Regresa a Clases

CONSEJOS PARA EL REGRESO A CLASES
Los siguientes consejos de salud y seguridad son de la American Academy of Pediatrics (AAP).
Por favor siéntase en libertad de resumirlos o de utilizarlos en su totalidad en cualquier documento
impreso o emisión radiofónica o televisiva, con reconocimiento apropiado de la fuente.
CÓMO HACER MÁS FÁCIL SU PRIMER DÍA
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Recuerde a su hijo que probablemente hay muchos estudiantes a quienes les estresa el
primer día de clases. Los maestros saben que los estudiantes están nerviosos, y harán un
esfuerzo adicional por asegurarse de que todos se sientan tan cómodos como sea posible.
Señale los aspectos positivos de empezar un nuevo año escolar: será divertido; verá a sus
antiguos amigos y conocerá a otros nuevos. Refresque sus recuerdos positivos sobre años
anteriores, cuando pudo haber vuelto a casa después del primer día de clases muy
animado porque se la pasó bien.
Busque a otro niño del vecindario con el que su hijo pueda ir a pie o en el transporte
escolar a la escuela.
Si lo considera apropiado, lleve a su hijo a la escuela en automóvil o a pie y recójalo
después de clases el primer día.
SEGURIDAD DE LA MOCHILA
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Elija una mochila con tirantes anchos y acojinados, y con respaldo acojinado.
Sólo ponga en la mochila los útiles necesarios, y distribúyalos en todos los
compartimentos. Coloque los objetos más pesados más cerca de la parte correspondiente
al centro de la espalda. La mochila nunca debe pesar más de 10 a 20% del peso de su
hijo.
Haga que su hijo siempre use ambos tirantes. Colgar la mochila en un solo hombro podría
producir una distensión muscular.
Si su escuela lo permite, considere el uso de una mochila con ruedas. Este tipo de mochila
puede ser una buena opción para los estudiantes que deben llevar mucho peso. Recuerde
que las mochilas con ruedas aún se tienen que cargar al subir escaleras, y que puede ser
difícil que rueden sobre nieve.
TRAYECTO A LA ESCUELA Y DE REGRESO A CASA
Repase las reglas básicas con su hijo:
Transporte escolar
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Si el autobús de su hijo tiene cinturones de seguridad de regazo/hombro, asegúrese de
que su hijo use uno en todo momento cuando esté en el autobús. Si el autobús carece de
ese tipo de cinturones de seguridad, anime a las autoridades escolares a comprar o rentar
autobuses que los tengan.
Esperar a que el autobús se detenga antes de aproximarse al mismo desde la acera.
No andar de un lado a otro dentro del autobús.
Verificar que no vengan autos antes de cruzar la calle.
Asegurarse de permanecer siempre claramente a la vista del conductor del autobús.
Los niños siempre deben abordar el autobús y bajar de él en lugares que proporcionen un
acceso seguro al autobús o a la escuela.
Automóvil
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Todos los pasajeros deben usar un cinturón de seguridad, o en su caso un asiento
elevador (booster) que permita ajustar el cinturón de seguridad, o un asiento de seguridad,
apropiado para la edad y el tamaño.
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Su hijo debe ir en un asiento de seguridad para automóvil con un arnés en tanto sea
posible, y después ir en un asiento elevador que permita ajustar el cinturón de seguridad.
Su hijo está listo para un asiento elevador cuando: haya alcanzado el límite de peso o
estatura permitido para su asiento, sus hombros estén por arriba de las ranuras superiores
del arnés, o sus orejas hayan alcanzado la parte superior del asiento.
Su hijo debe ir en un asiento elevador que permita ajustar el cinturón de seguridad hasta
que el cinturón de seguridad del asiento del vehículo le quede bien (normalmente cuando
mida 1.45 m [4 pies 9 pulgadas] de estatura y tenga 8 a 12 años de edad). Esto significa
que el niño es suficientemente alto como para sentarse recargado en el respaldo del
asiento del vehículo, con las piernas flexionadas a la altura de las rodillas y con los pies
colgando, y como para que el cinturón pase transversalmente por la parte media de su
pecho y hombro, no por el cuello o la garganta; el cinturón del regazo debe estar en
posición baja y ajustarse sobre los muslos y no sobre el estómago.
Todos los menores de 13 años deben ir en el asiento trasero de los vehículos. Si debe
llevar a más niños de los que quepan en el asiento trasero (por ejemplo, cuando comparte
el automóvil), mueva hacia atrás el asiento del copiloto tanto como le sea posible y haga
que el niño vaya en un asiento elevador si el cinturón de seguridad del asiento del
automóvil no se ajusta apropiadamente sin él.
Recuerde que muchos accidentes viales ocurren cuando los adolescentes principiantes
conducen entre la casa y la escuela. Debe exigirles que utilicen el cinturón de seguridad,
limitar el número de pasajeros adolescentes, y no permitirles ir comiendo o bebiendo,
hablando por un teléfono celular o enviando mensajes de texto, para evitar distracciones
del conductor; también limite la conducción nocturna y en clima inclemente. Familiarícese
con la ley de licencia de conducir gradual (graduated driver’s license law) de su estado y
considere el uso de un acuerdo de padre-conductor adolescente para facilitar el proceso
inicial de aprendizaje de conducción. Encontrará una muestra de un acuerdo de padreconductor adolescente en: www.healthychildren.org/teendriver
Bicicleta
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Siempre llevar puesto un casco al andar en bicicleta, no importa cuán corto o largo sea el
trayecto.
Conducir a la derecha, en la misma dirección del tránsito vehicular.
Usar señales con las manos que sean apropiadas.
Respetar las luces del semáforo y los señalamientos de alto (stop).
Vestir prendas de colores brillantes para aumentar la visibilidad.
Conocer las “reglas del camino”. http://www.aap.org/family/bicycle.htm
Cuando el niño vaya a pie a la escuela
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Asegúrese de que la ruta que su hijo toma para ir a la escuela a pie sea segura, con
guardias de crucero adultos bien capacitados en cada intersección.
Sea realista acerca de las habilidades peatonales de su hijo. Debido a que los niños
pequeños son impulsivos y menos precavidos en el tránsito, evalúe cuidadosamente si su
hijo está listo o no para ir a pie a la escuela sin la supervisión de un adulto.
Si sus hijos son de corta edad o van a pie a una escuela nueva, acompáñelos la primera
semana o hasta que esté seguro de que conocen la ruta y pueden recorrerla sin riesgos.
Las prendas de colores brillantes harán más visible a su hijo para los conductores.
En los vecindarios con más tránsito vehicular, considere organizar un “transporte escolar a
pie” en el cual un adulto acompaña a un grupo de niños del vecindario que van a pie a la
escuela.
ALIMENTACIÓN DURANTE EL DÍA ESCOLAR
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Casi todas las escuelas envían con regularidad a los hogares los menús programados de
la cafetería. Con esta información anticipada, puede planear colocar un almuerzo en una
lonchera los días en que el plato principal no sea de la preferencia de su hijo.
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Procure hacer que la escuela de su hijo ofrezca opciones saludables, como frutas frescas,
productos lácteos bajos en grasa, agua y jugos 100% de frutas, en las máquinas
expendedoras de alimentos.
Cada refresco de 350 ml (12 onzas) contiene aproximadamente 10 cucharaditas de azúcar,
que equivalen a 150 calorías; beber una sola lata al día incrementa 60% el riesgo de que
un niño sufra obesidad. Restrinja el consumo de refresco de su hijo.
ACOSO ESCOLAR
Hay acoso escolar (bullying) cuando un niño molesta a otro en repetidas ocasiones. El acoso
escolar puede ser físico, verbal o social. Puede suceder en la escuela, en el patio de recreo, en el
transporte escolar, en el vecindario o por Internet.
Cuando su hijo es víctima de acoso escolar
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Ayude a su hijo a aprender a responder al enseñarle cómo hacerlo:
1. Mira a los ojos al acosador.
2. Párate erguido y permanece tranquilo en una situación difícil.
3. Vete.
Enseñe a su hijo cómo decir con voz firme:
1. "No me gusta lo que estás haciendo".
2. "NO me hables así, por favor".
3. "¿Por qué dirías eso?".
Enseñe a su hijo cuándo y cómo pedir ayuda.
Anime a su hijo a hacer amistad con otros niños.
Apoye las actividades que le interesen a su hijo.
Alerte a los funcionarios escolares sobre los problemas, y trabaje con ellos en su solución.
Asegúrese de que un adulto que esté enterado del acoso pueda velar por la seguridad y
bienestar de su hijo cuando usted no pueda estar presente.
Cuando su hijo es el que ejerce acoso escolar
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Asegúrese de que su hijo sepa que NUNCA ES BUENO acosar.
Establezca límites firmes y coherentes sobre la conducta agresiva de su hijo.
Sea un ejemplo a seguir positivo. Muestre a los niños que pueden obtener lo que quieran
sin burlarse de otra persona, amenazarla o lastimarla.
Use castigos eficaces que no sean físicos, como la pérdida de privilegios.
Desarrolle soluciones prácticas con el director, los maestros, los consejeros de la escuela y
los padres de los niños a los que su hijo ha acosado.
Cuando su hijo sólo observa
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Diga a su hijo que no anime el acoso o que ni siquiera lo observe callado.
Anime a su hijo a decirle a un adulto de confianza que se está acosando a alguien.
Ayude a su hijo a apoyar a otros niños que puedan estar sufriendo acoso. Anime a su hijo
a incluir a estos niños en actividades.
Anime a su hijo a unirse a otros para decir a los acosadores que dejen de hacerlo.
CUIDADO DE LOS NIÑOS ANTES Y DESPUÉS DE CLASES
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Los niños necesitan supervisión durante su infancia y entre los 7 y 12 años de edad (early
and middle childhood). Un adulto responsable debe estar disponible para alistarlos y
mandarlos a la escuela por la mañana, y cuidarlos en casa después de clases hasta que
usted regrese del trabajo.
Si tiene hijos que se estén aproximando a la adolescencia (de 11 a 12 años de edad),
procure que siempre haya un adulto en casa por la tarde cuando regresen de clases, a
menos que muestren una madurez poco común para su edad.
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Si no se dispone de una supervisión alternativa de adultos, los padres deben hacer
esfuerzos especiales por supervisar a sus hijos a distancia. Los niños deben tener una
hora definida a la que se espera que lleguen a casa y deben avisar de su llegada a un
vecino, o por teléfono a su madre o padre.
Si elige inscribir a su hijo en un programa privado después de clases, investigue qué
preparación tiene el personal. Debe haber una proporción alta de personal en relación al
número de niños, y los salones y el patio de recreo deben ser seguros.
DESARROLLO DE BUENOS HÁBITOS DE ESTUDIO Y DE TAREAS
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Cree un ambiente que sea propicio para hacer las tareas. Los jóvenes necesitan un área
de trabajo permanente en su habitación u otra parte de su casa, que sea tranquila, sin
distracciones y que promueva el estudio.
Programe suficiente tiempo para la tarea.
Establezca una regla familiar de que el televisor permanezca apagado mientras se hagan
las tareas.
Supervise el uso de la computadora y de Internet.
Esté disponible para responder preguntas y ayudar, pero nunca le haga la tarea a su hijo.
Ponga en práctica medidas para aliviar la fatiga de los ojos, el cuello y la mente al estudiar.
Puede ser de ayuda cerrar los libros por unos minutos, estirarse, y hacer un receso
periódicamente cuando no sea demasiado perturbador.
Si a su hijo le resulta difícil una materia en particular y usted no puede ayudarle, un tutor o
maestro particular puede ser una buena solución. Antes hable al respecto con el maestro
de su hijo.
© 2012 - American Academy of Pediatrics