formato_impresion_2 - Vicerrectoría de apoyo al Estudiante

A continuación te proponemos algunas indicaciones y
sugerencias a tener presente, frente a los resultados que
obtuviste y que colabore a mantener un consumo responsable.
Puedes aplicarlos para Ti, o compartirlo con tus
compañeros/as. En Este día Internacional de la Prevención del
consumo de drogas, deseamos informarte, para que puedas
actuar.
¿Y qué hago con el alcohol?...
Consume una buena alimentación antes de carretear
y beber alcohol.
2. Haz durar tu trago, para evitar intoxicaciones.
3. Toma de manera responsable, curarse no significa
pasarlo bien.
4. Cuídate y cuida a tus amigos, ellos pueden estar peor
que tú.
5. Deja plata para el metro o la micro, no te la tomes
toda, en algún momento tienes que irte a tu casa.
6. No manejes si estás curado, que otro amigo que no
esté tomando lo haga, es más seguro que llegues a
destino.
7. Toma siempre un tipo de copete, NO mezcles, tu
cuerpo lo lamentará.
8. Cuando quieras irte, ándate, no te quedes porque el
“grupo” te lo dice.
9. Asegúrate de que el copete sea de buena marca, los
otros tienen mal sabor y te dejan mucha “caña”.
10. Si sientes ganas de vomitar, porque tomaste en
exceso, avísale a un amigo, el podrá ayudarte en caso
de que pase algo más.
11. ¡No des jugo ¡Si cachas que estás ebrio (a), quédate
tranquilo (a), tus amigos lo valorarán.
¿Y qué hago con el Tabaco?…
1.
2.
3.
4.
5.
1.
6.
7.
Si deseas dejar de fumar, parte postergando la hora
del primer cigarrillo que fumas.
No fumes en presencia de niños y personas no
fumadoras.
Levántate un poco antes; haz ejercicio físico y bebe
agua.
No fumes si estas embarazada.
No cedas ni por un solo cigarro; El deseo de fumar
disminuye después de la tercera semana
aproximadamente.
Evita situaciones que asocias con fumar (consumir
café, alcohol, etc).
Pregúntate en que situaciones fumas.
¿Y qué hago con la Marihuana?…
Queremos proponerte algunas preguntas para reflexionar
sobre tu consumo
¿Qué buscas en el consumo? / ¿Para qué consumes?
¿Cómo consumes? / ¡Cuándo consumes?
¿Dónde consumes? / ¿Con quién?
¿Qué haces cuando vas bajo los efectos de la marihuana?
¿Qué haces para conseguir marihuana?
Considera que: El consumo de marihuana no debiese ser la
actividad diaria en la que dedicas más tiempo. La planificación
y elección de cómo y cuándo consumes, te permite mayor
control sobre cualquier tipo de consumo.
¿Y si es problema?
En caso de que tus respuestas de los Test, hayan indicado
algún tipo de consumo problema, te sugiero que, además
de poder consultarnos, puedas asistir a los lugares donde
hay posibilidades de evaluación y tratamiento:
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Red de Salud Pública: Centros de Salud Familiar
(Cesfam)/ Centros Comunitario de Salud Mental
(Cosam)
Alcohólicos Anónimos
www.alcoholicosaninimoschile.cl
Narcóticos Anónimos www.nachile.cl
Servicio Nacional para la prevención del consumo
de drogas y alcohol (SENDA) y Previene de tu
comuna.
DIA INTERNACIONAL DE LA
PREVENCION DE DROGAS
UNIDAD DE PROMOCION DE LA SALUD PSICOLOGICA
DEPARTAMENTO DE CALIDAD DE VIDA ESTUDIANTIL
VICERRECTORIA DE APOYO AL ESTUDIANTE
UNIVERSIDAD DE SANTIAGO DE CHILE