EDUCAFUTBOL_S9 M 2

Todo el contenido es propiedad de educaFutbol, todos los derechos están reservados. La utilización indebida o no autorizada de la información contenida en este documento, dará lugar a las acciones que legalmente correspondan.
Sesión de Entrenamiento
Categoría: Sub 9
Núm. Sesión: 9
CONTENIDOS DE LA SESIÓN
•
•
•
•
Microciclo: 5
Fecha:
Entrenador:
FUNDAMENTOS TÉCNICOS/ASPECTOS A CORREGIR
Control Semiparada: la pelota no se inmoviliza completamente, a diferencia del control parada.
Se da a la pelota una cierta orientación, la pelota va en la misma dirección pero en sentido
contrario.
Pase (Pase corto)
Control en Semiparada
Tiro después de pase corto
Juego de posesión/posición
Dejamos el balón preparado para la acción siguiente. Podemos usar cualquier superficie de
contacto del pié.
VUELTA A LA CALMA
•
Preparación jugadas estrategia
DESCRIPCIÓN GRÁFICA DE LAS TAREAS:
1
2
2
3
4
1
3
DESCRIPCIÓN DE LAS TAREAS:
CALENTAMIENTO: HABILIDAD
Cada jugador con una pelota (hacemos
parejas en aquellos casos en los que no
haya balones para todos): 1.Habilidad
estática alternando un toque con cada
pierna, con previo bote de la pelota. 5min.
2. Igual, pero sin bote previo de la pelota.
5min.
3. 2 toques con la pierna buena y 1 con la
mala y se va sumando sucesivamente.
5min.
F. TÉCNICOS: PASE Y CONTROL
Los jugadores se colocarán tal como se muestra
en el gráfico. El jugador realiza conducción hasta
el cono intermedio y después da un pase corto al
compañero con el interior del pié. El jugador se
desplaza al lugar donde está el otro compañero.
Este hace un control en semiparada de la pelota
con el interior del pié, se gira y continúa dando
un pase al otro compañero.
5 minutos con cada pierna+cambio de sentido.
REMATE: CHUTE DESPUÉS DE PASE Y
CONTROL
1.
Pase corto con el interior a 2 y zig-zag
entre los 4 conos.
2. Pase corto a 1 cuando sale de los cons. Éste
hace semiparada con la pierna derecha,
cambio de pierna y pase corto con la
izquierda a 3.
3. Devuelve el pase a 1 que hace semiparada
con la izquierda, cambio de pierna y chute a
portería con la derecha.
CONSERVACIÓN: 2C2+4CM+P
2 equipos de 2 jugadores más los
porteros. Los comodines deberán
situarse en el terreno de juego tal
como muestra el gráfico.
No se hace marcaje individual, para
favorecer la circulación de la pelota
entre jugadores y comodines, no sólo
entre comodines. Al comodín no se le
puede robar la pelota. Cada 5 minutos
cambiar los comodines.
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Sesión de Entrenamiento
Categoría: Sub 9
Núm. Sesión: 10
CONTENIDOS DE LA SESIÓN
•
•
•
•
Microciclo: 5 Fecha:
Entrenador:
FUNDAMENTOS TÉCNICOS/ASPECTOS A CORREGIR
Control Semiparada: la pelota no se inmoviliza completamente, a diferencia del control parada.
Se da a la pelota una cierta orientación, la pelota va en la misma dirección pero en sentido
contrario.
Pase (Pase corto)
Control en Semiparada
Tiro después de pase corto
Partido
Dejamos el balón preparado para la acción siguiente. Podemos usar cualquier superficie de
contacto del pié.
VUELTA A LA CALMA
•
Preparación jugadas estrategia
DESCRIPCIÓN GRÁFICA DE LAS TAREAS:
1
2
3
4
P
DESCRIPCIÓN DE LAS TAREAS:
CALENTAMIENTO: HABILIDAD
Cada jugador con una pelota (hacemos
parejas en aquellos casos en los que no
haya balones para todos): 1.Habilidad
estática alternando un toque con cada
pierna, con previo bote de la pelota. 5min.
2. Igual, pero sin bote previo de la pelota.
5min.
3. 2 toques con la pierna buena y 1 con la
mala y se va sumando sucesivamente.
5min.
REMATE: CHUTE DESPUÉS DE PASE Y
CONTROL
Los jugadores en parejas van dando pases
cortos por en medio de los conos. Un
jugador da los pases con pierna derecha y
el otro con pierna izquierda.
Cada 2 repeticiones cambian de posición, de
esta forma uno chutará con derecha y el
otro con izquierda y al cambiarse también
chutarán con la otra pierna.
Obligatorio hacer control en semiparada
antes de cada pase.
F. TÉCNICOS: PASE CORTO Y
CONTROL
Nos encontramos con espacio de juego
con una serie de porterías pequeñas (2m).
Dividimos el grupo en parejas. Éstas han
de ir marcando goles en todas las
porterías pero sólo pueden dar cada vez
dos toques, semiparada de la pelota y
pase con el interior. Será muy importante
que el jugador después de dar el pase al
compañero (o el gol) se desmarque o se
desplace a un lugar del espacio de juego.
A los 5 minutos cambio de pierna.
PARTIDO
EN DEFENSA: CERRAR ESPACIOS Y
MARCAJE INDIVIDUAL
EN ATAQUE: AMPLITUD Y
PROFUNDIDAD EN EL JUEGO
MANTENER POSICIONAMIENTO
OFENSIVO Y DEFENSIVO
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Sesión de Entrenamiento
Categoría: Sub 9
Núm. Sesión: 11
CONTENIDOS DE LA SESIÓN
•
•
Microciclo: 6 Fecha:
Entrenador:
FUNDAMENTOS TÉCNICOS/ASPECTOS A CORREGIR
Pared: es la entrega y devolución rápida de la pelota entre 2 o más jugadores del
equipo. Son jugadas de acción rápida donde el jugador que recibe la pelota ha de
devolverla rápidamente, a un solo contacto y principalmente para superar una
oposición.
Pared
Juego de posesión-posición
VUELTA A LA CALMA
•
Sup. Contacto: todas las que permite el reglamento.
Distancia: corta – media – larga.
Altura: a ras de suelo – media altura – alta.
Tipo: lateral – frontal –dorsal.
Preparación jugadas estrategia
La pared puede ser simple (1-2) o doble (1-2-3).
DESCRIPCIÓN GRÁFICA DE LAS TAREAS:
1
2
3
4
©
10m
P
©
5m
6-7m
6-7m
DESCRIPCIÓN DE LAS TAREAS:
CALENTAMIENTO: HABILIDAD
Cada jugador con una pelota (hacemos
parejas cuando no haya balones para
todos):
1.
Subir el balón de los pies a la cabeza
en 5-6 toques y volver a bajarla. Se
cuentan las veces que se consigue
hacer. 5min.
2. Libre, pero cada 5 toques tirar la
pilota alta, hacer un giro de 360º y
seguir dando toques. 5min.
FUNDAMENTOS TÉCNICOS: PARED
Colocamos a los jugadores como se muestra
en el gráfico. El jugador 1 sale conduciendo
(3-4m), da un pase a su compañero 2, supera
el cono y recibe el pase del compañero 2 al
primer toque, realizando así una pared.
Sigue esta dinámica hasta llegar al final del
recorrido. A los jugadores 2 los cambiamos
cuando todos los demás hayan hecho 1
repetición. A la mitad del tiempo cambiamos
de lado y de pierna (en el dibujo con pierna
derecha).
2 GRUPOS DE TRABAJO
FUNDAMENTOS TÉCNICOS: PARED
El jugador 1 ha de superar la oposición de
2 realizando una pared con cualquiera de
los 2 comodines, situados como se ve en
el gráfico. Después de hacer la pared ha
de controlar en semiparada y chutar a
portería. 2 GRUPOS DE TRABAJO. Se
van cambiando al defensor y a los
comodines o por tiempo (cada 2-3min) o
en cada repetición de los demás
compañeros. El defensor sólo se puede
mover en el cuadrado. Los comodines se
mueven libremente, cada uno por su lado.
JUEGO DE PASE Y CONTROL
Formamos grupos de 6/7 jugadores y se
hará un juego parecido a un rondo. De los
6/7, 1 pilla y los demás se han de
distribuir en el espacio de juego
libremente, no tienen una posición fija.
Éstos han de dar pases entre ellos en un
orden establecido por el entrenador
(cada jugador tiene un número) y el
jugador que pilla debe intentar recuperar
la pelota. Cuando la recupera pilla el que
ha fallado el pase o el que ha hecho un
mal control. Control (semiparada) + Pase.
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Sesión de Entrenamiento
Categoría: Sub 9
Núm. Sesión: 12
CONTENIDOS DE LA SESIÓN
•
•
Microciclo: 6 Fecha:
Entrenador:
FUNDAMENTOS TÉCNICOS/ASPECTOS A CORREGIR
Pared: es la entrega y devolución rápida de la pelota entre 2 o más jugadores del
equipo. Son jugadas de acción rápida donde el jugador que recibe la pelota ha de
devolverla rápidamente, a un solo contacto y principalmente para superar una
oposición.
Pared
Partido
VUELTA A LA CALMA
•
Sup. Contacto: todas las que permite el reglamento.
Distancia: corta – media – larga.
Altura: a ras de suelo – media altura – alta.
Tipo: lateral – frontal –dorsal.
Preparación jugadas estrategia
La pared puede ser simple (1-2) o doble (1-2-3).
DESCRIPCIÓN GRÁFICA DE LAS TAREAS:
1
2
©
3
©
©
4
P
©
©
©
DESCRIPCIÓN DE LAS TAREAS:
CALENTAMIENTO: HABILIDAD
FUNDAMETOS TÉCNICOS: PARED
Cada jugador con una pelota (hacemos
parejas cuando no haya balones para
todos):
3. Subir el balón de los pies a la cabeza
en 5-6 toques y volver a bajarla. Se
cuentan las veces que se consigue
hacer. 5min.
4. Libre, pero cada 5 toques tirar la
pilota alta, hacer un giro de 360º y
seguir dando toques. 5min.
El jugador 1 ha de superar la oposición de 2
realizando una pared con cualquiera de los 2
comodines, situados como se ve en el
gráfico. Después de hacer la pared ha de
controlar en semiparada y chutar a
portería. 2 GRUPOS DE TRABAJO y se
van cambiando al defensor y a los
comodines o por tiempo (cada 2-3min) o en
cada repetición de los demás.
El defensor se puede mover con total
libertad.
FUNDAMETOS TÉCNICOS: PARED
Dividimos al grupo en 3 equipos, 2 dentro
del campo y 1 fuera haciendo de comodín.
El equipo en posesión ha de dar 3 pases
antes de poder marcar gol en las
porterías pequeñas. Los comodines
jugarán a 1 toque para favorecer la
realización de paredes dentro de su
contexto (es decir, para superar a un
adversario).
Cambiamos a los comodines cada 5
minutos
PARTIDO
EN DEFENSA: CERRAR ESPACIOS Y
MARCAJE INDIVIDUAL
EN ATAQUE: AMPLITUD Y
PROFUNDIDAD EN EL JUEGO
MANTENER POSICIONAMIENTO
OFENSIVO Y DEFENSIVO
Todo el contenido es propiedad de educaFutbol, todos los derechos están reservados. La utilización indebida o no autorizada de la información contenida en este documento, dará lugar a las acciones que legalmente correspondan.
Sesión de Entrenamiento
Categoría: Sub 9
Núm. Sesión: 13
CONTENIDOS DE LA SESIÓN
•
•
Regate: salida con el exterior
Coordinación Específica
VUELTA A LA CALMA
•
Microciclo: 7 Fecha:
Entrenador:
FUNDAMENTOS TÉCNICOS/ASPECTOS A CORREGIR
Regate de salida con el exterior: consiste en un cambio de dirección y de ritmo
por parte del jugador con pelota usando como superficie de contacto el empeine
exterior del pié e incluso el exterior.
Este regate será eficaz cuando sea ejecutado con un buen cambio de ritmo (de lento
a rápido) y con una buena separación del defensor. Para conseguir este último
aspecto será fundamental llevar la pelota con la pierna más alejada del defensor.
Rutina de estiramientos
DESCRIPCIÓN GRÁFICA DE LAS TAREAS:
1
2
3
4
1
2
P
P
3
12m
6-7m
DESCRIPCIÓN DE LAS TAREAS:
CALENTAMIENTO: RUTINA
Tren superior
Brazo derecho-izquierdo delante y
detrás.
Dos brazos delante y detrás.
Movimientos de cintura y cadera.
Tren inferior
Elevación rodillas y talones atrás.
Desplazamiento lateral.
Abductores: abrir y cerrar.
Carrera con zancadas y saltos.
Velocidad normal y de espaldas.
FUNDAMENTOS TÉCNICOS: REGATE
Ejercicio de regate en cuadrado. El regate
que trabajaremos será el de salida con el
exterior del pié.
El jugador conduce hasta el cono o pica
central, hace el regate, lo supera, da un
pase al compañero que está esperando y se
desplaza al cono, donde da el pase
(interior). 1-2 jugadores por cono. A los 5
minutos cambio de sentido y de pierna con
la que se hace el regate, la conducción y el
pase.
2 GRUPOS DE TRABAJO
FUNDAMENTOS TÉCNICOS: REGATE
El jugador atacante 1 sale en conducción
recta 6-7metros. Supera al defensor 2
haciendo el regate de salida con el
exterior, controla la pelota y chuta con la
misma pierna de regate (en el gráfico con
pierna derecha). El defensor 2 se mueve
sólo en la línea y con las manos a la
espalda, haciendo oposición semi-activa,
para favorecer el ataque. Su posición
inicial será siempre en el medio de la
línea. 5min regate con pierna derecha y
5min regate con pierna izquierda.
COORDINACIÓN ESPECÍFICA
El circuito se hará por parejas (1 y 2): 1
actúa y 2 acompaña durante todo el
recorrido. Se cambian en cada repetición.
1.
2.
3.
Habilidad dinámica hasta el con y
pase a 2.
Recibe pase de 2 y conducción en
zig-zag a las 3 picas, pase a 2, saltar
la valla y recibe pelota de 2.
Autopase + Voltereta + Tiro.
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Sesión de Entrenamiento
Categoría: Sub 9
Núm. Sesión: 14
CONTENIDOS DE LA SESIÓN
•
•
Microciclo: 7
Regate: salida con el interior
Partido
VUELTA A LA CALMA
•
Rutina de estiramientos
Fecha:
Entrenador:
FUNAMENTOS TÉCNICOS/ASPECTOS A CORREGIR
Regate de salida con el interior: consiste en un cambio de dirección y de ritmo por
parte del jugador con balón usando como superficie de contacto el interior del pié.
Este regate será eficaz cuando sea ejecutado con un buen cambio de ritmo (de lento
a rápido) y con una buena separación del defensor. Para conseguir este último
aspecto será fundamental llevar el balón con la pierna más alejada del defensor.
En este regate, a diferencia del regate de salida con el exterior, se acostumbra a
realizar la acción posterior con la pierna contraria (regate con derecha y chute con
izquierda, por ejemplo).
DESCRIPCIÓN GRÁFICA DE LAS TAREAS:
1
2
3
4
P
P
12m
6-7m
DESCRIPCIÓN DE LAS TAREAS:
CALENTAMIENTO: RUTINA
Tren superior
Brazo derecho-izquierdo delante y
detrás.
Dos brazos delante y detrás.
Movimientos de cintura y cadera.
Tren inferior
Elevación rodillas y talones atrás.
Desplazamiento lateral.
Abductores: abrir y cerrar.
Carrera con zancadas y saltos.
Velocidad normal y de espaldas.
FUNDAMENTOS TÉCNICOS: REGATE
Ejercicio de regate en cuadrado. El regate que
trabajaremos será el de salida con el interior del
pié. Se forman dos grupos de trabajo de 6-7
jugadores en cada cuadrado, colocados como
muestra el gráfico. El jugador hará: (ej. hacia la
derecha, a la mitad de tiempo a la izquierda)
•
Conducción con derecha hasta llegar al cono
central.
•
Regate de salida con el interior, con cambio
de dirección (diagonal), y de ritmo.
•
Después de hacer el regate, cambio de
pierna (izquierda), conducción 3-4m y pase al
compañero. 2 GRUPOS DE TRABAJO
FUNDAMENTOS TÉCNICOS: REGATE
El jugador atacante 1 sale en conducción recta
6-7metros. Supera al defensor 2 haciendo el
regate de salida con el interior, controla la
pelota y chuta con la pierna contraria a la de
regate (en el gráfico regate con pierna
derecha, control y chute con izquierda).El
defensor 2 se mueve sólo en la línea y con las
manos a la espalda, haciendo oposición semiactiva, para favorecer el ataque. Su posición
inicial será siempre en el medio de la línea. 5
min regate con pierna derecha y 5min regate
con pierna izquierda.
2 GRUPOS DE TRABAJO
PARTIDO
EN DEFENSA: CERRAR ESPACIOS Y
MARCAJE INDIVIDUAL
EN ATAQUE: AMPLITUD Y
PROFUNDIDAD EN EL JUEGO
MANTENER POSICIONAMIENTO
OFENSIVO Y DEFENSIVO
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Sesión de Entrenamiento
Categoría: Sub 9
Núm. Sesión: 15
CONTENIDOS DE LA SESIÓN
•
•
•
Microciclo: 8 Fecha:
Entrenador:
FUNDAMENTOS TÉCNICOS/ASPECTOS A CORREGIR
Regate de autopase: Conducir la pelota con empeine exterior ó interior del pié. En este
Regate: autopase
Juego de aplicación
Coordinación Específica
regate será muy importante la distancia de ejecución en relación con el defensor, ya que la
pelota se desprende de los pies del atacante antes de volver a ser recuperada por el mismo, a
diferencia de otros regates (salida con ext/int) :
Si el regate se hace lejos del defensor, este cortará el autopase fácilmente. Si el regate se
hace cerca del defensor, el poco espacio impide precisión en el autopase y provoca colisiones
entre atacante y defensor. La distancia óptima será aproximadamente de 75-50cm en relación
al defensor.
VUELTA A LA CALMA
•
Rutina de estiramientos
En cuanto a su ejecución, la pelota pasa por un lado del defensor y el jugador por el otro. Pelota
y jugador coinciden posteriormente en sus trayectorias.
DESCRIPCIÓN GRÁFICA DE LAS TAREAS:
1
2
3
4
1
2
P
3
8m
8m
DESCRIPCIÓN DE LAS TAREAS:
CALENTAMIENTO: RUTINA
Tren superior
Brazo derecho-izquierdo delante y
detrás.
Dos brazos delante y detrás.
Movimientos de cintura y cadera.
Tren inferior
Elevación rodillas y talones atrás.
Desplazamiento lateral.
Abductores: abrir y cerrar.
Carrera con zancadas y saltos.
Velocidad normal y de espaldas.
FUNDAMENTOS TÉCNICOS: REGATE
Queremos el regate del autopase con una
pequeña oposición (pasiva). El jugador con
pelota deberá hacer una conducción con el
empeine exterior y al encontrarse al
jugador defensor realizará el regate del
autopase. Cuando el jugador acaba de hacer
el regate, da un pase al compañero que tiene
delante con el interior de la pierna que
toque. Se harán grupos de 3-4 jugadores.
Al defensor lo cambiamos cada 2-3min.
2 GRUPOS DE TRABAJO
JUEGO DE FÚTBOL: FÚTBOL-RUGBY
Se hacen 2 GRUPOS DE TRABAJO con
equipos de 2-3 jugadores. El equipo en
posesión debe hacer llegar la pelota al
otro extremo del terreno de juego y
hacer marca.
Para hacer marca se ha de hacer un
regate en autopase a cualquiera de las 3
picas del equipo contrario.
COORDINACIÓN ESPECÍFICA
El circuito se hará por parejas (1 y 2): 1
actúa y 2 acompaña durante todo el
recorrido. Se cambian en cada repetición.
4.
5.
6.
Habilidad dinámica hasta el con y
pase a 2.
Recibe pase de 2 y conducción en
zig-zag a las 3 picas, pase a 2, saltar
la valla y recibe pelota de 2.
Autopase + Voltereta + Tiro.
Todo el contenido es propiedad de educaFutbol, todos los derechos están reservados. La utilización indebida o no autorizada de la información contenida en este documento, dará lugar a las acciones que legalmente correspondan.
Sesión de Entrenamiento
Categoría: Sub 9
Núm. Sesión: 16
CONTENIDOS DE LA SESIÓN
•
•
Microciclo: 8 Fecha:
Entrenador:
FUNDAMENTOS TÉCNICOS/ASPECTOS A CORREGIR
Regate: resumen
Partido
VUELTA A LA CALMA
•
Rutina de estiramientos
DESCRIPCIÓN GRÁFICA DE LAS TAREAS:
1
2
3
2 GRUPS DE TREBALL
10x5m
10x5m
4
10x5m
P
p
12m
8m
DESCRIPCIÓN DE LAS TAREAS:
CALENTAMIENTO: RUTINA
Tren superior
Brazo derecho-izquierdo delante y
detrás.
Dos brazos delante y detrás.
Movimientos de cintura y cadera.
Tren inferior
Elevación rodillas y talones atrás.
Desplazamiento lateral.
Abductores: abrir y cerrar.
Carrera con zancadas y saltos.
Velocidad normal y de espaldas.
FUNDAMENTOS TÉCNICOS: REGATE
El jugador con pelota ha de intentar
superar a los 3 defensores con total
libertad para elegir el regate a realizar:
1.
Salida con el exterior.
2. Salida con el interior.
3.
Autopase.
Si supera 1 zona: 1punto
Si supera 2 zonas: 3puntos
Si supera las 3 zonas: 5puntos
Cambiar a los defensores cada 2
repeticiones de los demás compañeros.
FUNDAMENTOS TÉCNICOS: REGATE
PARTIDO
1 y 2 se pueden mover con total libertad
por el espacio de juego. 1 es el atacante y
puede usar cualquiera de los 3 regates
practicados para superar al defensor 2.
En cada repetición 1 y 2 se cambian los
roles.
EN DEFENSA: CERRAR ESPACIOS Y
MARCAJE INDIVIDUAL
EN ATAQUE: AMPLITUD Y
PROFUNDIDAD EN EL JUEGO
MANTENER POSICIONAMIENTO
OFENSIVO Y DEFENSIVO
2 GRUPOS DE TRABAJO