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Nº 6 - Junio 2012
“EL SOL”
CÓMO POTENCIAR SUS EFECTOS POSITIVOS Y
CÓMO PREVENIR LOS NEGATIVOS
Índice
Concepto de “FOTOTIPO”
Æ Curiosidades en torno al SOL
(Pág. 2)
Æ La radiación Solar.
Æ Tipos de radiaciones UV: acciones positivas
y negativas de cada una de ellas.
frente a la radiación solar pero entre ellas
existen una serie de similitudes que han
permitido establecer los llamados “fototipos
cutáneos”. Definimos como FOTOTIPO, la
(Pág. 3-4)
Æ ¿Dónde y cuándo tiene mayor influencia la
Radiación solar?
Cada piel se comporta de diferente manera
(Pág. 4-6)
capacidad de adaptación al sol que presenta
cada individuo. Cuanto más pequeña sea esta
capacidad (tienen menos las personas de piel
clara, o las personas pelirrojas), más reducida
Æ La Fotoprotección y los Filtros Solares:
será la capacidad de resistir el sol (sin la
• ¿Qué son los filtros solares?
protección adecuada)
• ¿Cuándo apareció el concepto de filtro solar?
• Clasificación de los filtros solares.
FOTOTIPO
TIPO DE PIEL
Fototipo 1
Piel muy clara. Pecas.
Ojos azules.
Casi albinos.
Fototipo 2
Piel clara.
Ojos azules o claros.
Pelo rubio o pelirrojo.
Fototipo 3
Piel blanca
(caucasiana). Ojos y
pelo castaño.
Fototipo 4
Piel mediterránea.
Pelo y ojos oscuros.
Fototipo 5
Piel muy morena.
Fototipo 6
Piel negra.
• ¿Qué representa el SPF?
• Características que deben tener los filtros
solares.
• ¿Cómo y cuándo debemos exponernos al sol?
• ¿Cuál es la aplicación correcta de los productos
solares?
(Pág. 7-10)
¿SABÍAS QUÉ....?
Apartado de curiosidades en la que intentamos
desmontar falsos mitos y clarificar ideas de forma
sencilla y amena.
(Pág.11-13)
(Pág. 6-7)
C/ Provença, 282-284 (Barcelona) Tel. 934 195 115
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Nº 6 - Junio 2012
“EL SOL”
CÓMO POTENCIAR SUS EFECTOS POSITIVOS Y
CÓMO PREVENIR LOS NEGATIVOS
Cuando nos exponemos al sol ganamos y perdemos al mismo tiempo y la opción más
inteligente es saber sacar el máximo partido a sus beneficios y protegernos
coherentemente de sus perjuicios. Para poder entender el por qué la piel siente la
“necesidad” de protegerse del sol, es importante conocer a fondo las características de
esta estrella tan necesaria para la vida pero, en ocasiones y sin las medidas correctas,
tan peligrosa.
Curiosidades en torno al “Astro Rey”
El SOL es una estrella de la Vía Láctea y a su alrededor giran la Tierra y los demás
planetas.
Posee un diámetro de 1.390.000 Km.
Pesa 5.971.024 kg.
Su volumen es 1.300.000 veces el de la Tierra.
Su distancia a la Tierra es de 150.000.000 de km.
La duración de la rotación solar es de 25 días.
El Sol tarda 230 millones de años en efectuar una rotación completa sobre si mismo.
El Sol, ya sea como ente físico concreto o como símbolo de la realidad espiritual
superior, se encuentra siempre como uno de los objetos de culto más importantes en
todas las mitologías antiguas.
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LA RADIACIÓN SOLAR
La luz del Sol está compuesta por un
espectro
continuo
de
radiaciones
electromagnéticas entre las que se
encuentran los diferentes tipos de
rayos ultravioleta A, B y C que poseen
características muy diferentes y que
pueden incidir de forma positiva o
negativa sobre nuestra vida. ¿Cómo?
Tipo de
Radiación
Acciones positivas
Acciones negativas
Debilitan las defensas de la piel.
Un 20-30% llega a la dermis, donde se
U.V.A
encuentran las fibras de colágeno y
Son poco potentes.
elastina, provocando un envejecimiento
prematuro.
Un 70% es detenida por la
capa córnea y un 20% se
dispersa en las capas
epidérmicas.
U.V.B
Un 10% llega a la dermis, pudiendo
producir quemaduras y eritemas solares.
Actúan sobre los
melanocitos, estimulando
la síntesis de melanina.
Inducen la síntesis de la
vitamina D.
Son rechazados por la
U.V.C
capa de ozono que
Son nocivos y totalmente incompatibles con
la vida orgánica.
protege la Tierra.
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Principales beneficios
Principales perjuicios
1. Nos aporta energía y calor. – Acción
1. ERITEMAS, QUEMADURAS,
CALÓRICA
FOTODERMATOSIS:
ƒ Enrojecimiento de la piel
ƒ Fiebre, Escalofríos y Debilidad.
2. Estimula la melanogénesis.- Acción
ƒ Alergias cutáneas y ampollas
PIGMENTARIA (bronceado natural)
ƒ Piel seca con picor
ƒ Exfoliación post-quemadura
3. Regula los estados depresivos.Acción ANTIDEPRESIVA
2. FOTOENVEJECIMIENTO
PREMATURO:
ƒ Deshidratación y Arrugas
ƒ Falta de luminosidad y discromías
ƒ Falta de tono y Flaccidez
ƒ Telangiectasias
3. CÁNCER ACTÍNICO
ƒ Lentigos, verrugas, lunares,
4. Previene la deficiencia de vitamina D.-
epiteliomas
Acción ANTIRRAQUÍTICA
ƒ Melanomas malignos
4. INMUNODEPRESIÓN
ƒ Debilitamiento de las defensas
¿DÓNDE Y CUANDO TIENE MAYOR INFLUENCIA LA
RADIACIÓN SOLAR?
En relación con la LATITUD: el sol tiene mayor actividad
en el ecuador terrestre, por lo que deberán extremarse
las precauciones de protección si se viaja a países de
esta latitud, donde las horas de solarización son
mayores sobre todo a finales de primavera y comienzos
del verano.
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Respecto a la HORA DEL DÍA: el sol del mediodía incide perpendicularmente en la Tierra y
atraviesa un espesor de atmósfera mucho menor que el sol tangencial del amanecer o el
atardecer.
El sol de tres horas antes o después del mediodía, cuando llega a un ángulo de 500, pierde
entre el 30 y el 35 % de su actividad.
En verano, es totalmente recomendable protegerse o evitar el sol entre
las 12 horas de la mañana y las 4 de la tarde.
No olvidar que se habla en horas solares y nuestro horario en verano
está adelantado dos horas
La PLAYA y DEPORTES ACUÁTICOS: en la playa, la luz
reflejada por la arena aumenta la radiación hasta en un 25 %.
Dentro del agua, a 50 centímetros de profundidad llega el 50
% de la energía actínica de las radiaciones, de manera que el baño no es una protección real.
La ALTURA y DEPORTES DE INVIERNO: a 2000 metros de altitud, el sol es un 33 % más
activo que a nivel del mar.
Esta actividad solar se incrementa en un 85 % si se practica alguna actividad deportiva o
profesional en la nieve ya que la nieve tiene un efecto reflectante mayor que el agua o la
arena.
El CIELO NUBLADO,
filtra la luz, pero sobre todo las
longitudes de onda más largas, la luz visible y los infrarrojos,
disminuyendo el efecto calórico pero influyendo mucho menos
en el actínico.
Un cierto grado de neblina no protege contra las radiaciones
UV, e incluso, indirectamente, al permitir exposiciones más largas por el ambiente fresco,
puede tener efectos negativos.
Esto ocurre también con el viento, que por su efecto refrigerante invita a una mayor
exposición al sol.
En los orígenes de la vida el hombre aprendió a defenderse de la agresión que suponían
las radiaciones solares A y B, que eran entonces las únicas que llegaban a la Tierra. Con
la progresiva degradación de la capa de ozono han empezado a llegar hasta nosotros
unas radiaciones potencialmente nocivas, los UVC, a las que debemos “hacer frente”.
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Pero, ¿mediante qué?
o La correcta prevención
o El seguimiento estricto de las recomendaciones profesionales
o El uso de productos solares que cumplan las normativas oficiales
CONCEPTO DE “FOTOTIPO”
Cada piel se comporta de diferente manera frente a la radiación solar pero entre ellas
existen una serie de similitudes que han permitido establecer los llamados “fototipos
cutáneos”. Definimos como FOTOTIPO, la capacidad de adaptación al sol que presenta
cada individuo. Cuanto más pequeña sea esta capacidad (tienen menos las personas de
piel clara, o las personas pelirrojas), más reducida será la capacidad de resistir el sol (sin
la protección adecuada).
Por tanto, la respuesta a una misma radiación (sin protección) será diferente según
el individuo que la reciba.
FOTOTIPO
TIPO DE PIEL
REACCIÓN
SOLAR
Fototipo 1
Piel muy clara.
Ojos azules.
Pecas.
Casi albinos.
Eritema intenso.
Gran descamación.
No se pigmentan.
Fototipo 2
Piel clara.
Ojos azules o claros.
Pelo rubio o pelirrojo.
Reacción eritematosa.
Descamación.
Ligera pigmentación.
Fototipo 3
Piel blanca (caucasiana).
Ojos y pelo castaño.
Eritema moderado.
Pigmentación suave.
Fototipo 4
Piel mediterránea.
Pelo y ojos oscuros.
Ligero eritema. Pigmentación
fácil.
Fototipo 5
Piel muy morena.
Eritema imperceptible.
Pigmentación fácil e intensa.
Fototipo 6
Piel negra.
No hay eritema, pero sí
bronceado.
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En el caso de utilizar una protección “X”, ésta será la misma para todos los fototipos, la
diferencia radica en la frecuencia de aplicación del producto. Por ejemplo, una piel clara
deberá re-aplicarse producto más a menudo, cuanto más bajo sea el SPF del producto
utilizado.
Por ejemplo, un filtro SPF 8 puede ser utilizado por todos los fototipos pero variando el
tiempo entre aplicación y aplicación. Una piel clara lo re-aplicaría como mínimo cada 1015 minutos mientras que una piel oscura puede hacerlo cada hora.
LA FOTOPROTECCIÓN y
LOS FILTROS SOLARES
¿Qué son los filtros solares?
Los filtros solares son preparados para la aplicación tópica, que contienen sustancias
que bloquean parcial o totalmente las radiaciones lumínicas.
¿Cuándo aparecieron los filtros solares?
Aparecieron entre los años 1940-1942 para la fotoprotección de
los soldados norteamericanos en el Pacífico durante la segunda
guerra mundial, y desde entonces su uso se ha generalizado de forma universal.
Clasificación de los filtros solares
Según su acción sobre la piel y sus mecanismos, un filtro solar puede ser:
1. PARCIAL ó QUÍMICO Î activa la melanogénesis
2. TOTAL
ó
FISICO Î actúa de pantalla externa
Lo ideal es que los productos de protección solar contengan ambos tipos de filtros para
ayudar a la piel a protegerse y a la vez mantener estimulado el sistema de fotoprotección
natural, aunque de forma excepcional, las pieles reactivas y alérgicas deben utilizar
únicamente filtros físicos.
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Los filtros solares se cuantifican mediante un valor numérico llamado factor de
protección solar (SPF), o más sencillamente índice de protección (IP).
¿Qué representa exactamente el SPF ó IP?
El SPF es un índice que nos indica el tiempo que podemos exponernos al sol sin riesgo
de quemaduras. Cuanto más alto es el SPF, más alta es la protección de los rayos
solares. Si una persona es capaz de estar 20 minutos expuesta al sol sin quemarse, la
elección de un fotoprotector 8 le supondrá una protección 8 veces superior.
¿Qué características que deben tener los filtros solares?
Un filtro solar debe reunir las siguientes condiciones:
Æ Debe ser suficientemente adherente a la piel para resistir un tiempo la humedad de la
sudoración y la inmersión en el agua.
Æ Debe ser inocuo e hipoalergénico.
Æ Debe expresar en su envase su SPF, valorado incluso por separado para la UVB y
para la UVA.
Æ Deben regular el proceso de síntesis proteica y la reproducción celular.
Æ Deben ser capaces de acelerar la regeneración del tejido, activando el sistema de
pro-colagenasis.
Æ Deben aumentar los niveles de melanocitos.
Æ Deben estimular la síntesis de los queratinocitos y
de los fibroblastos.
Æ Deben tener la capacidad antioxidante de estimular
la síntesis de la hsp (heat shock proteins), enzima
que desactiva los radicales libres.
Æ Deben
ejercer
una
acción
anti-inflamatoria
y
calmante sobre el tejido epidérmico.
Æ Deben regular la absorción de los rayos UV.
Æ Deben ser capaces de ejercer un importante efecto protector sobre las células de
Langerhans: células epidérmicas de acción defensiva.
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TOMA BUENA NOTA Y NO LO OLVIDES EN VERANO….
¿Cómo y cuándo debemos exponernos al sol?
¿Cuál es la aplicación correcta de los filtros solares?
Se aconseja empezar a utilizar diariamente los protectores solares unos días antes de
las exposiciones prolongadas al sol. Al entrar en contacto con las radiaciones solares la
piel pondrá en marcha sus mecanismos defensivos de forma progresiva.
Lo más correcto es exponerse a las radiaciones solares con la piel
exfoliada e hidratada y sobre todo, totalmente limpia de restos de
maquillaje, perfumes o cremas ya que así el bronceado será
mucho más uniforme y se minimizará el riesgo de discromías y
manchas pigmentarias.
En las primeras exposiciones prolongadas al sol evitar la franja horaria de mayor
actividad solar - entre las 12 de la mañana y las 4 de la tarde.
No olvidar NUNCA que los niños no poseen aún el sistema
pigmentario de defensa solar totalmente desarrollado por lo
que, para evitar quemaduras y aumentarles el riesgo de
padecer carcinomas en la edad adulta, es imprescindible el
uso de protectores específicos de alto filtro físico.
Es fundamental repetir con frecuencia la aplicación de productos de protección solar ya
que para alcanzar la eficacia del factor de protección solar indicado, los productos de
protección solar tienen que aplicarse en cantidades adecuadas.
La frecuencia de aplicación ideal sería cada hora y después de cada inmersión en el
agua aunque el filtro presuma de ser resistente al agua.
Es imprescindible limpiar previamente la piel con un agua termal para eliminar restos de
sal, arena, cloro,…
La correcta dosificación sería de 2 mg/cm2, lo que equivale a seis cucharillas de café de
loción (unos 36 gr.) para todo el cuerpo de un adulto de talla media θ Si la protección
aplicada se reduce a la mitad la protección ofrecida puede ser hasta tres veces menor.
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La PROTECCIÓN ARTIFICIAL, como por ejemplo los toldos, las sombrillas de playa,
etc…, protegen sólo parcialmente ya que sigue llegando una luz difusa reflejada que se
ha calculado en el 50 % de la energía directa.
Incluso los vestidos y sombreros tienen alguna permeabilidad a la luz sobre todo si son
tejidos claros, poco opacos y de poca trama. La ropa oscura sería la ideal ya que no
permite el paso de la radiación solar al quedar absorbida, pero en cambio produce un
acumulo de calor, muy incómodo en verano.
También es importante la protección ocular con la utilización de gafas solares
adecuadas, a ser posible polarizadas.
No caer en la idea errónea de que con un filtro protector se puede permanecer muchas
horas bajo el sol. El SPF que indican no siempre es exacto, quedando en ocasiones por
debajo del teórico.
La mejor fotoprotección es, una vez reconocidas las características propias de la
piel, no abusar del tiempo de exposición aún utilizando un filtro solar.
¡¡¡Y recuerda que la coherencia y
el sentido común serán tu mejor
fotoprotección!!!!
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¿SABÍAS QUÉ....?
¿SABÍAS QUÉ....?
En el siglo XIX el Sol se prescribía facultativamente como una medicina aunque
posteriormente el concepto de piel blanca, como signo de belleza, cambió radicalmente.
¿SABÍAS QUÉ....?
En 1929, Coco Chanel diseñadora de moda francesa impone la piel morena como
modelo de belleza y salud.
¿SABÍAS QUÉ....?
A partir de los 30 años el número de melanocitos activos disminuye entre un 10 y un 20%
por década.
¿SABÍAS QUÉ....?
La capacidad innata que tiene la piel de protegerse de la nocividad del sol se denomina
“capital solar” y viene determinado por los propios genes.
¿SABÍAS QUÉ....?
Los sistemas dérmicos de protección solar disminuyen con la edad y las sucesivas
exposiciones a las radiaciones solares. Recibimos, por herencia genética, la relación de
equilibrio entre la cantidad de melanina y la facultad de reparación de las células de la
epidermis pero cuando se toma el sol sin las precauciones adecuadas se consume parte
de esa herencia natural.
¿SABÍAS QUÉ....?
La cantidad de melanocitos epidérmicos disminuye cerca de un 50% en la piel madura y
su distribución es irregular en toda la piel, dependiendo del factor racial.
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¿SABÍAS QUÉ....?
El sol se acumula y tiene memoria, de modo que la piel "recuerda" toda la radiación que
ha recibido desde la infancia. Los efectos negativos que van apareciendo paulatinamente
en la piel son consecuencia de la suma de la radiación solar recibida a lo largo de los
años.
¿SABÍAS QUÉ....?
La exposición a las radiaciones solares estimula la síntesis de unos neurotransmisores
cerebrales específicos responsables del estado anímico, por lo que se aconseja tomar el
sol en casos de depresión,…
¿SABÍAS QUÉ....?
Según estimaciones del Programa de las Naciones Unidas para el Medio Ambiente
(PNUMA), cada año se producen en todo el mundo más de 2 millones de cánceres de
piel distintos del melanoma y 200.000 melanomas malignos.
¿SABÍAS QUÉ....?
La exposición a la radiación solar de forma continuada (personas que trabajan al aire
libre, deportistas...), es tan nociva como una exposición intermitente pero intensa (por
ejemplo, durante las vacaciones).
¿SABÍAS QUÉ....?
La pequeña parte de radiaciones que llega a la tierra ejerce sobre nosotros dos funciones
antagónicas: una beneficiosa, por sus acciones calórica, anti-raquítica y antidepresiva y
otra adversa por su crucial influencia en el envejecimiento de la piel y el riesgo de
aparición de cáncer cutáneo.
¿SABÍAS QUÉ....?
La raza negra elabora una gran cantidad de melanina mientras que la raza blanca,
aunque posee el mismo número de melanocitos, tiene una menor síntesis del pigmento.
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¿SABÍAS QUÉ....?
Nuestros cuidados frente al sol deben extremarse, por el deterioro que sufre la capa de
ozono terrestre, uno de los más potentes filtros solares de los rayos ultravioleta, ya que
cada vez es mayor la incidencia de quemaduras, cáncer de piel, lesiones oculares y
debilitamiento del sistema inmunológico.
¿SABÍAS QUÉ....?
Las radiaciones por debajo de 400 nm, tanto de UVB como de UVA, podrían tener un
papel importante en la producción de cataratas.
¿SABÍAS QUÉ....?
Cuando la radiación solar llega a la piel, ésta articula unos mecanismos de defensa cuya
eficacia es satisfactoria sólo dentro de ciertos límites de exposición, que no son iguales
para todas las personas ni tampoco para la misma persona en todas las situaciones.
¿SABÍAS QUÉ....?
Hay bases científicas que indican que los productos de protección solar pueden evitar los
daños derivados del envejecimiento cutáneo y proteger frente a la inmunodepresión
inducida por la luz. A su vez, estudios epidemiológicos paralelos, demuestran que la
utilización de productos adecuados de protección solar puede prevenir la aparición de
ciertos tipos de carcinoma cutáneo.
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