EFEC TOSR

DIRECCIÓN GENERAL ADJUNTA
DE SANIDAD NAVAL
PREVENCIÓN
L
DE
TOS
C
E
Aumentar la ingesta de líquidos
Evitar bebidas alcohólicas, muy azucaradas o que contengan cafeína, ya que
causan mayor pérdida de líquidos corporales
EF
Evitar comidas muy copiosas
Tomar abundantes frutas y verduras
No exponerse al sol en exceso, especialmente en las horas centrales del día
Reducir la actividad física
Descansar con frecuencia a la sombra
Usar ropa ligera y holgada, preferentemente de fibras naturales y de colores claros,
sombrero, gafas y protectores solares
para la piel, que protejan frente a los
rayos UVA y UVB y con un factor de protección mínimo de 15
Permanecer en espacios ventilados o
acondicionados
Prestar especial atención a personas de
riesgo (infancia, mayores y enfermas)
EJE 2 OTE. TRAMO HERÓICA
ESCUELA NAVAL MILITAR NÚM.861
COLONIA LOS CIPRESES,
DELEGACIÓN COYOACAN
DISTRITO FEDERAL C.P. 04830
CAL
OR
Se deben tener en cuenta una serie de
consejos que pueden evitar mayores
efectos perjudiciales provocados por un
excesivo calor:
El ser humano dispone de distintos mecanismos para regular
la temperatura corporal, conocidos como termorregulación,
cuando el clima alcanza temperaturas muy extremas
(tanto por frío como por calor), el mecanismo termorregulador se ve superado y aparecen una serie de signos y
síntomas característicos.
Esto ocurre fundamentalmente en la infancia, en
personas mayores y enfermas, en personas que toman
varios medicamentos como antiparkinson o diuréticos y en
ocasiones también en adultos sanos si se exceden en la
exposición ambiental.
TRASTORNOS PRODUCIDOS POR EL CALOR
Si las predicciones sobre el cambio climático
son correctas, en un futuro próximo se incrementarán la frecuencia y la severidad de las
olas de calor.
Los centros de regulación del cerebro, intentan
mantener la temperatura corporal dentro de unos
límites, alrededor de los 37ºC. Con el ejercicio la temperatura puede aumentar a 38-39ºC sin ningún efecto
perjudicial para la salud, siempre que el sistema de termorregulación mantenga su control
TRATAMIENTO
En todos los casos de trastornos producidos por el calor se
deben adoptar una serie de medidas: bajar la temperatura
realizando las siguientes actuaciones:
Los trastornos producidos por calor son el resultado
del fracaso de los mecanismos fisiológicos que mantienen
la temperatura corporal ante una sobrecarga de calor
·Trasladando a la persona afectado a la sombra, a lugar
interna o ambiental.
fresco y tranquilo
La gravedad de estos trastornos va desde
· Mantener la cabeza un poco alta
los leves, como los calambres, el agota· Intentando refrescarle mojando su
miento y el síncope, hasta la forma más
AGOTAMIENTO POR DESHIDRATACIÓN
ropa; con compresas de agua fría y bolsas de
grave, que es el golpe de calor.
hielo sobre la cabeza
Es una reacción sistémica secundaria a la
· Hidratar, administrando abundante agua
GOLPE DE CALOR
exposición prolongada al calor con falta de
siempre que la persona esté consciente. Si
agua y sales.
fuese necesario, solicitar ayuda médica
Aparece cuando el organismo pierde el
Aparecen distintos síntomas como sed intencontrol de la temperatura corporal que
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sa, cefalea, vértigo, cansancio, irritabilidad,
sube por encima de los 40,5ºC, provohipotensión, taquicardia e hiperventilación,
cando daño en las estructuras celulares
debido a la pérdida de líquidos y electrolitos y
y en el sistema termorregulador, con un
alteraciones del Sistema Nervioso Central.
Utilizar un ventilador para
alto riesgo de mortalidad, es típico diagreducir la temperatura
3
nosticarse en persona adultas, jóvenes y
sanas que hacen ejercicio con temperaturas o humedades ambientales superiores a las normales.
Se caracteriza por reducción o cese de la sudoración,
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cefalea, mareo, confusión, taquicardia, piel caliente y seca,
Administrar agua,
inconsciencia y convulsiones. Entre las complicaciones que
no debe estar
puede provocar se incluyen: dificultad al respirar, falla renal,
helada
falla hepática y coagulación intravascular diseminada.
Las personas ancianas son más susceptibles de 2 Elevarle los
Aplicar
padecer un suceso relacionado con el calor, debido a los
compresas
pies
cambios intrínsecos en su sistema regulatorio y a la intefrías
racción que provoca la mayor toma de medicamentos con
la homeostasis, que al estar afectada, no permite que funcionen, adecuadamente, todos los mecanismos que se ponen en marcha cuando
aumenta la temperatura corporal.
1 Hacer que la persona se acueste