Qué alimentos contienen más Selenio

Selenio (µg por cada 100 g)
Consumo diario recomendado Selenio 70 µg
RIÑON DE CERDO
BACALAO SALADO
CIGALA
BOGAVANTE
LANGOSTA
RIÑON DE CORDERO
ATUN EN ACEITE
ATUN
BONITO
BONITO EN ACEITE DE SOJA
BONITO EN ACEITE
ATUN AL NATURAL
ATUN EN ESCABECHE
SALVADO DE TRIGO
ANCHOA EN ACEITE
CAVIAR
SEPIA
SOPA DE AVE CON FIDEOS PARA
RECONSTITUIR
PIPA DE GIRASOL PELADA CON SAL
PIPA DE GIRASOL PELADA SIN SAL
PASTA DE COLORES
PASTA
SARDINA
SARDINA EN ESCABECHE
HIGADO DE CERDO
MEJILLON EN CONSERVA AL NATURAL
MEJILLON
MEJILLON EN ESCABECHE
HIGADO DE POLLO
PESCADO EMPANADO, PASTELES DE
PESCADO (CONGELADOS)
HARINA INTEGRAL DE TRIGO
MUJOL
VIEIRA
SARDINA EN ACEITE
SARDINILLA EN ACEITE
PIPA DE GIRASOL SIN SAL
CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE
TRIGO Y CHOCOLATE
CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE
TRIGO Y MIEL
PEZ ESPADA
JUREL
CALLOS A LA MADRILEÑA (LATA)
CALLOS DE TERNERA
DORADA
PALOMETA
SARGO
BRECA
BESUGO
CALAMAR EN SALSA AMERICANA
CALAMAR EN SU TINTA
CALAMAR
PULPO
PULMON DE TERNERA
ARENQUE
FOIE GRAS
PAN INTEGRAL TOSTADO
1
206,0
148,0
130,0
130,0
99,0
93,0
90,0
82,0
82,0
82,0
82,0
80,4
78,0
77,6
68,1
65,5
65,0
63,2
62,2
62,2
62,2
62,2
60,0
60,0
56,0
56,0
56,0
56,0
55,0
53,0
53,0
51,0
51,0
50,0
50,0
49,0
48,6
48,6
48,1
47,0
46,3
45,9
45,0
45,0
45,0
45,0
45,0
44,8
44,8
44,8
44,8
44,3
43,0
41,6
41,0
Selenio (µg por cada 100 g)
CALAMARES A LA ROMANA CONGELADOS
HUEVAS FRESCAS
RIÑON DE TERNERA
EMPANADILLA DE ATUN CONGELADA
CABALLA
CABALLA EN ACEITE
CANGREJO Y SIMILARES
CENTOLLO
SARDINA CON SALSA DE TOMATE
LUBINA
BOQUERON
PESCADITOS
RODABALLO
MERO
RAYA
RAPE
PAPILLA DE CEREALES Y MIEL CON LECHE
(POLVO)
HUEVO DE PATO
MERLUZA
PESCADILLA CONGELADA
PESCADILLA
MERLUZA CONGELADA
MOSTAZA
SOLOMILLO DE AVESTRUZ
PAN INTEGRAL
COLINES
PAN BLANCO TOSTADO
PAN BLANCO TOSTADO SIN SAL
PLATIJA
SALMON AHUMADO
LOMO DE CERDO
PAN DE MOLDE INTEGRAL
CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE
ARROZ, TRIGO INTEGRAL, FRUTAS ROJAS
CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE
ARROZ Y TRIGO INTEGRAL
HUEVO DE CODORNIZ
PAN DE CENTENO
SOLOMILLO DE CERDO
CONGRIO
ANGULA
ANGUILA
CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE
TRIGO Y FRUTAS
CEREALES DE DESAYUNO DE TRIGO
INTEGRAL RELLENO DE PASAS
SALMONETE
SALMON
PERCEBE
CROQUETA DE MERLUZA CONGELADA
PAVO
PALITO DE CANGREJO
BACALADILLA
BACALAO FRESCO
OSTRA
PAN BLANCO TIPO BAGUETTE
PAN DE MOLDE
PAN DE PERRITO
PAN TIPO HAMBURGUESA
2
41,0
40,3
40,0
39,1
39,0
39,0
37,4
37,4
37,0
36,5
36,5
36,5
36,5
36,5
36,5
36,5
36,4
36,4
36,0
36,0
36,0
36,0
36,0
35,4
35,0
33,6
33,6
33,6
33,0
32,4
32,4
32,1
32,0
32,0
32,0
30,9
30,0
30,0
30,0
30,0
29,0
29,0
29,0
29,0
28,8
28,7
28,6
28,1
28,0
28,0
28,0
28,0
28,0
28,0
28,0
Selenio (µg por cada 100 g)
PAN BLANCO
CALDO EN CUBITOS
CARACOL
COSTILLA DE CERDO
MUSLO DE PAVO
BATIDO HIPOCALÓRICO
PURE DE PATATAS PARA RECONSTITUIR
FUET
SALCHICHON
CEREALES DE DESAYUNO VARIADOS
INTEGRALES CON MIEL
CEREALES DE DESAYUNO VARIADOS
CON MIEL
MANITA DE CERDO
CARNE DE CERDO SEMIGRASA
TRUCHA
MASA DE HOJALDRE CONGELADA
QUISQUILLA
ALMEJA
BERBERECHO
ALMEJA EN CONSERVA
BERBERECHO EN CONSERVA
GAMBA ROJA
LANGOSTINO
HIGADO DE TERNERA
LENGUADO
GALLO
QUESO PARMESANO
CROISANT DE CHOCOLATE
CROISANT
CROQUETA DE BACALAO CONGELADA
PAN BLANCO SIN SAL
PECHUGA DE PAVO
CORAZON DE VACA
CARNE EMPANADA, PASTELES DE
CARNE (CONGELADOS)
SOBRASADA
CHISTORRA
LONGANIZA
CHORIZO
HIGADO DE VACA
CROQUETA DE MARISCO CONGELADA
CABRACHO
ABADEJO
PASTA AL HUEVO
PASTA RELLENA DE CARNE HERVIDA
PASTA RELLENA DE QUESO HERVIDA
ANACARDO
YEMA DE HUEVO
CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE
MAIZ, AVENA Y TRIGO, DORADOS CON
MIEL
LEVADURA
SOJA
PULMON DE CERDO
PULMON DE CORDERO
TERNERA MAGRA
CHOPPED DE CERDO
3
28,0
27,6
27,4
27,3
26,4
26,3
26,3
26,1
26,1
25,8
25,6
25,5
25,5
25,0
24,5
24,3
24,3
24,3
24,3
24,3
24,3
24,3
24,0
24,0
24,0
23,9
22,7
22,7
22,7
22,6
22,4
22,0
21,7
21,1
21,1
21,1
21,1
21,0
20,5
20,0
20,0
20,0
20,0
20,0
19,9
19,0
18,1
18,0
17,8
17,8
17,7
17,4
17,4
Selenio (µg por cada 100 g)
CAFE DESCAFEINADO EN POLVO
SOLUBLE
MUESLI
CANELONES DE CARNE CONGELADOS
CORTEZA DE TRIGO
SESO DE CERDO
LIEBRE
CACAO EN POLVO BAJO EN CALORIAS
CODORNIZ
POLLO EMPANADO CONGELADO
SUIZO
PALMERA
FABADA EN CONSERVA
CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE
ARROZ Y CHOCOLATE
PIZZA DE ATUN CONGELADA
FAISAN ENTERO
TERNERA DE 2ª Y 3ª
ALA DE POLLO
MAIZ EN MAZORCA CRUDO
CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE
ARROZ
HARINA DE MAIZ
LENGUA DE CORDERO
SUCEDANEO DE CAFE SOLUBLE
LENGUA DE TERNERA
QUESO DE BURGOS
QUESO BRIE
QUESO EN PORCIONES
QUESO EN LONCHAS
QUESO DE CABRALES
QUESO ROQUEFORT
QUESO DE BOLA
QUESO MOZZARELLA
ANCA DE RANA
CARNE DE JABALI
CHULETA DE CERDO
CERDO MAGRO
NACHOS CON QUESO
CROQUETA DE QUESO CONGELADA
CREMA HIPOCALÓRICA
JUDIA BLANCA
CAFE EN POLVO SOLUBLE
CARPA
PATO ENTERO
LENGUA DE CERDO
PASTEL DE CHOCOLATE
MORCILLA DE ARROZ
SALCHICHA FRESCA
BUTIFARRA
LECHE EN POLVO DESNATADA
LECHE DE INICIO (POLVO)
QUESO CHEDDAR
QUESO EMMENTAL
FORTIMEL
PAELLA DE MARISCO CONGELADA
SAN JACOBO CONGELADO
DELICIAS DE JAMON Y QUESO
CONGELADAS
4
17,3
17,3
17,3
17,1
17,0
17,0
16,7
16,6
16,3
16,2
16,2
16,1
16,1
16,0
15,7
15,6
15,5
15,4
15,4
15,4
15,0
14,8
14,7
14,5
14,5
14,5
14,5
14,5
14,5
14,5
14,5
14,1
14,0
14,0
14,0
13,9
13,7
13,5
12,8
12,6
12,6
12,4
12,0
11,9
11,8
11,5
11,5
11,0
11,0
11,0
11,0
11,0
10,7
10,2
10,2
Selenio (µg por cada 100 g)
COCO FRESCO
CONEJO
SESO DE TERNERA
POLLO ENTERO
ARROZ INTEGRAL
GALLINA ENTERA
ARROZ BLANCO DE COCCION RAPIDA
HUEVO DE GALLINA
LENTEJA
BOLLO TIPO DONUT
CEREALES DE DESAYUNO SALVADO DE
TRIGO COMPLETO
LENGUA DE VACA
LENGUA DE BUEY
ARROZ TRES DELICIAS CONGELADO
VALENCIANA
SOBAO
MAGDALENA
ENSAIMADA
HARINA DE SOJA
SESO DE CORDERO
CUAJADA
CHAMPIÑON EN CONSERVA
SOLOMILLO DE TERNERA
LOMO DE TERNERA
GALLETA TIPO COOKIE
TOFU
SALCHICHA TIPO FRANKFURT
MERITENE FIBRA
HABA SECA
GARBANZO
ALBONDIGAS EN CONSERVA
PATATAS FRITAS DE BOLSA
PATATAS FRITAS DE BOLSA BAJAS EN
CALORIAS
GUSANITOS CON QUESO
TERNERA SEMIGRASA
CHULETA DE TERNERA
CROQUETAS DE POLLO CONGELADAS
PISTACHO TOSTADO SALADO
JAMON COCIDO ENLATADO
MILHOJA CON NATA Y CREMA
TARTA DE CREMA PASTELERA Y
MANZANA
RAVIOLIS CON SALSA DE TOMATE
CONGELADOS
CACAHUETE TOSTADO Y SALADO SIN
CASCARA
ENSURE FIBRA
LECHE EN POLVO SEMIDESNATADA
LECHE EN POLVO ENTERA
ALGA AGAR DESECADA
PASA
MUSLO DE POLLO
PALOMITAS DE MAIZ
GALLETA TIPO DIGESTIVE
GALLETA SALADA
GALLETA TIPO MARIA
GALLETA INTEGRAL
5
10,1
10,0
10,0
10,0
10,0
10,0
10,0
10,0
9,9
9,6
9,4
9,4
9,4
9,1
9,1
9,1
9,1
9,1
9,0
9,0
9,0
8,8
8,7
8,5
8,4
8,4
8,3
8,3
8,2
8,2
8,2
8,1
8,1
8,1
8,1
8,1
8,1
8,0
8,0
7,8
7,8
7,6
7,5
7,5
7,4
7,4
7,4
7,3
7,3
7,3
7,3
7,3
7,3
7,3
Selenio (µg por cada 100 g)
ALGA ESPIRULINA DESECADA
CACAHUETE CON CASCARA
CACAHUETE SIN CASCARA
JUDIA PINTA EN CONSERVA
AVENA
NISCALO
CHAMPIÑON
PUDIN DE PASAS
ARROZ
PASTA DE TE
SALAMI
FRITOS DE MAIZ
PECHUGA DE POLLO
PISTACHO
ROLLITO DE PRIMAVERA CONGELADO
MOUSSE DE CHOCOLATE
MORTADELA
OREGANO SECO
BOLLO TIPO DONETTE
BOLLO TIPO DONUT DE CHOCOLATE
GANCHITOS
SEMILLAS DE SESAMO
AZAFRAN
HIGO SECO
PIZZA ROMANA CONGELADA
NUEZ CON CASCARA
NUEZ SIN CASCARA
QUESO DE CABRA CURADO
POTITO DE POLLO
TE
CLARA DE HUEVO
CACAO EN POLVO AZUCARADO
CHOCOLATE EN POLVO A LA TAZA
BIZCOCHO DE CHOCOLATE
BIZCOCHO
CAFE EN GRANO
MIEL
PIZZA MARGARITA CONGELADA
FLAN DE HUEVO
AVELLANA CON CASCARA
AVELLANA SIN CASCARA
POTITO DE TERNERA
ALMENDRA FRITA SALADA SIN CASCARA
CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE
MAIZ AZUCARADOS
CREMA DE ALMENDRA
PIMENTON
CACAHUETE FRITO SALADO SIN
CASCARA
CHOCOLATE CON LECHE Y ALMENDRA
BACON
QUESO TIPO PETIT DE SABORES
HARINA DE TRIGO
CHURRO
QUESO TIPO PETIT NATURAL
AZUCARADO
REQUESON
CREMA DE CACAO Y AVELLANAS
6
7,2
7,2
7,2
7,1
7,1
7,0
7,0
7,0
7,0
7,0
6,9
6,7
6,5
6,4
6,4
6,1
6,1
5,9
5,9
5,9
5,8
5,7
5,6
5,6
5,6
5,5
5,5
5,5
5,5
5,4
5,4
5,0
5,0
5,0
5,0
4,9
4,7
4,6
4,6
4,5
4,5
4,5
4,4
4,4
4,2
4,0
4,0
4,0
4,0
4,0
4,0
4,0
4,0
4,0
3,8
Selenio (µg por cada 100 g)
TRIANGULOS MAIZ
QUESO DE CABRA SEMICURADO
ALMENDRA CON CASCARA
ALMENDRA SIN CASCARA
TURRON DE JIJONA
TURRON DE ALICANTE
CROQUETA DE JAMON CONGELADA
SOPA JARDINERA PARA RECONSTITUIR
LECHE MATERNA MADURA
JUDIA PINTA
SALSA DE QUESO
COPA DE CHOCOLATE Y NATA
PASTEL RELLENO DE CREMA
PIMIENTA NEGRA
GERMEN DE TRIGO
GUISANTE SECO
CREMA DE CACAHUETE
COCO RALLADO
DATIL
CHOCOLATE CON LECHE
LECHE CONDENSADA DESNATADA CON
AZUCAR
CARNE DE CABALLO
LECHE EVAPORADA ENTERA
LECHE CONDENSADA AZUCARADA
CHOCOLATE BLANCO
CARNE DE VACA MAGRA
APIO
SOLOMILLO DE BUEY
CARNE DE VACA 2ªY3ª
CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE
AVENA INTEGRAL TOSTADA Y MIEL
CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE
AVENA
SOLOMILLO DE VACA
BOLLO DE LECHE
MAZAPAN
BOLLO RELLENO DE CHOCOLATE
SALSA CARBONARA
BOLLO
PIMIENTA BLANCA
SALSA HOLANDESA
LAUREL
BOMBON
ENDIVIA
LENTEJA EN CONSERVA
APIO EN CONSERVA
QUESO DE CABRA TIERNO
FECULA DE MAIZ
CIRUELA SECA
NATILLAS DE CHOCOLATE
MIJO
NATILLAS
QUESO CAMEMBERT
CEREALES DE DESAYUNO CON BASE DE
MAIZ
CARAMELO
COL
SEMOLA DE TRIGO
7
3,8
3,8
3,5
3,5
3,5
3,5
3,5
3,5
3,3
3,2
3,2
3,1
3,1
3,0
3,0
3,0
3,0
3,0
3,0
3,0
3,0
3,0
3,0
3,0
3,0
3,0
3,0
3,0
3,0
3,0
3,0
3,0
3,0
3,0
3,0
3,0
3,0
3,0
3,0
2,8
2,8
2,8
2,8
2,8
2,8
2,8
2,7
2,7
2,7
2,7
2,6
2,6
2,6
2,5
2,5
Selenio (µg por cada 100 g)
GALLETA CUBIERTA DE CHOCOLATE
GALLETA DOBLE RELLENA DE
CHOCOLATE
GALLETA TIPO DIGESTIVE CON
CHOCOLATE
MANDARINA
CHOCOLATE PURO
BARRITA DE CHOCOLATE CON GALLETA
BATIDO DE VAINILLA
BATIDO DE FRESA
ALBARICOQUE SECO (OREJONES)
FLAN DE VAINILLA
PATATAS PREFRITAS CONGELADAS
AJO
TARTA DE FRUTAS
MERMELADA DE CIRUELA
SALSA BOLOÑESA
YOGUR NATURAL ENTERO
RABANO
MERMELADA DE ALBARICOQUE Y
MELOCOTON BAJA EN CALORIAS
CREMA DE CHOCOLATE
YOGUR GRIEGO
QUESO AZUL
MERMELADA DE FRESA BAJA EN
CALORIAS
MERMELADA DE ALBARICOQUE Y
MELOCOTON
MERMELADA DE FRESA
MERMELADA DE FRAMBUESA
ESPINACAS A LA CREMA CONGELADAS
BATIDO DE CACAO
ARROZ CON LECHE
CASTAÑA
HELADO CREMOSO
GROSELLA NEGRA
LASAÑA DE CARNE Y BESAMEL
CONGELADA
NUEZ MOSCADA
HIGO
QUESO EN PORCIONES DESCREMADO
LECHE DE VACA DESNATADA
QUESO GORGONZOLA
QUESO MANCHEGO SEMICURADO
QUESO MANCHEGO CURADO
QUESO MANCHEGO FRESCO
QUESO TORTA DEL CASAR
QUESO GRUYERE
QUESO TIPO MANCHEGO EN ACEITE
QUESO IDIAZABAL
QUESO GOUDA
QUESO GALLEGO
QUESO DE ARZUA
QUESO TETILLA
SALSA VINAGRETA
PATATA NUEVA
CEBOLLA
LECHE SEMIDESNATADA CON CALCIO
LECHE DE VACA SEMIDESNATADA
8
2,4
2,4
2,4
2,4
2,3
2,3
2,3
2,3
2,2
2,1
2,0
2,0
2,0
2,0
2,0
2,0
2,0
2,0
2,0
2,0
2,0
2,0
2,0
2,0
2,0
1,9
1,9
1,9
1,8
1,8
1,7
1,7
1,6
1,6
1,6
1,6
1,6
1,6
1,6
1,6
1,6
1,6
1,6
1,6
1,6
1,6
1,6
1,6
1,6
1,5
1,5
1,5
1,5
Selenio (µg por cada 100 g)
GAZPACHO EN CONSERVA
PEREJIL
COL RIZADA
PLATANO
JUDIA VERDE
HABA FRESCA
LECHE DE VACA ENTERA
MANZANA
LECHE MATERNA CALOSTRO
ZANAHORIA
ALBARICOQUE
GROSELLA ROJA
FRAMBUESA
LECHE DE SOJA
SALSA BARBACOA
FRESA Y FRESON
BATIDO FERMENTADO DE SOJA
LECHE MATERNA TRANSICIONAL
ALMENDRA TOSTADA SIN CASCARA
CASTAÑA ASADA
LECHE CONCENTRADA
AZUCAR MORENO
CEREZA
MELOCOTON
NARANJA
JUDIA VERDE CONGELADA
ALCAPARRA
CERVEZA SIN ALCOHOL
CERVEZA BAJA EN ALCOHOL
CERVEZA
CANELA
9
1,5
1,4
1,4
1,4
1,4
1,4
1,4
1,4
1,4
1,3
1,3
1,3
1,3
1,3
1,3
1,3
1,3
1,3
1,2
1,2
1,2
1,2
1,2
1,2
1,2
1,2
1,2
1,2
1,2
1,2
1,1