalda paralela al piso y el cuerpo a 90° respecto a la barra y paralelo al piso - Piernas están en completa extensión - Ambas manos están en contacto con la barra
S58
S59
Code No.
S60
1.0
- Mantener la posición por 2 seg. - El cuerpo a 90° respecto a la barra y paralelo al piso - Brazos y piernas están en completa extensión, piernas y caderas cerradas - Ambas manos están en contacto con la barra
1.0
- Mantener la posición por 2 seg. - El cuerpo a 90° respecto a la barra y paralelo al piso - Brazos y piernas están en completa extensión, piernas y caderas cerradas - Ambas manos y cadera están en contacto con la barra
Tech. Value
Criteria
Iron pencil
(Bandera piernas
juntas)
Cupgrip plank
Agarre chino en plancha)
Name
Element
Iguana horizontal (Iguana Horizontal)
1.0
S61
Shouldermount
horizontal
(Súper inversión
horizontal)
1.0
S62
S63
Back grip plank
Split grip side plank
(Agarre abierto plancha lateral)
35
- Mantener la posición por 2 seg. - Desde una posición aérea, realizar una subida o descenso a una posición a 90° respecto a la barra y paralelo al piso - Ambas piernas están en completa extensión, piernas y caderas cerradas - Solo manos cuello y hombro están en contacto con la barra
- Mantener la posición por 2 seg.
- Desde una súper inversión aérea, realizar una subida o descenso hasta una plancha - Espalda y piernas 90° respecto a la barra y paralelo al piso - Ambas piernas están en completa extensión, piernas y caderas cerradas - Ambas manos y un hombro están en contacto con la barra
1.0
- Sostener la posición 2 seg. - Cuerpo y piernas paralelas al piso.
- Ambas piernas extendidas y cerradas
- Solo las manos y la cintura están en contacto con el tubo. 1.0
- Mantener la posición por 2 seg. - El cuerpo hacia el piso a 90° respecto a la barra y paralelo a la barra - Mano interna agarra la barra por arriba y mano externa por debajo - Brazos y piernas están en completa extensión y piernas cerradas - Ambas manos y parte interna del torso bajo están en contacto con la barra
S64
Split grip reverse plank
(Agarre abierto
plancha invertida)
1.0
- Mantener la posición por 2 seg. - El cuerpo hacia el piso a 90° respecto a la barra y paralelo a la barra –Mano interna agarra la barra por abajo y mano externa por arriba - Brazos y piernas están en completa extensión y piernas cerradas - Ambas manos y parte interna del torso bajo están en contacto con la barra
1.0
- Mantener la posición por 2 seg. - El cuerpo a 90° respecto a la barra y paralelo al piso - Brazos y piernas están en completa extensión, piernas y caderas cerradas - Ambas manos y pecho están en contacto con la barra
S65
Split grip flag AKA T
(Agarre separado en bandera AKA T)
Code No.
Name
S66
Split grip leg through plank
(Agarre separado pierna pasada
plancha)
Tech. Value
Element
1.0
- Mantener la posición por 2 seg. - El cuerpo a 90° respecto a la barra y paralelo al piso - Brazos y piernas están en completa extensión, piernas y caderas cerradas - Ambas manos y parte baja de la espalda están en contacto con la barra
1.0
- Mantener la posición por 2 seg. - El cuerpo paralelo al piso - Piernas extendidas y cerradas. - Solo el codo de afuera y el cuello tienen contacto con el tubo. - Brazo de adentro paralelo al cuerpo. S67
Elbow plank
(Plancha con agarre de codo)
Criteria
Giros en tubo fijo
Code No.
Name
Tech. Value
Element
36
Criteria
ST1
- Mantener la posición en una rotación de Fireman spin
crossed ankle
(Bombero talones
cruzados)
0.1
360° - Ambas manos y pies están en contacto con la barra
- Mantener la posición en una rotación de ST2
Front hook spin
(Hook frontal)
0.1
360° - Piernas en posición diamante - Ambas manos y rodilla interna están en contacto con la barra
ST3
Back hook spin
(Hook de reversa)
0.1
- Mantener la posición en una rotación de 360° - Piernas en posición diamante - Ambas manos y rodilla interna están en contacto con la barra
0.2
- Mantener la posición en una rotación de 360° - Mano interna debe agarrar la barra por encima de la cabeza - Piernas están en posición de silla a 90° - Solo manos están en contacto con la barra
Tech. Value
Criteria
0.2
- Mantener la posición en una rotación de 360° - Agarre separado - Ambas manos y un pie están en contacto con la barra
0.2
- Mantener la posición en una rotación de 360° - Solo manos están en contacto con la barra
ST4
Chair spin
(Sillita)
Code No.
Name
ST5
Attitude spin outside heel on pole
(Attitude talón externo en la barra)
Element
ST6
Forwards attitude spin
(Attitude frontal)
37
ST7
Chairspin pike both legs stretched
(Sillita Pike ambas piernas extendidas)
0.3
- Mantener la posición en una rotación de 360° - Mano interna debe agarrar la barra encima de la cabeza - Ambas piernas en completa extensión y cerradas en posición Pike
- Solo manos están en contacto con la barra
0.3
- Mantener la posición en una rotación de 360° - Agarre separado - Piernas en posición diamante - Solo manos están en contacto con la barra
0.3
- Mantener la posición en una rotación de 360° - Solo manos están en contacto con la barra
0.3
- Mantener la posición en una rotación de 360°
- Cuerpo paralelo al piso - Ambas manos y caderas están en contacto con la barra
0.3
- Mantener la posición en una rotación de 360° - Pierna de arriba flexionada en frente de la barra, pierna de abajo extendida por detrás - Ambas manos una rodilla y un muslo están en contacto con la barra
ST8
Carousel fang
ST9
Body spiral reverse grab attitude (Cuerpo en espiral Reverse grab attitude)
ST10
Cradle spin split grip tuck
(Cuna agarre separado plegado)
ST11
Knee hook spin Passé
(Rodilla en hook pase)
Code No.
ST12
Name
Tech. Value
Element
Back spin attitude
(Attitude de reversa)
0.3
Criteria
- Mantener la posición en una rotación de 360° - Ambas piernas están en attitude (una en attitude frontal y otra en attitude reversa) y paralelas al piso - Solo manos están en contacto con la barra
ST13
Reverse grab pencil
0.4
38
- Mantener la posición en una rotación de 360° - Giro de reversa comenzado con un brazo en la barra hacia un agarre separado - El cuerpo está en ángulo separado de la barra - Piernas en completa extensión en posición de pencil - Solo manos están en contacto con la barra
ST14
Cradle spin split grip straddle
(Cuna agarre separado straddle)
0.4
- Mantener la posición en una rotación de 360°
- Parte superior del cuerpo paralela al piso - Piernas en completa extensión en posición straddle - Ambas manos y cadera están en contacto con la barra
0.4
- Mantener la posición en una rotación de 360° - Ambas piernas en attitude - Solo una mano está en contacto con la barra
0.4
- Mantener la posición en una rotación de 360° - Agarre separado - Piernas en completa extensión por encima delas caderas en posición straddle - Solo manos están en contacto con la barra
0.5
- Mantener la posición final (pencil) en una rotación de 360° - Giro de reversa en straddle comenzando con una mano en la barra a una toma de agarre separado en pencil - El cuerpo está en ángulo separado de la barra.Piernas en completa extensión en ambas posiciones, straddle y pencil-Solo manos están en contacto con la barra
Tech. Value
Criteria
ST15
Body spiral attitude one hand
(Cuerpo en espiral attitude a una mano)
ST16
Split grip straddle
(Agarre separado en straddle)
ST17
Reverse grab straddle
into pencil
(Reverse grab straddle a un pencil)
Code No.
Name
ST18
Spinning into a shoulder mount straddle
(Girar hacia una súper inversión en straddle)
Element
0.5
39
- Mantener la posición en una rotación de 360° - Cuerpo y piernas están paralelos al piso - Ambas manos y un hombro están en contacto con la barra
ST19
Cup grip spin Pencil
(Toma china giro en pencil)
0.6
- Mantener la posición en una rotación de 360° - Toma con agarre chino - El cuerpo está en ángulo separado de la barra - Ambas piernas en completa extensión en posición de pencil - Solo manos están en contacto con la barra
0.7
- Mantener la primera posición en una rotación de 360° - Aplica el criterio de giro en cuna y mariposa extendida
ST20
ST21
Cradel spin into extended butterfly
(Giro en cuna a una mariposa extendida)
Double reverse grab body spiral
(Reversa grab doble Cuerpo en espiral)
0.8
ST22
Phoenix spin
(Giro Phoenix)
0.9
- Giro completo de 720° - Giro en reversa comenzado con un brazo en la barra a una toma de agarre separados
- La mano agarra nuevamente la barra y el giro de reversa se repite, sin hacer contacto con la barra - El cuerpo está en ángulo separado a la barra - Solo manos están en contacto con la barra
- Mantener la posición en una rotación mínima de 360° - Comienza con un giro de reversa con un brazo en la barra a un agarre twisted con subida aérea a hand pring, sin hacer contacto con la barra - Finalizar con posición de piernas a elección - Solo manos están en contacto con la barra
ST23
Double reverse grab into Phoenix
(Doble reversa grab a Phoenix)
1.0
- Giro completo de 720° de rotación - Aplica criterio de reversa grab doble terminado en una subida aérea con toma twisted, sin hacer contacto con la barra - Finalizar con posición de piernas a elección - Solo manos están en contacto con la barra
Giros en tubo giratorio
Code No.
Name
Tech. Value
Element
40
Criteria
P1
Fireman spin
Chair
(Bombero en silla)
0.1
- Mantener la posición en una rotación de 720° - Muslos paralelos al piso y piernas cerradas - Ambas manos y rodillas están en contacto con la barra
0.2
- Mantener la posición en una rotación de 720° - Ambas piernas en completa extensión y cerradas en posición de pencil - Solo una mano y un antebrazo están en contacto con la barra
0.2
- Mantener la posición en una rotación de 720° - Posición inicial desde el piso - Ambas manos toman ambos pies - Una rodilla y un muslo están en contacto con la barra
0.3
- Mantener la posición en una rotación de 720° - La barra esta entre los aductores en posición de sentada y el cuerpo esta plegado por el costado
- Solo aductores están en contacto con la barra
0.3
- Mantener la posición en una rotación de 720°
- La barra esta entre los aductores en posición de sentada y ambas piernas están flexionadas a un lado de la barra - Parte interna del brazo envuelve la barra por detrás del cuerpo, la mano externe esta flexionada sosteniendo la barra y el nivel de la cabeza es más alto SP2
SP3
SP4
Pencil
forearm grip
(Pencil agarre de
antebrazo)
Outside knee hang closed fang AKA marley
(Enganche de pierna de afuera cerrado en fang AKA Marley)
Seated side tuck
(Sentada de
costado plegada)
SP5
Ballerina passé (Ballerina pase)
SP6
Invertede straddle
AKA helicopter
(Straddle invertido AKA helicóptero)
- Mantener la posición en una rotación de 0.3
720° - Piernas paralelas al piso - Ambas manos y lado interno del cuerpo están en contacto con la barra
Code No.
Name
Tech. Value
Element
41
Criteria
SP7
Carousel spin elbow grip
(Carrusel agarre de codo)
0.3
- Mantener la posición en una rotación de 720° - Piernas en posición diamante - Una mano y un codo están en contacto con la barra
0.3
- Mantener la posición en una rotación de 720°
- El giro puede ser realizado en ambas direcciones - Axila interna, aductor, rodilla interna y pie de afuera están en contacto con la barra
0.4
- Mantener la posición en una rotación de 720° - El cuerpo está invertido con la espalda hacia el piso - La barra se encuentra entre los aductores y el cuerpo está en posición invertida plegado - Solo aductores están en contacto con la barra
0.4
- Mantener la posición en una rotación de 720° - Pierna externa en completa extensión
- Axila y rodilla interna están en contacto con la barra
0.4
- Mantener la posición en una rotación de 720° - El cuerpo está envuelto alrededor de la barra, paralelo al piso - Brazos sostienen las piernas en posición plegada - Solo la cadera está en contacto con la barra
0.4
- Mantener la posición en una rotación de 720°
- Posición inicial en la barra - Ambas manos sostienen ambos pies - Una mano y un muslo están en contacto con la barra
0.4
- Mantener la posición en una rotación de 720° - El cuerpo está invertido - Pierna interna esta en pase en frente de la barra, pierna de afuera extendida detrás de la barra - Mano interna y codo externo están en contacto con la barra
Tech. Value
Criteria
SP8 SP9
SP10
Armpit hold AKA hoodornament
(Agarre de axila AKA hoodornament)
Inverted thigh hold
tuck
(Enganche de aductores invertido
plegado)
Body spiral
no hands
(Cuerpo en espiral sin manos)
SP11
SP12
SP13
Code No.
Craddle spin tuck no hands
(Cuna plegada sin manos)
Outside knee hang closed fang AKA marley
(Enganche de rodilla externa cerrado en fang
AKA Marley)
Inverted bodyspiral outside leg stretched behind pole.
(Cuerpo en espiral invertido pierna de afuera extendida detrás de la barra)
Name
Element
42
SP14
Craddle spin pike no hands legs fully stretched
(Cuna en pike sin manos piernas en completa extensión)
0.5
SP15
Craddle spin one handed pike
(Cuna una mano en pike)
0.5
SP16
SP17
SP18
SP19
SP20
Elbow spin attitude (Giro con codo en attitude)
Iguana fang
Straddle spin 2 hands up AKA boomerang
(Giro en straddle 2 manos arriba AKA
boomerang)
Parallel split spin
(Giro en Split paralelo)
Tuck through spin
pike
(Entrelazado plegado en posición
Pike)
0.5
- Mantener la posición en una rotación de 720° - Piernas y cuerpo paralelo al piso - Ambas piernas en attitude - Ambos codos en la barra con las espalda hacia la barra - Ambos codos y hombros están en contacto con la barra
0.5
- Mantener la posición en una rotación de 720°
- El cuerpo está en inversión y la espalda arqueada - Ambas piernas están en posición fang - Ambas manos y un hombro están en contacto con la barra
0.6
- Mantener la posición en una rotación de 720° - Piernas en completa extensión en posición straddle y están en dirección paralela o más arriba que las caderas - Solo manos están en contacto con la barra
0.7
- Mantener la posición en una rotación de 720° - Piernas extendidas en split paralelas al tubo.
- Ambos brazos extendidos. - Solo las manos están en contacto con el tubo 0.7
- Mantener la posición en una rotación de 720° - Cuerpo y piernas están en frente de la barra en un ángulo de 90° respecto a la barra y paralelo al piso - Piernas en completa extensión y cerradas en posición Pike - Solo ambas manos e isquiotibiales están en contacto con la barra
Tech. Value
Criteria
Code No.
Name
Element
43
- Mantener la posición en una rotación de 720° - El cuerpo está envuelto alrededor de la barra y paralelo al piso - Brazos sostienen las piernas en posición pike - Piernas en completa extensión y cerradas - Solo la cadera está en contacto con la barra
- Mantener la posición en una rotación de 720° - El cuerpo está envuelto alrededor de la barra y paralelo al piso - Mano de abajo sostiene la barra y las piernas en posición pike - Piernas en completa extensión y cerradas - Solo la cadera y una mano están en contacto con la barra
SP21
Cupgrip pencil
(Toma palo chino
en pencil)
SP22
Titanic support
(Soporte en titanic)
SP23
Cross bow only 2 hands on pole
(Agarre de codo en arco cruzado solo 2 manos en la barra)
SP24
SP25
SP26
Supported sailor
(Velero, marinero con
apoyo)
One handed spin
(Giro a una mano)
Sailor
0.8
- Mantener la posición en una rotación de 720° - Agarre chino - El cuerpo en ángulo separado de la barra - Ambas piernas en completa extensión en posición pencil - Solo manos están en contacto con la barra
0.8
- Mantener la posición en una rotación de 720° - La espalda esta hacia la barra y parte superior del cuerpo en arco - Ambas piernas y brazos en completa extensión
- Una pierna, un hombro/costado del cuello, y glúteos están en contacto con la barra
0.9
- Mantener la posición en una rotación de 720° - Parte superior del cuerpo está a 90° respecto a la barra y paralelo al piso - Ambas piernas en completa extensión en posición straddle - Solo manos en contacto con la barra
0.9
- Mantener la posición en una rotación de 720° - Las piernas y el brazo de adentro están extendidos. - Piernas cerradas
- Solo la mano de adentro y ambos tobillos están en contacto con el tubo 1.0
- Mantener la posición en una rotación de 720° - El cuerpo está separado y paralelo la barra, en posición pencil - Piernas y mano interna en completa extensión - Piernas cerradas - Solo mano interna esta en contacto con la barra
1.0
- Mantener la posición en una rotación de 720° - Las piernas y brazos están extendidos. - Piernas cerradas. - Solo los tobillos están en contacto con el tubo Dead lifts
Code Name
Tech. Element
44
Criteria
No.
DL1
Value
Dead lift from Shoulder mount grip
Dead lift con grip de subida de hombro
0.2
0.4
0.6
0.8
DEAD LIFT
Un dead lift se define por la posición inicial del cuerpo. Los pies pueden tocar el piso antes de entrar al dead lift. El cuerpo debe extenderse lejos del tubo antes de realizar el dead lift. DL2
0.2
0.4
0.6
0.8
Dead lift from twist grip
Desde agarre twisted
El tubo no debe usarse para asistir al dead lift y las piernas no deben usarse para crear momentum o un movimiento de columpio. Se puede realizar en ambos tubos: estático y giratorio. El valor más bajo en puntos por un dead lift es cuando los pies tocan el piso y las piernas suben flexionadas. DL3
0.2
0.4
0.6
0.8
Dead lift from
forearm grip
Desde agarre de ante brazo
DL4
Dead lift from
iguana grip
Desde el agarre de iguana
0.2
0.4
0.6
0.8
DL5
Dead lift from neck hold (aka skyline)
Desde agarre de cuello
0.3
0.5
0.7
0.9
Segundo valor en puntos de un dead lift cuando los pies tocan el piso pero las piernas suben extendidas. AERIAL DEAD LIFT
Dead lift aéreo.
Se define por la posición inicial del cuerpo. Ninguna parte del cuerpo debe estar en contacto con el piso. El cuerpo debe estar suspendido lejos del tubo antes de realizar el movimiento. El tubo no debe usarse para asistir al dead lift y las piernas no deben usarse para crear momentum o un movimiento de columpio. Se puede realizar en ambos tubos: estático y giratorio y puede realizarse desde una posición fija en le tubo o un giro. Tercer valor en puntos es para un dead lift aéreo con las piernas flexionadas.
DL6
Dead lift from cup grip
Desde agarre chino
0.4
0.6
0.8
1.0
DL7
Dead lift from elbow hold
Desde agarre de codo. 0.4
0.6
0.8
1.0
45
El mayor valor de puntos es para un dead lift aéreo con ambas piernas extendidas. COMPULSORY DOUBLES
Code No.
SYN1
SYN2
SYN3
Name
Movimientos sincronizados paralelos.
Tech. Element
Value
Horizontal position
Posición horizontal
Vertical to the pole
Vertical al tubo
Different direction to the pole
En diferente direcció
n al tubo
Criteria
+0.1/ +1.0
- Mantener la postura por dos segundos - Movimiento horizontal desde el piso y paralelamente entre los atletas - Este movimiento esta elegido entre los movimientos obligatorios individuales y recibe el puntaje técnico otorgado * Tenga en cuenta los requisitos desglosados de cada categoría
+0.1/
+1.0
- Mantener la postura por dos segundos - Movimiento ejecutado en vertical del piso y paralelamente entre los atletas - Este movimiento esta elegido entre los movimientos obligatorios individuales y recibe el puntaje técnico otorgado * Tenga en cuenta los requisitos desglosados de cada categoría.
+0.1/
+1.0
- Mantener la posición por 2 seg.
- Movimiento en el que ambos atletas están en la misma posición paralela elegida viendo hacia cualquier dirección. - Este movimiento es elegido de los obligatorios de Singles o Sencillos y recibe el mismo valor técnico. * Tenga en cuenta los requisitos desglosados de cada categoría.
Movimientos sincronizados entrelazados. SYN4
Floor based
Position
Posición basada en el piso
+0.5
46
- Mantener la postura por dos segundos - Los compañeros deben estar entrelazados entre sí en la barra por un mismo movimiento invertido con el piso como base
Code No.
Name
SYN5
Upright aerial position
Posición aérea erguida.
Element
SYN6
Tech. Value
Criteria
+0.6
- Mantener la postura 2 seg. - Compañeros entrelazados entre si por una posición sincronizada y erguida en el tubo. - Piernas, cuerpo u brazos están el posición de su elección. - Los compañeros están en reflejo de espejo. +0.6
- Mantener la postura por dos segundos - Los compañeros deben estar entrelazados entre sí por una posición sincronizada invertida en el tubo. Inverted aerial position
Posición aérea invertida
Movimientos sincronizados en pareja.
SYN7
Balance in different directions
Balance en diferentes
direcciones
SYN8
Balance
facing each other Balance viéndose ent
re ellos
SYN9
Balance
backs to each other
Balance dándose la e
spalda. +0.6
+0.6 +0.7
47
- Mantener la postura por dos segundos
- Un movimiento basado en el equilibrio y que no se puede realizar sin el compañero. - Los compañeros ven hacia diferentes direcciones
- Mantener la postura por dos segundos
- Un movimiento donde los compañeros mirándose entre ellos basado en equilibrio que no se puede realizar sin el compañero. - Compañeros están en una posición de espejo. Se reflejan entre ellos. - Mantener la postura por dos segundos - Movimiento donde ambos atletas están de espaldas basado en el equilibrio, donde no puede ser realizado sin uno u el otro compañero
Code No.
Name
SYN10
Balance in upright position
Balance en posición erguida
BLN1
Superman position
Posición de superman
BLN2
Layback position
Posición de layback o cross ankle
BLN3
Shoulder mount position
Posición de agarre de hombro
Element
Tech. Value
Criteria
+0.7
- Mantener la postura por dos segundos - Movimiento donde ambos atletas enfrentados basado en el equilibrio, donde no puede ser realizado sin uno u el otro compañero
Movimientos de equilibrio en pareja.
- Mantener la posición durante dos seg. - Movimiento de equilibrio con los compañeros posicionados en direcciones diferentes.
- El compañero de arriba está en posición de superman sosteniéndose solo con las piernas y tanto las piernas como la cadera +0.4
están cuadradas al piso. - El compañero de abajo está en posición de agarre de rodilla y apoya al de arriba con la mano. - Ambos compañeros están en contacto con el tubo. - El compañero de arriba no puede sostener la posición sin el de abajo. - Mantener la posición durante dos seg. - Movimiento de equilibrio con los compañeros posicionados en direcciones diferentes.
- El compañero de arriba está en posición de layback o cross ankle sosteniéndose solo con las piernas y tanto las piernas como la cadera están cuadradas al piso. +0.5
- El compañero de abajo está en una posición erguida sosteniendo al tubo con una mano y apoya al compañero de arriba con la otra mano. - Ambos compañeros están en contacto con el tubo. - El compañero de arriba no puede sostener la posición sin el de abajo.
- Mantener la posición durante dos seg. - Movimiento de equilibrio con los compañeros posicionados en direcciones diferentes.
- El compañero de abajo está sosteniendo al +0.5
de arriba empujando su cadera con las piernas. - Ambos compañeros deben estar completamente extendidos. - Ambos compañeros están en contacto con el tubo.
48
Code No.
Name
Tech. Value
Element
Layback position
Posición de layback
+0.7
BLN5
Superman position Posición de superman
+0.7
BLN6
Superman position
Posición de superman
+0.8
BLN4
49
Criteria
- Mantener la posición durante dos seg. - Movimiento de equilibrio con los compañeros posicionados en direcciones diferentes.
- El compañero de abajo está en posición de layback o cross ankle sosteniéndose solo con las piernas.
- El compañero de arriba está o sentado o de pie sobre el compañero de abajo sosteniendo el tubo con solo una mano e el codo. - Ambos compañeros están en contacto con el tubo. - El compañero de arriba no puede sostener la posición sin el de abajo y vice versa. - Mantener la posición durante dos seg. - Movimiento de equilibrio con los compañeros posicionados en direcciones diferentes.
- El compañero de abajo está en posición de superman sosteniéndose solo con las piernas y tanto las piernas como la cadera están cuadradas al piso. - El compañero de arriba está o sentado o de pie sobre el compañero de abajo sosteniendo el tubo con solo una mano e el codo. - Ambos compañeros están en contacto con el tubo. - El compañero de arriba no puede sostener la posición sin el de abajo y vice versa.
- Mantener la posición durante dos seg. - Movimiento de equilibrio con los compañeros posicionados en direcciones diferentes.
- El compañero de arriba está en posición de superman sosteniéndose solo con las piernas .
- El compañero de abajo esta en posición invertida sosteniendo al compañero de arriba solo con las piernas. Sus manos no están en contacto con el tubo. - Solo el compañero de arriba está en contacto con el tubo. - El compañero de arriba no puede sostener la posición sin el de abajo y vice versa.
Movimientos de equilibrio en pareja.
Code No.
Name
Tech. Value
Element
BLN7
Layback position
+0.5
BLN8
Layback plank position
+0.7
BLN9
Elbow hold balance
+0.8
BLN10
Iron X position
+0.8
50
Criteria
- Mantener la posición durante dos seg. - Movimiento de equilibrio con los compañeros posicionados en direcciones diferentes.
- El compañero de abajo está en posición de layback sosteniéndose solo con las piernas con una tolerancia de 40ºdel ángulo del cuerpo. El compañero de arriba está en una posición de parado de manos recargado contra el tubo. - No hay contacto de manos y brazos con el tubo. - Esta posición no se puede realizar sin ambos compañeros. - Mantener la posición durante dos seg. - Movimiento de equilibrio con los compañeros posicionados en direcciones diferentes.
- El compañero de abajo está en posición de layback sosteniéndose solo con las piernas en posición de plancha. El compañero de arriba está en una posición de parado de manos recargado contra el tubo. - No hay contacto de manos y brazos con el tubo. - Esta posición no se puede realizar sin ambos compañeros.
- Mantener la posición durante dos seg. - Movimiento de equilibrio con los compañeros posicionados en direcciones diferentes.
- El compañero de abajo realiza un movimiento de fuerza en el que el cuerpo esté paralelo al piso, el otro compañero está invertido en posición de parado de manos balanceándose sobre el compañero de abajo. - El compañero de arriba no puede sostener la posición sin el de abajo. - Mantener la posición durante dos seg. - Movimiento de equilibrio con los compañeros posicionados en direcciones diferentes.
- El compañero de abajo realiza un movimiento de fuerza en el que el cuerpo esté paralelo al piso, el otro compañero está en posición erguida. - Ambos compañeros pueden tener contacto con el tubo solo con las manos. - El compañero de arriba no puede sostener la posición sin el de abajo. Code No.
Name
Tech. Value
Element
BLN11
Layback balance move, partner upright position
+1.0
BLN12
Iron X position
+1.0
BLN13
Double Russian split
+1.0
Criteria
- Mantener la posición durante dos seg. - Movimiento de equilibrio con los compañeros posicionados en direcciones diferentes.
- El compañero de abajo está en posición de layback sosteniéndose solo con las piernas en posición de plancha. El compañero de arriba está en una posición de parado de manos sin tocar el tubo. - Ambos compañeros tienen brazos y piernas extendidos. - Esta posición no se puede realizar sin el compañero de abajo.
- Mantener la posición durante dos seg. - Movimiento de equilibrio con los compañeros posicionados en direcciones diferentes.
- El compañero de abajo realiza un movimiento de fuerza en el que el cuerpo esté paralelo al piso, el otro compañero está en posición erguida. - El compañero de abajo toca el tubo. - La posición no se puede sostener sin el compañero de abajo. - Sostener la posición 2 seg.
- Ambos compañeros realizan un Russian split
- Solo los pies están en contacto con el tubo. - Ambos compañeros se toman de las manos, no del tubo. - Esta posición no se puede sostener sin ambos compañeros. Movimientos de vuelo en pareja. Solo un compañero tiene contacto con el tubo
FLY1
Seated position +0.5
51
- Mantener la postura por dos segundos - El compañero que sostiene debe estar en posición de sentado - El compañero sostenido puede estar en una posición a elección
- Solo el compañero de arriba tiene contacto con el tubo.
Code No.
FLY2
FLY3
Name
Element
Seated position Thigh/outside knee hold
Tech. Value
Criteria
+0.6
- Mantener la postura por dos segundos - El compañero que sostiene debe estar en posición de sentado - El compañero sostenido puede estar en una posición a elección.
- Solo el compañero de arriba tiene contacto con el tubo. +0.8
- Mantener la postura por dos segundos - El compañero que sostiene debe estar en una posición invertida con sostén de aductores - El compañero sostenido puede estar en una posición invertida a elección - Solo el compañero de arriba tiene contacto con el tubo.
- Sostener la posición por dos seg. FLY4
FLY5
Inside knee hold
+0.8
Only hands holding
+0.8
- El compañero de arriba está invertido en un gancho de adentro. - El compañero de abajo está en una posición invertida o al menos con los pies por arriba de la cadera. - Solo un compañero está en contacto con el tubo. - Mantener la postura por dos segundos - El compañero que sostiene esta agarrado únicamente por sus brazos - El compañero sostenido puede estar en una posición a elección
- Solo un compañero está en contacto con el tubo
Movimientos de vuelo en pareja.– ambos compañeros deben tener contacto con el tubo.
FLY6
Thigh/outside knee h
old
+0.7
52
- Mantener la postura por dos - El compañero que sostiene debe estar en una posición invertida con sostén de aductores - El compañero sostenido puede estar en una posición invertida a elección
- Ambos compañeros tienen contacto con el tubo. Code No.
Name
Element
Tech. Value
Criteria
+0.7
- Mantener la postura por dos segundos - El compañero que sostiene debe estar en posición de sentado - El compañero sostenido puede estar en una posición a elección
- Ambos compañeros tienen contacto con el tubo.
+0.8
- Mantener la postura por dos segundos - El compañero que sostiene debe estar en posición de layback
- El compañero sostenido puede estar en una posición a elección
- Ambos compañeros tienen contacto con el tubo.
+0.8
- Sostener la posición por 2 seg. - Ambos compañeros tienen contacto con el tubo. - El compañero de arriba solo se sostiene con los brazos, - El compañero de abajo está en una posición acostada en split. +0.9
- Sostener la posición por 2 seg. - Ambos compañeros tienen contacto con el tubo. - El compañero de arriba está en una posición invertida de gancho de adentro
- El compañero de abajo está en una posición de su elección. FLY7
FLY8
FLY9
FLY10
Seated position Layback position
Only hands holding
Inside knee hold
Movimientos apoyados en el compañero.
PSM1
PSM2
Seated support
Upright standing support
53
+0.4
- Sostener la posición por 2 seg. - Ambos compañeros está erguidos. - Un compañero sostiene al otro. - Solo un compañero tiene contacto con el tubo. +0.5
- Sostener la posición por 2 seg. - El compañero que vuela está en una posición invertida.
- Ambos compañeros tienen contacto con el tubo. Code No.
PSM3
PSM4
PSM5
Name
Tech. Value
Element
Ballerina support
Upright hanging support
Layback support
+0.6
- Sostener la posición por 2 seg. - El compañero base está en posición de balerina. - El compañero que vuela está en posición de su elección. - Solo un compañero tiene contacto con el tubo. +0.7
- Sostener la posición por 2 seg.
- Uno de los compañeros está tomando al tubo en un posición erguida.
- El compañero que vuela está libre del tubo y suspendido sobre el compañero
- Solo un compañero tiene contacto con el tubo.
+0.7
- Sostener la posición por 2 seg.
- Un compañero está en contacto con el tubo en posición acostada.
- El compañero que vuela está en una posición acostada sobre el compañero de abajo y no tiene contacto con el tubo. - Un compañero tiene contacto con el tubo. PSM6
Hanging on two hands support +0.8
PSM7
Hanging on two hands support
+0.8
PSM8
Hanging from one hand support
+1.0
54
Criteria
- Sostener la posición por 2 seg.
- Uno de los compañeros está tomando al tubo solo con las manos en un posición erguida.
- El compañero que vuela está viendo al tubo y solo tiene contacto con las manos. - El compañero que está suspendido solo se sostiene por la presión del compañero que está sobre él.
- Sostener la posición por 2 seg.
- Uno de los compañeros está tomando al tubo solo con las manos en un posición erguida.
- El compañero base tiene la espalda al tubo y no se sostiene ni con manos ni brazos del tubo. - El compañero que vuela está sostenido - Solo por la presión del compañero base. - Sostener la posición por 2 seg.
- Uno de los compañeros toma al tubo con una mano en una posición erguida.
- Un compañero está viendo al tubo sin sostenerse con las manos o piernas. - El compañero que vuela está sostenido solo por la presión del compañero base.
Code No.
FLR1
FLR2
FLR3
Name
Movimientos de piso en conjunto con el compañero.
Tech. Element
Value
Lifting partner move
Balancing partner move
Balancing partner horizontal facing down
+0.3
- Mantener la postura por dos segundos - El compañero que levanta al otro, esta acostado en el piso - El compañero que es levantado está en una posición aérea, en una postura a elección, debe ser levantado mínimamente a la altura de brazos extendidos desde el piso.
+0.4
- Mantener la postura por dos segundos - Postura donde ambos compañeros están entrelazados en contacto con el piso, en equilibrio - Este movimiento no puede ser realizado sin uno u el otro compañero
- El compañero de pie debe estar paralelo al piso con una tolerancia de 45º
+0.6
- Mantener la postura por dos segundos - Postura donde ambos compañeros están entrelazados en contacto con el piso, en equilibrio - Este movimiento no puede ser realizado sin uno u el otro compañero
- El compañero de pie debe estar paralelo al piso con una tolerancia de 20º
+0.7
- Mantener la postura por dos segundos.
- Postura entrelazada y de equilibrio donde un solo compañero está en contacto con el piso - Este movimiento no puede ser realizado sin uno u el otro compañero y está basado en el equilibrio entre los compañeros
+0.8
- Mantener la postura por dos segundos.
- Postura entrelazada y de equilibrio donde un solo compañero está en contacto con el piso - Este movimiento no puede ser realizado sin uno u el otro compañero y está basado en el equilibrio entre los compañeros
- Ambos compañeros ven al piso. +0.8
- Mantener la postura por dos segundos.
- Postura entrelazada y de equilibrio donde un solo compañero está en contacto con el piso - El compañero que vuela puede estar en la posición invertida de su elección pero sin tocar el piso. - El compañero base debe pararse sobre un pie. FLR4
FLR5
FLR6
Balancing partner horizontal facing up
Balancing partner
horizontal facing down in same direction
Strength partner balancing
55
Criteria
Code No.
FLR7
FLR8
Name
Element
Balancing partner
Horizontal facing down different directions
Balancing partner
vertical position
Tech. Value
Criteria
+0.9
- Mantener la postura por dos segundos.
- Postura entrelazada y de equilibrio donde un solo compañero está en contacto con el piso - Los cuerpos ven ambos al piso en direcciones opuestas. - Este movimiento no puede ser realizado sin uno u el otro compañero y está basado en el equilibrio entre los compañeros
- Ambos compañeros ven al piso. +1.0
- Mantener la postura por dos segundos.
- Postura entrelazada y de equilibrio donde un solo compañero está en contacto con el piso - Los compañeros deben estar invertidos con una tolerancia de 20º.
- Este movimiento no puede ser realizado sin uno u el otro compañero y está basado en el equilibrio entre los compañeros
FLR9
Lifting move
+1.0
56
- Mantener la postura por dos segundos.
- El compañero que levanta está en posición vertical de parado - El compañero que está en el aire, debe ser levantado del piso, sin soporte alguno de la barra - El compañero que está en el aire, debe tener su torso (de la cadera para arriba) por sobre la cabeza del compañero que lo levanta
Formato de Movimientos Obligatorios.
Instrucciones en como completar en el formato de puntuación obligatoria



-

Categoría:
Acá es donde el atleta debe escribir es que categoría compite, según las siguientes opciones: Adultos,
Masters, Dobles , Infantiles o Novice, Junior, y Hombres, Mujeres o Mixto.
N° de elementos:
Se refiere a los movimientos obligatorios que los atletas deben ejecutar en su rutina.
Elemento N° 1= Primer movimiento obligatorio realizado en la rutina.
Elemento N° 2= Segundo movimiento obligatorio realizado en la rutina, etc.
Número del elemento en el código:
Aquí el atleta debe completar en el número de Código encontrado en la hoja de puntuación obligatori
a. Es importante de hacer un listado de los mismos en un correcto orden de las secuencias, como se
realizaran en la rutina. Si un atleta elige de combinar dos movimientos obligatorios, el mismo debe
escribir ambos en la misma casilla. El que se realice primero en la combinación, debe ir escrito primero
en la casilla. En este caso es importante dejar la siguiente casilla en blanco antes de escribir el siguient
e movimiento obligatorio para que el número de movimientos obligatorios corresponda correctament
e con el número de elemento. (Ver ejemplos de los formatos de calificación).
*Dobles: En el código los elementos SYN1, SYN2 y SYN3 deben ser escritos juntos con el código y el nú
mero del movimiento obligatorio simple que eligieron ej. SYN1/F45.
Nombre del elemento.
Aquí el atleta debe llenar con el nombre del movimiento o elemento el formato de movimientos oblig
atorios. Es importante que corresponda de manera exacta con el número del código.
Descripción de las bonificaciones (si aplica):
Aquí los atletas deben llenar las casillas de acuerdo si deciden realizar movimientos obligatorios que d
en bonos o combinar dos o más movimientos obligatorios. Los atletas deben especificar si 2 o 3.
Ejemplo de cómo llenar una casilla con tres movimientos obligatorios como bono o bonificación:
Número de elemento en el código: F45+F22+F34
Nombres de los elementos: Dragon tail fang + Split grip con pierna entre el split + oversplit en el tubo
Descripción de bonos: Combinar tres 3 movimientos obligatorios en el tubo giratorio.
Valor técnico: 0.8 + 0.5 + 0.7
Valor técnico en Bonos: 1 + 1

Valor Técnico:
Aquí el atleta debe llenar en el valor técnico del movimiento obligatorio encontrado en la hoja de punt
uación obligatoria. Es importante que el atleta complete con el correcto valor técnico correspondiente
al movimiento que eligió. Si el atleta elige combinar dos movimientos obligatorios, debe escribir el val
or técnico en la misma casilla. El movimiento realizado primero en la combinación, debe ir escrito prim
ero.


*Dobles: El Valor Técnico de los elementos del código SYN1, SYN2 y SYN3 son tomados de los movimie
ntos obligatorios simples que eligieron ej. SYN1/F45 = Valor Técnico de +0.1.
Valor Técnico en Bonificaciones:
Aquí el atleta debe llenar con el valor técnico de bonos obligatorios encontrados en la hoja de puntuac
ión obligatoria, pueden elegir realizar una bonificación en un movimiento obligatorio o en la combinac
ión de movimientos obligatorios. Es importante que el atleta llene con el valor técnico correcto corres
pondiente a la bonificación obligatoria elegida.
Firma del Atleta/Coach:
El formato debe estar firmado por ambos el atleta y el entrenador. Si el atleta no tuviese entrenador,
su firma será considerada suficiente.
57
EJEMPLO DE COMO LLENAR EL FORMATO PARA SIMPLES O SENCILLOS
COMPULSORY SCORE FORM
Athlete(s): NOMBRE
Country: MEX
Federation (if applicable): FEMEXPOLE
Category: FEMENIL Elite
Element No
Element Code No
Judge Name
Element Name
Descripción of bonuses (if applicable)
Grip abierto pasando la pierna a split.
Technical Value
1
F22
2
ST22
3
F24
Chopstick
0.5
4
F27
Gancho interno a split de espaldas
0.6
5
SP22
Titanic
0.8
6
S61
Shouldermount horizontal
7
F51
8
S40+S49
Score
Bonus Points
Notes
(Judge only)
(Judge only)
(Judge only)
0.5
0.9
Phoenix giro
Rainbow marchenco
Arco en pencil
Mariposa en twisted+ bandera iron con pierna en passé
T.V. on Bonuses
Realizar un movimiento obligatorio en el tubo fijo y hacerlo girar. 1.0
+0.5
0.9
Combinar dos movimientos obligatorios en el tubo giratorio. 0.7 + 0.8
+1
9
10
S55
11
DL2
Caminado en iguana
Dead lift desde twisted grip
0.9
Dead lift aéreo con piernas flexionadas
No. 0.6
Compulsory form not filled in correctly / Wrong order of sequence
TOTAL SCORE
Please complete form in order of sequence as in routine
Judges Signature:
EJEMPLO DE COMO LLENAR EL FORMATO OBLIGATORIO DE DOBLES
COMPULSORY SCORE FORM
Athlete(s): AMBOS NOMBRES
Country: MEX Federation (if applicable):
Category: DOBLES ELITE
Element No
Element Code No
1
SYN3/
S38
SYN8+ FLY5
2
Judge Name
Element Name
Description of bonuses (if applicable)
Janeiro
Technical Value
T.V. on Bonuses
Score
Bonus Points
Notes
(Judge only)
(Judge only)
0.6
Combinar dos movimientos son contacto con el piso y ambos compañeros cambian de posición.
0.7+0.8
+1
5
6
7
8
9
10
11
FLY8
Movimiento del compañero que vuela con momentum en el tubo giratorio. 0.8
+1
PSM3
0.6
FLR3
0.9
BLN11
1.0
SYN5
0.6
FLY2
0.6
BLN5
0.7
DL4
Dead lift
Dead lift aéreo a iguana
0.8
Compulsory form not filled in correctly / Wrong order of sequence
TOTAL SCORE
Please complete form in order of sequence as in routine
Coach/athlete(s) signatures: Ambos firman aquí
No. (Judge only)
3
4
FEMEXPOLE
Judges Signature:
COMPULSORY SCORE FORM
Athlete(s):
Country:
Federation (if applicable):
Category: Element No
Judge Name
Element Code No
Element Name
Description of bonuses (if applicable)
Technical Value
T.V. on Bonuses
Score
Bonus Points
Notes
(Judge only)
(Judge only)
(Judge only)
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Compulsory form not filled in correctly / Wrong order of sequence
TOTAL SCORE
Please complete form in order of sequence as in routine
Coach/athlete(s) signatures:
No. Judges Signature: