TEMA: 4 HABILIDADES GIMNÁTICAS III

TEMA: 4
HABILIDADES GIMNÁTICAS III
1. LA REPRESENTACIÓN DE LA
FIGURA HUMANA. MONIGOTES.
• - Normalmente
representaremos las figuras en
vista lateral.
• - Ten cuidado con la
proporción, la cabeza es el
“canon”:
– El tronco mide dos cabezas.
– El brazo mide dos cabezas,
una del hombro al codo y otra
del codo a la mano.
– La pierna mide dos cabezas,
una de la cadera a la rodilla y
otra de la rodilla al pie.
2. Normas importantes en este
tema:
• A) Máxima atención a las explicaciones.
• B) No intentar la habilidad sin haber
entendido lo que hay que hacer y sin los
ayudantes.
• C) Respetar a los compañeros y respetar
su esfuerzo.
• D) No bromear durante la realización de
las habilidades. (SERGURIDAD)
3. LAS AYUDAS:
• 1. SIEMPRE DOS AYUDANTES. (EL QUE
ACABA DE PRACTICAR Y EL QE VA A
PRACTICAR DESPUES).
• 2. AYUDANTES SIEMPRE ATENTOS.
• 3. NO EMPIEZO SIN MIS AYUDANTES.
• 4. NIVELES DE AYUDA:
– MÍNIMA (ME SALE SOLO PERO
VIGILARME)
– MEDIA (CASI ME SALE AYUDARME A
TERMINAR)
– MÁXIMA (NO PUEDO SOLO, AYUDARME
A ….)
4. EN EL CUADERNO.
• DE CADA HABILIDAD DEBES
RECOGER CUATRO DATOS:
• 1. DESCRIPCIÓN Y DIBUJO:
• 2. LO MÁS IMPORTENTE ES:
• 3. LOS AYUDANTES HACEN:
• 4. ERRORES HABITUALES:
5. LAS HABILIDADES DE CUARTO DE LA ESO:
* LOS ENLACES NO SON HABILIDADES, SE INCLUYEN ENTRE ELLOS PARA DAR CONTUINUIDAD.
GIROS
EQUILIBRIOS
SALTOS
ENLACES
GRUPO
1. VOLTERETA
ADELANTE
9. VELA
17. EXTERIOR
A. SALTO.
2. VOLTERETA ATRAS
10. MOSCA
18. INTERIOR
B. SALTO GIRO.
3. RUEDA LATERAL
11. PLANCHA
19. LEON
C. CAMBIO DE
PESO.
4. POLTRON
12. PINO
20. LEON CON
OBST.
D. PASO Y
CUARTO DE
GIRO.
5. RONDADA
13. TRIPODE
6. QUINTA
14. JAPONESA
7. PALOMA
15. PINO
RODAR
8. FILC FLAC
16. VARIANTES
DEL PINO
E. SUCASION
DE PASOS
6. LA EVALUACIÓN:
•
DISEÑA TU PRUEBA (SE ENTREGA POR ESCRITO EL DÍA DEL EXAMEN,
DEBES SABERTELA DE MEMORIA)
•
DEBE TENER MÍNIMO NUEVE HABILIDADES:
– CUATRO GIROS.
– TRES EQULIBRIOS.
– DOS SALTOS.
– OCHO ENLACES (UNO TRAS CADA HABILIDAD).
•
EJEMPLO:
1 RUEDA LATERAL A UNA MANO (1º GIRO)
– SALTO GIRO (ENLACE)
2 SALTO DEL LEON (1º SALTO)
– SALTO (ENLACE)
3 QUINTA (2º GIRO)
– CAMBIO DE PESO (ENLACE)
4 PINO RODAR (1º EQUILIBRIO)
– CAMBIO DE PESO (ENLACE)
5 PLANCHA (2º EQUILIBRIO)
– SALTO (ENLACE)
6 VOLTERETA HACIA ATRÁS PIERNAS ABIERTAS (3º GIRO)
– CAMBIO DE PESO (ENLACE)
7 SALTO EXTERIOR (2º SALTO)
– SALTO GIRO (ENLACE)
8 TRIPODE (3º EQUILIBRIO)
– CAMBIO DE PESO RODILLAS EXTENDIDAS (ENLACE)
9 POLTRON (4º GIRO)