una búsqueda - LIFE. TO THE FULLEST.

3 MANERAS DE CREAR
UNA BÚSQUEDA
SALUDABLE DEL TESORO
Independientemente de nuestra edad, a todos nos apasionan los desafíos. Y jugar a buscar un tesoro, especialmente si ayuda a
ejercitar las piernas y la mente, nos hace recordar nuestra infancia. Pero a este juego le hemos agregado un toque “saludable”.
No solo sirve para agilizar la mente mientras juegas, sino que además incluye actividades físicas para garantizar que todos se
mantengan en movimiento durante la expedición.
La Dra. Beth McQuiston, neuróloga y nutricionista acreditada de Abbott, señala que las investigaciones indican que el
ejercicio físico y mental puede elevar nuestro estado de ánimo y ayudarnos a mantener nuestra agudeza intelectual. Y
enumera otros beneficios de una búsqueda como ésta: un aumento de la actividad física, una mayor sensación de estar
relacionado y la capacidad de incluir varias series de ejercicios entre las ubicaciones de las pistas. “Si algo te gusta, es más
probable que sigas haciéndolo”, afirma McQuiston. “Se trata de vivir tu vida a plenitud y disfrutar a lo largo del camino”.
Así que independientemente de si la búsqueda es dentro de tu casa o fuera, y si escondes pistas en medio de una ciudad
o en la naturaleza, esta actividad funciona con amigos y familias de todas las edades. A continuación, te mostramos tres
formas de crear tu propio juego. Si tienes tiempo, reúne y esconde las pistas con anticipación. O usa el “mundo real” como tu
lugar de juego y busca cosas que estén escondidas a simple vista. No dudes en mezclar las pistas o en adecuarlas a tu grupo,
dependiendo del tamaño, las edades o los intereses del grupo. ¡FELIZ BÚSQUEDA!
www.lavidaalmaximo.abbott
No todos los ejercicios son adecuados para todas las personas. Antes de comenzar a realizar cualquier
actividad física, consulta a tu médico sobre cuánto y qué tipo de actividad física es adecuada para ti.
Interiores
Haz que tu Búsqueda del Tesoro incluya actividades físicas, para lo que tendrás que exigir a cada jugador que haga los siguientes ejercicios sugeridos antes de pasar a la siguiente pista.
¡PRUÉBALO! Encuentra cada cosa y sácale una foto o dibújala con crayones, marcadores o lápices.
¿Tienes hijos? Para los niños más pequeños, usa pistas con dibujos o fotos en vez de pistas escritas. Si vas a jugar con niños más grandes,
pídeles que lean las pistas en voz alta para que desarrollen su capacidad de lectura.
Encuentra un libro, una
revista, un periódico o una
publicación que contenga la
palabra “salud” o “vida”.
Haz 10 saltos de tijera antes
de pasar a la siguiente pista.
Frótate el estómago y date
palmaditas en la cabeza al
mismo tiempo.
Haz dos series de círculos
amplios con los brazos: una
serie hacia adelante y después
otra hacia atrás.
Encuentra un menú
o una propaganda de un
restaurante local.
Demuestra tu paso favorito
de baile durante un minuto
como mínimo.
Di el siguiente
“trabalenguas” 10 veces:
“3 tristes tigres tragaban
trigo en un trigal”.
Haz 10 desplantes.
Encuentra una botella
de agua.
Camina en línea recta
haciendo malabarismo con
un libro sobre la cabeza.
Escribe tu nombre y tu
número de teléfono con la
mano contraria a la que usas
normalmente para escribir.
Haz 10 flexiones de brazos.
Encuentra algo que
contenga un mapa.
Párate en una pierna
durante un minuto.
Encuentra un recibo de papel
de una compra reciente.
Salta en el lugar o salta la
cuerda durante 60 segundos.
Encuentra una agenda
o un calendario de papel.
¡Inventa un ejercicio y hazlo!
Exteriores
Haz que tu Búsqueda del Tesoro incluya actividades físicas, para lo que tendrás que exigir a cada jugador que haga los siguientes ejercicios sugeridos antes de pasar a la siguiente pista.
¡PRUÉBALO! Encuentra cada cosa y sácale una foto o dibújala con crayones, marcadores o lápices.
¿Tienes hijos? Para los niños más pequeños, usa pistas con dibujos o fotos en vez de pistas escritas. Si vas a jugar con niños más grandes,
pídeles que lean las pistas en voz alta para que desarrollen su capacidad de lectura.
Encuentra un logotipo de
un equipo deportivo en
un cartel o un edificio.
Haz 10 saltos de tijera antes
de pasar a la siguiente pista.
Encuentra un perro u otro
animal con pelo café.
Párate en una pierna durante
un minuto.
Nombra un animal que empiece
con la letra “a”; el próximo jugador
deberá repetirlo y añadir un animal
que empiece con la letra “b”.
Continúa así con todos los jugadores.
El jugador que olvide uno de los
animales que fueron nombrados
anteriormente queda eliminado.
Sigue jugando hasta que el jugador
con la mejor memoria gane la ronda.
Frótate el estómago y date
palmaditas en la cabeza al
mismo tiempo.
Encuentra un menú de
un restaurante que contenga
un plato que empiece con
la letra “S”.
Haz 10 desplantes.
Encuentra una flor u otra
planta de color rojo.
Haz 10 flexiones de brazos.
Sácate una foto junto
a una estatua.
Demuestra tu paso favorito
de baile durante un minuto
como mínimo.
Cuenta hacia atrás
empezando del 150 y réstale
7 a cada número (150, 143,
136, etc.).
¡Nada de calculadoras!
Haz dos series de círculos
amplios con los brazos: una
serie hacia adelante y después
otra hacia atrás.
Encuentra un bebedero.
Salta en el lugar o salta la
cuerda durante 60 segundos.
Toma una foto a tres
pájaros diferentes.
¡Inventa un ejercicio y hazlo!
Entorno de ciudad/ metrópoli
Haz que tu Búsqueda del Tesoro incluya actividades físicas, para lo que tendrás que exigir a cada jugador que haga los siguientes ejercicios sugeridos antes de pasar a la siguiente pista.
¡PRUÉBALO! Encuentra cada cosa y sácale una foto o dibújala con crayones, marcadores o lápices.
¿Tienes hijos? Para los niños más pequeños, usa pistas con dibujos o fotos en vez de pistas escritas. Si vas a jugar con niños más grandes,
pídeles que lean las pistas en voz alta para que desarrollen su capacidad de lectura.
Encuentra a alguien que
lleve una mochila puesta
o en la mano.
Haz 10 desplantes antes de
pasar a la siguiente pista.
Encuentra a alguien que esté
llevando un bebé en brazos o
en un carrito.
Demuestra tu paso favorito
de baile durante un minuto
como mínimo.
Sé el primero en nombrar
10 ciudades de tu país que
empiecen con la letra “C”.
Haz 10 flexiones de brazos.
Encuentra una señal de
una parada de autobús que
contenga el número “9”.
Encuentra un cartel
publicitario de una película
de dibujos animados.
Encuentra a alguien que
esté paseando a un perro
con pelo café.
Salta en el lugar o salta la
cuerda durante 60 segundos.
Párate en una pierna
durante un minuto.
Haz dos series de círculos
amplios con los brazos: una
serie hacia adelante y después
otra hacia atrás.
Toma una foto de una
matrícula de otro estado,
provincia, región o país.
Encuentra un salón de belleza o
una peluquería que no contenga
la palabra “pelo”.
Haz 10 saltos de tijera.
¡Inventa un ejercicio y hazlo!
Encuentra un puesto de
periódicos o revistas.
Frótate el estómago y date
palmaditas en la cabeza al
mismo tiempo.
Crea tus propias cartas para la búsqueda del tesoro
Haz que tu Búsqueda del Tesoro incluya actividades físicas, para lo que tendrás que exigir a cada jugador que haga los siguientes ejercicios sugeridos antes de pasar a la siguiente pista.
¡PRUÉBALO! Encuentra cada cosa y sácale una foto o dibújala con crayones, marcadores o lápices.
¿Tienes hijos? Para los niños más pequeños, usa pistas con dibujos o fotos en vez de pistas escritas. Si vas a jugar con niños más grandes,
pídeles que lean las pistas en voz alta para que desarrollen su capacidad de lectura.