Además de levantar el ánimo, la risa alivia el

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COMPROBADO | ES MÁS FÁCIL REÍR EN UN ENTORNO SOCIAL QUE ESTANDO SOLO
Aprende a sonreír,
es muy saludable
Además de levantar el ánimo, la risa alivia
el estrés, baja la presión sanguínea
y quema calorías
La risa es una parte de la conducta
humana controlada por el cerebro,
es la manifestación de nuestra alegría. Ayuda a los humanos a explicitar sus intenciones en la interacción
con otros y suministra un contexto
emocional a las conversaciones.
Algunas teorías médicas atribuyen efectos beneficiosos para la
salud y el bienestar a la risa, dado
que libera endorfinas, los analgésicos naturales del cuerpo. Un estudio demostró que algunos indicadores relacionados con el estrés
disminuyen durante los episodios
de risa, lo que apoya la teoría de
que el humor alivia el estrés. Los
estudios muestran que la risa relaja los músculos tensos, reduce la
producción de hormonas que causan el estrés, rebaja la presión de
la sangre, y ayuda a incrementar
la absorción de oxígeno en la sangre. También ayuda a quemar calorías puesto que movilizamos
unos 400 músculos del cuerpo.
La acción de reír produce un
masaje del vientre y de la vías digestivas, contracta los músculos
de la cara, el diafragma y abdominales, multiplica por cuatro el intercambio respiratorio, elevando
un poco la presión. Algunos investigadores estiman que reír 100 veces es equivalente a hacer un ejercicio aeróbico durante 10 minutos
en una máquina de remos o a 15
minutos de bicicleta.
Las investigaciones han demostrado que hay partes del sistema
límbico involucradas en la risa. El
sistema límbico es una parte del cerebro que está asociado a las emociones y que nos ayuda con las funciones de supervivencia básica.
Hay dos estructuras del sistema
límbico implicadas en la producción
de la risa: la amígdala y el hipocampo .Un estudio del Dr. Lee Berk y
su colega el Dr. Stanley Tan de la
Escuela de Medicina de la Universidad Loma Linda sostiene que experimentar la risa disminuye los niveles de serum cortisol (directamente correlacionado con las enfermedades) y aumenta la cantidad de
actividad de los linfocitos T (las células anticuerpos por naturaleza).
No es ningún secreto que la risa es un método muy natural de levantar el ánimo. Cada vez se confirma más que mejora el estado físico del cuerpo humano. Cuando
nos reímos se pone en funcionamiento el córtex prefrontal del cerebro, particularmente el del hemisferio derecho, y se registra actividad en el lóbulo temporal. Los
neurólogos creen que ciertas lesiones en el córtex prefrontal pueden
causar una incapacidad para asimilar y crear metáforas y por tanto
para entender situaciones o conversaciones graciosas. Esta explicación científica aun así no aclara
sin embargo por qué hay personas
que ríen más que otras.
J. J. Ratey, profesor de la Universidad de Harvard, nos recuerda
que la risa actúa como una especie
de “señal social”. Los estudios han
demostrado que es treinta veces
más probable reír en un entorno
social que cuando se está solo ya
que es usada como signo de pertenencia a un grupo, indica aceptación e interacciones positivas. La
risa es contagiosa; a menudo la risa
en sí misma provoca que otros se
rían. Esto explica en parte la popularidad de las risas enlatadas en las
series de humor de televisión.
La risa no está restringida a los
humanos. Según un estudio publicado en la revista Science por Jaak
Panksepp, existe la risa animal, y
no sólo en los primates. También
estudió perros y ratas y encontró
que en sus juegos emitían sonidos
muy similares a las risas de los bebés. En parte se puede deber a que
el sistema límbico, que maneja la
risa, es una de las partes menos
evolucionadas del cerebro humano
que compartimos en buena medida
con animales inferiores.
LAS COSQUILLAS
Las cosquillas son reacciones nerviosas que tenemos en diversas
partes de nuestro cuerpo ante toques de una persona u objeto exterior a éste. Éstas producen risa
y pueden ser placenteras en un
principio pero molestas después
de un largo período de tiempo. El
origen de las cosquillas puede deberse a su operación como un mecanismo que afianza los vínculos
familiares, sociales.
Pueden ser utilizadas como manera de coqueteo, como tortura, o
como fetiche. En el caso de los animales se utiliza muchas veces para jugar con las crías y para
crear vínculos más cercanos
entre la familia. También se
ha demostrado que las
cosquillas se suelen utilizar como forma de coqueteo en la etapa adolescente. Además, en
algunas
personas
puede ser un fetiche,
que puede tener diferentes variaciones.
Las cosquillas estimulan el deseo sexual
y en algunas personas
este estímulo es más
agudo que en otras.
La psicóloga Christine Harris, de la Universidad de California,
determinó experimentalmente que las axilas son las
partes del cuerpo más sensibles a las cosquillas, seguidas por
la cintura, las costillas, los pies y las
rodillas, en orden decreciente. A su
vez, en una investigación Harris y
Christenfeld resolvieron que la risa por cosquillas no refleja el mismo estado mental que la risa pro-
Ocho de cada diez personas de los países más pobres de la Tierra
señalan que son felices, debido especialmente a los fuertes lazos
afectivos que les unen a sus familiares..
ducida por la comedia y el humor.
Las cosquillas no son un comportamiento exclusivo del hombre, se presentan en diversos animales y son bastante comunes en
los mamíferos, de lo cual cabría esperar que su origen es anterior al
del hombre, y las peculiaridades
en el mismo no se deberían al origen del mecanismo, sino a adaptaciones posteriores. Sin embargo
las coquillas no siempre se utilizaron con fines lúdicos; se sabe que
los romanos las utilizaban como
tortura, utilizando grandes tablas
de madera para sujetar a las personas por los tobillos. Después se
procedía a bañar los pies con sal y
soltar cabras. Las cabras con sus
lenguas rugosas lamían los pies de
la víctima produciendo cosquillas
en un principio pero finalmente
dejaban marcas y ampollas, lo que
producía un gran castigo.
En la Edad Media, las cosquillas
se utilizaron co-
mo medio de castigo para la realeza
o para personas importantes ya que
no dejaba marcas ni heridas. También en la antigua China se cree que
fue utilizada como tortura, pero este hecho no ha sido confirmado.
LA FELICIDAD
Un estudio realizado en Bangladesh por un equipo de investigación británico ha puesto de relieve
que la felicidad, al menos para los
habitantes de este país, no tiene
nada qué ver ni con el logro de objetivos profesionales ni con el dinero, y ni tan siquiera con el hecho de
tener cubiertas todas las necesidades básicas. Muy al contrario, la
gente se siente feliz al cultivar sus
relaciones personales, al dedicarse
a su familia, y al sentirse respetado
e influyente en su propia comunidad. Los especialistas intentaban
analizar con este trabajo de campo las razones por las que las ayudas al desarrollo suelen resultar fallidas en numerosas regiones deprimidas de nuestro planeta.