rueda lateral o aspa de molino

Anuncio
EDUCACIÓN FÍSICA
Implementación teórica para 6° de
Primaria
Cuarto Bimestre
“SOMOS ACRÓBATAS-GIMNASIA ARTÍSTICA”
La gloria no consiste en no caer nunca sino en levantarte cada vez que te
caes.
Historia de la Gimnasia
La palabra gimnasia viene del griego antiguo (gymnos) que significa desnudo.
La asociación con la palabra tekhnê, (técnica) forma la palabra gymnastikê,
(gimnástico), el arte o la técnica de ejercitar el cuerpo.
En la antigüedad estos ejercicios se realizaban desnudo, se creía que esta
era una forma de mejorar la técnica, además de que se trataba de aproximarse a la
perfección de los dioses griegos.
Se cree que la gimnasia se originó en la Grecia clásica. En realidad era un
método educativo del cuerpo que incluía la higiene, los ejercicios, la alimentación y
el espíritu de sacrificio.
. En la antigua Grecia se realizaban tres disciplinas distintas dentro de la
gimnasia: mantenimiento físico, entrenamiento militar y adiestramiento de atletas.
Los profesores de estos ejercicios físicos eran denominados paidotribes, y trataban
de lograr un "cuerpo sano para una mente sana."
La gimnasia artística deportiva es considerada, junto con el atletismo y la
natación, uno de los deportes fundamentales para el desarrollo de las destrezas y
habilidades motoras básicas del individuo.
En 1811, el educador Friedrich Ludwig Jahn, padre de la gimnasia moderna,
incluyo la gimnasia en su método de formación física, pensando que esta era
fundamental en el desarrollo integral de los jóvenes. Por esta misma época el sueco
Per Henrik Ling publicaba su libro: “Los fundamentos generales de la gimnasia” e
impulsaba una forma de hacer gimnasia que inundó toda Europa.
.
La gimnasia ha formado parte del programa deportivo de los Juegos
Olímpicos de la era moderna desde que éstos empezaron en 1896. En aquellos
juegos sólo competían hombres.
El debut de las mujeres en la gimnasia tuvo lugar en los Juegos Olímpicos de 1928.
Gimnasia Artística
Tiene dos ramas: la masculina y la femenina.
En la gimnasia artística femenina se compite en cuatro aparatos: suelo, caballo de
salto, viga de equilibrio y barras asimétricas.
En la gimnasia artística masculina se compite en seis aparatos. Suelo, caballo con
arzones, anillas, caballo de saltos, barras paralelas y barra fija.
Actualmente existen 4 tipos de concursos que son: El concurso I ó clasificatorio,
Concurso II ó final del concurso múltiple individual, Concurso III ó final por aparatos y
Concurso IV ó final por equipos.
Habilidades gimnásticas
Son destrezas que realiza el gimnasta en diferentes aparatos, estas tienen
diferente grado de complejidad. También se les conoce con el nombre de elementos
gimnásticos. La unión de dos a más elementos forma lo que se llama un
encadenamiento y la unión de estos con combinaciones coreográficas constituye lo
que llamamos un drill gimnástico.
A continuación te presentamos las habilidades gimnásticas que aprenderás
con algunos consejos que de seguro te servirán:
ROL ATRÁS
7.
4.
1. Colocación inicial
correcta.
3. Amortiguar la caída,
mantenerse agrupado.
2.
5.
6.
2. Flexión de
piernas
3.
5. Empujar con las manos
en la colchoneta, para que
la cabeza apenas toque la
colchoneta.
4. Colocación de las
palmas de las manos
en la colchoneta con
los dedos debajo de
los hombros. Llevar
las rodillas al pecho.
PARADA DE MANOS
8.
1. Adelantamos una
pierna.
2. Apoyo de manos abiertas y
separadas a la anchura de los
hombros. Se lanza la pierna
retrasada. Cuidado no doblar
los codos.
3. Mirar la punta de
los dedos de las
manos. Estirar piernas
y pies buscando el
techo.
1.
6. De pie.
RUEDA LATERAL O ASPA DE MOLINO
9.
1. Adelantamos una
pierna y colocar los
dos brazos al frente.
3. Lanzar la pierna
retrasada pasando por
la vertical sin doblar
los codos.
2. Apoyar primero la
mano de la pierna
adelantada.
4. Cae la pierna que
lanzamos primero.
RONDADA
2. Posición
inicial de
frente.
1. Apoyo de
manos. (en
T), se inicia
el giro.
3. Piernas
estiradas,
no arquear
el tronco.
4. Juntar
piernas en
la vertical
y
repulsión
de brazos.
5. Completar
la repulsión
de brazos y
preparar la
recepción.
6. Amortiguar
la caída.
No te
olvides
que debes
flexionar
las
rodillas
durante la
recepción.
El aspa de molino o rueda lateral es un prerrequisito indispensable para poder iniciar
el aprendizaje de la rondada.
Ayudas:
-Puedes ejecutar el ejercicio con ayuda de tu profesor o de un compañero, a ello
debes adicionarle los aparatos metodológicos que te facilitaran el aprendizaje de
este elemento hasta que lo puedas realizar en condiciones normales.
Variantes:
-Llegar a la posición inicial con carrera.
-Realizar el elemento enlazado con otro. Ejemplo: Rueda lateral a continuar a
rondada.
EL ACROSPORT
Esta parte sí que es divertida, ya verás, se refiere a los montajes de figuras
entre dos o más compañeros en diferentes posiciones de equilibrio. Para hacer
dichas figuras hacen falta gimnasta o gimnastas base, que son los que están en
contacto con el suelo y gimnasta o gimnastas aéreos que son los que se apoyan
sobre los base.
Las construcciones pueden ser estáticas o dinámicas, en el primer caso se
trata de mantener la posición sin moverse como en una foto y en el segundo, como
si se desarrollara una secuencia de una película con una posición inicial y una final,
pasando por otra u otras intermedias.
Se pueden hacer muchas figuras originales, solo hace falta dominar algunas
posiciones básicas, los ejercicios gimnásticos que ya hemos visto en años anteriores
y dejar volar la imaginación.
Las posiciones básicas sirven para construir equilibrios más sólidos, sobre todo al
principio. Conviene primero empezar con construcciones por parejas, luego por tríos,
cuartetos, quintetos………………..
Descargar