5 tips para combatir el estrés Cuando se practica el ejercicio te

5 tips para combatir el estrés
Cuando se practica el ejercicio te sientes más pleno: te alejas de la ingesta de medicamentos que
tanto daño causan, enalteces tu espíritu ayudando a otros, cuidas y agradeces las maravillas de la
naturaleza, del planeta enfermo por nuestro egoísmo.
1. Practica ejercicio
De acuerdo a la Dra. Rosa Chávez Cárdenas, el ejercicio
es el mejor antídoto contra la depresión y el exceso de estrés. Practicarlo de forma regular eleva
los niveles de endorfinas, sustancias químicas con acciones similares a la morfina, sus efectos:
suprimen el dolor, proporcionan buen estado de ánimo, aumentan la energía física, mejoran la
atención y la memoria, provocan adicción por lo que lograrás disciplina para continuar.
2. Nutrición equilibrada
Alimentarse de manera saludable es la mejor inversión
para evitar las enfermedades que aquejan a los países industrializados: obesidad, diabetes,
padecimientos del corazón y cáncer. Consume alimentos cinco veces al día. Dijo Hipócrates “que
tu alimento sea tu medicina y tu medicina sea tu alimento”
3. Bebe agua
México se encuentra en los primeros lugares de países
consumidores de refrescos, las consecuencias: obesidad y diabetes. Beber agua adelgaza, los
desechos se transportan en un medio acuoso, disminuye el apetito, evita el mal aliento, hidrata la
piel, da energía, mejora la memoria. También es recomendable beber té verde, tiene muchas
propiedades.
4. Vive el presente
La mayoría vive en el pasado o preocupado por el futuro. Los procesos mentales, las emociones,
intuiciones, el pensamiento normal y patológico, son reacciones del organismo ante ciertas
combinaciones de estímulos previos, ingresan por los sentidos y se acumulan en el cerebro. Los
recuerdos permanecen en las células del sistema nervioso, traumas, abandono, abuso sexual son
un obstáculo para disfrutar el presente. Otros se preocupan por el futuro, ahorran para su vejez y
viven miserablemente en el presente. “Cuando sea rico, si tuviera suerte, si me sacara la lotería”,
puros pretextos. Pon atención en el presente: “¿qué veo, qué siento, qué escucho?”.
Tocar, acariciar, forma primaria de comunicación, un
fin en sí mismo. Acariciar es un placer sensual, fuente de emoción de la cual fluye la
sexualidad; al comunicarse con el tacto la pareja reafirma su confianza y renueva el
compromiso.
5. Disfruta la sexualidad
Tocar, acariciar, forma primaria de comunicación, un fin en sí mismo. Acariciar es un placer
sensual, fuente de emoción de la cual fluye la sexualidad; al comunicarse con el tacto la pareja
reafirma su confianza y renueva el compromiso. Cuando la pareja reacciona sexualmente al deseo,
a la excitación y al orgasmo, involucra una gran cantidad de transformaciones corporales, el
proceso se desencadena por medio de dos lenguajes: el cuerpo (inconsciente) y la palabra, el
vínculo se realiza en una danza reciproca. Puede haber sexo sin amor, pero experimentar sexo
con amor trasciende, eleva al nivel espiritual.
Tocar, acariciar, forma primaria de comunicación, un fin en sí mismo. Acariciar es un placer
sensual, fuente de emoción de la cual fluye la sexualidad; al comunicarse con el tacto la pareja
reafirma su confianza y renueva el compromiso. Cuando la pareja reacciona sexualmente al deseo,
a la excitación y al orgasmo, involucra una gran cantidad de transformaciones corporales, el
proceso se desencadena por medio de dos lenguajes: el cuerpo (inconsciente) y la palabra, el
vínculo se realiza en una danza reciproca. Puede haber sexo sin amor, pero experimentar sexo
con amor trasciende, eleva al nivel espiritual.
Cuando la pareja reacciona sexualmente al deseo, a la excitación y al orgasmo, involucra una gran
cantidad de transformaciones corporales, el proceso se desencadena por medio de dos lenguajes:
el cuerpo (inconsciente) y la palabra, el vínculo se realiza en una danza reciproca. Puede haber
sexo sin amor, pero experimentar sexo con amor trasciende, eleva al nivel espiritual.