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 Convenio Colectivo News Diciembre 2012 MEJOR SALUD Tendinitis Una enfermedad profesional Uno de los problemas más frecuentes entre quienes trabajan muchas horas tecleando o quienes deben levantar pesadas cargas es
las tendinitis, entendida como la inflamación, irritación e hinchazón de un tendón.
La tendinitis puede ocurrir en cualquier tendón, pero los lugares comúnmente más afectados son el codo, el talón (tendinitis
aquílea), el hombro y la muñeca. En los movimientos articulares, los tendones se deslizan y muchas veces el uso o roce de ellos
produce la lesión de esta estructura.
Los tendones son tejidos fibrosos que unen los músculos a los huesos y permiten el movimiento de las articulaciones. Una
tendinitis generalmente presenta inflamaciones leves que causan un dolor moderado. Cuando la inflamación es más severa se
producen desgarros, el dolor se intensifica y se presentarán problemas para el movimiento de la zona afectada.
Cualquier persona puede sufrir tendinitis. Sin embargo, existe una prevalencia mayor en las mujeres debido a los cambios
hormonales cíclicos que pueden provocar retención de líquido y generar así una inflamación. Las mujeres embarazadas y también
durante el período cercano a la menopausia están más vulnerables. La tendinitis puede aparecer también como producto de una
lesión, artritis reumatoidea, diabetes, pérdida de elasticidad del tendón, la edad, entre otras.
Colmena Doctor 800 633 444 Area Empresas +56 2 959 4767 / [email protected] Orientación médica telefónica las 24 horas del día. www.colmena.cl Síntomas
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Dolor al mover la articulación en la que se encuentra el tendón afectado.
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Dificultades para mover la articulación.
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Inflamación.
Cómo se trata
Comienza con una inmovilización parcial de la zona afectada por un período aproximado de tres semanas, permitiendo ciertos
rangos de movilidad para evitar una atrofia. También se utilizan antiinflamatorios locales junto con kinesiterapia y, en algunos
casos, se recurre a la infiltración con corticoides locales.
El tratamiento se realiza mediante medicamentos antiinflamatorios para aliviar el dolor, mejorar la movilidad y la fuerza de las
articulaciones. En casos más extremos se realizan procedimientos quirúrgicos específicos, como el reemplazo de la articulación
dañada por una artificial o la restauración de la misma.
Recomendaciones para prevenir la tendinitis
Una persona que trabaja tecleando frente a un computador, puede llegar a pulsar las teclas hasta 30 mil veces, por eso no es de
extrañar que muchos trabajadores sufran de inflamación de los tendones de sus manos. Sin embargo, este problema se puede
evitar realizando unos ejercicios que no duran más de 10 minutos.
Estire los brazos y deje caer las muñecas, quedando
completamente sueltas. Mueva, suavemente, sus
manos de un lado a otro. Repita de 10 a 20 veces.
Extienda sus brazos hacia el frente y los dedos
apuntando al cielo, mueva sólo las manos
(muñecas) hacia arriba y abajo, unas 10 a 20 veces. Colmena Doctor 800 633 444 Area Empresas +56 2 959 4767 / [email protected] Orientación médica telefónica las 24 horas del día. www.colmena.cl Manteniendo los brazos estirados, empuñe las
manos relajadamente y rote las muñecas en forma
semicircular hacia afuera. Hágalo unas 5 a 10 veces
y repita este movimiento hacia adentro. Junte las palmas y péguelas al pecho, con los dedos
apuntando hacia arriba, y ejerza una leve presión
hacia abajo sin provocar dolor. Repita el movimiento
de 5 a 10 veces. Luego, gire las palmas hacia abajo
y haga una leve presión hacia arriba. Realice el
Fuente: ISL
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Cómo cuidar la vista en el trabajo
Muchas horas frente a una pantalla de computador puede producir agotamiento visual, vista borrosa y molestias, entre otras cosas,
si no nos preocupamos de pequeños detalles en relación al monitor.
Un estudio realizado por los doctores de la Universidad Autónoma Metropolitana de México, Silvia Támez González y Luis Ortiz
Hernández, concluyó que existía una mayor cantidad de problemas en la visión en aquellos trabajadores que estaban encargados
de plataformas online dentro de una empresa y donde trabajaban por más de 8 horas diarias frente a un computador. Estos
malestares fueron más recurrentes en este grupo a diferencia de otros profesionales de la misma compañía, que se despeñaban en
áreas diferentes, y que trabajaban un promedio de 6,7 horas frente a una pantalla.
Uno de los trastornos que puede aparecer si no cuidamos la vista es la astenopía, que se provoca por la respuesta del ojo frente al
esfuerzo muscular excesivo durante un largo período de tiempo. La astenopía engloba todos los trastornos y molestias que
aparecen en relación con la visión de cerca y se puede identificar por los siguientes síntomas:
•
Ardor en los ojos
•
Enrojecimiento
•
Ojos llorosos
•
Mayor sensibilidad
•
Dificultad para enfocar
•
Visión de manchas en el campo visual
•
Visión borrosa
•
Sensibilidad a la luz
Además de otros síntomas en otras partes del
cuerpo
como dolores musculares y cefaleas.
Colmena Doctor 800 633 444 Area Empresas +56 2 959 4767 / [email protected] Orientación médica telefónica las 24 horas del día. www.colmena.cl La vista es algo que no podemos descuidar ni pasar por alto, por eso es importante tener en cuenta ciertas recomendaciones,
sobre todo si pasa horas frente al computador.
•
Haga pausas cada cierto tiempo. Por ejemplo, un minuto cada 10 minutos.
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Para descansar la vista, lo mejor es la oscuridad. Tápese los ojos con las manos y ábralos para mirar la oscuridad. •
Regule los niveles del monitor. Minimice todo lo posible el brillo de la pantalla y aumente el contraste para equilibrar el tono.
•
Minimice movimientos de cabeza y de ojos. Trate de tener todos los materiales de trabajo tan cerca de la pantalla como sea posible.
•
Recuerde parpadear. Por ejemplo, un minuto cada 10 minutos.
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Haga pausas cada cierto tiempo. Aunque no nos demos cuenta, cuando estamos concentrados tendemos a parpadear mucho menos de lo normal.
La frecuencia de parpadeo media en un adulto es de unas 20 veces por minuto, mientras que cuando estamos
frente a una pantalla de computador, la frecuencia puede bajar hasta los 5 por minuto. Al parpadear se permite
una función esencial del ojo, la que ayuda a eliminar a través de las lágrimas los irritantes de la superficie de la
córnea y la conjuntiva.
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•
Aproveche la luz natural. El ideal es trabajar en una habitación bien iluminada y ojalá con luz natural, para así no tener que esforzar
demasiado la vista. Evite los reflejos. Es importante controlar que ninguna luz refleje en la pantalla y si esto ocurre debe buscar la forma de quitarla. Se
recomienda evitar los monitores del tipo glossy.
•
Aleje la pantalla. Se recomienda dejar el monitor a unos 60 cm, no debe estar ni tan cerca ni tan lejos. Además, se debe ubicar la
parte de arriba de la pantalla un poco más baja del nivel del ojo.
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Aumentar tamaños. Si va a leer un documento, es recomendable aumentar el tamaño de la fuente y en lo posible no leer documentos
extensos. Utilice un filtro protector. Si al bajarle el brillo todavía siente molestias, coloque un filtro protector para la vista.
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Consulte un especialista. Si las molestias persisten a pesar de usar correctamente la pantalla del computador, se recomienda acudir a un
oftalmólogo ya que podría necesitar lentes. Colmena Doctor 800 633 444 Area Empresas +56 2 959 4767 / [email protected] Orientación médica telefónica las 24 horas del día. www.colmena.cl Centro Oftalmológico Puerta del Sol ofrece precios especiales a beneficiarios de planes colectivos Todos los afiliados a planes colectivos de Colmena Golden Cross tendrán acceso a una atención preferencial y a precios exclusivos
en el Centro Oftalmológico Puerta del Sol, institución con una alta especialización en medicina y tecnología oftalmológica.
Este centro dispone de uno de los mayores equipos médicos oftalmólogos del país, que le permite atender cualquier patología o
necesidad de consulta especializada. Además, cuenta con tecnología de clase mundial, tanto en consultas médicas, pabellones
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Puerta del Sol, ubicado en la calle Puerta del Sol 36, a cuadras del Metro Escuela Militar, ofrece una excelente relación precio –
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¿Qué hacer ante un cambio de empleador? Ante un cambio de empleador o de alguna modificación en sus condiciones laborales, debe informar a la Isapre en un plazo
máximo de 10 días desde la fecha en que se han producido los hechos.
Esto debe hacerlo directamente con su Agente de Venta o en las sucursales de la Isapre con una Ejecutiva de Cuentas
presentando la documentación que acredite el cambio y/o término de la relación laboral.
Recuerde hacer los trámites oportunamente para evitar mora total o parcial en el pago de las cotizaciones lo que puede significar el
término de su contrato de salud.
Colmena Doctor 800 633 444 Area Empresas +56 2 959 4767 / [email protected] Orientación médica telefónica las 24 horas del día. www.colmena.cl Orientación médica gratuita Ante una urgencia médica recuerde siempre llamar a Colmena Doctor Con el objetivo de ofrecer una orientación médica en forma oportuna y sin tener que acudir a un centro asistencial, la Isapre
Colmena Golden Cross creó para sus afiliados y beneficiarios el servicio telefónico Colmena Doctor.
Este servicio es gratuito, tanto para Santiago como regiones, y funciona a través del número 800 633 444, las 24 horas del día, los
365 días del año.
A través de Colmena Doctor podrá obtener:
•
Información sobre enfermedades, sus síntomas, uso de medicamentos, interpretación de exámenes médicos e informes
de laboratorio.
•
Orientación según el caso, hacia la especialidad médica más indicada.
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Información precisa para evitar desplazamientos innecesarios a urgencia.
•
Información sobre vacunación y prevención de enfermedades en caso de viajes al extranjero.
•
Información sobre nuevos tratamientos o enfermedades de riesgo para la comunidad como hanta, cólera, gripe aviar o
influenza.
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Información de las farmacias de turno 24 horas en todo el territorio nacional.
•
Derivación a prestadores GES o CAEC en caso de urgencia
Colmena Doctor 800 633 444 Area Empresas +56 2 959 4767 / [email protected] Orientación médica telefónica las 24 horas del día. www.colmena.cl Convenios Bono Costo Cero Sepa dónde accede a exámenes en forma gratuita Isapre Colmena Golden Cross ofrece a sus afiliados convenios costo cero con laboratorios de excelente calidad a lo largo del país,
en los cuales podrá realizarse distintos exámenes y procedimientos ambulatorios sin costo alguno.
El afiliado podrá acceder a este beneficio presentando las Órdenes de Atención emitidas por su médico en la Isapre, o
directamente en los prestadores con convenio bono cero y huella digital.
Los exámenes y procedimientos que acceden a un 100% de bonificación son: •
Electrocardiograma de reposo
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Radiología simple
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Mamografía
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Laboratorio clínico simple
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Ecotomografía
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Densitometría
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Scanner (no incluye medio de contraste)
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Anatomía patológica – PAP (bonifica el estudio citológico, no incluye la toma de muestra)
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Endoscopía digestiva alta (sólo procedimientos)
Algunas prestaciones especiales no acceden a Bono Cero, en esos casos se aplica valor normal y la cobertura es de acuerdo al
Plan de Salud.
Para mayor información de estos y otros convenios, consultar en Golden Phone (2) 959 4040 en
Santiago o al 600 959 4040 en regiones. Además, en nuestro sitio web www.colmena.cl
encontrará el listado de los prestadores que emiten bono costo cero.
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y Colmena Golden Cross estuvo presente con una Feria de Salud organizada por la Isapre y con la participación de alguno de sus
proveedores como Farmacia Ahumada, Laboratorio Roche, Hospital del Profesor, Dial Médica, entre otros.
Previo a esto, los días 24 y 25 un mimo de Colmena Golden Cross pasó por todos los puestos de trabajo del banco invitando a ser
parte de esta Feria de Salud, entregando una invitación y una barra de cereal.
Luego, el sábado 27 de octubre participaron en una caminata familiar en el Parque Mahuida, evento que contó con la asistencia de
500 personas aproximadamente. En esta actividad, que se hizo en conjunto con el Hospital del Profesor, Colmena estuvo presente
regalando agua mineral y barras de cereal.
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hacer ejercicios en el lugar de trabajo.
Colmena Doctor 800 633 444 Area Empresas +56 2 959 4767 / [email protected] Orientación médica telefónica las 24 horas del día. www.colmena.cl