técnica de autoexploración mamaria - Instituto de Nutrición y Salud

PREVENCIÓ
MAMA
N DEL CÁNCER DE
El cáncer de mama es prevenible si se detecta en el momento oportuno, además se recomienda que
las mujeres lleven un estilo de vida saludable para disminuir el riesgo. Algunos factores protectores
contra el cáncer de mama son:
Mantener un peso saludable: Aunque la relación de la alimentación con el cáncer de mama todavía
se encuentra en estudio, se ha visto que las mujeres posmenopáusicas que presentan obesidad
tienen un mayor riesgo de desarrollar cáncer de mama.
Consumo de alcohol: Se ha visto que las mujeres que consumen alcohol tienen un mayor riesgo de
desarrollar cáncer de mama y éste se incrementa a medida que el consumo es mayor.
Ejercicio: Realizar 30 minutos de ejercicio al día puede ayudar a reducir el riesgo de presentar
cáncer de mama.
TÉCNICA DE AUTOEXPLORACIÓN MAMARIA
A partir de los 20 años de edad, se les debe informar a las mujeres sobre la técnica del autoexamen
de los senos. Es necesario que las mujeres se familiaricen con el aspecto natural de sus senos, mediante
la observación y la palpación, y notificar inmediatamente a su médico cualquier cambio nuevo
relacionado con sus senos. Encontrar un cambio en los senos no significa necesariamente que se
trate de cáncer.
A continuación se muestran los pasos a seguir para una autoexploración mamaria correcta:
1. Acostada boca arriba y coloque el brazo
derecho detrás de la cabeza. El examen se realiza
mientras está acostada y no de pie. Esto se debe a
que cuando se está acostada el tejido del seno se
extiende uniformemente sobre la pared torácica,
haciendo que el tejido esté lo más delgado posible.
Esto permite que se pueda palpar todo el tejido
del seno con mucha más facilidad.
2. Utilice las yemas de los tres dedos del
medio de la mano izquierda para palpar
cualquier masa, bulto o protuberancia en el
seno derecho. Con las yemas de los dedos,
emplee movimientos circulares contiguos del
tamaño de una moneda pequeña para palpar
el tejido del seno.
3. Use tres niveles de presión diferentes para palpar toda el área
del tejido del seno. La presión leve es necesaria para palpar el tejido
que está más cercano a la piel, mientras que la presión moderada
servirá para palpar un poco más profundo. Es normal sentir un
reborde firme en la curva inferior de cada seno, pero usted debe
informar a su médico si siente algo fuera de lo ordinario. Si no está
segura de la presión que debe hacer, hable con su médico o enfermera.
Emplee cada nivel de presión para palpar el tejido del seno antes de
pasar a la próxima área.
4. Mueva las yemas de sus dedos en un patrón
de arriba hacia abajo, comenzando con una
línea derecha imaginaria dibujada en el lado de
su costado que vaya desde la axila y se mueva
por todo el seno hasta el medio del esternón.
Asegúrese de examinar toda el área del seno
yendo hacia abajo hasta donde usted siente sólo
las costillas y hacia arriba hasta llegar al cuello
o a la clavícula.
5. Existe cierta evidencia que sugiere que el patrón de arriba y
abajo (algunas veces llamado patrón vertical) es el patrón más
efectivo para cubrir toda el área del seno sin dejar de examinar
ningún tejido del seno.
6. Repita el examen con el seno izquierdo, colocando su brazo
izquierdo detrás de su cabeza y empleando las yemas de los dedos
de la mano derecha para realizar el examen.
TÉCNICA DE AUTOEXPLORACIÓN MAMARIA
7. Mientras esté de pie frente a un espejo, con sus
manos presionando hacia abajo firmemente sus
caderas, observe sus senos para detectar
cualquier cambio en tamaño, forma, contorno,
formación de hoyuelos, o enrojecimiento o
escamosidad de los pezones o de la piel de los
senos, (cuando se hace presión hacia abajo a las
caderas, los músculos de la pared torácica se
contraen y esto hace que sobresalga cualquier
cambio en los senos).
8. Examine cada axila mientras esté
sentada o parada y con su brazo
ligeramente levantado para que usted
pueda palpar esa área con facilidad. Si
levanta el brazo completamente, el
tejido estará rígido en esa área, lo que
hará más difícil examinarla.
Referencias:
1. American Cancer Society recommendations for early breast cancer detection in women without breast symptoms. www.cancer.org.
Revised 10/24/2013.
2. Instituto Nacional del Cáncer. Prevención del cáncer de mama. Última actualización: 1 de Mayo 2014. Disponible en:
http://www.cancer.gov/espanol/pdq/prevencion/seno/Patient/page3#Keypoint6