Exercise Routine - S3 amazonaws com

Routine For:
Created By:
OT Scapula Passive/Assistive SP
ESCAPULA - 1 Elevación (Pasiva)
ESCAPULA - 3 Depresión (Pasiva)
Coloque la mano opuesta debajo
de la axila. Empuje hacia arriba.
Coloque la mano opuesta por
encima del hombro. Aplique
una presión constante hacia
abajo.
Mantenga
Repita
Haga
Mantenga
Repita
Haga
segundos.
veces.
sesiones por día.
segundos.
veces.
sesiones por día.
ESCAPULA - 5 Antepulsión (Pasiva)
ESCAPULA - 6 Antepulsión/Retropulsión (Asistida)
Entrelace las manos. Manteniendo los codos estirados,
deslice los brazos hacia adelante, sin mover el tronco.
Use una mesa como soporte.
Siéntese cerca del borde de una mesa y apoye un brazo con
el codo estirado sobre la misma. Deslice todo el brazo hacia
adelante lo más que pueda y luego hacia atrás. Use solo
movimientos de escápula. Coloque una toalla debajo
de su brazo para facilitar el deslizamiento.
Mantenga
Haga
segundos. Repita
sesiones por día.
Copyright © VHI. All rights reserved.
veces.
Repita
veces. Haga
sesiones por día.
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Routine For:
Created By:
OT Scapula Passive/Assistive SP
ESCAPULA - 1 Elevación (Pasiva)
ESCAPULA - 3 Depresión (Pasiva)
Coloque la mano opuesta debajo
de la axila. Empuje hacia arriba.
Coloque la mano opuesta por
encima del hombro. Aplique
una presión constante hacia
abajo.
Mantenga
Repita
Haga
Mantenga
Repita
Haga
segundos.
veces.
sesiones por día.
segundos.
veces.
sesiones por día.
ESCAPULA - 5 Antepulsión (Pasiva)
Entrelace las manos. Manteniendo los codos estirados,
deslice los brazos hacia adelante, sin mover el tronco.
Use una mesa como soporte.
Mantenga
Haga
segundos. Repita
sesiones por día.
veces.
ESCAPULA - 6 Antepulsión/Retropulsión (Asistida)
Siéntese cerca del borde de una mesa y apoye un brazo con
el codo estirado sobre la misma. Deslice todo el brazo hacia
adelante lo más que pueda y luego hacia atrás. Use solo
movimientos de escápula. Coloque una toalla debajo
de su brazo para facilitar el deslizamiento.
Repita
veces. Haga
sesiones por día.
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