LA RISA

LA RISA
La convicción de que la risa actúa beneficiándonos es muy antigua
ya que se remonta a la antigua Roma y Grecia (Galeno e
Hipócrates). Recientemente se ha confirmado que la risa ejerce
un masaje en el diafragma, el tórax y el abdomen beneficiando al
corazón, los pulmones e incluso al hígado. (Dr. Herring)
Otros estudios han demostrado que las emociones positivas como
la risa estimulan las defensas inmunológicas de la persona (Dr.
Dillon). Los sentimientos de felicidad y bienestar favorecen el
correcto funcionamiento de nuestros órganos internos como el
estómago, corazón, cerebro, etc.
A nivel cerebral, la risa, alivia ciertos niveles de dolor y malestar
porque
produce
endorfinas
(“sustancias
del
placer”)
favoreciendo y ayudando en muchos casos la recuperación de una
enfermedad.
Al reírnos aumentamos la capacidad respiratoria de nuestros
pulmones y el nivel de oxigenación del cerebro y corazón
estimulando mayor riego sanguíneo a todo nuestro cuerpo.
EFECTOS DE LA RISA
 FÍSICOS:
1. Ejercicio: Con cada carcajada se pone en marcha cerca 400 músculos,
incluidos algunos del estómago que sólo se pueden ejercitar con la
risa
2. Masaje: La columna vertebral y cervical, donde por lo general se
acumulan tensiones se estiran. Con la risa el diafragma origina un
masaje interno que facilita la digestión y ayuda a reducir los ácidos
grasos y las sustancias tóxicas
3. Limpieza: Se lubrican y limpian los ojos con lágrimas. La carcajada
hace vibrar la cabeza y despeja la nariz y el oído.
4. Oxigenación: Entra el doble de aire en los pulmones, oxigenando la
piel. En concreto los pulmones mueven doce litros de aire en vez de
los seis habituales, lo que mejora la respiración y aumenta la
oxigenación.
5. Analgésico: Durante el acto de reír se liberan endorfinas (sedantes
naturales del cerebro)
6. Rejuvenecedor: Rejuvenece al estirar y estimular los músculos de la
cara. Tiene además un efecto tonificante y antiarrugas
 PSICOLÓGICOS:
1. Reduce el estrés: Se liberan ciertas hormonas (endorfinas y
adrenalina) que elevan el tono vital.
2. Alivia síntomas depresivos: Procurando momentos menos negativos
3. Distracción: Sobre todo cuando se utiliza en aquellos momentos o
situaciones desagradables y negativas
4. Exteriorización: A través de la risa las personas exteriorizan
emociones y sentimientos
5. Carácter contagioso
6. Poder comunicativo del humor