Raúl Bianco - Fundamentos de Minibásquet

CLINICA DE MINIBÁSQUET EN CAPITAL FEDERAL
NOVIEMBRE 15-16
EL MINIBÁSQUET
El minibásquet es la esencia misma de los fundamentos aplicados con diversión y alegría en un
espacio determinado y ordenado por un monitor.
Los fundamentos son LA PALABRA MÁGICA QUE EN EL BÁSQUET LO DICE TODO
La aplicación de los mismos debe ser de manera progresiva y no monótona, recordar que el niño
viene a divertirse, permitir que se divierta en un cierto orden con reglas preestablecidas
Determinar un orden de práctica partiendo que se deben recorrer todos los fundamentos, no
cambiar muchos los drills debido a que generalmente el tiempo para la práctica no es mucho.
Soy de la idea que en una semana se pueden repetir drills agregando alguna pequeña variante.
No cambiarlos en su totalidad.
En mi práctica debo hacer constar ejercicios de manejo de pelota, pases, dribling y lanzamiento,
generalmente mezclados, y juego, de 1vs.1 hasta 3vs.3
MIS PRÁCTICAS CONTIENEN UN ALTO CONTENIDO DE FUNDAMENTOS OFENSIVOS,
simplemente en DEFENSA se les explica la postura y la posición con respecto al jugador atacante
y el balón, y saber que debe defender a un jugador del otro equipo.
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EDAD DE ORO entre los 11 – 12 añosEJERCICIOS DE MANEJO DE PELOTA
INDIVIDUALES
1- Llevar rodando la pelota en todas las direcciones, haciéndola rodar con la mano.
2- Hacer rodar la pelota entre las piernas, en forma de ocho grande y ocho chico.
3- Tirar rodando la pelota, corro, la tomo sin detenerme y la levanto, salgo con dribling.
4- Tiro rodando la pelota, la salto, giro y la tomo.
5- Tiro rodando, corro, la paso, la tomo, lanzo hacia arriba y la recibo suspendido en el aire.
6- Tiro rodando con fuerza, la corro y salto.
7- Tiro rodando la pelota y paso por delante de ella la mayor cantidad de veces posibles.
8- Lanzar la pelota hacia arriba, aplaudir y luego tomarla.
9- Ídem anterior, aplaudir y sentarse para tomarla.
10- Lanzar la pelota e ir a buscarla saltando en un pie.
11- Lanzar rodando la pelota e irla a buscarla en cuadrúpeda.
12- Lanzar la pelota sentado y recibirla parado.
13- Lanzarla parado y la recibo sentado, acostado.
14- Flexionado lo más posible del suelo, pasarla de una mano a la otra acompañando a la otra.
15- Lanzarla alto, giro en el aire y la tomo al caer.
16- Picar la pelota fuerte, quien logre pasar más veces por debajo de ella.
17- Lanzo con ambas manos por sobre la cabeza desde atrás y la recibo
18- Lanzo con dos manos hacia atrás y la recibo detrás de la espalda.
19- Botar la pelota, sentado, arrodillado, o sentado cerca del tiempo sin detener el dribling.
20- Sentado con las piernas abiertas, picar la pelota con una mano o con ambas lejos y cerca.
POR DUPLAS
1. Enfrentados pasarle la pelota al compañero, haciéndola rodar.
2. Uno la lanza a la altura de la cadera y el restante la devuelve con pase de hombro.
3. Pasarla de faja.
4. Levanto una pierna y la paso por debajo de ella.
5. De espaldas lanzo la pelota con dos manos por sobre la cabeza hacia atrás, el otro la
recibe con las dos manos.
6. Enfrentados pasarla de pecho.
7. Paso la pelota a la altura de la cadera con una mano
8. Lanzo la pelota en el aire y obligo a mi compañero que la reciba en el aire.
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9. Enfrentados uno corre al otro mientras hacen pases de pecho.
10. El espejo, cada cual con un pelota, uno imita al restante.
11. Ambos de frente, lanzo la pelota, giro y recibo la devolución. El otro hace lo mismo.
12. Lanzo la pelota tratando de encestar.
13. Con dos pelotas, uno lanza por debajo y el otro por arriba.
14. Ambos de espaldas con piernas abiertas, pasarse la pelota rodando.
15. Uno de espaldas con piernas abiertas separadas, pasas la pelota con 2 manos, el otro la
recibe con ambas manos.
16. Ambos de espaldas, piernas abiertas, la paso por arriba y la recibo por abajo.
17. Ambos de espaldas, pasarse la pelota por el costado.
18. Ambos de espaldas pasarse la pelota en ocho
19. Enfrentados tomando los 2 la pelota, quien le puede robar al otro.
20. cada uno con su pelota, pica con una mano y con la mano libre trata de quitarle la pelota al
compañero.
EL DRIBLING
Explicarle fundamentalmente que la pelota no descanse en la palma de la mano, que se debe
botar con la yema de los dedos
1- En la línea lateral, picar el balón a la orden del entrenador, bajo, alto con una mano, con la
otra, pasarla entre piernas, agachados, arrancar y detenerse con dribling bajo, salir,
detenerse, pasarla de faja. Así hasta llegar a la otra línea lateral.
2- Trabajo de uno vs uno cada cual con su balón, partiendo desde un cuarto de cancha, uno
ataca el otro defiende, ponerle cantidad de dribling.
3- Dribling en línea recta cambiando de mano en avances y retrocesos ante señales auditivas
y visuales.
4- Botar cambiando todas las direcciones con señales auditivas y visuales.
5- Sorteando obstáculos con cambios de mano en zig-zag
6- Driblear en distintas direcciones con la mano que corresponda.
7- Rompimientos con dribling desde la media cancha, titubeo con el balón y rompimiento a
velocidad por el eje
8- Desde un lateral de la media cancha, al llegar al obstáculo, silla-cono, realizar un cambio
de mano
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En cada uno de los conos realizar un cambio
Por un lado cambios que el entrenador
disponga por el otro esquivar en zig-zag
En cada cono un cambio diferente
Realizar cambios en zig-zag, y terminar con
untito o una bandeja en el último cono
JUEGOS
a) Cronobol de dribling y lanzamiento
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b) Robo de pelota, los jugadores distribuidos por toda la cancha con una pelota cada uno
driblear, al que le sacan la pelota fuera de la cancha. Ir achicando los espacios.
c) Uno frente a otro, robarle el balón en posición de cuclillas.
d) Mancha cadena con un jugador sin balón que va tocando al resto.
e) Un dribleador con 2 defensores. En media cancha
Con dribling ir a las esquinas predeterminadas.
Con el mismo formato, ir cambiando de mano
Y de dirección
En cada uno de los ejercicios se puede realizar un giro antes
de pasar el balón
PASES
En lo que respecta a los pases, enseñarle los pases directos de pecho, de pecho con pique,
sobre cabeza y en los pases indirectos de béisbol, evitando que la parábola sea demasiado
pronunciada.
1. Colocar los jugadores en dos círculos que giran en sentido contrario y van pasándose la
pelota.
2. Una hilera con un pasador fijo enfrentado, cada integrante pasa y se agacha
3. Colocar 2 o más jugadores pasándose la pelota y uno en el medio, el clásico” loco”
4. Un jugador con balón en el medio, y 2 jugadores uno en cada una de las líneas laterales,
pasar e ir a buscarla. Variante pasar e ir al lugar que se pasó.
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Uno pasa a 3 pasadores estáticos, idem del
Idem al ejercicio anterior pero los pasadores
otro lado
en el centro
Pasar y reemplazar, culminando el último
Pasar y reemplazar, regresando con dribling
jugador en bandeja
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Dribling, pase, devolución y bandeja, idem
Definición de bandeja con 3 pases previos
del otro lado
JUEGO DE PASES
1- juego de pases y dribling, en un cronobol, a sumar pases
2- juegos de pases , 2 equipos a ver quien suma pases sin que el rival le quite el balón.
Determinar la cantidad e pases.
3- Los viajes, de 3 jugadores enfrentados, pasarle la pelota al primero e ir a la fila contraria,
cada vez que el jugador 1 llegue al puesto inicial, suma una vuelta4- Colocar 6 jugadores en circulo con 2 pelotas, hacer circular la pelota lo más rápido posible
dándole alcance a la otra.
5- Competencia por equipos a convertir determinada cantidad de bandejas, con 2 equipos,
sin que la pelota toque el piso.
TRABAJO DE PIES
CAMBIOS DE DIRECCIÓN
Explicarle la mayor cantidad posible de cambios, de frente cambiando de mano , con giro, realizar
el cambio d eamno una vez culminado el giro y protegiendo el balón con el cuerpo, de frente entre
piernas, pasar el balón de adelante hacia atrás, de frente con faja, un fuerte latigazo por detrás del
cuerpo de arriba hacia abajo. Marcar los movimientos ARITMITCOS para dejar atrás al defensor.
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Dentro de las consideraciones técnicas, cambiar el peso del cuerpo de una pierna a otra de
acuerdo al sentido del cambio. No perder nunca la visión periférica.
Cambio d emano al mismo momento del cambio del peso del cuerpo de una pierna a la otra.
Bajar el centro de gravedad al momento del cambio
1- cambio de frente en media cancha, al llegar al obstáculo cambiar d emano
2-
cambiar en cada obstáculo a la orden del entrenador, en todo el campo
Trabajo fintas de desmarque con 3 pasadores,
El balón en 1, 2 finta y recibe, una vez con el
tener muy en claro con que mano debo salir
balón pasa a 3 que fintó previamente y cuando
tiene el balón enfrenta y pasa a 4 que tira tras
puerta de atrás
FINTAS
Amagar a realizar una acción y realizar otra, por ejemplo fintas de pase aun lado y pasar a otro,
finta de lanzamiento y rompimiento en bandeja, amagar d eir hacia un lado y cortarse hacia otro.
Amagar de ir a un lado, luego hacia el otro y salir donde se hizo el primer amague
Finta el lanzamiento y pasa el balón, idem a la inversa, finta de pase y salida con dribling, finta de
dribling y lanzamiento en bandeja
Fintas de recepción
Ir y volver
Entrar y salir
Entrar, salir y volver a entrar (puerta de atrás)
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PIVOT
Pívot drible, un jugador en posesión de la pelota pivotea (recordar que un pie queda en el piso y el
restante gira), mientras el 2 acosa, a la orden el 1 sale en dribling hacia el aro más cercano a
convertir una bandeja.
Pívot pase, un jugador en dribling, detención, pívot, pase y regreso a la hilera
Dribling en forma simultanea, detención, pívot hacia la derecha y cambio de hilera
a) Pívot lanzamiento, un pasador, 1 y 2 pasan y van a recibir, realizando un pívot interior y lanzan
b) Un pasador, 1 pasa y va a recibir, pivotea y lanza al aro.
Dentro de las consideraciones técnicas, buscar amplitud en el movimiento de piernas, apoyar
parte anterior del pie fijo, en el pívot-pase acompañar con la pierna móvil el movimiento final del
pase, en pívot-lanzamiento luego de pivotear colocar más adelantado el pie correspondiente a la
mano que lanza
Secuencia a
Secuencia b
LANZAMIENTOS
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Tener en cuenta las consideraciones técnicas para una buena ejecución: a) posición de los pies b)
toma de la pelota, c) visión del aro, d) coordinación de la mecánica de ejecución
El lanzamiento en suspensión: efectuar el movimiento sin pelota,
a)frente a una pared, saltar y golpear la pared antes de caerse,
b) parejas enfrentadas golpearse las manos en la máxima altura del salto,
c) idem anterior pero con pelota, golpeando esta en la máxima altura,
d) terminación de diferentes ejercicios con lanzamientos en suspensión
Dentro de las consideraciones técnicas: buscar retenerse en el aire, no picar la pelota, cabeza
erguida y ojos hacia el cesto, cuerpo erguido y ligeramente hacia delante
El jugador 1 pasa al 2 y éste a 3 que tira
El jugador 1 pasa a 2, éste a 3 y tirar luego del
dribling
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El 1 pasa a 2, fintea y recibe para tirar
Pases y culminación en tiro
BANDEJAS
Buscar amplitud en los pasos, recordando que el primero es largo y el segundo de acercamiento
al aro (largo-corto-arriba), no perder la visión del aro, entrarlo por el costado con tablero (da más
seguridad), las bandejas por el centro ejecutarlas de arriba hacia abajo con un golpe de muñeca.
Gancho , ejecutarlo sin balón, en parejas enfrentados realizarlo con pelota, en forma individual ,
dribling, bandeja pasada y gancho, o con un pasador al recibir realizar un lanzamiento de gancho,
idem agregándole finta una vez que pasa el balón y sale a recibir de 2
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Dribling, pase, recepción y bandeja
Pase de 1 a 2 que recibe y tira un gancho
El 1 pasa al 2 que devuelve para la bandeja
Pases y bandeja de 2
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El 1 pasa al 2 que vuelve de fintar, tira la bandeja y
Pases y culminación en tiro o bandeja
regresa con dribling
Autopase de 1 mientras 2toca la línea y lo defiende
1 lanza la pelota al aire, la toma, realiza finta de
salida y termina en bandeja
* Con auto pase desde la línea de fondo de la cancha, mandar el balón girando en diagonal,
tomarlo, dar un pique y realizar el doble paso
* De 2 jugadores pasarse el balón y terminar con tiro, bandeja y bandeja con defensa
* Driblear hasta la línea de foul, pivotear y mandarse
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REBOTE
Se debe bloquear al oponente y luego ir en busca de tomar el balón en su pounto más alto, caer
con una buena postura de triple amenaza, con los codos en punta para proteger el balón y si fuera
posible en un tiempo para permitir que cualquiera de los 2 pies sean de pívot. Sacar la pelota
rápidamente
El ejercicio muestra dos grupos, por un lado
una ronda de lanzamientos y por el otro un
grupo de jugadores que toman rebote
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El jugador 1 lanza y este junto a 2 y 3 cargan al
El entrenador lanza al aro, mientras que 1,2 y 3
rebote
bloquean a 4,5 y 6
El entrenador tira al aro, mientras que 1 y 3
Los jugadores 1 y 2 cargan al rebote ante el
bloquean
tiro del entrenador
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Rebote ofensivo, lanzar y tomar con una
El jugador 1 autopase al tablero, pasa a 2 y
mano y convertir
corre a marcar el tiro y bloquearlo
* Otro ejercicio, sería colocar los jugadores frente al aro, que tomen el rebote y con un compañero
en el lateral, abrir con pase de apertura
LAS DETENCIONES EN UNO y DOS TIEMPOS
En las detenciones bajar el centro de gravedad al momento de la detención y lograr una
separación adecuada de los pies
DIFERENTES TIPOS DE EJERCICIOS COMBINADOS
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El jugador 1 rompe con dribling, realiza un
Por un lado, pases y bandejas, por el otro
cambio y penetra, luego pasa a 2 y éste a 3 que
cambios de dirección y bandejas
va con dribling a la fila
El jugador 1 pasa al 2, y corta al aro, 1 luego de
El jugador 1 pasa a 2 que recibe luego de una
lanzarse abre para recibir el pase de 2 que tomo
finta, 2 al rebote es atacante y 1 el defensor
el rebote y empieza a correr, 1 en zig-zag por
los conos, luego pasa a 2 que tira y es defensa
de 1
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Entrenando bases, 1 pasa a4 que lleva la bola
El jugador 2 pasa a 3 que termina en
con dribling y pasa para que tire 4 y correa
bandeja, este pasa a 1 uqe realiza lo mismo
buscar un nuevo balón
en el otro aro y luego pasa a 4. rotar a la fila
que se pasa
Pasar y recibir, luego de tirar salir con
Pasar y recibir, luego de tirar salir con
dribling y pasar a 5 que recibe la devolución
dribling , realziar un cambio en el cono
y tira
antes de tirar, idem al regreso
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Pasar y reemplazar, luego de fintas previas,
Pasar y tirar bandeja, los pasadores
terminando en bandejas
cambian al lado contrario
JUEGOS DE CRONOBOL
1) un grupo de jugadores realiza dribling alrededor del restante grupo que esta
realizando pases. El juego finaliza cuando los que van con dribling culminan de
pasar todos. Luego se cambia de posiciones y gana quien suma más pases.
2) El grupo x debe sumar pase, mientras el grupo 0 convierte 10 bandejas, gana el
equipo que suma más pases.
3) El grupo x driblea por entre las sillas y mientras el grupo 0 debe convertir 10
bandejas, gana quien pasa más sillas.
4) Idem con postura defensiva.
5) Un hueso para 2 perros, acción de 1x1 en todo el campo, el grupo que más
convierte gana.
JUEGO DE 1 vs 1
Tomando la pelota, Saltando a palmotear el tablero, Acostados, Panza al suelo, Con números,
Con repiqueteos, Con espejo, Con choque de palmas en la altura
JUEGO DE 2vs2
Pasar del fondo, hacia arriba
JUEGO DE 3x3
Con números 123
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EJERCICIOS DE CONTRAATAQUE
2x1 sin pique
3x2 sin pique
Tres calles y 2x1
Trenza y sus variantes, ida y vuelta, defensa de 2x1 y 1x1
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