Guía de porciones
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Guía de porciones ¿A qué equivale una porción de calcio? Leche y lácteos Alimento Leche desnatada Leche semidesnatada Leche entera Yogur desnatado natural Yogur entero natural Quesos: Parmesano Manchego curado Manchego semicurado Gouda Cheddar Emmental Emmental Light Mozzarella Mozzarella Light Fresco de Burgos Fresco de Burgos 0% MG Quesito en porciones Quesito en porciones Light No lácteos Alimento Leche de soja enriquecida* Leche de avena enriquecida* Sardina enlatada Langostinos, gambas Pulpo Tofu Zumo de naranja enriquecido* Almendra cruda o tostada Higos secos Legumbres cocidas ricas en calcio: Soja, judía blanca o negra Leche arroz enriquecida* Leche almendras enriquecida* Cantidad 1 taza 250 ml 1 taza 250 ml 1 taza 250 ml 2 uds 2 uds Valor ProPoints® Cantidad 30 g 40 g 40 g 40 g 40 g 30 g 30 g 50 g 100 g 100 g 100 g 6 uds 6 uds Valor ProPoints® Cantidad 1 vaso 200 ml 1 vaso 200 ml 1 lata pequeña 150 g 250 g 200 g 250 ml 60 g 5 uds 250 g Valor ProPoints® 1 taza 250 ml 1 taza 250 ml 4 2 3 4 2 4 3 5 4 4 4 3 2 3 4 5 2 6 4 2 2 5 3 4 6 3 10 4 7 5 * Son productos enriquecidos en calcio, por eso puedes equipararlos a una porción de calcio en lácteos.
![[b]COMUNICACION C 44049](http://s2.studylib.es/store/data/002781377_1-7598c32e972361df8134767ee017892f-300x300.png)
