Propuesta de clase de adaptación al útil de

Propuesta de clase de adaptación al útil de Básquetbol; trabajo de la
técnica e introducción a las reglas con ejercicios y juegos básicos.
Entrada en calor:
Trote por todo el espacio + ejercicios de movilidad articular general (ej.: rotación de
brazos, de tronco, skipping, talones atrás, galopas laterales, etc.).
Elongación y flexibilidad general.
Parte central:
a- Adaptación al útil:
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en ronda de 3 - 5 integrantes con una pelota, realizar pases de cualquier forma,
con y sin pique, con una o dos manos, etc.
idem al ejercicio anterior, pero realizar varios piques y/o lanzarla hacia arriba y
tomarla previo al pase.
en columnas enfrentadas, pique, pase y cambio con el compañero de enfrente.
b- Juegos de pasar y recibir:
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Pelota al Rey: en grupos de 5 a 8 integrantes en columna menos el "Rey" que se
encuentra enfrentado al primero de la columna a unos 4 mts, a la orden del
profesor, éste realiza pase del balón al primero quien devuelve y se sienta, luego
al segundo y así sucesivamente hasta el último de la columna; gana el equipo
que termina primero. Se repite la acción cambiando de "Rey" hasta que pasen
todos por ese lugar.
Como variante, los integrantes en lugar de estar en columna se colocan en fila,
realizando la misma acción.
“Rey”
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"10 pases": en dos equipos, deben pasarse la pelota entre los integrantes del
mismo; si logran hacer 10 pases sin que el oponente lo corte, obtendrán un
punto; si cortan un pase o se la quitan, arrancarán a contar nuevamente los pases
al recuperarla.
Variantes al "10 pases": Podemos variar las reglas, por ej. que no vale devolver el pase a
quien me la dio, o si vale pero no se contabiliza como pase. También podemos empezar
a incluir reglas del deporte, como no dar más de 2 pasos con la pelota tomada sin picar;
luego de una falta, reponer desde el lateral de la cancha; no tener la pelota en la mano
sin realizar ninguna acción por más de 5 segundos, etc.
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Pelota a la línea: En dos grupos, cada uno tiene un integrante detrás de la línea
de banda al cual tienen que hacer llegar la pelota mediante pases entre los
integrantes del equipo. Es un juego que requiere de estrategia grupal para evitar
que la pelota le llegue claramente al jugador detrás de la línea y así marcar
puntos. Al igual que con el 10 pases, podemos incluir reglas básicas del
Básquetbol para ir familiarizándose con ellas.
“Pelota a la Línea”
Parte final:
Elongación general y charla sobre aspectos y acciones surgidas en los juegos realizados.