Iniciación deportiva

CURSO de MONITOR de ESCUELAS DEPORTIVAS
Leganés, 9 al 20 de octubre de 2006
“Iniciación deportiva”
Hugo López Puerta
Contenido:
0.- DIDÁCTICA DE INICIACIÓN DEPORTIVA
1.- PLANING DE LA SEMANA/MES
2.- CONTROL ASISTENCIA MENSUAL
3.- FICHA DE JUEGOS
4.- OPCIONES PARA ORGANIZAR LOS JUEGOS
5.- PLANTILLA 1
6.- PLANTILLA 2
7.- INFORMACIÓN DE ACTIVIDADES
8.- SESIÓN DE FÚTBOL
9.- SESIÓN DE BALONCESTO
10.- SESIÓN DE UNIHOCKEY
11.- SESIÓN DE RESISTENCIA 1
12.- SESIÓN DE RESISTENCIA 2
13.- SESIÓN DE VELOCIDAD DE REACCIÓN
14.- SESIÓN DE TENIS.
15.- BIBLIOGRAFÍA INTERESANTE.
INICIACIÓN
DEPORTIVA
LEGANÉS 10 DE OCTUBRE 2006
Hugo López Puerta
DIDÁCTICA
* Premisas básicas y
obligatorias:
- Planificar el trabajo a realizar.
- Tener en cuenta las cualidades de
nuestros alumnos/as (edad,
maduración, etc...) para adecuar el
entrenamiento
- A menor edad, más lúdica tiene
que ser la sesión. Siempre que
utilicemos juegos, motivaremos a
los alumnos/as.
- Empezar la sesión recordando lo
trabajado en la anterior, y empezar
por ese gesto técnico (la
conducción,...)
1
PROGRAMAR
•
•
•
•
•
•
•
Programar es elaborar un plan de
trabajo, plantearse los objetivos y el
sentido de una actividad.
Programamos para organizar,
anticipando la acción mediante la
planificación.
Programar sirve para dar unidad y
estructurar una labor.
El programa debe adaptarse plenamente
a los alumnos a quienes va dirigido.
Programar nos elimina improvisar sin
quitar la capacidad de añadir ideas
nuevas. Evita perder tiempo y esfuerzo.
El objetivo no es jugar para entretener,
sino conseguir que los niños jueguen
para fomentar su desarrollo integral. Por
eso es necesario programar en lugar de
improvisar sobre la marcha (distinto a
ser creativo, espontáneo e ingenioso).
La programación sirve para guiar la
actividad del alumno y debe ser abierta
y flexible, es imprescindible para
ofrecer una actuación de calidad.
Control de asistencia
•
•
•
•
•
Debemos llevar un registro semanal y
mensual de los niños/as que acuden a los
entrenamientos y partidos
En ningún caso, podemos premiar a los
niños/as con el partido del sábado o
domingo, si la ausencia no está
justificada.
Tener en cuenta que sus padres/madres,
justificarán cualquier.
Debéis apuntar a aquellos que falten.
Sí debéis tener en cuenta que habrá
situaciones familiares en las que tengan
que ausentarse, “no son profesionales”
3
Material
•
•
•
•
•
Debemos saber qué material tenemos,
podemos hacer un inventario antes del primer
entrenamiento
Además en las fichas de cada sesión
pondremos el material a utilizar,
Debemos hacer partícipes a los niños/as del
material, que lo saquen y lo recojan.
Hay que hacerles ver que es algo suyo, que si
lo tratan mal no podrán utilizarlo
Pequeños consejos:
- Nunca les deis más de un balón
por grupo, si se les marchara lejos
no irían a por ella, si sólo tienen
una se preocuparán de ir a por el
balón.
- Nombrar encargados de material por
días o semanas.
Conocer al otro equipo
•
Hoy en día podemos saber muchos datos de
los otros equipos que jueguen contra
nosotros.
• Datos como:
-Número de puntos que consiguen
(goles a favor, en contra, faltas
cometidas, etc...)
- A través de internet, el patronato,
etc...
* Todo esto nos facilitará mucha información.
4
PLANTILLA
Deporte: FÚTBOL
OBJETIVOS: 2 ó 3 como
máximo por sesión de
entrenamiento.
Sesión:1
MATERIALES
Aquellos que necesitéis para
realizar la sesión de
entrenamiento
¿Qué vamos a hacer hoy?
!A trabajar¡
Calentamiento
Parte principal
Vuelta a la calma (en alguna ocasión no la
necesitaréis)
¿Qué hemos hecho hoy?
• ENTRENAMIENTOS DE
FÚTBOL:
3 CUESTIONES IMPORTANTES
- PREPARACIÓN FÍSICA
- TÉCNICA
- TÁCTICA (MANERA DE
COLORSE EN EL CAMPO, ETC …)
5
• PREPARACIÓN FÍSICA: Conseguir
optimizar las cualidades físicas
básicas, que son: resistencia,
velocidad, fuerza y flexibilidad.
• TÉCNICA: Son todas aquellas acciones
que es capaz de desarrollar un jugador
de fútbol dominando el balón con todas
las superficies de contacto que permite
el reglamento, si es en beneficio
propio será Técnica individual y si es
en beneficio del conjunto será Técnica
colectiva.
• TÁCTICA: Son todas aquellas acciones
de ataque y defensa que se pueden
realizar par sorprender (combatir) o
cotrarrestar (neutralizar) a los
adversarios en el transcurso del
partido y con el balón en juego.
• El fútbol exige realizar con un
mínimo de eficacia ciertos
aspecto técnicos, entre otras:
- Dominar el balón
- Controlar y orientar el balón
- Pasar (con todas las superficies
de contacto y diversas
distancias)
- Tirar a gol y no sólo lanzar a
portería.
- Driblar al oponente
- Fintar al oponente
- Saber escoger de varias la mejor
solución
- Tener sentido de la anticipación
en ataque y en defensa.
6
• LA TÁCTICA es muy
importante porque el
futbolista aumenta a la vez
su placer de jugar, sus
posibilidades de vencer y
recoge más plenamente los
efectos benéficos de la
práctica de su deporte
favorito.
* No por esto debemos
olvidar que el fútbol es un
deporte de equipo.
• TÉCNICA INDIVIDUAL
- EL CONTROL
- HABILIDAD Y DESTREZA
- LA CONDUCCIÓN
- EL GOLPEO CON EL PIE
- EL GOLPEO CON LA CABEZA
- EL REGATE
- EL TIRO
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OPCIONES PARA ORGANIZAR
EL FICHERO DE JUEGOS
• 1.- JUEGOS DE
CALENTAMIENTO.
• 2.- JUEGOS DE FASE PRINCIPAL.
• 2.1.- CONDICIÓN FÍSICA.
• 2.2.- TÉCNICA
• 2.3.- TÁCTICA
• * HABRÁ JUEGOS QUE
INCLUYAN VARIOS
APARTADOS, DEPENDERÁ DEL
OBJETIVO PRINCIPAL DEL
JUEGO.
• 3.- JUEGOS DE VUELTA A LA
CALMA
DECÁLOGO DEL BUEN
DEPORTISTA
1.- Aprende las reglas del juego
y ponlas en práctica.
2.- Practica mucho las habilidades
y jugarás mejor.
3.-Si haces una falta reconócelo
tú mismo, antes de que
la señalen otros.
4.- Cuando no estés jugando,
anima a tu equipo.
5.- Aplaude las buenas jugadas,
tanto las de tu equipo
como las del contrario.
8
6.- Pásatelo genial jugando, y si
ganas pues mejor.
7.- Debes saber que unas veces
se gana y otras se pierde, pero
lo importante es divertirse.
8.- Hay que tener buen rollo con
los de tu equipo, pero también
con los del equipo contrario.
9.- Respeta a los que no ganan
porque a ti también te tocará
alguna vez perder.
10.- Si te gusta el deporte....
¡ No pares de jugar!
9
PLANING DE LA SEMANA:
LUNES
MIÉRCOLES
TEMPORADA: 2004/2005
VIERNES
SÁBADO
* PLANING DEL MES:
TEMPORADA: 2004/2005
LUNES
MIÉRCOLES
VIERNES
SÁBADO
LUNES
MIÉRCOLES
VIERNES
SÁBADO
LUNES
MIÉRCOLES
VIERNES
SÁBADO
LUNES
MIÉRCOLES
VIERNES
SÁBADO
TEMPORADA 06/07
E1
NOMBRE APELLIDOS
E: Entrenamiento
P: Partidos
ASISTENCIA AL ENTRENAMIENTO Y PARTIDOS/ MES:
E2
E3
P
E4
E5
E6
P
E7
E8
E9
P
E10
E11
E12
P
Ficha de juego
Juego:
Objetivo:
Material:
Desarrollo:
Variantes:
Edad:
OPCIONES PARA ORGANIZAR EL
FICHERO DE JUEGOS
1.- JUEGOS DE CALENTAMIENTO.
2.- JUEGOS DE FASE PRINCIPAL.
2.1.- CONDICIÓN FÍSICA.
2.2.- TÉCNICA
2.3.- TÁCTICA
* HABRÁ JUEGOS QUE INCLUYAN
VARIOS APARTADOS, DEPENDERÁ
DEL
OBJETIVO
PRINCIPAL
DEL
JUEGO.
ÁREA de Educación Física
PRIMARIA - PRIMER CICLO
UNIDAD nº 1 :
SESIÓN nº
OBJETIVOS
:
MATERIALES
ACTIVIDADES
¿Qué hacemos hoy?
¡A trabajar!
¿Qué hemos hecho hoy?
SESIÓN DE ENTRENAMIENTO Nº:
NIVEL :
OBJETIVOS :
¿QUÉ VAMOS A TRABAJAR? :
VARIACIONES. NOTAS.
1
INFORMACIÓN ACTIVIDADES
Las baterías de actividades están diseñadas de la siguiente forma:
ACTIVIDADES:
- Descripción de la actividad. En algunas de ellas pueden aparecer
variantes (VTE:)
IMAGEN:
- Dibujo esquemático cuyo objetivo es ayudar a entender mejor la
descripción de la actividad.
PARTE DE LA SESIÓN:
- Momento de la sesión en la cual recomendamos se utilice la
actividad.
PARTE INICIAL (PI):
Son actividades que se pueden
usar como calentamiento para
comenzar la clase.
PARTE FINAL (PF):
Son actividades de vuelta a la
calma para el final de las
sesiones.
PARTE PRINCIPAL (PP): El resto de actividades.
ORGANIZACIÓN:
- Número de alumnos/as recomendados para realizar la actividad.
1
Actividad individual.
2
Parejas
3
Tríos
25 Toda la clase (suponemos una ratio de 25 alumnos/as)
2x12 Dos grupos de doce jugadores/as
4x6 Cuatro grupos de seis jugadores/as
5x5 Cinco grupos de cinco jugadores/as .....................
MATERIALES:
- Distintos materiales necesarios para la realización de la
actividad.
ÁREA de Educación Física
FÚTBOL
SESIÓN nº9: CIRCUITO
OBJETIVOS
REPASAR
LAS
HABILIDADES
Y
CONOCIMIENTOS ADQUIRIDOS.
- AFRONTAR SITUACIONES DE ATAQUE EN
MINORÍA.
DESARROLLAR
ACCIONES
CON
AUTONOMÍA Y CONFIANZA.
MATERIALES
BALONES DE FUTBOL Y CONOS
ACTIVIDADES
¿Qué hacemos hoy?
VAMOS A REALIZAR UN CIRCUITO PARA RECORDAR TODO LO
APRENDIDO.
¡A trabajar!
* PARTE INICIAL: NO RECORDAMOS LO DE LA SESIÓN ANTERIOR:
- HACEMOS UN CALENTAMIENTO LÚDICO, JUGAMOS A UN DADO TENIENDO QUE
LLEVAR EN LA MANO SIN QUE SE CAIGA UN BALÓN.
* PARTE PRINCIPAL: EN ESTE CIRCUITO ESTARÁN 4 MINUTOS EN CADA ESTACIÓN, NO MÁS
DE 5 Ó 6 ALUMNOS/AS POR ESTACIÓN.
-
ESTACIÓN 1: AUTOPASE Y TIRO, UN CONO SIMULARÁ A UN ADVERSARIO,
REALIZARÁN AUTOPASE Y LANZARÁN A PORTERÍA.
-
ESTACIÓN 2: UNA FILA DE CONOS ALINEADOS, SEPARADOS UN METRO ENTRE SÍ,
REALIZAR ZIG-ZAG.
-
ESTACIÓN 3: CONTROL DE BALÓN, REALIZAR EL MAYOR NÚMERO DE GOLPEOS
POSIBLES SIN QUE EL BALÓN CAIGA AL SUELO.
-
ESTACIÓN 4: PASE POR PAREJAS Y LANZAMIENTOS A PORTERÍA
-
JUEGO DE DEFENSA: DEBEN SER IMPARES EN LOS GRUPOS, LOS QUE ESTÉN EN
MENOR NÚMERO DEFENDERÁN UNA PORTERÍA DE LOS ATACANTES QUE SERÁN MÁS
QUE ELLOS O ELLAS. POR EJEMPLO 2 Vs 3.
* PARTE FINAL:
- ESTIRAMIENTO POR PAREJAS DEL TREN SUPERIO E INFERIOR.
- RECOGER EL MATERIAL.
¿Qué hemos hecho hoy? Comentar lo trabajado en la sesión.
ÁREA de Educación Física
BALONCESTO
SESIÓN nº 3: PASES
OBJETIVOS
-AVANZAR EN EL DOMINIO DE LAS
DESTREZAS DEL BALONCESTO.
-UTILIZAR LOS PASES EN SITUACIONES DE
ATAQUE Y DEFENSA.
- COMPRENDER LA IMPORTANCIA DE LA
COLABORACIÓN EN DEPORTES DE EQUIPO.
MATERIALES
BALONES DE BALONCESTO Y AROS.
ACTIVIDADES
¿Qué hacemos hoy?
TRABAJAREMOS LOS PASES EN DIFERENTES SITUACIONES.
¡A trabajar!
* PARTE INICIAL: RECORDAMOS LA SESIÓN ANTERIOR (BOTE), COMENZAMOS CON:
-
BOTE DE FORMA INDIVIDUAL POR LAS LÍNEAS DEL CAMPO
-
CADA UNO CON UN BALÓN, BOTÁNDOLO INTENTAR ROBAR A UN COMPAÑER@ EL BALÓN.
* PARTE PRINCIPAL:
-
POR PAREJAS, PASES CON BOTE INTERMEDIO, SEPARADOS 3 Ó 4 METROS.
COLOCAREMOS DE FORMA EQUIDISTANTE UN ARO PARA QUE EL BOTE SE PRODUZCA
DENTRO DEL ARO. SE IRÁN SEPARANDO A MEDIDA QUE LES VAYA SALIENDO BIEN.
-
PASES EN MOVIMIENTO A LO LARGO DE LA PISTA DE BALONCESTO. RECIBEN EL PASE,
BOTAN 3 VECES Y PASAN. SE RELIZARÁ ANDANDO.
-
IDEM ANTERIO PERO EN CARRERA.
-
4 FORMARÁN UN CUADRADO, REALIZARÁN PASES EN ASPA CON SU PAREJA, SIN QUE EL
BALÓN CHOQUE CON EL DE LA OTRA PAREJA.
-
LOS 10 PASES: EQUIPOS DE 4 Ó 5, SI CONSIGUEN DAR 10 PASES SEGUIDOS TENDRÁN 2
PUNTOS. AL QUE TIENE EL BALÓN NO SE LE PUEDE GOLPEAR, DAR, ETC...
-
IDEM ANTERIOR PERO EN EL PASE 10 TIENEN QUE TIRAR A CANASTA, 2 PUNTOS SI
ENCESTAN 1 SI TOCAN TABLERO.
* PARTE FINAL: ESTIRAMIENTOS DEL TREN INFERIOR Y SUPERIO DIRIGIDOS POR EL PROFESOR,
EXPLICAR LOS DIFERENTES GRUPOS MUSCULARES QUE VAN A ESTIRAR.
¿Qué hemos hecho hoy? Realizar un breve comentario sobre los pases y
el juego en equipo.
ÁREA de Educación Física
UNIHOCKEY
SESIÓN nº 6 : LANZAMIENTOS DE PRECISIÓN
OBJETIVOS
-RESOLVER PROBLEMAS MOTRICES EN
SITUACIONES QUE EXIJAN PRECISIÓN EN
EL LANZAMIENTO Y CON PEQUEÑAS
OPOSICIONES.
-UTILIZAR PASES Y RECEPCIONES EN
SITUACIONES DE JUEGO.
- COMPRENDER LA IMPORTANCIA DE LA
COLABORACIÓN EN DEPORTES DE EQUIPO
MATERIALES
STICK, BOLAS, CONOS, PORTERÍAS Y AROS
ACTIVIDADES
¿Qué hacemos hoy?
AFIANZAR Y MEJORAR LOS LANZAMIENTOS
¡A trabajar!
*Parte inicial: Recordatoria de la sesión anterior:
-
realizarán pases por parejas en un espacio delimitado (la mitad de la pista de
balonmano), sin chocar con las bolas de los demás y esquivando compañeros.
* Parte principal:
-
Los 7 objetivos: Distribuidos libremente tendrán que realizar pases con sus compañeros
y golpear los 7 conos que estén distribuidos por todo el espacio.
-
Busco a mi pareja: por parejas cada uno con un stick y una bola para la pareja. Uno de la
pareja lleva la bola, a la señal se separa de su pareja y al escuchar la misma señal otra
vez, tiene que pasar la bola a su pareja.
-
Dianas: de forma individual, en los laterales de la pista o el gimnasio colocaremos (aros,
conos, porterías, etc...) se moverán libremente e intentarán hacer diana en el material
que hay en los laterales. Cada vez que hagan diana 1 punto.
-
Invasión de la torre: se hacen equipos de 4 ó 5, para jugar 1 equipo contra otro. En la
mitad de la pista juegan los equipos. Se coloca un cono y se dibuja un área con una tiza a
su alrededor, la cual no se puede pisar. El equipo que lleve la pelota debe intentar tocar
el cono sin pisar el área. El otro equipo lo impedirá, en el momento que intercepte la
pelota, cambiarán el rol.
* Parte Final / vuelta a la calma:
-
Penaltis: en grupos de 4 ó 5, lanzamientos de penalti a 5 metros y recoger el material.
¿Qué hemos hecho hoy? Comentar el trabajo realizado en la sesión.
ÁREA de Educación Física
UNIDAD nº4:”ATLETISMO”
PRIMARIA – TERCER CICLO
SESIÓN nº 5: Resistencia I
OBJETIVOS
1.- Desarrollar la resistencia aeróbica
2.- Iniciar a la carrera continua mediante juegos
motores.
3.- Aceptar las propias posibilidades y las de los
demás.
MATERIALES
Patio o gimnasio
ACTIVIDADES
¿Qué hacemos hoy?
Comentar lo que se va a realizar en la sesión.
¡A trabajar!
FASE INICIAL
Juego "Pisotón": a una señal, pisar a los demás y evitar ser pisado.
. Por parejas: a trote persiguiendo uno al otro, intentando mantener en todo momento la misma
distancia. El que va delante modifica el ritmo de carrera y dirección de la misma.
FASE PRINCIPAL
• Juego "Cortahilos".
• Juego "Desalojar al compañero": En los círculos de baloncesto, empujar al compañero con la
espalda para echarle del círculo.
• Correr agachados por parejas. A una señal, uno se agacha y el otro le salta.
• Carreras de monos y de cangrejos (opción por relevos).
FASE FINAL
Estiramientos del tren inferior y superior
¿Qué hemos hecho hoy?
Comentar con ellos la sesión realizada
ÁREA de Educación Física
UNIDAD nº 4:”ATLETISMO”
PRIMARIA - TERCER CICLO
SESIÓN nº 6: Resistencia II
OBJETIVOS
1. Consolidar las técnicas respiratorias aplicadas
a la actividad física.
2. Conocer el concepto de resistencia.
3. Adquirir formas nuevas para trabajar la
resistencia.
MATERIALES
Pista y conos
ACTIVIDADES
¿Qué hacemos hoy?
Recordar las diferentes formas de cogerse el pulso y la forma de realizarlo en la sesión de
hoy. Así como corregir los errores de la sesión anterior.
Las pulsaciones ideales serán entre 140-160.
¡A trabajar!
FASE INICIAL
-Juego: Chucho (sesiones anteriores).
-Ejercicios de movilidad articular.
-Estiramientos.
FASE PRINCIPAL
1. Por parejas: a trote persiguiendo uno al otro, intentando mantener en todo momento la misma
distancia. El que va delante modifica el ritmo de carrera y dirección de la misma.
-Farlek'. Se empieza andando desde un extremo de la pista, por el ancho del campo y
por detrás de las porterías. Una vez en el largo se empieza a correr de forma suave desde un
extremo de la pista hasta el medio del campo de fútbol. A continuación se va a ritmo vivo hasta
la esquina siguiente. Se recorre el ancho andando o trotando muy suave y se termina
recorriendo el largo opuesto del campo de fútbol de menos a más (progresivo).
- El circuito se repetirá durante 3' para 5° y 3'30" para 6°.
- El circuito se repite 2 ó 3 veces con 4-5 minutos de recuperación. Entre descanso y descanso
se coge el pulso y se les pregunta las pulsaciones.
FASE FINAL
-Relajación por parejas (cuadriceps, bíceps femoral gemelos, brazos).
-Estiramientos.
¿Qué hemos hecho hoy?
Valorar todos juntos las posibles dificultades.
ÁREA de Educación Física
UNIDAD nº 4:”ATLETISMO”
PRIMARIA - TERCER CICLO
SESIÓN nº 8: Velocidad/Reacción
OBJETIVOS
1. Mejorar la velocidad de reacción ante
diferentes tipos de estímulos.
2. Mejorar la capacidad de movimiento.
3. Respetar las posibilidades de movimiento
tanto propias como las de los demás.
MATERIALES
Patio o gimnasio, picas.
ACTIVIDADES
¿Qué hacemos hoy?
Explicación de la clase que vamos a realizar y la diferencia que existe entre los distintos
tipos de velocidad.
¡A trabajar!
FASE INICIAL
- Estiramientos generales y ejercicios de movilidad articular.
- Por parejas, cogidos de la mano, pisar al compañero e intentar que no te pisen.
FASE PRINCIPAL
- Por parejas. Uno delante del otro, separados aproximadamente 1-2 metros. A una señal el de
detrás persigue al de delante. (no superar los 20 metros). Si es capaz de cogerlo gana un punto,
y si no, es el compañero el que se apunta el tanto. (Juego de cara o cruz)
* Variantes:
- Variar la forma de salir: sentados, de espaldas, tumbados…
- Variar el tipo de desplazamiento: a pata coja, en cuadrúpedia,…
- Variar el tipo de estímulo: visual, táctil,….
- Con picas. Uno la sostiene y la deja caer y el otro tiene que cogerla antes de que el suelo.
Variar la distancia.
- Dejar la pica de pie en el suelo, ir a tocar al compañero y coger la pica antes de que toque el
suelo, variando las distancias.
- Cada uno con una pica intercambiarlas.
- Todos con una pica formando un corro. A la señal coger la pica del compañero de la derecha. Ir
variando distancia ya compañero.
FASE FINAL
JUEGO: “¿Quién tiene la pelota? Los jugadores se colocan en semicírculo, alrededor de uno que
está de espaldas, este lanza una pelota hacia atrás. La pelota es recogida por uno del grupo que
rápidamente se la esconde en su espalda. el que la lanzó debe adivinar quién la tiene
¿Qué hemos hecho hoy?
Valorar todos juntos las posibles dificultades.
ÁREA de Educación Física
TENIS / MINITENIS
SESIÓN nº1: COMENZAMOS
OBJETIVOS
-PRESENTAR EL TENIS COMO DEPORTE O
PREDEPORTE.
- TOMA DE CONTACTO CON LA RAQUETA Y
LA PELOTA
MATERIALES
PELOTAS, RAQUETAS, CONOS
ACTIVIDADES
¿Qué hacemos hoy? Primera toma de contacto con el tenis o minitenis,
¡A trabajar!
* Parte inicial:
- “Dado”: el o las que la ligan tienen que tocar a los compañeros con una pelota que llevar.
* Parte principal:
- Juegos con pelota de forma individual:
o Botar con la mano por todo el espacio.
o Lanzar hacia arriba y recoger sin que bote la pelota.
o Golpear con la palma de las manos sin que caiga al suelo.
- Juego por parejas:
o Pasar sin bote estando a unos 5 metros.
o Pasar con bote.
o Pasar con bote intentando que la pelota bote en un aro situado de forma
equidistante.
- Juegos con raqueta y pelota:
o En el sitio, no dejar caer la pelota al suelo, moverla por todas las cuerdas.
o La vuelta a la tortilla: lanzar la pelota hacia arriba y girar la raqueta para
recogerla con la otra parte de las cuerdas.
o Relevos de huevos: Colocados en hileras, grupos de 5 ó 6, tendrán que
desplazarse andando hasta un cono situado a 9 metros, sin que se le caiga la
pelota al suelo, la llevarán encima de la raqueta.
* Parte final / Vuelta la calma:
- Equilibrios con las raquetas o malabares con las pelotas.
¿Qué hemos hecho hoy? Comentar lo trabajado en la sesión, es
importante recabar las impresiones para saber qué les ha gustado más.
BIBLIOGRAFÍA
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