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UNIDAD DIDÁCTICA
Actividades gimnásticas,
acrobáticas y acrosport
Introducción
Con la presente unidad didáctica se pretende acercar a los alumnos a las actividades gimnásticas y acrobáticas, y a la modalidad de acrosport. El concepto de actividades gimnásticas y acrobáticas engloba un sin fin de movimientos globales en el espacio, normalmente
caracterizados por su estética, su armonía y su acompañamiento musical, que implican el
dominio del cuerpo y del espacio. Por su parte, el acrosport es una disciplina incluida en la
Federación Internacional de Gimnasia y se abordará a lo largo de esta unidad.
Tradicionalmente, la gimnasia era uno de los contenidos más recurrentes en el área de
Educación Física, pero en la actualidad se ha tendido a su desaparición, quizás por ser una
disciplina muy especializada que sólo practican personas con grandes capacidades físicas y
que conlleva ciertos riesgos si no se toman las medidas de seguridad adecuadas.
Sin embargo, las actividades gimnásticas y acrobáticas son una “herramienta” interesante
dentro del ámbito educativo, ya que es una actividad motivadora que permite trabajar valores y actitudes como la identidad de grupo, la participación, la colaboración, la confianza,
etc. También abarca otros contenidos más específicos, como son las capacidades físicas
básicas, el ritmo y la expresión corporal. Además, permite adaptar las actividades al nivel
de los alumnos.
Esta unidad didáctica se compone de nueve sesiones en las que se realizarán explicaciones teóricas sobre las actividades gimnásticas, acrobáticas y el acrosport, las normas de
trabajo y de seguridad, la forma de evaluación, etc. También se trabajarán diferentes actividades gimnásticas, acrobáticas y de acrosport, teniendo en cuenta que todos los alumnos
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experimenten, prueben, realicen y ensayen las tareas programadas. En la última sesión se
presentarán las composiciones realizadas por los alumnos.
Competencias básicas
Competencia cultural y artística: el trabajo que se realiza en esta unidad contribuye a la
expresión de ideas o sentimientos de forma creativa, mediante la exploración y la utilización de las posibilidades y recursos del cuerpo y del movimiento.
Competencia en el conocimiento y la interacción con el mundo físico: esta unidad desarrolla el conocimiento de la posición del cuerpo, y de la posición del cuerpo en el espacio,
siendo fundamental el control muscular de cada extremidad y del conjunto del cuerpo en
relación a los compañeros y al espacio. También se trabajan las capacidades físicas básicas,
que contribuyen a mejorar el desarrollo motriz de los alumnos y a formar hábitos de vida
saludables.
Autonomía e iniciativa personal: se favorece su desarrollo de dos formas, en primer
lugar, por su contribución al conocimiento y control del cuerpo y de todas sus posibilidades de movimiento, ya que cuanto mayor sea el control del propio cuerpo, mayor será la
autonomía del alumno. Y en segundo lugar, por ser una actividad colectiva y expresiva, que
fomenta el trabajo en equipo, la toma de decisiones, la perseverancia, la auto-superación y
la actitud positiva.
Competencia para aprender a aprender: esta unidad didáctica aborda el aprendizaje
de tareas complejas a partir del aprendizaje de tareas simples, partiendo del conocimiento
de sí mismo y de las propias posibilidades y carencias, lo que permite establecer metas
alcanzables y favorece la auto-confianza. Además, al ser una actividad colectiva, se favorece
también la cooperación entre los alumnos.
Objetivos didácticos
Conocer las actividades gimnásticas, acrobáticas y el acrosport.
■ Vivenciar y experimentar todo tipo de movimientos en el espacio.
■ Favorecer el conocimiento y el control de la posición del propio cuerpo, y de la posición del cuerpo en el espacio, a través de sensaciones vestibulares y propioceptivas.
■ Conocer y ejecutar actividades gimnásticas básicas: saltos, equilibrios, desplazamientos, dobles pasos, zancadas, tijeras y carpas.
■ Realizar giros en los diferentes ejes corporales.
■ Conocer y ejecutar figuras básicas de acrosport en parejas, tríos y grupo.
■ Utilizar actividades gimnásticas y acrobáticas para enlazar figuras de acrosport.
■ Realizar las ayudas necesarias a los compañeros en cada tarea.
■ Mejorar los patrones básicos de movimiento y la motricidad en general.
■ Conocer y ejecutar las normas de seguridad básica.
■ Fomentar volares como la cooperación, la participación, la colaboración, la identidad
grupal, la confianza, la tolerancia, el respeto y la aceptación del nivel de cada alumno.
■ Crear y realizar una composición de acrosport en grupo y presentarla a los compañeros.
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UNIDAD DIDÁCTICA 2: Actividades gimnásticas, acrobáticas y acrosport
Contenidos
■ Actividades gimnásticas: saltos, equilibrios, desplazamientos, dobles pasos, zancadas,
tijeras y carpas.
■ Actividades acrobáticas.
■ Figuras de acrosport en parejas, tríos y grupos.
■ Equilibrio estático y dinámico.
■ Ritmo y expresión corporal.
■ Creación y ejecución de una composición que incluya los elementos trabajados.
■ Ayudas a los compañeros en la realización de las tareas.
■ Participación y colaboración activa en el desarrollo de las clases y en la composición.
■ Respeto y tolerancia al nivel individual y al papel asignado a cada uno.
■ Ficha de trabajo.
Planteamiento didáctico y metodológico
El planteamiento didáctico y metodológico es un elemento esencial en esta unidad didáctica ya que bien enfocado y manejado nos puede servir para facilitar el aprendizaje de las
tareas propuestas, así como para la consecución de los objetivos y contenidos desarrollados en esta unidad didáctica.
La enseñanza de los contenidos seguirá un orden definido, siempre a par tir de las
experiencias anteriores de los alumnos, ya sea de control del cuerpo, de control del
cuerpo en el espacio, o de control de los aparatos, como de elementos de menor
complejidad. En función de los contenidos de la sesión a trabajar se utilizarán unas
u otras técnicas de enseñanza, puesto que la estrategia de enseñanza depende de la
complejidad del elemento:
■ Instrucción directa: sobre todo en las primeras sesiones y en aquellos ejercicios que
sean más complejos y que conlleven algún riesgo.
■ Reproducción de modelos: servirá de apoyo en todas las sesiones, a través de la
ejecución del profesor cuando sea posible, o a través de soporte visual, como fotografías, dibujos en pizarra o papel, vídeos, etc.
■ Asignación de tareas, descubrimiento guiado y resolución de problemas: cuando se
empleen se dividirá la clase en grupos de trabajo, separados adecuadamente, que se
irán alternando los roles. Las tareas seguirán una progresión adecuada, permitiendo
que el alumno experimente, vivencie, pruebe, realice y ensaye, y así vaya descubriendo la ejecución correcta, con ayuda del profesor y de sus compañeros.
■ Estilos expresivos y creativos: se dejará abierta la posibilidad de crear variantes de los
ejercicios, sobre todo en la prueba final de composición.
El proceso de enseñanza-aprendizaje seguirá los siguientes pasos:
■ Descripción verbal, clara y breve, haciendo referencia a elementos y sensaciones
conocidas que ayuden a entender perfectamente lo que se pretende realizar.
■ Demostración del elemento, por parte del profesor cuando sea posible, o ayudándose de los elementos auxiliares se que se disponga: pizarra, vídeos, transparencias,
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etc. Es importante transmitir el ritmo de la ejecución, es decir, asumir los momentos
entre las diferentes acciones técnicas.
Práctica de la progresión de aprendizaje a partir de situaciones conocidas, para ir
entrando en la nueva dificultad.
Realización del ejercicio a menor velocidad para captar la información propioceptiva. Para esa primera ejecución se contará con todas las modificaciones, ayudas y
medidas de seguridad posibles, de forma que permitan la ejecución de las acciones
técnicas tal y como son realmente.
Reducción progresiva de las ayudas externas, a medida que el alumno automatice las
acciones técnicas y vaya consiguiendo la ejecución.
Detección de errores por parte del profesor y los compañeros a través de la observación, buscando las causas para tratar de eliminarlas.
Respecto al feedback que se ofrecerá a los alumnos, será principalmente:
■ Propioceptivo: ofrecer al alumno las medidas para solucionar los problemas, estableciendo las tareas que eliminen los errores detectados.
■ Interrogativo: preguntar al alumno cómo realizó el ejercicio (Ej.: ¿Cómo has colocado
las manos?), para conseguir que analice las acciones realizadas.
■ Comparativo: informar de analogías con otras acciones que permitan al alumno hacer comparaciones.
■ Afectivo: animar a los alumnos, estableciendo un clima emocional positivo.
Debido a la par ticularidad de los contenidos desarrollados, se prestará especial
atención a que las sesiones se desarrollen en un clima de seguridad y dentro de un
contexto de prevención, tanto personal como grupal, y se tendrán en cuenta las siguientes premisas básicas:
■ Empleo de una superficie amplia de colchonetas dispuesta en un gimnasio o sala
multiusos.
■ Grupos reducidos, de similar peso y altura, para permitir el intercambio de roles:
portor, ágil, ayuda.
■ Ropa cómoda, que no deslice, y sin calzado.
■ Apoyos seguros y suaves, no agresivos.
■ Movimientos progresivos y pausados, no rápidos ni violentos.
■ Ayudas seguras.
Por último, señalar que las ayudas físicas utilizadas serán de tres tipos:
■ De acompañamiento, interviniendo en momentos de enlaces.
■ De fijación, deteniendo el ejercicio en un momento determinado.
■ De empuje, complementando la acción muscular.
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UNIDAD DIDÁCTICA 2: Actividades gimnásticas, acrobáticas y acrosport
Atención a la diversidad
En el área de Educación Física atender a la diversidad no sólo es tener en cuenta dificultades que limiten física, sensorial, fisiológica o psíquicamente a los alumnos, sino que también
supone atender a la diversidad de la clase, ya que cualquier alumno puede presentar una
dificultad en el proceso de enseñanza-aprendizaje y necesitar de nuestra atención: diversidad no implica educación diferente, sino igualdad de oportunidades.
En esta unidad las estrategias que se proponen para facilitar la consecución de los
objetivos propuestos a los alumnos que necesiten alguna adaptación educativa concreta
son las siguientes:
■ Distribución y organización en los tiempos de la sesión.
■ Planteamiento de objetivos y contenidos comunes, pero basados en la individualización, es decir, atendiendo a las características personales de los alumnos.
■ Planteamiento metodológico con adaptaciones y modificaciones de las actividades
cuando sea necesario, facilitando las ayudas a los alumnos con dificultades.
■ Creación de grupos homogéneos, para evitar posibles frustraciones.
■ Adaptación de la duración de las actividades y explicaciones, en función del grado de
atención de los alumnos.
■ Planteamiento de una evaluación adaptada a las características del alumnado y del
contexto, con una orientación formativa y continua.
Evaluación
La evaluación tiene un carácter formativo, su función es valorar y manifestar el grado de asimilación de lo enseñado y aprendido por parte de cada uno de los alumnos. La calificación
es el resultado final de la propia evaluación de la unidad, y se obtendrá como resultado de
valorar todo el proceso de enseñanza-aprendizaje, considerando los siguientes aspectos:
■ Los elementos gimnásticos, acrobáticos y de acrosport aprendidos al finalizar la unidad.
■ El encadenamiento creado en los elementos.
■ La actitud, participación, colaboración y ayuda mostradas durante las sesiones.
■ La presentación de la coreografía final.
La evaluación de esta unidad se realizará en tres fases:
■ Una evaluación inicial a través de un cuestionario, para ver el punto del que se parte
con los alumnos.
■ Una evaluación continua durante todas las sesiones, en la que se anotarán los distintos aspectos relevantes de cada alumno.
■ Una evaluación final, a través de la presentación de una composición coreográfica
por grupos.
Para llevar a cabo todo este proceso se establecerán como criterios de evaluación del
alumno los siguientes:
■ Conoce el concepto de actividades gimnásticas, acrobáticas y acrosport.
■ Realiza un buen control del cuerpo, y del cuerpo en el espacio.
■ Ejecuta las actividades gimnásticas y acrobáticas y las figuras de acrosport trabajadas.
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■ Conoce la forma de desarrollar una figura (subida, estabilización y bajada), y cómo
se enlazan.
■ Conoce las técnicas de ejecución, agarres y ayudas.
■ Realiza correctamente las ayudas a sus compañeros.
■ Hace observaciones y correcciones de los ejercicios.
■ Conoce y aplica las normas de seguridad y de uso del material.
■ Participa en las actividades propuestas, independientemente del resultado de las mismas.
■ Acepta las posibilidades propias y ajenas.
■ Diferencia las características del portor y el ágil.
■ Experimenta los distintos roles: portor, ágil, ayuda.
■ Participa en la colocación y recogida del material
■ Participa en la creación y ejecución de una coreografía, superando sus miedos e
inhibiciones y aportando sus ideas al grupo.
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UNIDAD DIDÁCTICA 2: Actividades gimnásticas, acrobáticas y acrosport
2º ESO UD2 Actividades gimnásticas, acrobáticas y acrosport
Sesión:
1 Actividades gimnásticas
Objetivos:
■ Familiarizarse con las actividades gimnásticas.
■ Aprender, experimentar y ejecutar distintos tipos de saltos.
■ Aplicar las normas de seguridad y ayuda en las actividades propuestas.
Recursos materiales:
■ Colchonetas, equipo de música, música.
Fase inicial (10 minutos)
1. Cuestionario inicial: conocimiento de las experiencias previas de los alumnos (ver Anexos).
5
2. Explicación del concepto de habilidades gimnásticas (ver
Anexos).
3. Explicación sobre las normas de seguridad y de ayuda, las formas de organización, y los criterios y actividades de evaluación.
4. Calentamiento.
Fase principal (30 minutos)
5. Por parejas formando un círculo en una superficie de colchonetas y con el profesor en el medio. A la señal, uno ejecuta un salto vertical con tres partes claramente diferenciadas: impulso, vuelo y recepción. El alumno que no ejecuta
asiste el salto ayuda a su compañero colocándose detrás y
agarrándolo por la cintura con ambas manos, ayudando a
que el vuelo sea mayor. Si es posible, el profesor hará una
demostración previa del salto, incidiendo en los aspectos importantes. Cambio de papeles cada cinco saltos.
6
a. Salto vertical agrupado: durante el salto vertical se llevan
las rodillas al pecho y se agrupan, y después se vuelve a la
posición inicial para recepcionar.
b. Salto vertical abriendo a carpa: durante el salto vertical
se abren las piernas y se intenta tocar los pies en el aire
con las manos.
6. Por parejas formando un círculo en una superficie de colchonetas, con el profesor en el medio. A la señal, uno se impulsa con una pierna y durante el vuelo flexiona la otra pierna,
acercando la punta del pie hacia la rodilla contraria, finalizando
con recepción sobre un pie (gacela). El compañero corrige los
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posibles fallos. Si es posible, el profesor hará una demostración
previa del salto. Cambio de papeles tras cada salto.
a. Hacer tijeras: durante el vuelo las piernas se mantienen
estiradas y se suben alternativamente, a modo de tijera.
b. Hacer zancadas: durante el vuelo se estiran las dos piernas todo lo que se pueda.
c. Hacer el arco: durante el vuelo se flexionan las piernas y
los brazos hacia atrás, a modo de arco.
d. Enlazar varias: gacelas, tijeras, zancadas, arcos.
6
7
7. Trabajo de enlaces: por parejas formando una fila en una de
las esquinas de la superficie de colchonetas, a la señal la primera pareja avanza por la diagonal realizando la primera secuencia (apartado a), sincronizados y con brazos en cruz. Se
repite la secuencia hasta terminar la diagonal, y luego cada uno
vuelve por su lateral. Hacerlo inicialmente andando, asociando
a cada paso un número del 1 al 8 (cada salto dura dos tiempos). Cuando se familiaricen con la secuencia, hacerlo más
seguido saltando, y después añadir una base musical. De esta
manera se trabajan los desplazamientos que posteriormente
van a servir de enlace a las figuras.
a. Dar un paso con la pierna derecha y juntar la izquierda (tiempo 1), repetir otra
vez el paso con la derecha y juntar izquierda (tiempo 2), avanzar un paso con la
pierna izquierda y juntar la derecha (tiempo 3) y repetir el paso con la izquierda
y juntar derecha (tiempo 4). Repetir los cuatro tiempos de la secuencia, hasta
terminar la diagonal.
b. Hacerlo: en posición lateral, en zigzag.
8. Trabajo de enlaces y saltos al ritmo de la música: por parejas formando una fila en una
de las esquinas de la superficie de colchonetas, a la señal la primera pareja avanza por la
diagonal realizando la primera secuencia (apartado a), sincronizados y con brazos en cruz.
Se repite la secuencia hasta terminar la diagonal, y luego cada uno vuelve por su lateral.
a. Paso derecha (tiempo 1) + paso derecha (tiempo 2) + paso izquierda (tiempo 3)
+ paso izquierda (tiempo 4) + dos saltos agrupados de gacela (cada salto dura
dos tiempos).
b. Hacer la secuencia anterior seguida de dos saltos: de tijeras, de arco, ocho zancadas
seguidas.
Fase final (5 minutos)
9. Recoger el material.
10. Estiramientos (ver Anexos).
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Sesión:
2 Giros
2º ESO UD2 Actividades gimnásticas, acrobáticas y acrosport
Objetivos:
■ Proporcionar un conocimiento teórico-práctico de lo que son los giros y los ejes
sobre los que el cuerpo puede girar.
■ Vivenciar, experimentar y sentir todo tipo de giros en el espacio.
■ Conocer y controlar la posición del propio cuerpo, tanto en sí mismo como en el
espacio, a través de sensaciones vestibulares y propioceptivas.
Recursos materiales:
■ Colchonetas, gráfico de los ejes corporales.
Fase inicial (10 minutos)
1. Calentamiento.
Fase principal (25 minutos)
2. Explicación sobre los ejes corporales, con apoyo gráfico (ver
Anexos).
3
3. Giros sobre el eje longitudinal: los alumnos se colocan formando un círculo en una superficie de colchonetas. A la señal,
todos deben realizar un giro sobre las puntas de los pies.
a. Realizar el giro sobre los talones.
b. Realizar giros con saltos de: 90 grados, 180 grados, 270
grados, 360 grados.
c. El reloj que marca las horas: a la señal, marcar los diferentes cuartos de una hora (15 minutos, 30 minutos, 45
minutos…) saltando y girando sobre el eje longitudinal.
4. La peonza: por parejas colocadas formando un círculo en una
superficie de colchonetas, uno se sienta en el suelo con las
piernas levantadas y el compañero lo agarra por los pies y lo
hace girar sobre sí mismo. A la señal, cambio de papeles.
5
5. El tronco rodante: por parejas situadas en un extremo de
las colchonetas, uno se coloca tumbado boca arriba con los
brazos y las piernas extendidos y el compañero, de rodillas a
su lado, lo va girando como si fuera un tronco hasta llegar a
una marca previamente señalada. Allí se cambian los roles y
repiten el ejercicio hasta volver al punto de partida inicial.
6. Giros sobre el eje transversal: por parejas colocadas formando un círculo en una superficie de colchonetas, uno se co-
271
loca agrupado en el suelo a modo de bola, con las piernas
flexionadas y rodeadas por las manos, y la barbilla al pecho, y
el compañero lo agarra por la espalda y las piernas y lo acuna. Tras cinco repeticiones lo suelta para que abra los brazos
e intente ponerse de pie, como si se hubiera convertido en
una palomita de maíz. Cambio de roles cada vez.
8
7. Voltereta adelante: por parejas colocadas formando un círculo en una superficie de colchonetas, uno desde cuclillas
apoya las manos en las colchonetas, mete la cabeza entre
ellas y rueda hacia delante mientras su compañero le ayuda a
ejecutar el giro. Cambio de roles cada vez.
8. Giros sobre el eje sagital: por parejas colocadas formando
un círculo en una superficie de colchonetas, uno se coloca
con la espalda apoyada en el suelo y las piernas levantadas, y
el compañero lo agarra por los pies y lo hace girar sobre sí
mismo. A la señal, cambio de papeles.
9. Juego, “La cinta transportadora”: se divide la clase en dos
grupos que se colocan tumbados boca arriba, juntos y con
los brazos extendidos por encima de la cabeza. En cada grupo un alumno será el paquete a transportar y se tumbará
encima de los primeros de la cinta, en la misma posición pero
perpendicular a ellos. A la señal, todos deben hacer avanzar
el paquete por la cinta hasta que llegue al final. Él que hacía
de paquete se coloca al final de la cinta transportadora y el
primero se convierte en el nuevo paquete. Así sucesivamente, hasta que todos hayan sido paquetes.
a. Hacerlo con toda la clase a la vez formando la cinta transportadora.
Fase final (10 minutos)
10. Recoger el material.
11. Estiramientos.
Observaciones y variaciones:
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11
2º ESO UD2 Actividades gimnásticas, acrobáticas y acrosport
Sesión:
3 Posiciones invertidas
Objetivos:
■ Experimentar y vivenciar diversos tipos de posiciones invertidas.
■ Favorecer el conocimiento y control de la posición del propio cuerpo.
■ Fomentar valores como la cooperación, la participación y la colaboración.
Recursos materiales:
■ Colchonetas.
Fase inicial (10 minutos)
1. Calentamiento.
1
Fase principal (30 minutos)
2. Explicación del concepto de habilidades acrobáticas (ver
Anexos).
3. La rana: por parejas de un peso y talla similar, distribuidas en
círculo sobre una superficie de colchonetas. Uno se pone en
cuclillas, con las rodillas separadas y los pies juntos, y apoya
las manos en el suelo, con los codos flexionados. A partir de
esa posición busca el equilibrio poco a poco, inclinándose
hacia delante hasta apoyar las rodillas en los codos y levantar
los pies del suelo, a modo de rana. El compañero se sitúa de
rodillas delante de él y coloca sus manos en los hombros
del ejecutante para ayudarle a equilibrarse y que no se caiga
hacia delante. Una vez conseguido, cambio de roles.
4. El puntal agrupado: por parejas de un peso y talla similar,
distribuidas en círculo sobre una superficie de colchonetas.
Uno forma un triángulo en la colchoneta con las manos en
los vértices inferiores y la cabeza (línea entre frente y pelo)
en el vértice superior. Estos tres apoyos forman un trípode,
y una vez colocado se apoyan los dedos de los pies y se va
andando poco a poco, hasta subir bien la cadera y apoyar las
rodillas en los codos, buscando el equilibrio. El compañero
se sitúa de rodillas delante de él y lo sujeta por la cadera.
Cambio de roles una vez conseguido.
3
a. El puntal extendido: una vez que estemos en equilibrio, se suben poco a poco las piernas hasta extenderlas ver ticalmente. El compañero sujeta por la cadera y
por las piernas.
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5. El pino: grupos de cuatro alumnos distribuidos formando
un círculo sobre una superficie de colchonetas. Uno realiza el ejercicio y tres ayudan. El ejecutante se coloca en
posición de carretilla, mirándose las manos. Un ayudante
lo sujeta por los pies, otro en un lateral asistirá la subida
de las piernas, y el último se coloca delante para ayudarle
a subir la cadera. A la señal, el que sujeta los pies los sube,
a la vez que el ejecutante flexiona la cadera para hacer una
escuadra con su cuerpo, ayudado por los otros dos compañeros. Una vez conseguida esta posición, sube una pierna
y se estabiliza, y a continuación la otra y se equilibra. Una
vez conseguida la posición, cambio de roles, de manera que
todos los miembros del grupo lo realicen.
5
a. Hacerlo desde caballito a pino, igual que en el ejercicio
anterior, pero realizando tres impulsos a caballito y subiendo a pino.
6. La zambullida: por parejas distribuidas frente a frente con las
manos entrelazadas sobre una superficie de colchonetas, formando una piscina. Un compañero toma carrerilla y se lanza
a la piscina con los brazos extendidos. Los del extremo más
próximo suben sus brazos y los del extremo más alejado los
bajan, hasta que el compañero apoya las manos y hace una
voltereta. Ir cambiando los roles para que todos lo hagan.
Fase final (5 minutos)
7. Recoger el material.
8. Estiramientos.
Observaciones y variaciones:
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6
2º ESO UD2 Actividades gimnásticas, acrobáticas y acrosport
Sesión:
4 Acrosport, bloqueo del cuerpo
Objetivos:
■ Iniciar al alumno en el conocimiento del acrosport.
■ Aprender a ejecutar técnicamente el bloqueo y el control del cuerpo en acrosport.
■ Favorecer el conocimiento y control de la posición del propio cuerpo, y de la posición del cuerpo en el espacio, a través de sensaciones vestibulares y propioceptivas.
Recursos materiales:
■ Colchonetas, plinto.
Fase inicial (10 minutos)
1. Calentamiento.
Fase principal (30 minutos)
2. Explicación del concepto de acrosport (ver Anexos).
5
3. Explicación de los conceptos de bloqueo y agarre (ver
Anexos).
4. Por parejas colocadas formando un círculo en una superficie
de colchonetas, uno ejecuta y el otro corrige la posición. El
ejecutante se coloca en posición de cuadrupedia, sube a bloqueo llevando la barbilla al pecho y redondeando la espalda,
al tiempo que se empuja el suelo con las manos, con apoyo
de empeines y haciendo fuerza con todos los músculos. La
cadera debe quedar más baja que la línea de los hombros.
Cambio de roles una vez corregida la posición.
6
a. Una vez conseguida la posición, el compañero coloca sus
manos en la cadera del ejecutante y realiza una pequeña
presión hacia el suelo, que el otro debe resistir.
5. Juego, “La vuelta a la salchicha”: por parejas colocadas formando un círculo en una superficie de colchonetas, uno se
coloca boca abajo con los brazos cruzados debajo del pecho y la frente apoyada en el suelo, y bloquea el cuerpo
apretando los músculos para intentar resistir al compañero,
que de rodillas en un lateral intenta darle la vuelta sobre el
eje longitudinal. Cambio de roles cuando lo consiga.
6. Juego, “La litera”: por parejas colocadas formando un círculo en una superficie de colchonetas, uno se sitúa tendido en el suelo boca arriba con los brazos extendidos en
vertical, y el otro se coloca en cuadrupedia, con sus manos encima de los tobillos del
compañero y los pies uno a cada lado del tronco del compañero. El de arriba sube un
275
pie hasta llegar a la mano del compañero y ser sujetado, y luego sube el otro pie hasta
la otra mano de su pareja. Luego los dos bloquean el cuerpo y se equilibran, hasta conseguir la litera. Cambio de roles.
a. Hacerlo con apoyo de las manos del de arriba sobre las rodillas del de abajo, que
permanecen flexionadas.
b. Hacerlo estando ambos colocados boca arriba, el de abajo con las rodillas en
flexión y el de arriba apoyando los glúteos en ellas.
7. Juego, “El muerto”: por parejas colocadas formando un círculo en una superficie de
colchonetas, uno se coloca de pie con los brazos cruzados pegados al pecho y los ojos
cerrados, y el compañero se sitúa a su espalda, en disposición de sujetar e impulsar al
ejecutante. Cuando el primero avisa “Voy”, se deja caer hacia atrás, apretando mucho el
cuerpo y sin mover los pies, como si fuera una tabla. El compañero lo agarra, lo amortigua flexionando los codos y lo devuelve a la posición inicial extendiendo los codos.
Cambio de roles tras cinco repeticiones y cambiamos los roles.
a. Hacerlo en grupos de cuatro, uno se sitúa en el medio en la misma posición, dos se
colocan por delante y por detrás de él, y el cuarto corrige
la posición. El ejecutante se deja caer hacia delante y hacia
7
atrás, mientras sus compañeros le reciben y le impulsan
hacia posición inicial. Ir rotando los puestos.
b. Hacerlo en grupos de seis, uno se coloca en el medio y
los otros cinco en círculo para impulsarlo hacia el centro
cada vez que se cae. Ir rotando los puestos.
8. Juego, “La caída libre”: por parejas distribuidas frente a frente
con las manos entrelazadas sobre una superficie de colchonetas, formando una piscina. Un compañero se sube a un
plinto (con cajones hasta la mitad de su altura), se pone de
espaldas a sus compañeros con brazos cruzados, y se deja
caer bloqueado para que sus compañeros le recojan. Ir cambiando los roles para que todos lo hagan.
Fase final (5 minutos)
9. Recoger el material.
10. Estiramientos.
11. Puesta en común sobre el trabajo realizado.
a. ¿Cuáles son las cosas importantes a recordar en la posición de bloqueo?
b. ¿Qué pasa si está haciendo una figura y uno de los compañeros no se bloquea?
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2º ESO UD2 Actividades gimnásticas, acrobáticas y acrosport
Sesión:
5 Acrosport, construcción de torres
Objetivos:
■
■
■
■
Conocer los fundamentos técnicos del acrosport para construir torres.
Diferenciar los distintos roles existentes al realizar una figura: portor, ágil y ayuda.
Conocer y ejecutar figuras básicas de acrosport de manera segura.
Fomentar la cooperación, la identidad de grupo y la confianza en los compañeros.
Recursos materiales:
■ Colchonetas.
Fase inicial (10 minutos)
1. Calentamiento.
1
Fase principal (30minutos)
2. Repaso de los conceptos de bloqueo y agarre.
3. Explicación de los conceptos de portor, ágil y ayuda (ver
Anexos).
4. Explicación del concepto de torre (ver Anexos).
5. Torre en cuadrupedia sobre sacro: grupos de cuatro alumnos
de un peso y talla similar, distribuidos en círculo sobre una superficie de colchonetas. Habrá un portor, un ágil y dos ayudas.
El portor se coloca en cuadrupedia, con apoyos firmes de
piernas y manos, y el ágil, con un ayuda a cada lado, apoya sus
pies abiertos en uve sobre el sacro del portor. Es muy importante que el apoyo sea correcto. Poco a poco, el ágil se incorpora hasta quedar con brazos en cruz y bloqueo del cuerpo,
buscando el equilibrio para luego soltarse de sus compañeros.
Para bajarse vuelve a dar las manos a los ayudas y, sin presionar
hacia abajo, pone un pie a cada lado del que está en cuadrupedia. Cambio de roles una vez conseguida la torre.
5
a. Hacerlo con apoyo sobre: las escápulas, un pie en escápulas y el otro sobre el sacro.
b. Hacerlo con dos portores en cuadrupedia y con dos manos cruzadas, colocando un pie en el sacro de cada uno
de ellos.
6. Torre en posición de caballero: grupos de cuatro alumnos
de un peso y talla similar, distribuidos en círculo sobre una
superficie de colchonetas. Habrá dos portores, un ágil y un
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ayuda. Los dos portores se sitúan frente a frente en posición
de caballero, con una rodilla apoyada en el suelo y la otra
flexionada, una junto a la otra. El ágil apoya sus pies en los
muslos de los dos caballeros y sube con agarre en sus hombros y la asistencia del ayuda, que le agarra por detrás de la
cadera. Los portores abrazan con su mano más próxima la
pierna del ágil. Para estabilizar la posición se busca la posición
de bloqueo y el equilibrio con brazos en cruz. Una vez estabilizada la figura, se baja por delante y se cambian los roles.
8
a. Hacerlo con los dos portores uno al lado del otro.
7. Torre en bipedestación: grupos de cuatro alumnos de un
peso y talla similar, distribuidos en círculo sobre una superficie de colchonetas. Habrá dos portores, un ágil y un ayuda.
Los dos portores se sitúan en posición de piernas abiertas y
flexionadas, uno cerca del otro. El ágil, con agarre a las manos
de los portores y la asistencia del ayuda, que le agarra por
detrás de la cadera, apoya sus pies en los muslos de los dos
compañeros, lo más cerca posible de la cadera. Los portores
abrazan las piernas del ágil, que poco a poco busca la vertical,
con bloqueo del cuerpo, y se suelta para abrir los brazos en
cruz. Una vez estabilizada la figura se baja por delante y se
van cambiando los roles.
a. Hacer torres en bipedestación con toda la clase, bien con
forma circular o en línea, según el espacio del que se disponga. Ir cambiando los roles cuando se consiga.
Fase final (5 minutos)
8. Recoger el material.
9. Estiramientos.
Observaciones y variaciones:
278
9
2º ESO UD2 Actividades gimnásticas, acrobáticas y acrosport
Sesión:
6 Acrosport, construcción de torres y castillos
Objetivos:
■ Conocer los fundamentos técnicos del acrosport para realizar torres y castillos.
■ Sentir y controlar la posición del cuerpo en el espacio a través de sensaciones vestibulares y propioceptivas.
■ Conocer y ejecutar figuras básicas de acrosport de manera segura.
■ Fomentar la participación, la tolerancia y la aceptación del nivel de cada alumno.
Recursos materiales:
■ Colchonetas.
Fase inicial (10 minutos)
2
1. Explicación teórica: recordatorio sobre los fundamentos de la
sesión anterior y sobre las torres a trabajar, con apoyo gráfico.
2. Calentamiento.
Fase principal (30 minutos)
3. Repaso de los conceptos de portor, ágil y ayuda.
4. Explicación del concepto de castillo (ver Anexos).
5. Litera doble: grupos de cuatro alumnos de un peso y talla similar, distribuidos en círculo sobre una superficie de colchonetas. El primero se coloca de pie, el segundo en posición
de bloqueo y el que está de pie le agarra por los tobillos, y
el tercero en posición de bloqueo con apoyo de manos en
escápulas del segundo y apoyo de pies sobre los hombros
del primero. Por último, el cuarto ayuda en la subida. Se estabiliza la figura buscando el bloqueo del cuerpo. Se baja de
forma inversa a la subida. Cambio de roles.
6. Pirámide en cuadrupedia: grupos de cuatro alumnos de un
peso y talla similar, distribuidos en círculo sobre una superficie de colchonetas. Habrá dos portores, un ágil y un ayuda.
Los dos portores se sitúan en posición de cuadrupedia muy
juntos, cruzando el apoyo de sus manos más próximas para
hacer la base más estable, y el ágil se sube encima de ellos
por detrás, apoyando las rodillas en sus sacros y las manos en
las escápulas más cercanas, mientras el que ayuda lo sujeta
por la cadera. Una vez arriba, se eleva el cuerpo y se busca el
equilibrio con los brazos arriba. Para bajar, sin presionar hacia
abajo, se levantan los apoyos y se sale por detrás. Cambio de
roles una vez conseguida la pirámide.
5
6
279
a. Hacerlo en grupos de ocho, intentando hacer una pirámide de tres alturas.
b. Hacerlo con un único grupo formado por toda la clase,
bien con forma circular o en línea, según el espacio del
que se disponga. Cambiar los roles cuando se consiga.
7
7. Torre en bipedestación: grupos de cuatro alumnos de un
peso y talla similar, distribuidos en círculo sobre una superficie de colchonetas. Habrá un portor, un ágil y dos ayudas. El
portor se coloca en posición de caballero y el ágil se sitúa de
pie por detrás de él, con agarre mano-mano. Después, el ágil
coloca su pie derecho en el muslo derecho del portor, cerca
de la cadera, luego sube el pie izquierdo a su hombro izquierdo, y seguidamente el pie derecho al hombro derecho, con
las piernas ligeramente flexionadas y contactando con sus
tibias en la cabeza del portor, todo ello asistido por los dos
ayudas. Para subir el cuerpo el ágil debe mantenerse lo más
cerca posible del portor, y una vez arriba busca el equilibrio
con bloqueo del cuerpo. Una vez estabilizada la torre, se baja
hacia delante con un salto del ágil, que el portor acompaña, y
la ayuda de los dos compañeros restantes. Cambio de roles
una vez conseguida la torre.
8. Torre de tres alturas o pirámides: grupos de ocho alumnos
de un peso y talla similar, distribuidos en círculo sobre una
superficie de colchonetas, a cada uno se le proporciona un
gráfico de la figura final que deben realizar (ver Anexos). Debatir en grupo cómo se sube, cómo se estabiliza, cómo se
baja y qué papel va a desempeñar cada uno.
Fase final (5 minutos)
9. Recoger el material.
10. Estiramientos.
11. Puesta en común sentados, hablar sobre el trabajo realizado.
a. ¿Qué características debe tener el ágil?
b. ¿Qué características tiene que tener el portor?
c. ¿Cómo construyó la última figura cada grupo?
Observaciones y variaciones:
280
10
2º ESO UD2 Actividades gimnásticas, acrobáticas y acrosport
Sesión:
7 Acrosport, construcción de inversiones y banderas
Objetivos:
■ Conocer los fundamentos técnicos del acrosport para realizar inversiones y banderas.
■ Familiarizarse con la posición de bloqueo en posición invertida.
■ Conocer y realizar las ayudas a los compañeros para cada tarea.
Recursos materiales:
■ Colchonetas.
Fase inicial (10 minutos)
1. Calentamiento.
Fase principal (30 minutos)
3
2. Explicación de los conceptos de inversión y bandera.
3. La uve: por parejas de peso y talla similar, distribuidas en círculo sobre una superficie de colchonetas. El portor se coloca de pie y el ágil igual delante de él, con las piernas abiertas
y el tronco flexionado, con agarre mano-mano. Después, el
portor arrastra con suavidad al ágil hacia él, girándolo sobre
el eje transversal y apoyándolo en sus piernas, como indica
el dibujo, se busca el equilibrio entre ambos de manera que
la posición sea segura y no forzada. Para deshacer la figura
se tira del ágil hasta que termine de dar la vuelta y apoye los
pies en el suelo. Cambio de rol.
4. Invertido en cuadrupedia: por parejas de peso y talla similar,
distribuidas en círculo sobre una superficie de colchonetas.
El portor se coloca en cuadrupedia y el ágil de rodillas a su
lado, en uno de los laterales, con agarre manos-tronco (el ágil
abraza el tronco del portor con sus brazos, por debajo). El
ágil se inclina hacia delante y va subiendo a posición invertida,
buscando el equilibrio entre ambos. Para deshacer la figura se
baja con suavidad a la posición inicial. Cambio de roles.
a. Hacerlo en grupos de cuatro, con dos portores en cuadrupedia con agarre mano-tronco del ágil, pero por
arriba. El cuarto compañero ayuda a estabilizar, para que
haya un equilibrio entre todos, con bloqueo del cuerpo.
Se deshace volviendo a posición inicial.
5. Invertidoo en decúbito: grupos de cuatro alumnos de un peso
y talla similar, distribuidos en círculo sobre una superficie de
colchonetas. Habrá un portor, un ágil y dos ayudas. El portor
4
1
2
3
4
281
se sitúa echado en el suelo boca arriba y los dos ayudas en los laterales, con las manos
en la cadera y las piernas del ágil, que se agarra con sus manos a las rodillas del portor, y
éste apoya sus manos en los hombros del ágil. El ágil, una vez que los apoyos sean estables, se inclina hacia delante y se impulsa para subir primero la cadera, y cuando ya esté
arriba, asistido por los ayudas sube los miembros inferiores, buscando el equilibrio entre
todos. Por último, se deshace la figura bajando a la posición inicial. Es importante que los
brazos del portor estén estirados y firmes en todo momento. Cambio de roles.
6. Banderas: grupos de cuatro alumnos de un peso y talla similar, distribuidos en círculo sobre
una superficie de colchonetas. Habrá dos portores, un ágil y un ayuda. El portor se sitúa en
cuadrupedia y sirve de asiento al segundo portor, y el ágil de pie frente al segundo portor. El
ágil se agarra a los hombros del portor y se apoya con los pies en sus muslos, lo más cerca
posible de la cadera. El portor sujeta al ágil con las manos por detrás de sus muslos. Portor
y ágil deben estar próximos al principio. Una vez que los agarres y apoyos sean seguros, el
ágil y el portor se van separando a la vez, poco a poco, buscando el equilibrio entre ambos.
El ágil lleva los brazos a cruz y extiende las piernas, para terminar bloqueando el cuerpo. El
portor extiende sus piernas y busca también el bloqueo, tratando
de que la figura sea estable. Para terminar se deshace la figura
acercándose de nuevo el portor y el ágil, que vuelve a apoyarse
6
en los hombros para bajar al suelo. Cambio de roles.
a. Una vez que la figura sea estable, el portor se levanta del
asiento lentamente y se busca de nuevo el equilibrio y la
seguridad en la figura.
b. Hacerlo con diferentes agarres: manos-rodillas, manosmanos, una mano.
c. Variar la posición del ágil, situándose de espaldas al portor.
7. Juego, “11+1”: grupos de doce alumnos distribuidos en círculo sobre una superficie de colchonetas, se darán las pautas
mínimas para que realicen una bandera grupal siguiendo la
ejecución del ejercicio anterior.
Fase final (5 minutos)
8. Recoger el material.
9. Estiramientos.
10. Explicación de trabajo para casa: se divide la clase en grupos
de ocho alumnos y cada uno de ellos debe preparar una
coreografía de acrosport de 4-5 minutos de duración que se
representará en la novena sesión al resto de compañeros. Es
obligatorio utilizar como enlaces entre las figuras las actividades gimnásticas y acrobáticas aprendidas en la unidad.
a. Entregar la ficha de trabajo (ver Anexos).
282
2º ESO UD2 Actividades gimnásticas, acrobáticas y acrosport
Sesión:
8 Acrosport, enlace de figuras
Objetivos:
■ Aprender a realizar transiciones de una figura a otra con los elementos trabajados.
■ Integrar los conocimientos adquiridos en las sesiones anteriores en las nuevas
actividades.
■ Ejecutar figuras básicas y transiciones de las mismas de manera segura.
Recursos materiales:
■ Colchonetas.
Fase inicial (10 minutos)
1
1. Calentamiento.
Fase principal (30 minutos)
2. Explicación del concepto de enlaces entre figuras.
3. Circuito: se divide la clase en cuatro grupos y se establecen
cuatro estaciones sobre una superficie de colchonetas. Cada
grupo se coloca en una de ellas y se les proporcionará un
gráfico de las figuras que tendrán que construir y enlazar. El
profesor supervisará el trabajo de cada grupo y ayudará en
la resolución de las dudas o problemas. Una vez conseguido
por todos los grupos, se cambian de estación.
a.
b.
c.
d.
2
Estación 1: literas, torres en bipedestación y pirámide.
Estación 2: parejas en bipedestación, banderas y torre.
Estación 3: literas, invertidos y torre.
Estación 4: torres en cuadrupedia, banderas y pirámide.
Fase final (5 minutos)
4. Recoger el material.
4
5. Estiramientos.
6. Recordar que en la siguiente sesión cada grupo deberá realizar la coreografía de acrosport que se les indicó en la última
clase, de 4-5 minutos de duración, empleando los contenidos trabajados durante la unidad.
283
Estación 1
Litera, torre en bipedestación, pirámide.
Estación 2
Pareja en bipedestación, bandera, torre.
Estación 3
Litera, invertidos, torre.
Estación 4
Torre en cuadrupedia, bandera, pirámide.
Observaciones y variaciones:
284
2º ESO UD2 Actividades gimnásticas, acrobáticas y acrosport
Sesión:
9 Coreografías
Objetivos:
■ Integrar los conocimientos adquiridos en las sesiones anteriores en una coreografía.
■ Participar activamente en la creación y realización de la coreografía, con ritmo, expresión, coordinación y originalidad.
■ Aceptar las diferencias individuales y el papel asignado a cada alumno.
Recursos materiales:
■ Colchonetas, equipo de música, cámara de fotos o de video, hoja de evaluación de
las coreografías.
Fase inicial (10 minutos)
1
1. Calentamiento.
Fase principal (30 minutos)
2. Sorteo del orden de realización de las coreografías.
3. Representación de las coreografías de los distintos grupos.
4. Realización de fotografías de las figuras de las coreografías, o
de un vídeo de cada una de ellas.
5. Evaluación de las coreografías realizadas.
8
Fase final (5 minutos)
6. Recoger el material.
7. Estiramientos.
8. Puesta en común sobre las coreografías realizadas.
Observaciones y variaciones:
285
Observaciones y variaciones:
286
1º ESO UD1 Cuerpo y movimiento
Anexo 1: Libros recomendados. Estiramientos. Sesiones.
Libros recomendados:
■ PÉREZ FEITO, J. M. y otros (2009): Fundamentos teóricos de la Educación Física. Madrid:
Editorial Pila Teleña.
■ ESTAPÉ, E. y otros (1999): Las habilidades gimnásticas y acrobáticas en el ámbito educativo. El placer de aprender. Barcelona: Publicaciones INDE.
Cuestionario inicial.
NOMBRE
CURSO
GRUPO
¿Qué son para ti las actividades gimnásticas y acrobáticas?
¿Sabes qué es el acrosport?
¿Has practicado alguna de estas modalidades deportivas?
¿Qué normas de seguridad crees que se deben adoptar en la realización de gimnasia?
¿Qué es una coreografía de acrosport y qué características debe tener?
Rutina de estiramientos específicos.
■
■
■
■
■
■
■
■
■
■
Deltoides.
Tríceps.
Dorsal ancho.
Pectoral, bíceps y músculos del antebrazo.
Cuádriceps.
Isquiotibiales.
Gemelos.
Flexores de caderas.
Aductores.
Flexión de tronco.
Sesión 1.
Concepto de actividades gimnásticas: son actividades que requieren un alto componente de coordinación, potencia y elasticidad, y que provienen de la danza, la coreografía y
la rítmica. Son componentes rítmicos que nos permiten realizar los enlaces, encadenamientos ó ejercicios, y conseguir así un conjunto armónico. Como ejemplo se pueden citar los
saltos, equilibrios, pasos, dobles pasos, zancadas, tijeras, gacela, etc.
287
Sesión 2.
Concepto de ejes corporales: son líneas imaginarias que atraviesan el cuerpo y que
ayudan a describir y a comprender mejor los movimientos de rotación del mismo. El cuerpo humano tiene tres ejes de movimiento, los siguientes:
■
■
■
Eje transversal: es la línea imaginaria que atraviesa el cuerpo horizontalmente de
lado a lado. El movimiento en este eje se realiza en un plano sagital.
Eje vertical o longitudinal: es el más largo del cuerpo, se representa por una línea
imaginaria que va perpendicular al suelo, desde las vértebras cervicales al centro de
los pies. El movimiento en este eje se realiza en un plano transversal.
Eje anteroposterior: es una línea imaginaria que atraviesa el cuerpo horizontalmente de delante hacia atrás. El movimiento en este eje se realiza en un plano frontal.
Eje transversal, eje vertical o longitudinal, eje anteroposterior
288
Sesión 3.
Concepto de actividades acrobáticas: son actividades que requieren de la coordinación de varias acciones motrices básicas, como pueden ser el pino, la rueda lateral o el
mortal adelante. Éste último se desglosa en varias acciones motrices coordinadas: saltar,
girar sobre uno mismo y recepcionar.
Sesión 4.
Concepto de acrosport: es una actividad acrobático-coreográfica en la que varios
compañeros sincronizan sus acciones motrices en un espacio delimitado para conseguir
la realización de distintas figuras. Los ejercicios se realizan en grupos de dos, tres o más
ejecutantes, con alternancia de “Figuras” y de evoluciones gimnásticas y acrobáticas (volteos,
equilibrios, ruedas laterales, etc.), o elementos originales de propia inventiva.
Concepto de bloqueo: es la posición base para la realización de la mayoría de los elementos gimnásticos y acrobáticos, pues posibilita la concienciación corporal y el control del
cuerpo. Consiste en una posición de los hombros flexionados entre 150-160º aproximadamente, “elevados” y aproximados” en su grado máximo, junto con una flexión del raquis
cervical aproximado de 20º, con tobillos en máxima extensión y dedos de los pies en
máxima flexión. El resto de las articulaciones se mantiene en posición anatómica y se realiza
una sostenida e intensa contracción isométrica de los músculos implicados.
Concepto de agarre: es un aspecto fundamental del acrosport, ya que se utilizan en la
formación de todas las figuras, facilitando su construcción y dando seguridad a las mismas.
Existen diferentes clases de agarre, según las partes del cuerpo que las formen, y cada uno
de ellos tiene una función específica.
• Presa mano a mano: las manos se juntan en una posición similar a la de un saludo
(darse la mano). Este agarre puede ser simple, doble o cruzado doble mixto. Se usa
289
•
•
•
•
•
principalmente para empujar al compañero en el proceso de unión o formación de
una figura, y en menor grado, para sostenerlo en una posición de formación.
Presa de pinza: se utiliza principalmente para sostener las figuras o las posiciones
adoptadas, y en menor grado, para lanzar o empujar al compañero.
Presa mano-muñeca: su utilización es exactamente igual que en la presa anterior de
pinza.
Presa brazo-brazo: esta presa es usada principalmente para sujetar una posición invertida. El que hace de base (portor) sujeta al que se sitúa encima en la unión del
deltoides (hombros) y bíceps (brazos), mientras que el ejecutante de arriba (ágil)
sujeta el brazo (tríceps) del portor.
Entrelazado de muñecas y manos (plataforma o “banquina”): esta presa es usada para
trepar y sujetar en diferentes pirámides y para lanzar (impulsar) en acrobacias a los
ágiles. Se realiza por dos personas, una frente a otra; mientras una sujeta su propia
muñeca izquierda con la mano derecha, se adelanta para agarrar la muñeca derecha
del otro con la mano izquierda.
Presa mano-pie: esta presa es utilizada fundamentalmente por el portor para sostener
al ágil que se encuentra encima en la cúpula en una posición de equilibrio estático.
Este agarre se debe de realizar en la parte trasera del pie.
Sesión 5.
Concepto de portor: persona que hace de base en las figuras, utilizando su cuerpo
como apoyo para sujetar o impulsar al ágil. Es más grande y pesado que el ágil. El apoyo
puede ser estático o dinámico, y las posiciones básicas del portor son tendido supino (tumbado boca arriba), cuadrupedia (cuatro apoyos) y bípeda (de pie, dos apoyos).
Concepto de ágil: persona que realiza los elementos de flexibilidad, equilibrio y las
combinaciones encima del portor, o saltos acrobáticos mediante propulsiones de los portores para recepcionar de nuevo sobre ellos o en el suelo. Es más pequeño y ligero que
el portor.
Concepto de ayuda/ayudante: persona que presta apoyo en una fase determinada de formación de la figura, y que al finalizar la ayuda adopta una función estética en la estructura final.
Concepto de torre: figura que implica siempre una estructura de al menos dos pisos.
Sesión 6.
Concepto de castillo/pirámide: es una figura que implica siempre una estructura de
al menos dos pisos, siendo la base más amplia que la cima.
Gráficos del ejercicio ocho:
290
Gráfico 1
• 2 en cuadrupedia
• 2 en bipedestación con apoyo en los
que están en cuadrupedia
• 1 bipedestación sobre los 2 que están
en bipedestación
• 1 en bipedestación entre los portores
• 2 en los extremos haciendo plancha
Gráfico 2
• 2 en sedestación sobre el suelo
• 2 en sedestación sobre las rodillas
• 2 en bipedestación sobre los muslos en
bandera
• 2 en bipedestación en posición estática
Gráfico 3
• 4 en cuadrupedia
• 3 en bipedespación (1 con apoyo de
manos y 2 con apoyo de pies)
• 1 en bipedespación sobre el sacro
del que está en pié.
Gráfico 4
• 2 en bipedestación
• 2 en doble litera
• 2 haciendo una plancha
291
Sesión 7.
Concepto de inversión: se llama así a toda posición del cuerpo en la que el centro de
gravedad se halla situado más alejado del centro de la tierra que la cabeza.
Concepto de bandera: llamamos bandera a aquella figura en la que el portor está de pie
y el ágil está encima de él, con diferentes apoyos, a modo de la tela de una bandera.
Sesión 8.
Concepto de enlace entre figuras: son los elementos gimnásticos y acrobáticos que
utilizamos para enlazar una figura con la siguiente.
292
1º ESO UD1 Cuerpo y movimiento
Anexo 2: Ficha de trabajo.
Ficha de trabajo.
Nombre:...............................................................................................................................................................................
1. Ficha preparatoria para la coreografía grupal.
NOMBRE DEL GRUPO:
CURSO:
COMPONENTES:
1
2
3
4
5
6
7
8
MÚSICA A UTILIZAR:
DURACIÓN: entre 4 y 5 minutos.
TRANSICIONES: es obligatorio utilizar como enlaces entre las figuras las actividades gimnásticas y acrobáticas aprendidas en la unidad.
FIGURAS: es obligatorio que haya figuras por parejas, tríos, cuartetos y de todo el grupo.
293
2. Hoja de evaluación de coreografía.
NOMBRE DEL GRUPO:
CURSO:
COMPONENTES:
1
2
3
4
5
6
7
8
ELEMENTOS
Música adecuada
Vestuario
Coordinación entre los componentes del grupo
Expresión corporal adecuada a la temática
Transiciones entre figuras con ejercicios acrobáticos o gimnásticos
Realizan distintos tipos de figuras
Realizan la subida de cada figura de forma correcta
Realizan la estabilización de cada figura de forma correcta
Realizan las ayudas de forma adecuada
Mantienen el control corporal y la simetría en las figuras
294
SI
NO
A VECES