Carpeta informativa
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Carpeta informativa 2013-04 www.cyclus2.com Contenido Características destacadas 3 Diagnóstico de rendimiento en su propia bicicleta con el Cyclus2 4 Test progresivo con análisis de lactato 6 Test progresivo con lactato: Captura de pantalla 7 Test progresivo con lactato: Análisis 8 Test PWC 9 Test PWC: Captura de pantalla 10 Test PWC: Análisis 11 Test senoidal de Richter 12 Test senoidal y test progresivo comparados en cooperación con el IAT de Leipzig, Prof. Neumann 13 Test senoidal de Richter: Análisis 14 Entrenamiento senoidal de Richter 15 Entrenamiento senoidal de Richter: Captura de pantalla 16 Entrenamiento senoidal: Análisis del método de intervalo intensivo 17 Entrenamiento senoidal: Análisis del método de intervalo extensivo 18 Test anaeróbico de Wingate 19 Test anaeróbico de Wingate: Captura de pantalla 20 Test anaeróbico de Wingate: Análisis 21 Test de cadencia máxima 22 Test de cadencia máxima: Captura de pantalla 23 Test de cadencia máxima: Análisis 24 Test de esfuerzo máximo isoquinético 25 Test de esfuerzo máximo isoquinético: Captura de pantalla 26 Test de esfuerzo máximo isoquinético: Análisis 27 Test de torque: Análisis 28 Test CPI 29 Test CPI: Análisis 30 Los análisis con TrainingPeaks así como con WKO+, Web4Trainer y otros Software 31 2 2013-04 w ww .cy c lu s 2.c om Características destacadas El Cyclus2 cumple con todas las exigencias de un dispositivo de entrenamiento y de test preciso y variado. Algunas de las características destacadas son las siguientes: Alta precisión de los resultados del entrenamiento y de los test mediante el uso de la propia bicicleta (bicicleta de carreras, bicicleta de pista, bicicleta de montaña, bicicleta de triatlón, bicicleta de mano) La suspensión elástica de la propia bicicleta permite una carga prolongada (pedaleo balanceado posible) Transmisión sin deslizamiento de grandes potencias de frenado de hasta 3000 Vatios Posibilidades de simulación natural de la ruta de entrenamiento y de la ruta de competición. Simulación de carrera a rebufo (por ejemplo 4000 m persecución por equipos, carrera semifondo en pista tras moto) Opción de importación de los perfiles de pista grabada (Datos TCX y GPX) El cambio de piñones electrónico permite simulaciones de pista realistas con pendientes de hasta un 15 %. Nuevo entrenamiento senoidal Fácil configuración de los distintos perfiles de carga para los test individuales y para las prácticas de entrenamiento. Amplia variedad de ajustes de carga: potencia (independiente del número de revoluciones), fuerza del pedal (dependiente del número de revoluciones), pendiente (simulación de la fuerza en descenso, resistencia a la rodadura, resistencia del aire) y fuerza isoquinética. Test integrados (Test progresivo, Test anaeróbico de Wingate, Test de esfuerzo máximo isoquinético, Test de cadencia máxima, Test PWC, Test CPI) Análisis cómodo y automatizado de una curva de rendimiento de lactato soportando diferentes modelos de valores de umbrales. Importación directa de los valores de las mediciones de lactato de los dispositivos medidores BIOSEN y Lactate SCOUT de la empresa EKF-diagnostic GmbH. Unidad de control fácil de usar con interfaz de usuario gráfica. Soporta diferentes idiomas de uso (alemán, inglés, francés, italiano, español, polaco, ruso) Dos puertos USB (por ejemplo, para una memoria USB, para una impresora o para un teclado adicional) Análisis directo de los entrenamientos y de los test a través de una impresión en color visualmente agradable Todas las impresiones de los test o de las sesiones de entrenamiento ahora se pueden guardar en formato PDF o TIF en memoria USB Incorporación de un logotipo personal en la impresión Almacenamiento de los datos del entrenamiento así como de los test incluído el análisis, usando la memoria interna, en una memoria USB o en una unidad de red, posibilidad de recargar los datos para un nuevo análisis. Cómoda función de exportación de los datos para el entrenamiento y los test (PWX para TrainingPeaks, CSV-CycleOps para Web4Trainer y configuración libre definida por el usuario CSV por ejemplo para MS Excel) Subida directa de los datos a la plataforma de entrenamiento TrainingPeaks a través de internet. Uso del Cyclus2 con el existente sistema de espiroergometría así como con el sistema de ECG (control externo) Control vía TCP/ IP o puerto de serie (RS232) utilizando un protocolo estándar Sencilla incorporación del Cyclus2 en las redes existentes, usando las tecnologías de la comunicación más modernas (WLAN, Ethernet) Supervisión y control externo del Cyclus2 usando un ordenador en red con el VNC Viewer gratuíto Impresión posible en impresora de red w ww .cy c lu s 2.c om 2013-04 3 Diagnóstico de rendimiento en su propia bicicleta con el Cyclus2 Test progresivo con análisis de lactato (Test OBLA) Modo de carga Aumento gradual de la carga con una carga inicial de libre elección, el nivel y la duración de la intensidad definida por el usuario. Carga de salida (Vatios) Nivel de intensidad (Vatios) Duración de la intensidad (min) A S D La duración de la intensidad también se puede definir según el trabajo realizado. Disciplinas de resistencia Carretera, triatlón, duatlón, ciclismo de montaña Mountainbike-CrossCountry, persecución de pista, carrera por puntos. Junior, amateur, profesionales Mujeres, jóvenes m / f A = 100 / S = 20 / D = 3 A = 60 / S = 20 / D = 3 Disciplinas cortas Sprint de pista, 1000 m A = 100 / S = 20 / D = 1 Cadencia Medición de lactato 100 rpm cada nivel Test de umbral Modo de carga 3 (4) x 9 minutos / S = 20 (Explicaciones ver más arriba) 100 rpm Cadencia Test de torque (Test de fuerza tracción) Modo de carga Potencia máxima durante 20 segundos aplicando diversas cadencias (isoquinético) Resistencia (carretera, triatlón, bicicleta de montaña) Resistencia (pista-hombres) Resistencia (pista-mujeres) Sprint, 1000 m (hombres) Sprint (mujeres) Cadencias Descanso 70 - 90 - 110 - 130 rpm 90 - 110 - 130 - 150 rpm 80 - 100 - 120 - 140 rpm 80 - 100 - 120 - 140 - 160 rpm 70 - 90 - 110 - 130 - 150 rpm 4 minutos 4 minutos 4 minutos 6 minutos 6 minutos Test anaeróbico de Wingate Modo de carga Potencia máxima durante un periodo de tiempo definido con un valor preestablecido de torque en relación con el peso corporal de la persona sometida al test. Duración del test 30 segundos Test anaeróbico (según la Confederación Alemana de Ciclismo) Modo de carga Potencia máxima durante un periodo de tiempo definido con una cadencia preestablecida (isoquinética) Resistencia (carretera, triatlón, bicicleta de montaña) Resistencia (pista) 1.000 m Sprint 4 2013-04 Hombres Mujeres Duración 110 rpm 140 rpm 140 rpm 160 rpm 100 rpm 130 rpm 150 rpm 75 segundos 75 segundos 60 segundos 45 segundos w ww .cy c lu s 2.c om Test de cadencia máxima (Test de motricidad) Modo de carga Duración del test Cadencia máxima con una carga inicial baja 6 segundos Test senoidal de Richter (Test de fuerza-resistencia) Modo de carga Periodos de carga senoidal con continua carga creciente y decreciente Carga inicial (Vatios) G Crecimiento senoidal (Vatios) S Duración senoidal (min) D Pruebas de resistencia Carretera, triatlón, duatlón, ciclismo de montaña Mountainbike-CrossCountry, persecución de pista, carrera por puntos Junior, amateur, profesionales Mujeres / jóvenes m / f G = 100 / S = 50 / D = 5 G = 50 / S = 25 / D = 5 Disciplinas de corta duración Sprint de pista, 1000 m Todos G = 100 / S = 50 / D = 2 Prueba lineal (Test de potencia máxima) Modo de carga Aumento continuo de la carga dependiendo del trabajo realizado hasta su máxima potencia con libre elección de la carga inicial Junior, amateur, profesionales Mujeres, jóvenes m/ f A = 100 Vatios – Tendencia 1 V/ kj A = 100 Vatios – Tendencia 0,5 V / kj Test de nivel de la fuerza de velocidad (test de resistencia anaeróbica de Richter) Modo de carga Disciplinas de resistencia Disciplinas cortas Series de pruebas de fuerza máxima sobre una distancia definida (200m) aplicando una zona variable de la resistencia aerodinámica del deportista Áreas de resistencia 0 - 0,05 - 0,1 - 0,2 - 0,4 - 0,6 - 0,8 - 1,0 - 2,0 m² 0 - 0,02 - 0,05 - 0,1 - 0,2 - 0,4 - 0,6 - 0,8 - 1 - 2,0 - 4,0 m² Descanso: 5 -10 minutos dependiendo de la respectiva distancia. Test de Conconi Modo de carga Aumento gradual de la carga con una carga inicial de libre elección, nivel y duración de la intensidad en minutos o según trabajo realizado. Test de aceleración Modo de carga La carga disminuye por la fuerza del pedal controlada dependiendo del trayecto recorrido con un aumento de la velocidad Observaciones: Los test y los protocolos mencionados anteriormente se establecieron en parte sobre la base de protocolos de test acreditados y establecidos por reconocidos especialistas en medicina deportiva y entrenadores y representan propuestas y ejemplos para trabajar. Naturalmente el Cyclus2 ofrece todas las opciones para protocolos individuales. w ww .cy c lu s 2.c om 2013-04 5 Test progresivo con análisis de los niveles de lactato ¿Qué queremos saber? Dependiendo de la intensidad del entrenamiento y de la carga no aumenta sólo la frecuencia cardíaca sino que también aumenta el nivel de lactato registrado en sangre. Este último proporciona información sobre el suministro de oxígeno para la generación de energía en la célula muscular y permite por consiguiente una determinación individual de la intensidad de la carga y del estado del entrenamiento. Para cada frecuencia cardíaca se produce un respectivo nivel de lactato en sangre. Altas concentraciones de lactato se pueden evitar. Por lo tanto tenemos que averiguar, en qué frecuencia cardíaca el entrenamiento es lo más efectivo, entonces la concentración de lactato es "entrenable“. Para una extracción de sangre se tiene que tener el consentimiento del deportista. ¿Cómo hacemos esto? Evidentemente es necesario tener un dispositivo de medición de lactato. Con este dispositivo Usted analiza mediante una gota de sangre el nivel de lactato actual que Usted saca durante la actividad física del dedo o del lóbulo de la oreja del deportista. El valor de lactato se especifica en mmol/l (millimol por litro). Durante el entrenamiento de la resistencia no debería sobrepasar los 2-4mmol/l (dependiendo de la intensidad). Como ya lo indica el propio nombre se selecciona un protocolo de nivel para la carga. Como regla general, es una práctica común, al final de cada fase de la carga tomar una gota de sangre con el fin de determinar el valor de lactato en relación a la determinada frecuencia cardíaca. La duración del nivel y la intensidad de la carga se pueden ajustar individualmente en el Cyclus2. Debido a que para cada nivel se muestra un valor mínimo, máximo y medio de la frecuencia cardíaca, es posible un análisis muy diferenciado de la capacidad de rendimiento de un deportista. Al final del test progresivo se introducen los valores de lactato directamente, para que se pueda analizar así como imprimir la curva de rendimiento de lactato. Usted puede usar diferentes modelos de análisis en el Cyclus2. La curva de lactato se calcula opcionalmente como función exponencial o polinómica. ¿Quién necesita algo así? La respuesta es siempre la misma: cada persona, que quiera entrenar eficientemente. No sólo los deportistas de competición sino también los ambicionados deportistas aficionados así como las personas aficionadas al fitness. ¿Cómo uso el test? El test progresivo con el análisis de los valores de lactato correspondiente no es un test real de rendimiento, sino que sirve mejor dicho para una "Configuración" óptima del deportista con las diferentes cargas de entrenamiento. Fuerza, resistencia y velocidad se pueden entrenar eficientemente con el conocimiento de la correspondiente concentración de lactato en sangre. Los nuevos tests, que son posibles con el Cyclus2 y los que queremos presentarle en las siguientes páginas, le proporcionarán una perfecta "puesta a punto". 6 2013-04 w ww .cy c lu s 2.c om Test progresivo con lactato: Captura de pantalla Caja de diálogo para establecer un test progresivo en el Cyclus2 Análisis del umbral de un test progresivo w ww .cy c lu s 2.c om 2013-04 7 Test progresivo con lactato: Análisis Impresión del análisis del umbral de un test progresivo del Cyclus2 (aquí modelo según Dickhuth) 8 2013-04 w ww .cy c lu s 2.c om Test PWC ¿Qué queremos saber? Se sabe que con un esquema de carga escalonado, la frecuencia cardíaca aumenta linealmente. Además la pendiente del aumento de la frecuencia cardíaca depende de la capacidad física de la persona sometida al test. Se aplica: cuanto más alta sea la capacidad de resistencia de la persona en estudio, más bajo resulta el aumento de la frecuencia cardíaca. El objetivo del test es la determinación del rendimiento en una frecuencia cardíaca definida. Este enfoque fue introducido por primera vez en 1948 por un sueco de nombre Wahlund. Él utilizó un umbral de frecuencia cardíaca de 170 latidos por minuto para sus investigaciones. Hoy en día el test se relaciona con la frecuencia cardíaca de 130, 150 y 170 dependiendo de la edad y el estado físico de la persona sometida al test, se habla de PWC130, PWC150 así como PWC170 respectivamente. El análisis del resultado del test se realiza por medio de la comparación con valores de una tabla estándar publicada. Estudios de sección longitudinal, durante los que los resultados del anterior test son consultados, permiten afirmaciones sobre el desarrollo del rendimiento. Los estudios de investigación han mostrado que el test se puede emplear independientemente de la edad de la persona sometida al test. ¿Cómo hacemos esto? Más fácil es imposible: Colocarse la correa en el pecho para medir la frecuencia cardíaca, establecer el esquema de carga y el umbral de frecuencia cardíaca para analizar, comenzar la ergometría. El test PWC es parte del test estándar del espectro funcional del Cyclus2. La ergometría se detiene automáticamente, tan pronto como el resultado del test esté disponible. El análisis se muestra entonces inmediatamente en la pantalla del Cyclus2 y si lo desea se puede imprimir con una impresora de color conectada al Cyclus2. ¿Quién necesita algo así? La aplicación del test PWC no se encuentra exclusivamente en los deportes competitivos así como en el deporte de alto rendimiento, sino que también es excelente para la evaluación del estado físico de deportistas no entrenados y para deportistas aficionados. Las evaluaciones del test incluso se pueden realizar para generaciones mayores. Además otro campo de aplicación interesante son los test complementarios durante una rehabilitación. Tenga en cuenta que el test PWC no es adecuado para personas con limitada capacidad de rendimiento cardíaco. ¿Cómo uso el test? El test PWC es ideal, para evaluar la condición física de deportistas aficionados entrenados en general y a continuación darles consejos de entrenamiento. Los test PWC realizados en intervalos durante una rehabilitación pueden dar informaciones sobre el progreso del tratamiento. En el deporte competitivo así como en el deporte de alto rendimiento, se evalúa junto con los umbrales, que resultan de la curva de lactato, adicionalmete el umbral de frecuencia cardíaca después del test progresivo. w ww .cy c lu s 2.c om 2013-04 9 Test PWC : Captura de pantalla Caja de diálogo para establecer un test PWC en el Cyclus2 Análisis de un test PWC en el Cyclus2 10 2013-04 w ww .cy c lu s 2.c om Test PWC: Análisis Impresión del análisis del test PWC del Cyclus2 w ww .cy c lu s 2.c om 2013-04 11 Test senoidal de Richter ¿Qué queremos saber? El desarrollo de la fuerza-resistencia es precisamente un factor significativo para la capacidad de rendimiento de un deportista especialmente en el ciclismo. Se puede usar el recién desarrollado test senoidal de Richter para controlar, para vigilar y para analizar la fuerzaresistencia en el Cyclus2. La alternancia continua entre las fases de carga (actividad) y las fases de recuperación es para el deportista especialmente motivadora, dando como resultado un mayor compromiso de rendimiento durante el test y el entrenamiento. Las funciones senoidales han desempeñado un papel importante para la optimización de los sistemas biológicos desde entonces. ¿Cómo hacemos esto? El test senoidal de Richter consiste en una serie de fases senoidales de carga (actividad) y fases de recuperación, que contienen partiendo de una carga inicial, aumento de la carga máxima. La característica especial en este programa son los periodos transitorios flotantes en forma senoidal (pequeños pasos) de las alternancias de la carga durante el incremento de la carga así como durante la reducción de la carga, que sólo son posibles de esta forma en el Cyclus2. La carga se define en Vatios y por lo tanto, no depende del número de revoluciones, es independiente de la velocidad de rotación. Esto a su vez le permite al deportista aplicar su cadencia óptima individual. La precisa observación del rendimiento del pulso, los valores de lactato o la cadencia durante las cargas variables así como en las fases de recuperación da información detallada sobre la capacidad de la fuerzaresistencia del deportista. Los deportistas profesionales alcanzan en este caso máximos de carga (picos de rendimiento) de más de 700 Vatios. La mayor importancia significativa la tiene el análisis de los valores CPI, también el trabajo por latido del corazón. Este valor es la base ideal para controlar el resultado del test y del entrenamiento. Los valores máximos de CPI están aqui por encima de los 200 J/ latido. El comportamiento del pulso se puede controlar exactamente además tanto en la fase de carga (actividad) como en la fase de recuperación por la unión de los valores máximos y de los valores mínimos respectivamente con una linea recta. ¿Quién necesita algo así? Hay una amplia gama de aplicaciones, el test es apropiado para todos los que entrenan en el campo de la fuerza-resistencia así como para los que participan en competiciones. A este grupo pertenecen los ciclistas, los triatletas o los ciclistas de montaña así como también los patinadores de velocidad sobre hielo y los jugadores de hockey sobre hielo. ¿Cómo uso el test? El programa senoidal es apropiado para los controles de rendimiento como test senoidal igualmente que para las unidades de entrenamiento diarias (ver programa ritmo- montaña). Sobre todo la alternancia entre la carga (actividad) y la recuperación aporta la motivación determinante en los deportistas. 12 2013-04 w ww .cy c lu s 2.c om El test senoidal y el test progresivo comparados en cooperación con el IAT Datos fisiológicos durante un test progresivo Datos fisiológicos durante un test senoidal w ww .cy c lu s 2.c om 2013-04 13 Test senoidal de Richter : Análisis Impresión de un test senoidal con meseta del Cyclus2 14 2013-04 w ww .cy c lu s 2.c om Entrenamiento senoidal de Richter ¿Qué queremos saber? De forma paralela y análoga al test senoidal, se desarrollaron los programas senoidales en el Cyclus2 para el entrenamiento, para realizar más efectivas las conclusiones del test senoidal en futuras prácticas de entrenamiento, así como para poder eliminar debilidades específicas. La motivación del deportista es lo primordial. ¿Cómo hacemos esto? Los programas de entrenamiento senoidal de Richter contienen una serie de fases de carga y de recuperación en forma senoidal ya conocidas del test senoidal. Aquí también se parte con una carga inicial. De otra manera que en el test senoidal los máximos de carga anteriormente definidos se mantienen sin embargo constantes, eso significa que el deportista cambia constantemente entre una carga flotante creciente e igualmente una carga flotante decreciente (recuperación) en vatios- por consiguiente independiente del número de revoluciones (método de intervalo extensivo e intensivo) La duración de los periodos de carga y de recuperación se puede variar individualmente. Han resultado ser factibles los periodos de 5 minutos de duración en los que el deportista sube a la carga máxima predefinida y se aproxima a la carga inicial al mismo ritmo otra vez. El seguimiento de la evolución del pulso o de la cadencia durante y entre las fases individuales permite un extraordinario seguimiento del deportista por el entrenador. Pero también el propio control del entrenamiento del deportista mismo, por ejemplo, por medio de una cadencia preestablecida, que hay que mantener durante todas las fases de aumento y disminución de la carga, se percibe como muy motivador y variado. ¿Quién necesita algo así? Hay una amplia gama de aplicaciones, el test es apropiado para todos los que entrenan en el campo de la fuerza-resistencia así como para los que participan en competiciones. A este grupo pertenecen los ciclistas, los triatletas o los ciclistas de montaña así como también los patinadores de velocidad sobre hielo y los jugadores de hockey sobre hielo. ¿Cómo usar el entrenamiento? Como entrenamiento de motivación en el campo de la fuerza-resistencia. El cambiar la cadencia en la carga independiente del número de revoluciones ayuda a encontrar la cadencia óptima del entrenamiento y de la competición. ¿Qué me aporta? Principalmente el control del pulso durante y después del entrenamiento, mediante la aplicación de una línea recta a lo largo de los valores máximos y mínimos del pulso en la impresión que ofrece conclusiones precisas sobre la capacidad de rendimiento o el aumento de rendimiento que se ha realizado. w ww .cy c lu s 2.c om 2013-04 15 Entrenamiento senoidal de Richter: Captura de pantalla El generador del programa sirve para la configuración de los programa senoidales variables. Visualización durante un entrenamiento senoidal 16 2013-04 w ww .cy c lu s 2.c om Entrenamiento senoidal: Análisis del método de intervalo intensivo Impresión de un entrenamiento senoidal (método de intervalo intensivo) del Cyclus2 w ww .cy c lu s 2.c om 2013-04 17 Entrenamiento senoidal: Análisis del método de intervalo extensivo Impresión de un entrenamiento senoidal (método de intervalo extensivo) del Cyclus2 18 2013-04 w ww .cy c lu s 2.c om Test anaeróbico de Wingate ¿Qué queremos saber? El test anaeróbico de Wingate (WanT), coloquialmente con frecuencia también denominado test de Wingate, pertenece a los procedimientos de test anaeróbicos del diagnóstico de rendimiento y es uno de los más comunes entre ellos. El deportista tiene que realizar bajo una carga dependiente de la velocidad de rotación, en relación con su peso corporal, un periodo de tiempo corto, 30 segundos en la mayoría de los casos. La potencia máxima (Pico de potencia ,Peak Power PP) se adapta por consiguiente a la cadencia máxima facilitada. Después de conseguir la potencia máxima se puede observar una disminución constante de la potencia hasta el final del test. El pico de potencia debe ser idéntico a la capacidad máxima de rendimiento aláctico. En la realización del test se debe de tener en cuenta que el resultado del test depende fundamentalmente de la duración del test y de la carga predeterminada. ¿Cómo lo realizamos? El deportista debe realizar un calentamiento suficiente antes de realizar el test. Desde el primero hasta el último segundo del test, el deportista tiene que aplicar constantemente la máxima cadencia posible, para que los resultados deseados del test se puedan analizar. El Cyclus2 ofrece al deportista la posibilidad de comenzar el test a su propio criterio, excediendo la cadencia de salida predeterminada. La duración del test es por norma general de 30 segundos, pero se puede ajustar libremente en un amplio intervalo en el Cyclus2. El parámetro de carga se programa dependiendo del peso corporal. Estos preajustes se pueden calcular utilizando el peso corporal programado en el Cyclus2 y un factor (torque relativo) u, opcionalmente, el valor puede ser calculado externamente de acuerdo con un modelo individual y a continuación introduce como absoluto el valor de la fuerza del pedal. Las personas que realizan los diagnósticos y que ya tienen experiencia con el test de Wingate en el ergómetro de la empresa Monark, pueden programar los parámetros del test, como habitualmente „kilo por kilo del peso corporal“. ¿Quién necesita algo así? El test es más comúnmente aplicado en los deportes de competición y encuentra su uso especialmente en el deporte de rendimineto con atletas entrenados anaeróbicamente como por ejemplo en el ciclismo para los velocistas de pista , en el patinaje de velocidad sobre hielo y en el hockey sobre hielo. Además se usa también en la rehabilitación para el seguimiento del proceso de construcción del músculo. ¿Cómo uso el test? Después de un test de cadencia máxima y de un test progresivo, mientras que para el test progresivo se recomienda omitir la máxima intensidad. Además el test de Wingate también es una actividad adecuada de preparación física en el transcurso de un entrenamiento de intervalo intensivo (por ejemplo 6 repeticiones con un diseño de pausa activa) w ww .cy c lu s 2.c om 2013-04 19 Test anaeróbico de Wingate: Captura de pantalla Caja de diálogo para programar un test anaeróbico de Wingate en el Cyclus2 Análisis del test anaeróbico de Wingate del Cyclus2 20 2013-04 w ww .cy c lu s 2.c om Test anaeróbico de Wingate: Análisis Impresión de un test anaeróbico de Wingate en el Cyclus2 w ww .cy c lu s 2.c om 2013-04 21 Test de cadencia máxima ¿Qué queremos saber? En el ciclismo profesional es de gran importancia saber qué cadencia máxima un deportista es capaz de realizar sin carga. La cadencia máxima alcanzada muestra las capacidades coordinatorias - motóricas del deportista, que están determinadas por la genética y que fundamentalmente tienen que ser entrenadas en la adolescencia. Los ciclistas reciben con este test también indicaciones, para qué disciplinas, en el ciclismo ellos son más apropiados o menos apropiados. Las cadencias medias continuamente aumentando en las diferentes disciplinas del ciclismo muestran la gran importancia de la cadencia para el éxito deportivo. Las cadencias altas permiten un mejor suministro de oxígeno y de nutrientes a la musculatura, la eliminación de los productos de desecho del metabolismo de la musculatura funciona más rápida, lo que tiene como consecuencia un tiempo de regeneración más corto. ¿Cómo lo realizamos? El test de cadencia máxima, también llamado test de motricidad, como test estándar de los diagnósticos de rendimiento complejo pertenece al espectro funcional del Cyclus2. Usted programa, en una de las máscaras de entrada diseñada especialmente para este test, los parámetros del test y empieza la ergometria. Como regla general el test necesita 6 segundos. La cadencia de inicio ajustable sirve como parámetro para el comienzo automático de la ergometria. ¿Quién necesita algo así? Todos los ciclistas, que practican su deporte orientado al rendimiento, deberían tener probada su cadencia máxima. ¿Cómo uso el test? Nosotros le recomendamos: ofrecer el test de cadencia máxima en un paquete junto con el test progresivo y un procedimiento de test anaeróbico. De esta manera el deportista, como resultado de los diagnósticos de rendimiento, recibe información detallada con respecto a su capacidad de resistencia, a sus capacidades motrices y a su capacidad anaeróbica, factores importantes para la evaluación del estado actual del entrenamiento. 22 2013-04 w ww .cy c lu s 2.c om Test de cadencia máxima: Captura de pantalla Caja de diálogo para programar un test de cadencia máxima en el Cyclus2 Muestra de la evaluación de un test de cadencia máxima w ww .cy c lu s 2.c om 2013-04 23 Test de cadencia máxima: Análisis Impresión de un test de cadencia máxima del Cyclus2 24 2013-04 w ww .cy c lu s 2.c om Test de esfuerzo máximo isoquinético ¿Qué queremos saber? Dependiendo de la cadencia, se calcula el esfuerzo máximo dinámico en modo de carga isoquinético. Algunos deportistas desarrollan su fuerza máxima con 80 rpm, otros necesitan para ello quizás más „impulso“. A diferencia de la medición estática, la dinámica (en movimiento) está mucho más orientada a la práctica. Tenga en cuenta que durante el entrenamiento o en la competición se realiza un gran empleo de fuerza, en la mayoria de los casos, en movimiento, por ejemplo en las actividades de sprint. ¿Cómo lo hacemos? Se programa la cadencia deseada del test. Durante el test se controla la carga así como también se aumenta, de tal modo que el deportista no pueda sobrepasar esta cadencia aunque lo intente con toda su fuerza. En otras palabras: tan pronto como el deportista intente pedalear más rápido, el Cyclus2 lo impide contrarrestando un aumento de la carga. O de otro modo: se mide la fuerza, con la que el deportista ahora intenta romper esta pared invisible. ¿Quién necesita algo asi? Los ciclistas, los ciclistas de montaña y los triatletas, que dependen de una aplicación de la fuerza óptima. Al mismo tiempo se responden preguntas como: ¿qué transmisión uso?, ¿qué cadencia aplico en un sprint? o ¿cómo subo de la manera más eficiente en una pendiente? ¿Cómo uso el test? Se usa como complemento del test progresivo, porque se obtiene un factor importante adicional para la evaluación de la capacidad de rendimiento de un deportista w ww .cy c lu s 2.c om 2013-04 25 Test de esfuerzo máximo isoquinético: Captura de pantalla Caja de diálogo para programar un test de esfuerzo máximo isoquinético en el Cyclus2 Muestra de la evaluación de un test de esfuerzo máximo isoquinético 26 2013-04 w ww .cy c lu s 2.c om Test de esfuerzo máximo isoquinético: Análisis Impresión de un test de esfuerzo máximo isoquinético del Cyclus2 w ww .cy c lu s 2.c om 2013-04 27 Test de torque: Análisis Impresión de un test de torque del MS Excel con datos importados del Cyclus2 28 2013-04 w ww .cy c lu s 2.c om Test CPI ¿Qué queremos saber? ¿Qué produce realmente un latido cardíaco? La medición de los valores de CPI, - perdón: CARDIO PERFORMANCE INDICATOR, indicador del rendimiento cardíaco - o más fácil: el trabajo por latido, da una información muy diferenciada y exacta sobre el estado físico de una persona sometida al test. La extraordinaria reproductividad del test permite un continuo control del rendimiento individual, ya que incluso se puede documentar exactamente hasta el más pequeño cambio en el estado físico. Remisiones a otras personas son posibles - son sin embargo para la mayoría de la gente de poco interés. Mucho más importante es el hecho de que el deportista pueda reconocer por sí mismo sus propios aumentos de rendimiento, aunque éstos sean todavía demasiado pequeños. Puesto que cuantas más diferencias de la mejora de una persona permita reconocer un test, tanto más motivador resulta para seguir entrenando. ¿Cómo lo hacemos? A través de un protocolo de test completamente nuevo, que sólo es posible de esta forma en el Cyclus2: con una carga ascendiente continua y una fase de descarga no sólamente se comprueba el rendimiento del corazón, sino también la adaptabilidad y la capacidad de recuperación. Es tan simple como esto: La persona sometida al test necesita para una cierta cantidad de trabajo un número correspondiente de latidos del corazón. El trabajo realizado dividido ahora entre el número de latidos del corazón (pulso total) representa el valor medio para el trabajo por latido o en términos científicos: es el valor CPI. ¿Quién necesita algo asi? ¡Todos! Las personas aficionadas al fitness, los deportistas aficionados, los atletas - todos los que entrenan por el mismo motivo: quieren conseguir algo. Adelgazar, ser más rápidos, no empezar a sudar tan rápido, etc., etc., etc. Y todo esto lo pueden conseguir por lo general sólo a través de una motivación constante. ¿Cómo uso el test? Con el fin de aumentar la motivación. Sobre todo en el sector del fitness. La sencilla realización en un corto periodo de tiempo (10 minutos) y el gran valor informativo establecen nuevas normas para los test de fitness. El fitness se hace exactamente medible. El valor individual de CPI es el valor máximo alcanzado del trabajo por latido del corazón. Mirando el desarrollo de la curva en la impresión, se puede determinar lo siguiente: cuanto más tarde se cruce la curva del trabajo/ latido del corazón con la curva de vatios, tanto mejor será el estado físico de la persona sometida al test. (Ver impresión) w ww .cy c lu s 2.c om 2013-04 29 Test CPI: Análisis Impresión de un test CPI del Cyclus2 30 2013-04 w ww .cy c lu s 2.c om El análisis con TrainingPeaks así como con WKO+, Web4Trainer y otros Software ¿Qué queremos saber? Ya sea un gráfico de barras o un diagrama de curvas, análisis comparativos o cálculos especiales – con las diferentes posibilidades de transmisión de todos los datos del test o del entrenamiento a un PC externo o a un portal de entrenamiento en internet , no hay fronteras establecidas para la creatividad de sus análisis. ¿Cómo lo hacemos? Seleccione el formato de exportación deseado y configúrelo en caso necesario. Soporta los formatos PWX para el tratamiento posterior con TrainingPeaks, el formato CSV-CycleOps para la plataforma de entrenamiento Web4Trainer y un formato de texto de configuración libre. Todos los datos se guardan en una memoria USB y por lo tanto se pueden transferir fácilmente a su PC. También puede optar por la cómoda forma de cargar sus datos de entrenamiento directamente del Cyclus2 a la plataforma de entrenamiento TrainingPeak a través de internet. Todos los dispositivos están equipados con un puerto de red (Ethernet). También podemos equipar su Cyclus2 adicionalmente con un adaptador de WIFI. Usted conecta el ergómetro a su red, siempre y cuando disponga de acceso a internet, usted puede usar la función de carga inmediatamente. ¿Quién necesita algo asi? Los ciclistas profesionales y ambiciosos y los triatletas son entrenados cada vez más con la ayuda de internet por sus entrenadores. Como puertos sirven los portales de entrenamiento, en los que el entrenador configura los planes de entrenamiento y el atleta informa de sus sesiones de entrenamiento cumplidas y da cuenta de los resultados listos para el análisis. El entrenamiento en el ergómetro Cyclus2 se puede archivar usando la función Drag&Drop. Los especialistas del entrenamiento quieren realizar estudios específicos con los datos de la ergometría, ellos pueden tener acceso a todos los datos y tienen por lo tanto todas las posibilidades imaginables. w ww .cy c lu s 2.c om 2013-04 31 RBM elektronik-automation GmbH Weißenfelser Straße 73, 04229 Leipzig, Alemania Teléfono: +49 (0) 341 47 83 95 00 E-mail: [email protected]
